Отчет о сброшенных кг! Создаю тему не только для себя в качестве мотивации к похудению, но и для тех, кто только встал на этот путь! Кто хочет, присоединяйтесь.
Создаю тему не только для себя, в качестве мотивации к похудению, но и для тех, кто только встал на этот путь!
Моя история сброса лишних кг началась в конце мая этого года. Когда я встала на весы и увидела 69 кг, при росте 168 см. Измерив себя я еще больше расстроилась, т.к. объем талии = 71 см,а объем бедер 102. Я уже давно стала замечать, что поправляюсь, все хотела сесть на какую-нибудь диетку и за месяц сбросить эти ненавистные килограммы.Но, все оказалось не так-то просто!Что только не перепробовала за эти полгода, в итоге -10 кг. Хочу еще сбросить 5 кг до 18.12.11. Поэтому здесь буду писать ежедневный отчет о том, что съела и чем занималась, а также вес на утро.Вот мои методы борьбы с лишним весом:
1 Питание
1.1. Отказ от мучного и сладкого. Т.к. я оч. люблю сладкое, то можно в день 1 дольку черного горького шоколада.
1.2. Есть небольшими порциями около 4 р. в день по 250 гр.
1.3. Вместо ужина ряженка
1.4. Разгрузочный день по средам - молокочай.
1.5. Система питания:завтрак - яйцо, творог,обед мясо/рыба с овощами, полдник - фрукт, ужин - ряженка.
1.6. Вода около 2-х л. в день
1.7. После 19:00 не есть
2 Упражнения
По утрам - гимнастика 40 мин. После контрастный душ
2 р. в неделю тренажерный зал
3 Вакуумный массаж
4 Уход за телом (масочки, пилинги, чистки, и т.д.)
И так, старт 10.11.11
Кто хочет, присоединяйтесь. Буду рада!
все темы | главная |
-
07.12.11 09:10 (ответ для: nellsy25)умничка)))) да, без стимула никак))))) а у меня вес колеблется( то +1 кг, то вроде опять в норму приходит, нервы все(
-
06.12.11 20:58а у меня 2.5 за 6 дней)) ну полна энтузиазма!!! сладкого совсем не охото, стимул все таки творит чудеса))
-
05.12.11 18:02 (ответ для: больше не сладко)К НГ полюбому!!!!!! меня уже мини юбка дожитается)
-
05.12.11 17:58 (ответ для: jumparound)привет))))) я а поправилась на кг((((( хочется конечно быстрее результатов, но посмотрим может к нг скинем)))))
-
05.12.11 17:28 (ответ для: больше не сладко)Приветик, сорри я запропала. У меня норм, вроде все соблюдаю, но очнь медленно идет, так и не сделала разгрузочный, надесь на это неделе будут получше результаты. А так ушел где то кило, может чуть меньше...
-
04.12.11 10:22итак, сегодня на весах о, ужас, 57,2((((( решила провести эксперимент, 2 недели вообще никакого сладкого и мучного! а то раньше позволяла себе чуть) сегодня разгрузка! девчонки у вас как дела?
-
01.12.11 08:34 (ответ для: больше не сладко)Спасибо!! нашла клевую зарядку на 10 минут, ведет синди кроуфорт (в контакте)!! “заряжает“ все мышцы))) и всего 10 мин!
за вчера вот отвесик был 1 кг, (утром: мед лимон вода, обед: гречка с капустой, ужин: 2 ст молока с корицей) я понимаю что вода, но уже рада, это вдохновляет как-то)))) -
30.11.11 17:04вот отчитываюсь за день, пипец, разгрузка сегодня не получилась, вся на нервах, а когда нервничаю, от сладкого не могу отказаться(((((( так что разгрузка на завтра переносится))))
-
30.11.11 14:41 (ответ для: nellsy25)я верю, что у тебя все получится. я для себя составила таблицу, где написала, какое тело я хочу, объемы, вес, а в другой колонке, как я смогу этого добится и поставила примерный срок, в течении которого я изменюсь. вот так постепенно, уже приближаюсь к тому, что хочу. определи, что для тебя важнее, потребление всяких вкусностей, после которых начинаешь себя корить либо каждый день борьба с собой, которая будет вознаграждена телом, о котором мечтаешь. не нужно голодать, сидеть на жестких диетах. просто сбалансированное питание в соответствии с ритмом жизни, спорт ( можно ведь и дома заниматься). Не ожидай быстрого результата, определи для себя реальный срок. И все придет. Это привычка, если ее сформируешь, то дальше будет намного проще)))) Ну, вот я тут расписалась что-то)))) Не теряйся, буду ждать от тебя известий))))) Я в тебя верю! Удачи!
-
30.11.11 12:35 (ответ для: nellsy25)сижу на протасовке.сегодня 2 день 2 недели.начала с 62.7 кг.через неделю вес 60.1.т.е сбросила 2.6 кг.ничего не нарушала.рост 170 см.талия появилась.и стимул конечно.назад нельзя.только вперед.ясно верю,что выдержу.выход придет на новгодние праздники.но и это не пугает.есть стержень и цель.раз могу легко устоять перед ежедневным желанием слопать вкусного.т.к готовлю каждый день для семьи, то нг вообще фигня.
-
29.11.11 22:05Девушки, очень нужна поддержка!!! год назад худела с 61 до 53, ходила веселая, но за это лето набрала 10 кг! сама не знаю как!!!! теперь вот вешу 63-64кг, жир на животе, боках, ляшках!!! никак не могу себя заставить начать худеть: каждый день покупапя сладости и булочки клянусь что последний раз!!!
но так больше не возможно, я чувствую что меньше внимания от мужчин получаю, да и самой очень не комфортно в “новом“ теле! от вас прошу волшебного пенделя, чтоб собраться!!! -
29.11.11 21:34 (ответ для: больше не сладко)аа ..забыла 3секрет-пораньше лечь спать!
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как проявляется уважение начальника?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- мне идут голубые стрелки?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |