Хлоя777 писал(а): Вы просто красотка! Фигура улетная! Скажите а такие ноги и попа- это результат калланетики или от бега? |
Результат моих трудов. Я худела на 4 кг в месяц, а по объемам в среднем 4-6 см - это 1 размер одежды.
Год назад создавала тему как я постройнела с 62 до 50кг. Задают очень много одинаковых вопросов, в этой теме на них подробно отвечу.
Старя тема тут https://www.galya.ru...
Сейчас параметры;
грудь-79
талия 60
бедра-86
живот-73
ноги-47
1. Что-такое Правильное Питание и мой рацион-в первом комменте
2. Почему не пью кофе?
В прошлом году полностью отказалась от кофе, так как его очень много пила, а это вредно в первую очередь для здоровья. Сейчас я пью 1-2 чашки в день и цикорий, теперь вообще без сахара, с молоком.
3. Почему не ем суп?
Летом в 30-35 градусов, горячий суп совсем не хочется.
Супы ем, без зажарки, овощной суп с курогрудкой, тушу овощи на воде
4. Сладкое я иногда себе позволяю до 12 дня-в основном зефир, шоколад, конфеты
Сухофрукты и мед (до 15 часов-как и все углеводы)
5. Запеканка в пароварке и другие полезные и вкусные рецепты-в первых комментах темы.
6. Спорт 3-5 раз в неделю, каланетика, персс и обруч, Око (в инете почитайте)-каждый день, бег, фитнес-10 минут на попу и ноги, пешком 3-5км в день, лестница.
7. Процедуры для кожи-сперва скраб с кофе и солью, потом обертыванеи с кремом Витекс или Ледяное обертывание (серия Фитнес Боди), смываю и крем любой от целлюлита (у меня от Фитнес Боди)
8. Льняное масло-сейчас я его пью утром во время завтрака-зачем оно нужно можно почитать в инете.
9. Клетчатка-у меня Сибирская на вид похоже на опилки-зачем она нужна и как принимать-в инете
10. Ем 5-6 раз в день, каждые 3 часа, порции около 250гр, Ужин за 3 часа до сна, за 1 час до сна-кефир или творог с клетчаткой
2 Вода-любому человеку, особенно худеющему нудно выпивать не менее 2-х литров обычной чистой воды (газированная, минеральная, чай, кофе-в расчет не брать. Летом я пью 2-3л.
11. Чай с имбирем-для обмена веществ и похудения-зеленый чай, корень имбиря по 1ч.л. заваривать ка кобычный чай и пить в течение дня.
12. Здоровье-прошли проблемы с кишечником, волосы, ногти растут крепкие, кожа лица чище,% жира, воды, мышц-в идеальном соотношении (прошла обследование)
13. Взвешиваюсь очень редко, максимум 1 раз в 3 месяца. так как вес-это не показатель, все зависит от состава тела, мышцы весят больше, жир меньше. Замеряю объемы, смотрю в зеркало. 1 раз в год прохожу обследование в Центре здоровья.
14. За 1 день может уйти не больше 250гр жира, остальное это вода, мышцы, содержимое желудка, поэтому не надо гнаться за кг, смотрите на объемы.
Я худела на 4кг в месяц, а по объемам в среднем 4-6 см-это 1 размер одежды.
Если остались еще вопросы-задавайте, буду рада если моя тема даст толчок для тех кто давно хочет постройнеть и сохранить здоровьем.
Всем спасибо за внимание.
Старые фото в прошлой теме.
Это новые фото 15.07.2011
все темы | главная |
-
17.07.12 18:39 (ответ для: Хлоя777)
спасибо. даже не знаю наверно комплекс. бегала я не так много. в основном каланетика. еще раньше танцами занималась боди балет был как разминка- вот он хорошо формирует ноги. а попа вообще плоская по сравнению какая сейчас. сейчас хожу только в тренажерку. это прошлогодняя тема -
17.07.12 18:35Вы просто красотка! Фигура улетная! Скажите а такие ноги и попа- это результат калланетики или от бега?
-
17.07.12 18:26 (ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА)
ой спасибки. захвалила. кстати совсем забыла про око. не делаю уже давно наверно с зимы. может опять начать. спасибо что напомнила. вроде оно тоже влияет на внешний видВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА писал(а): разница есть, сейчас ты выглядишь в десятки раз лучше чем в 20 лет Ты Око продолжаешь делать? -
17.07.12 14:35разница есть, сейчас ты выглядишь в десятки раз лучше чем в 20 лет
Ты Око продолжаешь делать? -
16.07.12 20:04 (ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА)ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА писал(а): А вообще ты очень похорошела! тьфу-тьфу-тьфу как-то расцвела очень!
вот сделала коллаж фото
20,23,24,25,26 лет. -
16.07.12 16:22Какая Вы молодец! Результат потрясающий Спасибо за темку, очередной стимул
-
16.07.12 12:35 (ответ для: ПоцелуйГенСека)
а я разве против. любое мнение имеет место быть. главное мне и моему мужчине все нравиться. а сюда выкладываю для того что бы девушки занимались собой и не запускали себя. мотивация действует-уже многие стали на верный путь.ПоцелуйГенСека писал(а): я просто мнение сказала -
16.07.12 12:32 (ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА)ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА писал(а): А вообще ты очень похорошела! тьфу-тьфу-тьфу как-то расцвела очень!
спасибо большое. очень прияятно. похорошела-наверно потому что развелась и влюбилась уже))))
обещаю более детальное фото выложить как будет выраженный результат моих трудов в тренажерке -
16.07.12 11:19 (ответ для: strelecija)я просто мнение сказала
-
16.07.12 10:08А вообще ты очень похорошела! (тьфу-тьфу-тьфу) как-то расцвела очень!
-
16.07.12 10:06 (ответ для: strelecija)С прошедшим днем рождения!!!
Фигура очень жественная стала!При этом видно что спортом занимаешься. Умница! Отлично выглядишь! -
16.07.12 08:54 (ответ для: errz)
спасибо. сушка-это образно. я не буду сушиться как спортсмены. просто урежу углеводы и трен зал конечно+кардио. жирок еще согнать надо.errz писал(а): красивая! С прошедшим А сколько времени ты сушкой будешь заниматься?
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- разбила зеркало. что делать?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- какой это тип фигуры?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- всем вкусного конца вторника!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |