Главная / Клубы / Фитнес
     

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!





автор:   _Goshanja_ , 15.11.08 15:34   +165   +28593

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7
  • 23.08.11 14:26
    «   »
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19
    «   »

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • 23.08.11 08:25
    «   »
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    «   »
    И кому помогло?
  • 13.06.11 00:00
    «   »
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19
    «   »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10
    «   »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • 11.06.11 22:09
    «   »

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • 11.06.11 22:08
    «   »

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05
    «   »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • 11.06.11 22:03
    «   »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    «   »
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • 11.06.11 21:56
    «   »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • 11.06.11 21:51
    «   »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • 11.06.11 01:04
    «   »
    Я с вами! Когда стартуем?
  • 11.06.11 01:00
    «   »
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • 11.06.11 00:58
    «   »

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • 16.05.11 15:04
    «   »
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • 16.05.11 08:50
    «   »
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • 12.04.11 20:04
    «   »

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • 27.02.11 22:06
    «   »

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • 25.02.11 21:22
    «   »

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • 21.02.11 23:11
    «   »

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • 20.02.11 17:11
    «   »

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • 19.02.11 22:59
    «   »

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
муж по­да­рил б/у те­ле­фон. мне так гад­ко на ду­ше! да луч­ше бы я со сво­им ста­рень­ким сам­сун­гом »
под­ска­жи­те, что за цвет во­лос? и чем по­доб­но­го мож­но до­бить­ся?»
кто ни­будь при­ни­мал бад “си­бир­ское здо­ро­вье“? сто­ит ли их при­ни­мать?»
про­дам но­вые ко­жа­ные ба­лет­ки в ко­роб­ке, 38-го раз­ме­ра! про­жи­ваю в москве.»
что хо­тел “ска­зать“ ав­тор это­го де­мо­ти­ва­то­ра?»
на фо­то ме­дий­ная ба­рыш­ня ан­на ло­ба­ре­ва. как она вам? что на­хо­ди­те в ней при­вле­ка­тель­но­го, »
по­мо­ги­те вы­брать при­чес­ку.»
я люб­лю печь и го­то­вить. это хо­ро­шо или пло­хо? как не уви­жу совре­мен­ных де­ву­шек, ни­кто не »
ка­кой по­ка­за­тель про­фес­сио­на­лиз­ма пер­со­наль­но­го тре­не­ра для вас?»
beauty must have/ар­га­но­вое мас­ло (argan oil) - пре­крас­ное сред­ство для вос­ста­нов­ле­ния во­лос, »
хо­чет­ся что-то по­ме­нять к весне. сде­ла­ла ва­ри­ан­ты. кри­ти­куй­те и со­ве­туй­те. пер­вое фо­то - ис­ход­ник. »
вый­ти за­муж за ино­стран­ца и за­быть род­ной язык. раз­ве мож­но так, пра­виль­но ли это?»
я по­до­зре­ваю мч в из­мене. он по­ехал на два дня к дру­зьям и там остал­ся но­че­вать на два дня. »
у ме­ня вы­де­ле­ния бе­лые. что за стран­ные вы­де­ле­ние? ино­гда есть зуд. что мне де­лать?»
прав­да ли, что ли­лит в 12 до­ме при луне в ко­зе­ро­ге - это про­бле­мы с го­ло­вой?»
сде­ла­ла се­бе пер­вый в этом го­ду пре­зен­тик. оце­ни­те! как вам серь­ги? фо­то.»
сде­ла­ла ма­ни­кюр. оце­ни­те но­гот­ки. фо­то.»
оце­ни­те! на сколь­ко лет я вы­гля­жу?»
что ду­ма­е­те о внеш­но­сти кри­сти­ны асмус? фо­то.»
за­чем мно­гие де­вуш­ки под фо­то, на ко­то­рых изоб­ра­же­на фо­то­мо­дель с рос­кош­ной фигу­рой, пи­шут »
- 65 кг! я по­ху­де­ла без таб­ле­ток и ли­по­сак­ции! боль­ше нет уни­же­ний! мое фо­то!»
как вы от­но­си­тесь к то­му, что па­рень кра­сит во­ло­сы?»
я от­ка­за­ла пар­ню быть вме­сте, ска­зав, что мне при­ят­но быть с ним дру­зья­ми. и тут он на­чал »
ши­кар­ная аня се­ме­но­вич в жур­на­ле playboy! (фо­то)»
чув­ствую се­бя чу­че­лом ого­род­ным ря­дом с ней. ни ра­зу за вре­мя на­шей друж­бы ко мне не по­до­шел »
сколь­ко де­нег у вас ухо­дит на пар­фюм в ме­сяц или в год? ка­кой пар­фюм пред­по­чи­та­е­те? 6 лет »
ко­па­ясь к но­во­му го­ду на про­сто­рах ин­тер­не­та я ис­ка­ла ка­кой-ни­будь вкус­ный со­ус к мя­су. на­шла »
под­дер­жи­те ме­ня. так жда­ла сви­да­ния, го­то­ви­лась, руз­гру­жа­лась, а па­рень не при­е­хал. хо­чет­ся »
мас­ка для ро­ста во­лос с гор­чи­цей. во­ло­сы ста­но­вят­ся шел­ко­ви­сты­ми и бле­стя­щи­ми. ро­ста во­лос, »
как вам ма­ни­кюр?»
как вам имя ва­ле­рия? на­чи­на­лась вся­ко­го в ха­рак­те­ри­сти­ках, яко­бы муж­ское имя, вли­я­ет на судь­бу »
хгч - 258 на 14 день по­сле ову­ля­ции. на­шла в ин­тер­не­те нор­мы имен­но по дням по­сле ову­ля­ции. »
сто­ит ли пи­сать на по­дар­ке по­же­ла­ние? вы бы хо­те­ли, чтобы вам на по­дар­ке оста­ви­ли па­ру строк »
как вы от­но­си­тесь к “пон­тов­щи­кам“, ко­то­рые еще и ве­дут се­бя вы­со­ко­мер­но, на всё фу­ка­ют?»
что бы вы сей­час хо­те­ли съесть боль­ше все­го? ки­дай­те кар­тин­ки»
ро­жать вто­ро­го? му­жа со­кра­ти­ли. по­ка толь­ко под­ра­ба­ты­ва­ет в так­си, но по нему вид­но, что рас­сла­бил­ся »
как у вас про­хо­ди­ли пер­вые ме­ся­цы с ре­бен­ком по­сле ро­дов? справ­ля­лись ли вы? неуже­ли мож­но »
ска­жи­те, я по­хо­жа хоть от­да­лен­но на ав­рил ла­вин или тей­лор мо­мсен?»
под­ска­жи­те дей­ствен­ные упраж­не­ния для ног, чтобы улуч­шить их фор­му.»
на­де­ли бы та­кую обувь? фо­то.»
ужас! узнай­те звез­ду! ка­кие же они на са­мом де­ле все ис­кус­ствен­ные!»
а вам нра­вят­ся виш­нё­вые и ба­кла­жан­ные цве­та во­лос? или боль­ше на­ту­раль­ные от­тен­ки нра­вят­ся? »
ищу по­друг в яро­слав­ле для об­ще­ния, по­се­ще­ния клу­бов.»
ка­кая на ваш взгляд са­мая луч­шая тер­мо­за­щи­та для во­лос?»
я при­ня­та на ра­бо­ту на пе­ри­од от­пус­ка по бе­ре­мен­но­сти и ро­дам с 23.06.2014 по 15.10.2015, »
а где в рос­сии жить хо­ро­шо, чтобы и кли­мат был хо­ро­ший, и эко­ло­гия на уровне, и зар­пла­ты при­лич­ные? »
об­ра­ща­ют ли на вас вни­ма­ние муж­чи­ны на ули­це? де­ла­ют зна­ки вни­ма­ния?»
по­со­ве­туй­те бес­плат­ные кур­сы для бу­ду­щих мам (москва).»
о бла­го­тво­ри­тель­но­сти. что вы об этом ду­ма­е­те? по­мо­га­ли ли вы лич­но? в на­шем го­ро­де это рас­про­стра­нен­ная »
де­вуш­ки, ко­то­рые на­бра­ли лиш­ний вес, ка­ким об­ра­зом вы на­ко­пи­ли лиш­ние кг? в те­че­нии ка­ко­го »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.