Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
20.01.17 13:00 (ответ для: Lianitka)Лиана, я тебя добавила в вайбере, как зарегистрируюсь в инстаграмме там определимся как удобнее списываться)
-
20.01.17 11:26 (ответ для: kareglazk@)
Хорошо передам! А ты так и не решаешься на малыша, не хочешь?kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее -
20.01.17 11:25 (ответ для: kareglazk@)
Здорово! Ты молодец! Я с февраля тоже планирую активно заниматься, время идёт,так и лето придёт)))kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58 в этом весе мне хорошо Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму. По питанию давай сразу же с завтра отписывать?
давай и я ЗА! только с завтрашнего дня, а то у меня уже были нарушения,сюда их заносить не хочу))) -
19.01.17 16:30 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): У меня всё в детоозабоченном режиме С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё. С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время. Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54. Ты всё также дома занимаешься?
Детки наше все) хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее)))
Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58) в этом весе мне хорошо
Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму.
По питанию давай сразу же с завтра отписывать? -
19.01.17 15:49 (ответ для: kareglazk@)
У меня всё в детоозабоченном режиме)))kareglazk@ писал(а): Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал Как у тебя делишки? Ага, потухла совсем наша темка но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь вообще скучаю, что не отписываемся по питанию
С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё.
С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы))) Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время.
Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь
Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54.
Ты всё также дома занимаешься? -
19.01.17 14:35 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы
Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал) Как у тебя делишки?
Ага, потухла совсем наша темка( но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь) вообще скучаю, что не отписываемся по питанию -
19.01.17 07:26 (ответ для: kareglazk@)Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы((
-
25.11.16 18:56 (ответ для: kareglazk@)
Умничка!!! Рада ,что ты занимаешься! У меня пока никак не получается, но очень скоро я оторвусь по полной)))kareglazk@ писал(а): Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя? -
25.11.16 12:58 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветик! Как дела твои?
Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя? -
25.11.16 07:23 (ответ для: kareglazk@)Приветик! Как дела твои?
-
28.10.16 02:43 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Кстати,у неё девочка будет
здорово))) -
27.10.16 18:02 (ответ для: kareglazk@)Кстати,у неё девочка будет
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- кто из них красивее?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- лучшее пробуждение»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |