ksenija55 писал(а): есть ещё одна маленькая хитрость..после того как съели яблоко запейте его большим количеством воды, оно набухнет и желудок будет полным длительное время... |
Английская диета. Кто со мной с 12 мая?
Английская диета на 21 день
Соблюдать диету строго 20 дней.
Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц.
После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог.
Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и т.д.
Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
1-2 дни:
Завтрак: 1 стакан молока, кусочек черного хлеба.
13:00 - 1 стакан молока.
16:00 - 1 стакан молока, кусочек черного хлеба.
19:00 - 1 стакан молока.
Вечером, перед сном - стакан томатного сока или помидор.
3-4 дни:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком без сахара, 1 кусок хлеба, 0,5 ст. л. масла, 0,5 ст. л. меда.
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150 г отварного мяса, рыбы; 2 ст. л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба.
16:00 - 1 стакан молока или чая с 0,5 ст.л. меда.
19:00 - 2 яйца; или 50 г сыра; или 100 г отварного мяса/рыбы; или нежирная ветчина; стакан кефира и 1 кусок хлеба.
5-6 дни:
Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока.
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля (заправить 1 ст.л. растительного масла); салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, или морковные котлеты, или фаршированный морковью перец; 1 кусок хлеба.
16:00 – фрукты.
19:00 - салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.
Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.
После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.
все темы | главная |
-
05.03.15 23:47 (ответ для: ksenija55)
а желудок от этого не растянется? -
01.03.15 20:08Завтра начинаю диету,до восьмого марта .Прошлый раз за шесть дней похудела на четыре кг.Не набирала до беременности.Сейчас после вторых родов лишних уже около 10 кг((( при росте 160 -66 кг.
-
11.06.11 03:17вот интересно...как можно потерять костную массу?) Оо
-
27.03.11 21:51есть ещё одна маленькая хитрость..после того как съели яблоко запейте его большим количеством воды, оно набухнет и желудок будет полным длительное время...
-
27.03.11 21:46а где водичка в вашей диете?при малом количестве воды вы теряете большую часть мышечной и костной массы, а жир в последнюю очередь
-
02.12.10 11:01Приветик!!!Сегодня 10 день,результат 4 кг.очень рада,самочувствие отличное,вот только не знаю, что делать со спортом,заниматься сейчас или после диеты.И еще меня интересует,а первые голодные дни они входят в диету или нет.жду ответа
-
02.12.10 09:44 (ответ для: геля170985)приветик , как результаты на диете?
-
25.11.10 09:24приветик,девченки я с вами.Сегодня 3 день на диете.Чувствую себя прекрасно,чего и вам желаю
-
01.08.10 02:13с 2011?
-
01.08.10 00:45Сегодня 1-ы день закончился.. вроде бы жива)). Надеюсь, завтра день пройдет так же легко, как и сегодня. Блин, впереди еще целых 20 дней!!!!
-
29.07.10 17:32“Девченки, кто на ней сидел и сколько можно скинуть за 2 недельки?“
Не знаю сколько за 2 недели, я сидела 21 день и похудела на 7 кг, а потом не поправлялась год, хотя лопала все подряд и в любое время. Собираюсь опять, мне понравилось))) -
16.07.10 14:08Девченки, кто на ней сидел и сколько можно скинуть за 2 недельки?
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам это свадебное платье?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как вам костюм?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам этот образ на весну?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |