Главная / Клубы / Диеты, фитнес

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!



начало обсуждений»  

1 2 3 4 5 6 7
  • 23.08.11 14:26
    »
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19
    »

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • «   the oles
    23.08.11 08:25
    »
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    »
    И кому помогло?
  • «   Xu-Xu
    13.06.11 00:00
    »
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • «   Kadi
    11.06.11 22:09
    »

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:08
    »

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:03
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    »
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • 11.06.11 21:56
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • «   Kadi
    11.06.11 21:51
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • 11.06.11 01:04
    »
    Я с вами! Когда стартуем?
  • 11.06.11 01:00
    »
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • 11.06.11 00:58
    »

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • «   rusochka
    16.05.11 15:04
    »
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • 16.05.11 08:50
    »
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • «   lilotta
    12.04.11 20:04
    »

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • 27.02.11 22:06
    »

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • «   lili800
    25.02.11 21:22
    »

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • 21.02.11 23:11
    »

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • «   lili800
    20.02.11 17:11
    »

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • 19.02.11 22:59
    »

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
 
войти на сайт через: 
как за день мож­но на­есть 1-2 кг ве­са? раз­ве это воз­мож­но? жид­кость? так по­че­му в дни ди­ет »
а как вы пе­ре­жи­ли рас­ста­ва­ние? об­ща­е­тесь ли вы с быв­ши­ми? мо­жет ста­ли дру­зья­ми? »
вам нра­вит­ся кни­га на­бо­ко­ва ло­ли­та? ка­кие бы­ли впе­чат­ле­ния от про­чте­ния? »
я убра­ла ее из дру­зей! как ду­ма­е­те, мне ей на­пи­сать? из­ви­нить­ся? бо­юсь вы­гля­деть ненор­маль­ной »
по­ху­де­ла на 20 кг! фо­то! япон­ская ди­е­та + кру­ти­ла об­руч!»
по­дру­ги не по­зва­ли гу­лять! мы не ру­га­лись до это­го и непо­нят­но та­кое по­ве­де­ние. что это мо­жет »
как оде­ва­ют­ся ва­ши муж­чи­ны? ка­кой стиль в одеж­де пред­по­чи­та­ют? »
со­би­ра­юсь раз­во­дить­ся, но бо­юсь остать­ся од­на. есть ли шанс по­сле раз­во­да вый­ти удач­но за­муж? »
по­след­нее вре­мя ча­сто ви­жу на ча­сах 11.11; 22.22; 17.17; 01.01. зна­чит ли это что-ни­будь?»
муж­чи­ны мо­но­гам­ны от при­ро­ды? как вы счи­та­е­те? »
де­воч­ки у ко­го рост 164-165 и раз­мер одеж­ды 44, сколь­ко у вас вес? »
ни­че­го не от­ве­тил и вы­шел. боль­ше не за­хо­дит он­лайн. что это зна­чит? »
па­рень ин­ва­лид ре­ша­ет­ся на пе­ре­сад­ку сво­ей го­ло­вы к чу­жо­му те­лу. ре­аль­но ли та­кое про­ве­сти? »
я разо­шлась с муж­чи­ной. ду­ма­ла, что он бу­дет пы­тать­ся ме­ня вер­нуть, про­шел ме­сяц - ни сло­ва! »
ка­кое ва­ше лю­би­мое мас­ло для во­лос? я вот до­бав­ляю в шам­пунь мас­ло усь­мы. »
сы­на из­би­ла незна­ко­мая тет­ка за то, что они с ре­бя­та­ми ора­ли в подъ­ез­де. как бы вы по­сту­пи­ли? »
кто-ни­будь уда­лял шра­мы? ка­ким спо­со­бом? ка­кие ре­зуль­та­ты? врач ска­зал, что нель­зя на­хо­дить­ся »
кто-ни­будь поль­зо­вал­ся уха­жи­ва­ю­щи­ми сред­ства­ми ис­пан­ской фир­мы babĒ? kакие бу­дут от­зы­вы? »
кто-ни­будь мо­жет объ­яс­нить мне смысл кли­па kadebostany - castle in the snow? »
кто как бо­рет­ся с пры­ща­ми на по­пе ле­том? йо­дом ма­жу и ма­зью цин­ко­вой, но эф­фект вре­мен­ный. »
что вы успе­ли съесть се­го­дня до обе­да? »
а сни­лось ли вам, что вы - муж­чи­на? пси­хо­ло­ги по раз­но­му ин­тер­пре­ти­ру­ют та­кие сны: »
как раз­вле­ка­е­тесь с му­жем? раз­вле­каю са­ма се­бя, так как муж днем на ра­бо­те, а я од­на до­ма »
кто ис­прав­лял ко­со­гла­зие хи­рур­ги­че­ски? на­сколь­ко это рис­ко­ван­но? я уже не мо­гу боль­ше жить »
где мож­но ку­пить недо­ро­гую тушь? на рын­ке тушь за 400 са­мая де­ше­вая, а та­ких де­нег у ме­ня »
ка­ко­го по­дар­ка за­слу­жи­ва­ет жен­щи­на за рож­де­ние ре­бен­ка? что вам да­ри­ли му­жья? »
кто чи­тал тём­ные тай­ны гил­ли­ан флинн? кни­га безум­но по­нра­ви­лась. в ав­гу­сте фильм бу­дет жду »
по­дру­га ста­ла кри­чать: ей не хва­та­ет муж­ско­го вни­ма­ния! го­то­ва на все, чтобы от­бить у ме­ня »
по­мо­ги­те по­до­брать верх и ак­сес­су­а­ры к пла­тью. жа­кет? бо­ле­ро? коф­точ­ка? фо­то »
как вы улы­ба­е­тесь? про­сто гу­ба­ми или с зу­ба­ми? да и во­об­ще, вы ча­сто улы­ба­е­тесь? »
я из сво­ей по­душ­ки вы­тас­ки­ваю мел­кие оскол­ки про­зрач­ные и очень ост­рые, на­ка­лы­ваю па­лец, но »
по­че­му сбор­ная рос­сии по фут­бо­лу все вре­мя про­иг­ры­ва­ет? над на­ми все сме­ют­ся! вы так же счи­та­е­те? »
вы мо­же­те ку­шать реп­ча­тый лук с ка­ким-ни­будь блю­дом про­сто впри­кус­ку, мок­ая в соль? еди­те »
как вы ху­де­ли по­сле бе­ре­мен­но­сти?»
не мо­гу най­ти хо­ро­ше­го пар­ня. что де­лать? по­со­ве­туй­те. мо­жет де­ло во мне? »
вы ко­гда-ни­будь ис­пус­ка­ли га­зы слу­чай­но при сво­ем муж­чине? вам бы­ло стыд­но? »
у вас с му­жем/пар­нем мно­го об­щих ин­те­ре­сов? чем мо­же­те за­нять­ся вме­сте? мы со сво­им толь­ко »
бы­ли ли у вас та­кие пе­ри­о­ды в жиз­ни? я чув­ствую се­бя очень ви­но­ва­той за то, что ве­ду та­кой »
как луч­ше быть оформ­лен­ной на ра­бо­те? ни­че­го, ес­ли бу­дет про­сто до­го­вор, а не офи­ци­аль­ное »
он сим­па­тич­ный и ми­лый. ме­ня по­че­му-то пу­га­ет, что у него ни­ко­го не бы­ло. все вре­мя мне пи­шет. »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 28 новых тем
+ 2346 дневников
+ 42033 комментариев
зарегистрировано всего: 783467
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.