Поможет ли бег сделать попу более округлой и подтянутой? Какой эффект дает бег?
Какой эффект дает бег? Поможет попу подтянуть и сделать ее более круглой?
автор: Настеначка, 13.02.12 08:04
просмотры: +11605, комментарии: +14
все темы | главная |
-
08.08.15 23:23Если на попе жирок лишний, который прячет ваши округлые ягодички, то разумеется бег поможет вам))) Конечно, чтобы попа подтянутой и округлой была нужно качать её, силовые тренировки проводить. БЕГ- это вид кардио-тренировки, направленной на жиросжигание и развитие выносливости. В любом случае, стоит включать какой-то вид кардио в свою программу для того, чтобы активизировать метаболизм и кровеносную систему, держать или проиводить всё тело в тонус. Ну а если качать, а сверху жир не убирать, так просто большая непривлекательная “женя“ будет
-
07.08.15 23:30 (ответ для: Солнце в глазах)привет)а можно мне тоже
-
10.11.12 21:27 (ответ для: Carina001)Напишите и мне, пожалуйста. Буду очень благодарна!
-
10.11.12 17:54Для попы хорошо приседать со штангой, различные вариации выпадов, жим ногами в тренажере.
-
10.11.12 17:46 (ответ для: Carina001)
И мне пожалуйста в личку если можноCarina001 писал(а): По-моему, бег ноги укрепляет, а попа там не активно работает. Есть комплекс упражнений специально для укрепления ягодичных мышц, я для себя разрабатывала, вот он самый эффективный! Если заниматься по 25 минут в день 2-3 раза в неделю, то через месяц попа будет как орех. Но тут главное, соблюдение правильной техники. Если интересно, напиши мне в личку я расскажу подробнее. -
10.11.12 17:28нет, просто бег на жопу ни как не влияет. если только циллик растрясти.
8 лет занималась бегом, поэтому знаю. Для задницы отлично выпады с отягощением -
10.11.12 17:23однозначно НЕТ
-
08.11.12 15:37нет
-
08.11.12 13:51 (ответ для: Carina001)Ой и мне напишите в личку плиз0что и как надо делать)
-
08.11.12 13:39 (ответ для: Carina001)ой мне очень интересно про ягодицы, напишите в личку
-
13.02.12 11:51По-моему, бег ноги укрепляет, а попа там не активно работает. Есть комплекс упражнений специально для укрепления ягодичных мышц, я для себя разрабатывала, вот он самый эффективный! Если заниматься по 25 минут в день 2-3 раза в неделю, то через месяц попа будет как орех. Но тут главное, соблюдение правильной техники. Если интересно, напиши мне в личку я расскажу подробнее.
-
13.02.12 10:48Бег укрепляет в принципе все тело!!!Это супер. Бегаю уже как год! Но самый аспект конечно все таки на ноги идет.А для попы тогда ногу выше поднимать надо ;)
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- какой это тип фигуры?»
- поиграли бы?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- как вам это свадебное платье?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |