* дабы успо­ко­ить ис­те­ри­ку, пер­вый раз в жиз­ни дал жен­щине по­щё­чи­ну. она по­бе­жа­ла за»
* хо­чет­ся при­ку­пить дет­ский тре­кер gps ча­сы. на что об­ра­тить вни­ма­ние?»
* вы лю­би­те бан­ти­ки, обо­роч­ки, чу­лоч­ки, юбоч­ки? или счи­та­е­те, что та­кое но­сят толь­ко»
* по­мо­ги­те разо­брать­ся, по­ка ещё не до­шла до вра­ча. по­ни­маю, что мо­че­вой пу­зырь мог­ла»

Диета гречка+лимон! есть желающие попробовать?

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.


Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!


Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание.


-------------------------------------------------------- ------------------------


Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей!


Лимонный сок, в свою очередь, смешанный с обыкновенной водой позволяет значительно ускорить процесс похудения, активизировать обменные процессы, снизить аппетит и в общем и целом, повысить результативность любой диеты. Интересный факт для худеющих – 1 стакан лимонного сока перед едой способен сжечь до 400 ккал за следующий час! Но, не будем забывать, что суть данной диеты – сочетание лимонного сока и гречневой каши в одном рационе, а не употребление их по отдельности! Таким образом достигается максимальный эффект в похудении, лишний вес расходуется гораздо быстрее, и соответственно, вы радуетесь всё большим и большим отвесам.
Принцип похудения на диете или как она работает


---------------------------------------------------------- ----------------------


Почему же гречневая крупа в сочетании с лимонным соком помогает быстро худеть? Что особенного в сочетании этих 2-ух продуктов? Дело в том, что сидя на всем известной, классической гречневой диете (когда рацион состоит только из гречневой каши), Вы подвергаете свой организм серьезному испытанию, употребляя так называемую «неживую» пищу.


Неживой пищей считается та, что не содержит в себе главного антиоксиданта, входящего в состав только свежих продуктов – аскорбиновой кислоты (или витамина С). Содержание этого витамина катастрофически низко в несвежих продуктах или продуктах, предназначенных для долгого хранения, вроде круп, муки, и им подобных. Естественно, гречка относится к ряду именно таких продуктов. Когда в организм длительное время поступает только гречневая каша, он начинает чувствовать недостаток главного для себя элемента – витамина С. В результате гречка начинает Вам «надоедать» и «приедаться». Всё это – провокация Вашего организма, желающего получить дозу свежих продуктов. Именно поэтому люди, часто использующие гречку для похудения, отмечают резкую тягу к фруктам и овощам (в них содержание витамина С наиболее высоко). Получается медаль о двух сторонах: с одной стороны, гречневая диета очень эффективна, а с другой – долго на ней не продержаться. Каков же выход?


Выход был найден! Он оказался очень простым, и, в то же время, крайне выгодным. В рацион гречневой диеты был добавлен лимонный сок, смешанный с водой. Пить чистый лимонный сок не нужно, во-первых, он слишком кислый, а во-вторых – всего 1 чайной ложки на стакан воды будет достаточно, чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты. Помимо этого, рацион диеты Гречка+Лимон предусматривает употребление чёрного чая с кусочками лимона, а также приятный бонус для сладкоежек – кусочки лимона с совсем небольшим количеством сахара. Не пугайтесь, своеобразный десерт, а именно : ломтики лимона с сахаром – это психологический ход, который позволит Вам избавиться от желания съесть что-нибудь сладенькое (наиболее характерного желания при диетах на кашах) и не даст Вам, грубо говоря, наесться конфет и шоколада. Функция десерта крайне важна в любой эффективной диете для похудения.
Десерт играет роль поощрения, он как бы вознаграждает Вас за те усилия, что Вы приложили за день, чтобы соблюсти режим данной диеты. При этом десерт в диете полезен и низкокалориен! То количество сахара, что Вы съедите вместе с лимоном, никак не отразится на результатах похудения, но психологически позволит Вам не нарушать меню диеты. Вот такая простая и действенная методика.


Результаты Диеты Лимон+Гречка


------------------------------------------------------ --------------------------


Превосходство данной диеты состоит не только в её простоте, но, конечно, и в итоговых результатах! На диете Лимон+Гречка можно похудеть от 5 до 10 кг за 10 дней. Среднестатистический результат – минус 7 килограммов. Он, кстати, указан в самом названии диеты. Как на любой углеводной диете, килограммы будут уходить стабильно, не резкими темпами, но с приемлемой скоростью. Возможны некоторые колебания ,к примеру, в первый день – два может уйти до 3-ёх килограммов, а в следующие несколько дней отвес может составлять по 400-500 граммов в сутки. Подобная ситуация нормальна и говорит лишь о том, что Ваш организм адаптируется к новой для него системе питания.
Результаты на диете можно качественно улучшить с помощью спорта. Широко известно, что диеты, основанные на углеводной схеме питания, особенно эффективны при совмещении их с лёгкими физическими нагрузками. Примером подобной эффективной диеты служит всем известная Диета SuperBody. При помощи спортивных упражнений расходуется больший процент жировой массы тела. В среднем, используя диету Лимон+Гречка и уделяя спорту всего 20 минут в день, Ваши среднесуточные отвесы увеличатся на 0,3-0,4 кг. Диета рекомендована как для людей с высокой степенью ожирения, так и для тех, у кого сравнительно небольшой лишний вес.


Вот примерные данные об уменьшении массы тела , на которые можно ориентироваться, исходя из Вашего ИМТ:


•ИМТ = 20—24,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6…8 КГ
•ИМТ = 25—29,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 7…9 КГ
•ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 8…10 КГ
•ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 9…12 КГ
•ИМТ = 35—39,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 10…15 КГ
Ослабленный режим Диеты.


------------------------------------------------------------ --------------------


Как и любая серьезная методика питания для похудения, диета Лимон+Гречка предполагает некоторые послабления для худеющих по её меню. Ниже мы приведем список тех продуктов, которые Вы иногда, по желанию, можете употреблять в процессе диеты. Это не будет являться нарушением её режима, а лишь позволит Вам, не срываясь, продолжать курс похудения.


1.Если Вам хочется мяса птицы, отварите куриное филе. Можете его солить. Перед употреблением не забудьте снять кожицу!
2.Если Вам хочется мяса красных сортов, отварите говядину или телятину. Мясо можно солить.
3.Если Вам хочется море продуктов, отварите или потушите рыбу. Рыбу можно солить. Сорт рыбы не важен. Даже жирная рыба в отварном виде способствует снижению массы тела.
4.Если Вам хочется сладкого, можете позволить себе съесть несколько сладких фруктов или горсть сухофруктов.
Не забывайте, в процессе диеты запрещено употреблять мучные продукты: хлеб, сдобу и т.д.! Также нельзя позволять себе употреблять такие калорийные сладости, как конфеты, шоколад, зефир и им подобные.
В остальном, Вы иногда можете себе позволять рыбу, птицу и мясо, указанные в пунктах выше.
Диета Лимон+Гречка. Меню на каждый день. Курс проведения диеты – 10 дней.
Меню.


------------------------------------------------------ --------------------------
•Завтрак: 1 стакан воды, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока (или 1 чайной ложкой сока лайма). 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы).
•Обед: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 1 чашка чая без сахара с двумя ломтиками лимона (или двумя ломтиками лайма).
•Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 3 ломтика лимона (или 3 ломтика лайма), посыпанных сахаром, фруктозой или сахарной пудрой (при желании можно съесть ломтики без сахара). 1 стакан воды.
Дополнительные рекомендации по соблюдению режима диеты


------------------------------------------------------------- -------------------


Как видите, меню диеты полностью соответствует описанному выше рациону. Единственное, о чём мы не упоминали ранее – это о заменителе лимона в диете, лайме. При желании Вы легко можете заменить лимон лаймом. Пропорции останутся теми же, что и для лимона, они указаны в меню.
Не забывайте, что при усилении голода, или сильном желании разнообразить свой рацион Вы можете воспользоваться меню ослабленного режима, и побаловать себя вареными мясом, птицей или рыбой. А также подсластить свое меню при помощи фруктов или сухофруктов. Но помните, что необходимо соблюдать меру!


Если Вы почувствовали резкий голод, выпейте стакан воды комнатной температуры, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока. Через 20 минут голод уйдёт.
Лимонный сок можно выжать из обыкновенного лимона, купленного в магазине или на рынке.


Для подслащения ломтиков лимона (см.ужин) можно использовать тростниковый (коричневый) сахар или фруктозу. Это принесет большую пользу Вашему организму, чем обыкновенный белый рафинированный сахар.


Воду во время диеты используйте комнатной температуры. Холодная вода с лимонным соком ненужным образом разожжет Ваш аппетит и даст нагрузку на почки.


Диета Лимон+Гречка – эффективная диета, которая, наряду со значительным уменьшением массы тела, укрепит Вашу кровеносную систему, понизит уровень холестерина и повысит иммунитет благодаря высокому содержанию в ней аскорбиновой кислоты или витамина С.


П.С. Думаю, что результаты должны быть потрясающими. Хочу начать с завтрашнего дня! Жду поддержку!
П.П.С. диета взята с сайта сперпохудение точка ком

автор: gleam313, 26.09.11 18:41             
вход   все темы главная в избранное
  • 07.02.13 12:51
    все, прям седне и начну
  • 28.01.13 11:27
    может гречу всеж попробую
  • 29.03.12 18:04
    Девочки, я такую мазилку придумала на бутики(вкуснотища, а каллорий мало) вот рецепт: творог(5%)-200гр, соль-0,25 ч/л, пощепотке красного перца, паприки, черного перцаЮ, сушоного укропа, и 1 долька чеснока,1 ст/л -кефира(для создания консистенции-кому какая нравится, Взбить погружным миксером до однородной пасты.
    Намазывать на зерновые хлебцы. В одном таком бутике максимум 50ккалорий получается. Проско очень вкусно и малокалорийно.
  • 22.03.12 19:29
    девочки у меня вот такая проблема -дилема : Завтра у меня злаковый день, а мы семьей приглашены на день рождения( сауна, бильярд, но и шашлык, и другие вкусняшки, как мне пережить и не сорваться? может кто совет даст? что выбрать, делать все по расписанию, и вечером проигнорировать попробовать стол, или весь день завтро пробыть на разгрузке, а вечером что нибудь себе позволить???( одно радует, по крайней мере я не пью спиртное, хоть этих коллорий не получу) сежу на 6 лепестках.
  • 21.03.12 14:35
    Всем привет. Вот и я решила на себе опробовать эту диетку. Надеюсь на хорошие результаты. Тут еще кто-нибудь сидит на ней? Расскажите сколько грамм гречки в день съедаете? Кушаете четко 3 раза в день или когда чувство голода ощущаете? Во сколько последний прием пищи? Кому сколько скинуть нужно и с какого веса? Я 53.6 сегодня.Вчера было 54.100. Скинуть нужно до 50, в идеале до 48. Рост 160.Присоединятесь, вместе веселее и срывов меньше.
  • 19.03.12 20:17
    Приветики всем!У меня сегодня не получилось, но с завтрашнего дня начну обязательно!
  • 19.03.12 14:41
    Првиетик всем-всем!
    я с вами, првда сегодня я на рисе посижу, а завтра на гречку!!!!
  • 19.03.12 13:49
    решила сегодня разгрузить организм на гречке с лимоном , но без соли. завтра увижу результат(кстати весьма вкусно-я лимончиком прям кашу полила немного)
  • 17.03.12 20:00
    Девчонки привет, я тоже собираюсь с понидельника содится на эту диету!
  • 03.10.11 13:11
    С диеты сошла. За 5 дней похудела на 2,4 кг. Решила перейти на подсчет калорий. мне так легче и главное без срывов.
  • 02.10.11 20:01
    У меня сегодня начался 5-й день. Утром на весах сегодня 76,9кг. От вчера всего -100г. Но я стою стойко.
  • 02.10.11 00:07 (ответ для: одуванчик272)
    у меня вот 4 день заканчивается))
    завтра контрольный завес..

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. пофестивалим 20.01 12:44 20.01.2017 во­ро­на и ку­ри­ца ко­гда смо­лен­ский князь, »» 1
2. роза 73 20.01 12:44 всем при­вет!»»
3. isid@ 20.01 12:38 се­го­дня от­ве­са нет. хо­ро­шо, что вче­раш­ний вес дер­жит­ся. »»
4. пофестивалим 20.01 12:37 лю­бо­пыт­ный при­я­тель до­ро­гой, здо­ро­во! где ты был? »» 1
5. -пиастренька 20.01 12:36 а те­перь»»
6. пофестивалим 20.01 12:33 20.01.2017 раз­бой­ник и из­воз­чик в ку­стар­ни­ке за­лег­ши »» 1
7. мур-р-р@ 20.01 12:30 за­кус­ка из ла­ва­ша и крас­ной ры­бы.этот ре­цепт от­но­сит­ся »»
8. пофестивалим 20.01 12:29 20.01.2017 ли­си­ца и ви­но­град го­лод­ная ку­ма ли­са за­лез­ла »» 1
9. леди_возмезд 20.01 12:11 мо­ше­ни­че­ство! ска­жи­те мне, по­че­му мо­ше­ни­ки ни­ко­гда »»
10. aliska1981 20.01 12:06 ну, вот пер­вые 10 дней по­за­ди. ито­го на п за 10 дней »»
11. мур-р-р@ 20.01 12:05 ре­цепт груш в ка­ра­ме­ли с шо­ко­лад­ной на­чин­кой­ре­цепт »»
12. olga-vanil 20.01 12:01 1. доб­рое утро!хо­ро­ше­го,поз де­неч­ка!»»
13. наталья везе 20.01 11:59 20.1.2017»»
14. дашечкин 20.01 11:59 ну вот ор­га­низм и на­чал по­ка­зы­вать мне фигуш­ку.вче­ра »»
15. ( мадам ален 20.01 11:58 се­го­дня обя­за­тель­ный пла­теж по кре­ди­ту, пол­ти­ник. »»
16. тарталетка 20.01 11:56 20.01.2017 он же ло­ве­лас, он же дам­ский угод­ник, он »» 1
17. тарталетка 20.01 11:47 20.01.2017ко­лек важ­но от­ли­чать. . от баб­ни­ка обык­но­ве­но­го »» 1
18. тарталетка 20.01 11:35 20.01.2017 как мож­но вы­чис­лить аль­фон­са? для то­го »» 1
19. алёна-83 20.01 11:26 ура, пят­ни­ца»»
20. тарталетка 20.01 11:24 20.01.2017 ин­тернет-аль­фон мно­же­ство оди­но­ких жен­щин »» 1
21. мур-р-р@ 20.01 11:13 ку­ри­ца, ту­ше­ная в соб­стве­ном со­ку в бан­ке­су­ще­ству­ют »»
22. тарталетка 20.01 11:11 20.01.2017 аль­фонс-про­фе­си про­фе­сио­наль­ный аль­фонс »» 1
23. sveto4ek17 20.01 11:05 с пят­ни­цей!»» 3
24. плаффи 20.01 10:58 сби­ла се­бе все по­ху­де­ние днем ве­ге­та­ри­ан­ства 1 кг. »»
25. tereza30 20.01 10:41 не знаю, что по­вли­я­ло, но вес сдви­нул­ся вниз. пусть »» 2
26. lenok909 20.01 10:27 уста­лость»» 1
27. ivinsa 20.01 10:21 4 ви­та­ми­ны»» 3
28. komarelen 20.01 10:13 бо­лем все. у ме­ня дав­нень­ко та­ко­го каш­ля не бы­ло, »» 1
29. givenchyplay 20.01 09:53 пле­мя­ни­цы се­го­дня не бу­дет. уро­ки де­лать не нуж­но, »» 14
30. anakonda35 20.01 09:50 лю­бов­ник на все вре­ме­на гер­цог бэкин­гем­д­ва­дцат тре­тье­го »» 1
31. malenkaia 20.01 09:46 празд­ник, к нам при­ше­ла, празд­ник к нам при­шел. вче­ра »» 2
32. anakonda35 20.01 09:45 джа­стин тим­бер­лейк стал ли­цом аро­ма­та бла­го­да­ря из­вест­но­сти, »»
33. тощая свинуш 20.01 09:43 вче­ра был бел­ко­вый раз­груз. весь день на мя­се-яй­цах. »» 10
34. anakonda35 20.01 09:40 тык­ве­ный суп6 пор­цийв каж­дой пор­ци:1 бал70 ки­ло­ка­ло­рий2 »»
35. romashka707 20.01 09:38 сло­вом боб обо­зна­ча­ет­ся се­мя рас­те­ний се­мей­ства бо­бо­вых. »» 1
36. evanice 20.01 09:36 ва­фель­ная пят­ни­ца»» 1
37. рыжаяани 20.01 09:34 се­го­дня я весь день хо­чу про­дер­жать­ся на апель­си­нах »» 1
38. dreamscomest 20.01 09:32 все се­го­дня по­едут с ра­бо­ты на кор­па­ра­тив.а я к вра­чу.се »» 4
39. desirable wo 20.01 09:31 2 лу­ные сут­ки, сим­вол -слон»»
40. белокурая бе 20.01 09:22 вес 62,9, от­вес 50 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 2
41. life_is_life 20.01 09:18 64кгк19маю4/21. 3.1818 518вес та­кой же.мно­го жру по­лу­ча­ет­ся »» 17
42. s1lhf70c9rro 20.01 09:17 вот,что зна­чит есть пра­виль­ную еду,пить мно­го во­ды »» 1
43. чучундрец 20.01 09:13 ле­пе­сток 5»» 8
44. svetlanкa 20.01 09:04 при­ве­ти­ки уста­ла за неде­лю. со­вер­ше­но утром не вста­ет­ся »» 12
45. *лучик_солнц 20.01 08:55 тво­рож­ный де­нек»» 14
46. мур-р-р@ 20.01 08:53 ре­цепт ки­се­ля из клюк­вы­на­вер­ное име­но из-за клюк­вы »»
47. сила волны 20.01 08:53 20.01.2017 при­вет!»»
48. krolius 20.01 08:52 на­до ма­ши­ну за­пра­вить, но лень ехать на за­прав­ку так »» 3
49. натусська 20.01 08:47 1 день мо­их по­пы­ток п. вче­ра на зав­трак бы­ла бу­лоч­ка, »» 1
50. ю... 20.01 08:40 и сно­ва здрав­ствуй­те!»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора