Главная / Клубы / Здоровье

ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ СПАТЬ. СПЛЮ 12-13 ЧАСОВ В СУТКИ И НЕ ВЫСЫПАЮСЬ! ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?  

   
НОВЫЙ КОНКУРС! ДАЙ ЦЕННЫЙ СОВЕТ И ПОЛУЧИ СПОРТИВНЫЙ MP3-ПЛЕЕРА COWON E3!

автор:   eaprelskaya , 21.12.11 12:47   +21   +13156

обсуждения

  • Стелла220
    , 23.12.11 10:35
     
    Хорошо когда время есть поспать.Мне бы счатье такое хотябы дня два.даже в свои выходные не могу выспаться дочка рано просыпается.И началось в деревне утро
  • chb5sy9rnawm
    , 22.12.11 15:32
     
    я постоянно не высыпаюсь/ сплю часов 6 и каждые полтора часа встаю/ трое детей всегда что то хотят ночью! и так уже три года/ когда захотите спать подумай те о тех кто реально не спит на работу в 5 утра и в дороге часа по три/ может у вас ЭТОТ недосып НА ПСИХОЛ УРОВНЕ? и за того что реально много спите!!!
  • katerina_80
    , 22.12.11 15:24
     
    обследоваться.... гемоглобин проверить для начала, я б, об МРТ задумалась, на месте Ваших родителей....
  • MARENGA
    , 22.12.11 14:58
     
    Чем больше спишь, тем больше хочется.
  • Флористика
    , 22.12.11 14:24
     
    автор, я как и вы, проспала 2 года, вплоть до пропуска учебы. дошло до того, что выключала будильник во сне и не помнила этого потом. сейчас я пошла на работу и все в порядке. найдите какое нибудь увлечение, у меня лично не было стимула просыпаться и куда то идти, во сне было интереснее чем наяву
  • apеlsin22
    , 22.12.11 03:06
     
    Все советы верны, подписываю и одобряю.
    Консилиум распущен, всё! 
  • afina pallada
    , 21.12.11 22:46
     
    установить строгий режим дня(подъем, ложиться спать, режим питания) и придерживаться его строго, утром контрастный душ. лично мне это помогло
  • balu64rus
    , 21.12.11 21:05
     
    я раньше тоже часов по 12 спал. а сейчас часов 5-6 хватает. а бывает по двое-трое суток не ложусь и нормально выдерживаю. видать наплывами бывает у человека то сонливые месяца, то бодрячек пробивает )))
  • Cappucino
    , 21.12.11 21:01
     
    либо фазы сна разрываешь, почитай в инете про это, я по себе замечаю, что это действительно работает, даже если сплю меньше часов, но не разрываю фазы сна, то высыпаюсь, а если сплю больше и разрываю, то вообще как-будто не выспалась. Либо какие-то нарушения в организме. Может анемия, сдай анализы
  • ленуля_N1
    , 21.12.11 20:03
     
    делайте 15-минутную разминку по утрам.Хоть шагайте просто под музыку - это бодрит. А еще ешьте по утрам яблоки.Они лучше кофе будят.И,конечно,я повторю за всем,спите не более 8 часов в сутки.
  • Pepperonka
    , 21.12.11 14:40
     
    Сдайте анализы на сахар, сильная сонливость может быть признаком диабета
  • moonflover
    , 21.12.11 14:00
     
    я тоже люблю поспать
  • Elangel
    , 21.12.11 13:39
     
    как вам хорошо.мне бы поспать хотя бы 10-12 часов хоть один раз
    А по теме все вам тут правильно написали
  • ShErLoCkHoLmEs
    , 21.12.11 13:19
     
    Чем дольше спишь-тем больше хочется
  • белка774
    , 21.12.11 13:18
     
    чем больше спишь ,тем больше хочеться ,по себе знаю
  • калинка*
    , 21.12.11 13:15
     
    я сама такая же,автор(((тут правильно написали,надо пораньше ложится и втсавать тоде раньше.то есть выберите так,чтоб на сон уходило часов 7-8,не больше.попейте элеутерококк,он точно поможет.9руб бутылрчка стоит.капель по 30 с утра.
  • МАРГАРИТА МАРГО
    , 21.12.11 13:15
     
    Я тоже теперь сплю по 12-14 часов. Уже начинает бесить, тут только один выход-просыпаться по будильнику несколько недель ( спать не более 10 часов), а потом организм сам привыкнет.
  • TIAL Olya
    , 21.12.11 13:14
     
    Парадокс!
  • hetk487vtqrj
    , 21.12.11 13:09
     
    согласна! чем больше спишь,тем больше хочется!
  • Roksik26
    , 21.12.11 13:07
     
    Попробуйте спать с 10 вечера и до 6-7. То есть чтобы сон занимал от7 до 9 часов. Я когда сплю 12-13 часов потом хожу как варенная и спать хочу. Когда организм пересыпает, он не может тогда влиться в ритм.
  • ТеНьВтЕнИ
    , 21.12.11 12:54
     
    сама мучаюсь, даже подумала - на работу что ли устроиться, чтобы вставать была причина... витамины говорят помогают
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





ме­ня од­ну бе­сит, ко­гда сло­во “есть“ по от­но­ше­нию к еде го­во­рят, как “йисть“?
что луч­ше сде­лать: ку­пить ав­то­мо­биль или сде­лать ре­монт в квар­ти­ре? сум­ма: 300 ты­сяч.
ро­дил­ся ре­бе­нок, но се­мей­ная жизнь не за­да­лась, раз­ве­лись. мои ро­ди­те­ли по­мо­га­ют быв­шей - пла­тят за дет­ский сад, за­би­ра­ют ре­бен­ка на вы­ход­ные, по­ку­па­ют одеж­ду. она по­да­ла
ши­кар­ная де­вуш­ка! очень по­хо­жа на ай­шва­рию рай и жан­ну фри­с­ке. а вам как она?
ка­кое ко­фе ва­ше са­мое лю­би­мое?
сто­ит ли по­кра­сить ре­бён­ку во­ло­сы хной? моя доч­ка про­сит ей по­кра­сить во­ло­сы.
у ме­ня есть доч­ка. её зо­вут иоан­на (ива­на). мно­гие мои зна­ко­мые зо­вут ее яна. иоан­на и яна - раз­ные име­на?
мож­но ли хо­дить на клад­би­ще ве­че­ром?
вы ко­гда-ни­будь непро­из­воль­но пор­ти­ли воз­дух при по­сто­рон­них? где и с кем это бы­ло? как ре­а­ги­ро­ва­ли по­стра­дав­шие и вы?
как по­нять, что гной из фу­рун­ку­ла вы­шел?
кто поль­зу­ет­ся там­по­на­ми? вам удоб­но? ни­ка­ких по­боч­ных эф­фек­тов не бы­ло?
тош­нит и до за­держ­ки, и во вре­мя, и сей­час. зав­тра за­пи­са­лась к ги­не­ко­ло­гу. бо­юсь, что вос­па­ле­ние, но тем­пе­ра­ту­ры нет. как вы счи­та­е­те, мо­жет ли это быть бе­ре­мен­ность?
под­ска­жи­те хо­ро­ший скраб для те­ла! у ме­ня ко­жа очень чув­стви­тель­ная и нуж­но что-то де­ли­кат­ное.
к ко­му-ни­будь па­рень об­ра­ща­ет­ся в муж­ском ро­де? при­мер “ты по­ел? ты об­наг­лел. ты за­мёрз?“. на­чи­на­ет на­сто­ра­жи­вать.
как зо­вут вас? а как зо­вут ва­шу вто­рую по­ло­вин­ку? да­вай­те по­смот­рим на са­мые ча­стые со­че­та­ния имен.
по­дру­га при­гла­си­ла на свадь­бу. бу­дет толь­ко рос­пись и про­гул­ка по пар­ку - от­ме­чать не со­би­ра­ют­ся. ка­кой по­да­рок в этом слу­чае бу­дет умест­ным?
мне 21 год. очень ком­плек­сую по по­во­ду ро­ста - 170 см. за по­след­ние 2 ме­ся­ца вы­рос­ла еще на 4 см. от че­го я так рас­ту?
дев­ствен­ни­ца в 28 лет. чрез­мер­ная опе­ка ма­те­ри по­сто­ян­но да­ви­ла на ме­ня. без нее я не мог­ла сде­лать и ша­га. те­перь позд­но ли­шать­ся дев­ствен­но­сти?
к нам де­воч­ка мо­ло­дая устро­и­лась на ра­бо­ту. муж вполне обес­пе­чен­ный че­ло­век. у нее пон­ты со всех ще­лей ле­зут, об­щать­ся непри­ят­но ужас­но. у вас есть та­кие на ра­бо­те? что де­лать?
как по­нять, есть ли у муж­чи­ны день­ги? по ка­ким при­зна­кам вы опре­де­ля­е­те?
ка­кой дли­ны у вас во­ло­сы?
за­ме­ти­ла в под­мы­шеч­ной впа­дине свет­лое пят­но. вче­ра его не бы­ло. что это мо­жет быть?
оди­но­че­ство. что де­лать, ес­ли со­всем нет дру­зей? у ко­го та­кая же си­ту­а­ция? по­мо­ги­те.
ка­кой кос­ме­ти­кой вы поль­зу­е­тесь? ка­кая са­мая хо­ро­шая?
что для вас зна­чит быть ухо­жен­ной жен­щи­ной?
муж лю­бит этим за­ни­мать­ся в при­сут­ствии тре­тьей де­вуш­ки. как бы вы по­сту­пи­ли на ме­сте по­пут­чи­цы?
оце­ни­те мою внеш­ность. мне 18 лет, но мно­гие го­во­рят, что вы­гля­жу на лет 15. так ли это? фо­то.
жи­вем пол­то­ра го­да вме­сте. он вни­ма­тель­ный, за­бот­ли­вый, но за это вре­мя он ни ра­зу не ска­зал,что лю­бит. что бы вы по­со­ве­то­ва­ли?
мне нуж­но за 20 дней по­ху­деть на 8-14 кг. рост 173, вес 85, воз­раст 19 лет. по­со­ве­туй­те ка­кую-ни­будь дей­стви­тель­но дей­ству­ю­щую ди­е­ту и фит­нес-план.
сто­ит ли де­лать ри­но­пла­сти­ку? и как вы счи­та­е­те, сде­ла­ет ли кра­си­вый нос мою внеш­ность бо­лее при­ят­ной?
чем вы ле­чи­тесь от ци­сти­та? хо­ди­ла по вра­чам, ле­жа­ла в боль­ни­це, эта га­дость все вре­мя воз­вра­ща­ет­ся.
пла­ни­ру­ет­ся свадь­ба без вы­ку­па. как дол­жен про­ис­хо­дить сце­на­рий свадь­бы? же­них про­сто при­дёт к неве­сте с бу­ке­том и они рас­ся­дут­ся по ма­ши­нам и по­едут в загс?
как вас зо­вут? нра­вит­ся ва­ше имя? кто вы­би­рал имя для вас?
для че­го мно­гие лич­но­сти стро­ят из се­бя эта­ких зна­то­ков и гур­ма­нов бо­гем­ной жиз­ни?
через три дня на мо­ре, а я про­сто не мо­гу смот­реть на се­бя в зер­ка­ло! что де­лать?
мне ска­за­ли, что я по­хо­жа на ак­три­су! как вы счи­та­е­те, прав­да? фо­то
дет­ство 90-х. се­ри­ал “ди­кий ан­гел“. сей­час смот­рю и та­кой у ме­ня по­зи­тив­чик.
за­га­ды­вай­те же­ла­ние и оно сбу­дет­ся 100% через 2 неде­ли. глав­ное - ве­рить! пи­шем, что хо­тим!
ве­ра бреж­не­ва. вам нра­вит­ся её внеш­ность?
ме­ня пу­га­ет си­ла мо­их чувств к мо­е­му му­жу. бо­юсь та­кой за­ви­си­мо­сти, та­кой вла­сти над сво­им серд­цем, но по­ни­маю, что с каж­дым днем люб­лю его все боль­ше и боль­ше. кто-ни­будь
кто хо­чет узнать имя суже­но­го(ой), спра­ши­ва­ет, а сле­ду­ю­щий во­шед­ший от­ве­ча­ет (что под­ска­за­ла ду­ша) и спра­ши­ва­ет сам (ес­ли ко­неч­но же­ла­ет).
у ма­мы об­на­ру­жи­ли рак гру­ди. слё­зы не оста­нав­ли­ва­ют­ся. мо­жет есть у ко­го-ни­будь слу­чаи из­ле­че­ния бо­лез­ни?
узна­ла, что быв­ший ско­ро же­нит­ся! ек­ну­ло внут­ри! а как вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на та­кую но­вость о быв­шем?
де­вуш­ка в за­ле пред­ло­жи­ла па­ри. она по­виснет на мне об­хва­тив ру­ка­ми и но­га­ми, а я не смо­гу ее ото­рвать да­же за 15 ми­нут. как ду­ма­е­те, спо­рить?
ес­ли бы вы бы­ли теле­ве­ду­щей, то о чём бы­ла бы ва­ша пе­ре­да­ча?
ка­кой са­мый се­бя­лю­би­вый знак зо­ди­а­ка сре­ди жен­щин и сре­ди муж­чин?
что за про­фес­сия “со­ци­аль­ный ра­бот­ник“? кем и где ра­бо­та­ют эти лю­ди?
го­во­рят в по­след­нее вре­мя, что нуж­но по­пра­вить­ся. так ли это? фо­то
как отрас­тить длин­ные рес­ни­цы? кто-ни­будь про­бо­вал ма­зать их ка­сто­ро­вым мас­лом? вам по­мог­ло?
уль­тра­зву­ко­вая чист­ка ли­ца! кто де­лал? как ощу­ще­ния и эф­фект?
му­жик ни­ще­брод - это с ка­кой зар­пла­той?
вы хоть раз в жиз­ни пи­ли ал­ко­голь­ные на­пит­ки на тру­бах? при ка­ких об­сто­я­тель­ствах?
го­то­вим су­ши са­ми и вы­кла­ды­ва­ем фо­то по­лу­чен­ных су­ши! об­ме­ни­ва­ем­ся опы­том и ва­ри­ан­та­ми су­ши.
нор­маль­но ли ехать в по­ез­де в плац­карт­ном ва­гоне в вер­хе ку­паль­ни­ка и шор­тах, ес­ли очень жар­ко?
моя спор­тив­ная pole dance фо­то­сес­сия! цел­люлит схо­дит, те­ло под­тя­ги­ва­ет­ся, по­яв­ля­ют­ся мыш­цы там, где их до это­го не бы­ло! всем ре­ко­мен­дую. это луч­ше, чем фит­нес!
у нас пер­вый этаж в мно­го­этаж­ке. за­му­чи­ли под­валь­ные бло­хи. как из­ба­вить­ся от них? об­ра­ти­лась в до­мо­управ­ле­ние - по­тра­ви­ли, но тол­ку что-то ма­ло.
вам не ка­жет­ся, что с каж­дым го­дом вре­мя ле­тит всё быст­рее?
оце­ни­те. мне 19 лет бу­дет через ме­сяц! фо­то.
ка­кие стра­ны вы хо­те­ли бы по­се­тить? я хо­чу в ис­па­нию, ита­лию и ла­тин­скую аме­ри­ку.
кто ле­тал в ис­па­нию? во сколь­ко вам все обо­шлось? ес­ли ле­теть из ха­ба­ров­ска, при­мер­но сколь­ко би­ле­ты ту­да-сю­да?
ка­кой про­дукт вы го­то­вы есть каж­ды день на зав­трак, обед и ужин? есть та­кой?
оце­ни­те ме­ня. на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то.
ко­му ро­жать в де­каб­ре 2014? да­вай­те об­щать­ся и под­дер­жи­вать друг дру­га.
ока­за­лось, что он ме­ня об­ма­ны­вал. обе­щал 25% от сум­мы каж­до­го за­ка­за, а сам пы­тал­ся скры­вать от ме­ня це­ны за­ка­зов и пла­тил яв­но мень­ше, чем 25%. вы бы рас­ста­лись ли с пар­нем,
как бо­роть­ся с му­жем, ко­гда я за ру­лем? он по­сто­ян­но кри­чит и вор­чит, что все не так.
у мо­их ро­ди­те­лей есть сво­бод­ная двух­ком­нат­ная квар­ти­ра, но нам мо­ло­дой се­мье, они ее от­дать от­ка­зы­ва­ют­ся. как мож­но мир­но за­по­лу­чить эту квар­ти­ру?
вы ви­де­ли де­ву­шек, ко­то­рые кра­си­вее ме­ня? фо­то.
все счи­та­ют ме­ня страш­ной, за­би­той, стрем­ной. я все­гда бы­ла са­мой некра­си­вой – мы­ши­ный хвост, тол­стые ще­ки, ма­лень­кие гла­за, спи­сок мож­но про­дол­жать до бес­ко­неч­но­сти. фо­то
ка­кая же кра­си­вая эта мо­дель и ак­три­са! а вам как она? фо­то.
па­рень по­звал в ки­но, но за би­ле­ты за­пла­ти­ла я, день­ги не вер­нул. сто­ит ли при­да­вать зна­че­ние это­му или про­сто че­ло­век слу­чай­но за­был?
удар в спи­ну со сто­ро­ны дру­зей! пред­ставь­те си­ту­а­цию: у вас очень важ­ное со­бы­тие в жиз­ни (свадь­ба), а боль­шин­ство дру­зей не при­е­ха­ли. ка­кие бы у вас это вы­зва­ло эмо­ции?
где вы на­хо­ди­те пар­ней? сай­ты зна­комств я уже все обо­шла. там пи­шут ре­бя­та без ра­бо­ты или па­фос­ные пи­жо­ны, ко­то­рые ищут от­но­ше­ний на од­ну ночь, или пар­ни, у ко­то­рых все есть,
нет по­друг. в чем мо­жет быть при­чи­на? ведь я все­гда ис­кренне дру­жу по-на­сто­я­ще­му.
сде­ла­ла тест и он по­ка­зал од­ну по­лос­ку чёт­кую, а вто­рую по­чти не вид­но, но она есть. се­го­дня по­шли кд, но тош­но­та не про­хо­дит, жи­вот бо­лит. что это мо­жет быть - бе­ре­мен­ность
пред­сва­деб­ные хло­по­ты! как у вас про­шла под­го­тов­ка к свадь­бе? мы на­зна­чи­ли свадь­бу на ок­тябрь. это­му пред­ше­ство­ва­ло кра­си­вое пред­ло­же­ние ру­ки и серд­ца. я ду­ма­ла, что и даль­ше
как я вы­гля­жу? оце­ни­те лу­ки. фо­то.
мне все твер­дят, что по­ра де­тей, се­мью. по­том бу­дет позд­но. я ни­ко­му не нуж­на бу­ду. сколь­ко вам лет? есть та­кие, кто в воз­расте 27 лет и стар­ше, не пе­ре­жи­ва­ет по это­му по­во­ду?
ес­ли муж­чи­на-де­ва оби­дел­ся, что де­лать по­со­ве­ту­е­те? ждать от него пер­вых ша­гов или дей­ство­вать са­мой?
очень нра­вит­ся япон­ский мульт­фильм-ани­ме “уне­сен­ные при­зра­ка­ми“ (2001).
как сэко­но­мить на про­дук­тах? как вы эко­но­ми­те? хва­та­ет ли де­нег?
на сколь­ко ху­деть? стыд­но на пля­же. фо­то.
а вы за­ви­ду­е­те жен­щи­нам, ко­то­рые бес­плод­ны и ни­ко­гда не смо­гут иметь де­тей?
пи­ла ок год, сей­час сме­ни­ла кли­мат и ста­ла за­ды­хать­ся, на­ча­лись бо­ли в серд­це. сил боль­ше нет тер­петь. со сво­им вра­чом уви­жусь толь­ко через два ме­ся­ца. как быть?
как из­ба­вить­ся от оте­ков? пить мно­го во­ды или мо­че­гон­ные тра­вы?
ве­чер­нее бе­лое пла­тье раз­мер 44 (2 в 1). фо­то
как счи­та­е­те, нор­маль­но ли смот­рят­ся гет­ры на пол­ных нож­ках?
как мне луч­ше? сей­час тем­нень­кая, хо­чу об­рат­но пе­ре­кра­сить­ся в свет­лый.
под­лая на­чаль­ни­ца. чув­ствую, что ме­ня ско­ро по­прут, а сде­лать ни­че­го не мо­гу, так как она да­ет об­рат­ную связь ди­рек­то­ру еже­днев­но и он зна­ет си­ту­а­цию лишь с од­ной сто­ро­ны.
оце­ни­те фо­то. кра­си­вая внеш­ность? сколь­ко мне лет?
о жен­щи­нах в ис­лам­ских стра­нах. про­чи­та­ла: су­ад - со­жжен­ная за­жи­во, ха­лед хо­сей­ни - ты­ся­ча си­я­ю­щих солнц, хади - ис­ка­ле­чен­ная. они ме­ня про­сто по­тряс­ли!
оце­ни­те фигу­ру, ка­ким муж­чи­нам нра­вит­ся та­кой тип?
ка­кой у ме­ня раз­мер гру­ди? (фо­то)
кто не ро­жал, ко­го хо­те­ли бы? де­воч­ку или маль­чи­ка?
у ко­го есть блен­дер? что им го­то­ви­те?
как быть в слож­ной се­мей­ной си­ту­а­ции? не ви­жу мо­е­го му­жа в ро­ли то­го от­ца и му­жа, ко­то­ро­го хо­те­ла бы для се­бя и сво­их де­тей в бу­ду­щем. мои род­ные его недо­люб­ли­ва­ют. го­во­рят,
как сло­жи­лись ва­ши от­но­ше­ния со све­кро­вью, ес­ли ей не нра­вит­ся имя бу­ду­ще­го ре­бен­ка?
по­зво­нить ли быв­ше­му? знаю, что ес­ли ему по­зво­нить, он обя­за­тель­но при­е­дет и все бу­дет. он сей­час в от­но­ше­ни­ях, но это ему не по­ме­ша­ет.
ко­гда про­ка­лы­ва­ла пу­пок, врач ска­за­ла, ес­ли бу­ду но­сить зо­ло­то в пуп­ке, резь­бу нуж­но бу­дет сма­зы­вать ва­зе­ли­ном, так как резь­ба на зо­ло­те ост­рая. а чем вы ма­же­те?
как я вы­гля­жу? на сколь­ко лет? фо­то.
а вы бье­те сво­е­го пар­ня/му­жа?