КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР

Здравствуйте!У меня очень узкие бедра.При том,что вешу я 60 кг.,лишний вес откладывается на талии и на животе.Хотя не могу сказать,что бедра у меня плоские,но они очень узкие и смотрится это просто ужасно.Можно ли исправить это с помощью каких-либо упражнений?



начало обсуждений»  

  • 23.07.11 11:47
    »

    ответ для: Petrov..

    а у меня вообще плечи шире бедер
  • «   Gush
    14.04.11 13:08
    »

    ответ для: Plifter

    как такое может нравиться..... фу ..
  • 02.04.11 05:14
    »

    ответ для: Petrov..

    не переживайте когда родите бедра увеличаться
  • «   Petrov..
    19.03.11 00:10
    »
    У меня ещё хуже проблема. Мне 16 лет и узкие бедра. Талия есть но из-за бедер мне кажется, что у меня широкие плечи ...
    У мамы все нормально. Я уже не могу, мне ужастно обидно. Ведь широкие бедра это очень красиво, а у меня их нет! А у других девчонок все уже сформировалось...
  • 30.05.09 09:44
    »
    я тож хочуууу чтобы побокам что то было а то как доска ребенка родила сама а толку все равно как доска не че не помогает скажите что делать то еще кроме штанги в пресятку???
  • «   Rena71
    27.04.08 20:09
    »

    ответ для: Plifter

    Поскольку вопрос задавался об увеличении именно бедер, а не попы )))
    то г-н Трибунский, как раз совершенно прав - ноги ставим, как возможно узко, чтобы глубоко присесть и суметь подняться. Это из личного опыта.
    А если прочитать совсем уж внимательно то делать это он предлагает именно со штангой ИЛИ в тренажере.
    Девушка, приведенная в пример, безусловно хороша, но у нее 52, а у Mylle пока 60. Через 4-5 месяцев хорошей работы в зале можно попытаться сравнивать
  • 16.04.08 13:46
    »

    ответ для: Plifter

    может это она такая, а я кого из лифтерок знаю - у всех талия шире стала.
  • 14.04.08 05:49
    »

    ответ для: mspladysex

    aga ne govori i mne togo je!
  • «   Plifter
    14.04.08 03:39
    »
    Ответ для Mylle. Девушки, чтобы увеличить объём бёдер действительно нужно приседать с весом, но г-н В.Трибунский не совсем прав. Он предлагает приседать так, как это делают бодибилдеры. В действительности гораздо эффективнее ноги ставить широко и приседы делать глубокие. Приседать не в тренажёре, а с штангой, т. к при этом будут работать мышцы всего тела. Так приседают те, кто занимается пауэрлифтингом.Так же для увеличения объёма бёдер полезно другое упражнение из пауэрлифтинга - тяга штанги в сумо. Заниматься этим нужно только под руководством тренера. Т.к. если вы не научитесь это делать правильно, эффект будет незначительный, а кроме этого можно травмироваться. Приходите на соревнования по пауэрлифтингу, и вы убедитесь, какие красивые фигуры у девушек “лифтёров“. Причём эти фигуры многие себе сделали. До занятий в зале некоторые из них выглядели ужасно. Хотя, если быть честным, это относится к легковесам. Девушки, выступающие в в тяжёлых весовых категориях в основном выглядят менее эстетично. Посмотрите на фото. Эта девушка - мастер спорта России по пауэрлифтингу в весе до 52кг. Кстати блины в её руках весят по 25 кг. А как вам её фигура, нравится? Мне лично, да!
  • «   Mylle
    14.04.08 02:38
    »
    Спасибо большое!Попробую приседания...
  • 13.04.08 21:20
    »

    ответ для: Mylle

    Если у Вас от генетически узкий таз, то его уже никак не расширишь, а внешний изгиб бедра можно увеличить все теми же классическими приседаниями со штангой на плечах или в тренажере, но стопы нужно ставить очень узко, почти вплотную и колени в стороны не разводить.
  • «   -Jaya-
    12.04.08 14:03
    »
    Не понимаю, ты “ушки“ себе сделать хочешь что ли?
  • «   Mylle
    12.04.08 13:03
    »
    Hypnosis,вот именно,что по бокам,а там,мне кажется,гораздо сложнее что-то изменить,чем сзади и спереди:( Там у меня все нормально,но вот по бокам она прям впалая какая-то
    Dandelina,обруч то я кручу,но это в основном для талии...Я конечно не проверяла,но слышала,что если и происходят изменения в бедрах,то никак не увеличение,а вроде как даже наоборот...
  • «   annny
    12.04.08 12:58
    »
    качайте бедра в тренажерном зале
  • 12.04.08 12:22
    »
    я тоже хочу бедра увеличить....читала,что нужно обруч крутить...
  • 12.04.08 12:15
    »
    тебе их по бокам увеличить надо? Или попку сделать?
  • 10.04.08 19:28
    »
    блин мне бы их уменьшить!!(
 
войти на сайт через: 
вче­ра ко мне ка­кой-то му­жик в наг­лую при­стал в ка­фе. по­до­шел охран­ник и разо­брал­ся с ним. »
вдо­гон­ку от него я по­лу­чи­ла, что я ко­ро­ва! жда­ла из­ви­не­ний. не до­жда­лась. лег­ли спать и он »
ка­ко­го цве­та ваш че­хол на те­ле­фон? до­воль­ны ли вы им? как он (бам­пер книж­ка)? »
ме­сяч­ные уже по­чти 2 неде­ли. ска­жи­те, у ко­го-ни­будь бы­ва­ло та­кое? »
ес­ли узи щи­то­вид­ной - нор­ма, то мож­но счи­тать, что па­то­ло­гии нет? или сто­ит сдать на гор­мо­ны? »
пад­че­ри­ца спро­во­ци­ро­ва­ла мой вы­ки­дыш. ска­за­ла, что мы и так жи­вет друг у дру­га на го­ло­вах »
вы бы на­де­ли во вре­мя ме­сяч­ных бе­лые стрин­ги с бе­лым об­тя­ги­ва­ю­щим пла­тьем? »
ка­кой язык вы­брать для изу­че­ния: ан­глий­ский или немец­кий? нра­вит­ся боль­ше немец­кий, но вы­год­ней »
ска­зал, что так и не по­лю­бил ме­ня. пред­ло­жил секс по друж­бе. а я и на это со­глас­на, люб­лю »
све­кровь счи­та­ет ме­ня скрыт­ной! не очень по­ни­маю, о чем мож­но го­во­рить с чу­жи­ми людь­ми. »
встре­ча­юсь с пар­нем, но у ме­ня ка­кой-то по­сто­ян­ный страх остать­ся на­едине. сра­зу на­чи­наю ко­пать­ся »
как вам но­вый фильм тер­ми­на­тор ге­не­зиз? »
что де­лать, ко­гда муж из­ме­ня­ет, но ду­ма­ет, что я ни о чем не до­га­ды­ва­юсь? »
ча­сы casio свет­лые или тем­ные? ка­кие луч­ше? »
я не бред питт, да и ты не ан­же­ли­на джо­ли. как бы вы про­ре­а­ги­ро­ва­ли на та­кие сло­ва сво­е­го »
у вас есть лю­би­мый ав­тор или по­эт? я обо­жаю ах­ма­то­ву и цве­та­е­ву. »
как бы по­сту­пить?све­кровь пред­ла­га­ла раз­ме­нять все квар­ти­ры: в од­ной они с ба­буш­кой, в дру­гой »
как по­нра­вить­ся муж­чине-де­ве? нуж­но про­из­ве­сти впе­чат­ле­ние на че­ло­ве­ка все­го за час-пол­то­ра. »
как стро­ят­ся от­но­ше­ния с муж­чи­ной или пар­нем по зна­ку зо­ди­а­ка де­ва? »
нор­маль­ное пла­тье? ку­пи­ла для вы­пуск­но­го (9 класс). фо­то. »
по­со­ве­туй­те недо­ро­гую сто­ма­то­ло­гию в москве.»
рань­ше мы ру­га­лись, ми­ри­лись, а сей­час я да­же ру­гать­ся с ним не хо­чу. мне его жал­ко, он та­кой »
кто хо­дит в фит­нес клуб, вы ви­де­ли, чтобы над пол­ны­ми людь­ми там из­де­ва­лись?»
как вы го­то­ви­те са­лат ми­мо­за? вот мой ре­цепт, от ко­то­ро­го по­че­му-то все в вос­тор­ге! »
сто­ит ли вы­тя­ги­вать во­ло­сы? фо­то. »
при­гла­шаю на вы­со­ко­бел­ко­вую ди­е­ту!»
оста­лась од­на до­ма. муж в ко­ман­ди­ров­ке. скуч­но со­всем. за­ве­сти лю­бов­ни­ка что ли? »
9 дней на­зад был очень силь­ный стресс. на­ча­лись скуд­ные ме­сяч­ные. у ко­го так бы­ло? сто­ит об­ра­тить­ся »
устро­и­лась в мо­дель­ное агент­ство в ми­лане. па­рал­лель­но пред­ло­жи­ли сни­мать­ся в ки­но в эпи­зо­ди­че­ских »
по­со­ве­туй­те кни­ги, ко­то­рые ме­ня­ют ми­ро­воз­зре­ние, рас­ши­ря­ю­щие кру­го­зор, ко­то­рые учат го­во­рить »
оце­ни­те фо­то без ма­ки­я­жа! »
оце­ни­те внеш­ность. на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то. »
идет ли ры­жий цвет во­лос де­вуш­кам с ка­ри­ми гла­за­ми? ес­ли мож­но фо­то »
джин­со­вые ком­би­не­зо­ны, но­си­те? »
есть ли тут ма­мы де­ток, ко­то­рые то­же изу­ча­ют в са­ду ан­глий­ский с трех лет? есть толк от этих »
что бы вы сей­час съе­ли из то­го, что уже не най­ти на пол­ках ма­га­зи­нов? я слад­кую ми­ви­ну (ти­па »
оце­ни­те во­ло­сы. цвет, со­сто­я­ние, плю­сы-ми­ну­сы. »
ма­сто­па­тия это силь­но страш­но? на­пра­ви­ли ме­ня на узи для бо­лее точ­но­го опре­де­ле­ния. »
у ме­ня ма­лень­кие гу­бы. неуже­ли ка­кой-то укол мо­жет из­ме­нить внеш­ность? »
ехать ли в от­пуск в рас­сроч­ку? по­дру­га ме­ня от­го­ва­ри­ва­ет, но я уже на­стро­и­лась. »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 128 новых тем
+ 2317 дневников
+ 32811 комментариев
зарегистрировано всего: 785482
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.