Главная / Клубы / Обо всём!
     

КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР

Здравствуйте!У меня очень узкие бедра.При том,что вешу я 60 кг.,лишний вес откладывается на талии и на животе.Хотя не могу сказать,что бедра у меня плоские,но они очень узкие и смотрится это просто ужасно.Можно ли исправить это с помощью каких-либо упражнений?





  •  

автор:   Mylle , 10.04.08 16:46   +17   +48100

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

  • 23.07.11 11:47
    «   »

    ответ для: Petrov..

    а у меня вообще плечи шире бедер
  • 14.04.11 13:08
    «   »

    ответ для: Plifter

    как такое может нравиться..... фу ..
  • 02.04.11 05:14
    «   »

    ответ для: Petrov..

    не переживайте когда родите бедра увеличаться
  • 19.03.11 00:10
    «   »
    У меня ещё хуже проблема. Мне 16 лет и узкие бедра. Талия есть но из-за бедер мне кажется, что у меня широкие плечи ...
    У мамы все нормально. Я уже не могу, мне ужастно обидно. Ведь широкие бедра это очень красиво, а у меня их нет! А у других девчонок все уже сформировалось...
  • 30.05.09 09:44
    «   »
    я тож хочуууу чтобы побокам что то было а то как доска ребенка родила сама а толку все равно как доска не че не помогает скажите что делать то еще кроме штанги в пресятку???
  • 27.04.08 20:09
    «   »

    ответ для: Plifter

    Поскольку вопрос задавался об увеличении именно бедер, а не попы )))
    то г-н Трибунский, как раз совершенно прав - ноги ставим, как возможно узко, чтобы глубоко присесть и суметь подняться. Это из личного опыта.
    А если прочитать совсем уж внимательно то делать это он предлагает именно со штангой ИЛИ в тренажере.
    Девушка, приведенная в пример, безусловно хороша, но у нее 52, а у Mylle пока 60. Через 4-5 месяцев хорошей работы в зале можно попытаться сравнивать
  • 16.04.08 13:46
    «   »

    ответ для: Plifter

    может это она такая, а я кого из лифтерок знаю - у всех талия шире стала.
  • 14.04.08 05:49
    «   »

    ответ для: mspladysex

    aga ne govori i mne togo je!
  • 14.04.08 03:39
    «   »
    Ответ для Mylle. Девушки, чтобы увеличить объём бёдер действительно нужно приседать с весом, но г-н В.Трибунский не совсем прав. Он предлагает приседать так, как это делают бодибилдеры. В действительности гораздо эффективнее ноги ставить широко и приседы делать глубокие. Приседать не в тренажёре, а с штангой, т. к при этом будут работать мышцы всего тела. Так приседают те, кто занимается пауэрлифтингом.Так же для увеличения объёма бёдер полезно другое упражнение из пауэрлифтинга - тяга штанги в сумо. Заниматься этим нужно только под руководством тренера. Т.к. если вы не научитесь это делать правильно, эффект будет незначительный, а кроме этого можно травмироваться. Приходите на соревнования по пауэрлифтингу, и вы убедитесь, какие красивые фигуры у девушек “лифтёров“. Причём эти фигуры многие себе сделали. До занятий в зале некоторые из них выглядели ужасно. Хотя, если быть честным, это относится к легковесам. Девушки, выступающие в в тяжёлых весовых категориях в основном выглядят менее эстетично. Посмотрите на фото. Эта девушка - мастер спорта России по пауэрлифтингу в весе до 52кг. Кстати блины в её руках весят по 25 кг. А как вам её фигура, нравится? Мне лично, да!
  • 14.04.08 02:38
    «   »
    Спасибо большое!Попробую приседания...
  • 13.04.08 21:20
    «   »

    ответ для: Mylle

    Если у Вас от генетически узкий таз, то его уже никак не расширишь, а внешний изгиб бедра можно увеличить все теми же классическими приседаниями со штангой на плечах или в тренажере, но стопы нужно ставить очень узко, почти вплотную и колени в стороны не разводить.
  • 12.04.08 14:03
    «   »
    Не понимаю, ты “ушки“ себе сделать хочешь что ли?
  • 12.04.08 13:03
    «   »
    Hypnosis,вот именно,что по бокам,а там,мне кажется,гораздо сложнее что-то изменить,чем сзади и спереди:( Там у меня все нормально,но вот по бокам она прям впалая какая-то
    Dandelina,обруч то я кручу,но это в основном для талии...Я конечно не проверяла,но слышала,что если и происходят изменения в бедрах,то никак не увеличение,а вроде как даже наоборот...
  • 12.04.08 12:58
    «   »
    качайте бедра в тренажерном зале
  • 12.04.08 12:22
    «   »
    я тоже хочу бедра увеличить....читала,что нужно обруч крутить...
  • 12.04.08 12:15
    «   »
    тебе их по бокам увеличить надо? Или попку сделать?
  • 10.04.08 19:28
    «   »
    блин мне бы их уменьшить!!(
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
на­шла на сай­те мно­го тем о зна­ках зо­ди­а­ка. очень воз­му­ти­ло то, что по­чти вез­де недо­люб­ли­ва­ют »
что для вас уют? как вы его со­зда­ва­ли? у ко­го ка­кая ком­на­та?»
как вы бо­ре­тесь с рев­но­стью? ста­вит лай­ки на фот­ке быв­шей, а она ему пи­шет. он го­во­рит, что »
на­ши от­но­ше­ния за­тя­ну­лись, а о свадь­бе и ре­чи нет! у него есть от­дель­ная от ро­ди­тель­ско­го »
пу­те­ше­ствен­ни­цы, под­ска­жи­те, сколь­ко де­нег в сред­нем нуж­но на пи­та­ние в та­и­лан­де? пу­тёв­ка »
кот га­дит по дверь! что де­лать? у ме­ня уже по­яв­ля­ют­ся мыс­ли пе­ре­се­лить его в кла­дов­ку к улич­ным »
солн­це­е­ды - миф или ре­аль­ность? это лю­ди, ко­то­рые по соб­ствен­но­му убеж­де­нию ре­ши­ли от­ка­зать­ся »
по­сле­ро­до­вое вос­ста­нов­ле­ние. вто­рые ро­ды бы­ли ров­но 2 ме­ся­ца на­зад. име­ет­ся немно­го сво­е­го »
ни­как не мо­гу по­нять сво­е­го мч! в ко­то­рый раз он про­сит у ме­ня ски­нуть ему ин­тим-фо­то. за­чем »
про­даю но­вую сум­ку coccinelle.»
как зо­вут ва­ших муж­чин?»
что де­лать с ту­пы­ми со­се­дя­ми? каж­дый день слу­ша­ют му­зы­ку так гром­ко, что все дре­без­жит. к »
ра­бо­та в ин­тер­не­те»
на­ча­лась рев­ность! хо­тя по­на­ча­лу он был не про­тив то­го, что я мо­гу устра­и­вать лич­ную жизнь »
пе­ре­спа­ла с быв­шим лю­бов­ни­ком ма­те­ри! она зна­ет, что я с ним гу­ля­ла - до­ло­жи­ли. что де­лать? »
как бы вы на­зва­ли свою дочь, ес­ли у вас есть толь­ко два име­ни для вы­бо­ра - мад­лен и зоя?»
мас­ка очи­ща­ю­щая для ду­ша guam. сред­ство неве­ро­ят­но при­ят­но пахнет. очень дол­го еще аро­мат »
лю­ди, ко­то­рые про­да­ют свои ве­щи (б/у или лич­но сде­лан­ные), не несут ни­ка­кой от­вет­ствен­но­сти »
мне 22 го­да, а чув­ствую я се­бя на 50! ра­бо­таю ко­пи­рай­те­ром, по­это­му на ули­цу прак­ти­че­ски не »
врач про­пи­са­ла ок “яри­на плюс“. как по­ло­же­но, вы­пи­ла первую таб­лет­ку в пер­вый день ме­сяч­но­го »
на­та­лья орей­ро и ан­дже­ли­на джо­ли - по­чти ро­вес­ни­цы. как ду­ма­е­те, кто луч­ше вы­гля­дит в свои »
безум­но люб­лю свою кош­ку. это нор­маль­но? ко­гда эта ко­зяв­ка что-то на­тво­рит, я, вме­сто то­го, »
джин­со­вая ру­баш­ка - ме­сто ли ей в офи­се и клас­си­че­ском гар­де­робе? с чем мож­но со­че­тать?»
по­мо­ги­те со­ста­вить но­во­год­нее ме­ню. де­ли­тесь сво­и­ми ре­цеп­та­ми вкус­ных и лег­ких са­ла­ти­ков.»
ру­ле­ты из ла­ва­ша с ка­кой-ли­бо на­чин­кой слож­но де­лать? есть там ка­кие-ли­бо сек­ре­ты? ни­ко­гда »
да­вай­те по­иг­ра­ем? ка­кие у вас ас­со­ци­а­ции воз­ни­ка­ют при име­ни эль­ви­ра ми­хай­лов­на?»
как ве­сти се­бя с ин­струк­то­ром по во­жде­нию, не как влюб­лён­ная ду­роч­ка, ко­то­рая па­ры слов свя­зать »
что по­мо­жет от элек­три­за­ции во­лос? мас­ка­ми, баль­за­ма­ми, мас­ла­ми поль­зу­юсь, но ни­че­го не по­мо­га­ет! »
от­но­ше­ния с пар­нем-де­вой. он жи­вет с де­вуш­кой, у них сын. го­во­рит, ес­ли бы она не за­ле­те­ла, »
что вас мо­ти­ви­ру­ет тра­тить вре­мя со смыс­лом? не ле­нить­ся? за­ни­мать­ся де­лом, а не ва­лять­ся »
ска­жи­те, я нор­маль­ный? мне 20 лет. мне пле­вать на всех лю­дей, не хо­чу ни с кем об­щать­ся. де­вуш­ки »
бе­ре­мен­ность 2 неде­ли и 5 дней, угро­за вы­ки­ды­ша. мо­жет у ко­го так бы­ло, и чем за­кон­чи­лось? »
фо­то. ка­кое нра­вит­ся? ка­кое нет? про­сто ин­те­рес­но ва­ше мне­ние. к кри­ти­ке от­но­шусь спо­кой­но. »
из-за мо­е­го по­ступ­ка, о ко­то­ром я мно­го лет жа­лею, я сей­час не мо­гу на­хо­дить­ся с мо­им муж­чи­ной »
на­чи­ная с ка­ко­го воз­рас­та че­ло­век мо­жет по­лу­чить пси­хо­ло­ги­че­скую трав­му?»
верх­няя зим­няя одеж­да де­вуш­ки за ру­лем? де­вуш­ки-ав­то­лю­би­те­ли, что вы но­си­те зи­мой?»
ко­му нра­вит­ся дмит­рий ма­рья­нов? или нра­вит­ся? фо­то»
бол­тов­ня на ра­бо­те. ря­дом со мной си­дит жен­щи­на, ко­то­рая го­во­рит без умол­ку. при­чем, во всех »
ваш вид кон­тра­цеп­ции. опрос.»
а вы об­ща­е­тесь с людь­ми, ко­то­рые оби­жа­ли вас в дет­стве? ча­сто слы­шу от раз­ных лю­дей мне­ние »
это некра­си­во из от­де­ла в от­дел пе­ре­хо­дить? хо­чу сме­нить род де­я­тель­но­сти, по­про­бо­вать се­бя »
как справ­ля­е­тесь с ал­лер­ги­ей? у ме­ня муж ал­лер­гик. за­му­чи­лись уже под­би­рать пра­виль­ные пре­па­ра­ты: »
кто жи­вет в пи­те­ре? кто пе­ре­би­рал­ся ту­да на пмж в сту­ден­че­ском воз­расте? труд­но ли вам бы­ло? »
мо­ло­дые кра­сот­ки с ма­ки­я­жем и без! кто нра­вит­ся, а кто нет? фо­то.»
есть ли сре­ди нас те, кто ест или ел про­ро­щен­ную пше­ни­цу? ка­кие из­ме­не­ния вы за­ме­ти­ли в сво­ем »
раз­дра­жа­ют ро­ди­те­ли. я хо­чу го­то­вить са­ма для се­бя. ти­пич­ный при­мер: иду на кух­ню, но я не »
сто раз пи­са­ла, что я очень хо­чу ре­бен­ка, но бо­юсь бе­ре­мен­но­сти. что это мо­жет быть? мо­жет »
че­го ей не хва­та­ло в род­ной се­мье? по­че­му совре­мен­ные мо­ло­дые лю­ди та­кие небла­го­дар­ные по »
как на­зы­ва­ет­ся та­кой ка­ран­даш? фо­то.»
да­вай­те вспом­ним са­мые неудач­ные со­бе­се­до­ва­ния в на­шей жиз­ни! бы­ло со­бе­се­до­ва­ние, на ко­то­ром »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.