Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЗАНИМАТЬСЯ!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!





новый конкурс! призы: электрочайник, увлажнитель, весы, отпариватель, фен»

автор:   _Goshanja_ , 15.11.08 15:34   +165   +28765

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3 4 5 6 7
  • 23.08.11 14:26
    »
    Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19
    »

    ответ для: the oles

    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • «   the oles
    23.08.11 08:25
    »
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    »
    И кому помогло?
  • «   Xu-Xu
    13.06.11 00:00
    »
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • «   Kadi
    11.06.11 22:09
    »

    ответ для: dietetic addict

    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:08
    »

    ответ для: dietetic addict

    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • «   Kadi
    11.06.11 22:03
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    »
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...
  • 11.06.11 21:56
    »

    ответ для: Kadi

    Катенька-Malinka писал(а): тема старая люди уже 3 года назад стартовали

    Жалко, придется начинать без них))
    А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?
  • «   Kadi
    11.06.11 21:51
    »

    ответ для: dietetic addict

    na_vse_gotova писал(а): Я с вами! Когда стартуем?

    тема старая
    люди уже 3 года назад стартовали
  • 11.06.11 01:04
    »
    Я с вами! Когда стартуем?
  • 11.06.11 01:00
    »
    И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
    Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
  • 11.06.11 00:58
    »

    ответ для: Беlая

    О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
    Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень)))
  • «   rusochka
    16.05.11 15:04
    »
    нельзя качать пресс каждый день... вы что...
    можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
    самое основное это питание и кардио-нагрузки.
    без этого не будет пресса, все взаимосвязанно!
  • 16.05.11 08:50
    »
    Занимаюсь
    Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
    Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
    Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature
    У ровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
    Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ
    Очень нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать
  • «   lilotta
    12.04.11 20:04
    »

    ответ для: *Белокурая*

    а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
  • 27.02.11 22:06
    »

    ответ для: lili800

    Спасибо большое жалко что на английском
  • «   lili800
    25.02.11 21:22
    »

    ответ для: лесной орех

    вот по этому занимаюсь
    http://www.youtube.com/watch?v=y3MOkkYmEtg
    делаю всё так как там))) а по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=dhf2xdy1D40 буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать)))
  • 21.02.11 23:11
    »

    ответ для: lili800

    Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
  • «   lili800
    20.02.11 17:11
    »

    ответ для: лесной орех

    лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?

    занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается)))
  • 19.02.11 22:59
    »

    ответ для: lili800

    каждый день занимаетесь?
1 2 3 4 5 6 7
 
войти на сайт через: 
ка­кое блю­до или про­дукт вы тер­петь не мо­же­те? я - го­ря­чее мо­ло­ко!
мне 21 и я уже на­ча­ла се­деть. не очень хо­чу кра­сить по­сто­ян­но во­ло­сы, но по­ни­маю, ско­ро это бу­дет необ­хо­ди­мо.
обя­за­на ли я оформ­лять под­соб­но­го ра­бо­че­го? счи­та­ет­ся ли он мо­им ра­бо­чим? ино­гда при­хо­дит ко мне под­ра­бо­тать.
у ко­го-ни­будь был вир­ту­аль­ный ро­ман на рас­сто­я­нии? как за­кру­ти­лось? чем все за­кон­чи­лось?
увле­ка­е­тесь ли вы твор­че­ством domino? слу­ша­е­те его пес­ни? ка­кие лю­би­мые?
де­вуш­ка-ры­бы и па­рень-ве­сы во­об­ще несов­ме­сти­мы. неуже­ли все так пло­хо в этих от­но­ше­ни­ях и нет бу­ду­ще­го?
вы хо­те­ли бы стать очень ухо­жен­ной де­вуш­кой с внеш­ним лос­ком? что вы для это­го де­ла­е­те? по­се­ща­е­те са­ло­ны?
по­де­ли­тесь ре­цеп­том необыч­но­го за­пе­ка­ния ку­ри­цы. слы­ша­ла да­же как-то в бан­ке с ово­ща­ми ее за­пе­ка­ют.
кто смот­рел фильм пре­стиж, по­мо­ги­те разо­брать­ся, кто же все-та­ки ока­зал­ся за ре­шёт­кой? осто­рож­но, спой­ле­ры!
сра­зу ли ваш мч или муж об­ра­тил на вас вни­ма­ние? через ка­кое вре­мя у вас на­ча­лось се­рьез­ное об­ще­ние?
сколь­ко ка­ло­рий нуж­но съе­дать на раз­гру­зоч­ном дне? сей­час ем обыч­но око­ло 1800 ккал.
по­мо­ги­те вы­брать ку­рорт. нас 4 че­ло­ве­ка, два взрос­лых и два ре­бен­ка (4 и 5 лет). мо­жет от­ды­ха­ли и по­нра­ви­лось?
по­ки­дай­те ре­цеп­ты для пив­ной ве­че­рин­ки! кто что го­то­вил?
где пар­ня в 16 лет най­ти? как бы нуж­но опы­та на­би­рать­ся. в дет­стве гно­би­ли в ком­па­ни­ях, в се­бе за­мы­ка­лась.
мой же­них же­нит­ся на дру­гой!
кто так силь­но хо­чет по­ху­деть, по­че­му вы про­дол­жа­е­те есть все под­ряд? что ва­ми дви­жет?
у мо­ей сест­ры 30 недель. бы­ла у вра­ча и ей ска­за­ли, что рост ре­бен­ка все­го лишь 28 см. по­че­му та­кой ма­лень­кий?
муж со­всем об­наг­лел - счи­та­ет сколь­ко моя ма­ма съе­ла про­дук­тов и мне по­том вы­ска­зы­ва­ет! что мне де­лать?
у ме­ня ка­кое-то со­сто­я­ние тре­во­ги! се­го­дня да­же по­шла и ма­му раз­бу­ди­ла - бы­ло как-то очень тре­вож­но на ду­ше.
есть у ко­го-то те­ле­фон ле­но­во? нуж­на кон­суль­та­ция. от­пи­ши­тесь, как вам?
ска­за­ла ему, что ненор­маль­но, ко­гда муж­чи­на про­па­да­ет на сут­ки, а по­том по­яв­ля­ет­ся, как ни в чем не бы­ва­ло.
не знаю кри­зис ли это, или у ме­ня бе­шен­ство. хо­чу раз­ве­стись с му­жем. как ни стран­но это зву­чит, еще па­ру ме­ся­цев на­зад я бы­ла с ним счаст­ли­ва и мы стро­и­ли пла­ны на бу­ду­щее. в ав­гу­сте
на­пи­ши­те ва­ши три лю­би­мые кни­ги, ко­то­рые дей­стви­тель­но про­из­ве­ли впе­чат­ле­ние на вас.
что бы вы вы­бра­ли для сво­ей доч­ки - баль­ные тан­цы или гим­на­сти­ку?
са­ма то­го не за­ме­чая, ста­ла очень силь­но ма­те­рить­ся. мне мои дру­зья, зна­ко­мые, близ­кие го­во­рят.
по­мо­ги­те опре­де­лить­ся с вы­бо­ром ав­то­мо­би­ля. меч­та­ла о bmw, но вот еще мо­дель за­па­ла мне в ду­шу. фо­то.
врож­ден­ная ко­со­ла­пость. пе­ре­жи­ваю, чтобы сы­на ле­чи­ли пра­виль­но, а не лишь бы как. у ко­го та­кая же про­бле­ма?
лю­би­те ли вы ру­ле­ты? по­ку­па­е­те или го­то­ви­те са­ми?
на ка­ких по­душ­ках вы спи­те? удоб­ные или нет? ка­кое ка­че­ство по­ку­па­е­те?
ко­му де­ла­ли эма? очень бо­юсь, так как еще не ро­жа­ла. нуж­ны от­зы­вы.
ка­кую де­вуш­ку вы по­счи­та­ли бы глу­пой?
по­со­ве­туй­те филь­мы с ин­те­рес­ным кон­цом. та­кие, на­при­мер, как не пой­ман - не вор, ил­лю­зи­о­нист.
ка­кой воз­раст вы счи­та­е­те ста­рым для ро­дов? ес­ли вы ро­жа­ли, то во сколь­ко лет?
кто ве­сит 110? ху­де­ем вме­сте?
вы лю­би­те блон­ди­нок или брю­не­ток?
как убрать сле­ды (пят­на) от пры­щей?
жен­щи­ны ка­ко­го зна­ка зо­ди­а­ка са­мые кра­си­вые?
как жить в се­мье, где все му­жи­ки те­бя хо­тят? от­чим пред­ла­га­ет секс за день­ги и его брат при­ста­ет
скор­пи­он­шам, сю­да. на­пи­ши 5 сво­их глав­ных ка­честв или черт ха­рак­те­ра.
смот­рю на свой гар­де­роб и ду­маю - ну и одеж­да, всё на­столь­ко про­стое и неин­те­рес­ное. у вас бы­ва­ет та­кое?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.