Я СБРОСИЛА 24 КГ! С 91 ДО 67! МОЯ ФИШКА: Я ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ТОЛСТЕТЬ!
Я сбросила 24 кг! С 91 кг до 67 кг!
На диете не сидела, а перешла на правильное питание.
Сначала было всё пучком, а потом, когда сбросила 15 кг - расслабилась. И начала себе делать послабления. И каждый раз съев чего-то запрещённого на самом деле переживала, что все кг вернутся. Но вес всего лишь замер, вверх не полез.
Потом взяла себя в руки, стала кушать все, но маленькими порциями. И в итоге минус ещё 9 кг. Сейчас осталось сбросить 2-3 кг.
Я не буду говорить, что сейчас питаюсь правильно, но поняла одну фишку - нужно действительно от чего-то отказываться.
Например, я не ем (ну если ем, то буквально раз в год в гостях):
- майонез,
- хлеб и вообще мучное,
- картошку,
- сахар.
Иногда ем жареную свинину. От этого я не смогла отказаться и теперь вместо торта жарю отбивнушку.
Так же я полностью исключила:
- чипсы всякие,
- сухарики,
- газировку и прочий хлам.
Ну, а за норму себе взяла - это обязательные завтраки.
Каждое утро обязательно нужно позавтракать в течении часа после сна, а также вода, вода, ещё раз вода.
И категорически запретила себе чувствовать голод. Хочу поесть - иду и ем!
Расскажите, как у вас похуделки проходили?
автор: Ольпална, 22.12.11 22:12
просмотры: +35831, комментарии: +26
все темы | главная |
-
13.05.15 00:32Давно уже не ем ничего вышеперечисленного,а вес и ныне там
-
27.12.11 00:54да, диета белковая. но сидеть на ней сложно, т.к. курица без соли да еще и бульон без соли-гадость редкостная, у меня порой рвотные рефлексы появлялись во время обеда
-
26.12.11 22:03 (ответ для: (Юлия))
-
26.12.11 22:02 (ответ для: Ольпална)дадада,а не и
-
26.12.11 21:55 (ответ для: (Юлия))(Юлия) писал(а): 1000!сама примерно также похудела,отказалась от-мяса,майонеза,белого хлеба,кофе,сахара,чипсы-сухарики-газировка-фаст фуд,тортов,пирожных.в чем отказать себе не могу-ШОКОЛАД!
теперь мы и -
26.12.11 21:53 (ответ для: 8rlmg56ov2iz)funny dream писал(а): Вы- большая умница!!!! точнее теперь маленькая
пасиба -
26.12.11 21:50+1000!сама примерно также похудела,отказалась от-мяса,майонеза,белого хлеба,кофе,сахара,чипсы-сухарики-газировка-фаст фуд,тортов,пирожных.в чем отказать себе не могу-ШОКОЛАД!
-
26.12.11 21:39Вы- большая умница!!!! (точнее теперь маленькая)
-
26.12.11 20:50 (ответ для: Ольпална)ща пасарю свои)))
-
26.12.11 20:44 (ответ для: sashulya844)sashulya844 писал(а): я со 102 худею сейчас 79,8 за пол года.. продолжаю худеть..мне кажется круто было бы если еще все свои фото выставляли ..чтоб мотивация другим была и чтоб мы смотря на других не давали себе послабления =
та надо будет выложить свою, но дома её нет((( А вы молодец! Так держать!!! -
26.12.11 20:41я со 102 худею сейчас 79,8 за пол года..
продолжаю худеть..мне кажется круто было бы если еще все свои фото выставляли ..чтоб мотивация другим была и чтоб мы смотря на других не давали себе послабления =)) -
26.12.11 15:58 (ответ для: Madе_in_РАЙ)Madе_in_РАЙ писал(а): утро- 1 яйцокофе, обед-12 варёной курицыкофекефир 1, ужин-200гр обезжиреного творогакефир 1. главное-нельзя сладить перчить солить. и так 20 дней. говорят за 20 дней можно скинуть 20 кг, но у меня так не получилось.
получается упор на белок. Хорошая диета))))
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- как вам такие плащики?»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |