Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!





автор:   _Goshanja_ , 15.11.08 15:34   +165   +28814

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3 4 5 6 7
  • 23.08.11 14:26
    »
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19
    »

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • «   the oles
    23.08.11 08:25
    »
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    »
    И кому помогло?
  • «   Xu-Xu
    13.06.11 00:00
    »
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • «   Kadi
    11.06.11 22:09
    »

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:08
    »

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:03
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    »
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • 11.06.11 21:56
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • «   Kadi
    11.06.11 21:51
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • 11.06.11 01:04
    »
    Я с вами! Когда стартуем?
  • 11.06.11 01:00
    »
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • 11.06.11 00:58
    »

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • «   rusochka
    16.05.11 15:04
    »
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • 16.05.11 08:50
    »
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • «   lilotta
    12.04.11 20:04
    »

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • 27.02.11 22:06
    »

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • «   lili800
    25.02.11 21:22
    »

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • 21.02.11 23:11
    »

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • «   lili800
    20.02.11 17:11
    »

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • 19.02.11 22:59
    »

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
за­ви­ду­е­те ли вы по­дру­гам, у ко­то­рых жизнь сло­жи­лась удач­нее, чем у вас? в ду­ше разо­ча­ро­ва­ние »
об­ща­ет­ся и флир­ту­ет. за­зы­ва­ет гу­лять каж­дую первую по­пав­шу­ю­ся. пи­шет им вся­кие при­ят­но­сти. »
у ре­бен­ка по­яви­лась сыпь на го­лов­ке и жи­во­ти­ке! что это? ма­лыш­ке 3 ме­ся­ца. фо­то.»
дет­ская обувь skratti. непло­хое ка­че­ство: хо­ро­ший по раз­ме­ру су­пи­на­тор, внут­ри - на­ту­раль­ная »
под­се­ла на пра­виль­ное пи­та­ние! хо­чу на зав­трак съесть по­ло­вин­ку аво­ка­до. мож­но его съесть »
силь­но ли от­ли­ча­ет­ся совре­мен­ный opium (yves saint laurent) от вы­пу­щен­но­го в 1977 го­ду?»
а как вы от­но­си­тесь к лю­дям-ны­ти­кам? об­ща­е­тесь с та­ки­ми? или пы­та­е­тесь огра­ни­чить с ни­ми об­ще­ние? »
ка­кой у вас цвет глаз?»
вы ко­гда-ни­будь встре­ча­лись с ин­ва­ли­дом? ес­ли по­зо­вет, сто­ит ли от­ка­зы­вать и как так­тич­нее »
как ду­ма­е­те, па­рень по­сле сви­да­ния с де­вуш­кой дол­жен про­во­дить ее пря­мо до подъ­ез­да?»
мне 16 лет, и я некра­си­вая. мне го­во­ри­ли это да­же незна­ко­мые лю­ди, а это ещё обид­нее, чем »
как при­ве­сти но­ги в по­ря­док и сжечь цел­люлит­ный жир? фо­то при­ла­гаю. »
де­воч­ки бли­же к ма­мам, а маль­чи­ки - к па­пам! по­че­му мно­гие так счи­та­ют? на мой взгляд, это »
из по­ве­сти до­сто­ев­ско­го от­кры­ла для се­бя имя кре­стьян. как вам это имя? у ко­го есть зна­ко­мые »
сда­ет­ся 2-х ком­нат­ная квар­ти­ра со все­ми удоб­ства­ми в ша­го­вой до­ступ­но­сти от мет­ро вы­хи­но.»
что эф­фек­тив­нее: бег ли­бо прыж­ки со ска­кал­кой?»
де­воч­ки, по­со­ве­туй­те хо­ро­шую кни­гу!»
до ка­ко­го воз­рас­та ак­туа­лен лет­ний ко­рот­кий ком­би­не­зон? фо­то. »
что у вас быст­рее из­на­ши­ва­ет­ся - обувь или сум­ки? у ме­ня сум­ки. обувь хо­ро­шо но­сит­ся. »
как у вас де­ти пе­ре­но­си­ли про­ре­зы­ва­ние зу­бов? доч­ка неожи­дан­но за­тем­пе­ра­ту­ри­ла. ей сей­час »
дев­чон­ки, как про­ве­рить сво­е­го пар­ня в ин­тер­не­те? мне ка­жет­ся, что он об­ща­ет­ся с дру­ги­ми де­вуш­ка­ми! »
сколь­ко кг уй­дет на та­ком пи­та­нии за 1,5-2 ме­ся­ца с неболь­шо­го ве­са? »
кто рвал связ­ки на но­гах? ка­ков был пе­ри­од вос­ста­нов­ле­ния? я му­ча­юсь уже два ме­ся­ца.»
про­блем­ная ко­жа по­сле 25 лет. ско­ро мор­щи­ны пой­дут, а я все еще в пры­щах. »
не мо­гу успо­ко­ить­ся, что не про­изо­шло сек­са. столь­ко дров на­ло­ма­ли из-за его ду­ра­че­ства.»
мое ме­ню пе­ред ме­сяч­ны­ми! что тре­бу­ет ваш ор­га­низм пе­ред мен­стру­а­ци­ей?»
ка­кой кон­си­лер са­мый луч­ший из всех, что вы про­бо­ва­ли?»
всё вре­мя ко мне ле­зет, не да­ет про­хо­ду, при­ка­лы­ва­ет­ся на­до мной, об­зы­ва­ет и сме­ет­ся с дру­зья­ми »
моз­ги или кра­со­та? чтобы вы вы­бра­ли? »
встре­ча­юсь с пар­нем. он очень эко­ном­ный. не де­ла­ет лиш­них трат, ко­пит день­ги на что-то. как »
мой па­рень во­зит быв­шей, ко­то­рую сам бро­сил, ле­кар­ства, так как она за­бо­ле­ла. она - тя­же­лый »
три ико­ны сти­ля и ки­но, го­ло­су­ем! фо­то»
знаю, что страш­нень­кая! да­же ес­ли на­кра­шусь, все рав­но страш­нень­кая! мо­жет кто-ни­будь стал­ки­вал­ся »
ли­цо пло­хо по­лу­чи­лось на фо­то?»
во­ло­сы во­круг сос­ка ма­жу пе­ре­ки­сью во­до­ро­да, чтобы сде­лать тон­ки­ми. не опас­но и не вред­но »
мо­че­гон­ные. раз­ве они ре­аль­но по­мо­га­ют ху­деть, а не про­сто уда­ля­ют лиш­нюю во­ду?»
ка­ки­ми фот­ка­ми за­ин­те­ре­со­вать лю­дей? хо­чу по­пуляр­но­сти и ку­чу под­пис­чи­ков.»
быв­шая же­на го­во­рит: за­чем с мо­ло­дой свя­зал­ся? кто по­том ста­кан во­ды по­даст, как не же­на род­ная?! »
кра­сот­ки сай­та, как вы за со­бой уха­жи­ва­е­те? »
ве­те­ри­нар­ная кли­ни­ка вет­друг. кто-ни­будь ле­чил здесь сво­их пи­том­цев?»
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.