Главная / Клубы / Фитнес

начало обсуждений»

  • 06.02.12 21:51
    «   »
    Спортзал однозначно. В бассейне нужно реально выкладываться, чтобы был эффект. Я почти что год плавала 2 раза в неделю по 2 км в среднем темпе и без передыхов. Визуально эффекта практически не было, разве только плечи чуть вширь раздало. А в спортзале при нормальной программе уже через пару месяцев эффект налицо.
  • 06.02.12 21:35
    «   »
    Спортзал. Ходила в бассейн 4 раза в неделю никакого эффекта. Сейчас хожу к тренеру в тренажерный зал 3 раза в неделю, он мне составляет программу тренировок и питания за 3 недели похудела на 4,5 кг
  • 06.02.12 13:22
    «   »
    и то и то..день басик день тренажерка..
  • 06.02.12 12:46
    «   »
    одного бассейна мало, нужна хорошая кардио программа
  • 06.02.12 12:24
    «   »
    спортзал конечно)
    там и пульс бъется быстрее, обмен кислорода в клетках увеличивается- а жир сжигается под действием кислорода.
    после бассейна тоже конечно дико жрать -именно жрать)) охото, но все равно по мне так фитнесс эффективнее.
    а если бассейн выберите- то надо быстро плавать очень,чтобы прям руки и ноги ломило... а если для удовольствия- то мало эффекта будет
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
аборт - не мо­гу сми­рить­ся. как пе­ре­стать об этом ду­мать?»
как те­перь ве­сти се­бя с пар­нем? секс на вто­ром сви­да­нии! не осуж­дай­те, по­жа­луй­ста, а по­со­ве­туй­те! »
фильм “зе­лё­ный сло­ник“ - вот это ре­аль­но мер­зость! мо­жет со мной что-то не то, но я до­смот­ре­ла »
по­со­ве­туй­те хо­ро­шие сред­ства по ухо­ду за бро­вя­ми и рес­нич­ка­ми.»
ци­та­ты фа­и­ны ге­ор­ги­ев­ны ра­нев­ской. “бог со­здал жен­щин кра­си­вы­ми, чтобы их мог­ли лю­бить муж­чи­ны, »
че­го вы ни­ко­гда не смог­ли бы про­стить лю­би­мо­му че­ло­ве­ку?»
ста­ла очень раз­дра­жи­тель­ной. мно­гие ве­щи силь­но вы­во­дят из се­бя и бе­сят. на­при­мер, ес­ли че­ло­век »
по­со­ве­туй­те бе­ре­мен­ной ма­ме про­чи­тать кни­гу.»
у ма­мы ин­триж­ка. ска­за­ла мне: “недав­но я встре­ти­ла при­лич­но­го муж­чи­ну и зав­тра хо­чу его при­ве­сти. »
ка­кую одеж­ду вы ча­ще по­ку­па­е­те в ин­тернет-ма­га­зи­нах? жен­скую или дет­скую?»
ка­кой же всё-та­ки класс­ный фильм “иван ва­си­лье­вич ме­ня­ет про­фес­сию“, я без ума от него.»
вы зна­е­те гео­гра­фию, ли­те­ра­ту­ру, ис­то­рию сво­ей стра­ны? на ка­ком уровне? по­верх­ност­ном или »
“за­чем лю­бить, за­чем стра­дать... “ - а даль­ше за­кон­чи­те фра­зу по сво­е­му, за­ме­нив ба­наль­ное »
вче­ра в клуб хо­ди­ла од­на. с од­ним мы тан­це­ва­ли, це­ло­ва­лись. уеха­ла до­мой, но где-то через »
ин­но­ва­ци­он­ные про­клад­ки ко­текс. мяг­че, при­ят­нее к те­лу и впи­ты­ва­ют от­лич­но. по­дру­ги то­же ска­за­ли, »
я и моя по­дру­га жи­вем в раз­ных го­ро­дах. две неде­ли на­зад был у нас эмо­цио­наль­ный диа­лог, в »
от­пуск по гра­фи­ку в но­яб­ре или в де­каб­ре. ло­маю го­ло­ву - ку­да по­ехать? кто как про­во­дит от­пуск »
что де­ла­ет вас счаст­ли­вой? что де­ла­ет вам несчаст­ли­вой?»
по­со­ве­туй­те ка­кой-ни­будь вкус­ный са­лат с ку­ри­ным филе (не це­зарь)!»
очень хо­чет­ся по­ху­деть, так как мо­ло­дая, хо­чу но­сить кра­си­вые ве­щи, здо­ро­вье со­хра­нить. как »
к вам ко­гда-ни­будь кле­и­лись, при­ста­ва­ли учи­те­ля и пре­по­да­ва­те­ли? как это про­яв­ля­лось? что »
ужас­ный шрам на но­ге! как из­ба­вить­ся?»
ка­кое сва­деб­ное пла­тье вы вы­бра­ли бы се­бе на тор­же­ство? ки­дай­те фо­то.»
а вы лю­би­те за­пе­кан­ки? как ча­сто их го­то­ви­те? ка­кие вам боль­ше нра­вят­ся: тво­рож­ные, с ма­ка­ро­на­ми »
ак­туа­лен ли сей­час мех чер­но­бур­ки? вам нра­вит­ся? ста­ли бы но­сить?»
у ко­го при­ни­ма­ла ро­ды го­ду­нок га­ли­на? ра­бо­та­ет в 7 ки­ев­ском род­до­ме. как все про­шло?»
недав­но взя­ла но­ут пар­ня с его раз­ре­ше­ния, за­шла в кор­зи­ну и об­на­ру­жи­ла неко­то­рые фот­ки с »
чем из про­дук­тов мож­но быст­ро под­нять на­стро­е­ние? ко­ме­дии не так дей­ствен­ны. тан­це­вать или »
как из­ба­вить­ся от этой неуве­рен­но­сти? все вре­мя ка­жет­ся, что на­до мной сме­ют­ся, что я страш­ная. »
что по­со­ве­ту­е­те? мо­е­му быв­ше­му не нра­вит­ся, что у ме­ня до­ма жи­вет но­вый па­рень. я бы хо­те­ла »
со сколь­ки­ми муж­чи­на­ми вы це­ло­ва­лись? и сколь­ко вам лет?»
джек лон­дон. как вам твор­че­ство дан­но­го пи­са­те­ля? что чи­та­ли?»
по­че­му сей­час так мод­но иметь длин­ные во­ло­сы? что это за мо­да, все, как од­на, ста­ли уже.»
вы­гна­ла муж­чи­ну. уви­де­ла на его план­ше­те фо­то об­на­жен­ных жен­щин, про­смот­рен­ные им в мое от­сут­ствие. »
что ес­ли пар­ню по­да­рить кра­си­вый се­реб­ря­ный бре­лок на клю­чи с ан­ге­лом? вы­гля­дит вполне муж­ским, »
вы хо­ди­те по тц несколь­ко ча­сов и про­го­ло­да­лись. ку­да зай­де­те по­ку­шать? ва­ри­ант: “ни­ку­да. »
до­воль­ны ли вы сво­ей жиз­нью? ес­ли бы у вас бы­ла воз­мож­ность во­об­ще не рож­дать­ся, ро­ди­лись »
ну что мне де­лать? не хо­чу я в со­жи­тель­стве жить! ино­гда ду­маю: мах­нуть на все ру­кой и так »
кто ра­бо­та­ет про­дав­цом-кон­суль­тан­том, во­про­сы к вам: нра­вит­ся ли вам ра­бо­та? ка­кая при­мер­ная »
че­му от­да­е­те боль­шее пред­по­чте­ние - юб­кам или брю­кам?»
на­ткну­лась на али на ма­га­зин, в ко­то­ром мно­гие то­ва­ры про­да­ва­лись по скид­ке 60% - 90%. за­ка­за­ла »
мне ска­за­ли, что у ме­ня нет та­лии и зад стрем­ный. так ли это? фо­то.»
мо­дель ка­тя гри­го­рье­ва. вам нра­вит­ся? кра­си­вая? фо­то.»
бы­ло ли у вас та­кое, что ви­де­ли че­ло­ве­ка и чув­ство­ва­ли, что он - ва­ша судь­ба?»
че­го же не хва­та­ет на на­шем тв, опрос! по­мо­ги­те под­го­то­вить кон­троль­ную ра­бо­ту!»
