А я поняла, что бег - это самая классная и эффективная вещь! Буквально неделю я бегала, в основном один раз в день. Результат виден уже на четвёртый день, а через неделю вы заметите подтянутые ноги, упругую красивую попу.
Буквально неделю я бегала в основном один раз в день утром или вечером, обычно всё-таки утром) боже, я не знала, что это так здорово) сначала первые два дня было тяжко, но потом, это уже как наркотик, чего-то не хватает... супер, результат виден уже на четвёртый день, а через неделю вы заметите подтянутые ноги, упругую красивую попу, уменьшение в объёме живота, бедер, лицо даже худее становится) в общем, задействуются все группы мышц) супер, особенно, когда ноги сначала болят, чувствуешь какую-то скрытую радость, мол мышцы начали работать, тело двигаться! короче, класс)
автор: Марина Воробьева, 08.08.11 13:43
просмотры: +19188, комментарии: +64
все темы | главная |
-
16.03.15 21:07Ой девочки, я как в пустыне жаждущий хочет глоток воды хочу начать бегать, но после кесарева только месяц прошел, яб давно начала бегать через две недели хотела уже, но муж не пускает)) но через месяц обязательно начну, я тоже уже через неделю увидела результат, целлюлит ушел заметно, бока и живот подтянулись было супер просто.
-
20.02.15 19:14бегаю с утяжелителями- подкачиваю икры)
-
20.12.14 21:07Бег - это на самом деле очень классно! Бегала летом и практически всю осень, пока погода не испортилась. На самом деле заряд энергии неимоверный и тело в форму приходит. Сейчас в спортзале бегаю на беговой дорожке, это конечно совсем не то, но пока погода не располагает можно справляться хотя бы так)))
-
19.12.14 21:11неее, какие там тренажеры. Стоят дома эллипсоид, степпер, но на них дохло как-то. А тут , когда убежал за речку, по-любе надо домой обратно возвращаться, а если еще и кашу к завтраку поставить варить, так и язык на бок, да прибежишь поскорее, чтоб не сгорела она
-
19.12.14 21:08 (ответ для: Makutu)
я тоже быстро выдыхаюсь меняю ьег на быструю ходьбу, глубоко дышу, в среднем один мой выбег из дома 30-40 минут , но обязательно на свежем воздухе, у меня речка рядом, 300 м от дома, так приятно дышать. Вот сейчас второй сынок уже подрос, что может остаться с утра и с мужем на полчаса, снова выбегаю. С автором целиком согласна. Это такое освежающее чувство, радостное, уверенное, успокаивающее В общем, потрясающее. Не зря говорят, чтоб бросить курить - надо много бегать. Заменяет многие кайфы жизни. Но лень многим. Да и мне лень бывает.ля бемоль писал(а): а сколько вы бегали? по длительности. а то я выдыхаюсь очень быстро -
07.12.14 19:40 (ответ для: Ярославна674)
Молодец, так бы всемЯрославна674 писал(а): Бегаю по 10км 4 раза в неделю, по ощущениям, примерно как 20-25км с лыжамив сезон и 5раз в неделю 15км с лыжроллерами. Икры накачиваются, сама фигура худосочная какая-о получается, но задница Конечно, если несколько меньше тренироваться, тело будет отличное. -
06.04.14 06:50Бегаю по 10км 4 раза в неделю, по ощущениям, примерно как 20-25км с лыжами(в сезон) и 5раз в неделю 15км с лыжроллерами. Икры накачиваются, сама фигура худосочная какая-о получается, но задница +) Конечно, если несколько меньше тренироваться, тело будет отличное.
-
05.04.14 12:45бегаю 11лет летом забег на 20 км
-
17.03.14 08:47У меня ноги о бега накачиваются сильно,быстрой ходьбой увлекаюсь...тоже хорошо оочень!
-
17.03.14 08:36Бегаю трижды в неделю по полчаса на беговой дорожке. Особых как-то изменений нету, если только бегать. А вот в комплексе с другими упражнениями и/или силовыми тренажерами - это да.
-
01.03.14 05:06какой ужас.) это же так тяжело! хотя была бы дорожка может и вставала бы каждые пол часа. чиста от лени)
-
23.02.14 20:42Мне тоже бегать нравится!
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- какая фамилия самая красивая?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- вам нравится её внешность?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- нравится или нет?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |