Мое достижение - -15 кг. На диетах я не сижу. 5 неделю соблюдаю великий пост. Ем только растительную пищу и она мне очень помогает сбросить вес.
Добрый день.
Я хочу поделиться своей радостью: Прощанием с 15 кг.
Вот решила, что напишу, что я делала...надеюсь это кому-то поможет.
Я после родов набрада порядка 25 кг - сейчас стараюсь от них избавиться...перешла на ведение дневника каждый день и учет калорий, а также внесла в жизнь по группе крови ориентировки (но совсем чуть-чуть, перестала пить черный чай и перешла на зеленый, более полезный для 2 группы [*829*] ). И нашла в интернете занятия с Джиллиан Майклс “Похудей за 30 дней“ и еще ее другие программы.
Т.е. сейчас я делаю следующее, чтобы похудеть:
- считаю калории;
- придерживаюсь режима питания по “Минус 60“, т.е. обязательный завтрак со всеми вредностями, обед, и легкий ужин.Порции небольшие, частые,и обязательный перекусы овощами и фруктами. итого ем 4-5 раз.
- Не ем после 18 часов (но это тоже по Миримановой)
- занимаюсь дома по видео с Д.Майклс (не всегда каждый день, но очень страюсь чаще).
- обязательно пить просто воду, по-больше, не могу сказать что выпиваю 2 л, но как только захочу есть - хлоп 1 стаканчик...
- начала ходить по ступенькам.
Все это я начала делать с сентября 2011 года, правда пополи в этот переид отпуск и новогодние праздники. Итог: - 15 кг.
Конечно иногда бывает и с друзьями посидишь и пивка попьешь, но с понедельника все снова...
Вот в принципе и все.
Диеты я пока не соблюдаю, по крайней мере сейчас. Т.к. уже 5 неделю на Великом Посте. т.е. ем только растительную пищу, и она мне очень помогает сбросить вес, т.к. все же по 2 группе крови - я земледелец....
Потом хочу может попробовать, все хвалят диету “6 лепестков“, т.к. наверное после окончания Поста и отдыха привезу пару-тройку кг....
Если есть вопросы - всегда рада ответить.
все темы | главная |
-
06.04.12 11:55
-
05.04.12 22:56Когда уже ушло 15 кг, штанишки снимаются нерасстегнутыми...
-
05.04.12 22:55А это сегодня - апрель 2012 г.
-
05.04.12 22:54Как и обещала - это фото июль 2011г.
-
05.04.12 13:23фото в студию
-
05.04.12 13:20Даешь фото нам на зависть!!!!!
-
05.04.12 13:20 (ответ для: kosha355)ждём!
-
05.04.12 13:19 (ответ для: Eleno4ka222)Конечно выложу, в ближайшее время, сейчас просто на работе...
-
05.04.12 13:17а можете фото выложить -до и после.
-
05.04.12 13:17вы конечно молодец, но где фото????
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- любите роллы?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- считаете эту девушку красивой?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |