ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!
Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!
Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!
Диета состоит из шести этапов
ЭТАП №1
Рацион на два дня:
- зеленый чай с лимоном, творог, кефир
- зеленый чай с лимоном, овощные салаты
ЭТАП №2
Рацион на три дня:
- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла
- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле
- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла
ЭТАП №3
Рацион на три дня:
- зеленый чай с лимоном, грейпфрут
- куриное филе, салат из сладкого перца
- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира
ЭТАП №4
Рацион на три дня:
- 250 грамм творога, чай
- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут
- стакан кефира, два яйца
ЭТАП №5
Рацион на три дня:
- зеленый чай, 150 грамм сыра
- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок
- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта
ЭТАП №6 (повторить два раза)
- первый день: разгрузка на выбор
- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир
- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом
- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира
Хочу еще скинуть 12-15 кг.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
28.06.17 07:33Это как себя любить надо, чтобы думать что с весом 83 ты уже красотка.
-
27.06.17 22:45а где фото “ДО“?
-
24.06.17 18:21Кто придумывает эти названия? Они автоматические чтоли?
-
15.07.16 19:14Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
-
15.07.16 15:5583 кг... ни капли жира!
-
15.07.16 13:33Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
-
14.07.16 13:56Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
-
14.07.16 13:55да уж с ни каплей жира вы погорячились.
там не то что капля, там еще огромная бочка жира -
14.07.16 13:5386 кило чистых мышц
блевотные трусы -
14.07.16 12:04я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
-
09.07.16 21:43На фото один и тот же вес,разница не видна.
-
04.06.16 04:43не могууу, живот и я могу так втягивать
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- как понять что ты готова к браку?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- какие больше нравятся?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- какого пола руки на фото?»
- чем вам нравится весна?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |