Питание в любом случае нужно налаживать.
Курс пробиотиков периодически пропивать полезно всем. Масла и клетчатка тоже не помешают и для решения вашей проблемы и для своего здоровья в целом.
Попробуйте ещё поделать специальные упражнения от запора. И вообще физическая активность очень важна для правильного пищеварения.
Главное, стараться решить этот вопрос без помощи лекарств, а регулярно помогать своему организму хорошо работать с помощью правильного питания и физических упражнений.

У меня другая проблема. Я очень долго хожу в туалет, не всегда, но в основном. Могу сидеть по полчаса. Клизмы стала делать постоянно. Каждый день. Пока не почувствую, что вся целиком освободилась - никуда не могу идти. Так же если туалета не было - никуда не пойду. Потому что знаю, что потом измучаюсь. Или приспичит тогда, когда туалета не будет рядом, или будет гадюжник, а я могу только сидя цивильно это делать, ни на каких корточках, только сидя на троне!
От некоторых продуктов еще меня ужасно пучит. Список огромен: это мучное почти все, орехи, бобовые, крупы (не все)...от этого тоже страдаю.
А сходить с утра нормально мне иногда помогают инжир и авокадо. Вечером покушаю, с утра все быстрей вылетает. Кстати - хожу по часам. Если встану намного раньше обычного - нихрена не выйдет. Позже - тоже можно момент прос*ать. Иногда с мамой ругаемся по утрам изза этого. Она говорит, что я так всю жизнь на горшке проведу, и ничего со мной интересного происходить не будет больше. И вообще так можно извините кишки свои выкакать. Я этого боюсь, поэтому сейчас уже не засиживаюсь. Как говорит мой МЧ - не хочешь не мучай жопу. Стараюсь к этому прислушиваться.
А вообще, я тоже любитель всяких детоксов и чего я только не пила и не ела и каких курсов не проходила, пока ни от одной своей проблемы не избавилась. Тратить всю жизнь на поиски того самого идеального врача, который не будет качать из меня деньги, а я из него клещами - информацию...не хочу и не буду. Просто стараюсь прислушиваться к себе.
Всем прекрасных утренних “туалетов“

мой эл ящик bahit82@mail.ru чешская минеральная вода продается в синей бутылке в больших магазинах! кто не знает прогуглите, ходила так же к врачу он сказал чтобы я сдала развернутый анализ кала и понять чего там много или мало но так руки не дошли и хожу мучаюсь,

у меня такая проблемма лет 5 как началась просто с запоров, выпивала мезим и ходила не обращая внимания, стала замечать что и поправилась изза того что не могу ходить, один раз было 10 дней уже тошнить стало, не помогали ни свечи, ни сена ничего видимо пробка была 10 см, развела магнезию 35грамм на пол стакана воды и через 3 часа сходила , но проблему не решила, нужно по идеи пить воду чтобы восстановить ипила разные таблетки с бактериями. результата ноль, мне кажется желудок не вырабатывает какой то фермент, я не рожавшая а говорят что когда девушка беременная вообще тяжело ходить вечные запоры боюсь!в магазинах сейчас продается чешская вода в нее входит сульфат магний она стоит меньше 10 долларов и если при беременности нельзя пить сену и тд то эту воду можно она полезная! для тех кто страдает ! еще заметила что только съем мучное у меня начинается ступор! у кого похожие проблеммы напишите поделитесь !!

Не переживайте, такая проблема существует не только у Вас, миллионы женщин страдают регулярными запорами. Одним помогает сеннаде и чернослив, а другим все это по барабану и очиститься от шлаков помогают только доктора. Моя подруга долго мучилась со своим кишечником и в конце концов обратилась к врачу, который посоветовал ей пройти очищение по этому методу Сначала она прошла обследование с целью выяснить причину запоров, а потом под наблюдением врача прошла очищение. Так вот только после этого все наладилось, и, как она сама говорит, даже проблемы с кожей ушли) Так что, девочки, не бойтесь обращаться к врачам за советом!

ой, все такие доктора тут собрались...
Как можно давать советы, не зная всей картины здоровья человека и не имея медицинского образования?
Я вот тоже хожу в туалет далеко не каждый день. Летом ем много фруктов и овощей и много двигаюсь, получается раз в неделю, иногда два раза. Зимой раз в 1,5-2 недели. А если бы я последовала некоторым советам, данным в этой теме, я бы через несколько дней корчилась от безумных болей в животе, глядишь скорую пришлось бы вызывать.
А всё дело в том, что у меня с рождения не работает какая-то там перегородка в кишечнике. И с этим ничего не поделаешь, так что редкий стул для меня норма. А прием слабительных на протяжении нескольких дней подряд приведет к тому, что в кишечнике у меня образуется полнейший пипец, а в туалет плохо функционирующая перегородка мне так и не даст сходить. Офигительные ощущения, мне уже довелось однажды испытать. Лучше сдохнуть.
Так что, девушки, думайте прежде чем давать советы в той области, в которой совершенно не компетентны. А автору можно посоветовать лишь одно: для начала обратиться к врачу для выявления причины вашего недуга.

денек посидите только на кефире...и вообще чтоб впредь этого не повторилось надо есть каждый день суп

Нет я испробовала мне понравилось

то есть привыкания не вызывают?

Можно до тех пор пока стул не нормализуется.

так их же нельзя постоянно.или как врач сказал?

клизму по любому сделать надо, извините, может как-то не в тему звучит, но клизму лучше сделать, что бы очистить кишку прямую и толстую, там есть складочки как и говорила, и в этих складках могут оставаться и после туалета.бифиформ я пила когда меня тошнило от антибиотика(сильный очень был), бифиформ тоже не плохой препарат. линекс...вот если исходить из моих знакомых которые его принимали - кому как, кому подошел, а кому ноль эффекта. лактовит сама пила и мама моя.маме лактовит помог. а мне я даже не знаю, потому что пила лактовит и йогурты и кефиры “бифидо“ .все прпараты о которых говорила - они имеют полезные бактерии для организма, которые живут в нашем кишечнике, и вот когда у нас нарушается их количество (этих бактерий) назначают эубиотики(препараты которые содержат полезные бактерии).мой житейский рецепт, что бы сэкономить на всех бифидо молочных продуктах такой: в аптеке есть препарат “симбитер“ и “симбитер2“(он для кишечного тракта и так же применяется в гинекологии),этот препарат расфасован в 10 пакетиков, в которых находятся живые бактерии, этот симбитер нужно хранить в холодильнике. так вот я покупала “симбитер 2“ 1 пакетик,покупала молоко. и готовила йогурт домашний из симбитера. 0,5 л молока, за кипятила и остудила до комнатной температуры,выбирала емкость глубокую (например салатница или глубокая тарелка) но что бы не металлическая посуда. так вот в посуду кинула пакет симбитера, залила кипяченным и стуженым до комнат. темпер. молокоми оставила в темном месте часов на 6, потом в холодильник и на следующий день уже кушала йогурт.но иногда требовалось больше времени, что бы из молока получился йогурт. он должен быть примерно по густоте как сметана , или чуть реже.и потом когда был готов,пересыпала готовый йогурт в отдельную посуду, что бы кушать, но йогурт не весь высыпала из той посуды, в которой он готовился, а оставляла в ней примерно 2/3 или чуть меньше (йогурт который приготовился там) и заливала его кипяченным молоком остуженным до комнат. темпер. и так каждый раз только уже не выдерживала 6 часов в темном месте, а сразу залила молоком, оно чуть остыло (что бы можно было в холодильник ставить) и отправляла в холодильник на ночь..и каждый день у меня был уже готовый йогурт. но он имеет кислый запах и очень густой, я для вкуса добавляла сироп с варенья, а вот без варенья кушать его не могла.поэтому если Вы не очень переносите запах молочнокислых продуктов, будьте готовы к тому ,что он Вам может и не понравится.но если Вам не нужна эта возня и не хотите есть этот тягучий йогурт, можете просто купить упаковку “симбитер“ или “симбитер2“ и пропить.еще есть бифидобактерин - это сухие бактерии, он в порошке. но если и это не поможет, может обратиться к врачу лучше.так же при запорах применяют известное всем касторовое масло,оно более доступно, и так сказать “природное“.я Вам примерно рассказала что бы сделала я, не подумайте что я вам “втюхиваю“ все эти препараты или агитирую за них. но клизму обязательно сделать надо.а на счет препаратов, какой лучше....они на ровне, что линекс. что лактовит. да и бифиформ тоже не сильнее их.лактовит, симбитер(он подороже) или бифидобактеринум(дешевле) почему-то сильнее действуют на меня...поэтому я не могу дать гарантию, что вот именно этот супер, а этот дерьмо.цель у них одна и та же. но все эти препараты не предназначены для лечения запора, они нормализуют флору кишечника. применяют их после лечения антибиотиками, при диареи(поносе), после отравлений, в гинекологи когда нарушена флора половых органов, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.