Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
20.01.17 13:00 (ответ для: Lianitka)Лиана, я тебя добавила в вайбере, как зарегистрируюсь в инстаграмме там определимся как удобнее списываться)
-
20.01.17 11:26 (ответ для: kareglazk@)
Хорошо передам! А ты так и не решаешься на малыша, не хочешь?kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее -
20.01.17 11:25 (ответ для: kareglazk@)
Здорово! Ты молодец! Я с февраля тоже планирую активно заниматься, время идёт,так и лето придёт)))kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58 в этом весе мне хорошо Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму. По питанию давай сразу же с завтра отписывать?
давай и я ЗА! только с завтрашнего дня, а то у меня уже были нарушения,сюда их заносить не хочу))) -
19.01.17 16:30 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): У меня всё в детоозабоченном режиме С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё. С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время. Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54. Ты всё также дома занимаешься?
Детки наше все) хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее)))
Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58) в этом весе мне хорошо
Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму.
По питанию давай сразу же с завтра отписывать? -
19.01.17 15:49 (ответ для: kareglazk@)
У меня всё в детоозабоченном режиме)))kareglazk@ писал(а): Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал Как у тебя делишки? Ага, потухла совсем наша темка но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь вообще скучаю, что не отписываемся по питанию
С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё.
С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы))) Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время.
Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь
Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54.
Ты всё также дома занимаешься? -
19.01.17 14:35 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы
Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал) Как у тебя делишки?
Ага, потухла совсем наша темка( но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь) вообще скучаю, что не отписываемся по питанию -
19.01.17 07:26 (ответ для: kareglazk@)Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы((
-
25.11.16 18:56 (ответ для: kareglazk@)
Умничка!!! Рада ,что ты занимаешься! У меня пока никак не получается, но очень скоро я оторвусь по полной)))kareglazk@ писал(а): Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя? -
25.11.16 12:58 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветик! Как дела твои?
Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя? -
25.11.16 07:23 (ответ для: kareglazk@)Приветик! Как дела твои?
-
28.10.16 02:43 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Кстати,у неё девочка будет
здорово))) -
27.10.16 18:02 (ответ для: kareglazk@)Кстати,у неё девочка будет
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- всем вкусного конца вторника!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- это красивые брови?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |