КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР

Здравствуйте!У меня очень узкие бедра.При том,что вешу я 60 кг.,лишний вес откладывается на талии и на животе.Хотя не могу сказать,что бедра у меня плоские,но они очень узкие и смотрится это просто ужасно.Можно ли исправить это с помощью каких-либо упражнений?



начало обсуждений»  

  • 23.07.11 11:47
    »

    ответ для: Petrov..

    а у меня вообще плечи шире бедер
  • «   Gush
    14.04.11 13:08
    »

    ответ для: Plifter

    как такое может нравиться..... фу ..
  • 02.04.11 05:14
    »

    ответ для: Petrov..

    не переживайте когда родите бедра увеличаться
  • «   Petrov..
    19.03.11 00:10
    »
    У меня ещё хуже проблема. Мне 16 лет и узкие бедра. Талия есть но из-за бедер мне кажется, что у меня широкие плечи ...
    У мамы все нормально. Я уже не могу, мне ужастно обидно. Ведь широкие бедра это очень красиво, а у меня их нет! А у других девчонок все уже сформировалось...
  • 30.05.09 09:44
    »
    я тож хочуууу чтобы побокам что то было а то как доска ребенка родила сама а толку все равно как доска не че не помогает скажите что делать то еще кроме штанги в пресятку???
  • «   Rena71
    27.04.08 20:09
    »

    ответ для: Plifter

    Поскольку вопрос задавался об увеличении именно бедер, а не попы )))
    то г-н Трибунский, как раз совершенно прав - ноги ставим, как возможно узко, чтобы глубоко присесть и суметь подняться. Это из личного опыта.
    А если прочитать совсем уж внимательно то делать это он предлагает именно со штангой ИЛИ в тренажере.
    Девушка, приведенная в пример, безусловно хороша, но у нее 52, а у Mylle пока 60. Через 4-5 месяцев хорошей работы в зале можно попытаться сравнивать
  • 16.04.08 13:46
    »

    ответ для: Plifter

    может это она такая, а я кого из лифтерок знаю - у всех талия шире стала.
  • 14.04.08 05:49
    »

    ответ для: mspladysex

    aga ne govori i mne togo je!
  • «   Plifter
    14.04.08 03:39
    »
    Ответ для Mylle. Девушки, чтобы увеличить объём бёдер действительно нужно приседать с весом, но г-н В.Трибунский не совсем прав. Он предлагает приседать так, как это делают бодибилдеры. В действительности гораздо эффективнее ноги ставить широко и приседы делать глубокие. Приседать не в тренажёре, а с штангой, т. к при этом будут работать мышцы всего тела. Так приседают те, кто занимается пауэрлифтингом.Так же для увеличения объёма бёдер полезно другое упражнение из пауэрлифтинга - тяга штанги в сумо. Заниматься этим нужно только под руководством тренера. Т.к. если вы не научитесь это делать правильно, эффект будет незначительный, а кроме этого можно травмироваться. Приходите на соревнования по пауэрлифтингу, и вы убедитесь, какие красивые фигуры у девушек “лифтёров“. Причём эти фигуры многие себе сделали. До занятий в зале некоторые из них выглядели ужасно. Хотя, если быть честным, это относится к легковесам. Девушки, выступающие в в тяжёлых весовых категориях в основном выглядят менее эстетично. Посмотрите на фото. Эта девушка - мастер спорта России по пауэрлифтингу в весе до 52кг. Кстати блины в её руках весят по 25 кг. А как вам её фигура, нравится? Мне лично, да!
  • «   Mylle
    14.04.08 02:38
    »
    Спасибо большое!Попробую приседания...
  • 13.04.08 21:20
    »

    ответ для: Mylle

    Если у Вас от генетически узкий таз, то его уже никак не расширишь, а внешний изгиб бедра можно увеличить все теми же классическими приседаниями со штангой на плечах или в тренажере, но стопы нужно ставить очень узко, почти вплотную и колени в стороны не разводить.
  • «   -Jaya-
    12.04.08 14:03
    »
    Не понимаю, ты “ушки“ себе сделать хочешь что ли?
  • «   Mylle
    12.04.08 13:03
    »
    Hypnosis,вот именно,что по бокам,а там,мне кажется,гораздо сложнее что-то изменить,чем сзади и спереди:( Там у меня все нормально,но вот по бокам она прям впалая какая-то
    Dandelina,обруч то я кручу,но это в основном для талии...Я конечно не проверяла,но слышала,что если и происходят изменения в бедрах,то никак не увеличение,а вроде как даже наоборот...
  • «   annny
    12.04.08 12:58
    »
    качайте бедра в тренажерном зале
  • 12.04.08 12:22
    »
    я тоже хочу бедра увеличить....читала,что нужно обруч крутить...
  • 12.04.08 12:15
    »
    тебе их по бокам увеличить надо? Или попку сделать?
  • 10.04.08 19:28
    »
    блин мне бы их уменьшить!!(
 
войти на сайт через: 
есть ли в москве ком­на­ты в об­ще­жи­тии на про­да­жу? мне по­че­му-то по­па­да­ют­ся ком­на­ты в мно­го­ком­нат­ных »
что по­да­рить бра­ту на день рож­де­ния? ему 27 лет»
как сбро­сить са­мые нена­вист­ные 2-3 кг? мой вес - 58 кг при ро­сте 170. »
вру­чи­ли ат­те­стат. ма­ма при­нес­ла его до­мой, по­ло­жи­ла на ко­мод. сей­час хо­те­ла взять его, а его »
рас­ска­жи­те про сай­ты зна­комств! как быст­ро да­е­те те­ле­фон/со­гла­ша­е­тесь на встре­чу? »
как вам та­кие туфли? сим­па­тич­ные? фо­то. »
оце­ни­те внешне. нуж­но ли ху­деть? »
кто кра­сил во­ло­сы крас­кой па­лет № с6 хо­лод­ный средне-ру­сый? по­со­ве­туй­те, как до­бить­ся хо­лод­но­го »
вли­я­ют ли про­ти­во­за­ча­точ­ных таб­лет­ки на гор­мо­ны щи­то­вид­ной же­ле­зы? по­сле при­ё­ма есть сла­бость, »
как счи­та­е­те, мож­но ли пой­ти на день рож­де­ния в пла­тье тем­но­го цве­та (чер­но-се­рое)? »
был за­щи­щен­ный па, но со­рвал­ся пре­зер­ва­тив. есть риск за­бе­ре­ме­неть? »
ка­кие стра­ны вы бы ис­клю­чи­ли из это­го спис­ка, а ка­кие на­обо­рот бы вклю­чи­ли из тех, что в спис­ке »
ну­жен те­ле­фон не до­ро­же 10 ты­сяч, ко­то­рый хо­ро­шо дер­жит ба­та­рею. »
мож­но ли во­дить ма­ши­ну, ес­ли ты не впи­сан в стра­хов­ку? »
на сколь­ко лет я вы­гля­жу? фо­то. »
как я вам на внеш­ность? сим­па­тич­на? фо­то. »
ино­гда мне лень уби­рать­ся, что де­лать? »
объ­ём го­ло­вы не со­от­вет­ству­ет нор­ме в 3 ме­ся­ца. по­дру­га ры­да­ет, вся их се­мья в шо­ке. ди­а­гноз »
у зна­ко­мой де­воч­ка в воз­расте 1-2 лет бы­ла кра­са­ви­цей, а сей­час в 3 го­да рез­ко ста­ла пор­тить­ся. »
вы со­глас­ны, что ни спорт, ни таб­лет­ки не по­мо­гут по­ху­деть, ес­ли ку­шать все под­ряд? пи­та­ние »
он у ме­ня пер­вый. я ему ска­за­ла - еще так на­зо­вешь и я те­бя боль­ше не знаю! что мне де­лать? »
с пар­нем нет бу­ду­ще­го, а кот у ме­ня един­ствен­ный близ­кий, как ему бу­дет луч­ше? как бы вы по­сту­пи­ли? »
кто учил­ся или учит­ся на ве­те­ри­на­ра? рас­ска­жи­те, ка­ко­во вам? »
таб­лет­ки для по­ху­де­ния тур­бо­слим. кто пил? от­зы­вы.»
мне 14, рост 175, вес 50. па­ра­мет­ры 74-60-85. слиш­ком вы­со­кий рост? »
ка­ко­го вы го­да рож­де­ния? ко­го тут боль­ше? »
пар­ням нра­вит­ся бо­род­ка у де­ву­шек? зна­ко­мый ска­зал, что бо­род­ка и усиш­ки это очень жен­ствен­но. »
ищу за­муж­нюю по­дру­гу из моск­вы (ювао) для друж­бы, об­ще­ния, про­гу­лок и так да­лее. мне 31 год. »
то­ва­рищ по сек­су при­гла­ша­ет на день рож­де­ния! как это по­ни­мать? как се­бя ве­сти там? как пред­ста­вить­ся? »
как вы по­ни­ма­е­те, что ва­ши му­жья вас лю­бят? что они для это­го де­ла­ют? »
ска­зал, что хра­нит невин­ность до свадь­бы. ока­за­лось, что у него есть вне­брач­ный сын! зо­вет »
мой мч при­гла­шал на свой др де­вуш­ку, ко­то­рая на его про­шлом празд­ни­ке вис­ла на нем. как быть? »
де­воч­ки! что по­да­рить бра­ту на 27 лет?»
как ду­ма­е­те, кто дол­жен пер­вый пи­сать де­вуш­ка или па­рень? по­гу­ля­ли один раз, па­рень на­пи­сал, »
пол­ное ли у вас вза­и­мо­по­ни­ма­ние с ро­ди­те­ля­ми? мо­же­те всё рас­ска­зать? »
как вам ве­ду­щий алек­сей су­ха­нов? мне очень нра­вит­ся и как ве­ду­щий, и как муж­чи­на. »
апа­тия. на­стро­е­ния нет, сон­ли­вость. как по­бо­роть ее и вый­ти из это­го со­сто­я­ния? »
под­стриг­лась. ста­ли об­ра­щать вни­ма­ние пар­ни и муж­чи­ны, хо­тя ма­ме и сест­ре не нра­вит­ся. мо­жет »
рас­ска­жи­те, ка­кой вы бы­ли в свои 18 лет? »
лю­би­мая! по­че­му мои нос­ки под креслом - это ка­та­стро­фа, а твои ис­поль­зо­ван­ные ват­ные дис­ки »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 115 новых тем
+ 2317 дневников
+ 39780 комментариев
зарегистрировано всего: 783182
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.