Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100.
КАК похудеть кормящей маме без вреда для здоровья своей малышке?
КАК похудеть кормящей маме без вреда для здоровья своей малышке?Делитесь опытом и присоединяйтесь, если вам близка эта тема) Моей малышке почти 5мес
автор: Lisishkina, 09.07.12 15:49
просмотры: +2059, комментарии: +23
все темы | главная |
-
27.02.15 16:28
-
27.02.15 16:27Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
27.02.15 16:27Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже нарастает вес. Часто возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Будьте здоровы! -
24.02.15 16:57Мне лично не удавалось долго удержаться на диете, тогда обратилась к диетологу, она и посоветовала новый препарат Липрина, сказала, что аппетит снизить поможет на ура. Уже месяц принимаю, ушло 4 кг, осталось ещё немного, но думаю, что всё получится, т.к. есть хочется совсем немного. И плюс водичку пью чистую по 1,5 литра в день.
-
09.07.12 17:22 (ответ для: Lisishkina)
да! продолжаю! 5 кг пока скинула!Lisishkina писал(а): круто я вечером буду ряженку питьты тоже худеешь сейчаС? -
09.07.12 17:21 (ответ для: Аурелия,)круто))) я вечером буду ряженку пить)))ты тоже худеешь сейчаС?
-
09.07.12 16:52 (ответ для: Lisishkina)ну получается так)))
я вчера тоже в 22,30 творога поела, в 3 ч спать легла , утром отвес 200 гр)) я рада! -
09.07.12 16:47 (ответ для: Аурелия,)ну значит мне после 24:00 нельзя есть))) я в 3 обычно ложусь))
-
09.07.12 16:43 (ответ для: Lisishkina)Lisishkina писал(а): такая точно мне подходит так как в 12 ем первый разесли после 18 не есть желудок заболит да и на молоке может отразиться
не, на молоке точно не отражается. проверяла. просто не ела после 18, ниче , нормально, было молоко. даже после прекращения ГВ 2 месяца не уходило.....
на этой системе время можно сдвигать, в зависимости от вашего режима. там написано, тогда хотя б за 3 часа до сна не есть.
но смотрите сами -
09.07.12 16:40 (ответ для: Аурелия,)такая точно мне подходит так как в 12 ем первый раз)если после 18 не есть желудок заболит да и на молоке может отразиться((
-
09.07.12 16:35 (ответ для: Lisishkina)Lisishkina писал(а): что значит минус 60? мне надо худеть больше чем на 10кг считаете?
не. я не знаю, на сколько вам худеть. эт вы сами решайте.
“Минус 60“ это так называется система питания. Основной смысл в том, что до 12 ч можно есть всё, что хотите, на обед и на ужин только определенные продукты, разрешенные “по системе“. После 18 ч кушать нельзя. -
09.07.12 16:32 (ответ для: Emocion)ясно)))
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- какое бы фото отметили?»
- как вам стрелочки?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- как вам актёр?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |