* луч­ше на­ту­раль­ные со­ки? прав­да, что нена­ту­раль­ные со­ки немнож­ко вред­ны?»
* мне по­дой­дет блонд? мно­гие со­ве­ту­ют. фо­то.»
* злой па­рень. как вы ве­де­те се­бя с муж­чи­ной, ко­то­рый не в на­стро­е­нии?»
* а вы все­гда празд­ну­е­те но­вый год с му­жем?»

В каких продуктах больше всего содержится кальция? Я знаю только сыр, творог и молоко. А где еще?

В какиех продуктах больше всего содержится кальция? Я знаю только сыр, творог и молоко. А где еще? Слышала, что его много в яичной скорлупе, так ли это и как правильно ее приготовить?
И еще такой вопрос: если творог подвергается термической обработке (сырники, блинчики с творогом), то кальций там остается?

автор: Женечка***, 16.05.12 22:44             
вход   все темы главная в избранное
  • 24.06.12 15:32 (ответ для: Женечка***)
    Result писал(а): кальций - не витамин, его термической обработкой не разрушить
    при термообработке кальций из состава продукта конечно никуда не денется но перейдет в неусваиваемую форму, ту самую что не растворяется в воде и осаживается на стенках сосудов и в мочевыводящих путях в виде камней
  • 24.06.12 15:26
    молочный кальций не усваивается организмом, так что молоко творог и сыр можете смело вычеркнуть из списка хоть они кальций и содержат.. миф о молочке как о хорошем источнике кальция идет с тех времен когда ученые еще не знали что не всякий кальций может усвоиться нашим организмом - но миф этот давно развеян а сказки про пользу молочки увы остались
    -
    яичная скорлупа да, очень хорошо усваивается особенно с белковыми продуктами.. вымойте СЫРУЮ скорлупу, хорошо просушите, размельчите в порошок и пейте по 1-2 чайной ложки в день... просто черпайте ложкой и запивайте водой.. маленький секрет: чтобы запах этой каки был лучше добавьте в порошок чуть-чуть корицы.. ну а ощущение что у тебя полный рот песка можно пережить если знаешь что делаешь это ради крепких костей и красивых здоровых зубов)))
    --
    кроме скорлупы кальций в больших количествах и в легкоусваиваемой форме содержится в сырых костях, отдельных видах зелени и некоторых семенах (мак, кунжут и тд).. погуглите и выберите себе что по душе.. а про молочку и бады забудьте - если бы кальций из них усваивался бы то проблемы с кальцием не существовало бы
  • 23.06.12 20:20
    в креветках в огромном количестве и в кальмарах
  • 17.05.12 00:36
    кальций - не витамин, его термической обработкой не разрушить
  • 16.05.12 23:44 (ответ для: Женечка***)
    Женичка123 писал(а): Спасибо, но аптечные препараты мне нельзя, надо что-то из продуктов

    если яйца домашние, то можно перемолоть высушенную скорлупу в кофемолке и добавлять в еду. Очень хорошо для костей и связок обычный говяжий холодец. Его даже рекомендуют при переломах.
  • 16.05.12 23:41
    Недавно смотрела в программе Малышевой, что первое место по содержанию кальция занимает пармезан, суточная норма в 75 граммах этого сыра. второе место-кунжут, и третье - китайская капуста!! Вот уж чего не ожидала, в 500 граммах суточная норма для взрослого человека))
  • 16.05.12 23:36 (ответ для: бася 54)
    Спасибо, но аптечные препараты мне нельзя, надо что-то из продуктов
  • 16.05.12 23:35 (ответ для: КРАСНЫЙ МАК)
    Спасибо, творог, сыр, молоко, сметана все домашнее, так что жирность там точно не маленькая
  • 16.05.12 23:20
    А не проще ли купить “Кальций Д-3“ и пропить курс, чем жевать толченную яиную скорлупу? Много кальция в костной муке. Только для чего ТАКИЕ дозы кальция? Если в организме кальция переизбыток, то кости становятся очень ломкими.
    Раньше в аптеках продавался жидкий кальций. Его можно добавить в кефир.
  • 16.05.12 23:19
    зубная паста
    а если честно,я не знаю,но творог ем активно,причём чем больше его жирность,тем лучше,при маленьком жировом показателе продукта,калций просто не усваивается,это необходимое условие...поэтому творог только от 9% должен быть...мне кажется лучше всего есть сыр,там процентное соотношение молочных жиров высокое...
    о,во чё я вам нашла:
    Рекомендуемое потребление кальция (мг/сутки)

    новорожденные и дети до 6 мес.
    400

    1-5 лет
    600

    6-10 лет
    800-1200

    подростки и молодые взрослые (11-24 г.)
    1200-1500

    женщины 25-50 лет
    1000

    беременные и лактирующие женщины
    1200-1500

    женщины в постменопаузе
    1500

    мужчины 25-65 лет
    1000

    мужчины и женщины старше 65 лет
    1500
    Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта).
    Молочные продукты
    Молоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,
    Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,
    Творог, козий сыр - 95 мг,
    Твердый сыр – 600-900 мг.
    Овощи зеленые
    Салат - 83мг, Капуста - 60мг,
    Сельдерей - 240мг, Зеленый лук - 60мг,
    Зеленая фасоль - 40мг, Зеленые оливки - 77мг.
    Фрукты, орехи, семена
    Инжир - 57мг, Курага - 170мг, Изюм - 56мг,
    Миндаль - 254мг, Арахис - 70мг,
    Кунжутные семечки - 1150мг, Семена подсолнечника - 100мг.
    Рыба и мясо
    Рыба вяленая - 3000мг, Сардины - 350мг,
    Рыба отварная - 30мг, Говядина - 30мг.
    Хлеб
    Черный - 60мг, Белый - 30мг.
    самой интересно стало

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. isid@ 20.01 12:38 20.1.2017»»
2. пофестивалим 20.01 12:37 лю­бо­пыт­ный при­я­тель до­ро­гой, здо­ро­во! где ты был? »» 1
3. -пиастренька 20.01 12:36 а те­перь»»
4. пофестивалим 20.01 12:33 20.01.2017 раз­бой­ник и из­воз­чик в ку­стар­ни­ке за­лег­ши »» 1
5. мур-р-р@ 20.01 12:30 за­кус­ка из ла­ва­ша и крас­ной ры­бы.этот ре­цепт от­но­сит­ся »»
6. пофестивалим 20.01 12:29 20.01.2017 ли­си­ца и ви­но­град го­лод­ная ку­ма ли­са за­лез­ла »» 1
7. леди_возмезд 20.01 12:11 мо­ше­ни­че­ство! ска­жи­те мне, по­че­му мо­ше­ни­ки ни­ко­гда »»
8. aliska1981 20.01 12:06 ну, вот пер­вые 10 дней по­за­ди. ито­го на п за 10 дней »»
9. мур-р-р@ 20.01 12:05 ре­цепт груш в ка­ра­ме­ли с шо­ко­лад­ной на­чин­кой­ре­цепт »»
10. olga-vanil 20.01 12:01 1. доб­рое утро!хо­ро­ше­го,поз де­неч­ка!»»
11. наталья везе 20.01 11:59 20.1.2017»»
12. дашечкин 20.01 11:59 ну вот ор­га­низм и на­чал по­ка­зы­вать мне фигуш­ку.вче­ра »»
13. ( мадам ален 20.01 11:58 се­го­дня обя­за­тель­ный пла­теж по кре­ди­ту, пол­ти­ник. »»
14. тарталетка 20.01 11:56 20.01.2017 он же ло­ве­лас, он же дам­ский угод­ник, он »» 1
15. тарталетка 20.01 11:47 20.01.2017ко­лек важ­но от­ли­чать. . от баб­ни­ка обык­но­ве­но­го »» 1
16. тарталетка 20.01 11:35 20.01.2017 как мож­но вы­чис­лить аль­фон­са? для то­го »» 1
17. алёна-83 20.01 11:26 ура, пят­ни­ца»»
18. тарталетка 20.01 11:24 20.01.2017 ин­тернет-аль­фон мно­же­ство оди­но­ких жен­щин »» 1
19. мур-р-р@ 20.01 11:13 ку­ри­ца, ту­ше­ная в соб­стве­ном со­ку в бан­ке­су­ще­ству­ют »»
20. тарталетка 20.01 11:11 20.01.2017 аль­фонс-про­фе­си про­фе­сио­наль­ный аль­фонс »» 1
21. sveto4ek17 20.01 11:05 с пят­ни­цей!»» 3
22. плаффи 20.01 10:58 сби­ла се­бе все по­ху­де­ние днем ве­ге­та­ри­ан­ства 1 кг. »»
23. tereza30 20.01 10:41 не знаю, что по­вли­я­ло, но вес сдви­нул­ся вниз. пусть »» 1
24. lenok909 20.01 10:27 уста­лость»» 1
25. ivinsa 20.01 10:21 4 ви­та­ми­ны»» 3
26. komarelen 20.01 10:13 бо­лем все. у ме­ня дав­нень­ко та­ко­го каш­ля не бы­ло, »» 1
27. givenchyplay 20.01 09:53 пле­мя­ни­цы се­го­дня не бу­дет. уро­ки де­лать не нуж­но, »» 13
28. anakonda35 20.01 09:50 лю­бов­ник на все вре­ме­на гер­цог бэкин­гем­д­ва­дцат тре­тье­го »» 1
29. malenkaia 20.01 09:46 празд­ник, к нам при­ше­ла, празд­ник к нам при­шел. вче­ра »» 2
30. anakonda35 20.01 09:45 джа­стин тим­бер­лейк стал ли­цом аро­ма­та бла­го­да­ря из­вест­но­сти, »»
31. тощая свинуш 20.01 09:43 вче­ра был бел­ко­вый раз­груз. весь день на мя­се-яй­цах. »» 10
32. anakonda35 20.01 09:40 тык­ве­ный суп6 пор­цийв каж­дой пор­ци:1 бал70 ки­ло­ка­ло­рий2 »»
33. romashka707 20.01 09:38 сло­вом боб обо­зна­ча­ет­ся се­мя рас­те­ний се­мей­ства бо­бо­вых. »» 1
34. evanice 20.01 09:36 ва­фель­ная пят­ни­ца»» 1
35. рыжаяани 20.01 09:34 се­го­дня я весь день хо­чу про­дер­жать­ся на апель­си­нах »» 1
36. dreamscomest 20.01 09:32 все се­го­дня по­едут с ра­бо­ты на кор­па­ра­тив.а я к вра­чу.се »» 3
37. desirable wo 20.01 09:31 2 лу­ные сут­ки, сим­вол -слон»»
38. белокурая бе 20.01 09:22 вес 62,9, от­вес 50 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 2
39. life_is_life 20.01 09:18 64кгк19маю4/21. 3.1818 518вес та­кой же.мно­го жру по­лу­ча­ет­ся »» 17
40. s1lhf70c9rro 20.01 09:17 вот,что зна­чит есть пра­виль­ную еду,пить мно­го во­ды »» 1
41. чучундрец 20.01 09:13 ле­пе­сток 5»» 7
42. svetlanкa 20.01 09:04 при­ве­ти­ки уста­ла за неде­лю. со­вер­ше­но утром не вста­ет­ся »» 12
43. *лучик_солнц 20.01 08:55 тво­рож­ный де­нек»» 14
44. мур-р-р@ 20.01 08:53 ре­цепт ки­се­ля из клюк­вы­на­вер­ное име­но из-за клюк­вы »»
45. сила волны 20.01 08:53 20.01.2017 при­вет!»»
46. krolius 20.01 08:52 на­до ма­ши­ну за­пра­вить, но лень ехать на за­прав­ку так »» 3
47. натусська 20.01 08:47 1 день мо­их по­пы­ток п. вче­ра на зав­трак бы­ла бу­лоч­ка, »» 1
48. ю... 20.01 08:40 и сно­ва здрав­ствуй­те!»» 1
49. alenk@77 20.01 08:37 как пре­крас­но утром спит­ся.но но­вый день сту­чит в »» 2
50. lajka 20.01 08:36 пят­ни­ца что-то мне хре­но­во вто­рой день. хо­жу как, »» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора