Главная / Клубы / Фитнес

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!  

автор:   _Goshanja_ , 15.11.08 15:34   +165   +28097

обсуждения

1 2 3 4 5 6 7
  • Сладкая Вишенка
    23.08.11 14:26
     
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • БухИшка
    23.08.11 14:19
     

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • the oles
    23.08.11 08:25
     
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • quotMaryamquot
    21.08.11 20:17
     
    И кому помогло?
  • Xu-Xu
    13.06.11 00:00
     
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • dietetic addict
    11.06.11 22:19
     

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • dietetic addict
    11.06.11 22:10
     

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • Kadi
    11.06.11 22:09
     

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • Kadi
    11.06.11 22:08
     

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • dietetic addict
    11.06.11 22:05
     

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • Kadi
    11.06.11 22:03
     

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • dietetic addict
    11.06.11 21:58
     
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • dietetic addict
    11.06.11 21:56
     

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • Kadi
    11.06.11 21:51
     

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • dietetic addict
    11.06.11 01:04
     
    Я с вами! Когда стартуем?
  • Princess5
    11.06.11 01:00
     
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • Princess5
    11.06.11 00:58
     

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • rusochka
    16.05.11 15:04
     
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • Беlая
    16.05.11 08:50
     
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • lilotta
    12.04.11 20:04
     

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • лесной орех
    27.02.11 22:06
     

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • lili800
    25.02.11 21:22
     

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • лесной орех
    21.02.11 23:11
     

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • lili800
    20.02.11 17:11
     

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • лесной орех
    19.02.11 22:59
     

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





адри­а­на ли­ма или ин­на? кто кра­си­вее?
ка­кие бо­ти­ноч­ки вы­брать? фо­то.
джин­сы оце­ни­те. верх по­до­бра­ла, но не мо­гу с обу­вью опре­де­лить­ся. фо­то
а сколь­ко ком­нат в ва­шем до­ме? сколь­ко че­ло­век жи­вет? бы­ла ли у вас в дет­стве соб­ствен­ная ком­на­та?
от­кры­ла для се­бя су­пер-сред­ство в борь­бе за иде­аль­ную ко­жу - дег­тяр­ное мы­ло! эф­фект ре­аль­но класс­ный - пры­щи­ки бук­валь­но ис­че­за­ют на гла­зах!
по­че­му лю­ди ма­ло за­ра­ба­ты­ва­ют? по­то­му что пло­хо ра­бо­та­ют! я ни­ко­гда не по­ве­рю, что нель­зя сей­час хо­ро­шо за­ра­ба­ты­вать. са­ма ра­бо­таю и за­ра­ба­ты­ваю очень хо­ро­шо. нена­ви­жу вы­ра­же­ние
луч­ше с чёл­кой или без? фо­то
бо­юсь, а в боль­ни­цу на пол­ное об­сле­до­ва­ние жкт не хо­тят класть. что де­лать? как лечь на ле­че­ние?
но­чью быв­ший по­зво­нил и пред­ло­жил секс: “ни­че­го не по­ду­май, толь­ко по­хоть. я счаст­ли­вый, до­воль­ный, у ме­ня и де­вуш­ка есть, а те­бя про­сто очень хо­чу.“ я от­ве­ти­ла, что он зна­ет,
под­ска­жи­те кни­гу со сверхъ­есте­ствен­ным? в дет­стве да­ри­ли кни­гу “ми­фы древ­ней гре­ции“.
воз­вра­ще­ние в про­шлый вес! рост 1.68, вес 86 кг! при­со­еди­няй­тесь! под­держ­ку га­ран­ти­рую!
как при­учить ко­тен­ка к лот­ку? он зна­ет, что нуж­но хо­дить в туа­лет на бал­кон, но как толь­ко ста­вишь его в ло­ток он убе­га­ет иг­рать­ся.
ша­та­ва­ри в ле­че­нии бес­пло­дия и про­чих про­блем. кто при­ни­мал, что ска­же­те?
ка­кой у вас крем для ли­ца? чем поль­зу­е­тесь, на что об­ра­ща­е­те вни­ма­ние при вы­бо­ре?
оце­ни­те внеш­ность! силь­но ком­плек­сую. фо­то.
по­мо­ги­те без вре­да здо­ро­вью по­ху­деть! сры­ва­юсь в по­след­нее вре­мя по­сто­ян­но. мо­жет на бел­ках по­си­деть?
ро­ман “уни­жен­ные и оскорб­лен­ные“ ф. м. до­сто­ев­ско­го. в цен­тре про­из­ве­де­ния - лю­бовь. лю­бовь мя­ту­ща­я­ся, ищу­щая, стра­да­ю­щая. но это жи­вая че­ло­ве­че­ская лю­бовь, а не при­ду­ман­ные
са­мая кра­си­вая фа­ми­лия, ко­то­рую вы встре­ча­ли в сво­ей жиз­ни?
бо­ти­ноч­ки. фо­то. как вам ка­жет­ся, это до­ро­го?
хо­чу дать со­вет всем мо­ло­дым се­мьям, у ко­то­рых нет соб­ствен­но­го жи­лья. встре­чай­тесь на ули­це. вот на­при­мер, мы со сво­им мо­ло­дым че­ло­ве­ком, так и де­ла­ем. встре­ти­лись, по­гу­ля­ли,
ищу де­ву­шек для сов­мест­но­го по­ху­де­ния. о се­бе: мне 26 лет и мой вес 82,5 кг. кто уже ху­де­ет или толь­ко со­би­ра­ет­ся, при­со­еди­няй­тесь!
мо­жет ли от недо­сы­па­ния оте­кать ли­цо?
хо­чу се­бе квад­рат­ную че­люсть. как до­бить­ся та­ко­го (фо­то) при по­мо­щи ма­ки­я­жа?
мож­но ли улуч­шить ка­че­ство фот­ки в фо­то­шо­пе, или в ка­ком-ли­бо ре­дак­то­ре, ес­ли она сде­ла­на на обыч­ном те­ле­фоне (яр­кость, рез­кость)? убрать пло­хое ка­че­ство, т. е. квад­ра­ти­ки?
вы ча­сто за­бы­ва­е­те свои ве­щи в ка­ме­ре хра­не­ния су­пер­мар­ке­тов?
а кто вы по зна­ку зо­ди­а­ка? с ка­ки­ми зна­ка­ми вы ла­ди­те, а с ка­ки­ми нет?
со­бра­лась бе­ре­ме­неть! кто со мной? как у вас об­сто­я­ли де­ла с за­ча­ти­ем? сра­зу по­лу­чи­лось?
ко­му ка­кие тру­си­ки нра­вят­ся?
ис­пор­ти­ли сва­деб­ное пла­тье. не толь­ко кри­во сши­то, но и ма­ло мне на два раз­ме­ра! не знаю что де­лать!
я не знаю, как ме­ня тер­пит муж. я про­сто ужас­на! мо­гу по­дой­ти и мол­ча вы­рвать шнур из ро­зет­ки от ком­пью­те­ра или вы­нуть ин­тер­не­тов­ский шнур в тот мо­мент, ко­гда муж смот­рит
мо­тыль­ки. фильм о ка­та­стро­фе на чер­но­быль­ской ас. впе­чат­ли­ла кар­тин­ка филь­ма - очень кра­си­вые цве­та, ка­че­ство съем­ки, иг­ра ак­те­ров то­же на уровне. глав­ная ге­ро­и­ня немно­го
у ме­ня некра­си­вая грудь. сос­ков нет. что де­лать?
на­ко­нец-то ре­ши­ла пе­ре­кра­сить­ся! ка­кой цвет луч­ше мне под­хо­дит: чер­ный или ры­жий? фо­то.
ка­кие за­па­хи вам при­ят­ны? я, на­при­мер, про­сто та­щусь от за­па­ха по­ли­гра­фии. вся­кие от­крыт­ки, бук­ле­ты.
эф­фект­но ли смот­рюсь в дан­ном об­ра­зе? как вам в це­лом, что нра­вит­ся, а что нет?
во сколь­ко лет вы ро­ди­ли пер­во­го ре­бен­ка?
по­го­во­рим о фе­ми­низ­ме. как вы от­но­си­тесь к дан­но­му жен­ско­му дви­же­нию?
что луч­ше - быть кра­си­вее, чем быв­шая де­вуш­ка ва­ше­го воз­люб­лен­но­го, или на­обо­рот луч­ше, ко­гда она кра­си­вее вас?
ка­кой цвет во­лос луч­ше? фо­то
у ко­го бо­лез­нен­но рос­ли зу­бы муд­ро­сти? с ка­ки­ми стран­ны­ми симп­то­ма­ми при­шлось столк­нуть­ся?
де­вуш­ка уда­ри­ла по ще­ке! я не хо­чу её ви­деть, слы­шать! я её тер­петь те­перь не мо­гу! хоть она и ис­кренне из­ви­ня­ет­ся! сто­ит ли про­щать ее?
а вам нра­вят­ся муж­чи­ны со ще­ти­ной или да­же с не очень длин­ной бо­ро­дой?
the sims 4. моё мне­ние не очень хо­ро­шее. мо­жет, у ме­ня ру­ки не от­ту­да, но мне по­ка­за­лось, что со­здать кра­си­во­го пер­со­на­жа очень слож­но!
кто-ни­будь жи­вет за го­ро­дом в сво­ем до­ме? как у вас быт сло­жил­ся? все ли вас устра­и­ва­ет? не жа­ле­е­те о пе­ре­ез­де?
что во мне не так? фо­то.
чьи гла­за кра­си­вее? остав­ляй­те но­мер!
па­рень-ко­зе­рог, де­вуш­ка-де­ва. оце­ни­те сов­ме­сти­мость! как они ужи­ва­ют­ся? что ска­же­те о та­ком со­ю­зе?
шам­пунь вэл­ла про се­ри­ес. я от него в вос­тор­ге! всем со­ве­тую!
ищу на­пар­ни­цу, чтобы вме­сте сбро­сить 5 кг до сен­тяб­ря!
как от­ве­чать на оскорб­ле­ния по по­во­ду внеш­но­сти? в мо­ём слу­чае - ма­лень­кой гру­ди. от­шу­тить­ся и по­сме­ять­ся не мо­гу, мне по­том дол­го пло­хо по­сле та­ко­го.
счи­таю се­бя кра­си­вой, как на ваш взгляд?
некра­си­вые де­вуш­ки, вы сми­ри­лись с тем, что вы ни­ко­гда не бу­де­те кра­сот­ка­ми? я вот свою внеш­ность при­ня­ла, ра­бо­таю над ней, но все рав­но знаю, что ни­ко­гда не ста­ну той, ра­ди
по­мо­ги­те раз­га­дать сон буд­то я вы­би­раю обувь. она во сне бы­ла яр­кая, кра­си­вая, необыч­ная.
как по­сту­пить? па­рень бро­сил, а те­перь объ­явил­ся. не знаю, мо­жет мы по­ми­рим­ся, но я же це­ло­ва­лась с дру­гим! зна­чит, я то­же пре­да­ла на­шу лю­бовь?
как про­хо­ди­ло ва­ше пер­вое сви­да­ние? где оно бы­ло, как ве­ли се­бя, к че­му при­ве­ло?
крас­ные пры­щи­ки на по­пе по­чти по­сто­ян­но. ужас­но ме­ша­ет, стес­ня­юсь пе­ред пар­нем по­ка­зать­ся! ска­жи­те, у ко­го бы­ло та­кое? чем ле­чи­ли?
в чем пре­лесть ко­рот­кой стриж­ки для мо­ло­дых де­ву­шек? смот­рю, пря­мо мо­да по­шла ду­рац­кая: мно­гие де­вуш­ки от 20 до 40 лет стри­гут­ся очень ко­рот­ко “под маль­чи­ка“. неуже­ли все­рьез
как мож­но пой­мать го­стей в вк? но толь­ко чтоб дей­стви­тель­но ло­ви­ло всех, а не тех, кто по­ста­вил лайк или как-то от­ме­тил­ся на мо­ей стра­нич­ке?
здесь есть де­вуш­ки, ко­то­рые нена­ви­дят спорт и не за­ни­ма­ют­ся им? вам не обид­но, что вас рых­лой счи­та­ют?
мож­но ли га­дать во вре­мя ме­сяч­ных?
очень на­вис­шее ве­ко и ма­лю­сень­кие рес­нич­ки. ка­кой ма­ки­яж по­дой­дёт?
а как вам та­кие са­по­ги? но­си­те та­кие? счи­та­е­те се­бя стиль­ной да­мой? фо­то
есть ли у ко­го-то эф­фект от при­е­ма муль­ти­ви­та­ми­нов, или как пи­шут в ин­тер­не­те это все про­сто крах­мал с за­вы­шен­ным цен­ни­ком?
се­го­дня об­на­ру­жи­ла сыпь на но­гах 10-15 крас­ных яр­ких крас­ных то­чек. си­фи­лис или мое боль­ное разыг­рав­ше­е­ся во­об­ра­же­ние?
нена­ви­жу пес­ню на­та­ли “о, бо­же, ка­кой муж­чи­на“! до­ста­ли с этой пес­ней!
на­ча­ла опу­хать ще­ка, флюс! как из­ба­вить­ся на­род­ны­ми сред­ства­ми до­ма быст­ро?
ка­кая са­мая ва­ша лю­би­мая “вред­ная“ еда?
де­воч­ки с ро­стом 168 см, на­пи­ши­те свой вес, объ­ё­мы та­лии, бё­дер. мне нуж­но для сти­му­ла!
на ка­ком ме­ся­це бе­ре­мен­но­сти у вас стал рас­ти жи­вот?
по­жи­лой ма­разм или невос­пи­тан­ный че­ло­век? с од­ной сто­ро­ны и зна­ко­мая не пра­ва, но из­ви­ни­те, ес­ли бы ме­ня кто-то пы­тал­ся уда­рить я бы на­вер­ное сде­ла­ла так же. а вы как ду­ма­е­те,
не мо­гу при­нять пра­виль­ное ре­ше­ние. сто­ит ли тя­нуть на ра­бо­те до де­каб­ря или уво­лить­ся сей­час? ни­ка­ких вы­плат, де­крет­ных у ме­ня не бу­дет, толь­ко те­ку­щая зар­пла­та.
сколь­ко вы еди­те слад­ко­го? сколь­ко для вас мно­го и сколь­ко ма­ло?
пла­ни­ру­ю­щие и меч­та­ю­щие о де­тях, при­со­еди­няй­тесь!
неудач­ное сви­да­ние. они на­ча­ли об­щать­ся. но ми­нут через 7, от­кры­ва­ет­ся дверь ма­ши­ны, сто­ит жен­щи­на и го­во­рит, что она мать этой де­вуш­ки, они вме­сте при­шли на сви­да­ние. са­дит­ся
где от­дох­нуть на мо­ре в фев­ра­ле с бюд­же­том все­го лишь 60 ты­сяч?
ка­кой цвет луч­ше? ма­ма го­во­рит, что мне свет­лень­кой очень хо­ро­шо и на­ту­раль­но смот­рит­ся, в то вре­мя, как мой цвет все счи­та­ли кра­ше­ным.
мой спо­соб быст­ро сде­лать ко­жу мяг­кой и неж­ной. очень со­ве­тую по­про­бо­вать!
а вы вы­гля­ди­те мо­ло­же, стар­ше или на свой воз­раст? бла­го­да­ря че­му? мож­но с фо­то
у ко­го был па­рень “ту­рок“. как они по­сте­ли?
ка­кие мо­гут быть при­зна­ки бе­ре­мен­но­сти в срок 3 неде­ли (кро­ме за­держ­ки)? у вас ка­кие бы­ли при­зна­ки в 1-й ме­сяц бе­ре­мен­но­сти?
пред­ставь­те си­ту­а­цию: к вам под­хо­дит алек­сандр ро­гов или влад ли­со­вец и пред­ла­га­ют вам из­ме­нить имидж и гар­де­роб. вас от­пра­вят в са­лон кра­со­ты, на шо­пинг с ни­ми пой­де­те.
лю­бов­ник ска­зал, что на­ши с ним встре­чи не счи­та­ет из­ме­ной. он жи­вет с де­вуш­кой. это как по­ни­мать, что ему на ме­ня все рав­но или нет?
по­ху­дею ли я на та­ком пи­та­нии? ра­ци­он:
зуд и бе­лые вы­де­ле­ния. око­ло по­лу­го­да на­зад у ме­ня бы­ло то­же са­мое. по­шла к ги­не­ко­ло­гу. она ска­за­ла, что ни­че­го нет, все нор­маль­но, а вот сей­час сно­ва по­яви­лось.
моя де­вуш­ка оби­жа­ет­ся на ме­ня из-за то­го, что я боль­ше вре­ме­ни про­во­жу с дру­гом. у него про­бле­мы, я по­мо­гаю ему их ре­шить, по­это­му мне при­хо­дит­ся с ним про­во­дить вре­мя боль­ше,
а как спят ва­ши чет­ве­ро­но­гие дру­зья? вы­кла­ды­ва­ем фо­то) моя юки так:
я се­бя кра­са­ви­цей не счи­таю, но я ду­маю, в каж­дой жен­щине есть своя изю­мин­ка. ее про­сто на­до раз­гля­деть. фо­то.
как дав­но вы ста­ли ве­ге­та­ри­ан­ца­ми? из­ме­ни­лось ли ва­ше со­сто­я­ние? что по­ме­ня­лось внешне?
кто раз­би­ра­ет в хи­ро­ман­тии? не мог­ли бы вы по­смот­реть мои ли­нии бра­ка? фо­то
ху­де­ем по­сле но­во­год­них празд­ни­ков! да­вай­те дер­жать­ся вме­сте, под­дер­жи­вать друг дру­га, де­лить­ся ди­е­та­ми.
кто станет ма­моч­кой в ок­тяб­ре - но­яб­ре 2014 го­да? за­хо­ди­те в те­му и де­ли­тесь сво­и­ми ра­дост­ны­ми день­ка­ми!
утром спа­ла, снит­ся мне, что я сво­е­го му­жа при­рев­но­ва­ла к на­шей об­щей по­дру­ге. это что-то зна­чит? мо­жет знак ка­кой-то?
у ко­го есть зна­ко­мые муж­чи­ны по зна­ку зо­ди­а­ка ры­бы? ка­кие стран­но­сти вы за­ме­ча­ли за ни­ми?
оце­ни­те. сим­па­тич­ная? как фигу­ра, есть лиш­ний вес? луч­ше блонд или ру­сый?
как ду­ма­е­те, стыд­но де­вуш­ке 28-ми лет без де­тей вер­нуть­ся к ро­ди­те­лям по­сле неудач­но­го за­му­же­ства?
все, ко­му ро­жать в ян­ва­ре-фев­ра­ле 2015 - сю­да!
не бы­ва­ет некра­си­вых де­ву­шек, бы­ва­ют недо­фи­нан­си­ро­ван­ные. вы со­глас­ны?
за­мо­ра­жи­ва­е­те ли вы ово­щи, яго­ды на зи­му ?
кто хо­дил на кур­сы крой­ки и ши­тья, сколь­ко де­нег у вас ухо­ди­ло на тка­ни, по­ка вы учи­лись?
ка­кой ма­ки­яж боль­ше мне под­хо­дит, как вы счи­та­е­те? фо­то