Молоко с томатным соком - буду какать дальше линии горизонта. Похудение обеспечено. Ага.
Не, спасибо, не надо.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! ЖИР СКРЫВАЛ МОЮ КРАСОТУ! МОЯ ДИЕТА ПОДАРИЛА СУПЕРЭФФЕКТ!
Хочу поделиться с Вами своим опытом похудения! Проверено на себе!
Вступление:
За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многие другие.
Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5,5, и 4 килограмма.
Важные моменты (может кому-нибудь поможет):
Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть.
Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне...
Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу.
В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное.
В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения (если будете делать, не начинайте сразу с 30 - нереально!). Это дело тоже включено в мой график.
В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии.
В-шестых, старайтесь каждый день чем-то себя радовать. Покупать какую-нибудь мелочь. Ну или не мелочь. В конце концов, Вы же экономите деньги на еде. Почему бы не потратить их на себя?
И, наконец, сама диета:
Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные.
Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня.
1-2 дни:
завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока
обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 1 стакан молока
ужин - стакан молока, полстакана томатного сока
3-4 дни (белковые):
завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом
обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы
полдник - стакан молока
ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины
5-6 дни (фруктово-овощные):
завтрак - 2 яблока или 2 апельсина
обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - овощной салат или винегрет
Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней.
Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus, 01.08.11 12:57
просмотры: +8513, комментарии: +30
все темы | главная |
-
20.08.16 23:33
-
24.04.16 22:39Слишком много молока!
-
02.08.11 00:07от молока рвотный рефлекс... чем его можно заменить?
-
01.08.11 23:10 (ответ для: Lepera)2 кусочка = 1 ломоть в нарезке
-
01.08.11 23:05а что вы подразумеваете под кусочком хлеба? Обычный стандартный ломать (в нарезке) или кусочек от этого ломтя? Просто, я все время диет: не позволяю себе есть хлеб,томатный сок не переношу((( а вот молоко наверну)
-
01.08.11 23:00 (ответ для: Monita_rus)да, без сока скучно будет,я томатный совсем не люблю...
-
01.08.11 22:54 (ответ для: Нюсянечка)Нюсянечка писал(а): Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
вот уж не знаю, но фруктовые нельзя пить. поэтому, наверное, томатный. может вообще не пить? но у меня это вроде деликатеса в первые 2 дня -
01.08.11 22:52 (ответ для: Лужина)Лужина писал(а): По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный. И сама диета хорошая, я на ней сидела Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
у меня придерживаться не получается :( я сладкоежка, а еще ужасно люблю фастфуд и ну ничего не могу поделать. поэтому мне подходит эта диета, после нее вес держится стабильно -
01.08.11 22:51 (ответ для: Lanna M)можно, я в последний раз заменяла, начитавшись о вреде молока.
срок все тот же - 20 дней. -
01.08.11 22:50Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
-
01.08.11 22:21А за какой срок на 5 кг похудели?И незнаете,можно вместо молока,кефир?
-
01.08.11 20:56По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный.
И сама диета хорошая, я на ней сидела) Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |