Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

ДИЕТА ГРЕЧКА+ЛИМОН! ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ ПОПРОБОВАТЬ?

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.


Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!


Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание.


-------------------------------------------------------- ------------------------


Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей!


Лимонный сок, в свою очередь, смешанный с обыкновенной водой позволяет значительно ускорить процесс похудения, активизировать обменные процессы, снизить аппетит и в общем и целом, повысить результативность любой диеты. Интересный факт для худеющих – 1 стакан лимонного сока перед едой способен сжечь до 400 ккал за следующий час! Но, не будем забывать, что суть данной диеты – сочетание лимонного сока и гречневой каши в одном рационе, а не употребление их по отдельности! Таким образом достигается максимальный эффект в похудении, лишний вес расходуется гораздо быстрее, и соответственно, вы радуетесь всё большим и большим отвесам.
Принцип похудения на диете или как она работает


---------------------------------------------------------- ----------------------


Почему же гречневая крупа в сочетании с лимонным соком помогает быстро худеть? Что особенного в сочетании этих 2-ух продуктов? Дело в том, что сидя на всем известной, классической гречневой диете (когда рацион состоит только из гречневой каши), Вы подвергаете свой организм серьезному испытанию, употребляя так называемую «неживую» пищу.


Неживой пищей считается та, что не содержит в себе главного антиоксиданта, входящего в состав только свежих продуктов – аскорбиновой кислоты (или витамина С). Содержание этого витамина катастрофически низко в несвежих продуктах или продуктах, предназначенных для долгого хранения, вроде круп, муки, и им подобных. Естественно, гречка относится к ряду именно таких продуктов. Когда в организм длительное время поступает только гречневая каша, он начинает чувствовать недостаток главного для себя элемента – витамина С. В результате гречка начинает Вам «надоедать» и «приедаться». Всё это – провокация Вашего организма, желающего получить дозу свежих продуктов. Именно поэтому люди, часто использующие гречку для похудения, отмечают резкую тягу к фруктам и овощам (в них содержание витамина С наиболее высоко). Получается медаль о двух сторонах: с одной стороны, гречневая диета очень эффективна, а с другой – долго на ней не продержаться. Каков же выход?


Выход был найден! Он оказался очень простым, и, в то же время, крайне выгодным. В рацион гречневой диеты был добавлен лимонный сок, смешанный с водой. Пить чистый лимонный сок не нужно, во-первых, он слишком кислый, а во-вторых – всего 1 чайной ложки на стакан воды будет достаточно, чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты. Помимо этого, рацион диеты Гречка+Лимон предусматривает употребление чёрного чая с кусочками лимона, а также приятный бонус для сладкоежек – кусочки лимона с совсем небольшим количеством сахара. Не пугайтесь, своеобразный десерт, а именно : ломтики лимона с сахаром – это психологический ход, который позволит Вам избавиться от желания съесть что-нибудь сладенькое (наиболее характерного желания при диетах на кашах) и не даст Вам, грубо говоря, наесться конфет и шоколада. Функция десерта крайне важна в любой эффективной диете для похудения.
Десерт играет роль поощрения, он как бы вознаграждает Вас за те усилия, что Вы приложили за день, чтобы соблюсти режим данной диеты. При этом десерт в диете полезен и низкокалориен! То количество сахара, что Вы съедите вместе с лимоном, никак не отразится на результатах похудения, но психологически позволит Вам не нарушать меню диеты. Вот такая простая и действенная методика.


Результаты Диеты Лимон+Гречка


------------------------------------------------------ --------------------------


Превосходство данной диеты состоит не только в её простоте, но, конечно, и в итоговых результатах! На диете Лимон+Гречка можно похудеть от 5 до 10 кг за 10 дней. Среднестатистический результат – минус 7 килограммов. Он, кстати, указан в самом названии диеты. Как на любой углеводной диете, килограммы будут уходить стабильно, не резкими темпами, но с приемлемой скоростью. Возможны некоторые колебания ,к примеру, в первый день – два может уйти до 3-ёх килограммов, а в следующие несколько дней отвес может составлять по 400-500 граммов в сутки. Подобная ситуация нормальна и говорит лишь о том, что Ваш организм адаптируется к новой для него системе питания.
Результаты на диете можно качественно улучшить с помощью спорта. Широко известно, что диеты, основанные на углеводной схеме питания, особенно эффективны при совмещении их с лёгкими физическими нагрузками. Примером подобной эффективной диеты служит всем известная Диета SuperBody. При помощи спортивных упражнений расходуется больший процент жировой массы тела. В среднем, используя диету Лимон+Гречка и уделяя спорту всего 20 минут в день, Ваши среднесуточные отвесы увеличатся на 0,3-0,4 кг. Диета рекомендована как для людей с высокой степенью ожирения, так и для тех, у кого сравнительно небольшой лишний вес.


Вот примерные данные об уменьшении массы тела , на которые можно ориентироваться, исходя из Вашего ИМТ:


•ИМТ = 20—24,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6…8 КГ
•ИМТ = 25—29,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 7…9 КГ
•ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 8…10 КГ
•ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 9…12 КГ
•ИМТ = 35—39,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 10…15 КГ
Ослабленный режим Диеты.


------------------------------------------------------------ --------------------


Как и любая серьезная методика питания для похудения, диета Лимон+Гречка предполагает некоторые послабления для худеющих по её меню. Ниже мы приведем список тех продуктов, которые Вы иногда, по желанию, можете употреблять в процессе диеты. Это не будет являться нарушением её режима, а лишь позволит Вам, не срываясь, продолжать курс похудения.


1.Если Вам хочется мяса птицы, отварите куриное филе. Можете его солить. Перед употреблением не забудьте снять кожицу!
2.Если Вам хочется мяса красных сортов, отварите говядину или телятину. Мясо можно солить.
3.Если Вам хочется море продуктов, отварите или потушите рыбу. Рыбу можно солить. Сорт рыбы не важен. Даже жирная рыба в отварном виде способствует снижению массы тела.
4.Если Вам хочется сладкого, можете позволить себе съесть несколько сладких фруктов или горсть сухофруктов.
Не забывайте, в процессе диеты запрещено употреблять мучные продукты: хлеб, сдобу и т.д.! Также нельзя позволять себе употреблять такие калорийные сладости, как конфеты, шоколад, зефир и им подобные.
В остальном, Вы иногда можете себе позволять рыбу, птицу и мясо, указанные в пунктах выше.
Диета Лимон+Гречка. Меню на каждый день. Курс проведения диеты – 10 дней.
Меню.


------------------------------------------------------ --------------------------
•Завтрак: 1 стакан воды, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока (или 1 чайной ложкой сока лайма). 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы).
•Обед: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 1 чашка чая без сахара с двумя ломтиками лимона (или двумя ломтиками лайма).
•Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 3 ломтика лимона (или 3 ломтика лайма), посыпанных сахаром, фруктозой или сахарной пудрой (при желании можно съесть ломтики без сахара). 1 стакан воды.
Дополнительные рекомендации по соблюдению режима диеты


------------------------------------------------------------- -------------------


Как видите, меню диеты полностью соответствует описанному выше рациону. Единственное, о чём мы не упоминали ранее – это о заменителе лимона в диете, лайме. При желании Вы легко можете заменить лимон лаймом. Пропорции останутся теми же, что и для лимона, они указаны в меню.
Не забывайте, что при усилении голода, или сильном желании разнообразить свой рацион Вы можете воспользоваться меню ослабленного режима, и побаловать себя вареными мясом, птицей или рыбой. А также подсластить свое меню при помощи фруктов или сухофруктов. Но помните, что необходимо соблюдать меру!


Если Вы почувствовали резкий голод, выпейте стакан воды комнатной температуры, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока. Через 20 минут голод уйдёт.
Лимонный сок можно выжать из обыкновенного лимона, купленного в магазине или на рынке.


Для подслащения ломтиков лимона (см.ужин) можно использовать тростниковый (коричневый) сахар или фруктозу. Это принесет большую пользу Вашему организму, чем обыкновенный белый рафинированный сахар.


Воду во время диеты используйте комнатной температуры. Холодная вода с лимонным соком ненужным образом разожжет Ваш аппетит и даст нагрузку на почки.


Диета Лимон+Гречка – эффективная диета, которая, наряду со значительным уменьшением массы тела, укрепит Вашу кровеносную систему, понизит уровень холестерина и повысит иммунитет благодаря высокому содержанию в ней аскорбиновой кислоты или витамина С.


П.С. Думаю, что результаты должны быть потрясающими. Хочу начать с завтрашнего дня! Жду поддержку!
П.П.С. диета взята с сайта сперпохудение точка ком



автор:   gleam313 , 26.09.11 18:41   +93   +11272

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3 4
  • «   likalisa
    07.02.13 12:51
    »
    все, прям седне и начну
  • «   likalisa
    28.01.13 11:27
    »
    может гречу всеж попробую
  • «   likalisa
    29.03.12 18:04
    »
    Девочки, я такую мазилку придумала на бутики(вкуснотища, а каллорий мало) вот рецепт: творог(5%)-200гр, соль-0,25 ч/л, пощепотке красного перца, паприки, черного перцаЮ, сушоного укропа, и 1 долька чеснока,1 ст/л -кефира(для создания консистенции-кому какая нравится, Взбить погружным миксером до однородной пасты.
    Намазывать на зерновые хлебцы. В одном таком бутике максимум 50ккалорий получается. Проско очень вкусно и малокалорийно.
  • «   likalisa
    22.03.12 19:29
    »
    девочки у меня вот такая проблема -дилема : Завтра у меня злаковый день, а мы семьей приглашены на день рождения( сауна, бильярд, но и шашлык, и другие вкусняшки, как мне пережить и не сорваться? может кто совет даст? что выбрать, делать все по расписанию, и вечером проигнорировать попробовать стол, или весь день завтро пробыть на разгрузке, а вечером что нибудь себе позволить???( одно радует, по крайней мере я не пью спиртное, хоть этих коллорий не получу) сежу на 6 лепестках.
  • «   ksenon
    21.03.12 14:35
    »
    Всем привет. Вот и я решила на себе опробовать эту диетку. Надеюсь на хорошие результаты. Тут еще кто-нибудь сидит на ней? Расскажите сколько грамм гречки в день съедаете? Кушаете четко 3 раза в день или когда чувство голода ощущаете? Во сколько последний прием пищи? Кому сколько скинуть нужно и с какого веса? Я 53.6 сегодня.Вчера было 54.100. Скинуть нужно до 50, в идеале до 48. Рост 160.Присоединятесь, вместе веселее и срывов меньше.
  • 19.03.12 20:17
    »
    Приветики всем!У меня сегодня не получилось, но с завтрашнего дня начну обязательно!
  • 19.03.12 14:41
    »
    Првиетик всем-всем!
    я с вами, првда сегодня я на рисе посижу, а завтра на гречку!!!!
  • «   likalisa
    19.03.12 13:49
    »
    решила сегодня разгрузить организм на гречке с лимоном , но без соли. завтра увижу результат(кстати весьма вкусно-я лимончиком прям кашу полила немного)
  • 17.03.12 20:00
    »
    Девчонки привет, я тоже собираюсь с понидельника содится на эту диету!
  • 03.10.11 13:11
    »
    С диеты сошла. За 5 дней похудела на 2,4 кг. Решила перейти на подсчет калорий. мне так легче и главное без срывов.
  • 02.10.11 20:01
    »
    У меня сегодня начался 5-й день. Утром на весах сегодня 76,9кг. От вчера всего -100г. Но я стою стойко.
  • 02.10.11 00:07
    »

    ответ для: одуванчик272

    у меня вот 4 день заканчивается))
    завтра контрольный завес..
  • «   andgy86
    01.10.11 20:34
    »

    ответ для: ВнеТолпы

    а что такое элипсоид?
  • 01.10.11 14:30
    »
    У меня сегодня 4-й день диеты. на весах сегодня 77,00 кг. За три дня диеты я потеряла 2,3 кг.
  • 01.10.11 08:34
    »

    ответ для: andgy86

    Вот пошел первый день диеты) с утра встала покрутила обруч 40 минут! и минут 10 элипсоид)
  • 30.09.11 18:27
    »

    ответ для: andgy86

    Ну как только время появляеться)ну утром всегда здесь бываю) долго искала диетку)но все же решила посижу на гречке))
  • «   andgy86
    30.09.11 17:55
    »

    ответ для: ВнеТолпы

    а ты здесь как часто бываешь?
  • 30.09.11 17:53
    »

    ответ для: andgy86

    Я такой же была))так что ниче сегодня порадуй себя но завтра ни в коем случае ! про сладкое забываем))
  • «   andgy86
    30.09.11 17:52
    »

    ответ для: ВнеТолпы

    блин я балбес такой,пишу о предстоящей завтрашней диете,а сама чай сладкий с пончиком ем ,но ничего я завтра начну
  • 30.09.11 17:49
    »

    ответ для: andgy86

    Отлично)) потом глянем на результаты)
  • «   andgy86
    30.09.11 17:48
    »

    ответ для: ВнеТолпы

    постараюсь не пропасть! я даже сейчас специально себе в закладку занесу.Занесла! старт 01.10.11
  • 30.09.11 17:46
    »

    ответ для: andgy86

    Вот отлично начинаем))Только не пропадайте поддержка всегда нужна)
  • «   andgy86
    30.09.11 17:42
    »
    Я тоже пожалуй начну с завтрашнего дня!
  • 30.09.11 17:20
    »

    ответ для: одуванчик272

    Ааа)понятненько))
  • 30.09.11 17:17
    »

    ответ для: ВнеТолпы

    ВнеТолпы писал(а): Ты в аське??или где нибудь еще сидишь??

    Неа у меня маленький ребенок и мне хватает времени только пару раз в день залазить на этот сайт.
1 2 3 4
 
войти на сайт через: 
де­лаю слой­ки с тво­ро­гом - тво­рог, яй­цо сы­рое, соль и зе­лень - объ­еде­ние!»
стар­ше­му ре­бен­ку был год-два, так что все за­бо­ты о нем, вре­мя быст­ро ле­те­ло»
я ду­маю, это бред со­ба­чийне пе­ре­жи­вай­те»
на­ши име­на мне не нра­вят­ся как дво­рян­ские что и на­при­мер на­сти ,оли , ан, ма­ши и др . на­до»
оскор­би­тель­ная и вго­ня­ю­щая в де­пре­сию зар­пла­та»
бла бла бла, вы­со­кая мо­раль, бла бла, все лю­ди бра­тья»
и что вы хо­те­ли ска­зать этой ис­три­ей? что муж­чи­на под­пи­сал­ся на двух чу­жих вме­сто од­но­го сво­е­го?по­че»
к со­жа­ле­нию не на­шла в на­шем го­ро­де»
вы боль­шая мо­ло­дец, что взя­ли се­бя в ру­ки, ноя вам же­лаю ид­ти даль­ше, по­то­му что 5 кг при»
из­ви­ни­те, мо­жет я не в те­му, ног хо­те­ла спро­сить. мне то­же ка­жет­ся что му­жа я не люб­лю. скуч­но,»
ав­тор та­кую вам тут ерун­ду неко­то­рые пи­шут.да есть у лю­бо­го че­ло­ве­ка шан­сы и с детьми и без»
из­на­чаль­но, без бо­лез­не­ный нер­взуб, при от­кры­той ране, при­знак пуль­пи­та­нерв мертв и гни­ет.но»
мо­жет гля­дя на него, да­же баб­ки кре­стят­ся, со сло­ва­ми чур ме­ня, вот и ре­шил улуч­шить ге­но­фонд.»
про огу­рец что ли? да, это его со­вет на гряд­ке опу му­чить»
да, все сход­ство на че­лоч­ке и за­кан­чи­ва­ет­ся.»
ча­чау­ле­тишь мгно­ве­но­ну или са­мо­гон»
в уни­ве­ре же про­ще все­го по­зна­ко­мить­ся? и там точ­но по­ни­ма­ют что не 15 лет.»
на вид они при­коль­ные и ми­ми­миш­ные, но в ру­ках бы их я дер­жать не смог­ла.»
ни ни, счи­таю, что каж­дый сам вы­би­ра­ет для се­бя как ему жить, как по­сту­пать и ка­ким быть»
зе­лен­ку от вав­ки в го­ло­ве. ко­гда прой­дет же­ла­ние ле­чить­ся са­мо­сто­я­тель­но, то мож­но к док­то­ру»
я без фоль­ги за­пе­каю: кла­ду мы­тую свек­лу пря­мо на ре­шет­ку, но вниз обя­за­тель­но ем­кость с во­дой.»
ну, ес­ли боль­ше гор­дить­ся нечем, то­гда, в прин­ци­пе, лю­бым. еще мож­но фор­мой ушей и цве­том»
я имею ви­ду,что боль­шая раз­ни­ца про­сто об­щать­ся,гу­лять в пар­ке вме­сте,си­деть в ка­фе,и уже»
ну пред­по­ло­жу, что 42-45. млад­ше не вы­гля­дит и стар­ше то­же.»
из ти­та­ни­ка 3 мо­мен­та: где джек с фаб­ри­цио на но­су, ко­гда джек с ро­зой на но­су, и ко­гда ро­зу»
мо­жет, он ду­ма­ет, что по­се­лил­ся с ва­ми и имет пра­во ? или ждет, ко­гда вы это пред­ло­жи­те ?»
нор­маль­но,нор­ма в раз­ных по­лу­чать.»
де­ла­ла убор­ку и ве­че­ром в ки­но, боль­ше ни­чем. скуч­ная жизнь»
я се­бе со­ни взя­ла, ка­ме­ра 8 мп, плюс там плер офи­ге­ный, волк­ман.»
а кто ме­ша­ет по­ста­вить се­бя так,чтобы па­рень не чув­ство­вал се­бя гос­по­ди­ном?ме­ня вро­де и до­бил­ся»
де­вуш­ка,ко­то­рую ин­те­ре­су­ет лишь внеш­ня пре­зен­та­ция се­бя-ку­ча фо­ток от­фо­то­шоп­ле­ных вк и ин­ста­грам:ути»
у ме­ня ско­рая при­е­ха­ла он еще ды­шал с тру­дом, но ды­шал и по кар­дио­гра­ме еще серд­це би­лось.»
ну вы да­е­те. ме­ня нет и не бы­ло в соц.се­тях и я не од­на»
я то­же ухо­жу. я то­же как то ху­де­ла, мы 9 ме­ся­цев с де­воч­ка­ми пе­ре­пи­сы­ва­лись, от­чет каж­дый»
дак вы по­ка­жи­те фо­то­гра­фию. от­ку­да ж нам идеи взять, не ви­дя для че­го они?»
бу­дет как в анек­до­те как доч­ка жи­вет?-хо­ро­шо жи­вет , муж за­ме­ча­тель­ный, на ру­ках но­сит , шу­бу»
ро­ди­те­ли при­во­дят де­тей в сад, чтобы во-пер­вых: за­ра­ба­ты­вать день­ги. вы дав­но в лю­бом дет­ском»
се­го­дня и 2 дня празд­нич­ных бы­ло теп­ло,но­си­ла пла­тья без кол­го­ток и джин­сы, по­сле­зав­тра бу­дет»
а её слу­чай­но не пы­та­лись из­на­си­ло­вать? с че­го то же это по­яви­лось.бри­ли про­ща­ют­ся его ост­рые»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.