Главная / Клубы / Диеты, фитнес

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!



начало обсуждений»  

1 2 3 4 5 6 7
  • 23.08.11 14:26
    »
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19
    »

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • «   the oles
    23.08.11 08:25
    »
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    »
    И кому помогло?
  • «   Xu-Xu
    13.06.11 00:00
    »
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • «   Kadi
    11.06.11 22:09
    »

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:08
    »

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:03
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    »
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • 11.06.11 21:56
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • «   Kadi
    11.06.11 21:51
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • 11.06.11 01:04
    »
    Я с вами! Когда стартуем?
  • 11.06.11 01:00
    »
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • 11.06.11 00:58
    »

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • «   rusochka
    16.05.11 15:04
    »
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • 16.05.11 08:50
    »
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • «   lilotta
    12.04.11 20:04
    »

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • 27.02.11 22:06
    »

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • «   lili800
    25.02.11 21:22
    »

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • 21.02.11 23:11
    »

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • «   lili800
    20.02.11 17:11
    »

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • 19.02.11 22:59
    »

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
 
войти на сайт через: 
мне уже не на­ску­чи­ва­ет­пуст до­ма си­дит,пусть по­буб­нит по­рой,или ра­бо­та­ет де­но и нощ­но по­рой.я»
ну по­смот­рим, что бу­дет даль­ше, лен­тя­ев, си­дя­щих на ше у ро­ди­те­лей/родст и за­би­ра­ю­щих пен­сию»
у раз­ных ком­па­ний,раз­ные усло­вия, где­то с трех,где-то с 5,где-то с го­да.»
да мы мно­го раз об этом го­во­ри­ли­о­на де­ла­ет вид,что не слы­шит»
ес­ли вы са­ми по­ни­ма­е­те, что бу­ду­ще­го нет - ухо­ди­те. мо­жет то­гда опре­де­лит­ся что ему нуж­но.»
а неко­то­рые все­го 3 ме­ся­ца со­ве­ту­ют вы­ждать пе­ре­кро­ет весь нега­тив и уни­что­жит де­пре­сию.все»
жен­ская друж­ба есть до то­го вре­ме­ни, по­ка не по­явит­ся па­рень, ко­то­рый нра­вит­ся обо­им. у ме­ня,»
ес­ли бы я сде­ла­ла столь­ко же опе­ра­ций, ду­маю, я бы бы­ла не ху­же»
ну вы и при­ка­лист­ка чу­е­те мое чув­ство юмо­ра»
не хо­чет­ся да­же от­пи­сы­вать­ся в этой те­ме, троль 10 со­би­ра­ет се­бе ба­лы,мерз­ко чи­тать да­же буэ,на­де­юсь»
а в марш­рут­ке сло­ва ка­кие-то стра­ные.ещё ни­ко­гда не влюб­ля­лась в во­ди­те­ля марш­рут­ки под но­ме­ром»
обя­за­тель­но про­чту кни­ги. мы де­вуш­ки та­кие тер­пе­ли­вые и все­про­ща­ю­щие,чт го­то­вы на мно­гое ид­ти.»
ну, по­ход в ма­га­зин мо­жет плав­но пе­ре­течь в по­ход в ка­феш­ку или ки­но а при­ро­да и по­ход - тут»
в дождь или снег осо­бе­но хо­ро­шо ид­ти час да,он едет, а я иду»
ну так это про­сто успеш­ная ку­роч­ка а кто ска­зал, что ку­роч­ки долж­ны быть неуспеш­ны­ми?»
хо­ро­шо, толь­ко я его немно­го бо­юсь, вдруг рас­ка­жет по­том в от­мест­ку об­щим зна­ко­мым, вот жто»
на­до ко­неч­но по­сле­дить свя­за­но это с ову­ля­ци­ей или нет, но вро­де жид­кость ча­ще вы­те­ка­ет, не»
мне по­нра­ви­лась её внеш­ность,не стан­дарт­ная, но за­по­ми­на­ет­ся»
ну ви­ди­мо у вас это нор­ма оскорб­лять друг дру­га,вы то­же пи­ши­те о ней так же.ес­ли вы смо­же­те»
не хо­дить в го­сти,так ему и ска­зать,а вдруг кон­такт»
так от­ры­вай­тесь, тем бо­ле най­ти му­жи­ка для сек­са без обя­за­тельств тру­да не со­ста­вит, тол­па»
чи­тай­те вслух и вслух рас­ка­зы­вай­те о том, что зна­е­те луч­ше все­го.»
по­чи­та­ла те­му.ав­тор ра­суж­да­ет как 12-13 лет­ний под­ро­сток.ува­жа фо­рум­чан­ки, ну как мож­но объ­яс­нит»
с дже­ки ча­ном филь­мы у ме­ня са­мые лю­би­мы­еа так ко­то­рые по­нра­ви­лись и те ко­то­рые пе­ре­смат­ри­ваю»
ох ав­тор! жен­ские уши так без­раз­мер­ны и по­дат­ли­вы для муж­ской лап­ши! я са­ма в по­хо­жей си­ту­а­ци,»
нет, я не люб­лю, ко­гда оста­ёт­ся за­мет­ный за­пах бы­то­вой хи­ми. мне ка­жет­ся то­гда, что бе­льё»
а по­че­му го­ло­са не за­счи­ты­ва­ют­ся?»
хо­ро­шень­кая у неё внеш­ность,но осо­бо­го успе­ха ей мо­дель­ный биз­нес не при­нёс,по-мо­е­му она ка­кую-то»
в са­мом на­ча­ле бы­ли прям над лоб­ком эти ощу­ще­ния.»
я то­же бы­ла ко­гда-то агре­сив­но на­стро­е­на к бе­ре­ме­ным и к ма­моч­кам с ко­ляс­ка­ми.но по­сле то­го»
у ме­ня то­же са­мое! ро­ди­ла здо­ро­вых пре­крас­ных де­тей! про­сто при пла­ни­ро­ва­ни ре­бен­ка на­до под­би­рать»
еще раз по­вто­рюсь, что вос­пи­та­тель дол­жен за­ин­те­ре­со­вать и от­влечь ре­бен­ка. он это де­ла­ет?»
для ме­ня да,54 кг,это я так по­след­ний раз лет 16 на­зад ве­си­ла в дет­стве. я ве­си­ла иде­аль­но»
мо­жет все-та­ки под­стри­же­тесь?м об­ста­нов­ку, его быт за­ел воз­мож­но»
дель­ный со­вет.зна­е­те,ес что,я к вам за со­ве­том пер­вая в оче­ре­ди,ок? а то вдруг опо­зо­рюсь?как»
фо­то хо­ро­шие, фо­то­гра­фу спа­си­бо, по­ста­рал­ся, а вы - ни­че­го осо­бе­но­го, обыч­ная фигу­ра.»
мно­го смеш­ных фо­то в ин­тер­не­те об­ла­да­те­лей та­ких по­тол­ков,ес­ли со­се­ди за­ли­ва­ют по­то­лок вам»
не обя­зан ни­кто ни­ко­му.все мы лю­ди и раз­ное бы­ва­ет.есть ве­щи по­страшне кд.муж­чи­на дол­жен быть»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 168 новых тем
+ 2318 дневников
+ 40530 комментариев
зарегистрировано всего: 785982
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.