Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!





автор:   _Goshanja_ , 15.11.08 15:34   +165   +28927

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3 4 5 6 7
  • 23.08.11 14:26
    »
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19
    »

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • «   the oles
    23.08.11 08:25
    »
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    »
    И кому помогло?
  • «   Xu-Xu
    13.06.11 00:00
    »
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • «   Kadi
    11.06.11 22:09
    »

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:08
    »

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:03
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    »
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • 11.06.11 21:56
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • «   Kadi
    11.06.11 21:51
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • 11.06.11 01:04
    »
    Я с вами! Когда стартуем?
  • 11.06.11 01:00
    »
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • 11.06.11 00:58
    »

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • «   rusochka
    16.05.11 15:04
    »
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • 16.05.11 08:50
    »
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • «   lilotta
    12.04.11 20:04
    »

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • 27.02.11 22:06
    »

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • «   lili800
    25.02.11 21:22
    »

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • 21.02.11 23:11
    »

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • «   lili800
    20.02.11 17:11
    »

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • 19.02.11 22:59
    »

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
как ре­шить про­бле­му с ве­сом ре­бен­ка? я не знаю как вво­дить при­корм, ес­ли он не хо­чет и да­вит­ся. »
на­хо­жусь в чу­жом го­ро­де. ме­ня при­ютил па­рень, со­дер­жит в об­мен на секс. а его друг стран­но »
ку­пи­ла сли­пе­ры. те­перь тер­за­ют со­мне­ния. как они смот­рят­ся со сто­ро­ны? сто­ит ли но­сить? »
мне не нра­вит­ся моя внеш­ность. что де­лать? »
де­ла­ла 2 хи­рур­ги­че­ских абор­та. воз­мож­но, что я об­на­ру­жу про­бле­му за­бе­ре­ме­неть, ко­гда нач­ну »
муж на­чал по­ка­зы­вать ха­рак­тер: то за­кри­чит на ме­ня, то ку­ла­ком по сто­лу стукнет. я в чу­жой »
на­уч­ные ру­ко­во­ди­те­ли не хо­тят с на­ми ра­бо­тать! как у вас про­ис­хо­дил про­цесс под­го­тов­ки и за­щи­ты »
ес­ли взрос­лый ре­бе­нок жи­вет с ва­ми и ра­бо­та­ет, а в се­мье нехват­ка де­нег, сколь­ко бы вы ста­ли »
по­смот­ре­ла на этих недо­воль­ных - мно­гие ока­за­лись не луч­ше нее. от­ку­да у неко­то­рых та­кая вы­со­кая »
ма­те­ри­аль­ная по­мощь мо­ло­дой се­мье. а вам с му­жем ро­ди­те­ли по­мо­га­ют ма­те­ри­аль­но? вы ро­ди­те­лям? »
па­рень вкон­так­те на 3 день зна­ком­ства стал спра­ши­вать сколь­ко у ме­ня бы­ло пар­ней, с ко­то­ры­ми »
нуж­но ли да­вать рес­ни­цам от­дых от ту­ши? »
кра­са­ви­ца ана­ста­сия ре­ше­то­ва. она 1996 го­да рож­де­ния. 1 ви­це мисс рос­сии 2014. как вам она »
а как вы счи­та­е­те, дол­жен ли муж­чи­на пол­но­стью опла­чи­вать от­дых или вы в со­сто­я­нии са­ми за »
доч­ка го­то­вит­ся к оче­ред­но­му обес­цве­чи­ва­нию во­лос. как не за­де­вать ко­жу го­ло­вы при по­крас­ке? »
как на­зы­ва­ет­ся цве­ток? на­шла в подъ­ез­де цве­то­чек кра­си­вень­кий укра­ла ро­сто­чек. фо­то. »
жен­щи­ны пред­по­чи­та­ют муж­чин по­хо­жих на сво­их от­цов. по­вли­я­ла ли (вли­я­ет ли) лич­ность от­ца »
по­мо­ги­те най­ти пес­ню 2005-2007 го­да по опи­са­нию кли­па. »
2 ме­ся­ца на­зад пи­ла пости­нор, по­сле че­го про­па­ли ме­сяч­ные и уже 2 ме­ся­ца их нет. сто­ит ли »
у ко­го 3 раз­мер гру­ди? что вы де­ла­е­те, чтобы гру­ди не сви­са­ли?»
мо­ло­дые ма­моч­ки или про­сто же­ла­ю­щие по­ху­деть, пи­ши­те в сю­да! да­вай­те вме­сте най­дем мо­ти­ва­цию »
вам нра­вит­ся, ко­гда де­вуш­ки ма­жут яр­кие цве­та по­ма­ды на свои гу­бы, с под­ве­ден­ны­ми со всех »
боль­ше ме­ся­ца на­зад уда­ля­ли слож­ную 8-ку, с раз­ре­зом, нит­ки не рас­со­са­лись, до сих пор там. »
кто из вас ра­бо­та­ет за гра­ни­цей? ка­ко­вы шан­сы устро­ить­ся за гра­ни­цей, окон­чив иняз? или это »
па­рень рас­ска­зы­ва­ет сво­им дру­зьям о на­шей сек­су­аль­ной жиз­ни. как быть? до­ве­рия те­перь к нему »
как вер­нуть муж­чи­ну? он уха­жи­вал, а мне бы­ло все рав­но, а ко­гда его тер­пе­ние лоп­ну­ло, по­ня­ла, »
вред­ный па­рень. сто­ит ли даль­ше об­щать­ся с та­ким? ме­ня это уже ста­ло на­пря­гать. ему не уго­дишь. »
рев­ную сы­на к све­кро­ви! она хо­чет по­ка­зать всем со­се­дям - смот­ри­те, ка­кая я офи­ген­ная ба­буш­ка. »
во вре­мя ссо­ры ска­за­ла пар­ню, что нена­ви­жу его, по­сле че­го он уда­рил ме­ня по ли­цу. сей­час »
все от­ме­ча­ют 1-е мая, а мой мч бу­дет ра­бо­тать до 11 го мая без вы­ход­ных! груст­но! »
как вы от­ме­ча­е­те день рож­де­ния сво­их до­маш­них пи­том­цев? 10 ав­гу­ста у мо­е­го той­чи­ка 10-лет­ний »
бы­ва­ет ли у вас, что вы об­жи­ра­е­тесь слад­ко­го? ес­ли се­го­дня обо­жрать­ся, то зав­тра уже бу­дут »
пла­тье на вы­пуск­ной. ка­кое луч­ше? »
что мо­же­те обо мне ска­зать? хо­ро­шо ли вы­гля­жу? фо­то. »
кур­сы по пси­хо­ло­гии. по­мо­га­ют ли по­лу­чен­ные зна­ния в ре­аль­ной жиз­ни? »
рас­счи­ты­ва­ла, что на 4-ле­тие от­но­ше­ний бу­дет пред­ло­же­ние, но его не бы­ло. недав­но пси­ха­ну­ла »
слу­ша­е­те ли вы рус­ские груп­пы? я боль­шая фа­нат­ка спли­нов. »
лет­ние тиг­ря­та-ма­лы­ши 2010. быв­шая те­ма ро­жа­ем ле­том 2010 го­да.»
уже не знаю, что де­лать! за­пах изо рта! не мо­гу спо­кой­но об­щать­ся с людь­ми, це­ло­вать лю­би­мо­го. »
ка­ким кре­мом для ли­ца вы поль­зу­е­тесь ле­том? »
   ТОП ТЕМЫ   
  • ЧАТ 
Для разговора в чате зарегистрируйтесь
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.