| |
| Сладкая Вишенка, 23.08.11 14:26 | |
|
Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
|
|
ответ для:the oles | the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое? |
заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения |
|
| всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое? |
| quotMaryamquot, 21.08.11 20:17 | |
|
| И кому помогло? |
|
Я с вами с сегодняшнего дня)
|
|
ответ для:Kadi | Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости. |
ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало. |
|
ответ для:Kadi | Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю. |
Класс. Спасибо, буду свой качать прессик) |
|
ответ для:Уд526209 ааа
чтобы похудеть немного
я стала меньше есть
и стараться полезную пищу есть
кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости. |
|
ответ для:Уд526209 у меня на животе жир не откладыается вообще
была талия 65 см. стала натощак 58 см.
качаю уже 10 мес.
но сейчас редко качаю
так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю. |
|
ответ для:Kadi | Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все |
Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся. |
|
ответ для:Уд526209 | na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата? |
думаю да
у меня пресс буквально за месяц появился
рельеф
потом только подкачивать и все |
|
| na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата? |
Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально... |
|
ответ для:Kadi | Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали |
Жалко, придется начинать без них))
А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата? |
|
ответ для:Уд526209 | na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем? |
тема старая
люди уже 3 года назад стартовали |
|
| Я с вами! Когда стартуем? |
| Princess5, 11.06.11 01:00 | |
|
И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
|
| Princess5, 11.06.11 00:58 | |
|
ответ для:Беlая О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень))) |
|
нельзя качать пресс каждый день... вы что...
можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
самое основное это питание и кардио-нагрузки.
без этого не будет пресса, все взаимосвязанно! |
|
Занимаюсь
Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать 
|
|
ответ для:*Белокурая* а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
|
| лесной орех, 27.02.11 22:06 | |
|
ответ для:lili800 Спасибо большое жалко что на английском
|
|
ответ для:лесной орех вот по этому занимаюсь
http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
|
| лесной орех, 21.02.11 23:11 | |
|
ответ для:lili800 Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
|
|
ответ для:лесной орех | лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь? |
занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
|
| лесной орех, 19.02.11 22:59 | |
|
ответ для:lili800 каждый день занимаетесь?
|
Покровский ставропигиальный женский монастырь. Храм св. прав. блж. Матроны Московской