Как прекратить постоянное желание что-нибудь покушать? как укротить аппетит, а главное - чем?
Если вы знаете как повлиять на укрощение аппетита, ваши , и не только ваши, способы борьбы с этим, личный опыт - выкладывайте здесь эту информацию! Приятного общения!!!
автор: Kokosina5, 27.11.11 09:15
просмотры: +7333, комментарии: +115
все темы | главная |
-
19.05.15 19:35Я отравилась и вынуждена сидеть на диете, нничего почти не ем и не хочется. Голод лечит жор.
-
19.05.15 19:33Наверное уже полгода, как нашла для себя очень хороший метод укрощения аппетита))) пользуюсь спреем для похудения фитоспрэй, состав спрея значительно снижает аппетит и вкус у него приятный. Всегда в сумочке с собой ношу. На работе пользуюсь и дома вечером, чтобы не ужинать.
-
16.05.13 10:37 (ответ для: BroviBrezhneva)
это так!
я 3 года на фитнес ходила, жила в другом месте, но там я ходила с подружками, а сейчас переехали, и я тут одна, а одной так сложно собраться, -
16.05.13 10:31 (ответ для: Kokosina5)Кюрасо писал(а): да, когда я занята, у меня аппетит напрочь пропадает, не до еды. Вот бы еще не лениться, а постоянно нагрузку себе давать! Кааак?
Я тоже лентяйка та еще) Но у меня вся сложность заключается в том, чтобы начать и до первых результатов. Потом втягиваешься и начинаешь получать удовольствие не только от результата, но и от процесса. Это если говорить о спорте. Вообще, спорт - своеобразный От физической активности же гормон радости вырабатывается) и жизненный тонус появляется. Как ни странно, чем больше тратится энергии, тем больше ее появляется. Стоит забросить на некоторое время - и уже как вареный пельмень, ничего не хочется, настроения нет, сил тоже.. -
16.05.13 10:21 (ответ для: BroviBrezhneva)да, когда я занята, у меня аппетит напрочь пропадает, не до еды.
Вот бы еще не лениться, а постоянно нагрузку себе давать! Кааак? -
16.05.13 10:16 (ответ для: AnastasiyaS)AnastasiyaS писал(а): я просто физически не успевкю кушать много , и это радует
и это иногда нас спасает! -
16.05.13 09:53Заняться делом, увлечься чем-то, заняться спортом. Мне например при систематических тренировках хочется есть гораздо меньше, а переедать уж не хочется тем более, потому что иначе тренироваться тяжело и невозможно.
-
16.05.13 08:18 (ответ для: Kokosina5)Кюрасо писал(а): Да, это факт! Что кушала сегодня?
Завтракала какао плюс 2 пирожка с капустой, пообедала мясом с картошкой на пару, поужинала клубникой) за то сегодня на завтрак кусок торта съела и потом еще бутербродом с сыром с какао заела))) обедать сегодня буду мясом и ужинать снова клубникой, ) вот так вот...я просто физически не успевкю кушать много , и это радует)))) -
15.05.13 12:39мой опыт вряд ли пригодится, мн прописали контрацептивы и у меня от них= пропал аппетит, я за день могу съесть овсянку, а остальное через силу.
-
15.05.13 11:50 (ответ для: fpd09vpgcy96)Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко, оно помогает еще и если вы наелись.
5) Через 10-15 минут - завтрак, он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести - клише, есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища, углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) Контрастный душ - панацея от всего, увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно съесть за 20 мин! Так что медли с едой.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) Упражнения делай через каждые 5 мин, сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут – поприсидала и размялась, и калории потратила.
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Зто суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат, от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды, и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.
24) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению. -
15.05.13 11:22 (ответ для: AnastasiyaS)Да, это факт!
Что кушала сегодня? -
15.05.13 11:16А мне кажется нужно занять себя делом. Я даже лишние деньги стараюсь не брать с собой выходя из дома, что бы купить что нибудь ,, пожевать,, =)) жуткий жор во время пмс и ничего поделать с этим не могу. А так в диетах самое главное хороший калорийный завтрак, пото весь день себя хорошо чувствуешь на дробном питании причем
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- любите роллы?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- считаете её красивой?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- пикничок на океане!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |