ksenija55 писал(а): есть ещё одна маленькая хитрость..после того как съели яблоко запейте его большим количеством воды, оно набухнет и желудок будет полным длительное время... |
Английская диета. Кто со мной с 12 мая?
Английская диета на 21 день
Соблюдать диету строго 20 дней.
Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц.
После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог.
Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и т.д.
Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
1-2 дни:
Завтрак: 1 стакан молока, кусочек черного хлеба.
13:00 - 1 стакан молока.
16:00 - 1 стакан молока, кусочек черного хлеба.
19:00 - 1 стакан молока.
Вечером, перед сном - стакан томатного сока или помидор.
3-4 дни:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком без сахара, 1 кусок хлеба, 0,5 ст. л. масла, 0,5 ст. л. меда.
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150 г отварного мяса, рыбы; 2 ст. л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба.
16:00 - 1 стакан молока или чая с 0,5 ст.л. меда.
19:00 - 2 яйца; или 50 г сыра; или 100 г отварного мяса/рыбы; или нежирная ветчина; стакан кефира и 1 кусок хлеба.
5-6 дни:
Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока.
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля (заправить 1 ст.л. растительного масла); салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, или морковные котлеты, или фаршированный морковью перец; 1 кусок хлеба.
16:00 – фрукты.
19:00 - салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.
Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.
После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.
все темы | главная |
-
05.03.15 23:47 (ответ для: ksenija55)
а желудок от этого не растянется? -
01.03.15 20:08Завтра начинаю диету,до восьмого марта .Прошлый раз за шесть дней похудела на четыре кг.Не набирала до беременности.Сейчас после вторых родов лишних уже около 10 кг((( при росте 160 -66 кг.
-
11.06.11 03:17вот интересно...как можно потерять костную массу?) Оо
-
27.03.11 21:51есть ещё одна маленькая хитрость..после того как съели яблоко запейте его большим количеством воды, оно набухнет и желудок будет полным длительное время...
-
27.03.11 21:46а где водичка в вашей диете?при малом количестве воды вы теряете большую часть мышечной и костной массы, а жир в последнюю очередь
-
02.12.10 11:01Приветик!!!Сегодня 10 день,результат 4 кг.очень рада,самочувствие отличное,вот только не знаю, что делать со спортом,заниматься сейчас или после диеты.И еще меня интересует,а первые голодные дни они входят в диету или нет.жду ответа
-
02.12.10 09:44 (ответ для: геля170985)приветик , как результаты на диете?
-
25.11.10 09:24приветик,девченки я с вами.Сегодня 3 день на диете.Чувствую себя прекрасно,чего и вам желаю
-
01.08.10 02:13с 2011?
-
01.08.10 00:45Сегодня 1-ы день закончился.. вроде бы жива)). Надеюсь, завтра день пройдет так же легко, как и сегодня. Блин, впереди еще целых 20 дней!!!!
-
29.07.10 17:32“Девченки, кто на ней сидел и сколько можно скинуть за 2 недельки?“
Не знаю сколько за 2 недели, я сидела 21 день и похудела на 7 кг, а потом не поправлялась год, хотя лопала все подряд и в любое время. Собираюсь опять, мне понравилось))) -
16.07.10 14:08Девченки, кто на ней сидел и сколько можно скинуть за 2 недельки?
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- какие города узнали по фото? где были?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- как относитесь к таким рукам?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |