Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

  • Туранга Лила
    06.02.12 21:51
     
    Спортзал однозначно. В бассейне нужно реально выкладываться, чтобы был эффект. Я почти что год плавала 2 раза в неделю по 2 км в среднем темпе и без передыхов. Визуально эффекта практически не было, разве только плечи чуть вширь раздало. А в спортзале при нормальной программе уже через пару месяцев эффект налицо.
  • Lol4ik
    06.02.12 21:35
     
    Спортзал. Ходила в бассейн 4 раза в неделю никакого эффекта. Сейчас хожу к тренеру в тренажерный зал 3 раза в неделю, он мне составляет программу тренировок и питания за 3 недели похудела на 4,5 кг
  • Мадам Виктория
    06.02.12 13:22
     
    и то и то..день басик день тренажерка..
  • Tatiana17081979
    06.02.12 12:46
     
    одного бассейна мало, нужна хорошая кардио программа
  • Тимон и Пумба
    06.02.12 12:24
     
    спортзал конечно)
    там и пульс бъется быстрее, обмен кислорода в клетках увеличивается- а жир сжигается под действием кислорода.
    после бассейна тоже конечно дико жрать -именно жрать)) охото, но все равно по мне так фитнесс эффективнее.
    а если бассейн выберите- то надо быстро плавать очень,чтобы прям руки и ноги ломило... а если для удовольствия- то мало эффекта будет

обсуждения

 



ТОП ТЕМЫ
па­рень идет на др к по­дру­ге дру­га (не де­вуш­ки дру­га, а про­сто по­дру­ги), ме­ня ни­кто не при­гла­шал. си­ту­а­ция за­де­ла. сто­ит ли вол­но­вать­ся? как бы вы по­сту­пи­ли на мо­ем ме­сте?
хо­чу опи­сать свои сек­ре­ты, бла­го­да­ря ко­то­рым, как я счи­таю, вы­гля­жу на 12 лет мо­ло­же.
как вам джин­сы? оде­ли бы та­кие? мне 27 лет. фо­то.
как вы по­ни­ма­е­те сло­во “клас­си­ка“ и чем он от­ли­ча­ет­ся от дру­гих жан­ров?
тест на бе­ре­мен­ность. по­мо­ги­те рас­шиф­ро­вать и оставь­те от­зыв.
сред­ство для ро­ста и укреп­ле­ния рес­ниц 3 в 1 от evelin! рес­ни­цы на са­мом де­ле вы­рос­ли!
за ка­кой срок мож­но по­ху­деть на 30 кг?
чем вам за­пом­нил­ся крас­но­дар­ский край? где бы­ли? что ви­де­ли? ка­кие впе­чат­ле­ния?
у ме­ня нос очень длин­ный и некра­си­вый? или я при­де­ра­юсь к се­бе?
как вам са­по­ги? сто­ит ли но­сить? фо­то. чув­ствую се­бя от­ча­сти ко­том в са­по­гах.
па­рень по­дру­ге за­явил, что она не уме­ет це­ло­вать­ся, хо­тя она уже 10 лет встре­ча­ет­ся с раз­ны­ми му­жи­ка­ми и не один так не го­во­рил. что де­лать?
по­мо­ги­те най­ти клип по опи­са­нию: мерт­вяк, по­хо­жий на гни­лую му­мию с вы­пав­ши­ми зу­ба­ми чи­та­ет рэп на ан­глий­ском, а ря­дом с ним тан­цу­ют жи­вые смуг­лые “ку­роч­ки“ в ко­рот­ких шор­тах.
оце­ни­те туфли! не слиш­ком ли вы­со­кая тан­кет­ка, бу­дет в них удоб­но?
де­лал ли кто-ни­будь до­ма ве­не­ци­ан­скую шту­ка­тур­ку? до­воль­ны?
как от­но­сит­ся ко мне па­рень? во вре­мя раз­го­во­ров он по­сто­ян­но ста­ра­ет­ся сни­зить ди­стан­цию меж­ду на­ми, очень близ­ко под­хо­дит, ка­са­ет­ся ме­ня по­сто­ян­но, смот­рит в гла­за, от­пус­ка­ет
лю­бовь к пре­по­да­ва­те­лю. по­сто­ян­но жду встре­чи с ним, пла­чу по но­чам от безыс­ход­но­сти, от то­го, что ни­ко­гда не смо­жем быть вме­сте. ре­ши­ла дей­ство­вать, вот толь­ко как, не знаю.
как вам фо­то­гра­фии?
- 9 кг! у ме­ня су­пер строй­ные нож­ки! я ста­ну кон­фет­кой! мой фо­то­от­чет!
в сре­ду бе­рем ипо­те­ку, но на по­куп­ку не хва­та­ет еще 200 ты­сяч. муж - за­ем­щик, я - со­за­ем­щик. да­дут ли мне кре­дит на­лич­ны­ми по­сле сдел­ки в этот же день?
оце­ни­те внеш­ность. от­ра­щи­ваю свой цвет и мне ка­жет­ся, я по­те­ря­юсь, бу­ду вы­гля­деть не так яр­ко и эф­фект­но. ва­ше мне­ние?
в шко­ле я три го­да без­от­вет­но лю­би­ла од­но­го пар­ня. а он по­сто­ян­но из­де­вал­ся на­до мной. по­том у него по­яви­лась де­вуш­ка и на­ча­ла оскорб­лять ме­ня. я об­ли­ла их сум­ки ла­ком для
от ме­ня ша­ра­ха­ют­ся му­жи­ки, по­сле 4, 5, 7 сви­да­ний сли­ва­ют­ся. в чем де­ло-то?
по­мо­ги­те вы­брать мень­шее из двух зол. го­сти­ни­ца для жи­вот­ных или злая ба­ба для при­смот­ра?
кош­ка ни­че­го не ест. как быть? взя­ли ее из при­ю­та. ду­маю, что это из-за стрес­са, но все рав­но очень пе­ре­жи­ваю.
мне нра­вит­ся один па­рень. по­дру­ги к нему при­ста­ют, ле­зут об­ни­мать­ся, а я в сто­роне. мне как-то обид­но. что мне де­лать, мо­жет ему ска­зать, что он мне нра­вит­ся?
мой муж оскор­бил ме­ня и еще ска­зал, что я знаю по­ло­ви­ну го­ро­да! и это по­то­му, что мне во след кри­ча­ли пья­ные муж­чи­ны. что де­лать?
ка­кая у вас бы­ла де­ви­чья фа­ми­лия? или ка­кая сей­час, ес­ли еще не за­му­жем?
кто-ни­будь де­лал хи­ми­че­ский пи­линг? у ме­ня рас­ши­рен­ные по­ры. мож­но ли его про­во­дить до­ма?
ме­зо­те­ра­пия и пи­линг от цел­люли­та. есть сре­ди вас те, кто по­про­бо­вал? у ко­го ка­кой ре­зуль­тат?
по­че­му про­вин­ци­аль­ные ре­бя­та по­хо­жи на про­ста­ков? от­кры­ва­ешь на сай­те зна­комств сто­лич­ных - по­чти все за­ин­те­ре­со­вы­ва­ют!
я меч­таю ле­том над со­бой хо­ро­шень­ко по­ра­бо­тать, чтобы к осе­ни из­ме­нить­ся и стать дру­гой. ре­аль­но ли силь­но из­ме­нить­ся за 2 ме­ся­ца внут­ренне и внешне?
оце­ни­те! ка­кие впе­чат­ле­ния? обыч­но слы­шу по­ло­жи­тель­ные впе­чат­ле­ния о се­бе, но в по­след­нее вре­мя что-то буд­то не так. фо­то.
сде­ла­ла “по­тя­гу­шеч­ки“, под­няв и вы­тя­нув ру­ки вверх, и вы­ста­вив грудь впе­ред. ужас­но за­кли­ни­ло груд­ной от­дел. не мо­гу со­гнуть­ся вовнутрь и силь­но опус­кать ру­ки. что это? что
что по­да­рить на др пар­ню (22 го­да)? мой за­пас мыс­лей ис­чер­пан.
мо­гут ли мне от­ка­зать в пе­ре­во­де на за­оч­ное от­де­ле­ние? ди­рек­тор ин­сти­ту­та го­во­рит, что у ме­ня нет вес­ко­го по­во­да для пе­ре­во­да.
хо­чет­ся нор­маль­ных от­но­ше­ний, про­дол­жи­тель­ных. а не для сек­са. как се­бя ве­сти? как по­лу­ча­ет­ся, что пар­ни на­чи­на­ют встре­чать­ся, се­рьез­ные от­но­ше­ния стро­ить?
как быст­ро отрас­тить во­ло­сы? ис­пор­ти­ла во­ло­сы утюж­ком, об­кор­на­ли под ка­ре. ужас­но не идёт, си­жу ре­ву. мо­жет есть мас­ки ка­кие-ни­будь для быст­ро­го ро­ста во­лос?
с ка­ко­го воз­рас­та вы от­да­ва­ли де­ток в са­дик? как дет­ки при­вы­ка­ли к но­вой об­ста­нов­ке? нуж­но ли пер­вое вре­мя на­хо­дить­ся с ре­бён­ком в са­ду?
пред­ставь­те си­ту­а­цию. вы по­зна­ко­ми­лись с муж­чи­ной сво­ей меч­ты. он при­гла­сил вас на сви­да­ние, но у вас толь­ко 2 ва­ри­ан­та для сви­да­ния. фо­то. что на­де­не­те?
до сколь­ки лет рас­тет грудь? и воз­мож­но ли уве­ли­чить грудь мас­са­жем и кон­траст­ным ду­шем?
есть ме­сяц до од­но­го со­бы­тия! пред­ло­жи­те са­мую эф­фек­тив­ную ди­е­ту!
на­кра­си­лась по ви­део уро­ку, как счи­та­е­те, по­лу­чи­лось? мне идет? пер­вое фо­то без мей­ка.
оце­ни­те ба­лет­ки? вро­де и нра­вят­ся мне они, а вро­де, что-то не то. фо­то
ка­кой са­мый кру­той юве­лир­ный бренд?
как вам? кра­си­вая ли? мо­жет по­со­ве­ту­е­те что-то из­ме­нить, чтоб сде­лать из ме­ня эф­фект­ную дев­чон­ку?
у ко­го по все­му ли­цу очень мно­го чёр­ных то­чек? как бо­ре­тесь? ко­му уда­лось из­ба­вить­ся от них на­все­гда?
ак­тёр из филь­ма “ ди­вер­гент“ - тео джеймс. как он вам? фо­то.
вид­ны ли го­сти вкон­так­те? все го­во­рят, что не вид­ны, но при­ло­же­ния же по­ка­зы­ва­ют. от че­го это за­ви­сит?
я вы­шла удач­но в нем за­муж. те­перь к вам во­прос: воз­мож­но ли его про­дать? и за сколь­ко?
ка­кое оде­я­ло вы­брать на зи­му: шер­стя­ное (ов­ца) или еще ка­кое-ни­будь?
есть ли на сай­те врач-ги­не­ко­лог? очень нуж­на по­мощь. не пре­кра­ща­ет­ся вы­де­ле­ние в ви­де крас­но-ко­рич­не­вых сгуст­ков с при­ме­сью кро­ви.
чи­стая ко­жа - успех че­ре­ды и ма­ла­ви­та. про­ти­ра­ем про­блем­ные ме­ста 4-6 раз в день.
что для вас на пер­вом ме­сте: ро­ди­те­ли или се­мья? чьи ин­те­ре­сы для вас важ­нее: ва­шей соб­ствен­ной се­мьи или ро­ди­тель­ские?
жи­вем с пар­нем вме­сте в треш­ке с его ма­мой. я дав­но не ви­де­ла по­дру­гу, уеха­ла в 6 ве­че­ра, при­е­ха­ла до по­ло­ви­ны один­на­дца­то­го. толь­ко за­шла в дом, как его ма­ма ска­за­ла “ты
хо­чу прой­ти кур­сы по­вы­ше­ния ква­ли­фи­ка­ции, а имен­но на кур­сы проф­бу­ха (ипб), вы­да­ет­ся сер­ти­фи­кат. кто про­хо­дил их? сто­ит ли тра­тить день­ги на эти кур­сы?
по­мо­ги­те, что де­лать при гай­мо­ри­те?
как сузить по­ры (осо­бен­но на но­су)? как уха­жи­ва­е­те за ко­жей?
это фрон­тит? гай­мо­рит? или про­сто про­сту­да? что ме­ня ждёт зав­тра у ло­ра?
вы ис­поль­зу­е­те эфир­ные мас­ла в кос­ме­ти­че­ских це­лях для ли­ца, те­ла, во­лос? ка­кие и как?
оце­ни­те ме­ня. ка­кие плю­сы и ми­ну­сы? на­сколь­ко сим­па­тич­ная? фо­то.
кто на бонн­ском су­пе ху­дел/ху­де­ет? как ре­а­ги­ру­ет ваш ор­га­низм на по­ху­де­ние?
кто за­кан­чи­вал кур­сы фо­то­гра­фа? как там учат? сто­ит ли пла­тить день­ги или луч­ше ку­пить кни­гу?
сколь­ко вре­ме­ни вам на­до на сбо­ры? ка­кой “бо­е­вой рас­крас“ вы де­ла­е­те?
под­ска­жи­те, как сде­лать ло­ко­ны? не ку­че­ряш­ки, а имен­но ло­ко­ны. как на кар­тин­ках. чем укла­ды­вать?
кто зна­ет как с этим бо­роть­ся? ко­гда я нерв­ни­чаю, то у ме­ня сво­дит жи­вот, как буд­то пу­чит.
уже око­ло трех лет очень жир­ная ко­жа и вы­па­де­ние во­лос. ле­чи­лась на­руж­но, ни­че­го не по­мо­га­ет. в чем мо­жет быть при­чи­на?
ко­му по­мог­ла мо­лит­ва за­бе­ре­ме­неть?
кто кар­ди­наль­но ме­нял про­фес­сию бух­гал­те­ра? си­жу 2 го­да в бух­гал­те­рии и учусь по­след­ний год в ин­сти­ту­те на за­оч­ке. ни­ко­гда не пи­та­ла ил­лю­зий об этой про­фес­сии.
ла­зер­ная пла­сти­ка вла­га­ли­ща. кто де­лал, ка­кие ре­зуль­та­ты?
alan bray “princesse amirage“. мо­жет кто-то про­бо­вал та­кую туа­лет­ную во­ду? как по стой­ко­сти?
как вам эта сум­ка? фо­то. по­дой­дет ли зи­мой?
каж­дый раз, как он при­ез­жа­ет к но­вой де­вуш­ке, то все­гда пред­ла­га­ет мне встре­тить­ся. ска­жи­те, как мож­но объ­яс­нить его дей­ствия? что они мо­гут зна­чить?
ес­ли ва­шей се­мье нуж­на круп­ная сум­ма де­нег и ва­ши ро­ди­те­ли мо­гут вам по­мочь, то вы по­том эти день­ги воз­вра­ща­е­те или нет?
пе­ре­хо­жу в но­вую шко­лу. я вро­де бы доб­рая и дру­же­люб­ная, но про­бле­мы с од­но­класс­ни­ка­ми бы­ли все­гда. как спра­вить­ся со всем этим?
по­мо­ги­те узнать, что за пес­ня. там есть та­кие сло­ва: “солн­це све­ти­ло кор­кой апель­си­на, вдаль ухо­ди­ла на­ша суб­ма­ри­на, ну а я, ну а я, ну а я...“
как вы бо­ре­тесь с неже­ла­тель­ной рас­ти­тель­но­стью?
из­бав­ля­ем­ся от пры­щей. ку­пи­ла на­стой­ку ка­лен­ду­лы, через три дня все на­ча­ло за­жи­вать! и еще мы­ло хо­зяй­ствен­ное ис­поль­зую. ре­ко­мен­дую!
кто смот­рит шоу x-factor, кто, по ва­ше­му мне­нию, за все се­зо­ны был луч­шим участ­ни­ком?
ка­кие вы зна­е­те хо­ро­шие упраж­не­ния для под­тяж­ки яго­диц и укреп­ле­ния/по­ху­де­ния бе­дер?
дет­ские сал­фет­ки goon. уда­ле­ние ма­ки­я­жа про­хо­дит на ура! 70 штук хва­та­ет на 2-3 ме­ся­ца.
ка­кие ед­кие во­про­сы при при­е­ме на ра­бо­ту за­да­ют?
кто по зо­ди­а­ку са­мые луч­шие лю­бов­ни­ки? по мне - де­вы.
сто­ит ли ид­ти на ста­жи­ров­ку в ма­га­зин, где по­ми­мо ме­ня еще 20 че­ло­век на ме­сто, и луч­ше­го опре­де­ля­ют дру­гие де­воч­ки про­дав­цы?
по­сто­ян­но де­мон­стри­рую пар­ням свою неза­ви­си­мость и в ито­ге мы рас­ста­ем­ся. уже не раз ру­ши­лись от­но­ше­ния, что с этим де­лать?
это прав­да, что мно­гие пар­ни бо­ят­ся встре­чать­ся с кра­си­вы­ми де­вуш­ка­ми?
во­прос к тем, кто по­сто­ян­но пу­те­ше­ству­ет: как и где за­ра­ба­ты­ва­е­те та­кие день­ги, чтобы опла­чи­вать по­сто­ян­ные пе­ре­ле­ты, жи­лье и про­жи­ва­ние?
па­рень гу­ля­ет с дру­гой! ска­за­ла, что та­кое не устра­и­ва­ет ме­ня. от­ве­тил, что я долж­на пе­ре­стать ду­мать, что ему ни­че­го не на­до и по­доб­ной лап­ши на­ве­шал. ре­жет ту­пая рев­ность.
оце­ни­те блу­зоч­ку сво­бод­но­го кроя. фо­то.
вче­ра был день огром­ных ски­док, мой па­рень по­шёл один, бо­ял­ся на­вер­ное, а вдруг мне что-то ку­пит! ужас, пред­ла­га­ет же­нить­ся, но как-то всё стран­но!
пи­шет му­жик. объ­яс­ня­ет­ся в люб­ви, шлет сер­деч­ки. я ему ска­за­ла, что ни­че­го ему пред­ло­жить не мо­гу. за­чем он это де­ла­ет?
не мо­гу най­ти “сво­е­го“ муж­чи­ну! в чем про­бле­ма? я де­вуш­ка не глу­пая, раз­но­сто­рон­няя, с наи­пре­крас­ней­шим чув­ством юмо­ра, про­стая, но в то­же вре­мя со слож­ным ха­рак­те­ром.
у ко­го lg g 2? хо­ро­ший ап­па­рат?
кто был в аме­ри­ке? что ку­ша­ют аме­ри­кан­цы на зав­трак, обед, ужин?
ко­гда и как при­учать ре­бен­ка к боль­шой ванне?
aqa baby 2 в 1 сред­ство для ку­па­ния и шам­пунь. я не на­шла по­ка бо­лее до­стой­но­го про­дук­та из то­го, что сто­ит у нас на при­лав­ках в этой це­но­вой ка­те­го­рии.
ис­пол­няю лю­бое же­ла­ние. за­пи­ши­те на лист­ке бу­ма­ги “я сей­час так счаст­ли­ва и бла­го­дар­на за...(впи­ши­те же­ла­е­мое)“. про­чув­ствуй­те эту бла­го­дар­ность.
ка­кие филь­мы вы по­жа­ле­ли, что по­смот­ре­ли?
как бо­роть­ся с ма­лень­ким ве­сом? кто стал­ки­вал­ся с та­кой про­бле­мой? как “на­есть“ недо­ста­ю­щие ки­ло­грам­мы?
я 174 ро­стом, а де­вуш­ка, ко­то­рая мне нра­вит­ся 155, на сколь­ко ко­мич­но?
по­дру­га по­сто­ян­но рас­ска­зы­ва­ет о каж­дой мел­кой ссо­ре со сво­им мч мне! ме­ня это уже раз­дра­жа­ет! а вы как к это­му от­но­си­тесь?