Почитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует такой приём : “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить её симптомы. Сказать : “А, это опять пришла ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях.
Мне очень больно и плохо - предал близкий человек. Я всё близко к сердцу принимаю, просто я ей самое сокровенное рассказывала, а теперь она пользуясь этим в самое больное бьёт.
девочки, это ужасно. У меня была подруга. мы с ней общались по контакту, у нас с ней невроз и панические атаки и мы всегда поддерживали друг друга, рассказывали самое сокровенное. Мне 20 лет ей 27. Виделись 2 раза. нам очень понравилось. пригласила пожить у себя 3 дня. Вначале нормально было, но потом поссорились из-за ерунды. Я уехала. приезжаю сейчас а она столько гадостей в личку написала. Я очень ранимая и всё близко к сердцу воспринимаю, хотя ничего особенного она не напииала. просто я ей самое сокровенное рассказывала а теперь она пользуюсь этим в самое больное бьёт...что делать.мне очень плохо.
автор: Дикая киска, 03.08.11 20:34
просмотры: +1053, комментарии: +9
все темы | главная |
-
30.09.14 21:33
-
03.08.11 23:36
-
03.08.11 23:23 (ответ для: Shimer)спасибо большое ...я сама в шоке и подумать не могла что так получится....такая дура кошмар.(((
-
03.08.11 22:16Ну сейчас перетерпеть, потом пройдет..общение с ней прекратить.
Совет на будущее: подруг не бывает!Никогда не нужно ничего сокровенного рассказывать так называемым подругам, потому что когда жизнь разводит вас в разные стороны, все это используется против тебя. -
03.08.11 20:45 (ответ для: Ананасик!)
-
03.08.11 20:43 (ответ для: Дикая киска)Удачи!
-
03.08.11 20:42
-
03.08.11 20:40 (ответ для: Ананасик!)спасибо за поддержку....
-
03.08.11 20:39Бесстыжая!ей это аукнется!
Всё будет хорошо! Бог видит,Бог осудит
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какие операции делала анна асти?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- оцените фото!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |