Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!





призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   _Goshanja_ , 15.11.08 15:34   +165   +28671

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3 4 5 6 7
  • 23.08.11 14:26
    »
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19
    »

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • «   the oles
    23.08.11 08:25
    »
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    »
    И кому помогло?
  • «   Xu-Xu
    13.06.11 00:00
    »
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • «   Kadi
    11.06.11 22:09
    »

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:08
    »

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:03
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    »
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • 11.06.11 21:56
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • «   Kadi
    11.06.11 21:51
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • 11.06.11 01:04
    »
    Я с вами! Когда стартуем?
  • 11.06.11 01:00
    »
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • 11.06.11 00:58
    »

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • «   rusochka
    16.05.11 15:04
    »
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • 16.05.11 08:50
    »
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • «   lilotta
    12.04.11 20:04
    »

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • 27.02.11 22:06
    »

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • «   lili800
    25.02.11 21:22
    »

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • 21.02.11 23:11
    »

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • «   lili800
    20.02.11 17:11
    »

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • 19.02.11 22:59
    »

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
 
войти на сайт через: 
по­дру­га ле­жа­ла в боль­ни­це. муж на­ве­стил, ни­че­го не при­нес, го­во­рит де­нег нет. де­вуш­ка из па­ла­ты спра­ши­ва­ет: ну как вкус­ные пи­рож­ки-то хоть? он же по­ка те­бя ждал - пи­рож­ки тут ку­пил
очень кра­си­вая аме­ри­кан­ская мо­дель тей­лор ма­ри хилл. а как вам? фо­то.
со­сед­ка - ку­роч­ка! эта неум­ная за­ли­ва­ла гор­ку во­дой! и по­том она уве­ря­ла ме­ня, что я обо­зна­лась!
вер­нуть остро­ту и све­жесть. да­же свя­зать обыч­ную речь тол­ком не мо­гу. как быст­рее пе­ре­жить этот пе­ри­од?
как от­де­лать­ся/из­ба­вить­ся от пар­ня-ли­пуч­ки? встре­ча­лась с пар­нем три ме­ся­ца. как ока­за­лось, он лю­бит вы­пи­вать. ре­ши­ла пре­кра­тить от­но­ше­ния. он ни­че­го не хо­чет по­ни­мать и слы­шать по
хо­чет­ся ви­деть в иде­а­лах фо­то обыч­ных де­ву­шек, а не мо­делй с об­лож­ки! дев­чон­ки, вы­став­ляй­те свои фо­то с иде­аль­ны­ми фигур­ка­ми, а мы оце­ним!
со­глас­ны ли вы с тем, что спи­сок ауди­о­за­пи­сей у че­ло­ве­ка вк от­ра­жа­ет его мыс­ли и то, о чем он сей­час ду­ма­ет или что бес­по­ко­ит?
де­вуш­ки ро­стом до 160 см, вы стес­ня­е­тесь или гор­ди­тесь сво­им ро­стом?
оце­ни­те пла­тье на нг. ма­ма го­во­рит, что не по воз­рас­ту, слиш­ком дет­ское. а вы что ду­ма­е­те? фо­то.
что вы мо­же­те ска­зать о та­ких от­но­ше­ни­ях с по­дру­гой? го­во­рит: из­ви­ни, что не об­ща­лись. я те­бя в го­сти ско­ро при­гла­шу по­сле кре­стин ре­бен­ка. кре­сти­ны со­сто­я­лись про­шлой осе­нью. как
за­пу­сти­ла се­бо­рею - по­вы­па­да­ла по­ло­ви­на во­лос. вид­ны за­лы­си­ны. на­зад во­ло­сы со­би­рать не мо­гу - го­ло­ва све­тит­ся. у ко­го бы­ла та­кая про­бле­ма?
каж­дый ве­чер на­силь­но за­став­ляю се­бя вы­клю­чить комп и лечь в кро­вать. ес­ли бы я про­сто теле­ви­зор смот­ре­ла или кни­гу чи­та­ла, дав­но бы уже за­хо­те­ла спать. по­че­му, ко­гда си­дишь за ком­пом,
при­вет всем ин­тро­вер­там! ну­жен друг се­мьи, ко­то­рый не бо­ит­ся те­сти­ро­вать на­ши ку­ли­нар­ные ше­дев­ры и лю­бит на­столь­ные, дру­же­ские по­си­дел­ки. в свою оче­редь мо­гу ска­зать с уве­рен­но­стью,
а вы ча­сто зво­ни­те, пи­ши­те смс му­жьям в ра­бо­чее вре­мя? я рань­ше ча­стень­ко зво­ни­ла и пи­са­ла, но по­сле ссо­ры у ме­ня в го­ло­ве все пе­ре­вер­ну­лось и я ре­ши­ла, что не бу­ду боль­ше ему пи­сать/зво­нить
а вы доль­ше спи­те в зим­нее вре­мя? на сколь­ко боль­ше, чем ле­том?
му­жи­ки за­жра­лись! мы уже и кра­си­вые, ухо­жен­ные, бор­щи ва­рим, де­тей лю­бим, за­ра­ба­ты­ва­ем! а они что долж­ны?
по­да­рок на 18 лет де­вуш­ке. ду­маю по­да­рить ей кра­си­вое ниж­нее бе­лье. ска­жи­те, сто­ит ли?
вам нра­вит­ся та­кой цвет во­лос? фо­то
он се­бе в соц­сеть на­чал до­бав­лять вся­ких баб! ки­пит у ме­ня нена­висть к нему. на­пи­сать ему или не сто­ит?
с пар­нем вме­сте уже два го­да, но я схо­жу по нему с ума! а он по­сто­ян­но за­нят. как с этим спра­вить­ся?
ме­не­джер по ту­риз­му. есть ли шанс у че­ло­ве­ка с огром­ным же­ла­ни­ем, стрем­ле­ни­ем ра­бо­тать на дан­ной долж­но­сти и лю­бо­зна­тель­но­стью про­ти­во­сто­ять опыт­ным со­труд­ни­кам?
ес­ли вы из бо­га­той се­мьи и по­зна­ко­ми­лись с пар­нем, ста­ли бы вы при­тво­рять­ся бед­ной для про­вер­ки?
пре­по­да­ва­те­ли ино­стран­но­го язы­ка, что вы от­ве­ча­е­те сту­ден­там на во­прос: за­чем нам учить ан­глий­ский?
де­воч­ки, как на­все­гда вы­ле­чить ци­стит? два ра­за уже про­хо­ди­ла ле­че­ние, да по­мо­га­ет, но по­том этот ци­стит воз­вра­ща­ет­ся вновь и вновь!
вам нра­вят­ся во­ло­са­тые муж­чи­ны с лох­ма­той гру­дью и спи­ной? та­кая боль­шая, жи­вая, мяг­кая иг­руш­ка.
а вы пред­по­чи­та­е­те вкла­ды­вать день­ги боль­ше в кра­со­ту или моз­ги? )
за­ме­ти­ла, что моя ма­ма ча­сто го­во­рит са­ма с со­бой под нос. кто-ни­будь стал­ки­вал­ся с этим? где-то чи­та­ла, что это пер­вые при­зна­ки ши­зо­фре­нии. мне немно­го страш­но.
я страш­ная? толь­ко чест­но! фо­то. ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу?
на­чать жизнь с чи­сто­го ли­ста! по­со­ве­туй­те кни­гу или фильм, как че­ло­век на­хо­дит в се­бе си­лы.
до ка­ко­го воз­рас­та ре­бён­ка луч­ше кор­мить гру­дью?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.