МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!
Вот и моя история похудения!
Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.
В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.
Диета
Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).
Завтрак
- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог
Через пару часов
- 1-2 яблока зеленых или груши
Обед
- куриная грудка или рыба в пароварке
Ужин
- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом
Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.
Спорт
- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день
Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!
На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!
Мой вес:
- до 96
- после 62
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
09.09.22 08:22Некоторых после родов разносит наоборот . Вы молодец .
-
01.01.22 15:32Были аппетитная а стали худая
-
29.01.18 19:47Тема, смотрю от 2012 года. Как вы спустя 6 лет? Не набираете? Борьба продолжается?
-
29.01.18 13:13Какая же Вы умница и красавица, соблюдать режим питания, не сорваться, когда появились первые результаты, Вы заслуживает огромного уважения
-
11.09.14 10:38Потрясающе! Реально как два разных человека)
-
28.08.14 08:53
-
16.03.12 13:00http://i6.igalya.ru/galya.ru/dicons/ch7_2.gif
-
15.03.12 20:45молодец))вы святой человек))
-
15.03.12 20:41Умничка!!!!!
-
15.03.12 19:09супер!
-
15.03.12 19:03Вы умница!!! Добится таких потрясающих результатов!
-
15.03.12 18:30Девочки кто про рацион спрашивал и про спорт отвечаю: Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это ваще на автомате у меня в голове) Утром кофе и 2 яйца или обезж творог, через пару часов 1-2 яблока зеленых или груши, обед куриная грудка или рыба в пароварке все, ужин салат из свежих овощей без соли, край с соевым соусом, ну чай зел мона с молоком обезж в теч дня. А спортом и када худела и сейчас занимаюсь через день-два.
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- узнали кто это?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- вы бы так оделись в офис?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- лучшее пробуждение»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |