Ходилка для полных и худых. По-моему очень хороша для тех, у кого вес большой - совсем простенькая и в то же время физнагрузка.
Набираете на ютубе “16-минутная аэробная ходилка от Leslie Sansone“. Скачиваете. Мне понравилась и решила всем показать- по-моему очень хороша для тех у кого вес большой -совсем простенькая и в то же время физнагрузка, а насколько быстро или медленно делать можете решить ориентируясь на своё состояние.
Хотелось бы увидеть и ссылочки от других девушек на действительно интересные занятия-поделитесь, кто где и что интересного видел.
автор: irav1, 15.09.11 05:50
просмотры: +4737, комментарии: +16
все темы | главная |
-
07.01.15 16:46 (ответ для: Серое Волчишко)мне нет-мне как-то очень комфортно дома... коньки люблю, и тепло и каток недалеко...
-
05.01.15 13:38Лучше лыжи. А летом велик!! Дома как то совсем уж лень заниматься.
-
07.12.14 12:10для новичков подошла бы Синди в том, числе и короткие программы (или для тех кто болеет), потом можно попробовать совершенно потрясающую джиллиан похудей за 30 дней (20 мин) и потом джиллиан ускорь метаболизм - 50 мин. Ну и силовые тренировки в зале - отлично подтягивают тело. Бег также отлично сжигает калории.
-
13.08.14 09:28Привет, здесь бывали? 3e8/
Для Вашего случая вроде полезно. -
13.08.14 08:32с блога можно скачать*
-
13.08.14 08:27Мне нравятся занятия с Катериной Буйда. У нее есть тренировки для любых целей и на любой вкус. Плюс с лога можно скачать готовые календари - расписания тренировок, можно переделать их под с я.
И еще мне понравилось вот это видео для ног и бедер: У меня это самая проблемная зона. Занимаюсь чуть больше недели, -1 см с ног и попы (ттт). -
22.03.14 22:52я пробовала несколько лет назад... весело и просто.. и малоэффективно для меня оказалось...
-
18.09.11 17:02 (ответ для: irav1)да, плейлист на youtube. набрасываю разные тренировки которые мне нравятся или заинтересовали какие-то конкретные упражнения
-
18.09.11 16:34мне энви (ENVY) нравится симпатичные девушки на пляже
-
18.09.11 16:25 (ответ для: 3pp0ce6c8869)Kitsune1231 писал(а): прочитала тему и сразу сделала. мне понравилась.Легкая и ненапряжная. Идеально для разминки. добавила в свой плейлист фитнес-тренингов
Поделитесь что у вас там есть в вашем плейлисте и как вы его делаете ? На ютубе? -
17.09.11 22:20прочитала тему и сразу сделала. мне понравилась.Легкая и ненапряжная. Идеально для разминки. добавила в свой плейлист фитнес-тренингов))
-
16.09.11 06:31мне нравятся занятия с джилиан майклз очень подтягивает
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как вам актёр?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |