Скажите, у кого были панические атаки? как вы с ними справлялись?
Скажите у кого были панические атаки?как вы с ними справлялись?
автор: alina1213, 19.10.11 15:56
просмотры: +4774, комментарии: +53
все темы | главная |
-
28.09.14 18:11сходила к неврологу, теперь пью тералиджен(вроде правильно написала). О страхах забыла напрочь, ничего не колышет. Но побочки до
-
25.09.14 19:443 года назад прочитала книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует упражнение “ Пригласите страх на чашку чая “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить свой страх . Не бояться приступа , а наоборот , немного посмеяться над ним . Сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И как бы с радостью узнать эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться, а вам станет смешно.Обязательно , посмейтесь. Смех и страх несоместимы. А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках.Я , например , училась на очень трудном отделении фортепиано , это выходы на сцену , стрессы, может, недосыпания.После родов всё опять усилилось , а сейчас климакс-тоже.
-
25.09.14 19:42У меня такие приступы с 17 лет . Сейчас 42 года. Тоже никакого диагноза кроме ВСД никогда не ставили. 3 года назад прочитала книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует упражнение “ Пригласите страх на чашку чая “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить свой страх . Не бояться приступа , а наоборот , немного посмеяться над ним . Сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И как бы с радостью узнать эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться, а вам станет смешно.Обязательно , посмейтесь. Смех и страх несоместимы. А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках.Я , например , училась на очень трудном отделении фортепиано , это выходы на сцену , стрессы, может, недосыпания.
-
29.03.12 03:12Здравствуйте)Я страдаю паническими атаками сколько себя помню,примерно 3-4 раза в месяц,это часто?В основном это происходит,когда ложусь спать.Во время приступов начинается тахикардия,удушье,дикий ужас от мысли о своей смерти,ощущение что я уже одной ногой в могиле.Не могу решиться пойти к специалисту,хотя это очень мешает нормальной жизни.Тем более придется рассказать родителям,боюсь что они подумают что у меня проблемы с психикой.Мама знала о приступах но мы много лет уже об этом не говорили и она думает что у меня все прошло.Сейчас пью Новопассит,помогает,но не очень(он весьма слабенький),раньше пила валерьянку,но она помогала скорее всего благодаря самовнушению-мол,сейчас выпью и все пройдет.Спасибо за эту тему)
-
26.10.11 00:19 (ответ для: RamireSSS)а что чувствуешь при паники?
-
24.10.11 00:04 (ответ для: mt45gh6brxrq)у меня нет такого страха что я умру,у меня просто паника и такая дурно та в голове что мне кажется что это не я(((
-
23.10.11 19:55Девочки привет)))) я тоже страдаю Па, только не сильно выражено у меня))))) Но бывает тахикардия, страх смерти и сухость во рту(((( Это так все угнетает, постоянно думаю, что схожу с ума, знаю, что это не так, но сделать ничего не могу(((((( Девочки я всегда думала, что одна такая....хорошо, что есть такие сайты где можно поговорить о своей проблеме и тебя поймут)))) спасибо))))
-
22.10.11 15:19 (ответ для: анютик единствен)не.я с друзьями гуляю.стараюсь как можно меньше сидеть дома.правда когда гуляю виду себя как идиотка.далеко идти боюсь.долго гулять боюсь.и т.д.параноик!стараюсь перевоспитывать себя но толку мало.вроде все идет хорошо.я абсалютно в себе уверена и на тебе... .очередной приступ.меня всю трясет,я задыхаюсь и будто сейчас умру!страааашнооо!
-
22.10.11 13:08 (ответ для: lina-ina555)как я вас понемаю.У меня тоже этот страх,что станет плохо.Я уже даже перестала выходить с друзьями гулять
-
22.10.11 09:37 (ответ для: alina1213)Книга называется средство от ВСД.
-
21.10.11 23:49 (ответ для: ля мур!)скажи а что именно ты читала Курпатова,как называется?
-
21.10.11 20:49 (ответ для: lina-ina555)
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как относитесь к таким рукам?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- считаете её красивой?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- разбила зеркало. что делать?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- считаете эту девушку красивой?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- балую себя витаминками.»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |