Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

  • Туранга Лила
    06.02.12 21:51
     
    Спортзал однозначно. В бассейне нужно реально выкладываться, чтобы был эффект. Я почти что год плавала 2 раза в неделю по 2 км в среднем темпе и без передыхов. Визуально эффекта практически не было, разве только плечи чуть вширь раздало. А в спортзале при нормальной программе уже через пару месяцев эффект налицо.
  • Lol4ik
    06.02.12 21:35
     
    Спортзал. Ходила в бассейн 4 раза в неделю никакого эффекта. Сейчас хожу к тренеру в тренажерный зал 3 раза в неделю, он мне составляет программу тренировок и питания за 3 недели похудела на 4,5 кг
  • Мадам Виктория
    06.02.12 13:22
     
    и то и то..день басик день тренажерка..
  • Tatiana17081979
    06.02.12 12:46
     
    одного бассейна мало, нужна хорошая кардио программа
  • Тимон и Пумба
    06.02.12 12:24
     
    спортзал конечно)
    там и пульс бъется быстрее, обмен кислорода в клетках увеличивается- а жир сжигается под действием кислорода.
    после бассейна тоже конечно дико жрать -именно жрать)) охото, но все равно по мне так фитнесс эффективнее.
    а если бассейн выберите- то надо быстро плавать очень,чтобы прям руки и ноги ломило... а если для удовольствия- то мало эффекта будет
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





как убрать мор­щи­ны под гла­за­ми? бо­токс?
был ли у ко­го-ни­будь раз­вод из-за лиш­не­го ве­са?! ста­вит ли муж вас пе­ред фак­том, что ес­ли вы не по­ху­де­е­те, то он уй­дет?
сто­ит ли де­лать ка­ре?
ар­мян­ки. ка­кие они на внеш­ность?
сколь­ко вре­ме­ни вам на­до на сбо­ры? ка­кой “бо­е­вой рас­крас“ вы де­ла­е­те?
за­ка­за­ла пла­тье, при­шло не то, что хо­те­ла. оста­вить? (фо­то)
сколь­ко мне да­ди­те лет? что из­ме­нить? к кри­ти­ке от­но­шусь адек­ват­но.
как воз­ни­ка­ет же­ла­ние жить с муж­чи­ной? у ме­ня та­ко­го нет! у ме­ня са­мый ужас­ный ха­рак­тер на све­те, со мной ни­кто не ужи­вёт­ся, да и мне на­до ли ещё чу­жую на­ту­ру тер­петь?
ищу дру­зей в лон­доне. кто толь­ко при­е­хал или уже про­жи­ва­ет здесь, да­вай­те зна­ко­мить­ся.
муж-тран­жи­ра - в се­мье бе­да. вы со­глас­ны?
по­че­му муж­чи­ны не да­рят цве­ты? и как бо­роть­ся?
пес­ни 80-90-х. ищу на­зва­ние пес­ни, ка­жет­ся на фран­цуз­ском. пом­ню толь­ко от­ры­вок.
сто­ит ли ме­нять цвет во­лос? ка­кой цвет во­лос мне по­дой­дет?
со­здаю при­чёс­ки, пле­ту ко­сы. фо­то при­ла­га­ет­ся.
за­чем рев­ну­ем? та­кая жест­кая боль - по­че­му? неуже­ли лег­че все это пе­ре­жи­вать, чем дать шанс и поз­во­лить дру­го­му че­ло­ве­ку сде­лать те­бя счаст­ли­вым?
ре­ши­ла при­е­хать без пре­ду­пре­жде­ния. это чу­до-юдо ку­рит в ком­на­те и си­дит за ком­пом му­жа! а вам по­вез­ло со све­кро­вью? мо­же­те на­пи­сать, что она тво­ри­ла, что вас раз­дра­жа­ло?
се­го­дня при­не­сут ко­тен­ка. как при­учить его к лот­ку? ка­кой луч­ше на­пол­ни­тель? чем кор­мить?
в ка­ких во­про­сах че­ло­ве­ка мож­но силь­нее все­го оби­деть и за­це­пить?
под­ска­жи­те хо­ро­ший фильм ужа­сов.
ищу де­вуш­ку до 17 лет, для за­ня­тий спор­том! чтобы не скуч­но бы­ло бе­гать на ста­ди­оне. г. вол­го­град, ки­ров­ский рай­он
во сколь­ко лет вы впер­вые по­про­бо­ва­ли вод­ку? мне 20 лет, но я ни ра­зу не про­бо­ва­ла ее, из ал­ко­го­ля пью толь­ко сла­бые спирт­ные на­пит­ки.
по­дру­га по­сто­ян­но рас­ска­зы­ва­ет о каж­дой мел­кой ссо­ре со сво­им мч мне! ме­ня это уже раз­дра­жа­ет! а вы как к это­му от­но­си­тесь?
как вы счи­та­е­те, мож­но ли про­стить му­жа, ес­ли он уже в тре­тий раз при воз­ник­но­ве­нии про­бле­мы вме­сто то­го, чтобы её об­су­дить, про­сто ухо­дит к ма­ме жить?
как рас­по­знать им­по­тен­та? вы мо­же­те сра­зу опре­де­лить, что у муж­чи­ны про­бле­мы в сек­се?
за­цик­лен­ность на од­ном че­ло­ве­ке. как вы с этим бо­ро­лись? через сколь­ко по­том встре­ти­ли дру­го­го?
на что мы го­то­вы ра­ди то­го, что бы под­кор­рек­ти­ро­вать воз­раст?
па­рень рев­ну­ет к дру­гу. я му­зы­кант, и мы иг­ра­ем в ан­сам­бле. ни­ка­ко­го об­ще­ния вне ре­пе­ти­ций нет, но мой па­рень дру­го­го мне­ния. что де­лать?
по­че­му му­жи­ки к 40-50 го­да так и не име­ют моз­гов, у ко­го их не бы­ло? ну пе­ре­спал с мно­же­ством жен­щин, даль­ше что? ка­кой кайф в этом? я то­же мо­гу хоть каж­дый день с но­вым
хо­чу вы­пить две пач­ки яри­ны без пе­ре­ры­ва. мож­но ли? еду от­ды­хать, а ме­сяч­ные идут неде­лю.
точ­но по­нра­ви­лась! но вто­рое сви­да­ние, ви­ди­мо, толь­ко через неде­лю. как стать тер­пи­мей, и по­ни­мать, что не нуж­но стре­ми­тель­но раз­ви­вать от­но­ше­ния, и не нуж­но мне брать ини­ци­а­ти­ву
спать до свадь­бы с муж­чи­ной или не спать, ес­ли я уже не дев­ствен­ни­ца?
мо­ло­дой че­ло­век на свой др хо­чет пой­ти с дру­зья­ми в клуб. на во­прос “а как же я?“, он от­ве­тил, что это его др и я не долж­на оби­жать­ся. как бы вы ре­а­ги­ро­ва­ли? сто­ит ли оби­жать­ся
по­вы­ше­ние физи­че­ской ак­тив­но­сти - толь­ко это по­мо­жет по­ху­деть! а ка­кой ре­цепт удер­жа­ния ве­са у вас?
про­даю чу­дес­ное чер­ное пла­тье с цве­точ­ным узо­ром marks&spenser. но­вое.
ку­пи­ла во­ло­сы на за­кол­ках. на­ча­ла за­ви­вать их - дер­жат фор­му ми­ну­ты 3-5. как за­вить ис­кус­ствен­ные пря­ди?
вы пье­те олив­ко­вое мас­ло на­то­щак? как ре­зуль­та­ты?
вы­па­да­ли ли у вас рес­ни­цы от ту­ши? от ка­кой? как силь­но? кра­шусь ту­шью мей­бел­лин the falsies volum express, за­ме­ти­ла, что каж­дый день ста­биль­но по две рес­ни­цы вы­па­да­ет.
из­ме­ня­ли ли вы ко­гда-ни­будь сво­е­му му­жу? ес­ли да, то что чув­ство­ва­ли? как ве­ли се­бя по­том?
мно­го ли оди­но­ких лю­дей? мне 24 и я счи­таю, что не встре­чу сво­е­го че­ло­ве­ка, чтобы все мои недо­стат­ки тер­пел. не хо­чу ра­бо­тать, лен­тяй­ка, нехо­зяй­ствен­ная и де­тей не хо­чу.
по­тря­са­ю­ще! - 22 кг! под жи­ром скры­ва­лась обал­ден­ная та­лия! мое фо­то!
мой вес был 176 кг, а те­перь 64 кг! каж­дый че­ло­век сам тво­рит свою судь­бу! сто­ит толь­ко по­ве­рить и вы все смо­же­те! на­де­юсь, что моя ис­то­рия по­слу­жит сти­му­лом для ко­го-ни­будь!
пху­кет. кто от­ды­хал? что по­нра­ви­лось? на ка­кие экс­кур­сии сто­ит схо­дить?
ка­кая-то непо­нят­ная си­ту­а­ция в жиз­ни. бы­ло 3 по­клон­ни­ка и в один день они все ушли. оста­лась од­на. по­мо­ги­те со­ве­том.
муж все рас­ска­зы­ва­ет ма­ме! за­чем знать все в по­дроб­но­стях о на­шей жиз­ни? с этим мож­но как-то бо­роть­ся?
был пре­рван­ный па в пер­вый день ме­сяч­ных. ка­ко­ва ве­ро­ят­ность бе­ре­мен­но­сти?
у ко­го по­смен­ная ра­бо­та, где вы ра­бо­та­е­те? ка­кое у вас об­ра­зо­ва­ние? что луч­ше - пя­ти­днев­ка или по­смен­ная ра­бо­та?
кто вы? осень, ле­то, вес­на или зи­ма? у ме­ня свет­лая ко­жа, ко­гда за­го­ра­ет, ста­но­вит­ся жел­то­ва­той, смуг­лой ни­ко­гда не бы­ваю. тем­но-ру­сые во­ло­сы. гла­за зе­ле­но-ка­рие.
си­жу до­ма. до ро­дов еще 4 ме­ся­ца. ре­ши­ла за­нять­ся по­лез­ным де­лом. что луч­ше: мы­ло­ва­ре­ние или шо­ко­лад руч­ной ра­бо­ты?
по­со­ве­туй­те ка­ких-ни­будь хо­ро­ших книг, чтобы мож­но бы­ло за­ду­мать­ся о жиз­ни.
ка­кая де­вуш­ка, по ва­ше­му мне­нию, счи­та­ет­ся кра­си­вой? ка­кой ти­паж вам нра­вит­ся?
по­че­му мы та­кие ле­ни­вые? нуж­на ва­ша под­держ­ка и мо­ти­ва­ция на за­ня­тия спор­том!
у вас в шко­ле или в уни­вер­си­те­те бы­ла пер­вая кра­са­ви­ца? ка­ким она бы­ла че­ло­ве­ком?
на­ка­чав­шие ре­льеф­ный пресс или кра­си­вую по­пу, по­де­ли­тесь опы­том. ка­кие упраж­не­ния, по сколь­ко под­хо­дов и как ча­сто, ка­кое пи­та­ние?
до ме­ня му­жу нра­ви­лись де­вуш­ки кон­крет­но­го ти­па: тем­но­во­ло­сые, ка­ре­гла­зые, с ми­лы­ми дет­ски­ми ли­чи­ка­ми. у ме­ня свет­лые во­ло­сы, зе­ле­ные гла­за. я как буд­то ожи­даю, что он ме­ня
ка­кой сюр­приз, по­да­рок мож­но сде­лать му­жу на др?
как вы­ле­чить­ся от про­сту­ды (лег­кой/на­чаль­ной) за один день на­род­ны­ми сред­ства­ми?
оце­ни­те! есть из­ме­не­ния и в ка­кую сто­ро­ну? фо­то
в но­яб­ре у ме­ня день рож­де­ния. с кем и как от­ме­тить - очень про­бле­ма­тич­но! с род­ствен­ни­ка­ми не по­гу­дишь, они за­ну­ды и скуч­ные. под­ска­жи­те идею, как от­ме­тить др од­ной!
во сколь­ко лет у вас по­яви­лась ма­ши­на? ка­кая?
мо­жет вы под­ска­же­те, что со мной и как из­ба­вить­ся от это­го? бо­юсь од­на хо­дить, ез­дить ку­да-то, не вы­но­шу ко­гда на ме­ня смот­рят.
ве­сы. по­со­ве­туй­те мар­ку, ис­хо­дя из соб­ствен­но­го опы­та.
как ча­сто вы оби­жа­е­тесь на свою по­ло­вин­ку? и по ка­ко­му ча­ще по­во­ду?
па­рень влю­бил­ся с пер­во­го взгля­да в ме­ня и хо­чет сра­зу то­же вза­им­но­сти. толь­ко не го­во­ри­те, что ему ну­жен толь­ко секс.
очень силь­но устаю с дву­мя ма­лень­ки­ми детьми, доч­ке 2 го­да, сы­ну пол­го­да, а еще и по­сто­ян­ные го­сти!
ме­ди­ки, по­мо­ги­те! у ме­ня за ухом шиш­ка вы­ско­чи­ла и очень бо­лит.
сколь­ко раз вы бы­ли в се­рьез­ных от­но­ше­ни­ях и за­му­жем?
на сколь­ко кг вы­гля­жу (рост 173 см)? фо­то
я на­хо­жусь в шо­ке, моя со­ба­ка на­па­ла на ма­лень­ко­го щен­ка, ко­то­ро­го вы­гу­ли­ва­ли на га­зон­чи­ке. вот по­че­му она так ре­а­ги­ру­ет на ма­лень­ких?
как бы вы ре­а­ги­ро­ва­ли на то, что ваш быв­ший муж/мч, с ко­то­рым уже дав­но рас­ста­лись, на­пра­ши­вал­ся к вам в дру­зья в соц­се­ти?
бред питт и ан­дже­ли­на джо­ли по­же­ни­лись вдруг на днях! как вы ду­ма­е­те, с че­го это они вдруг?
хо­чу на­учить­ся са­мо­обо­роне. я ма­лень­ко­го ро­ста (157 см). ка­кой вид бо­е­во­го ис­кус­ства сто­ит мне вы­брать?
вче­ра в про­грам­ме “хо­чу к ме­лад­зе“ на ка­стин­ге был па­рень - вро­де зо­вут алек­сандр рыб­чан­ский, ни­кто не за­пом­нил как фа­ми­лия точ­но? хо­чу в со­ци­аль­ной се­ти най­ти.
фигур­ное ка­та­ние для де­воч­ки. как вы счи­та­е­те, это нор­маль­но ли в че­ты­ре го­ди­ка ста­но­вить­ся на конь­ки? мож­но ли в ма­га­зи­нах най­ти конь­ки та­ко­го ма­лень­ко­го раз­ме­ра?
чуть бы­ло не пе­ре­спа­ла со зна­ко­мым. что де­лать даль­ше? я влю­би­лась. есть ли ка­кой-то шанс на от­но­ше­ния? или это про­па­щий слу­чай?
вы ча­сто ис­поль­зу­е­те сол­неч­ные оч­ки, как ак­сес­су­ар? я не по­ни­маю, за­чем де­вуш­ки в по­ме­ще­нии оде­ва­ют их, как обо­док. так что ли уве­рен­ность по­яв­ля­ет­ся ка­кая-то?
кто му­чил­ся бак­те­ри­аль­ным ва­ги­но­зом? как ле­чи­ли?
сня­ла на­ра­щен­ные во­ло­сы. те­перь все вы­гля­дит некра­си­во и во­ло­сы уби­ты. как ду­ма­е­те, я пра­ва? фо­то.
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли, ес­ли бі ваш муж влю­бил­ся в де­вуш­ку со сво­ей ра­бо­ты и она то­же бы­ла бы за­му­жем?
я злая и недру­же­люб­ная по на­ту­ре. во­об­ще доб­рая, уступ­чи­вая ко­гда-то, а те­перь как со­ба­ка!
без ма­ки­я­жа. ду­маю, всем бу­дет ин­те­рес­но по­гля­деть на фо­то до и по­сле.
поль­зу­е­тесь ли вы по­ма­да­ми, блес­ка­ми? ка­ки­ми? ка­кие у вас гу­бы?
а у вас есть при­выч­ка хо­дить на цы­поч­ках? ста­ла за­ме­чать за со­бой, что до­ма/в го­стях я так хо­жу по­сто­ян­но. с чем это мо­жет быть свя­за­но?
мас­ка от чер­ных то­чек из со­ли и со­ды. по­де­ли­тесь ре­цеп­том
рост 170+ и каб­лу­ки. как ре­а­ги­ру­ют окру­жа­ю­щие?
се­го­дня мне 21 год, граж­дан­ский муж по­да­рил 21 неболь­шую ро­зу и все, ни о ка­ких по­дар­ках ре­чи не идет, хо­тя зна­ет, что я хо­чу те­ле­фон. как ре­а­ги­ро­вать?
вам нра­вит­ся ди­та фон тиз? фо­то
по­мо­ги­те с по­здрав­ле­ни­ем ко дню рож­де­ния для быв­ше­го пар­ня. не мо­гу по­до­брать нуж­ных слов.
мч си­дит на сай­тах зна­комств. как ре­а­ги­ро­вать? бо­юсь ока­зать­ся оду­ра­чен­ной. встре­ча­ем­ся по­чти два го­да, вро­де все се­рьез­но, тес­ные от­но­ше­ния с его ро­ди­те­ля­ми.
как те­ле­пе­ре­да­чи вы жде­те, ес­ли жде­те? в чет­верг нач­нет­ся “взве­шен­ные и счаст­ли­вы“ 4-й се­зон. ох, жду с нетер­пе­ни­ем.
ка­кая при­чес­ка мне идет боль­ше? фо­то.
ре­аль­но ли иметь ре­бен­ка и жить так же сво­бод­но, ни в чем се­бя не огра­ни­чи­вая? мне 30 лет. кто-то бы про ме­ня ска­зал, что я “не на­гу­ля­лась“, но это не так. я та­кой че­ло­век,
по­со­ве­туй­те фильм, что-то по­хо­жее на “те­ло­хра­ни­тель“ с уит­ни хью­стон.
как оса­дить пре­по­да­ва­те­ля, ко­то­рый впу­стую тра­тит учеб­ное вре­мя?
очень нуж­на боль­шая сум­ма де­нег. по­это­му устаю те­лом и ду­шой. при­ез­жаю до­мой, па­даю и сплю 7 ча­сов. встаю и пы­та­юсь при­ве­сти се­бя в фор­му. как не сой­ти с ума? как не за­бо­леть?
кто пил чай для по­ху­де­ния? ка­кие от­зы­вы?
ка­кие пло­хие при­выч­ки есть у ва­ших жи­вот­ных? у мо­е­го ко­та есть 2 пло­хие при­выч­ки: ла­зать по но­ут­бу­ку, по­ка я вы­хо­жу из ком­на­ты, и от­кры­вать две­ри шка­фа-ку­пе, вы­ки­ды­вать от­ту­да
кар­лос ка­ста­не­да, что пер­вое чи­тать из его книг? ка­кая кни­га вам боль­ше все­го по­нра­ви­лась?
кто-ни­будь про­бо­вал пить фу­ро­се­мид для по­ху­де­ния?
ка­кие ви­та­ми­ны с оме­га-3 луч­ше для де­тей? врач про­пи­са­ла про­пить курс ви­та­ми­нов. го­во­рит, что на­до про­пить их пе­ред на­ча­лом учеб­но­го го­да и осе­нью.
нра­вят­ся ли муж­чи­нам объ­ем­ные бед­ра? или ху­день­кие, то­нень­кие?