Поможет ли бег сделать попу более округлой и подтянутой? Какой эффект дает бег?
Какой эффект дает бег? Поможет попу подтянуть и сделать ее более круглой?
автор: Настеначка, 13.02.12 08:04
просмотры: +11603, комментарии: +14
все темы | главная |
-
08.08.15 23:23Если на попе жирок лишний, который прячет ваши округлые ягодички, то разумеется бег поможет вам))) Конечно, чтобы попа подтянутой и округлой была нужно качать её, силовые тренировки проводить. БЕГ- это вид кардио-тренировки, направленной на жиросжигание и развитие выносливости. В любом случае, стоит включать какой-то вид кардио в свою программу для того, чтобы активизировать метаболизм и кровеносную систему, держать или проиводить всё тело в тонус. Ну а если качать, а сверху жир не убирать, так просто большая непривлекательная “женя“ будет
-
07.08.15 23:30 (ответ для: Солнце в глазах)привет)а можно мне тоже
-
10.11.12 21:27 (ответ для: Carina001)Напишите и мне, пожалуйста. Буду очень благодарна!
-
10.11.12 17:54Для попы хорошо приседать со штангой, различные вариации выпадов, жим ногами в тренажере.
-
10.11.12 17:46 (ответ для: Carina001)
И мне пожалуйста в личку если можноCarina001 писал(а): По-моему, бег ноги укрепляет, а попа там не активно работает. Есть комплекс упражнений специально для укрепления ягодичных мышц, я для себя разрабатывала, вот он самый эффективный! Если заниматься по 25 минут в день 2-3 раза в неделю, то через месяц попа будет как орех. Но тут главное, соблюдение правильной техники. Если интересно, напиши мне в личку я расскажу подробнее. -
10.11.12 17:28нет, просто бег на жопу ни как не влияет. если только циллик растрясти.
8 лет занималась бегом, поэтому знаю. Для задницы отлично выпады с отягощением -
10.11.12 17:23однозначно НЕТ
-
08.11.12 15:37нет
-
08.11.12 13:51 (ответ для: Carina001)Ой и мне напишите в личку плиз0что и как надо делать)
-
08.11.12 13:39 (ответ для: Carina001)ой мне очень интересно про ягодицы, напишите в личку
-
13.02.12 11:51По-моему, бег ноги укрепляет, а попа там не активно работает. Есть комплекс упражнений специально для укрепления ягодичных мышц, я для себя разрабатывала, вот он самый эффективный! Если заниматься по 25 минут в день 2-3 раза в неделю, то через месяц попа будет как орех. Но тут главное, соблюдение правильной техники. Если интересно, напиши мне в личку я расскажу подробнее.
-
13.02.12 10:48Бег укрепляет в принципе все тело!!!Это супер. Бегаю уже как год! Но самый аспект конечно все таки на ноги идет.А для попы тогда ногу выше поднимать надо ;)
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- считаете её красивой?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- всем вкусного конца вторника!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |