Ходилка для полных и худых. По-моему очень хороша для тех, у кого вес большой - совсем простенькая и в то же время физнагрузка.
Набираете на ютубе “16-минутная аэробная ходилка от Leslie Sansone“. Скачиваете. Мне понравилась и решила всем показать- по-моему очень хороша для тех у кого вес большой -совсем простенькая и в то же время физнагрузка, а насколько быстро или медленно делать можете решить ориентируясь на своё состояние.
Хотелось бы увидеть и ссылочки от других девушек на действительно интересные занятия-поделитесь, кто где и что интересного видел.
автор: irav1, 15.09.11 05:50
просмотры: +4739, комментарии: +16
все темы | главная |
-
07.01.15 16:46 (ответ для: Серое Волчишко)мне нет-мне как-то очень комфортно дома... коньки люблю, и тепло и каток недалеко...
-
05.01.15 13:38Лучше лыжи. А летом велик!! Дома как то совсем уж лень заниматься.
-
07.12.14 12:10для новичков подошла бы Синди в том, числе и короткие программы (или для тех кто болеет), потом можно попробовать совершенно потрясающую джиллиан похудей за 30 дней (20 мин) и потом джиллиан ускорь метаболизм - 50 мин. Ну и силовые тренировки в зале - отлично подтягивают тело. Бег также отлично сжигает калории.
-
13.08.14 09:28Привет, здесь бывали? 3e8/
Для Вашего случая вроде полезно. -
13.08.14 08:32с блога можно скачать*
-
13.08.14 08:27Мне нравятся занятия с Катериной Буйда. У нее есть тренировки для любых целей и на любой вкус. Плюс с лога можно скачать готовые календари - расписания тренировок, можно переделать их под с я.
И еще мне понравилось вот это видео для ног и бедер: У меня это самая проблемная зона. Занимаюсь чуть больше недели, -1 см с ног и попы (ттт). -
22.03.14 22:52я пробовала несколько лет назад... весело и просто.. и малоэффективно для меня оказалось...
-
18.09.11 17:02 (ответ для: irav1)да, плейлист на youtube. набрасываю разные тренировки которые мне нравятся или заинтересовали какие-то конкретные упражнения
-
18.09.11 16:34мне энви (ENVY) нравится симпатичные девушки на пляже
-
18.09.11 16:25 (ответ для: 3pp0ce6c8869)Kitsune1231 писал(а): прочитала тему и сразу сделала. мне понравилась.Легкая и ненапряжная. Идеально для разминки. добавила в свой плейлист фитнес-тренингов
Поделитесь что у вас там есть в вашем плейлисте и как вы его делаете ? На ютубе? -
17.09.11 22:20прочитала тему и сразу сделала. мне понравилась.Легкая и ненапряжная. Идеально для разминки. добавила в свой плейлист фитнес-тренингов))
-
16.09.11 06:31мне нравятся занятия с джилиан майклз очень подтягивает
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- любите панна котту?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- подборочка фото в соцсети!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- вы бы так оделись в офис?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- к общему образу.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |