Главная / Клубы / Фитнес

начало обсуждений»

  • 06.02.12 21:51
    «   »
    Спортзал однозначно. В бассейне нужно реально выкладываться, чтобы был эффект. Я почти что год плавала 2 раза в неделю по 2 км в среднем темпе и без передыхов. Визуально эффекта практически не было, разве только плечи чуть вширь раздало. А в спортзале при нормальной программе уже через пару месяцев эффект налицо.
  • 06.02.12 21:35
    «   »
    Спортзал. Ходила в бассейн 4 раза в неделю никакого эффекта. Сейчас хожу к тренеру в тренажерный зал 3 раза в неделю, он мне составляет программу тренировок и питания за 3 недели похудела на 4,5 кг
  • 06.02.12 13:22
    «   »
    и то и то..день басик день тренажерка..
  • 06.02.12 12:46
    «   »
    одного бассейна мало, нужна хорошая кардио программа
  • 06.02.12 12:24
    «   »
    спортзал конечно)
    там и пульс бъется быстрее, обмен кислорода в клетках увеличивается- а жир сжигается под действием кислорода.
    после бассейна тоже конечно дико жрать -именно жрать)) охото, но все равно по мне так фитнесс эффективнее.
    а если бассейн выберите- то надо быстро плавать очень,чтобы прям руки и ноги ломило... а если для удовольствия- то мало эффекта будет
 



x-шоу в пат­тайе, де­люсь впе­чат­ле­ни­я­ми! шоу мне по­нра­ви­лось, яр­кие крас­ки, гром­кая му­зы­ка, все очень кра­си­во! я счи­таю, что в жиз­ни все нуж­но по­смот­реть, по­это­му мне не стыд­но,
я слад­ко­еж­ка? мо­гу съесть плит­ку шо­ко­лад­ки за день, обо­жаю ка­као. нена­ви­жу мо­лоч­ный шо­ко­лад, вафли, зе­фир.
оце­ни­те фигу­ру. на­до по­ху­деть, по­пра­вить­ся? как вам в це­лом?
на­ча­ли встре­чать­ся, все бы­ло пре­крас­но, и тут я ре­ши­ла схо­дить к ве­не­ро­ло­гу, ана­ли­зы ме­ня по­тряс­ли! я ему озву­чи­ла це­ну за ле­кар­ства (13 ты­сяч), он ска­зал за­ни­мать у по­друг,
как ча­сто вы упо­треб­ля­е­те ал­ко­голь? по ка­ко­му по­во­ду?
по­ху­де­ла на 10 кг. вро­де бы вы­гля­жу непло­хо, но мне ча­сто го­во­рят, что “до“ бы­ло луч­ше.
ка­кие бы­ли у вас неожи­дан­ные на­ход­ки в про­дук­тах? чест­но го­во­ря, я в по­след­нее вре­мя в шо­ке от про­из­во­ди­те­лей.
по­смот­ри­те ви­део! бы­ли на вы­ход­ных в клу­бе. я силь­но ужас­но дви­га­юсь? я стес­ня­юсь тан­це­вать.
ка­кая же страш­ная ли­берж из дом2. ужас. как она пар­ней се­бе на­хо­дит? там кра­са­ви­цы си­дят по го­ду в оди­ноч­ках, а она все­гда при пар­нях.
7 спо­со­бов быст­ро со­блаз­нить муж­чи­ну
как вы под­би­ра­е­те се­бе кос­ме­ти­ку? ме­то­дом проб и оши­бок или вам кос­ме­то­лог, дер­ма­то­лог по­со­ве­то­вал?
мне 21 год. я влю­би­лась в сво­е­го пре­по­да­ва­те­ля, ему дав­но за 40. мне стыд­но, ведь он же ме­ня учит. с дру­гой сто­ро­ны, и сде­лать с чув­ства­ми я то­же ни­че­го не мо­гу.
а вас раз­дра­жа­ют ле­ни­вые лю­ди?
ба­лу­ют ли вас ва­ши муж­чи­ны? да­рят ли цве­ты, по­дар­ки? как ча­сто?
зна­ко­мая лю­бит пу­те­ше­ство­вать. за 5 лет, ко­гда поз­во­ля­ли финан­сы, у нее бы­ло око­ло 40 по­ле­тов на са­мо­ле­тах. у нее ни ра­зу не бы­ло ни од­но­го про­ис­ше­ствия или ка­кой-то вы­нуж­ден­ной
обя­за­тель­но, ес­ли на­би­то та­ту, то де­вуш­ка мяг­ко го­во­ря лёг­ко­го по­ве­де­ния?
за фо­то­шоп спа­си­бо од­ной из фо­рум­ча­нок, но я вот все не мо­гу ре­шить­ся на та­кую кор­рек­цию. оце­ни­те!
нас у ма­мы двое. обид­но, что той, ко­то­рая нена­ви­дит и во­об­ще на­плю­ет на су­ще­ство­ва­ние ма­те­ри, все схо­дит с рук, а я всю жизнь слы­шу от ма­мы, что я тол­стая, что кра­шусь, оде­ва­юсь
бо­юсь ро­жать са­ма, но и ке­са­ре­во не хо­чу де­лать! а вы бо­я­лись пер­вый раз ро­жать? что вы де­ла­ли, чтобы пе­ре­бо­роть свой страх?
как кра­си­во вы­гля­деть во вре­мя сек­са? муж­чи­нам-то мо­жет и без раз­ни­цы, но как пред­став­ляю се­бя крас­ную, вспо­тев­шую, на го­ло­ве невесть что, на ли­це раз­дра­же­ние от ще­ти­ны -
ана­ли­ти­че­ский склад ума. мо­жет ли его иметь че­ло­век, ко­то­рый ни­ко­гда не по­ни­мал ма­те­ма­ти­ку, физи­ку и дру­гие точ­ные на­у­ки?
в чем раз­ни­ца в дей­ствии пре­па­ра­тов ксе­ни­кал и ксе­нал­тен? со­став вро­де бы оди­на­ко­вый, а раз­ни­ца в цене по­чти в 2 ра­за.
са­ма се­бе иде­ал! счи­та­е­те ли вы свою фигу­ру при­ме­ром для под­ра­жа­ния?
“здрав­ствуй­те” мо­жет оскор­бить лю­бую жен­щи­ну? ей око­ло 30-ти. ин­те­рес­но, это у всех жен­щин так?
как вос­ста­но­вить дан­ные с флеш кар­ты из те­ле­фо­на?
а вы пла­ти­те до­пол­ни­тель­но за про­воз ко­ляс­ки в об­ще­ствен­ном транс­пор­те? пер­вый раз с этим столк­ну­лась. ни­ко­гда в жиз­ни не тре­бо­ва­ли, а тут - по­ку­пай­те би­лет и все.
при­сы­лай­те фот­ки ва­ших пи­том­цев, да­вай­те лю­бо­вать­ся!
ав­то­лю­би­тель­ни­цы, что де­ви­чье­го вы до­бав­ля­ли в тю­нинг или са­лон сво­ей ма­шин­ки? иг­руш­ки, на­клей­ки, чех­лы?
не хо­чу пла­тить по кре­дит­ной кар­те! что бу­дет, ес­ли по ней не пла­тить? ка­кие-то ре­аль­ные по­след­ствия есть?
ва­ше до­маш­нее жи­вот­ное - ин­ва­лид? вы бы со­гла­си­лись при­ютить ин­ва­ли­да?
вче­ра ре­ши­ла по­зна­ко­мить­ся с но­вой де­вуш­кой быв­ше­го му­жа и на­пи­са­ла ей вкон­так­те, а она ему по­жа­ло­ва­лась. он мне пе­ре­зво­нил: угро­жал и уни­жал. как мне се­бя даль­ше ве­сти?
кто за­ни­мал­ся бе­гом? с че­го на­чать и ка­кие плю­сы в бе­ге для здо­ро­вья?
ста­ли бы вы про­дол­жать об­ще­ние че­ло­ве­ком, ко­то­рый вас по­слал, но рас­ка­и­ва­ет­ся? ведь он хо­ро­ший че­ло­век, мне нра­ви­лось на­ше об­ще­ние, а он всё ис­пор­тил.
у мо­е­го пар­ня ско­ро др, ему ис­пол­ня­ет­ся 25. по­ми­мо стан­дарт­но­го по­дар­ка, хо­чет­ся еще че­го-то. по­мо­ги­те!
оце­ни­те фо­то. как мне луч­ше в ку­паль­ни­ке? ху­дой или фигу­ри­стой?
как вам чер­но-бе­лый ин­те­рьер для спаль­ни? (фо­то обо­ев при­ла­га­ет­ся)
при­со­еди­няй­тесь те, ко­му сей­час скуч­но. да­вай­те об­щать­ся на все те­мы.
как вос­ста­но­вить­ся по­сле ро­дов? спу­стя 8 ме­ся­цев по­сле ро­дов зад­ни­ца на­ду­лась и об­вис­ла, грудь об­вис­ла и ста­ла плос­кой, жи­вот ви­сит, ляж­ки рас­тол­сте­ли, та­лии нет, на бед­рах
ско­ро ле­то! ху­дею за ме­сяц! хо­чу мои иде­аль­ные 55 кг! ре­аль­но ли сбро­сить 13 кг за ме­сяц? ка­кую ди­е­ту вы мо­же­те по­со­ве­то­вать?
ис­тон­чи­лись во­ло­сы! мо­жет это быть свя­за­но с при­е­мом ок? как мож­но вос­ста­но­вить?
как вы эко­но­ми­те элек­тро­энер­гию? кто от­ка­зал­ся от элек­три­че­ско­го чай­ни­ка? вот я, ес­ли чест­но, не мо­гу - по­сто­ян­но спе­шу и не мо­гу ждать, ко­гда на пли­те за­ки­пит.
лю­би­те ли вы де­тек­тив­ные филь­мы и се­ри­а­лы? что на ваш взгляд до­стой­но к про­смот­ру?
со­сед­ка хо­дит до­ма, как бом­жи­ха, - оде­та не пой­ми во что. и по дру­гим до­мо­хо­зяй­кам за­ме­ча­ла, что вы­гля­дят они не очень. это та­кой пе­чаль­ный от­пе­ча­ток на­кла­ды­ва­ет се­мей­ная
кол­гот­ки с бо­со­нож­ка­ми мод­но? вы так счи­та­е­те? фо­то.
про­шу от­пи­сать­ся неро­жав­ших де­ву­шек от 27 лет и стар­ше. из­ме­ни­лась ли ва­ша грудь с воз­рас­том в плане упру­го­сти, фор­мы?
мой лич­ный ре­цепт сча­стья! со­глас­ны ли вы с ним? до­бав­ляй­те свои ре­цеп­ты, спо­со­бы, сек­ре­ты!
зав­тра со­бе­се­до­ва­ние в бан­ке! кто уже про­хо­дил там или в дру­гой ор­га­ни­за­ции? по­де­ли­тесь опы­том!
каж­дый день ви­жу муж­чин, сво­ра­чи­ва­ю­щих го­ло­вы в мою сто­ро­ну. при­вык­ла дав­но к это­му. а вче­ра по­ня­ла по­че­му - про­сто у них же­ны по­хо­жи на пу­га­ло ого­род­ное, обид­но за муж­чин
по­мо­ги­те с вы­бо­ром сме­си! нам 2 ме­ся­ца, мо­ло­ка мне не хва­та­ет, гру­дью корм­лю 1-2 ра­за в день.
хо­зя­юш­ки, под­ска­жи­те, по­че­му не “под­хо­дит“ те­сто?
быст­ро жир­нят­ся во­ло­сы, с ве­че­ра по­мы­ла - к обе­ду уже жир­ные. по­со­ве­туй­те уход.
я на­ча­ла ду­мать, что не люб­лю свою ба­буш­ку. она злая. ко­гда ма­ма до­ма - она нор­маль­но се­бя ве­дёт и вро­де да­же как-то по-доб­ро­му от­ве­ча­ет, а вот ко­гда ма­ма ухо­дит за по­рог
как ро­дить спо­кой­но­го ре­бен­ка? мо­же­те дать со­ве­ты по вос­пи­та­нию ре­бен­ка с мла­ден­че­ства?
а вы лен­тяй­ка или тру­дя­га? а мо­жет вы лен­тяй­ка, ко­то­рой при­хо­дит­ся быть тру­дя­гой?
се­го­дня утром мне муж рас­ска­зал, что од­на да­ма (37 лет) пред­ло­жи­ла ему от­но­ше­ния! он ей веж­ли­во от­ка­зал. он мне все рас­ска­зал по при­чине то­го, что бо­ял­ся, что она оби­дев­шись
недав­но узна­ла что моя со­сед­ка име­ет услов­ный срок. для ме­ня это бы­ло шо­ком. та­кая по­ло­жи­тель­ная де­вуш­ка с ви­ду и тут та­кое.
на ка­ком сро­ке бе­ре­мен­но­сти вы ста­ли на учет?
кто-ни­будь ра­бо­та­ет до­ма в ин­тер­не­те? есть до­ход или это ло­хо­трон?
пло­хо с от­кры­тым лбом? фо­то.
ищу по­друг по пе­ре­пис­ке, ко­то­рые хо­тят де­лить­ся сво­и­ми пе­ре­жи­ва­ни­я­ми и со­ве­то­вать­ся.
ре­аль­но ли хоть чуть-чуть уве­ли­чить грудь в до­маш­них усло­ви­ях? в мои 17 лет у ме­ня 1-й раз­мер.
жут­кая де­прес­сия. не знаю, как взять се­бя в ру­ки. рань­ше бы­ла очень строй­ной и при­вле­ка­тель­ной де­вуш­кой. по­том рез­ко по­пра­ви­лась. нена­ви­жу своё от­ра­же­ние в зер­ка­ле. как мож­но
со сколь­ки лет вы кра­си­тесь? по­вли­я­ло ли это на ва­шу ко­жу? ис­пор­ти­лась ли она или нет?
кос­ме­ти­ка за и про­тив. ес­ли еду ку­да-то в транс­пор­те, об­ра­щаю вни­ма­ние, что из ста че­ло­век в ав­то­бу­се од­на я на­кра­шен­ная.
очень силь­но по­нра­вил­ся па­рень, но есть ка­зус: мой рост 153-154, а его - 185. есть ана­ло­гич­ные па­ры?
встре­ча­ем­ся с пар­нем ме­сяц, ско­ро ему ис­пол­ня­ет­ся 25, ку­пи­ла в по­да­рок се­реб­ря­ный брас­лет. ка­кую гра­ви­ров­ку сде­лать на брас­ле­те?
за­шла с доч­кой в бу­тик обу­ви, по­ка я ме­ри­ла - она пы­та­лась вска­раб­кать­ся на пуф. при­шли до­мой, смот­рю, а у нее на но­вом бе­лом пу­хо­ви­ке спе­ре­ди пят­но от крас­ки чер­ной. ви­ди­мо
по­кра­си­ла свои длин­ные блон­ди­ни­стые во­ло­сы в тем­ный и те­перь ужас­но жа­лею! мне не идет! как смыть и со­хра­нить при этом во­ло­сы? (фо­то)
по­со­ве­туй­те хо­ро­ший бар в москве, ра­бо­та­ю­щий до утра. хо­тим с по­дру­га­ми пе­ред на­ча­лом се­мест­ра как сле­ду­ет от­дох­нуть в по­след­ний раз
вы поль­зо­ва­лись бы дет­ски­ми ве­ща­ми на про­кат? на­при­мер, дет­ское ав­то­крес­ло для тех, у ко­го нет сво­е­го ав­то­мо­би­ля и нуж­но съез­дить за го­род на вы­ход­ные. не по­ку­пать же его
во­прос к де­вуш­кам, ко­то­рые си­дят на сай­тах зна­комств. как дол­го вы об­ща­е­тесь на сай­те, преж­де чем ид­ти на пер­вое сви­да­ние? не бо­и­тесь? вдруг ка­кие-ни­будь ма­нья­ки при­дут?
па­рень под­ка­тил вкон­так­те, до­ба­вил­ся в дру­зья, а через час об­ще­ния - за­бло­ки­ро­вал (в чёр­ный спи­сок до­ба­вил). как это по­ни­мать?
а что про­ис­хо­дит с од­ним ме­стом, ко­гда рож­да­ет­ся ре­бё­нок? есть раз­ни­ца “до“ и “по­сле“?
бе­ре­мен­ность при при­е­ме ок. у вас так слу­ча­лось? се­го­дня вто­рой раз узна­ла о ре­аль­ном че­ло­ве­ке, ко­то­рый за­бе­ре­ме­нел при при­е­ме ок!
а имя эду­ард рус­ское? или ка­кое?
пред­ло­жи­ли под­ра­бот­ку офи­ци­ант­кой с 5 ве­че­ра до 2 но­чи. за вы­ход - 600 руб­лей. ре­ги­он: ор­лов­ская об­ласть. сто­ит ли ид­ти на та­кую ра­бо­ту?
хо­чу рас­ска­зать по­учи­тель­ную ис­то­рию всем жен­щи­нам, ко­то­рым из­ме­ня­ют му­жья. как по­сту­па­ет жен­щи­на в 90% слу­ча­ев? скан­да­лы, ис­те­ри­ки, слеж­ки, угро­зы раз­во­дом. а тер­пе­ние и
ка­кие са­мые необыч­ные име­на вам встре­ча­лись в жиз­ни? у ме­ня бы­ли зна­ко­мые ви­ли­на, сю­зан­на, ами­на.
что луч­ше вы­брать: фен и фен-щет­ку? во­ло­сы сред­ней дли­ны.
6 ме­ся­цев пи­ла ди­мию, за­тем пе­ре­шла на бе­ла­ру. ска­за­ли пить 3 ме­ся­ца, но про­пи­ла лишь 2. 16 ок­тяб­ря на­ча­лись кд, но и се­го­дня они сно­ва на­ча­лись, а про­шло все­го око­ло неде­ли.
ку­пи­ла тушь для рес­ниц maybelline colossal volum express . хо­чу по­де­лить­ся впе­чат­ле­ни­я­ми
оце­ни­те внеш­ность. хо­чет­ся что-то по­ме­нять. во­ло­сы по­кра­сить или под­стричь­ся. по­со­ве­туй­те.
ка­кую из по­след­них рус­ских пе­сен (из но­ви­нок 2014 го­да) вы лю­би­те слу­шать по несколь­ко раз?
со­ля­рий или ав­то­за­гар? что пред­по­чи­та­е­те вы?
крас­ка ка­стинг крем глосс. кто кра­сил­ся? хо­ро­шая?
как вы счи­та­е­те, вы хо­ро­шо вы­гля­ди­те без ма­ки­я­жа? мо­же­те ли вый­ти без него по­гу­лять, по де­лам и так да­лее?
вам по­па­да­лись в жиз­ни лю­ди с по­сле­ре­во­лю­ци­он­ны­ми име­на­ми, ти­па по­ли­граф по­ли­гра­фо­вич ша­ри­ков?
как вы от­но­си­тесь к па­рам, где па­рень/муж на­мно­го стар­ше, на­при­мер, на 15 лет?
ес­ли бы у вас был вы­бор меж­ду бед­ным, но лю­би­мый и бо­га­тым, но про­тив­ный, что вы вы­бра­ли бы?
ху­дею во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. у ме­ня 8 неде­ля. по­ху­де­ла уже на 5 кг. лиш­ний вес есть, ко­неч­но, но немно­го ли? у ко­го та­кое бы­ло?
на сколь­ко ки­ло­грамм вы мак­си­мум ху­де­ли?
оце­ни­те фо­то. я кра­си­вая или сим­па­тич­ная?
мне очень стре­м­но, что вот мне уже 21 год, а я еще ни ра­зу не це­ло­ва­лась. обя­за­тель­но ли нуж­но пер­вый раз це­ло­вать­ся хо­тя бы с бо­лее-ме­нее при­ят­ным те­бе пар­нем?
что де­лать с пят­ка­ми? ко­жа вся по­трес­ка­лась и на­топ­ты­ши по­яви­лись. пем­за не по­мо­га­ет.
ка­кая ак­три­са са­мая кра­си­вая: джи­на лол­ло­бри­джи­да, со­фи ло­рен, ми­шель мер­сье, эли­за­бет тей­лор или ка­трин де­нёв?
ес­ли иду ку­да-ни­будь в паль­тиш­ке, на каб­луч­ках, с ма­ки­я­жем, то ноль эмо­ций от про­ти­во­по­лож­но­го по­ла. но сто­ит толь­ко вый­ти аб­со­лют­но без ма­ки­я­жа и оде­той, как по­па­ло, так
со­вер­шен­но пе­ре­ста­ли по­ни­мать друг дру­га. по­сле ссо­ры раз­го­ва­ри­ва­ем, рас­кла­ды­ва­ем все по по­лоч­кам и го­во­рим, что ко­го не устра­и­ва­ет. он со­гла­ша­ет­ся и обе­ща­ет, что бу­дет ста­рать­ся
по­че­му лю­ди не хо­тят быть успеш­ны­ми? вот вам жи­вой при­мер. мой быв­ший муж мил­ли­о­нер. на­чи­нал без стар­то­во­го ка­пи­та­ла. во­об­ще ни­че­го не по­тра­тил! мож­но до­стичь все­го, че­го
мас­саж­ный ан­ти­цел­люлит­ный крем ви­текс “ба­ня, мас­саж, сау­на“. гре­ет нере­аль­но! для пер­во­го ра­за мне по­нра­ви­лось! бу­ду поль­зо­вать­ся даль­ше.
су­пет элик­сир для ли­ца. поль­зу­юсь им уже дол­гое вре­мя. эф­фект - су­пер! через па­ру недель вы не узна­е­те свое ли­цо!