У меня закончился 1 этап атаки. но вес не изменился, за первый день ушел килограмм, на второй день болела голова и килограмм опять вернулся, дальше без изменений. Я очень много ходила по 10-12 км в день, хочется думать что вес из жирового стал мышечным. Резко прошли все заусенцы на ногтях, коих было очень много. запора и плохого запаха изо рта нет. Отруби смесь из 3 видов отрубей - пшеничные, ржаные, овсяные. Других не было. На второй день появилась сильная жажда, пью обычную воду. Погрешности конечно были - основная -3% творог.
По рецептам: утром творог с чайной ложкой обезжиренного сухого молока для сладости, потом перекус омлет из 2-х яиц с отрубями или просто отварные яйца, обед: вареная говядина и немного творога, или котлеты на пару или окорочок без кожи на пару или тушеный в мультиварке без масла, или скумбрия на пару или жареная в мульте без масла. Ужин: остатки с обеда или йогурт замороженный в морозилке, или все вместе.
Иногда делала сырники из творога, отрубей и яйца с ванилином. жарила грудку на керамической сковородке без масла. Основной жор перед ночью, тогда чай или много воды или творог перемешанный с отрубями и сухим молоком для сладости. Иногда в жор обезжиренный кефир. Йогурты у меня с фруктами - тоже наверное повлияло, но в нашей деревне, чем богаты тем и рады, другого нет=( От крутых яиц неприятные ощущения сухости и затхлости. Посижу еще на этапе чередования, потом повторю атаку (может быть) если в течение месяца видимых изменений не будет - закончу за неэффективностью.
Кто сидел на диете дюкана, что вы ели на завтрак, что на обед, и на ужин?
Помогите несведущей примерно что вы ели на завтрак, что на обед, и на ужин? Там надо есть овсяные отруби, нигде не могу их найти, где их брать ума не приложу, или их чем-то можно заменить? И какие у вас были результаты?
автор: Pupsёна, 12.01.12 14:41
просмотры: +10622, комментарии: +23
все темы | главная |
-
06.03.13 15:32
-
06.03.13 12:05 (ответ для: bublik401)творог можно есть со сметаной?obulochka писал(а): диета мне очень понравилась и подошла в отличии от системы-60 Миримановой, на которой я поправилась. За 3 месяца на дюкане похудела на 12 кг, на завтрак ем творог с чаем, обед - отварная или жареная на сковороде рыба/кура/мясо из разрешенных. На ужин обычно омлет с ветчиной куриной/говяжьей пониженной жирности или с крабовыми палочками. Люблю скумбрию из духовки, отрубей овсяных не нашла, так и без них хорошо худеется. Можно потушить печень говяжью/ куриную, можно сердце, язык. А вообще вариантов масса. Есле этап чередование,так еще и салат практически из всех овощей можно.
______________________________
Х108
вот так вот! -
06.03.13 12:03 (ответ для: Masechka25)а где продают 4% ветчину?Masechka25 писал(а): Я на завтрак делаю сырники, блинчики из отрубей, пеку печенье овсяное из отрубей, омлет с 4 ветчиной, все рецепты беру в группе худеющих по Дюкану на сайте вконтакте. От диеты в восторге, никогда так худелось в удовльствие как сейчас
______________________________
Х108
вот так вот! -
20.01.12 20:10 (ответ для: *НАСТЮШЕНЬКА*)
Посмотрите форум сайта дюкандиет.ру, там девчонки из разных городов делятся секретами где в своих городах находят отруби. Челябинск довольно большой город, наверняка где-то они лежат. Кстати, там ещё есть картинки пачек этих отрубей, что облегчает их поиск в магазинах)) Я покупаю не в сетевом супермаркете, он есть только у нас.*НАСТЮШЕНЬКА* писал(а): я из челябинска, а вы в каком магазине отруби берете? -
16.01.12 20:22 (ответ для: T,Sunami)Килми писал(а): Для меня диета Дюкана самый лучший вариант. Это единственная диета на которой у меня есть результаты и я не голодаю! Кушаю всё что захочу, рецепты беру на дюкандиет.ру или придумываю сама. Овсяные отруби нашла в одном супермаркете, там закупаюсь. Вы в каком городе?
я из челябинска, а вы в каком магазине отруби берете?Килми писал(а): Для меня диета Дюкана самый лучший вариант. Это единственная диета на которой у меня есть результаты и я не голодаю! Кушаю всё что захочу, рецепты беру на дюкандиет.ру или придумываю сама. Овсяные отруби нашла в одном супермаркете, там закупаюсь. Вы в каком городе?
______________________________
Поддержите меня в конкурсе https://www.galya.ru... и https://www.galya.ru... -
15.01.12 10:47я все-таки думаю, что эта диета больше всего подходит людям с 1 группой крови,так как они в принципе мясоеды.
-
14.01.12 20:30очень тяжелая диета!!!ваш организм отравляется кетонами-продукт расщепления белков.оттуда постоянная тошнота.какая уж тут еда.сидела на диете 3недели.похудела на 4 кг.((( сбросила за первую неделю.потом стоп!!!выбирать вам,но сейчас даже день на белках не могу выдержать,сразу плохо
-
14.01.12 20:27Я на завтрак делаю сырники, блинчики из отрубей, пеку печенье овсяное из отрубей, омлет с 4% ветчиной, все рецепты беру в группе худеющих по Дюкану на сайте вконтакте. От диеты в восторге, никогда так худелось в удовльствие как сейчас)))
-
14.01.12 18:51 (ответ для: T,Sunami)
О я в Брянской областиКилми писал(а): Для меня диета Дюкана самый лучший вариант. Это единственная диета на которой у меня есть результаты и я не голодаю! Кушаю всё что захочу, рецепты беру на дюкандиет.ру или придумываю сама. Овсяные отруби нашла в одном супермаркете, там закупаюсь. Вы в каком городе?
______________________________
Будьте счастливы!!! -
14.01.12 14:24Для меня диета Дюкана самый лучший вариант. Это единственная диета на которой у меня есть результаты и я не голодаю! Кушаю всё что захочу, рецепты беру на дюкандиет.ру или придумываю сама. Овсяные отруби нашла в одном супермаркете, там закупаюсь. Вы в каком городе?
-
14.01.12 14:17 (ответ для: Standby)
я сидела на кремлевке, мне нравилось, но это было оч давно, лет 5 назад, сейчас мне кажется на меня не подействуетStandby писал(а): значит вам подошла эта диета, но всетаки ВООЗ признала ее худшей этого года. Она очень схожа с кремлевкой по принципам. Я считаю что подходит только тем у кого абсолютно здоровая печень. И у меня и у подруги с которой вместе сидели на дюканке были проблемы со стулом и вобще, если почитать о диете на официальном сайте то там же пишет что диета подойдет не всем и возможными побочными явлениями будут запор, плохой запах изо рта, тяжесть в желудке.
______________________________
Поддержите меня в конкурсе https://www.galya.ru... и https://www.galya.ru... -
13.01.12 17:51 (ответ для: Standby)Standby писал(а): значит вам подошла эта диета, но всетаки ВООЗ признала ее худшей этого года. Она очень схожа с кремлевкой по принципам. Я считаю что подходит только тем у кого абсолютно здоровая печень. И у меня и у подруги с которой вместе сидели на дюканке были проблемы со стулом и вобще, если почитать о диете на официальном сайте то там же пишет что диета подойдет не всем и возможными побочными явлениями будут запор, плохой запах изо рта, тяжесть в желудке.
а по поводу печени- печень очень любит нежирные молочные продукты,которые употребляются в достаточном количестве на этой диете.
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- кто симпатичнее?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- оцените фото!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- на работку бизнес-леди»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- узнали кто это?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- такая фигура для вас естественная?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |