Главная / Клубы / Здоровье

обсуждения

  • воротник
    31.08.14 05:20
     
    Может сменить рацион питания. Я когда ем мясо и мясные продукты вялая весь день. Когда овощи, фрукты, йогурты, кашки, то энергия так и прет. Ах, да, еще картофель исключила, от него тоже вялая.
  • lsоzr753758892
    21.08.14 12:13
     
    Как стать жаворонком
    Печать
    23.05.2005 12:27
    «Хорошо вставать до рассвета, такая привычка способствует здоровью, благосостоянию и мудрости» - Аристотель.
    Жаворонками рождаются или становятся? В моем случае – определенно становятся. В молодости я редко ложился ранее полуночи и практически всегда спал подолгу. Обычно я входил в нормальный темп жизни только к позднему вечеру.
    Но через некоторое время я стал даже в собственной жизни замечать сильную взаимосвязь между успехом и ранним пробуждением. В тех редких случаях, когда я рано просыпался, я замечал, что моя продуктивность практически всегда была выше, причем не только с утра, но и весь день. Также я ощутил, что чувствую себя значительно лучше. В целях повышения активности я решил выработать в себе привычку рано вставать. На следующий день я поставил будильник на 5 утра, и…
    …встал чуть раньше полудня. Хм…
    Я пробовал еще и еще раз. С каждым разом результат практически не менялся. Я решил, что у меня нет гена «Жаворонка». Когда бы ни звенел мой будильник, моей первой мыслью всегда было остановить этот отвратительный шум и вернуться ко сну. Я отложил идею приобретения этой привычки на несколько лет, но однажды наткнулся на исследования сна, которые открыли мне, что я неправильно подходил к проблеме. Приняв некоторые идеи из данных исследований, я научился постоянно рано вставать.
    Сложно стать «жаворонком», используя неверную стратегию. Но с правильным алгоритмом это сравнительно просто.
    Самая частая ошибка в методе такова: Вы предполагаете, что, собираясь встать пораньше, стоить раньше лечь спать. Вы рассчитываете, сколько вы спите обычно, а затем просто сдвигаете свой график на несколько часов назад. Если вы обычно спите с полуночи до 8 утра, то, чтобы проснуться в 6 утра, вы решаете лечь спать в 10 вечера. Звучит логично, однако обычно это заканчивается неудачей.
    Существуют две основные теории относительно схемы сна. Одна из них предусматривает, что вы ложитесь спать и просыпаетесь в одно и то же время каждый день. Это, как ставить будильник на время начала и конца сна. Вы пытаетесь каждую ночь спать одно и то же время. Это актуально для современного общества, так как нам необходимо иметь заранее определенный распорядок дня, и еще нам необходимо обеспечивать себе достаточно отдыха.
    Вторая теория говорит, что вам необходимо прислушиваться к своему организму. Ложиться спать, когда вы устали и просыпаться, когда это для вас естественно. Это суждение основано на знании биологии. Организм должен знать, сколько отдыха нам необходимо, так что следует прислушиваться к нему.
    Путем проб и ошибок я определил для себя, что оба подхода применимы только на половину. Ни один из них не подходит, если вам необходима продуктивность. И вот почему.
    Если вы ложитесь и встаете в жестко установленное время, то иногда вам придется ложиться спать, когда вы еще не испытываете физической потребности в этом. Если вам нужно более пяти минут на то, чтобы заснуть, значит вы недостаточно хотите спать. Вы напрасно тратите время, бодрствуя в кровати. Другая проблема: вы предполагаете, что каждый день вам необходимо одинаковое количество часов сна, однако это ошибочно. Продолжительность сна должна варьироваться изо дня в день.
    Если ваш сон базируется на том, что велит вам организм, вы, скорее всего, будете спать больше, чем нужно. А в большинстве случаев - намного больше, примерно на 10-15 часов в неделю (то есть на сон будет уходить почти столько же времени, сколько и на бодрствование). Многие люди, которые регулируют свой сон таким образом, спят более восьми часов в сутки. Обычно этого бывает слишком много. Кроме того, каждое ваше утро будет менее предсказуемым, если вы станете просыпаться в разное время. Также из-за несоответствия ваших биологических ритмов и 24-часового дня вы можете заметить смещение своих периодов сна.
    Оптимальным решением для меня стало смешение обоих методов. Это очень просто, и многие «жаворонки» делают так, даже не думая об этом, тем не менее для меня это стало откровением. Решением стало ложиться спать тогда, когда этого действительно хочется (и только тогда), а просыпаться - по будильнику в одно и то же время (7 дней в неделю). Таким образом, я всегда встаю в одно и то же время (в моем случае в 5 утра), но ложусь спать каждый раз по-разному.
    Я иду спать, когда я уже не в силах бодрствовать. Свою сонливость я проверяю так: если я не могу прочесть более одной или двух страниц книги, не сбившись, значит пора спать. Чаще всего, ложась в постель, я засыпаю за 3 минуты. Я ложусь, устраиваюсь поудобнее и мгновенно отключаюсь. Иногда я ложусь в 21.30, в других случаях я не сплю до полуночи. Чаще всего я ложусь спать между 10 и 11 вечера. Если я не достаточно хочу спать, я бодрствую до тех пор, пока мои глаза не начинают закрываться. Чтение – это отличное занятие на то время, пока я не почувствую, что уже не в силах читать.
    Каждое утро, когда мой будильник срабатывает, я отключаю его, пару секунд потягиваюсь, затем сажусь. Я даже не думаю об этом. Я понял, что чем больше времени трачу на подъем, тем больше вероятность того, что я попытаюсь снова лечь. Так что я не позволяю себе рассуждать в уме о том, что хорошо бы еще поспать после звонка будильника. Даже если я хочу спать, я всегда встаю моментально.
    Через несколько дней использования этого метода, я обнаружил, что моя схема сна гармонично перешла в естественный ритм. Если я поспал слишком мало в одну из ночей, то на следующий день я ощущал сонливость раньше, и этой ночью спал дольше. Если я чувствовал много энергии и не уставал, я спал меньше. Мой организм научился «отключать» меня, потому что он знал, что я в любом случае проснусь в установленное время, и что это время не обсуждается.
    Побочным эффектом было то, что я стал спать на 90 минут в сутки меньше, но тем не менее чувствовал себя хорошо отдохнувшим. Всё время, которое я находился в кровати, я тратил на сон.
    Я считал, что большая часть людей, страдающих от бессонницы, – это те, кто идет спать, когда не вполне нуждается в этом. Если вы не хотите спать и не можете быстро заснуть, поднимайтесь и бодрствуйте какое-то время. Не спите, пока ваш организм не начнет вырабатывать гормоны, отключающие ваше сознание. Если вы просто станете ложиться спать, когда вы этого хотите, и просыпаться в фиксированное время, вы излечитесь от бессонницы. В первую ночь вы будете бодрствовать довольно долго, но заснете мгновенно. На следующий день вы можете чувствовать усталость из-за того, что встали слишком рано и спали всего несколько часов, но, немного помучавшись днем, вы следующей ночью ляжете раньше. Через несколько дней вы войдете в схему: идти спать приблизительно в одно и то же время, и засыпать тут же.
    Итак, если вы хотите начать рано вставать (или просто лучше контролировать свой режим сна), то попробуйте это. Ложитесь спать, только когда вы уже не можете бодрствовать, и просыпайтесь в установленное время каждый день.
    Благодаря популярности этой публикации (загадочной для меня) я написал алгоритм с дополнительными деталями и пояснениями: «Как стать жаворонком – Часть 2». И если вы действительно хотите улучшить сон до следующего уровня, почитайте о моем опыте «Многофазового сна» (статья на английском языке на сайте автора, перевод скоро появится), где вы спите всего 2-3 часа в день (по 20 минут через каждые несколько часов).
  • Стелла220
    23.12.11 10:35
     
    Хорошо когда время есть поспать.Мне бы счатье такое хотябы дня два.даже в свои выходные не могу выспаться дочка рано просыпается.И началось в деревне утро
  • chb5sy9rnawm
    22.12.11 15:32
    1 
    я постоянно не высыпаюсь/ сплю часов 6 и каждые полтора часа встаю/ трое детей всегда что то хотят ночью! и так уже три года/ когда захотите спать подумай те о тех кто реально не спит на работу в 5 утра и в дороге часа по три/ может у вас ЭТОТ недосып НА ПСИХОЛ УРОВНЕ? и за того что реально много спите!!!
  • katerina_80
    22.12.11 15:24
     
    обследоваться.... гемоглобин проверить для начала, я б, об МРТ задумалась, на месте Ваших родителей....
  • MARENGA
    22.12.11 14:58
     
    Чем больше спишь, тем больше хочется.
  • Флористика
    22.12.11 14:24
     
    автор, я как и вы, проспала 2 года, вплоть до пропуска учебы. дошло до того, что выключала будильник во сне и не помнила этого потом. сейчас я пошла на работу и все в порядке. найдите какое нибудь увлечение, у меня лично не было стимула просыпаться и куда то идти, во сне было интереснее чем наяву
  • apеlsin22
    22.12.11 03:06
     
    Все советы верны, подписываю и одобряю.
    Консилиум распущен, всё! 
  • afina pallada
    21.12.11 22:46
     
    установить строгий режим дня(подъем, ложиться спать, режим питания) и придерживаться его строго, утром контрастный душ. лично мне это помогло
  • balu64rus
    21.12.11 21:05
     
    я раньше тоже часов по 12 спал. а сейчас часов 5-6 хватает. а бывает по двое-трое суток не ложусь и нормально выдерживаю. видать наплывами бывает у человека то сонливые месяца, то бодрячек пробивает )))
  • Cappucino
    21.12.11 21:01
     
    либо фазы сна разрываешь, почитай в инете про это, я по себе замечаю, что это действительно работает, даже если сплю меньше часов, но не разрываю фазы сна, то высыпаюсь, а если сплю больше и разрываю, то вообще как-будто не выспалась. Либо какие-то нарушения в организме. Может анемия, сдай анализы
  • ленуля_N1
    21.12.11 20:03
     
    делайте 15-минутную разминку по утрам.Хоть шагайте просто под музыку - это бодрит. А еще ешьте по утрам яблоки.Они лучше кофе будят.И,конечно,я повторю за всем,спите не более 8 часов в сутки.
  • Pepperonka
    21.12.11 14:40
     
    Сдайте анализы на сахар, сильная сонливость может быть признаком диабета
  • moonflover
    21.12.11 14:00
     
    я тоже люблю поспать
  • Elangel
    21.12.11 13:39
     
    как вам хорошо.мне бы поспать хотя бы 10-12 часов хоть один раз
    А по теме все вам тут правильно написали
  • ShErLoCkHoLmEs
    21.12.11 13:19
     
    Чем дольше спишь-тем больше хочется
  • белка774
    21.12.11 13:18
     
    чем больше спишь ,тем больше хочеться ,по себе знаю
  • калинка*
    21.12.11 13:15
     
    я сама такая же,автор(((тут правильно написали,надо пораньше ложится и втсавать тоде раньше.то есть выберите так,чтоб на сон уходило часов 7-8,не больше.попейте элеутерококк,он точно поможет.9руб бутылрчка стоит.капель по 30 с утра.
  • МАРГАРИТА МАРГО
    21.12.11 13:15
     
    Я тоже теперь сплю по 12-14 часов. Уже начинает бесить, тут только один выход-просыпаться по будильнику несколько недель ( спать не более 10 часов), а потом организм сам привыкнет.
  • TIAL Olya
    21.12.11 13:14
     
    Парадокс!
  • hetk487vtqrj
    21.12.11 13:09
     
    согласна! чем больше спишь,тем больше хочется!
  • Roksik26
    21.12.11 13:07
     
    Попробуйте спать с 10 вечера и до 6-7. То есть чтобы сон занимал от7 до 9 часов. Я когда сплю 12-13 часов потом хожу как варенная и спать хочу. Когда организм пересыпает, он не может тогда влиться в ритм.
  • ТеНьВтЕнИ
    21.12.11 12:54
     
    сама мучаюсь, даже подумала - на работу что ли устроиться, чтобы вставать была причина... витамины говорят помогают

обсуждения

 



ТОП ТЕМЫ
как вы­ле­чить ви­рус па­пил­ло­мы че­ло­ве­ка?
а вы то­же ви­ди­те в лю­дях мно­го недо­стат­ков? ма­ма лю­бит по­скан­да­лить и по­кри­чать без при­чи­ны. од­на по­друж­ка па­та­ло­ги­че­ски жад­на, дру­гая - ны­тик и пес­си­мист­ка, тре­тья за­цик­ле­на
дев­чон­ки, как вы по­зна­ко­ми­лись со сво­и­ми му­жья­ми? ин­те­рес­но, где и при ка­ких об­сто­я­тель­ствах лю­ди встре­ча­ют свою вто­рую по­ло­вин­ку!
рас­ста­лись с пар­нем уже 4 ме­ся­ца, не об­ща­лись. у него стра­зу же по­яви­лась дру­гая. и всё это вре­мя они встре­ча­ют­ся. а вот се­го­дня он мне на­пи­сал. с ка­кой це­лью он на­пи­сал?
вы ве­ри­те в бу­ме­ранг? на­при­мер, ес­ли спишь с же­на­тым, то через неко­то­рое вре­мя и твой муж бу­дет спать с ка­кой-ни­будь дев­кой.
зна­ко­мая бы­ла на со­бе­се­до­ва­нии. ра­бо­то­да­тель вкрат­це объ­яс­нил фронт ра­бо­ты и спро­сил, за ка­кой про­ме­жу­ток вре­ме­ни она смо­жет сде­лать эту ра­бо­ту. она от­ве­ти­ла, что не зна­ет.
как вам моя внеш­ность? сколь­ко на вид мне лет? фо­то.
по­со­ве­туй­те ка­кой-ни­будь сайт хо­ро­ший с он­лайн иг­ра­ми, где есть гон­ки и ка­кие-ни­будь иг­ры для де­ву­шек, но не про­стой, где не про­сто “оде­вал­ки“ ка­кие-ни­будь, а что-то бо­лее
я в па­ни­ке. мой мч за­хо­дит на стра­ни­цу сво­ей быв­шей каж­дый день! это нор­маль­но? что мне де­лать: рев­но­вать, бро­сать или за­крыть на все гла­за?
как вы от­но­си­тесь к ве­ге­та­ри­ан­ству? ес­ли вы яв­ля­е­тесь ве­ге­та­ри­ан­цем, по­че­му? как им ста­ли?
мой бу­ду­щий муж - во­ен­ный. сей­час он по­лу­чил свое пер­вое на­зна­че­ние. жи­вет в глу­хой де­ревне. но я не хо­чу жить там, мне нуж­на теп­лая квар­ти­ра, ван­ная, туа­лет в до­ме и го­ря­чая
по­сле до­сти­же­ния ка­ко­го воз­рас­та де­вуш­ке уже стыд­но бу­дет по­ку­пать се­бе одеж­ду в та­ких ма­га­зи­нах, как гло­рия джинс, за­ра, ман­го, стра­ди­ва­ри­ус и им по­доб­ных?
мои па­ра­мет­ры 92-72-102. по­пра­ви­лась немно­го, спор­том дав­нень­ко не за­ни­ма­юсь. нуж­но ли ху­деть? силь­но ли рых­лой вы­гля­жу? фо­то.
за­чем вы вы­шли за­муж? ин­те­рес­но, по ка­кой при­чине
вы­ход­ные в ка­за­ни. что по­смот­реть? ка­кой отель за­ка­зать?
нра­вит­ся па­рень. у ме­ня с ним нет бу­ду­ще­го (он не хо­чет), я уже у него вез­де в бане. ду­маю со­здать но­вую стра­ни­цу и про­дол­жить об­щать­ся. хо­чу на­пи­сать ему, что на всё со­глас­на.
пло­хо ли, ес­ли у пар­ня боль­шая по­па? или это не так уж и важ­но?
устра­и­ва­юсь на ра­бо­ту, обя­за­тель­ное усло­вие - прой­ти де­тек­тор лжи. кто-ни­будь про­хо­дил та­кую про­вер­ку? по­ли­граф мож­но об­ма­нуть? вол­ну­юсь ужас­но!
как вы ду­ма­е­те, мож­но встре­тить лю­бовь всей жиз­ни вто­рой раз? очень люб­лю му­жа и он ме­ня то­же, но есть мно­го при­чин, из-за ко­то­рых вме­сте не сто­ит быть. я вот ду­маю, что
из­ра­иль­ская кос­ме­ти­ка lamerel. кто поль­зо­вал­ся? как впе­чат­ле­ния?
по­со­ве­туй­те, что на­деть на свадь­бу к дру­зьям и где ку­пить кра­си­вые ве­щи?
как вам об­ру­чаль­ные коль­ца? бе­лое зо­ло­то с брил­ли­ан­та­ми.
по­да­рок на день рож­де­ния для на­чаль­ни­цы! пи­ши­те свои пред­ло­же­ния!
са­мая кра­си­вая жен­щи­на на све­те ужас­но по­пра­ви­лась! что вы об этом ду­ма­е­те?
к ка­ко­му вра­чу на­до ид­ти, чтобы узнать, ка­ких ви­та­ми­нов не хва­та­ет мо­е­му ор­га­низ­му?
био­хи­мик рас­ска­зы­ва­ет прав­ду о фар­ма­цев­ти­ке
я уже здесь со­зда­ва­ла те­му, оце­нить то, как я на­кра­си­лась, и боль­шин­ство ска­за­ли, что мне очень не идет. я по­про­бо­ва­ла вто­рой раз в дру­гих цве­тах, так луч­ше? пер­вые три фо­то
тол­щи­ны во­рот­ни­ко­во­го про­стран­ства 7.5 мм, отек пло­да. по­мо­ги­те со­ве­том! мо­жет кто стал­ки­вал­ся?
до­ста­ла шко­ла ан­глий­ско­го язы­ка! год на­зад до­ве­лось мне за­пол­нить ан­ке­ту на бес­плат­ный урок - на­зва­ни­ва­ют по­сто­ян­но. что де­лать?
сны не сбы­ва­ют­ся! сон­ни­ки - ерун­да! мне сни­лись перст­ни, укра­ше­ния, но­вая обувь и са­ми пар­ни - всё го­во­ри­ло о ско­ром за­му­же­стве и ни­че­го не про­изо­шло!
как вы от­не­сё­тесь к по­дру­ге, ко­то­рая пе­ре­спа­ла с ва­шим пар­нем? с ней я пе­ре­ста­ла тес­но об­щать­ся, а с ним жи­ву уже 7 лет, у нас пре­крас­ная дочь. пра­виль­ный ли вы­бор я сде­ла­ла?
по­мо­ги­те сроч­но воз­ве­сти в сте­пень! (1+0,08)^100/365. я уже вся из­ве­лась.
как вос­ста­но­вить ко­жу по­сле чист­ки? есть крем, ко­то­рый по­мо­жет ко­же быст­ро вос­ста­но­вить­ся, за сут­ки?
кто уме­ет иг­рать на ги­та­ре? дол­го учи­лись? как да­вал­ся сам про­цесс?
как бы вы по­сту­пи­ли, ес­ли мч про­дал ваш те­ле­фон и про­иг­рал все день­ги? я ему ска­за­ла, что пусть за­ни­ма­ет и от­да­ет день­ги за мой ста­рый те­ле­фон!
тянет жи­вот, как при ме­сяч­ных, на сро­ке 4-5 недель. у ко­го бы­ло та­кое?
ра­ди ка­ких про­це­дур вы по­се­ща­е­те са­ло­ны? как ча­сто? что де­ла­е­те до­ма?
му­жу на­до­е­ли пре­зер­ва­ти­вы и он хо­чет, чтобы мы пе­ре­шли на ппа. я ка­те­го­ри­че­ски про­тив. что де­лать?
при­ня­тие се­бя! я раз­ре­ши­ла се­бе лю­бить так, как нуж­но мне и муж­чи­ну на­учи­ла то­му же. а вы жи­ве­те в гар­мо­нии или ло­ма­е­те се­бя под си­сте­му?
ре­ши­ла на ди­е­ту сесть и утром съе­ла жа­ре­ное яй­цо. как по­чи­та­ла, что там 368 ккал и ужас­ну­лась! те­перь на обед ни­че­го не есть ос­но­ва­тель­но­го?
в чем при­кол этой кар­тин­ки?
у ме­ня бы­ва­ют как бы ви­де­ния, ви­жу то, что про­изой­дёт через несколь­ко се­кунд/ми­нут или что про­ис­хо­дит за две­рью, сте­ной. я бы хо­те­ла это раз­вить, но не знаю как и не опас­но
кто поль­зо­вал­ся шам­пу­нем “ло­ша­ди­ная си­ла“? как он? сто­ит ли тра­тить­ся?
с мо­им пар­нем адми­ни­стра­тор­ша ко­кет­ли­во здо­ро­ва­ет­ся в фит­нес-клу­бе, а ме­ня иг­но­рит! как по­сту­пить в этом слу­чае?
по­да­ри­ли коль­цо. брил­ли­ант и фиа­нит оди­на­ко­вые на вид? как раз­ли­чить? я в недо­уме­нии.
мо­гут ли дать ре­бен­ка на вос­пи­та­ние быв­шей уго­лов­ни­це? мне 30 лет. де­тей нет.
па­пу на вы­ход­ных за­бра­ли в боль­ни­цу с ин­суль­том. ска­за­ли, что па­ра­ли­зо­ва­на пра­вая сто­ро­на. это те­перь на­все­гда или что-то мож­но сде­лать, чтобы па­па вы­здо­ро­вел?
как вы пе­ре­но­си­те дол­гое от­сут­ствие сек­са? у ме­ня на­чи­на­ет­ся де­прес­сия и апа­тия.
под­ска­жи­те, ка­кая стриж­ка боль­ше по­дой­дёт к мо­ей фор­ме ли­ца?
кто на­брал мень­ше, чем 10 кг за бе­ре­мен­ность, ка­кой вес был у ма­лы­ша? всё ли бы­ло в по­ряд­ке со здо­ро­вьем у ре­бен­ка?
гри­бок на но­гах. сле­за­ет но­готь. ка­кое са­мое эф­фек­тив­ное сред­ство от гриб­ка? очень нуж­ны ва­ши со­ве­ты и мне­ния.
ко­гда дочь по­шла в 1 класс, у ме­ня нерв­ное на­пря­же­ние по­яви­лось в свя­зи с ее уче­бой и ку­чей круж­ков, ку­да я ее за­пи­са­ла. как спра­вить­ся с этим?
а ка­кой но­сик у ва­шей ко­шеч­ки? у мо­ей боль­шой и крас­ный.
сто­я­ла в оче­ре­ди в кол­бас­ный от­дел. впе­ре­ди ме­ня сто­я­ла жен­щи­на лет 70. она по­про­си­ла дать ей 200 грамм ка­кой-то недо­ро­гой кол­ба­сы. про­да­вец от­ка­за­лась. я не вы­дер­жа­ла и
фгс по­ка­за­ло желчь в две­на­дца­ти­перст­ной киш­ке. ча­сто тош­нит, буль­ка­ет прям ввер­ху жи­во­та. что это?
про­грам­ма autocad. как ее осво­ить? по­со­ве­туй­те под­хо­дя­щую ли­те­ра­ту­ру.
все ли так ужас­но? на сколь­ко кг вы­гля­жу? на сколь­ко по­ху­деть еще? стес­ня­юсь да­же шор­ты на­деть. фо­то.
по­ху­де­ла на 21 кг! - 65 см в объ­е­ме! фо­то!
лю­бовь - смысл жиз­ни, на­вер­ное, у каж­дой из нас. как ча­сто она его у нас от­би­ра­ет. как же то­гда жить? вре­мя ле­чит?
как за­ста­вить быв­ше­го при­полз­ти об­рат­но? я пря­мо сплю и ви­жу, как он при­пол­зет и бу­дет про­сить вер­нуть­ся. меч­таю об этом, как ненор­маль­ная.
мне ско­ро 16, а еще не це­ло­ва­лась. вот вро­де и хо­ро­шо, а с дру­гой сто­ро­ны, ник­чем­ной се­бя чув­ствую.
хо­чу за­муж, но па­рень за граж­дан­ский брак. я рас­пла­ни­ро­ва­ла свою жизнь так, что де­тей хо­чу толь­ко в бра­ке и ска­за­ла ему, что не бу­ду тра­тить вре­мя на та­кие от­но­ше­ния. что
не бы­ло ни­ка­ких при­зна­ний или обе­ща­ний, про­сто очень при­ят­ное об­ще­ние. на вось­мой день пе­ре­ки­ну­лись ве­че­ром па­рой фраз и с тех пор ти­ши­на. я не пи­шу и он не пи­шет. ва­ши пред­по­ло­же­ния,
мыш­ка са­ма “на­жи­ма­ет“ на пра­вую кноп­ку. как это ис­пра­вить?
пер­вое в жиз­ни сви­да­ние. что одеть? как се­бя ве­сти? что спра­ши­вать?
как по­сту­пить? са­ма ра­бо­та нра­вит­ся, но вот на­чаль­ство и кол­лек­тив - нет. ду­маю уво­лить­ся.
а вам нра­вит­ся про­дук­ция the bode shop? ес­ли да, то ка­кое са­мое лю­би­мое сред­ство?
“бит­ва экс­тра­сен­сов“. как вы ду­ма­е­те, прав­да или там всё на­иг­ра­но и спла­ни­ро­ва­но?
про­шлые жиз­ни. ве­ри­те или нет? и по­че­му? кто зна­ет кем был в про­шлом во­пло­ще­нии и как вос­при­ни­ма­ет эту ин­фор­ма­цию?
на фо­ру­мах все об­суж­да­ют, что с пер­вых недель бе­ре­мен­но­сти ле­жа­ли на со­хра­не­нии. в мо­ем окру­же­нии ни од­на ни ра­зу не ле­жа­ла. по­че­му то­гда толь­ко и об­суж­да­ют, как ле­жа­ли в
кто ка­кие сла­до­сти лю­бит?
сов­мест­ный до­суг с му­жем. чем вы за­ни­ма­е­тесь в сво­бод­ное вре­мя?
у ко­го взрос­лые до­че­ри, вы хо­ти­те вну­ков? мы с му­жем меч­та­ем о вну­ках, а зна­ко­мая го­во­рит: ты про­сто не зна­ешь, о чем меч­та­ешь, на са­мом де­ле это кош­мар.
по­де­ли­тесь сво­и­ми успеш­ны­ми при­ё­ма­ми ма­ни­пу­ля­ции и жен­ской хит­ро­сти в от­но­ше­ни­ях.
вы что-ни­будь по­ку­па­е­те у про­дав­цов, при­хо­дя­щих в дом?
вам уда­ля­ли слож­ные ко­рен­ные зу­бы? как это про­ис­хо­ди­ло?
се­го­дня еха­ла на ав­то­бу­се. там ма­маш­ка с ре­бен­ком ко мне об­ра­ти­лась “жен­щи­на! у вас сво­бод­но?“. я в шо­ке! мне все­го 20 лет. а вам ха­ми­ли ко­гда-ни­будь в транс­пор­те?
мож­но ли их но­сить? фо­то
до ме­ня муж был дев­ствен­ни­ком, а сей­час гу­ля­ет! что де­лать? ко мне от­но­сит­ся, как к ме­бе­ли!
вам нра­вят­ся го­лу­бые гла­за? мне нет.
что мо­же­те ска­зать о внеш­но­сти, фигу­ре? как ду­ма­е­те, ка­кой ха­рак­тер, по­ве­де­ние?
что из еды вы не лю­би­те? я, на­при­мер, тер­петь не мо­гу окрош­ку и дра­ни­ки, ни­ко­гда их не го­тов­лю.
вот та­кое на­ча­ло сов­мест­ной жиз­ни. он стес­ни­тель­ный сам по се­бе, необ­щи­тель­ный что ли, ме­ня это уже на­чи­на­ет раз­дра­жать.
хо­чу сде­лать ри­но­пла­сти­ку, уве­ли­чить грудь на 2 раз­ме­ра (до 4-го), вы­пря­мить и удли­нить но­ги на ап­па­ра­те ели­за­ро­ва, уве­ли­чить верх­нюю гу­бу, от­бе­лить и вы­пря­мить зу­бы, сде­лать
ре­бен­ку 3 ме­ся­ца. неде­ли 3 на­зад по­яви­лись вы­сы­па­ния на щеч­ках. пе­ди­атр по­со­ве­то­ва­ла пе­рей­ти на ги­по­ал­лер­ген­ные сме­си. со вче­раш­не­го дня не бы­ло сту­ла, сде­ла­ла клиз­му. стул
- 14 кг! бес­фор­мен­ное те­ло уни­что­же­но! к но­во­му го­ду бу­ду ху­дыш­кой! мое фо­то!
ка­кие впе­чат­ле­ния у вас бы­ли до свадь­бы, ко­гда оста­лось со­всем чуть-чуть? свадь­ба через 3 неде­ли, а у ме­ня пе­ре­во­рот ка­кой-то в го­ло­ве и в чув­ствах.
кто-ни­будь уда­лял ро­дин­ки? как дол­го за­жи­ва­ло? ка­кие сле­ды оста­лись? не по­жа­ле­ли по­том?
что озна­ча­ет, ес­ли де­вуш­ка при­сы­ла­ет фо­то в тру­сах незна­ко­мо­му пар­ню? это нор­маль­но?
по­сле 35 как вы уха­жи­ва­е­те за ко­жей ли­ца? что по­ре­ко­мен­ду­е­те для мо­ло­до­сти ко­жи? как из­ба­вить­ся от мор­щи­нок?
кто-ни­будь ве­дет блок­нот рас­хо­дов, за­пи­сы­вая свои тра­ты? по­лу­чи­лось ли так сэко­но­мить?
по­дру­га зво­нит яко­бы по­го­во­рить, а са­ма мол­чит и за­ни­ма­ет­ся чем-то дру­гим. и вот так каж­дый день. пы­та­юсь по­про­щать­ся, она через ка­кое-то вре­мя опять зво­нит. что мне де­лать?
как ча­сто вам по­па­да­лись на­ив­ные, до­вер­чи­вые лю­ди? мо­жет вы са­ми та­кие? как вы к ним от­но­си­тесь?
где же всё-та­ки гра­ни­ца меж­ду эпа­та­жем и пош­ло­стью? ле­на ле­ни­на и её ро­зо­вый ко­тё­нок. фо­то.
де­вуш­ки из моск­вы, на ка­кую ми­ни­маль­ную сум­му мож­но жить, чтобы на все хва­та­ло, при усло­вии, что нет сво­е­го жи­лья?
люб­ви не су­ще­ству­ет! я на­столь­ко разо­ча­ро­ва­на во всех муж­чи­нах, что хо­чет­ся на­все­гда остать­ся од­ной, за­крыть­ся ото всех. каж­дый че­ло­век, ко­то­рый мне нра­вил­ся, пре­да­вал ме­ня.
во­ров­ство из офис­ных хо­ло­диль­ни­ков. у вас есть та­кое?
с ка­ко­го воз­рас­та ре­бён­ку мож­но хо­дить на каб­лу­ках?
те, кто жи­вет да­ле­ко от ро­ди­те­лей, ка­кие у вас от­но­ше­ния? у ме­ня, на­при­мер, во­об­ще ни­ка­кие. ма­ма за 2 го­да ни ра­зу не по­зво­ни­ла и не на­пи­са­ла. ес­ли зво­ню я - пы­та­ет­ся быст­рей
сей­час каж­дые вто­рые же­нят­ся по за­ле­ту. как им во­об­ще это уда­ет­ся? на дво­ре 21 век! кон­тра­цеп­ти­вов раз­ных мас­са!