по­че­му все со­чув­ству­ют де­тям, да­же до­школь­но­го воз­рас­та, пе­ре­нес­шим силь­ный стресс? ведь они »
жду со­ве­тов к ри­сун­ку. на пер­вом фо­то про­цесс ри­со­ва­ния, на вто­ром - го­то­вый ре­зуль­тат.»
лю­би­мые мои со­се­ди. шум­ные, очень гром­ко раз­го­ва­ри­ва­ют, ру­га­ют­ся день и ночь, пря­мо орут ис­тош­но. »
вам нра­вит­ся эн­д­рю скотт - че­ло­век, ко­то­рый ис­пол­нял роль мо­ри­ар­ти в се­ри­а­ле “шер­лок холмс“ »
вос­па­ле­ние по­ло­вых губ по­сле сек­са. кто стал­ки­вал­ся, что это?»
13 недель бе­ре­мен­но­сти, твер­дый жи­вот, врач го­во­рит “это у те­бя га­зы, мат­ка еще в та­зу“, но »
как вам ма­ни­кюр? по­кри­ти­куй­те/оце­ни­те. фо­то.»
за­бы­ла по­здра­вить сво­е­го муж­чи­ну с днем рож­де­ния! те­перь он не по­яв­ля­ет­ся на ра­бо­те и не от­ве­ча­ет »
чем ле­чить ожог?!»
у вас бы­ли за­держ­ки из-за стрес­сов? у ме­ня неде­лю бы­ли огром­ные стрес­сы, а те­перь по­чти ме­сяц »
необыч­ное сва­деб­ное пла­тье! как вы от­но­си­тесь к по­доб­ным нетра­ди­ци­он­ным сва­деб­ным пла­тьям? »
смот­ри на муж­чин, как на дру­зей, не как на по­тен­ци­аль­ных парт­не­ров! - по­со­ве­то­ва­ла мне моя »
про­даю но­вую курт­ку-дуб­лен­ку жен­скую с ис­кус­ствен­ным ме­хом. 46 раз­мер (м). го­род москва.»
кто пра­виль­но пи­та­ет­ся? что вы го­то­ви­те и еди­те? у ме­ня фан­та­зии уже не хва­та­ет.»
со­глас­ны? фо­то.»
та­ту­аж губ, бро­вей и глаз. сто­ит ли де­лать?»
у пар­ня сест­ры мо­е­го пар­ня бы­ло др на этой неде­ле. они его не празд­но­ва­ли. зав­тра все вме­сте »
ес­ли бы па­рень, ко­то­рый вас без­от­вет­но лю­бил бы, на­ко­лол ваш порт­рет на сво­ей гру­ди, ка­ко­ва »
по­мо­ги­те из­ба­вить­ся от ужас­но­го урод­ства мо­е­го ли­ца - чер­ных кру­гов под гла­за­ми! кто ре­аль­но »
как вам мой ма­ки­яж? как ду­ма­е­те, мне идет?»
по­ки­дай­те пес­ни хо­ро­шие рус­ские, груст­ные, чтоб за ду­шу бра­ли.»
всю жизнь бы­ла пол­ной, в шко­ле на­до мной сме­я­лись, да­ва­ли обид­ные клич­ки. в ин­сти­ту­те еще »
мос­ков­ская об­ласть! ищу, жду еди­но­мыш­лен­ни­ков, в иде­а­ле дру­зей! хо­чет­ся об­ще­ния, воз­мож­но »
об­ма­ну­ла пар­ня или нет? встре­ча­ем­ся уже по­чти 2 ме­ся­ца, но я так и не смог­ла ска­зать, что »
хва­ста­юсь! рос­пись ак­ри­лом. ин­стру­мен­ты - аэро­граф, ки­сти, ва­лик. фо­то.»
обыч­ные да­моч­ки-ма­моч­ки это­го сай­та, как вы за со­бой уха­жи­ва­е­те? ка­ки­ми сек­ре­та­ми кра­со­ты »
мас­саж ли­ца - поль­за или вред? де­ла­е­те ли вы? как вам эф­фект?»
что де­лать, ес­ли све­кровь не да­ет жи­тья с му­жем? ей уже 60 и у нее диа­бет, я бо­юсь лиш­ний »
как пе­ре­жить оди­но­че­ство в 26 лет? бо­юсь, что ни­ко­гда не встре­чу свою по­ло­вин­ку. пы­та­лась »
тест на пси­хи­ку! кто за­сме­ёт­ся, тот псих! есть пси­хи?»
а ка­кое блю­до вы обя­за­тель­но го­то­ви­те на но­вый год?»
как от­сти­рать пу­хо­вик, не при­бе­гая к по­мо­щи хим­чист­ки?»
та­ту у де­вуш­ки. это кра­си­во или нет? ки­дай­те фо­то сво­их соб­ствен­ных та­ту и тех, ко­то­рые хо­те­ли »
зав­тра по­лу­чаю клю­чи от квар­ти­ры. бу­ду жить од­на! ну­жен со­вет - как долж­на вы­гля­деть моя квар­ти­ра »
кто ра­бо­та­ет в шко­ле, ска­жи­те: сколь­ко вре­ме­ни хра­нит­ся класс­ный жур­нал по­сле окон­ча­ния шко­лы? »
что де­лать? к ка­ко­му вра­чу ид­ти? при­е­ха­ла к па­пе с но­чёв­кой. спа­ли, есте­ствен­но, в раз­ных »
кто ра­бо­та­ет бух­гал­те­ром? устра­и­ва­ет ли вас зар­пла­та? ка­кую от­вет­ствен­ность вы несе­те?»
плов про­сто­ял при ком­нат­ной тем­пе­ра­ту­ре 18 ча­сов. мож­но ли его ку­шать?»
мне чуть боль­ше 25 лет. как убе­дить ро­ди­те­лей, что мне без му­жа и ре­бён­ка хо­ро­шо? жи­ву с ни­ми. »
в на­шей жиз­ни мно­го рас­стройств и до­воль­но ча­сто есть стресс, бо­лез­ни, оби­ды, разо­ча­ро­ва­ния. »
про­во­ди­ла се­го­дня му­жа в ар­мию. силь­но ску­чаю. ве­че­ром он мне по­зво­нил, а я не успе­ла взять »
хо­чу пре­ду­пре­дить тех, кто еще хо­чет об­ра­тить­ся за ле­че­ни­ем в амд ла­бо­ра­то­рии. во­ло­сы вам »
я слад­ко­еж­ка? мо­гу съесть плит­ку шо­ко­лад­ки за день, обо­жаю ка­као. нена­ви­жу мо­лоч­ный шо­ко­лад, »
вы лю­би­те ста­рые рус­ские филь­мы 70-х - 80-х го­дов? есть лю­би­мые?»
в трол­лей­бу­се по­тре­бо­ва­ли одеть на­морд­ник на спа­ни­е­ля. спа­ни­е­ли ведь неболь­шие и очень доб­рые. »
по­рвал­ся пре­зер­ва­тив в день ову­ля­ции через час вы­пи­ла пости­нор. по­мо­жет?»
сда­ва­ла на пра­ва, сра­зу по­нра­вил­ся со­труд­ник гибдд. си­жу и меч­таю о нем. хо­чу про­сто встре­тить­ся »
ка­кую тех­ни­ку про­да­дут без пас­пор­та? фе­ны, плой­ки и вы­пря­ми­те­ли мо­гут про­дать под­рост­ку?»
хо­чу быть с ним, но не ви­жу бу­ду­ще­го. вре­мя идёт, а че­ло­век не ме­ня­ет­ся. мне нуж­но, чтобы »
ре­ши­ли нг на да­че в бане встре­чать. бу­дет 6 че­ло­век при­мер­но! по­со­ве­туй­те ме­ню.»
сколь­ко ча­сов спи­те - вы и ваш мо­ло­дой че­ло­век?»
об­ра­ща­юсь к тем, кто бро­сал пар­ней по­сле дли­тель­ных от­но­ше­ний. через ка­кое вре­мя при­мер­но »
под­ска­жи­те ре­цеп­ты и про­пор­ции для несло­е­но­го без­дрож­же­во­го те­ста. хо­чу ис­печь неслад­кий пи­рог. »
как на­учить­ся за­щи­щать се­бя на сло­вах? я не мо­гу ска­зать че­ло­ве­ку что-ни­будь пло­хое. счи­таю, »
ес­ли есть на сай­те есть вра­чи, по­мо­ги­те! мож­но ли ан­ти­био­тик лин­ко­ме­цин при­ми­нать с про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным »
сроч­но разыс­ки­ва­ет­ся па­ра де­во­чек для сов­мест­но­го по­ху­де­ния. преж­де чем при­со­еди­нить­ся - хо­ро­шень­ко »
что-то стран­ное про­ис­хо­дит - непо­нят­ная тош­но­та. что это мо­жет быть? на дан­ный мо­мент я при­ни­маю »
кем вы меч­та­ли стать в дет­стве? сбы­лась ли ва­ша меч­та?»
ка­кое фо­то луч­ше?»
па­рень про­тив пре­зер­ва­ти­вов. хо­чу тай­но при­ни­мать про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки. кто при­ни­мал, »
вы ко­гда-ни­будь при­зна­ва­ли свою неправо­ту? ка­кие до­во­ды мо­гут за­ста­вить вас пе­ре­ду­мать? счи­та­е­те »
по­дой­дёт ли ка­кое-ни­будь из этих пла­тьев на но­вый год, для клу­ба или дня рож­де­ния? ме­ня осо­бен­но »
узна­ла, что он за­му­тил с дву­мя де­вуш­ка­ми на ра­бо­те од­новре­мен­но! по­об­щав­шись с од­ной из этих »
нена­ви­жу дом 2. я во­об­ще в шо­ке от этой ту­пей­шей пе­ре­да­чи, не по­ни­маю, как неко­то­рые из участ­ни­ков »
по­со­ве­туй­те хо­ро­ший фильм, ко­то­рый вас за­це­пил и про­из­вел впе­чат­ле­ние.»
на ваш суд моя без­об­раз­ная фигу­ра. фо­то. как ду­ма­е­те, ка­кой вес и на сколь­ко по­ху­деть?»
про­бле­мы в се­мье. он мне за­явил, что я ему пе­ре­ста­ла быть ин­те­рес­на, как жен­щи­на и как лич­ность, »
ча­сто ба­лу­е­те се­бя сла­до­стя­ми? моск­вич­ки, где по­ку­па­е­те/за­ка­зы­ва­е­те ла­ком­ства для празд­ни­ков? »
ес­ли бы вы хо­те­ли по­кра­сить во­ло­сы в ры­жий цвет, а ваш мч или муж ка­те­го­ри­че­ски про­тив, так »
во сколь­ко у ва­ших де­ток по­яви­лись пер­вые зуб­ки? у мо­е­го в 8 ме­ся­цев нет и на­ме­ка на зу­бы. »
что хо­ти­те по­лу­чить в по­да­рок на но­вый год? я очень хо­чу ай­фон зо­ло­той 5с. а вы что по­да­ри­ли »
вы то­же не еди­те по­сле 18.00? прав­да ду­ма­е­те, что это здо­ро­вое по­ху­де­ние? ведь ор­га­низм вос­при­ни­ма­ет »
у ме­ня умер­ла ба­буш­ка, но мы не за­на­ве­си­ли зер­ка­ла, по­то­му что умер­ла не до­ма. пра­виль­но ли »
уволь­нять­ся или нет? не нра­вит­ся са­ма ра­бо­та, кол­лек­тив стер­воз­ный, ни­ка­ко­го ка­рьер­но­го ро­ста »
так хо­чу ма­лы­ша. ка­ков шанс за­бе­ре­ме­неть, ес­ли цикл на­ру­шен?»
ре­ши­ли с пар­нем рас­стать­ся, ини­ци­а­то­ром все-та­ки был он! его пе­ре­стал устра­и­вать быт. очень »
на­шла стра­нич­ку сво­е­го пар­ня в ин­ста­грам. он там под­пи­сан на гру­да­стых де­ву­шек! так тош­но »
ка­сто­ро­вое ма­ло для укреп­ле­ния рес­ниц - мне не по­мог­ло. ни­ка­ких улуч­ше­ний в со­сто­я­нии рес­ниц »
мой па­рень тол­стый, по­со­ве­туй­те, как мяг­ко ска­зать ему об этом, чтобы по­нял и, са­мое важ­ное, »
мо­дель ири­на шейк, как она вам? мне ка­жет­ся она иде­аль­ной!»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.