бегом от жира! изменений в весе нет, но подтянулся зад и попали подушки в верхней части бедер.
Я две недели назад начала бегать по утрам, сначала бегала по 2 км , а теперь уже 6.5 км и каждый день прибавляю по 400м , изменений в весе нет, но подтянулся зад и попали подушки в верхней части бедер. А ! чуть не забыла , еще использую утяжелители 1-кг.
Если есть любители бега в целях снижения веса предлагаю пообщацца.
автор: федорелла, 29.07.06 23:20
просмотры: +5359, комментарии: +32
все темы | главная |
-
13.01.15 15:07если не худеешь от бега, значит питание неправильное у тебя
-
10.01.15 20:21бег способствует проявлению здорового аппетита, то есть вроде как и не переедаешь, но и отказать себе в еде сложновато ,организм просит именно столько, сколько нужно... Так что это скорее способ не похудеть, а держать вес в норме . Хотя когда втягиваешься в процесс, получаешь столько положительных эмоций, что продолжаешь бегать уже скорее ради удовольствия, а не ради потери килограммов)
-
05.01.15 10:12 (ответ для: Irisha_Skazka)вот где ж найти правду, там, где занимаюсь я - говорят тренера, что не важно какой именно вид, но кардио тренировка способствует похудению, будь то бег, будь то ходьба, будь то велик или орбитрек....
-
07.04.14 15:35я занимаюсь на элипсоиде,в день 1-1,5 сжигаю 600-800 ккал.По весу тоже изменений нет,но тело стало подтянутым и ноги очень схуднули!по еде себя не ограничиваю практически
-
22.03.14 22:51Мне бегать не нравится. Честно. Но мне пришлось ввести его в свои тренировки, потому что вес так просто не уходил. Стараюсь полюбить его :)
-
18.09.06 16:03 (ответ для: pthgdkuwx27e)ого!так много бегаешь...ну ты умничка конечно
любви...хм... -
18.09.06 14:52 (ответ для: phoenixxx)Я с чемпионом Европы спорить не буду, так как полностью ему доверяюсь и результаты более чем.
Я имела в виду беговую дорожку, а не стадионы. -
18.09.06 12:59 (ответ для: phoenixxx)no 4tob na4ali mqshtsq sgorat, nado sna4ala ziro4ek sognat
A kogda zirka stanet malo, (no s takim ras4jotom, 4tob u nas u deushek s nashim zenskim zdorovjem use v porjadke bqlo), nado na4at prinimat vsjakie dobavki vitaminnqe dlja aktivnqh sportsmenov.
A po-moemu marafontsq - o4en daz ni4ego -
18.09.06 12:51 (ответ для: pthgdkuwx27e)только вместе с мышцами и суставами
Марафонцы оттого и ссохшиеся, что от длительных пробежек мышечные волокна расползаются как нитки (ссылка на спортивную физиологию) -
18.09.06 12:51 (ответ для: _Ира_)Ja delaju raznqe trenirovki.
naprimer, dlinnuju i spokoinuju: eto 12-14 km, togda vremja mojo 1.20-1.30.
korotkaja distantsija: 6-7 km, togda vsju trenirovku so svoei maksimalnoi skorostju.
esli begu 10 km, to starajus derzat odin i tot ze temp (ja poka 4to trenirujus na 10-ku).
inogda delaju otrqvki - 3min - võsokii temp, 3min - nizkii. inogda begaju v goru - 60min vverh-vniz.
Kone4no, trudno, inogda nikuda idti ne ho4etsja...No 4to radi ljubvi ne sdelaesh -
18.09.06 12:39 (ответ для: Irisha_Skazka)Trener, vidimo, imel v vidu beg na korotkie distantsii.
Devo4ki, a vq gde nit videli naka4ennogo beguna-marafontsa. Posmotrite kakoe nit legkoatleti4eskoe sorevnovanie.
Hotja, korotkometrazniki - vse dovolno-taki krupnqe, no oni ze tolko na rqvok ras4itanq, kotorqi oni i delajut za s4jot svoih mqshts.
Ja ze ne dumaju, 4to vq, milqe moi, budete trenirovatsja na 100-metrovku . Prostoi 4elovek, javno budet begat kilometrov tak etak 5, so srednim pulsom 150-160, i normalno vsjo sgorit. -
15.09.06 23:53 (ответ для: Irisha_Skazka)при помощи бега нельзя нарастить мышцы, могу спорить долго и упорно.
А сбросу жира способствует аэробная нагрузка (может быть тот же бег, но он малоэффективен)при пульсе как правило свыше 130 ударов в минуту на время более 20-30 минут
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как вам этот портрет?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- это узкая улыбка?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- как вам фото из праги?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |