Главная / Клубы / Здоровье

В КАКИХ ПРОДУКТАХ БОЛЬШЕ ВСЕГО СОДЕРЖИТСЯ КАЛЬЦИЯ? Я ЗНАЮ ТОЛЬКО СЫР, ТВОРОГ И МОЛОКО. А ГДЕ ЕЩЕ?  

   
НОВЫЙ КОНКУРС! ДАЙ ЦЕННЫЙ СОВЕТ И ПОЛУЧИ СПОРТИВНЫЙ MP3-ПЛЕЕРА COWON E3!

автор:   Женичка123 , 16.05.12 22:44   +10   +3088

обсуждения

  • 7usqsxczkye2
    , 24.06.12 15:32
     

    ответ для: Женичка123

    Result писал(а): кальций - не витамин, его термической обработкой не разрушить
    при термообработке кальций из состава продукта конечно никуда не денется но перейдет в неусваиваемую форму, ту самую что не растворяется в воде и осаживается на стенках сосудов и в мочевыводящих путях в виде камней
  • 7usqsxczkye2
    , 24.06.12 15:26
     
    молочный кальций не усваивается организмом, так что молоко творог и сыр можете смело вычеркнуть из списка хоть они кальций и содержат.. миф о молочке как о хорошем источнике кальция идет с тех времен когда ученые еще не знали что не всякий кальций может усвоиться нашим организмом - но миф этот давно развеян а сказки про пользу молочки увы остались
    -
    яичная скорлупа да, очень хорошо усваивается особенно с белковыми продуктами.. вымойте СЫРУЮ скорлупу, хорошо просушите, размельчите в порошок и пейте по 1-2 чайной ложки в день... просто черпайте ложкой и запивайте водой.. маленький секрет: чтобы запах этой каки был лучше добавьте в порошок чуть-чуть корицы.. ну а ощущение что у тебя полный рот песка можно пережить если знаешь что делаешь это ради крепких костей и красивых здоровых зубов)))
    --
    кроме скорлупы кальций в больших количествах и в легкоусваиваемой форме содержится в сырых костях, отдельных видах зелени и некоторых семенах (мак, кунжут и тд).. погуглите и выберите себе что по душе.. а про молочку и бады забудьте - если бы кальций из них усваивался бы то проблемы с кальцием не существовало бы
  • vernayaolga
    , 23.06.12 20:20
     
    в креветках в огромном количестве и в кальмарах
  • Result
    , 17.05.12 00:36
     
    кальций - не витамин, его термической обработкой не разрушить
  • бася 54
    , 16.05.12 23:44
     

    ответ для: Женичка123

    Женичка123 писал(а): Спасибо, но аптечные препараты мне нельзя, надо что-то из продуктов

    если яйца домашние, то можно перемолоть высушенную скорлупу в кофемолке и добавлять в еду. Очень хорошо для костей и связок обычный говяжий холодец. Его даже рекомендуют при переломах.
  • Milfej
    , 16.05.12 23:41
     
    Недавно смотрела в программе Малышевой, что первое место по содержанию кальция занимает пармезан, суточная норма в 75 граммах этого сыра. второе место-кунжут, и третье - китайская капуста!! Вот уж чего не ожидала, в 500 граммах суточная норма для взрослого человека))
  • Женичка123
    , 16.05.12 23:36
     

    ответ для: бася 54

    Спасибо, но аптечные препараты мне нельзя, надо что-то из продуктов
  • Женичка123
    , 16.05.12 23:35
     

    ответ для: КРАСНЫЙ МАК

    Спасибо, творог, сыр, молоко, сметана все домашнее, так что жирность там точно не маленькая
  • бася 54
    , 16.05.12 23:20
     
    А не проще ли купить “Кальций Д-3“ и пропить курс, чем жевать толченную яиную скорлупу? Много кальция в костной муке. Только для чего ТАКИЕ дозы кальция? Если в организме кальция переизбыток, то кости становятся очень ломкими.
    Раньше в аптеках продавался жидкий кальций. Его можно добавить в кефир.
  • КРАСНЫЙ МАК
    , 16.05.12 23:19
     
    зубная паста
    а если честно,я не знаю,но творог ем активно,причём чем больше его жирность,тем лучше,при маленьком жировом показателе продукта,калций просто не усваивается,это необходимое условие...поэтому творог только от 9% должен быть...мне кажется лучше всего есть сыр,там процентное соотношение молочных жиров высокое...
    о,во чё я вам нашла:
    Рекомендуемое потребление кальция (мг/сутки)

    новорожденные и дети до 6 мес.
    400

    1-5 лет
    600

    6-10 лет
    800-1200

    подростки и молодые взрослые (11-24 г.)
    1200-1500

    женщины 25-50 лет
    1000

    беременные и лактирующие женщины
    1200-1500

    женщины в постменопаузе
    1500

    мужчины 25-65 лет
    1000

    мужчины и женщины старше 65 лет
    1500
    Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта).
    Молочные продукты
    Молоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,
    Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,
    Творог, козий сыр - 95 мг,
    Твердый сыр – 600-900 мг.
    Овощи зеленые
    Салат - 83мг, Капуста - 60мг,
    Сельдерей - 240мг, Зеленый лук - 60мг,
    Зеленая фасоль - 40мг, Зеленые оливки - 77мг.
    Фрукты, орехи, семена
    Инжир - 57мг, Курага - 170мг, Изюм - 56мг,
    Миндаль - 254мг, Арахис - 70мг,
    Кунжутные семечки - 1150мг, Семена подсолнечника - 100мг.
    Рыба и мясо
    Рыба вяленая - 3000мг, Сардины - 350мг,
    Рыба отварная - 30мг, Говядина - 30мг.
    Хлеб
    Черный - 60мг, Белый - 30мг.
    самой интересно стало
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





бо­юсь от­но­ше­ний с пар­ня­ми. упус­каю та­кой шанс. что мне с этим де­лать? как по­бо­роть этот глу­пый страх?
по­дру­га жи­вёт с пар­нем и сест­рой. у сест­ры есть при­выч­ка хо­дить в лиф­чи­ке да­же пе­ред её пар­нем. по­дру­гу это бе­сит. она по­про­си­ла ма­му с ней по­го­во­рить, а ма­ма ска­за­ла, что
ок­тяб­ря­та 2014 го­да. при­со­еди­няй­тесь, под­дер­жим друг дру­га. бу­дем об­щать­ся, об­суж­дать те­ку­щие про­бле­мы.
стыд­но по­сле пьян­ки. за­ня­лась сек­сом с дру­гом в мо­ре, да так, что по­ло­ви­на пля­жа ап­ло­ди­ро­ва­ло.
мож­но ли че­ты­рех­лет­не­го ре­бен­ка брать на по­хо­ро­ны? ко­гда мне бы­ло 4 го­да, у ме­ня умер­ла ба­буш­ка. про­шло уже два­дцать лет, а ме­ня до сих пор упре­ка­ют в том, что я ис­пу­га­лась
ин­тро­вер­ты, как вам жи­вет­ся в ми­ре экс­тра­вер­тов? мно­го ли у вас дру­зей? не счи­та­ют ли вас за­нос­чи­вой?
сто­ит ли де­лать ри­но­пла­сти­ку? и как вы счи­та­е­те, сде­ла­ет ли кра­си­вый нос мою внеш­ность бо­лее при­ят­ной?
кто ле­тал авиа­ком­па­ни­ей икар? на­чи­та­лась от­зы­вов, 99% ужас­ные.
ска­жи­те, кто на­сколь­ко вы­рос по­сле 15 лет? имен­но де­воч­ки.
из­ме­на лю­би­мо­го, ко­то­рая при­ве­ла к рож­де­нию ре­бен­ка. мож­но ли про­стить его об­ман и пре­да­тель­ство?
от­зыв об ин­тернет-ма­га­зине по ка­та­ло­гам quelle. за­ка­за­ла туфли по­ми­мо про­че­го ба­рах­ла. они при­шли с ца­ра­пи­ной нема­лой дли­ны на зад­ни­ке и со­вер­шен­но дру­го­го цве­та, чем бы­ли
се­го­дня я вы­шла в центр, по­си­де­ла на ла­воч­ке. ка­ких я толь­ко жен­щин не уви­де­ла! очень ма­ло кра­си­вых фигур. да и я не иде­ал.
у ко­го по­лу­чи­лось со­здать се­бя за­но­во: из­ба­вить­ся от вред­ных при­вы­чек, нега­тив­ных ка­честв ха­рак­те­ра и так да­лее? как это бы­ло? дол­го ли вы к это­му шли?
оце­ни­те внеш­ность. на сколь­ко лет вы­гля­жу? ка­кие есть за­ме­ча­ния? фо­то.
по­смот­ре­ла фильм “сва­деб­ная ва­за“. боль­ше­го бре­да я еще в жиз­ни сво­ей не встре­ча­ла. к че­му был во­об­ще снят этот “ше­девр ки­не­ма­то­гра­фа“? для ко­го?
во­прос толь­ко тем, кто при­ни­мал или при­ни­ма­ет ок. ин­тим­ная связь слу­чи­лась неде­ли через пол­то­ры по­сле про­пус­ка, до­пол­ни­тель­но ни­чем не за­щи­ща­лись. мог­ла ли слу­чить­ся бе­ре­мен­ность
по­ру­га­лась с му­жем! ска­за­ла не про­щу, по­ка нор­маль­но не из­ви­нишь­ся. по­том за­ме­ти­ла в спальне на кро­ва­ти бе­лую ро­зу и кон­верт с 25 ты­ся­ча­ми. это как по­ни­мать?
мой мч на­звал ме­ня шлю­хой, си­жу пла­чу. мне 20 лет, бы­ло 5 пар­ней (встре­ча­лись несколь­ко ме­ся­цев) и 4 од­но­ра­зо­вых кон­так­та, о чем име­ла глу­пость ска­зать пар­ню. те­перь при
фильм “шо­угелз“ (стрип­ти­зер­ши). всем со­ве­тую по­смот­реть! с тех пор стан­дар­ты кра­со­ты так из­ме­ни­лись. сей­час бы тех де­ву­шек на­зва­ли уро­ди­на­ми.
во­прос дев­чон­кам-моск­вич­кам не в бра­ке и ко­му до 30 лет, по­лу­ча­ли ли вы по­со­бие мо­ло­дой се­мье или обя­за­тель­но нуж­но быть в бра­ке? ес­ли по­лу­ча­ли, то в со­бес на­до с от­цом ре­бен­ка
ка­кой ос­нов­ной цвет у вас в одеж­де?
ана­ста­сия во­лоч­ко­ва при­уча­ет свою дочь к кос­ме­ти­ке. свою дочь то­же при­учаю к кос­ме­ти­ке. что ска­же­те?
бы­ло ли у вас ко­гда-ни­будь, что иде­ал ва­шей де­вуш­ки - это де­вуш­ка ва­ше­го дру­га? как по­сту­па­ли в та­ком слу­чае?
что луч­ше: 10-11 клас­сов или кол­ледж? бо­юсь, что там пло­хо к егэ под­го­то­вят и в вуз не по­сту­пить на бюд­жет.
оце­ни­те грудь! ком­плек­сы ужас­ные. слиш­ком ли все пло­хо? мо­жет на пла­сти­ку на­чать ко­пить? (фо­то)
есть ли здесь хоть од­на де­вуш­ка, иг­ра­ю­щая на му­зы­каль­ных ин­стру­мен­тах? а мо­жет са­ми со­зда­е­те му­зы­ку?
в 22 го­да за­бо­ле­ла вет­рян­кой, очень бо­юсь ослож­не­ний. кто бо­лел не в дет­ском воз­расте вет­рян­кой, от­пи­ши­тесь. как про­хо­ди­ла бо­лезнь?
оце­ни­те фо­то.
как под­стро­ить “слу­чай­ную“ встре­чу быв­ше­му? я влю­би­лась сно­ва и бес­по­во­рот­но. судь­ба это моя. ес­ли не бу­ду с ним, то дру­го­го та­ко­го не най­ду боль­ше. пи­сать в соц­се­тях ему
ока­за­лось, что он ме­ня об­ма­ны­вал. обе­щал 25% от сум­мы каж­до­го за­ка­за, а сам пы­тал­ся скры­вать от ме­ня це­ны за­ка­зов и пла­тил яв­но мень­ше, чем 25%. вы бы рас­ста­лись ли с пар­нем,
все, кто лю­бит и ко­му про­сто нра­вит­ся ани­ме, да­вай­те об­щать­ся!
мно­гие де­вуш­ки хо­тят вый­ти за муж­чи­ну, ко­то­рый хо­ро­шо за­ра­ба­ты­ва­ет. вы­шли бы за­муж за то­ка­ря?
па­рень - ти­ран! на­до­е­ли его взгля­ды о нерав­но­пра­вии. как вы-то с этим ми­ри­тесь?! мне ведь не од­ной та­кой по­пал­ся! как вы при­ни­ма­е­те то, что он глав­ный во всем и ты не мо­жешь
у ко­го есть кро­ли­ки до­ма? удоб­ны ли они в ка­че­стве до­маш­не­го жи­вот­но­го?
очень хо­чу за­бе­ре­ме­неть. по­мо­ги­те разо­брать­ся с цик­лом! как его по­счи­тать? ка­кие са­мые бла­го­при­ят­ные дни для за­ча­тия ре­бен­ка?
что бы вы съе­ли из 2-х пред­ло­жен­ных ва­ри­ан­тов? а что съел бы ваш муж? фо­то.
как по­нять, что у му­жи­ка про­бле­мы в сек­се? об­ща­юсь с пар­нем уже год (ему 30 лет), но до ин­ти­ма у нас не до­хо­ди­ло.
я не хо­чу де­тей, но в по­след­нее вре­мя во вре­мя ову­ля­ции пре­сле­ду­ет на­вяз­чи­вое же­ла­ние неза­щи­щен­но­го сек­са. это гор­мо­ны?
про­зви­ще для лю­би­мой по­ло­вин­ки. кто как на­зы­ва­ет лю­би­мо­го? как-то необыч­но, хрюн­дик, на­при­мер, яс­но­гла­зик, жоп­ка слад­кая моя. и как он вас?
мож­но ли по го­ро­ду хо­дить в та­кой обу­ви? фо­то.
про­дам аб­со­лют­но но­вые джин­сы. раз­мер 46.
оце­ни­те са­ра­фан. с ка­кой обу­вью его но­сить? фо­то.
луч­шая ди­е­та для по­тря­са­ю­щей строй­но­сти! - 4 кг за шесть дней! объ­е­мы и кг ухо­дят быст­ро!
оце­ни­те об­раз с вы­пуск­но­го. фо­то
бы­ва­ло ли у вас та­кое, что по­дру­га из за­ви­сти на­чи­на­ла в ком­па­нии, или при дру­гих лю­дях вы­сме­и­вать вас или го­во­рить глу­по­сти про вас? рас­ска­жи­те.
я са­мая некра­си­вая де­вуш­ка на пла­не­те зем­ля. что мне де­лать? фо­то
у ме­ня есть доч­ка. её зо­вут иоан­на (ива­на). мно­гие мои зна­ко­мые зо­вут ее яна. иоан­на и яна - раз­ные име­на?
жен­ские уси­ки. за­ме­ти­ла, что у са­мой они то­же при­сут­ству­ют. ска­жи­те, это му­че­ние на всю жизнь или мож­но у эн­до­кри­но­ло­га как-то это вы­ле­чить?
в сле­ду­ю­щем го­ду за­кан­чи­ваю шко­лу и хо­чу по­сту­пать на эко­но­ми­че­ский. кто по­сту­пал/по­сту­па­ет на эту спе­ци­аль­ность? рас­ска­жи­те обо всём.
как вы за­став­ля­е­те се­бя де­лать эпи­ля­цию в зоне би­ки­ни? чем поль­зу­е­тесь?
как ори­ги­наль­но от­ве­тить на во­прос “как де­ла?“ на­чаль­ни­ку? каж­дый раз он за­да­ет этот во­прос и ме­ня это на­чи­на­ет раз­дра­жать.
кто уби­ра­ет во­ло­сы на ли­це? мне при­хо­дит­ся уби­рать уси­ки, мо­жет на ли­цо по­сле нит­ки нуж­но на­ма­зать, чтоб раз­дра­же­ние не пошло? мо­жет дет­скую при­сып­ку?
в 21 год об­сы­па­ло пры­ща­ми! мо­жет что-то по­доб­ное бы­ло у ко­го-то, рас­ска­жи­те, как ско­ро про­шло, что де­ла­ли? или мо­жет кто зна­ет хо­ро­ше­го дер­ма­то­ло­га в москве?
я сей­час до­ма, а мой па­рень уехал на эти вы­ход­ные с ро­ди­те­ля­ми на мо­ре, это нор­маль­но?
что вам ме­ша­ет усы­но­вить/удо­че­рить ре­бён­ка?
по­мо­ги­те при­ду­мать на­зва­ние ма­га­зи­ну! друг от­кры­ва­ет про­дук­то­вый ма­га­зин в аме­ри­ке, с до­став­кой этой еды на дом.
дол­го за­ни­ма­юсь си­ло­вым спор­том. по­это­му мне, как ни­ко­му дру­го­му, необ­хо­дим бе­лок. не раз чи­та­ла, что за один при­ём пи­щи усва­и­ва­ет­ся не бо­лее 30 грам­мов бел­ка. это прав­да
мои про­пор­ции ме­ня сму­ща­ют. нор­маль­ны ли они для 13 лет?
как ост­ро­ум­но мож­но от­ве­тить на во­прос, о том в ка­ком воз­расте был пер­вый секс?
веч­ная борь­ба с ки­ло­грам­ма­ми! рас­ска­жи­те свой сек­рет по­ху­де­ния.
оце­ни­те фигу­ру. ка­кой это тип? ка­кие плю­сы? ка­кие ми­ну­сы? над чем нуж­но ра­бо­тать? фо­то.
я за год по­ху­де­ла на 23 кг на этом сай­те! мне на­до­е­ло быть жир­ной! фо­то!
а вам нра­вит­ся beyonce? бы­ли вы на ее кон­цер­те? хо­те­ли бы по­бы­вать?
а вы ко­гда-ни­будь пре­да­ва­ли? па­рень дол­го тя­нул с же­нить­бой, а я хо­те­ла стать его же­ной! еду на сес­сию и влюб­ля­юсь в дру­го­го. я не хо­те­ла да­же ви­деть сво­е­го пар­ня.
от­сут­ствие усло­вий не по­вод хо­дить гряз­ной! жи­вём с его ма­те­рью. усло­вий нет. во­да - через до­ро­гу в кране. ку­пать­ся негде. мы с му­жем мо­жем и в та­зи­ках ис­ку­пать­ся. а мать
у ме­ня на лиф­чи­ке раз­мер в, но мне ка­жет­ся, что 2 раз­мер мень­ше вы­гля­дит. мер­ки: грудь 86 см, под гру­дью 66 см.
25 слов, ко­то­ры­ми мож­но блес­нуть в раз­го­во­ре. а вы зна­ли боль­шин­ство этих слов?
лег­кий сек­рет как по­ху­деть и не го­ло­дать. в слу­ча­ях, ко­гда неко­гда го­то­вить, под ру­кой ни­че­го нет, а есть хо­чет­ся - иде­те в ма­га­зин и по­ку­па­е­те низ­ко­ка­ло­рий­ные про­дук­ты.
по­со­ве­туй­те лак для ног­тей. по­ку­па­ла лак за 95 руб­лей (фо­то 2). он хо­ро­ший по кон­си­стен­ции, но дер­жит­ся день - два мак­си­мум. мо­жет спе­ци­аль­ным за­кре­пи­те­лем свер­ху по­кры­вать?
хо­чу от­пра­вить сы­на в ла­герь, а вы­брать не мо­гу. что по­со­ве­ту­е­те? же­ла­тель­но в под­мос­ко­вье.
ма­мы, у ко­то­рых есть ма­лень­кие де­ти и ня­ни для них, как вы до­ве­ря­е­те де­тей чу­жим лю­дям?
встре­ча­ем­ся с пар­нем до­воль­но дол­го. недав­но гу­ля­ли и я за­мерз­ла. пред­ло­жи­ла зай­ти в ка­фе и за­ка­за­ла се­бе чай. дол­жен ли он был в этой си­ту­а­ции за­пла­тить за него? оби­де­лись
хо­чу при­гла­сить в те­му всех, кто хо­чет сбро­сить лиш­ние ки­ло­грам­мы. бу­дем об­щать­ся, под­дер­жи­вать друг дру­га в этом нелег­ком де­ле.
не мо­гу от­ка­зать­ся от еды, но на­шла спо­соб по­ху­деть!
из­ме­на му­жа - мой пи­нок к по­ху­де­нию! - 20 кг! с 50 раз­ме­ра на 44 пе­ре­шла! но­шу ми­ни-юб­ку! ста­ла стиль­ной!
моя ис­то­рия! как я сбро­си­ла 15 кг! ес­ли очень за­хо­теть, мож­но в кос­мос по­ле­теть! мое фо­то!
ла­ки golden rose! лак жид­кий и не гу­сте­ет. я не поль­зо­ва­лась им 1, 5 го­да, а он буд­то вче­ра был раз­лит по пу­зырь­кам!
кто-ни­будь де­лал чист­ки ор­га­низ­ма? как эф­фект? нуж­ны ли эти чист­ки?
мне не нра­вит­ся кот­тедж, ко­то­рый сни­ма­ет мой муж, но он не хо­чет съез­жать, по­то­му что его всё устра­и­ва­ет. я по­ни­маю, кто пла­тит тот и му­зы­ку за­ка­зы­ва­ет, но не сни­мать же
а вы за­ви­ду­е­те жен­щи­нам, ко­то­рые бес­плод­ны и ни­ко­гда не смо­гут иметь де­тей?
оте­че­ствен­ный флу­ок­се­тин и им­порт­ный - боль­шая раз­ни­ца?
оце­ни­те фигу­ру. над чем нуж­но ра­бо­тать? фо­то
из­вест­ный ак­тер и его же­на, ак­три­са, все­гда по­зи­ци­о­ни­ро­ва­ли се­бя, как иде­аль­ная па­ра. ока­зы­ва­ет­ся, у него есть двое де­тей на сто­роне. я в шо­ке. как мож­но так врать?
а вы в дет­стве де­ла­ли что-ни­будь глу­пое со сво­ей внеш­но­стью? я вот лет в 12 на­шла в ван­ной ма­ми­ну крас­ку для во­лос чер­но­го цве­та и по­кра­си­лась.
я пол­ная? сколь­ко на­до сбро­сить? фо­то
имя ксю­ша - кра­си­вое? по­пуляр­ное?
не мо­гу до­бить­ся иде­аль­ной глад­ко­сти при бри­тье зо­ны би­ки­ни. во­ло­сы уда­ляю стан­ком. что де­лать?
по­ку­па­ла му­жу ви­та­ми­ны менс фор­му­ла боль­ше, чем по­ли­ви­та­ми­ны. хо­ро­шие, сба­лан­си­ро­ван­ные. про­ду­ман­ные спе­ци­аль­но для муж­чин.
де­вуш­ка по­лу­чи­ла от му­жа таб­ли­цу excel c за­пи­сью всех её от­ка­зов от сек­са.нор­маль­но ли это? ваш муж не со­став­ля­ет та­кие таб­ли­цы? фо­то.
олив­ко­вое мас­ло вме­сто кре­ма для за­га­ра! оно смяг­ча­ет ко­жу! по­сле него ко­жа, как у мла­ден­ца!
пер­вое сви­да­ние. как се­бя ве­сти? я по­ня­тия не имею о чём с ним раз­го­ва­ри­вать.
при ка­кой тем­пе­ра­ту­ре (утюж­ка) вы вы­прям­ля­е­те во­ло­сы?
му­жик за стен­кой каж­дую ночь стонет ба­сом! это ме­ша­ет спать. я не знаю что де­лать. так про­ис­хо­дит каж­дую ночь, из-за это­го не вы­сы­па­юсь.
вот и про­шёл вы­пуск­ной. так вы­гля­дел мой ко­неч­ный об­раз. удач­но ли вы­шла при­чёс­ка и на­ряд в це­лом? фо­то.
где мож­но до­стой­но за­ра­ба­ты­вать ме­не­дже­ром по про­да­жам?
ка­кой дли­ны у вас во­ло­сы?
как вы се­бя за­став­ля­е­те что-то де­лать? я не о ба­наль­ных убор­ке, ра­бо­те и т. п., а об до­пол­ни­тель­ном об­ра­зо­ва­нии, ав­то­кур­сах, осво­е­нии че­го-то но­во­го.
ско­ро свадь­ба у млад­ше­го бра­та. есть несколь­ко важ­ных во­про­сов. ка­кую сум­му по­да­рить? что на­деть? есть ли ка­кой-ни­будь спо­соб ни­ве­ли­ро­вать вли­я­ние ал­ко­го­ля на ор­га­низм?
по­ссо­ри­лись с пар­нем из-за ролл. кто ви­но­ват? он на­чал скан­да­лить, что я с ле­вы­ми пар­ня­ми рол­лы ем.
про­грам­ма “ре­ви­зор­ро“ на пят­ни­це. вам по­нра­ви­лась?