А я поняла, что бег - это самая классная и эффективная вещь! Буквально неделю я бегала, в основном один раз в день. Результат виден уже на четвёртый день, а через неделю вы заметите подтянутые ноги, упругую красивую попу.
Буквально неделю я бегала в основном один раз в день утром или вечером, обычно всё-таки утром) боже, я не знала, что это так здорово) сначала первые два дня было тяжко, но потом, это уже как наркотик, чего-то не хватает... супер, результат виден уже на четвёртый день, а через неделю вы заметите подтянутые ноги, упругую красивую попу, уменьшение в объёме живота, бедер, лицо даже худее становится) в общем, задействуются все группы мышц) супер, особенно, когда ноги сначала болят, чувствуешь какую-то скрытую радость, мол мышцы начали работать, тело двигаться! короче, класс)
автор: Марина Воробьева, 08.08.11 13:43
просмотры: +19190, комментарии: +64
все темы | главная |
-
16.03.15 21:07Ой девочки, я как в пустыне жаждущий хочет глоток воды хочу начать бегать, но после кесарева только месяц прошел, яб давно начала бегать через две недели хотела уже, но муж не пускает)) но через месяц обязательно начну, я тоже уже через неделю увидела результат, целлюлит ушел заметно, бока и живот подтянулись было супер просто.
-
20.02.15 19:14бегаю с утяжелителями- подкачиваю икры)
-
20.12.14 21:07Бег - это на самом деле очень классно! Бегала летом и практически всю осень, пока погода не испортилась. На самом деле заряд энергии неимоверный и тело в форму приходит. Сейчас в спортзале бегаю на беговой дорожке, это конечно совсем не то, но пока погода не располагает можно справляться хотя бы так)))
-
19.12.14 21:11неее, какие там тренажеры. Стоят дома эллипсоид, степпер, но на них дохло как-то. А тут , когда убежал за речку, по-любе надо домой обратно возвращаться, а если еще и кашу к завтраку поставить варить, так и язык на бок, да прибежишь поскорее, чтоб не сгорела она
-
19.12.14 21:08 (ответ для: Makutu)
я тоже быстро выдыхаюсь меняю ьег на быструю ходьбу, глубоко дышу, в среднем один мой выбег из дома 30-40 минут , но обязательно на свежем воздухе, у меня речка рядом, 300 м от дома, так приятно дышать. Вот сейчас второй сынок уже подрос, что может остаться с утра и с мужем на полчаса, снова выбегаю. С автором целиком согласна. Это такое освежающее чувство, радостное, уверенное, успокаивающее В общем, потрясающее. Не зря говорят, чтоб бросить курить - надо много бегать. Заменяет многие кайфы жизни. Но лень многим. Да и мне лень бывает.ля бемоль писал(а): а сколько вы бегали? по длительности. а то я выдыхаюсь очень быстро -
07.12.14 19:40 (ответ для: Ярославна674)
Молодец, так бы всемЯрославна674 писал(а): Бегаю по 10км 4 раза в неделю, по ощущениям, примерно как 20-25км с лыжамив сезон и 5раз в неделю 15км с лыжроллерами. Икры накачиваются, сама фигура худосочная какая-о получается, но задница Конечно, если несколько меньше тренироваться, тело будет отличное. -
06.04.14 06:50Бегаю по 10км 4 раза в неделю, по ощущениям, примерно как 20-25км с лыжами(в сезон) и 5раз в неделю 15км с лыжроллерами. Икры накачиваются, сама фигура худосочная какая-о получается, но задница +) Конечно, если несколько меньше тренироваться, тело будет отличное.
-
05.04.14 12:45бегаю 11лет летом забег на 20 км
-
17.03.14 08:47У меня ноги о бега накачиваются сильно,быстрой ходьбой увлекаюсь...тоже хорошо оочень!
-
17.03.14 08:36Бегаю трижды в неделю по полчаса на беговой дорожке. Особых как-то изменений нету, если только бегать. А вот в комплексе с другими упражнениями и/или силовыми тренажерами - это да.
-
01.03.14 05:06какой ужас.) это же так тяжело! хотя была бы дорожка может и вставала бы каждые пол часа. чиста от лени)
-
23.02.14 20:42Мне тоже бегать нравится!
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- фото, как из журнала!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- лучшее пробуждение»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- оцените фото!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- разбила зеркало. что делать?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |