МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!
Вот и моя история похудения!
Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.
В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.
Диета
Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).
Завтрак
- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог
Через пару часов
- 1-2 яблока зеленых или груши
Обед
- куриная грудка или рыба в пароварке
Ужин
- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом
Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.
Спорт
- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день
Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!
На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!
Мой вес:
- до 96
- после 62
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
09.09.22 08:22Некоторых после родов разносит наоборот . Вы молодец .
-
01.01.22 15:32Были аппетитная а стали худая
-
29.01.18 19:47Тема, смотрю от 2012 года. Как вы спустя 6 лет? Не набираете? Борьба продолжается?
-
29.01.18 13:13Какая же Вы умница и красавица, соблюдать режим питания, не сорваться, когда появились первые результаты, Вы заслуживает огромного уважения
-
11.09.14 10:38Потрясающе! Реально как два разных человека)
-
28.08.14 08:53
-
16.03.12 13:00http://i6.igalya.ru/galya.ru/dicons/ch7_2.gif
-
15.03.12 20:45молодец))вы святой человек))
-
15.03.12 20:41Умничка!!!!!
-
15.03.12 19:09супер!
-
15.03.12 19:03Вы умница!!! Добится таких потрясающих результатов!
-
15.03.12 18:30Девочки кто про рацион спрашивал и про спорт отвечаю: Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это ваще на автомате у меня в голове) Утром кофе и 2 яйца или обезж творог, через пару часов 1-2 яблока зеленых или груши, обед куриная грудка или рыба в пароварке все, ужин салат из свежих овощей без соли, край с соевым соусом, ну чай зел мона с молоком обезж в теч дня. А спортом и када худела и сейчас занимаюсь через день-два.
- серые или зелёные глаза?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были?»
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат?»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- как бы вы трактовали фото?»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- она толстая?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне вообще это не нравится.»
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? что пошло не так?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств.»
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со всеми поздоровается»
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю.»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- вы ногти укорачиваете ножницами или книпсером? почему? чем лучше?»
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |