Главная / Клубы / Здоровье

начало обсуждений»

  • 24.06.12 15:32
    «   »

    ответ для: Женечка***

    Result писал(а): кальций - не витамин, его термической обработкой не разрушить
    при термообработке кальций из состава продукта конечно никуда не денется но перейдет в неусваиваемую форму, ту самую что не растворяется в воде и осаживается на стенках сосудов и в мочевыводящих путях в виде камней
  • 24.06.12 15:26
    «   »
    молочный кальций не усваивается организмом, так что молоко творог и сыр можете смело вычеркнуть из списка хоть они кальций и содержат.. миф о молочке как о хорошем источнике кальция идет с тех времен когда ученые еще не знали что не всякий кальций может усвоиться нашим организмом - но миф этот давно развеян а сказки про пользу молочки увы остались
    -
    яичная скорлупа да, очень хорошо усваивается особенно с белковыми продуктами.. вымойте СЫРУЮ скорлупу, хорошо просушите, размельчите в порошок и пейте по 1-2 чайной ложки в день... просто черпайте ложкой и запивайте водой.. маленький секрет: чтобы запах этой каки был лучше добавьте в порошок чуть-чуть корицы.. ну а ощущение что у тебя полный рот песка можно пережить если знаешь что делаешь это ради крепких костей и красивых здоровых зубов)))
    --
    кроме скорлупы кальций в больших количествах и в легкоусваиваемой форме содержится в сырых костях, отдельных видах зелени и некоторых семенах (мак, кунжут и тд).. погуглите и выберите себе что по душе.. а про молочку и бады забудьте - если бы кальций из них усваивался бы то проблемы с кальцием не существовало бы
  • 23.06.12 20:20
    «   »
    в креветках в огромном количестве и в кальмарах
  • 17.05.12 00:36
    «   »
    кальций - не витамин, его термической обработкой не разрушить
  • 16.05.12 23:44
    «   »

    ответ для: Женечка***

    Женичка123 писал(а): Спасибо, но аптечные препараты мне нельзя, надо что-то из продуктов

    если яйца домашние, то можно перемолоть высушенную скорлупу в кофемолке и добавлять в еду. Очень хорошо для костей и связок обычный говяжий холодец. Его даже рекомендуют при переломах.
  • 16.05.12 23:41
    «   »
    Недавно смотрела в программе Малышевой, что первое место по содержанию кальция занимает пармезан, суточная норма в 75 граммах этого сыра. второе место-кунжут, и третье - китайская капуста!! Вот уж чего не ожидала, в 500 граммах суточная норма для взрослого человека))
  • 16.05.12 23:36
    «   »

    ответ для: бася 54

    Спасибо, но аптечные препараты мне нельзя, надо что-то из продуктов
  • 16.05.12 23:35
    «   »

    ответ для: КРАСНЫЙ МАК

    Спасибо, творог, сыр, молоко, сметана все домашнее, так что жирность там точно не маленькая
  • 16.05.12 23:20
    «   »
    А не проще ли купить “Кальций Д-3“ и пропить курс, чем жевать толченную яиную скорлупу? Много кальция в костной муке. Только для чего ТАКИЕ дозы кальция? Если в организме кальция переизбыток, то кости становятся очень ломкими.
    Раньше в аптеках продавался жидкий кальций. Его можно добавить в кефир.
  • 16.05.12 23:19
    «   »
    зубная паста
    а если честно,я не знаю,но творог ем активно,причём чем больше его жирность,тем лучше,при маленьком жировом показателе продукта,калций просто не усваивается,это необходимое условие...поэтому творог только от 9% должен быть...мне кажется лучше всего есть сыр,там процентное соотношение молочных жиров высокое...
    о,во чё я вам нашла:
    Рекомендуемое потребление кальция (мг/сутки)

    новорожденные и дети до 6 мес.
    400

    1-5 лет
    600

    6-10 лет
    800-1200

    подростки и молодые взрослые (11-24 г.)
    1200-1500

    женщины 25-50 лет
    1000

    беременные и лактирующие женщины
    1200-1500

    женщины в постменопаузе
    1500

    мужчины 25-65 лет
    1000

    мужчины и женщины старше 65 лет
    1500
    Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта).
    Молочные продукты
    Молоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,
    Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,
    Творог, козий сыр - 95 мг,
    Твердый сыр – 600-900 мг.
    Овощи зеленые
    Салат - 83мг, Капуста - 60мг,
    Сельдерей - 240мг, Зеленый лук - 60мг,
    Зеленая фасоль - 40мг, Зеленые оливки - 77мг.
    Фрукты, орехи, семена
    Инжир - 57мг, Курага - 170мг, Изюм - 56мг,
    Миндаль - 254мг, Арахис - 70мг,
    Кунжутные семечки - 1150мг, Семена подсолнечника - 100мг.
    Рыба и мясо
    Рыба вяленая - 3000мг, Сардины - 350мг,
    Рыба отварная - 30мг, Говядина - 30мг.
    Хлеб
    Черный - 60мг, Белый - 30мг.
    самой интересно стало
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
по­со­ве­туй­те то­наль­ный крем для су­хой ко­жи.»
как вы со­би­ра­е­тесь от­ме­чать но­вый год: до­ма или ку­да-то бу­де­те вы­би­рать­ся? кто бу­дет от­ме­чать »
в ка­ком воз­расте вас по­се­ти­ла пер­вая лю­бовь? где встре­ти­ли свою вто­рую по­ло­вин­ку?»
вой­на с ма­мой! она по­сто­ян­но пи­лит, что я ни­че­го не де­лаю и муж у ме­ня пло­хой, и де­нег ей »
со­глас­ны ли вы с мне­ни­ем, что ес­ли очень лю­бить че­ло­ве­ка и хо­теть, чтобы он был ваш и с ва­ми, »
у ко­го есть свой ин­тернет-ма­га­зин? что имен­но про­да­е­те? при­но­сит ли он вам до­ход? сто­ит ли »
по­дру­га жи­вет с мо­ло­дым че­ло­ве­ком. на про­тя­же­ние го­да она пе­ре­ез­жа­ет с ве­ща­ми от него каж­дые »
как бро­сить ку­рить? про кни­гу слы­ша­ла. прав­да, не чи­та­ла.»
хо­чу за­муж! мы жи­вем вме­сте пол­то­ра го­да. бы­ли, ко­неч­но, с его сто­ро­ны раз­го­во­ры, чтобы рас­пи­сать­ся, »
как луч­ше, на ваш взгляд: ку­пить сей­час од­но­ком­нат­ную квар­ти­ру в стро­я­щем­ся до­ме ли­бо двух­ком­нат­ную »
моя ис­то­рия люб­ви! каж­до­му пред­на­зна­че­на своя судь­ба и свой принц. я до­жда­лась! ес­ли двум »
есть ли у вас ре­аль­ные при­ме­ры, ко­гда де­вуш­ка бе­га­ла за пар­нем боль­ше го­да и все-та­ки до­би­лась »
с чем вам по­вез­ло в ва­шей внеш­но­сти? а с чем нет?»
ка­кой иде­аль­ный воз­раст для от­цов­ства? нор­маль­но ли муж­чине за­во­дить де­тей по­сле со­ро­ка? сколь­ко »
воз­раст бе­рет свое. как бы хо­ро­шо вы не вы­гля­де­ли в свои 26, по вам все рав­но бу­дет вид­но, »
сфо­то­гра­фи­ро­ва­лась без чел­ки. как вам?»
по­сме­ем­ся! те­перь у вас но­вое имя и фа­ми­лия. имя - это клич­ка ва­ше­го до­маш­не­го пи­том­ца, а »
хо­чу на 3,5 го­да от­но­ше­ний сде­лать сюр­приз мч! что по­со­ве­ту­е­те?»
сно­ва на­чи­наю ху­деть. бу­ду пи­сать и рас­ска­зы­вать вам о мо­их успе­хах, по­ра­же­ни­ях и о се­бе лич­но. »
встре­ча­юсь с пар­нем по­чти 3 ме­ся­ца. по­мо­ги­те с вы­бо­ром по­дар­ка для его ма­мы.»
ваш топ-5 лю­би­мых блюд?»
где мож­но най­ти кни­гу “се­мья ти­бо“ (ав­тор ро­же мар­тен дю гар) в аудио­ва­ри­ан­те?»
что за цве­ток? это нар­цисс? фо­то.»
вам не про­тив­но от са­мих се­бя? лю­би­мых лю­дей ме­ня­е­те, как пер­чат­ки, го­то­вы ска­зать “люб­лю“ »
на сай­те зна­комств вы­ста­ви­ла фот­ку вуль­гар­ной тёт­ки лет этак 50+, квад­рат­ной фигу­рой. к огром­но­му »
па­рень баб­ник на мое “вот те­бе нра­вят­ся еще как ми­ни­мум 10-15 де­ву­шек“ от­ве­тил “нра­вят­ся мно­гие, »
от­бе­ли­ва­ю­щая си­сте­ма global white. я в вос­тор­ге! не ска­жу, что моя улыб­ка ста­ла гол­ли­вуд­ской, »
со сколь­ки­ми муж­чи­на­ми вы це­ло­ва­лись? и сколь­ко вам лет?»
как долж­на ве­сти се­бя 23-лет­няя де­вуш­ка, чтобы вы по­счи­та­ли её ин­фан­тиль­ной?»
у ме­ня вклад в сбер­бан­ке. сум­ма неболь­шая, но для ме­ня и нема­лень­кая - мож­но ку­пить оте­че­ствен­ное »
у ко­го стаж ра­бо­ты в од­ной сфе­ре бо­лее 3-х лет? вы дол­го ре­ша­е­тесь на сме­ну ра­бо­ты или лег­ко »
бо­лит грудь, но не вся - бо­лит вни­зу гру­ди, под со­с­ком. вро­де и ме­сяч­ные ско­ро, но ни­ко­гда »
ви­рус эбо­ла до­стиг моск­ву и пи­тер. это се­рьез­но или “жел­тая прес­са“?»
все смот­рят толь­ко на нее! пар­ни чуть ли не на ру­ках её но­сят, под­ка­ты­ва­ют к ней ре­гу­ляр­но. »
ка­кие пла­ны у вас на но­вый год? где бу­де­те празд­но­вать - до­ма или по­еди­те ку­да-ни­будь?»
оце­ни­те стриж­ку, уже об­рос­ла немно­го, сто­ит ли сбри­вать вис­ки? или оста­вить так?»
у ме­ня очень чув­стви­тель­ная ко­жа, прак­ти­че­ски ни­чем не мо­гу умы­вать­ся! не го­во­ри­те ид­ти к »
не раз встре­ча­ла та­ких де­ву­шек, ко­то­рые го­во­рят “у ме­ня лю­би­мый есть, он про­сто жи­вет в дру­гом »
па­рень не хо­чет ме­ня! ко­гда пря­мо ему ска­за­ла, что хо­чу его, он ска­зал, что он устал и сей­час »
фильм “лю­бовь и дру­гие ле­кар­ства“. по­смот­ре­ла и разо­брать­ся в се­бе не мо­гу.»
а у вас есть зна­ко­мые, кто по­вер­нут на рэй­ки? за­чем се­бе го­ло­ву за­би­ва­ют и стро­ят из се­бя »
я в тран­се, по­ста­ви­ла свои фот­ки в зна­ком­ствах, из 38, по­смот­рев­ших ан­ке­ту, на­пи­са­ли толь­ко »
что сто­ит из­ме­нить? с ка­кой чёл­кой боль­ше идёт? или луч­ше без нее? ка­кой цвет во­лос боль­ше »
мож­но ли убрать ла­зе­ром боль­шой шрам по­сле ап­пен­ди­ци­та?»
как вам груп­па quest pistols?»
у ко­го-то есть та­кой тре­на­жер? сколь­ко за­ни­ма­е­тесь? есть эф­фект?»
са­хар­ная па­с­та «start epil» для де­пи­ля­ции «мяг­кая». ес­ли все де­лать пра­виль­но, то у ме­ня вы­ди­ра­ют­ся »
есть ли та­кие на сай­те, кто ча­сто ру­га­ет­ся с му­жем? он хва­та­ет вас во вре­мя ссо­ры за ка­кие-ли­бо »
ка­ки­ми лин­за­ми и рас­тво­ром вы поль­зу­е­тесь?»
был ппа. бе­ре­мен­ная ли я? симп­то­мы: го­лод, ча­стое мо­че­ис­пус­ка­ние, на­стро­е­ние ска­чет и об­на­ру­жи­ла »
я кра­си­вая? на сколь­ко лет вы­гля­жу? мне 16 лет. фо­то.»
по­ху­де­ла на 20 кг за 1,5 го­да! фо­то! бо­ди­ф­лекс ра­бо­та­ет!»
у ме­ня шок! я бе­ре­мен­на. 7 недель. с мо­им лю­би­мым му­жем раз­ве­лась в июле. люб­лю его, а мо­жет »
не мо­гу по­нять муж­чи­ну: он то ис­кренне тя­нет­ся ко мне, то от­тал­ки­ва­ет. как его по­нять?»
хо­чу ку­пить ак­ту­аль­ные зо­ло­тые укра­ше­ния, т. к. мои вы­шли из мо­ды. по­со­ве­туй­те, что ку­пить? »
бо­лею тре­тий раз за 2 ме­ся­ца! ни­ко­гда так ча­сто не бо­ле­ла. у ко­го-ни­будь бы­ло та­кое этой осе­нью? »
ка­кую ку­пить сти­раль­ную ма­шин­ку, чтобы функ­ции бы­ли все нуж­ные? хо­те­лось бы уз­кую и тихую »
нуж­но ли тол­стеть? фо­то.»
сколь­ко у вас сто­ит пол-лит­ро­вая ба­ноч­ка каш­та­но­во­го мё­да? у нас 500 руб­лей. вче­ра ку­пи­ла. »
ка­кая у вас сти­раль­ная ма­ши­на? по­дру­га хва­лит сти­рал­ку с суш­кой, но у нас до­ма теп­ло и бе­лье »
кто ушёл со шко­лы по­сле 9 клас­са, как сло­жи­лась ва­ша судь­ба?»
вам да­ри­ли ва­лен­тин­ки в шко­ле/уни­ве­ре на 14 фев­ра­ля? кто? мно­го?»
кто смот­рел се­ри­ал “гро­мо­вы“ (пер­вый се­зон), вы бы, бу­дучи на ме­сте на­сти, про­сти­ли бы сем­ку? »
я на­мек­ну­ла на туа­лет­ную во­ду, а он: “те­бе она го­рит? я же те­бе не муж, чтобы по­ку­пать ду­хи.“. »
ка­кая у ме­ня на­цио­наль­ность по внеш­но­сти? фо­то»
вы кра­си­тесь крас­ной по­ма­дой? ка­кой ма­ки­яж к ней под­хо­дит?»
по­че­му неко­то­рые го­во­рят “мне бы твои про­бле­мы“? кто ви­но­ват этим лю­дям, что у них пол­но про­блем, »
как по­нять жизнь лю­дей? в од­ной те­ме пи­шут, что в ре­ги­о­нах очень тя­же­ло жи­вёт­ся, зар­пла­ты »
я очень люб­лю зер­каль­ца. ча­сто по­ку­паю их, ко­гда бы­ваю на от­ды­хе. как вам мои?»
де­вуш­ки, ко­то­рым слег­ка за 30 лет или да­же 40, а как вы жи­ве­те? ва­ша жизнь раз­но­об­раз­на? мне »
сколь­ко раз в ме­сяц вы при­ни­ма­е­те душ? я не мо­гу при­ру­чить се­бя к чи­сто­те. го­ло­ву я мою через »
хо­чу по­про­бо­вать по­ка­чать пресс упраж­не­ни­я­ми с ко­ле­си­ком. но у ме­ня до­ста­точ­но мас­сив­ные ру­ки »
хо­чу на­учить­ся кра­си­во вя­зать. пер­вый мой опыт - по­лу­чил­ся вот та­кой бе­ре­тик. что ска­же­те? »
что по­да­рить муж­чине на день рож­де­ния (37 лет)? мо­жет кто-ни­будь под­кинет све­жих идей (толь­ко »
ша­поч­ки из кол­лек­ции jill sander. оце­ни­те, ин­те­рес­но ва­ше мне­ние!»
ко­гда ма­ма­ши пре­кра­тят изощ­рять­ся с име­на­ми для де­тей? мо­жет хва­тит пор­тить сво­им де­тям жизнь, »
уже смот­ре­ли ре­мейк “ан­же­ли­ка, мар­ки­за ан­ге­лов“? как вам?»
как вы­брать од­но­го из двух пар­ней? пер­вый жи­вет с ро­ди­те­ля­ми. спо­кой­ный, чув­ству­ешь с ним »
как не ду­мать о муж­чине? мозг го­во­рит “за­будь и не ду­май о нём“, а серд­це но­ет! влю­би­лась, »
воз­мож­но ли знать всё на све­те или по­чти всё? по­знать все на­у­ки, вы­учить все язы­ки, овла­деть »
ка­кой тип фигу­ры кра­си­вее и сек­су­аль­нее: пря­мо­уголь­ник или гру­ша?»
как вам ан­на ми­хай­лов­ская? что ду­ма­е­те о ее внеш­но­сти? фо­то.»
все го­во­рят на фо­ру­мах про пра­виль­ное пи­та­ние, а вый­дешь на ули­цу, во­круг пол­но тол­стых! мо­жет, »
рас­ста­лась с пар­нем из-за уни­же­ний. пра­виль­но я по­сту­пи­ла или нет? сто­ит его про­щать? его »
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли, ес­ли па­рень, ко­то­рый при­гла­сил вас на сви­да­ние в ка­фе, за­ка­зал бы »
ку­пи­ла пла­тье, до­ма по­ме­ри­ла - как-то не нра­вит­ся со­всем. зав­тра вер­ну. фо­то»
прав­да, что пе­че­нье “орео“ сня­ли с про­из­вод­ства?»
опрос! как вы счи­та­е­те, неза­ме­ни­мых лю­дей не бы­ва­ет? я со­глас­на с этим вы­ска­зы­ва­ни­ем, а вы? »
чув­ствую, что род­ная ду­ша, но я бы­ла за­му­жем и он не зна­ет это­го. у него прин­цип: с раз­ве­ден­ка­ми »
недав­но по­нра­вил­ся один мч, все не мо­гу най­ти по­вод за­го­во­рить с ним. се­го­дня на­шла его стра­ни­цу »
есть ли раз­ни­ца меж­ду до­ро­гим кре­мом для те­ла и бюд­жет­ным?»
стран­ный ре­зуль­тат те­ста на бе­ре­мен­ность. по­мо­ги­те опре­де­лить. как та­ко­вой вто­рой по­лос­ки »
как вы рас­пре­де­ля­е­те се­мей­ный бюд­жет? как во­об­ще со­став­ля­е­те спи­сок по­ку­пок? я про­сто в уме »
имя за­ба­ва. есть ли у вас зна­ко­мые с та­ким име­нем? очень нра­вит­ся это имя, но лю­дей с ним »
что мож­но по­де­лать, ес­ли на ули­це на­сморк? мож­но ли как-то с этим бо­роть­ся? ко­гда гу­ляю с »
есть лю­ди, ко­то­рым 25+ и они ни ра­зу в жиз­ни не пу­те­ше­ство­ва­ли, за пре­де­лы сво­ей стра­ны не »
“пусть го­во­рят. афф­тар жжёт“ от 10 де­каб­ря 2014 го­да. что за пес­ня бы­ла в са­мом кон­це пе­ре­да­чи, »
а вы лен­тяй­ка или тру­дя­га? а мо­жет вы лен­тяй­ка, ко­то­рой при­хо­дит­ся быть тру­дя­гой?»
ва­зо­мо­тор­ный ри­нит! как вы­ле­чить?»
кто пи­ар-спе­ци­а­лист по об­ра­зо­ва­нию? кем и где сей­час ра­бо­та­е­те? до­воль­ны ли зар­пла­той? я учусь »
он на­ста­и­ва­ет, чтобы я уда­ли­ла пар­ней из дру­зей, ар­гу­мен­ти­руя тем, что у него бы­ли по­дру­ги, »
мой па­рень стал йо­гом. те­перь хо­чет про­дать на­шу ма­ши­ну ра­ди по­езд­ки в ти­бет. это нор­маль­но? »
хо­чу ку­пить муль­ти­вар­ку polaris pmc 0511ad. как ду­ма­е­те, сто­ит ли по­ку­пать или на­до вы­брать »
на эта­пе пла­ни­ро­ва­ния бе­ре­мен­но­сти врач об­на­ру­жил ки­сту ле­во­го яич­ни­ка и вы­пи­сал ок ди­миа. »
ва­ши при­ме­ры люб­ви на рас­сто­я­нии? я пол­го­да ве­ри­ла несу­ще­ству­ю­щим от­но­ше­ни­ям. нена­ви­жу ту, »
по­че­му ай­фон пе­ре­во­ра­чи­ва­ет фо­то при за­груз­ке их вкон­так­те? мож­но ли его по­вер­нуть вкон­так­те? »
по­сле по­ху­де­ния и за­ня­тий спор­том на­ка­ча­ла та­лию. она ста­ла 66 см на фоне гру­ди 79 см и об­хва­та »
у вас есть шу­ба? ка­кая? за сколь­ко по­ку­па­ли?»
по­сту­пи­ло пред­ло­же­ние ку­пить ита­льян­скую по­су­ду philipiak milano. кто уже ку­пил? как вам?»
очень хо­чет­ся по­ху­деть, так как мо­ло­дая, хо­чу но­сить кра­си­вые ве­щи, здо­ро­вье со­хра­нить. как »
5-й день идёт кровь из но­са по утрам, по­сто­ян­но бо­лит го­ло­ва, ино­гда очень силь­но кру­жит­ся, »
сей­час по­ка­зы­ва­ют пе­ре­да­чу “го­лос“. вот это го­ло­са! а дет­ки во­об­ще мо­лод­цы! сколь­ко та­лан­тов! »
жду кри­ти­ки и объ­ек­тив­ной оцен­ки мо­е­го те­ла сза­ди. за год не за­ме­ти­ла, как по­пра­ви­лась. бы­ла »
по­че­му мо­ло­дой муж­чи­на не по­ка­зы­ва­ет и не го­во­рит, что он же­нат? ока­за­лось, что у него есть »
что вы ду­ма­е­те о лю­дях со зна­ком зо­ди­а­ка скор­пи­он?»
де­вуш­ки из моск­вы, в ка­ком из ни­же­пе­ре­чис­лен­ных мной тц са­мый боль­шой ас­сор­ти­мент в масс-мар­ке­те »
неудач­ная опе­ра­ция са­ши project гин­збург. по ошиб­ке вра­чей ей при­шлось пе­ре­не­сти 9 опе­ра­ций, »
ка­кая фор­ма бро­вей вам нра­вит­ся? ски­ды­вай­те фот­ки.»
муж­чи­на на 10 лет млад­ше, ему 21, ей 31. как вы от­но­си­тесь к та­ко­му со­ю­зу? и за­чем взрос­лой »
лю­бов­ни­цы у него нет и не бы­ло ни­ко­гда 100%. по­де­ли­тесь муд­ро­стью, что де­лать? как вер­нуть »
бро­сил муж, а его луч­ший друг тут же де­ла­ет на­ме­ки на сов­мест­ную жизнь. по­ня­ла, что он мне »
ужас­ная боль в по­яс­ни­це. что де­лать? по­со­ве­туй­те ка­кой-то гель или мазь»
ка­кое фо­то луч­ше?»
у ме­ня пры­щик на по­ло­вой гу­бе! 2 дня на­зад вы­ско­чил. кто зна­ет, что это у ме­ня? что мне де­лать? »
недав­но бы­ла фо­то­сес­сия для мо­е­го вы­пуск­но­го аль­бо­ма (11 класс). по­мо­ги­те вы­брать луч­шее фо­то »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.