Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

  • Туранга Лила
    , 06.02.12 21:51
     
    Спортзал однозначно. В бассейне нужно реально выкладываться, чтобы был эффект. Я почти что год плавала 2 раза в неделю по 2 км в среднем темпе и без передыхов. Визуально эффекта практически не было, разве только плечи чуть вширь раздало. А в спортзале при нормальной программе уже через пару месяцев эффект налицо.
  • Lol4ik
    , 06.02.12 21:35
     
    Спортзал. Ходила в бассейн 4 раза в неделю никакого эффекта. Сейчас хожу к тренеру в тренажерный зал 3 раза в неделю, он мне составляет программу тренировок и питания за 3 недели похудела на 4,5 кг
  • Замуж за Зуева
    , 06.02.12 13:22
     
    и то и то..день басик день тренажерка..
  • Tatiana17081979
    , 06.02.12 12:46
     
    одного бассейна мало, нужна хорошая кардио программа
  • Тимон и Пумба
    , 06.02.12 12:24
     
    спортзал конечно)
    там и пульс бъется быстрее, обмен кислорода в клетках увеличивается- а жир сжигается под действием кислорода.
    после бассейна тоже конечно дико жрать -именно жрать)) охото, но все равно по мне так фитнесс эффективнее.
    а если бассейн выберите- то надо быстро плавать очень,чтобы прям руки и ноги ломило... а если для удовольствия- то мало эффекта будет
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





kакое впе­чат­ле­ние скла­ды­ва­ет­ся обо мне, ис­хо­дя из внеш­них дан­ных? на ка­кой воз­раст вы­гля­жу? фо­то.
есть тут лю­ди, у ко­то­рых в дет­стве не бы­ло сво­ей ком­на­ты? про­сти­ли ли вы за это ро­ди­те­лей?
тя­же­лое рас­ста­ва­ние. про­си­ла не ухо­дить, но бы­ло бес­по­лез­но. недав­но узна­ла, что он об­ща­ет­ся с де­вуш­кой. что де­лать? люб­лю, но по­ни­маю, что не вер­нет­ся.
кто ра­бо­тал в де­ше­ли? что ска­жи­те об ра­бо­те в дан­ной об­ла­сти?
та­риф пе­ре­зво­ни. у ме­ня на­чи­на­ет­ся нев­роз из-за него. а вас то­же раз­дра­жа­ют бес­плат­ки?
некра­си­вым и небо­га­тым де­вуш­кам на­до быть скром­ны­ми и в одеж­де, и в по­ве­де­нии. им экс­тра­ва­гант­ность про­ти­во­по­ка­за­на ка­те­го­ри­че­ски. кто со­гла­сен со мной?
я под­ло по­сту­паю с по­дру­га­ми. они мне зво­нят, чтобы при­гла­сить по­гу­лять, а я все вре­мя от­ка­зы­ва­юсь, по­то­му что бо­юсь вы­хо­дить из до­ма. у вас та­кое бы­ва­ет?
как ду­ма­е­те, а по­че­му у од­них жен­щин му­жья хо­ро­шо по­лу­ча­ют и ста­ра­ют­ся по­дар­ки да­рить, се­мью пол­но­стью обес­пе­чить, а у дру­гих му­жья в ине­те си­дят и зар­пла­та у них мак­си­мум
кто из вас ез­дит на ме­ха­ни­ке? слож­но ли в го­ро­де? дол­го учи­лись ез­дить?
раз­га­дай­те сон! с лю­би­мым во сне от ко­го-то убе­га­ли и на­до бы­ло пе­ре­плыть на дру­гой бе­рег.
чув­ствую се­бя пол­ным ни­что­же­ством. про­бле­мы в от­но­ше­ни­ях с ма­те­рью. она ме­ня ни­ко­гда не под­дер­жи­ва­ла, а лишь раз­дра­жа­лась. что де­лать?
что ес­ли нет ли­ний бра­ка?
срок 30 недель. ре­бе­нок дер­га­ет­ся в жи­во­те. что де­лать? я не пой­му, все ли там с ним хо­ро­шо или каж­дый день те­перь на узи бе­гать. это точ­но не ико­та.
пре­мье­ры ка­ких филь­мов вы ожи­да­е­те или уже до­жда­лись? я очень жду осе­ни. бу­дут пре­мье­ры филь­мов “го­лод­ные иг­ры“ и “иг­ра в ими­та­цию“!
как пе­ре­жить длин­ный по­лет? пред­сто­ит пе­ре­лет 12 ча­сов. что де­лать за это вре­мя в са­мо­ле­те?
мой бу­кет неве­сты! как вам?
ищу по­дру­гу бе­гать по утрам или ве­че­рам. жи­ву м. чер­та­но­во - м. юж­ная (москва). ра­да бу­ду но­во­му зна­ком­ству и сов­мест­ным про­беж­кам!
я сде­ла­ла гу­бы. вот ре­зуль­тат. фо­то. ста­ли бо­лее при­под­ня­ты угол­ки губ.
а вы чи­сти­те зу­бы на ра­бо­те/в уни­ве­ре по­сле при­е­ма пи­щи?
один из лю­би­мых ак­те­ров кри­сти­ан бейл и его пре­об­ра­же­ния. а вам нра­вит­ся этот ак­тер и его иг­ра? ка­кие филь­мы нра­вят­ся с его уча­сти­ем?
под­ска­жи­те без­вред­ные спо­со­бы освет­ле­ния зу­бов. безум­ной бе­лиз­ны не на­до.
мож­но ли ре­бён­ку хо­дить на шпиль­ках? доч­ке 10 лет. я ей раз­ре­шаю хо­дить на каб­лу­ках, но это дру­гим лю­дям не нра­вит­ся.
armin van buuren со сво­ей из­вест­ной communication в ор­кест­ро­вом ис­пол­не­нии - это что-то! му­раш­ки по ко­же! ви­део.
о до­стат­ке че­ло­ве­ка го­во­рят его зу­бы - ви­ни­ры. со­глас­ны? не го­во­рю, что встре­ча­ют по зу­бам, но все-та­ки это ре­аль­ный по­ка­за­тель клас­са, к ко­то­ро­му че­ло­век от­но­сит­ся.
как ча­сто вы ме­ня­е­те свой глав­ный ава­тар (фо­то­гра­фию) вкон­так­те?
бюд­жет­ная еда. по­со­ве­туй­те недо­ро­гие ре­цеп­ты, ко­то­рые мож­но при­го­то­вить на ужин.
вы­пи­ла за ме­сяц 2 ра­за пости­нор в раз­ное вре­мя. сей­час нет ме­сяч­ных. сколь­ко мо­жет быть за­держ­ка?
все­гда ли вы го­во­ри­те пря­мо все, что ду­ма­е­те? или ино­гда сдер­жи­ва­е­те се­бя?
оце­ни­те внеш­ность и одеж­ду. на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то.
по­мо­ги­те опре­де­лить тип фигу­ры. па­ра­мет­ры 88 - 64 - 93. фо­то.
кто про­бо­вал прыж­ки со ска­кал­кой? есть ли ре­зуль­тат?
как быть с незва­ным го­стем на свадь­бе? на днях по­зво­нил сви­де­тель и ска­зал, что его де­вуш­ка то­же же­ла­ет на свадь­бу. но с ней ни­кто незна­ком. мы на­мек­ну­ли, что ей там бу­дет
чи­сти­ла мыш­ку. как со­брать ее на­зад, со­еди­нить две ча­сти в па­зы?
ка­кие фо­то­гра­фии вы вы­став­ля­е­те в соц­се­ти: все под­ряд или са­мые-са­мые?
сов­мест­ный сон. до сколь­ки ме­ся­цев с ва­ми спал ре­бе­нок? как вы его по­том от­уча­ли? спать один не хо­чет, пла­чет в кро­ват­ке.
мож­но ли с по­мо­щью гор­мо­наль­ных таб­ле­ток уве­ли­чить грудь? у ме­ня все­гда бы­ла ма­лень­кая грудь, но­шу лиф­чи­ки с пу­ша­пом, чтобы со­всем уж плос­кой не ка­зать­ся.
ес­ли бы вы бы­ли бо­гом (бо­ги­ней), ка­кую бы пла­не­ту для жиз­ни вы со­зда­ли? как бы она на­зы­ва­лась?
на­ча­ла влюб­лять­ся в сто­ма­то­ло­га до­че­ри. од­на­жды я при­е­ха­ла с дру­гом. ко­гда мы ухо­ди­ли, док­тор об­нял мою доч­ку и ска­зал, что ждет встре­чи. и всё... боль­ше мы его не ви­де­ли.
я счи­таю, что де­вуш­ку ста­ли счи­тать кра­си­вой и ухо­жен­ной, ес­ли у нее есть три ве­щи:
ин­те­ре­су­ют от­зы­вы тех, кто ис­поль­зо­вал ни­ко­ти­но­вую кис­ло­ту для укреп­ле­ния во­лос. есть ли ре­зуль­та­ты?
вы за­ме­ти­ли, что боль­шин­ство кра­си­вых и ухо­жен­ных де­ву­шек - оди­на­ко­вые. вы под­го­ня­е­те се­бя под эти стан­дар­ты кра­со­ты?
не по­лу­ча­ет­ся за­бе­ре­ме­неть! со­ве­ту­ют пой­ти сде­лать рент­ген труб, но го­во­рят это очень боль­но.
мо­ей по­дру­ге нра­вит­ся мой муж. кто с та­ким стал­ки­вал­ся, рас­ска­жи­те ва­шу ис­то­рию!
вы­ста­ви­ла фот­ку на сз. один па­рень на­пи­сал, что со мной бу­дет стыд­но гу­лять. не мо­гу за­быть этот кош­мар.
по­мо­ги­те най­ти пес­ню! в куп­ле­те я не пом­ню что, а вот в при­пе­ве та­кая за­дор­ная му­зыч­ка и свист.
мож­но ли отра­вить­ся шам­пи­ньо­на­ми? сил нет, спать хо­чу и как-то в об­щем му­тор­но.
вы про­хо­ди­ли мед­осмотр в шко­ле? к ги­не­ко­ло­гу хо­ди­ли? го­во­ри­ли, что в 9 клас­се все идут к ги­не­ко­ло­гу про­ве­рять­ся: неваж­но дев­ствен­ни­ца ты или нет. это прав­да?
вы­пи­ра­ет из вла­га­ли­ща что-то. что это мо­жет быть?
доч­ке 1,5 го­да. муж хо­чет от­вез­ти ее к сво­ей ма­ме (15 ча­сов на по­ез­де) на 2 неде­ли без ме­ня. я про­тив и моя ма­ма то­же. как быть?
оце­ни­те шор­ты с за­вы­шен­ной та­ли­ей и коф­ту. фо­то
мой лю­бов­ник го­во­рит, что у ме­ня ко­ролев­ские за­маш­ки! и его это не раз­дра­жа­ет, по­то­му что он счи­та­ет, что это у ме­ня есте­ствен­но по­лу­ча­ет­ся. я счи­таю се­бя про­стой де­вуш­кой.
оце­ни­те фигу­ру по де­ся­ти­балль­ной шка­ле. что из­ме­нить? фо­то.
мож­но ли за­бе­ре­ме­неть во вре­мя при­е­ма l-ти­рок­си­на? через сколь­ко вы за­бе­ре­ме­не­ли, при­ни­мая l-ти­рок­син?
кто чи­тал кни­гу “жа­ре­ные зе­лё­ные по­ми­до­ры в ка­фе по­лу­ста­нок“? вы не пу­та­лись в том, как ко­го зо­вут?
вы од­ни в ком­на­те. нуж­но сде­лать сле­ду­ю­щие ве­щи... сов­па­ло с ва­ши­ми при­о­ри­те­та­ми?
муж бил все­гда, ма­те­рил, оскорб­лял, из­ме­нял. по­том го­во­рил, что лю­бит и ни­ко­гда не оста­вит. я сра­зу про­ща­ла. я од­на та­кая или есть та­кие, как я?
есть ли шан­сы у со­пер­ни­цы и что де­лать мне? се­го­дня узна­ла, что па­рень из­ме­ня­ет! она мо­жет его уве­сти или же это про­сто ра­взле­че­ние? ру­бить с пле­ча не хо­чу, мы дав­но вме­сте.
лю­бишь тор­ти­ки, но сле­дишь за фигу­рой? те­бе сю­да! мои 2 са­мых лю­би­мых низ­ко­ка­ло­рий­ных ре­цеп­та, ко­то­рые я, пу­тём проб и оши­бок, при­ду­ма­ла са­ма!
кто-ни­будь ра­бо­тал про­дав­цом-кон­суль­тан­том в книж­ном ма­га­зине?ка­кие слож­но­сти мо­гут воз­ник­нуть в про­цес­се ра­бо­ты? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы?
кто-ни­будь уда­лял ве­ны на но­гах? мне осе­нью пред­сто­ит эта опе­ра­ция. как про­хо­дит ре­а­би­ли­та­ция?
как на­зы­ва­ет­ся фильм? он очень пе­чаль­ный и глу­бо­кий о жиз­ни ста­ри­ков в до­ме пре­ста­ре­лых. они там дру­жи­ли, устра­и­ва­ли ве­че­ра...
оце­ни­те шор­ти­ки, ну и фигу­ру за­од­но. фо­то. мож­но ли в та­ких еще и по го­ро­ду хо­дить?
тя­же­лый пе­ри­од в жиз­ни. силь­но да­вит на серд­це, ды­шать немно­го тя­же­ло, да­вя­щее ощу­ще­ние, то есть про­бле­мы пе­ре­шли в раз­ряд физи­че­ских. как по­мочь здо­ро­вью?
кто са­мая кра­си­вая ак­три­са в се­ри­а­ле “клон“ по-ва­ше­му? фо­то
вы смот­ри­те сек­рет­ные ма­те­ри­а­лы по тв 3?
есть за­дум­ка по­се­тить аме­ри­ку, а имен­но нью-йорк. в свя­зи с этим у ме­ня есть несколь­ко во­про­сов, и один из них точ­но ду­рац­кий, но ин­те­ре­су­ет:
мой мч на­звал ме­ня шлю­хой, си­жу пла­чу. мне 20 лет, бы­ло 5 пар­ней (встре­ча­лись несколь­ко ме­ся­цев) и 4 од­но­ра­зо­вых кон­так­та, о чем име­ла глу­пость ска­зать пар­ню. те­перь при
ва­ша оцен­ка мо­им во­ло­сам? фо­то
ищу по­дру­гу! минск! бу­ду очень ра­да.
наш гроз­ный ко­тик! (ви­део) всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния
англо­го­во­ря­щие, как “вспом­нить“ ан­глий­ский язык? по­ни­маю, что на­до боль­ше чи­тать, смот­реть филь­мы на ан­глий­ском язы­ке, боль­ше го­во­рить, но с че­го луч­ше на­чать?
про­блем­ная ко­жа: пры­щи, чер­ные точ­ки, жир­ный блеск + кру­ги тем­ные под гла­за­ми. по­со­ве­туй­те мас­ки для ли­ца.
моя под­бор­ка ре­аль­ных кра­со­ток. да­вай­те вы­бе­рем са­мую-са­мую. фо­то
ра­бо­таю про­дав­цом. на ра­бо­те за­пре­ща­ют пить энер­ге­ти­че­ские на­пит­ки. это за­кон­но?
сколь­ко в ме­сяц вы за­ра­ба­ты­ва­е­те? у ме­ня вы­хо­дит от си­лы (с под­ра­бот­ка­ми) 40 000 в ме­сяц.
а вы спо­кой­но пе­ре­оде­ва­е­тесь в жен­ских раз­де­вал­ках? я стес­ня­юсь, не мо­гу при всех пе­ре­оде­вать­ся. хо­тя фигу­ра нор­маль­ная, строй­ная.
раз­но­гла­сие. мо­жет дей­стви­тель­но луч­ше рас­стать­ся раз уж я не хо­зяй­ка в квар­ти­ре?
за­чем при­но­сят вкус­няш­ки на дет­скую пло­щад­ку? неуже­ли нель­зя по­есть в сто­рон­ке? за­чем драз­нить спе­ци­аль­но и по­ка­зы­вать, что по­ку­па­ешь сво­им де­тям?
ищу по­друг! я из мин­ска, мне 23 го­да, за­му­жем. так по­лу­чи­лось, что по­сле уче­бы по­дру­ги ока­за­лись в со­сед­них го­ро­дах, а в мин­ске ни­ко­го нет, кро­ме несколь­ких зна­ко­мых.
бел­ко­во-угле­вод­ное че­ре­до­ва­ние. се­го­дня пер­вый день. мо­жет кто-ни­будь хо­чет со мной?
хо­чу по­де­лить­ся с ва­ми мо­им луч­шим сред­ством от бо­лез­нен­ных ме­сяч­ных - про­чи­та­ла про ибу­про­фен. с тех пор я не знаю что та­кое боль во вре­мя ме­сяч­ных! мо­жет ко­му-то еще по­мо­жет!
ро­ди­те­ли ло­ма­ют мне жизнь. им на ме­ня ту­по пле­вать! у ме­ня мик­ро­ге­ния и нуж­на опе­ра­ция, а они не хо­тят мне по­мочь. го­во­рят: “не вы­ду­мы­вай. все хо­ро­шо“. за­чем мне та­кие ро­ди­те­ли
уве­ли­че­ние гру­ди ме­ди­та­ци­ей. дав­но в го­ло­ве си­де­ла мысль, что мы са­ми мо­жем мо­де­ли­ро­вать свое те­ло, мно­го об этом чи­та­ла, но ни­как не мог­ла си­сте­ма­ти­зи­ро­вать, все на­чи­наю
как вам кни­га/фильм “зе­ле­ная ми­ля“?
по­смот­ри­те ви­део. уве­ре­на, что боль­шин­ство из вас точ­но так­же ино­гда за­бы­ва­ет смот­реть по сто­ро­нам из-за со­то­вых те­ле­фо­нов или дру­гих га­д­же­тов.
мне 15 лет. еду в по­ез­де од­на. что луч­ше брать: ку­пе или плац­карт?
как вы бо­ро­лись с вы­сы­па­ни­я­ми? что мо­же­те по­со­ве­то­вать?
ка­кой ваш лю­би­мый фильм, ко­то­рый вы го­то­вы пе­ре­смат­ри­вать 100 раз и при этом он вам не на­до­еда­ет? для ме­ня это фран­цуз­ский фильм “аме­ли“.
у ме­ня дряб­лость и цел­люлит. как сде­лать ко­жу на но­гах луч­ше?
муж­чи­на-те­лец, жен­щи­на-стре­лец. опи­ши­те ва­ши от­но­ше­ния, ес­ли не слож­но и как вы ужи­ва­е­тесь вме­сте?
а вас пы­та­лись по­це­ло­вать пар­ни, ко­то­рым нра­ви­лись вы, но они не нра­ви­лись вам?
“big eyes“. тушь от ко­то­рой я в вос­тор­ге! эф­фект оше­ло­ми­тель­ный! два ра­за ме­ня спро­си­ли - рес­ни­цы на­клад­ные?
вам нра­вят­ся та­кие ке­ды как в ша­ге впе­рёд? но­си­ли бы ве­че­ра­ми на про­гул­ки?
жи­вем с мо­ло­дым че­ло­ве­ком на раз­ных кон­цах го­ро­да. по вы­ход­ным он за­ез­жа­ет за мной и от­во­зит ме­ня. а вот в буд­ни го­во­рит: “по­еха­ли на мет­ро.“ или “да­вай при­ез­жай в центр,
мо­де­ли ма­ри­на май­ер и ксе­ния ца­ри­цы­на. эф­фект­ные и ухо­жен­ные? ка­кая боль­ше нра­вит­ся? фо­то
как вам пла­тье? со­би­ра­юсь его на­деть на свадь­бу по­дру­ги. что бы вы к нему до­ба­ви­ли? ка­ко­го цве­та клатч? ка­кую обувь? фо­то.
от­лич­ное мас­ло фир­мы dnc для ро­ста, укреп­ле­ния рес­ниц и бро­вей! поль­зу­юсь 10 дней. очень хо­ро­ший эф­фект! ре­ко­мен­дую!
де­вуш­ки, ко­то­рые за­ни­ма­ют­ся ам­стаф­фа­ми и пит­бу­ля­ми, рас­су­ди­те нас. де­вуш­ка на­пи­са­ла мне та­кое. вы со­глас­ны с ней?
хо­чу оста­вить от­зыв о шам­пу­нях и баль­за­мах “natura siberica“ - ка­че­ство и здо­ро­вье во­лос за неболь­шую це­ну. они очень хо­ро­шо увлаж­ня­ют во­ло­сы, смяг­ча­ют их, де­ла­ют по­слуш­ны­ми,
при­ни­ма­ла ди­ане 35 на про­тя­же­нии 19 дней. оста­лись недо­пи­тые две таб­лет­ки, так как уже нет сил тер­петь миг­рень. со­хра­нит­ся ли кон­тра­цеп­тив­ный эф­фект?