РЕГИСТРАЦИЯ»

поиск по сайту»

КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР

Здравствуйте!У меня очень узкие бедра.При том,что вешу я 60 кг.,лишний вес откладывается на талии и на животе.Хотя не могу сказать,что бедра у меня плоские,но они очень узкие и смотрится это просто ужасно.Можно ли исправить это с помощью каких-либо упражнений?



начало обсуждений»  

1 2
  • 23.07.11 11:47
    »

    ответ для: Petrov..

    а у меня вообще плечи шире бедер
  • «   Gush
    14.04.11 13:08
    »

    ответ для: Plifter

    как такое может нравиться..... фу ..
  • 02.04.11 05:14
    »

    ответ для: Petrov..

    не переживайте когда родите бедра увеличаться
  • «   Petrov..
    19.03.11 00:10
    »
    У меня ещё хуже проблема. Мне 16 лет и узкие бедра. Талия есть но из-за бедер мне кажется, что у меня широкие плечи ...
    У мамы все нормально. Я уже не могу, мне ужастно обидно. Ведь широкие бедра это очень красиво, а у меня их нет! А у других девчонок все уже сформировалось...
  • 30.05.09 09:44
    »
    я тож хочуууу чтобы побокам что то было а то как доска ребенка родила сама а толку все равно как доска не че не помогает скажите что делать то еще кроме штанги в пресятку???
  • «   Rena71
    27.04.08 20:09
    »

    ответ для: Plifter

    Поскольку вопрос задавался об увеличении именно бедер, а не попы )))
    то г-н Трибунский, как раз совершенно прав - ноги ставим, как возможно узко, чтобы глубоко присесть и суметь подняться. Это из личного опыта.
    А если прочитать совсем уж внимательно то делать это он предлагает именно со штангой ИЛИ в тренажере.
    Девушка, приведенная в пример, безусловно хороша, но у нее 52, а у Mylle пока 60. Через 4-5 месяцев хорошей работы в зале можно попытаться сравнивать
  • 16.04.08 13:46
    »

    ответ для: Plifter

    может это она такая, а я кого из лифтерок знаю - у всех талия шире стала.
  • 14.04.08 05:49
    »

    ответ для: mspladysex

    aga ne govori i mne togo je!
  • «   Plifter
    14.04.08 03:39
    »
    Ответ для Mylle. Девушки, чтобы увеличить объём бёдер действительно нужно приседать с весом, но г-н В.Трибунский не совсем прав. Он предлагает приседать так, как это делают бодибилдеры. В действительности гораздо эффективнее ноги ставить широко и приседы делать глубокие. Приседать не в тренажёре, а с штангой, т. к при этом будут работать мышцы всего тела. Так приседают те, кто занимается пауэрлифтингом.Так же для увеличения объёма бёдер полезно другое упражнение из пауэрлифтинга - тяга штанги в сумо. Заниматься этим нужно только под руководством тренера. Т.к. если вы не научитесь это делать правильно, эффект будет незначительный, а кроме этого можно травмироваться. Приходите на соревнования по пауэрлифтингу, и вы убедитесь, какие красивые фигуры у девушек “лифтёров“. Причём эти фигуры многие себе сделали. До занятий в зале некоторые из них выглядели ужасно. Хотя, если быть честным, это относится к легковесам. Девушки, выступающие в в тяжёлых весовых категориях в основном выглядят менее эстетично. Посмотрите на фото. Эта девушка - мастер спорта России по пауэрлифтингу в весе до 52кг. Кстати блины в её руках весят по 25 кг. А как вам её фигура, нравится? Мне лично, да!
  • «   Mylle
    14.04.08 02:38
    »
    Спасибо большое!Попробую приседания...
  • 13.04.08 21:20
    »

    ответ для: Mylle

    Если у Вас от генетически узкий таз, то его уже никак не расширишь, а внешний изгиб бедра можно увеличить все теми же классическими приседаниями со штангой на плечах или в тренажере, но стопы нужно ставить очень узко, почти вплотную и колени в стороны не разводить.
  • «   -Jaya-
    12.04.08 14:03
    »
    Не понимаю, ты “ушки“ себе сделать хочешь что ли?
  • «   Mylle
    12.04.08 13:03
    »
    Hypnosis,вот именно,что по бокам,а там,мне кажется,гораздо сложнее что-то изменить,чем сзади и спереди:( Там у меня все нормально,но вот по бокам она прям впалая какая-то
    Dandelina,обруч то я кручу,но это в основном для талии...Я конечно не проверяла,но слышала,что если и происходят изменения в бедрах,то никак не увеличение,а вроде как даже наоборот...
  • «   annny
    12.04.08 12:58
    »
    качайте бедра в тренажерном зале
  • 12.04.08 12:22
    »
    я тоже хочу бедра увеличить....читала,что нужно обруч крутить...
1 2
 
войти на сайт через: 
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора