* недру­ги в со­ци­аль­ных се­тях. воз­ни­ка­ли ли у вас мыс­ли, что они мо­гут сде­лать вам»
* вче­ра до­го­во­ри­лись, что се­го­дня с по­дру­гой встре­тим­ся. дав­но не ви­де­лись, по­яви­лась»
* вы ко­гда-ни­будь го­то­ви­ли ку­роч­ку в ря­жен­ке? я вче­ра при­го­то­ви­ла - по­лу­чи­лось про­сто»
* оце­ни­те внеш­ность.»

Идеальный пресс за 8 минут! Давайте вместе каждый вечер заниматься!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!

автор: _Goshanja_, 15.11.08 15:34             
вход   все темы главная в избранное
  • Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19 (ответ для: the oles)
    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • 23.08.11 08:25
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    И кому помогло?
  • 13.06.11 00:00
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19 (ответ для: Kadi)
    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10 (ответ для: Kadi)
    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • 11.06.11 22:09 (ответ для: dietetic addict)
    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • 11.06.11 22:08 (ответ для: dietetic addict)
    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05 (ответ для: Kadi)
    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • 11.06.11 22:03 (ответ для: dietetic addict)
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата заголовок комментариев
1. рыжаяани 18.01 10:51 брын­за - это ра­соль­ный сыр, ко­то­рый из­го­тав­ли­ва­ет­ся »»
2. desirable wo 18.01 10:49 20-е лу­ные сут­ки­энер­ге­ти­ка дня:па­сив­ный день­счаст­ли­вое »»
3. *life_is_lif 18.01 10:41 ну, невоз­мож­но так лю­бить сы­на.это па­та­ло­гия.прям »»
4. anakonda35 18.01 10:40 неж­ная на­стя арак­че­вав 6 утра дом уже на но­гах: у »»
5. anakonda35 18.01 10:35 жаж­ды боль­ше не бу­дет!со­глас­но меж­ду­на­род­но­му ис­ле­до­ва­нию »»
6. anakonda35 18.01 10:30 мор­ков­но-яб­лочн ржа­ной пи­рог8 пор­цийв каж­дой пор­ци:2 »»
7. мур-р-р@ 18.01 10:19 при­го­тов­ле­ние мел­кой ры­бывре­ме­ни на очист­ку ухо­дит »»
8. kissюлик 18.01 10:16 как из­ба­вить­ся от за­па­ха в обу­ви»»
9. чучундрец 18.01 10:11 ле­пе­сток 3 ку­ри­ца»» 2
10. coffeecream 18.01 09:59 твою-то мать,сто­ит толь­ко по­ра­до­вать­ся что что-то »» 3
11. натусська 18.01 09:35 вче­ра гре­ши­ла ба­буш­ки­ны­ми пи­рож­ка­ми, итог на ве­сах, »»
12. dreamscomest 18.01 09:33 вче­ра в за­ле еще и рас­тя­же­ние ру­ки за­ра­бо­та­ла ну я »» 2
13. queen of owl 18.01 09:32 кли­нинг»»
14. erana 18.01 09:32 на­пал жор»»
15. resilient 18.01 09:30 всем доб­рое утро.»» 1
16. белокурая бе 18.01 09:26 вес 64 ров­но, от­вес 60 гр. ни­как вес ухо­дить не хо­чет »» 2
17. сила волны 18.01 09:17 18.01.2017 при­вет!»»
18. kissюлик 18.01 09:14 ко­рот­кие смеш­ные со­ве­ты»» 1
19. бриджита 18.01 09:11 18.1.2017»»
20. svetlanкa 18.01 09:07 всем при­вет. сно­ва пы­та­юсь не на­жи­рать­ся ве­че­ра­ми »» 10
21. alenk@77 18.01 09:05 утро доб­рое!утро пре­крас­ное вам мои де­воч­ки! утро »» 4
22. *лучик_солнц 18.01 09:01 при­вет! хо­ро­ше­го дня!»» 7
23. life_is_life 18.01 08:59 64кгк19маю2/21.14 пи­сать.ра­бо­ты мно­го.по­том на­пи­шу»» 2
24. мур-р-р@ 18.01 08:57 со­ле­ная ка­пу­ста паль­чи­ки об­ли­жешь­ре­цепт быст­рый, т.к. »» 1
25. krolius 18.01 08:55 се­го­дня со­бра­ние к шко­ле - как по­ду­маю про по­след­ний »» 1
26. mixss 18.01 08:42 кре­ще­ние - на­род­ные при­ме­ты­из­д­рев­ле с кре­ще­ни­ем бы­ло »» 1
27. lajka 18.01 08:38 се­го­дня толь­ко во­да. и чуть-чуть ко­фе 9749»» 1
28. irena_serg 18.01 08:30 18.1.2017»»
29. худею2017 18.01 08:23 -20идем даль­ше.»»
30. mia))) 18.01 08:20 до це­ли 8.9 кг»» 2
31. тили 18.01 08:11 18.01.2017 г. сре­да»» 10
32. ласточка55 18.01 08:05 всем доб­рое утро!че­го-то пло­хо но­чью я спа­ла: про­сы­па­лась »» 4
33. анастасия па 18.01 07:53 вот и про­шёл пер­вый день ди­е­ты, от­вес -1,5 кг! впе­чат­ля­ет, »»
34. алекс74 18.01 07:41 ле­до­вый»» 2
35. перваякрасав 18.01 07:31 чтобы мень­ше хо­те­лось есть- нуж­но вы­сы­пать­ся. это »»
36. перваякрасав 18.01 07:26 от­каз от ужи­на. лу­на идет на спад, как и мой вес»»
37. matilda45 18.01 07:15 иде­аль­ное на­ча­ло утра - про­гул­ка в мо­роз­ную по­го­ду»»
38. масяня350 18.01 07:13 3 день ле­сен­ки дю­ка­на»»
39. s1lhf70c9rro 18.01 07:03 в объ­е­мах не мно­го ушло за 2 неде­ли»»
40. *лучик_солнц 18.01 07:01 18.01.2017 вкус­ный со­ус»»
41. *лучик_солнц 18.01 07:00 18.01.2017 са­лат с краб па­лоч­ка­ми»»
42. *лучик_солнц 18.01 06:58 18.01.2017 ку­ри­ный пи­рог»»
43. artalletta 18.01 06:16 18.01.2017.»» 3
44. olivochka))) 18.01 05:55 вот и пер­вый от­вес!ма­лень­ки та­кой убе­гаю на ра­бо­ту,се­го­дня »» 3
45. lenok909 18.01 05:49 с утра опять все пре­крас­но»»
46. **рыбка** 18.01 04:59 18 ян­ва­ря.»» 2
47. прометей 18.01 02:36 18.01.2017упа­ко по­дар­ков с кру­же­вом неслож­ная упа­ков­ка »» 1
48. сладкая дынь 18.01 02:28 18.01.2017жаж­да де­нег - ис­ку­стве­ная по­треб­ность, ко­то­рая »» 1
49. brigantino 18.01 02:16 18.01.2017вред и поль­за яиц по срав­не­нию с рас­ти­тель­ны­ми »» 1
50. пофестивалим 18.01 02:08 18.01.2017лю­бим спи! со­ле­ные брыз­ги бле­стят на за­бо­ре. »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора