Главная / Клубы / Обо всём!
     

КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР

Здравствуйте!У меня очень узкие бедра.При том,что вешу я 60 кг.,лишний вес откладывается на талии и на животе.Хотя не могу сказать,что бедра у меня плоские,но они очень узкие и смотрится это просто ужасно.Можно ли исправить это с помощью каких-либо упражнений?





автор:   Mylle , 10.04.08 16:46   +17   +49217

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • 23.07.11 11:47
    »

    ответ для: Petrov..

    а у меня вообще плечи шире бедер
  • «   Gush
    14.04.11 13:08
    »

    ответ для: Plifter

    как такое может нравиться..... фу ..
  • 02.04.11 05:14
    »

    ответ для: Petrov..

    не переживайте когда родите бедра увеличаться
  • «   Petrov..
    19.03.11 00:10
    »
    У меня ещё хуже проблема. Мне 16 лет и узкие бедра. Талия есть но из-за бедер мне кажется, что у меня широкие плечи ...
    У мамы все нормально. Я уже не могу, мне ужастно обидно. Ведь широкие бедра это очень красиво, а у меня их нет! А у других девчонок все уже сформировалось...
  • 30.05.09 09:44
    »
    я тож хочуууу чтобы побокам что то было а то как доска ребенка родила сама а толку все равно как доска не че не помогает скажите что делать то еще кроме штанги в пресятку???
  • «   Rena71
    27.04.08 20:09
    »

    ответ для: Plifter

    Поскольку вопрос задавался об увеличении именно бедер, а не попы )))
    то г-н Трибунский, как раз совершенно прав - ноги ставим, как возможно узко, чтобы глубоко присесть и суметь подняться. Это из личного опыта.
    А если прочитать совсем уж внимательно то делать это он предлагает именно со штангой ИЛИ в тренажере.
    Девушка, приведенная в пример, безусловно хороша, но у нее 52, а у Mylle пока 60. Через 4-5 месяцев хорошей работы в зале можно попытаться сравнивать
  • 16.04.08 13:46
    »

    ответ для: Plifter

    может это она такая, а я кого из лифтерок знаю - у всех талия шире стала.
  • 14.04.08 05:49
    »

    ответ для: mspladysex

    aga ne govori i mne togo je!
  • «   Plifter
    14.04.08 03:39
    »
    Ответ для Mylle. Девушки, чтобы увеличить объём бёдер действительно нужно приседать с весом, но г-н В.Трибунский не совсем прав. Он предлагает приседать так, как это делают бодибилдеры. В действительности гораздо эффективнее ноги ставить широко и приседы делать глубокие. Приседать не в тренажёре, а с штангой, т. к при этом будут работать мышцы всего тела. Так приседают те, кто занимается пауэрлифтингом.Так же для увеличения объёма бёдер полезно другое упражнение из пауэрлифтинга - тяга штанги в сумо. Заниматься этим нужно только под руководством тренера. Т.к. если вы не научитесь это делать правильно, эффект будет незначительный, а кроме этого можно травмироваться. Приходите на соревнования по пауэрлифтингу, и вы убедитесь, какие красивые фигуры у девушек “лифтёров“. Причём эти фигуры многие себе сделали. До занятий в зале некоторые из них выглядели ужасно. Хотя, если быть честным, это относится к легковесам. Девушки, выступающие в в тяжёлых весовых категориях в основном выглядят менее эстетично. Посмотрите на фото. Эта девушка - мастер спорта России по пауэрлифтингу в весе до 52кг. Кстати блины в её руках весят по 25 кг. А как вам её фигура, нравится? Мне лично, да!
  • «   Mylle
    14.04.08 02:38
    »
    Спасибо большое!Попробую приседания...
  • 13.04.08 21:20
    »

    ответ для: Mylle

    Если у Вас от генетически узкий таз, то его уже никак не расширишь, а внешний изгиб бедра можно увеличить все теми же классическими приседаниями со штангой на плечах или в тренажере, но стопы нужно ставить очень узко, почти вплотную и колени в стороны не разводить.
  • «   -Jaya-
    12.04.08 14:03
    »
    Не понимаю, ты “ушки“ себе сделать хочешь что ли?
  • «   Mylle
    12.04.08 13:03
    »
    Hypnosis,вот именно,что по бокам,а там,мне кажется,гораздо сложнее что-то изменить,чем сзади и спереди:( Там у меня все нормально,но вот по бокам она прям впалая какая-то
    Dandelina,обруч то я кручу,но это в основном для талии...Я конечно не проверяла,но слышала,что если и происходят изменения в бедрах,то никак не увеличение,а вроде как даже наоборот...
  • «   annny
    12.04.08 12:58
    »
    качайте бедра в тренажерном зале
  • 12.04.08 12:22
    »
    я тоже хочу бедра увеличить....читала,что нужно обруч крутить...
  • 12.04.08 12:15
    »
    тебе их по бокам увеличить надо? Или попку сделать?
  • 10.04.08 19:28
    »
    блин мне бы их уменьшить!!(
 
войти на сайт через: 
де­воч­ки, ко­то­рые мо­ют го­ло­ву каж­дый день, что с ва­ши­ми во­ло­са­ми? и есть ли та­кие?
бы­ло у ко­го-ни­будь - бе­ре­мен­ность есть, а те­сты от­ри­ца­тель­ные и упор­но по­ка­зы­ва­ли од­ну по­лос­ку?
я си­жу ре­ву. вме­сто то­го, чтобы про­ве­сти ве­чер со мной, он с ка­кой-то зна­ко­мой об­ща­ет­ся! ме­ня так это за­де­ло!
моя луч­шая ди­е­та! - 30 кг! хва­тит за­ви­до­вать де­вуш­кам с иде­аль­ной фигу­рой!
ко­гда пер­вый раз на­де­ли стрин­ги, неудоб­но бы­ло? как при­вык­ли?
рав­ша­на кур­ко­ва! ко­му нра­вит­ся?
де­воч­ки-швеи, ну­жен со­вет по по­ши­ву пла­тья, очень сроч­но!
ка­кие бо­тин­ки вы­брать? фо­то
мож­но ли по­кра­сить­ся кор­рек­то­ром? на­при­мер, кор­рек­тор +3% ок­сид, 1:1. бу­дет ре­зуль­тат? или к крас­ке до­бав­лять?
моя де­вуш­ка долж­на сми­рить­ся, что сын для ме­ня все­гда бу­дет на пер­вом ме­сте. но мне с ре­бен­ком не нуж­на!
по­смот­ри­те, ка­кая де­вуш­ка сим­па­тич­ная, она со­всем не кра­сит­ся.
кто ме­нял тер­мо­дат­чик на но­ут­бу­ке? сколь­ко пла­ти­ли?
по­со­ве­туй­те свои эф­фек­тив­ные упраж­не­ния, чтобы под­тя­нуть те­ло (на бо­ка, жи­вот и но­ги)!
по­сто­ян­но ем слад­кое, а без него ис­те­рю. как под­нять на­стро­е­ние?
у ме­ня уже неде­лю ка­кие-то вы­де­ле­ния, 5-7 ка­пель за день, тём­но-крас­но­го цве­та. что это?
ре­аль­ное по­ху­де­ние для ле­ни­вых! ни­как не мо­гу по­ху­деть. вес воз­вра­ща­ет­ся по­сто­ян­но. у ко­го та­кая же про­бле­ма? при­со­еди­няй­тесь!
вы­щи­па­ла бро­ви - и о ре­зуль­тат! ли­цо омо­ло­ди­лось на 2 - 3 го­да! я ста­ла све­жее. у ко­го был по­доб­ный эф­фект?
кто ез­дил от­ды­хать в ге­лен­джик? сколь­ко вы пла­ти­ли за жи­льё? где и как на­хо­ди­ли?
ги­не­ко­лог ска­за­ла, воз­мож­но был плод и вы­ки­дыш. этот ме­сяц не предо­хра­ня­лись. воз­мож­на бе­ре­мен­ность?
из по­ве­сти до­сто­ев­ско­го от­кры­ла для се­бя имя кре­стьян. как вам это имя? у ко­го есть зна­ко­мые с та­ким име­нем?
как вам кос­ме­ти­ка ruby rose? вы ей поль­зо­ва­лись? ва­ше мне­ние?
оце­ни­те внеш­ность! кра­си­вая, сим­па­тич­ная или обыч­ная? как вы ду­ма­е­те? фо­то.
кто зна­ет ин­те­рес­ные иг­ры и кон­кур­сы для ком­па­нии?
по­мо­ги­те вы­брать ку­рорт. нас 4 че­ло­ве­ка, два взрос­лых и два ре­бен­ка (4 и 5 лет). мо­жет от­ды­ха­ли и по­нра­ви­лось?
как взять­ся за се­бя и вый­ти из за­жо­ра? ре­гу­ляр­но за­ни­ма­юсь спор­том, но не огра­ни­чи­ваю се­бя в еде.
про­бле­мы с эпи­ля­ци­ей ног, по­со­ве­туй­те! ку­ча во­лос под ко­жей, крас­ные бу­гор­ки там, где был или есть во­ло­сок.
обя­за­ны ли вы усту­пать ме­сто в об­ще­ствен­ном транс­пор­те? сму­ща­ют ли ко­сые взгля­ды сто­я­щих лю­дей в транс­пор­те?
по­мо­ги­те ре­шить за­дач­ку. эко­но­ми­сты, от­клик­ни­тесь!
ак­тер ми­хал же­б­ров­ский. как вам? фо­то
съез­дить в пу­те­ше­ствие или на эти день­ги ку­пить одеж­ду, кос­ме­ти­ку? что бы вы вы­бра­ли?
как счи­та­е­те, ре­аль­но ли на­учить­ся са­мо­сто­я­тель­но хо­ро­шо ри­со­вать? у ко­го по­лу­чи­лось?
он на­чал про­яв­лять ин­те­рес к мо­ей по­дру­ге и у ме­ня по­яви­лась рев­ность. до ме­ня до­шло, как силь­но я влю­би­лась!
да­рья гер­ман, а вам она нра­вит­ся? фо­то
прось­ба оце­нить фо­то и воз­раст! адек­ват­ная кри­ти­ка при­вет­ству­ет­ся!
вы се­бя мо­же­те на­звать ма­ми­ной или па­пи­ной доч­кой? ка­кие от­но­ше­ния с ро­ди­те­ля­ми?
по­ли­ки­стоз яич­ни­ков. ги­не­ко­лог по­со­ве­то­ва­ла про­пить джес. кто пил? ка­кие бы­ли по­боч­ки по­сле при­е­ма?
дэу ма­тиз. ва­ши от­зы­вы, ва­ше мне­ние? рас­смат­ри­ваю ее как вре­мен­ный ва­ри­ант на 1-1,5 го­да.
сколь­ко длил­ся ваш са­мый дол­гий пе­ри­од без от­но­ше­ний? как вы се­бя ощу­ща­ли в этот пе­ри­од?
же­ни­ху прин­ци­пи­аль­но, что же­на но­си­ла его фа­ми­лию. мать от­рек­лась от ме­ня из-за это­го! обид­но до слез.
счи­таю кер­ри отис са­мой кра­си­вой жен­щи­ной из ныне при­знан­ных ак­трис и мо­де­лей. вер­но?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.