Главная / Клубы / Внешность

обсуждения

1 2
  • HelenShel
    05.08.11 15:25
     
    Садиться на попу на пол и ходить по полу на ягодицах туда-сюда - хорошо помогает. А ещё помогает бег!!!
  • TIP-TOP)))
    05.08.11 12:40
     

    ответ для: Едрид Мадрид

    мне кажется только это упраднение помогает,чувствую только с таким упражением боль))
  • Едрид Мадрид
    04.08.11 16:52
     

    ответ для: Шарикова

    Ахах И у меня
  • Шарикова
    04.08.11 16:50
     

    ответ для: Едрид Мадрид

    ммм люблю такие упражнения.. у меня они с чем-то очень приятным ассоциируются
  • Едрид Мадрид
    04.08.11 16:49
     

    ответ для: Шарикова

    Эх, не знаю даже)
    Попробуйте другие упражнения - лежачие Когда таз вверх поднимать надо. Тогда то уж точно попа напрягаться будет))
  • Едрид Мадрид
    04.08.11 16:46
     

    ответ для: Шарикова

    Удачки
  • Шарикова
    04.08.11 16:45
     

    ответ для: Едрид Мадрид

    и вот то, что вы советуете (ногу поднимать назад) - те же яйца. напрягается приятно так спина, и мыщцы бедра над коленкой. попа морозится)))
    что может тут быть не так?
  • Шарикова
    04.08.11 16:43
     

    ответ для: Едрид Мадрид

    в следующий раз посмотрю, куда и чего у меня выгибается))
    сейчас только ноги чуток ноют, и то не сзади. попа вообще ощущается холодной инертной массой((
  • DerZкаЯ
    04.08.11 16:42
     
    Ваш зад супер!
  • Едрид Мадрид
    04.08.11 16:30
     

    ответ для: Шарикова

    Да болит немножко) Может вы его как-то не так делаете? Я когда выполняю упражнение, то обязательно втягиваю живот и стараюсь не прогибать спину вперед.
  • Шарикова
    04.08.11 15:47
     

    ответ для: Едрид Мадрид

    а у вас после него попа хоть немного болит? у меня только мышцы спины напрягаются и передняя сторона бедра..
  • TIP-TOP)))
    03.08.11 22:30
     

    ответ для: Едрид Мадрид

    огромное спасибо))
  • One_of_Us
    03.08.11 22:24
     
    хороший жоп у вас, кругленький такой
  • Едрид Мадрид
    03.08.11 22:07
     

    ответ для: Злоебучка

    Фрося_Бурлакова писал(а): короче, это упражнение круто помогае накачать попу. главное, правильно делать! это моей сестре посоветовала знакомая, занимающаяся бальными танцами. так вот, его можно делать дома, когда готовишь, к примеру. или телевизор стоя смотреть. нужно ногу параллельно полу поднимать назад. не сгибать, а именно поднимать назад! прямую ногу. поднимать как пожно выже. не в бок! вы должны ощутить, как мышцы ягодец заработают. вот встаньте сейчасЮ попробуйте,

    С
    Фрося_Бурлакова писал(а): короче, это упражнение круто помогае накачать попу. главное, правильно делать! это моей сестре посоветовала знакомая, занимающаяся бальными танцами. так вот, его можно делать дома, когда готовишь, к примеру. или телевизор стоя смотреть. нужно ногу параллельно полу поднимать назад. не сгибать, а именно поднимать назад! прямую ногу. поднимать как пожно выже. не в бок! вы должны ощутить, как мышцы ягодец заработают. вот встаньте сейчасЮ попробуйте,

    Согласна, это отличнейшее упражнение. Всем советую
  • Едрид Мадрид
    03.08.11 22:06
     
    Вот вам отличный комплекс упражнений http://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o
    После 1-го раза попец болеть будет (если не будете халтурить :))
    Я сама занимаюсь им :)
  • Moon_Sun
    03.08.11 22:00
     
    на четвереньках оттопырив ступню поднимать то левую (25-50 раз) то правую ногу, под углом 90 градусов
  • pyps_n@_шpiLьk@x
    03.08.11 21:58
     

    ответ для: TIP-TOP)))

    TIP-TOP))) писал(а): спасибо большое а Вы сами долго занимаетесь??

    неа с 1-го числа. я долго на это настраивалась. но я ещё + делаю уксусные обёртования.
  • PICKLES!
    03.08.11 21:55
     
    а на вид у вас, как на первой картинке )
  • Хиляк Форте
    03.08.11 21:54
     
    у вас хорошая попа, у модели на первой фото такая же, просто она выгнулась так)) а так я делаю например иногда упражнение: лежа на животе, поднимаете вверх согнутые в коленях ноги, так чтобы напряглись ягодицы, это подтягивает так же и заднюю поверхность бедра, там все упруго будет
  • Mela Verde
    03.08.11 21:54
     
    в общем это упражнение для ленивых - нагрузки минимум, особо ничего не надо делать)))
  • Mela Verde
    03.08.11 21:53
     

    ответ для: TIP-TOP)))

    ну вы просто заставляете работать ягодичные мышцы. попа круглее и более упругая.
    проверено))
    только это нужно делать очень часто. вот сейчас допустим сидите, и вперёд - напрягайте и расслабляйте мышцы. посуду там моете, ещё чем-то занимаетесь... ну понятно, когда никого рядом нет)) это зимой особо не видно под шубами и пальто, можно хоть на остановке стоять и упражняться))))
  • TIP-TOP)))
    03.08.11 21:52
     

    ответ для: pyps_n@_шpiLьk@x

    спасибо большое)) а Вы сами долго занимаетесь??
  • TIP-TOP)))
    03.08.11 21:50
     

    ответ для: nastya54846

    это по вашему опыту??
  • TIP-TOP)))
    03.08.11 21:50
     

    ответ для: Mela Verde

    а как это упражнение работает?
  • nastya54846
    03.08.11 21:46
     
    ложитесь на пол, сгибая ноги в коленях, потом приподнимайте попу, руки при этом вдоль туловища на полу. тяните попу вверх как будто от этого зависит ваша жизнь.
    пона за неделю будет заметно крепче .занятия через день по 15 раз.
    у меня каменная
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





по­мо­ги­те удли­нить пла­тье. фо­то. оно класс­ное, но очень ко­рот­кое.
по­со­ве­туй­те, как за­ста­вить кош­ку по­есть хоть ка­пель­ку? уже пы­та­юсь ее кор­мить мо­лоч­ком со шпри­ца, ры­па­ет­ся, по­ло­ви­на про­льет­ся, но хоть чуть-чуть по­па­да­ет в ро­тик!
опоз­да­ла с при­е­мом таб­лет­ки джес на 1 час. сни­зит­ся ли кон­тра­цеп­тив­ный эф­фект?
ка­кой пуд­рой поль­зу­е­тесь и поль­зу­е­тесь ли во­об­ще? ис­поль­зу­е­те ли bb-крем, чем он от­ли­ча­ет­ся от то­нал­ки?
по­след­нее вре­мя ме­ня ста­ло раз­дра­жать в нем прак­ти­че­ски все. я не хо­чу с ним це­ло­вать­ся в за­сос, как рань­ше, за­ни­мать­ся сек­сом то­же не хо­чет­ся, де­лаю это через си­лу и то
ку­пи­ла ин­те­рес­ные ве­щич­ки! что ска­же­те? фо­то. как вам рас­цвет­ка “ми­ли­та­ри“?
как вы от­но­си­тесь к кар­та­во­сти лю­дей? ком­плек­со­ва­ли бы, ес­ли та­кое бы­ло у вас?
дет­ский сад - это без­за­бот­ное дет­ство? ес­ли бы у вас бы­ла воз­мож­ность не от­да­вать де­тей в дет­ский сад, вы бы не от­да­ли?
мой пер­вый опыт де­ко­ра на свадь­бу - ар­ка. как вам? фо­то.
бы­ва­ло ли у вас та­кое? рез­ко пе­ре­ста­ла его хо­теть, аж про­тив­но, ко­гда при­ста­вать на­чи­на­ет. и рас­ста­вать­ся не хо­чу.
хо­те­ли бы вы свой биз­нес? ка­кой?
как вам при­чес­ка?
нор­маль­но ли, ес­ли па­рень в 26 ра­бо­та­ет стра­хо­вым аген­том?
как вам ири­на шейк? (фо­то) на мой взгляд - иде­ал кра­со­ты!
счи­та­е­те ли вы при­лич­ным спро­сить кол­ле­гу не бе­ре­мен­на ли она? неуже­ли лю­ди сле­дят за жи­во­та­ми кол­лег?
неудоб­но, ко­гда ре­бе­нок при ро­ди­те­лях де­тей про­сит в го­сти их, а я от­ка­зы­ваю. как бы вы по­сту­пи­ли? у нас еще есть ма­лень­кий ре­бе­нок.
по­че­му де­вуш­ки лю­бят муж­чин стар­ше се­бя? а вам то­же нра­вят­ся муж­чи­ны стар­ше? по­че­му?
что бу­дет, ес­ли я съе­ду с съем­ной квар­ти­ры, не за­пла­тив?
по­мо­га­ют ли ван­ны с со­дой для по­ху­де­ния?
сроч­ный кре­дит на по­куп­ку бы­то­вой тех­ни­ки. по­со­ве­туй­те, как по­быст­рее все офор­мить?
по­ху­де­ла! 21 кг по­за­ди! фо­то!
как нена­вяз­чи­во тя­нуть с му­жи­ка день­ги? ка­кой фра­зой от­ве­чать на во­прос: “те­бе нуж­ны день­ги?“?
пле­мян­ни­ца в мо­ем до­ме под­во­ро­вы­ва­ет по ме­ло­чам. у ко­го та­кое бы­ло, по­де­ли­тесь, как с этим бо­роть­ся?
в эти вы­ход­ные пла­ни­рую с доч­кой (13 лет) по­ехать в моск­ву по­гу­лять, раз­ве­ять­ся, воз­мож­но что-то при­ку­пить. моск­вич­ки, под­ска­жи­те, где мож­но недо­ро­го снять но­мер? ку­да мож­но
есть ли у вас муль­ти­вар­ка? до­воль­ны? вкус­ная пи­ща по­лу­ча­ет­ся или ка­ша-ма­ла­ша?
ес­ли бы вы бы­ли бо­га­тым че­ло­ве­ком, на что шла бы ва­ша бла­го­тво­ри­тель­ность?
а ка­кие у вас сек­ре­ты кра­со­ты? я, на­при­мер, недав­но для се­бя от­кры­ла ко­ко­со­вое мас­ло. при­ме­няю его для ли­ца. все­гда бы­ли чер­ные точ­ки, а те­перь их нет.
нор­маль­но ли 22-х лет­ней де­вуш­ке но­сить юб­ки та­кой дли­ны? фо­то
пред­ставь­те двух де­ву­шек 20-22 лет. у од­ной три ре­бен­ка и вто­рой брак. дру­гая дев­ствен­ни­ца без от­но­ше­ний. кто вам был бы при­я­тен?
рас­ста­лись по глу­по­сти, он по­чти год пы­тал­ся ме­ня вер­нуть, я ни в ка­кую. те­перь хо­чу я, а он ка­жет­ся нет.
зна­ко­мая от­да­ет доч­ку в де­рев­ню к све­кро­ви на про­жи­ва­ние! как счи­та­е­те, это трав­ми­ру­ет пси­хи­ку, ко­гда она пой­мет, что ее ма­ма и па­па с но­вым ма­лы­шом жи­вут от­дель­но?
на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то.
оце­ни­те! что-то ис­пра­вить? мо­жет, кто-то ка­кой-то со­вет смо­жет дать?
мч ска­зал, что идет ра­бо­тать, а ока­зал­ся на про­гул­ке со сво­ей кол­ле­гой, ее по­дру­гой и сво­им дру­гом. как ре­а­ги­ро­вать?
вы ко­фе­ман или ча­е­ман? по­че­му имен­но чай или ко­фе вы­би­ра­е­те?
ко­гда на­чи­наю что-ни­будь ре­зать, то на­чи­на­ет силь­но бо­леть ру­ка меж­ду за­пястьем и ки­стью. у ко­го-ни­будь бы­ло та­кое?
мо­жет ли сред­не­ста­ти­сти­че­ский ре­бё­нок млад­ше пя­ти лет на всю жизнь за­пом­нить ка­кое-то очень яр­кое со­бы­тие? на­при­мер, силь­ный стресс?
по­мо­ги­те вспом­нить фильм. на про­тя­же­нии филь­ма эти кук­лы в до­ми­ке, как бы их не пе­ре­став­ля­ли, неиз­мен­но ока­зы­ва­лись в том же по­ло­же­нии, в ко­то­ром бы­ли об­на­ру­же­ны ре­аль­ные
как пра­виль­но за­ни­мать­ся рас­тяж­кой? кто име­ет опыт в этом де­ле, рас­ска­жи­те.
вам нра­вят­ся кон­вер­сы? се­бе ку­пи­ли бы или уже есть?
оце­ни­те фо­то. ка­кое са­мое наи­луч­шее?
с 82 кг до 56 кг! за год я ски­ну­ла 26 кг! та­лия тон­кая! ре­льеф­ный пресс! не хо­чу оста­нав­ли­вать­ся! мое фо­то!
как вам пла­тье? фо­то.
скан­ди­нав­ская трас­са: пе­тер­бург - вы­борг - хель­син­ки. несколь­ко со­ве­тов тем, кто поль­зу­ет­ся этой трас­сой, как и я.
туа­лет­ные и пар­фю­ми­ро­ван­ные во­ды avon. ка­кие вам нра­вят­ся, а ка­кие нет?
мне 14 лет, и у ме­ня очень скуч­ная жизнь. у ме­ня нет хо­ро­ших дру­зей, ко­неч­но в клас­се я об­ща­юсь со все­ми дев­чон­ка­ми, но это лишь в школь­ных сте­нах, а по­сле всех уро­ков я
что луч­ше - лю­бить или быть лю­би­мой? а как вы счи­та­е­те?
по­че­му так я ре­а­ги­рую и ни­че­го не мо­гу сде­лать с со­бой?! ра­ду­юсь за всех, кто не пре­вос­хо­дит ме­ня. хо­чу, чтоб у ме­ня бы­ло все луч­ше, чем у дру­гих.
бо­лит грудь. на­ча­ла пить про­ти­во­за­ча­точ­ные сред­ства, мо­жет из-за это­го?
за сколь­ко вре­ме­ни вы вста­е­те до вы­хо­да на ра­бо­ту? мне хва­та­ет 1 ча­са. я успе­ваю по­зав­тра­кать, при­нять душ, на­кра­сить­ся и одеть­ся.
муж­ской рост 175 см - не ма­лень­кий? у ме­ня 164 см, гар­мо­нич­но ли бу­дем вы­гля­деть вме­сте?
мой мч гу­лял с на­чаль­ством до­позд­на и ни ра­зу не по­зво­нил за это вре­мя! на сле­ду­ю­щее утро он по­зво­нил, а я сде­ла­ла вид, что оби­де­лась. он ска­зал: “как за­хо­чешь раз­го­ва­ри­вать,
у ме­ня осень - се­зон обостре­ния ма­сто­па­тии. у всех так или я осо­бен­ная?
а как ду­ма­е­те, ка­ко­го по­ла это ко­ти­ще? не все го­сти пра­виль­но опре­де­ля­ют пол, и все раз­но­го мне­ния о кра­со­те это­го со­зда­ния.
жи­вем с от­цом му­жа. отец не ра­бо­та­ет, по­сто­ян­но вез­де су­ет свой нос. ра­но утром мо­жет зай­ти в ком­на­ту, а я сплю в фут­бол­ке и тру­сах. пар­ню го­во­ри­ла - он ска­зал “а что здесь
одеж­да для ин­ва­ли­дов-ко­ля­соч­ни­ков. где ее ку­пить в москве?
чер­ная гли­на для ли­ца. кто ею поль­зо­вал­ся? эта гли­на за­би­ла мне по­ры и те­перь мил­ли­о­ны чер­ных то­чек по все­му ли­цу! по­че­му та­кой эф­фект?
не позд­но ли ме­нять про­фес­сию? мне 21 год. в мед по­ступ­лю в 22 го­да, бу­ду там на оч­ном учить­ся где-то до 25 лет. и не бу­дет у ме­ня ни выш­ки, ни опы­та ра­бо­ты, а толь­ко два
отит! ле­че­ние не по­мог­ло. за­му­чи­лась. кто стал­ки­вал­ся? по­мо­ги­те, кто стал­ки­вал­ся?
за­каз в али­экс­пе­ресс. рас­ска­жи­те про ваш опыт, ре­аль­ные сро­ки до­став­ки, ка­че­ство. бы­ли ли ка­кие-ни­будь труд­но­сти?
сколь­ко длил­ся ваш са­мый длин­ный за­жор? как вы­хо­ди­ли? сколь­ко на­бра­ли? за сколь­ко убра­ли по­след­ствия?
ка­чаю пресс. ви­ден ре­зуль­тат? фо­то
по­явил­ся длин­ный бе­лый во­лос меж­ду гру­дей! я в шо­ке! что это мо­жет быть?
я за­бы­ла про день рож­де­ния сво­е­го муж­чи­ны. как это ис­пра­вить?
раз­дра­жа­ют мос­ков­ские офи­сы. ни­ко­му ненуж­ные со­ве­ща­ния и пе­ре­би­ра­ние бу­маг бес­ко­неч­ное и ту­пое гла­зе­ние в комп.
ма­лы­ши июль 2012. да­вай­те об­щать­ся, де­лить­ся ощу­ще­ни­я­ми и под­дер­жи­вать друг дру­га!
кре­дит­ные кар­ты. вы­ска­жи­те ва­ше мне­ние о них и опы­те ис­поль­зо­ва­ния.
ка­кой ва­ри­ант пар­ки вам боль­ше нра­вит­ся? фо­то.
во сне снит­ся влюб­лен­ность. у ко­го та­кое бы­ва­ет? чем вы это обос­но­вы­ва­е­те?
как вы от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые кор­мят со­бак объ­ед­ка­ми? ви­жу, что мно­гие кор­мят и сви­ни­ной, и су­па­ми, и чип­са­ми, и чем толь­ко не пич­ка­ют.
мой па­рень - аморф­ный муж­чи­на. ино­гда ка­жет­ся, ес­ли дра­ка нач­нёт­ся, я пер­вая по­ле­зу раз­би­рать­ся! у нас как-то па­па этим за­ни­мал­ся и всем всё бы­ло по­нят­но с пер­во­го ра­за!
все счи­та­ют ме­ня страш­ной, за­би­той, стрем­ной. я все­гда бы­ла са­мой некра­си­вой – мы­ши­ный хвост, тол­стые ще­ки, ма­лень­кие гла­за, спи­сок мож­но про­дол­жать до бес­ко­неч­но­сти. фо­то
как вы от­но­си­тесь к пе­ре­пис­кам сво­е­го пар­ня с дру­ги­ми по­дру­га­ми? и как се­рьёз­но по­го­во­рить с ним? оби­да за­та­и­лась внут­ри вплоть до нена­ви­сти. он ме­ня со­всем не лю­бит.
ка­кой ваш лю­би­мый рус­ский (со­вет­ский) муль­тик?
вы­зы­ва­ет ли у вас ува­же­ние то, что муж­чи­на вос­пи­тал ре­бен­ка, как сво­е­го, и не во­ро­шил гряз­ное бе­лье с уста­нов­ле­ни­ем от­цов­ства? я не пред­став­ляю, что я бы вос­пи­ты­ва­ла, лю­би­ла
пла­ни­ру­ем бе­ре­мен­ность в но­яб­ре 2014!
хо­чу се­бе сде­лать та­ту­и­ров­ку. хо­тя я за­му­жем и мо­гу са­мо­сто­я­тель­но при­ни­мать ре­ше­ния, но все рав­но бо­юсь, что ска­жут мои ро­ди­те­ли.
ча­сто вы пье­те ал­ко­голь? ка­кой?
мы пе­ре­спа­ли. и те­перь про­пал тот тре­пет, ува­же­ние. те­перь он мо­жет сбра­сы­вать звон­ки, не от­ве­чать на со­об­ще­ния. что по­со­ве­ту­е­те?
кра­си­вые муж­ские име­на. как вы счи­та­е­те, ка­кое муж­ское имя са­мое кра­си­вое?
как пе­ре­жить уход му­жа? уехал к ма­ме в дру­гой го­род, а я тут из ко­жи вон ле­зу, за­ды­ха­юсь и сле­за­ми за­хле­бы­ва­юсь.
вам нра­вит­ся как ляй­сан утя­ше­ва ве­дёт шоу “тан­цы“?
вы­пуск­ной для 4 клас­са! что бы­ло у ва­ших де­тей-чет­ве­ро­класс­ни­ков на вы­пуск­ном?
50 са­мых по­пуляр­ных се­ри­а­лов. до­пол­ни­те спи­сок сво­им.
по­со­ве­туй­те филь­мы о люб­ви по­жи­ло­го муж­чи­ны к мо­ло­дой де­вуш­ке.
при­ни­маю ок. по­след­ние два ме­ся­ца во­об­ще без пе­ре­ры­ва пи­ла. бес­по­ко­ит грудь - по­хо­жа, как при бе­ре­мен­но­сти. мо­жет ли это быть бе­ре­мен­ность?
па­рень пе­ред лиф­том по­ма­хал мне руч­кой, две­ри за­кры­лись и я уеха­ла од­на. на­про­сил­ся в го­сти, а по­том еще хо­чет, чтобы я его уго­ва­ри­ва­ла - это нор­маль­но или слать его ку­да
30 ве­ли­чай­ших рок-во­ка­ли­стов по вер­сии жур­на­ла “classic rock“. со­глас­ны с рей­тин­гом? ко­го бы вам хо­те­лось ви­деть на пер­вом ме­сте?
че­го вы ни­ко­гда не де­ла­е­те при ухо­де за со­бой (не по­ни­ма­е­те и не счи­та­е­те нуж­ным)? я ни­ко­гда не брею но­ги вы­ше ко­лен, по­сколь­ку там у ме­ня рас­тёт толь­ко свет­лый, ед­ва за­мет­ный
ко­му-ни­будь нра­вит­ся се­ри­ал физ­рук? я в вос­тор­ге от него! та­кой смеш­ной.
бо­юсь, что ука­ча­ет в са­мо­ле­те. ка­кие таб­лет­ки вы пье­те от ука­чи­ва­ния?
силь­но ли тем­ный цвет во­лос? как на та­кой ля­жет хна? бу­дет ли “баб­ско-крас­ным“ от­да­вать?
лень ху­деть. есть ли сре­ди нас та­кие, кто ви­дит в зер­ка­ле свой лиш­ний вес и ре­аль­ные про­бле­мы с фигу­рой, но от­кла­ды­ва­ет ра­бо­ту над со­бой “на зав­тра“ и слад­ко за­сы­па­ет с бул­кой
за­кан­чи­ваю ав­то­шко­лу, ка­кую ма­ши­ну по­со­ве­ту­е­те ку­пить?
есть ли на сай­те хо­зя­е­ва ко­ше­чек, боль­ных мкб (стру­ви­ты)? ка­кие ви­та­ми­ны им по­ку­па­е­те?
лю­би­мый шо­ко­лад? бе­лый, мо­лоч­ный, мар­ка? я вот горь­кий люб­лю, по­со­ве­туй­те хо­ро­ший и лег­ко­до­ступ­ный.
до ме­сяч­ных еще 8 дней, но на днях очень силь­ный ап­пе­тит по­явил­ся! это мо­жет быт при­зна­ком бе­ре­мен­но­сти?
ка­ко­го бы из этих двух ре­пе­ти­то­ров по ан­глий­ско­му язы­ку вы бы вы­бра­ли для 13-лет­ней де­воч­ки?
что по­да­рить на­чаль­ни­це в знак бла­го­дар­но­сти? финан­сы огра­ни­че­ны.
слиш­ком пло­хо смот­рюсь? фо­то. ни­как не мо­гу по­ху­деть, не хва­та­ет си­лы во­ли.