Через сколько времени после качания пресса можно кушать?
девочки помогите советом,только те кто действительно в этом понимет,совсем запуталась через какое время после еды можно качать пресс и после когда можно кушать и что лучше сьесть?
и вообще про совмещение еды и тренировок,кто знает пожалуйста,через какое время до и после можно кушать?
автор: Лиза7, 16.06.11 21:57
просмотры: +52337, комментарии: +24
все темы | главная |
-
17.06.11 10:56 (ответ для: Лиза7)Да не за что...смотри за питанием, не позволяй себе есть больше, оправдывая аппетит тренировками...Я это слишком поздно поняла
-
17.06.11 10:12 (ответ для: Васса Железнова)спасибо за дельные советы
-
17.06.11 00:30 (ответ для: Лиза7)на голодный желудок не эффективно заниматься - съешь что нибудь белковое (например белок 2 яиц, 5 ложек творога, морепродукты, только не много), разгони обменник и через час можешь заниматься...жир будет гореть лучше...А вообще слушай свой организм, если хочешь есть - поешь, если нет - то не насилуй себя! ИМХО
-
17.06.11 00:22Смотря какая тренировка: если в зале с тренажерами, аэробная, силовая...любая, но интенсивная часа 2-3, то кушать после лучше углеводиков немного карамельку пока душ принимаешь) и 30-40 минут спустя белки (только смотри немного, аппетит будет дикий, но ты ему не не поддавайся)...а если ты просто лежала на диване и во время рекламы спустилась на пол покачать пресс, то лучше вообще не есть
-
16.06.11 23:36 (ответ для: Jacksy)ааа
-
16.06.11 23:35 (ответ для: Лиза7)до утра ну я вечером занимаюсь,заканчиваю часов в 7-8 и ничего уже не ем потом
-
16.06.11 23:33 (ответ для: Коломбина*)
-
16.06.11 23:32 (ответ для: Лиза7)Вообще сильно перегружать день не стоит, если очень охота, то лучше всего “добивать“ мышцы после силовой. Мне в этом очень помогает орбитрек. Всего 15-20 минут и ноги уже в отказ идут... Утром можно просто зарядкой, если хочется. Все индивидуально.
-
16.06.11 23:30 (ответ для: Коломбина*)спасибо за совет!
а не знаешь можно ли с утра на голодный желудок сразу заниматься аэробикой или нежелательно?силовыми я вечером занимаюсь -
16.06.11 23:27 (ответ для: Лиза7)После аэробной - тот же принцип, мышцы также получают микротравмы и нуждаются в восстановлении. После аэробной также питаюсь.
-
16.06.11 23:24 (ответ для: Коломбина*)интересно,все понятно.а если тренировка не силовая а аэробная,то кушать нельзя или тоже самое?
-
16.06.11 23:21 (ответ для: Лиза7)После тренировки (а тем более силовой) нужно скушать немного углеводов (яблоко сладкое например, кусочек горького шоколада (но не плитку конечно). А через 30 минут - белки. Я пью протеин, но можешь поесть творог (100-150 грамм) или, например, кусочек куриной грудки без кожи. Все, что ты скушаешь в это окно (примерно 40 минут после трени) уйдет на восстановление мышц, а не в жир.
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- нормальные фото?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как проявляется уважение начальника?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |