Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!





автор:   _Goshanja_ , 15.11.08 15:34   +165   +29041

войти на сайт через: 
КОНКУРС ЛОВИ МИГ УДАЧИ! ПОЛУЧИ ПРИЗ:
ЗОЛОТАЯ ПОДВЕСКА С БРИЛЛИАНТАМИ, ЗОЛОТОЙ И СЕРЕБРЯНЫЕ КУЛОНЫ, СЕРЕБРЯНАЯ ЦЕПОЧКА
читай правила, участвуй»

начало обсуждений»  

1 2 3 4 5 6 7
  • 23.08.11 14:26
    »
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19
    »

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • «   the oles
    23.08.11 08:25
    »
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    »
    И кому помогло?
  • «   Xu-Xu
    13.06.11 00:00
    »
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • «   Kadi
    11.06.11 22:09
    »

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:08
    »

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:03
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    »
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • 11.06.11 21:56
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • «   Kadi
    11.06.11 21:51
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • 11.06.11 01:04
    »
    Я с вами! Когда стартуем?
  • 11.06.11 01:00
    »
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • 11.06.11 00:58
    »

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • «   rusochka
    16.05.11 15:04
    »
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • 16.05.11 08:50
    »
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • «   lilotta
    12.04.11 20:04
    »

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • 27.02.11 22:06
    »

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • «   lili800
    25.02.11 21:22
    »

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • 21.02.11 23:11
    »

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • «   lili800
    20.02.11 17:11
    »

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • 19.02.11 22:59
    »

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
за­би­лась тру­ба в ван­ной, во­да со­всем не ухо­дит, уста­ла уже ван­ту­зом ра­бо­тать. как устра­нить »
ка­кую рыб­ку (на­зва­ние) вы пред­по­чи­та­е­те для жар­ки, ту­ше­ния, за­пе­ка­ния?»
а вы ку­ша­ли мюс­ли ху­де­ем за неде­лю? ка­ков ре­зуль­тат? »
ис­то­рия мо­е­го по­ху­де­ния. как я по­ху­де­ла на 12 кг мень­ше, чем за пол­го­да. пра­виль­ное пи­та­ние »
ча­сто ли вы врё­те? я вру по­сто­ян­но. ста­ла уже за­ви­си­мой от вра­нья. »
муж­чи­на по­сто­ян­но це­лу­ет, об­ни­ма­ет. это го­во­рит о том, что ему де­вуш­ка нра­вит­ся или он сам »
- 50 кг! я на­нес­ла удар по жи­ру! уни­что­жи­ла туш­ку в 105 кг! мое фо­то!»
ку­сал ли клещ ва­ших жи­вот­ных или жи­вот­ных ва­ших дру­зей? вы­ле­чи­ли? »
кра­си­вым де­вуш­кам да­же на­до кру­тить и вер­теть му­жи­ка­ми, чтобы они бе­га­ли и уго­ва­ри­ва­ли, чтобы »
он в гру­бой фор­ме по­слал ме­ня, по­же­лал сдох­нуть и по­лил гря­зью мою се­мью. пи­шет те­перь, что »
по­ру­га­лась с ро­ди­те­ля­ми из-за ерун­ды и ме­ня не пус­ка­ют гу­лять. »
ке­са­ре­во или есте­ствен­ные ро­ды? слы­шу о том, что по­сле опе­ра­ции дол­го вос­ста­нав­ли­вать­ся. »
как вы ду­ма­е­те, по­че­му мы ча­сто едим боль­ше, чем нам ре­аль­но на­до? »
как вам но­вые фо­то? »
он иг­ра­ет с мо­и­ми чув­ства­ми? то сам пи­шет, да­вай встре­тим­ся, то про­па­дет. не хо­чу на­вя­зы­вать­ся. »
что мо­же­те ска­зать про корм фе­ликс от purina? »
люб­лю пре­по­да­ва­те­ля уже пол­го­да. он не же­нат. оста­лась неде­ля его пар. как уже на­ко­нец сбли­зить­ся »
сто­ит ли по­ку­пать iphone 6+? в ма­га­зине те­сти­ро­ва­ла. очень по­нра­вил­ся, но немно­го сму­ща­ет »
де­воч­ки-ве­те­ри­на­ры, с че­го на­чать, ес­ли ви­рус уже уби­ва­ет ко­та и нет вре­ме­ни ждать? есть обез­во­жи­ва­ние. »
но­си­те ли вы лет­ние са­по­ги? для ме­ня это жесть. »
ре­бё­нок в 2 го­да пло­хо раз­го­ва­ри­ва­ет! слов 18 зна­ет, в пред­ло­же­ния свя­зы­ва­ет. как до­ма раз­ви­вать »
вы­пуск­ник мо­ей шко­лы по­це­ло­вал ме­ня в гу­бы и я ему вма­за­ла за это. зво­ни­ла его ма­ма, спро­си­ла, »
пер­вое, на что вы об­ра­ща­е­те вни­ма­ние в про­ти­во­по­лож­ном по­ле – это …? »
ес­ли раз­ные лю­ди все вре­мя ви­дят в по­ме­ще­нии ко­го-то и слы­шат что-то, к че­му это? »
ре­бен­ка гру­дью не корм­лю. как пе­ре­тя­нуть грудь, чтобы не бы­ло мо­ло­ка? »
на­шла у пар­ня ви­зит­ку ка­кой-то де­вуш­ки. есть ли по­вод пе­ре­жи­вать? за­чем ему ка­кая-то ба­ба? »
по­че­му муж­чи­ны так лю­бят длин­ные кра­си­вые жен­ские во­ло­сы? прям ма­ния у них ка­кая-то. »
вы в дет­стве ели кон­фе­ты? ес­ли да, то сей­час жа­ле­е­те об этом? »
ко­му око­ло 30-ти, как уха­жи­ва­е­те за ко­жей ли­ца, ка­ки­ми сред­ства­ми, ка­кие про­це­ду­ры де­ла­е­те? »
как вос­ста­но­вить цвет одеж­ды? ка­ки­ми сред­ства­ми для вос­ста­нов­ле­ния цве­та одеж­ды вы поль­зу­е­тесь? »
лю­би­те ли вы май­о­нез­ные са­ла­ты? ка­кие? »
где мож­но най­ти но­вых дру­зей и по­друг, чтобы вме­сте про­во­дить вре­мя? на сай­тах зна­комств? »
ре­аль­но ли по­сту­пить в ме­ди­цин­ский вуз в санкт-пе­тер­бур­ге с 210 бал­ла­ми за 3 пред­ме­та? »
я не знаю о чем раз­го­ва­ри­вать с боль­шин­ством лю­дей. как ре­шить эту про­бле­му? »
кто раз­во­дил­ся с му­жем во вре­мя бе­ре­мен­но­сти или с груд­нич­ком? по ка­кой при­чине? как сло­жи­лась »
энер­ге­ти­че­ские вам­пи­ры»
во­прос к де­вуш­кам с ти­пом фигу­ры гру­ша. нра­вит­ся ли мо­ло­дым лю­дям та­кая фигу­ра? »
дав­но не вы­кла­ды­ва­ла здесь свои фо­то! оце­ни­те и ме­ня!»
мод­но ли сей­час стра­зик в зубе? что вы ду­ма­е­те по это­му по­во­ду? »
по­че­му на ули­цах так ма­ло де­ву­шек, стиль­но оде­тых, ко­то­рые сле­дят за мод­ны­ми трен­да­ми, не »
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.