Главная / Клубы / Обо всём!
     

КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР

Здравствуйте!У меня очень узкие бедра.При том,что вешу я 60 кг.,лишний вес откладывается на талии и на животе.Хотя не могу сказать,что бедра у меня плоские,но они очень узкие и смотрится это просто ужасно.Можно ли исправить это с помощью каких-либо упражнений?





автор:   Mylle , 10.04.08 16:46   +17   +50202

войти на сайт через: 
КОНКУРС ЛОВИ МИГ УДАЧИ! ПОЛУЧИ ПРИЗ:
ЗОЛОТАЯ ПОДВЕСКА С БРИЛЛИАНТАМИ, ЗОЛОТОЙ И СЕРЕБРЯНЫЕ КУЛОНЫ, СЕРЕБРЯНАЯ ЦЕПОЧКА
читай правила, участвуй»

начало обсуждений»  

  • 23.07.11 11:47
    »

    ответ для: Petrov..

    а у меня вообще плечи шире бедер
  • «   Gush
    14.04.11 13:08
    »

    ответ для: Plifter

    как такое может нравиться..... фу ..
  • 02.04.11 05:14
    »

    ответ для: Petrov..

    не переживайте когда родите бедра увеличаться
  • «   Petrov..
    19.03.11 00:10
    »
    У меня ещё хуже проблема. Мне 16 лет и узкие бедра. Талия есть но из-за бедер мне кажется, что у меня широкие плечи ...
    У мамы все нормально. Я уже не могу, мне ужастно обидно. Ведь широкие бедра это очень красиво, а у меня их нет! А у других девчонок все уже сформировалось...
  • 30.05.09 09:44
    »
    я тож хочуууу чтобы побокам что то было а то как доска ребенка родила сама а толку все равно как доска не че не помогает скажите что делать то еще кроме штанги в пресятку???
  • «   Rena71
    27.04.08 20:09
    »

    ответ для: Plifter

    Поскольку вопрос задавался об увеличении именно бедер, а не попы )))
    то г-н Трибунский, как раз совершенно прав - ноги ставим, как возможно узко, чтобы глубоко присесть и суметь подняться. Это из личного опыта.
    А если прочитать совсем уж внимательно то делать это он предлагает именно со штангой ИЛИ в тренажере.
    Девушка, приведенная в пример, безусловно хороша, но у нее 52, а у Mylle пока 60. Через 4-5 месяцев хорошей работы в зале можно попытаться сравнивать
  • 16.04.08 13:46
    »

    ответ для: Plifter

    может это она такая, а я кого из лифтерок знаю - у всех талия шире стала.
  • 14.04.08 05:49
    »

    ответ для: mspladysex

    aga ne govori i mne togo je!
  • «   Plifter
    14.04.08 03:39
    »
    Ответ для Mylle. Девушки, чтобы увеличить объём бёдер действительно нужно приседать с весом, но г-н В.Трибунский не совсем прав. Он предлагает приседать так, как это делают бодибилдеры. В действительности гораздо эффективнее ноги ставить широко и приседы делать глубокие. Приседать не в тренажёре, а с штангой, т. к при этом будут работать мышцы всего тела. Так приседают те, кто занимается пауэрлифтингом.Так же для увеличения объёма бёдер полезно другое упражнение из пауэрлифтинга - тяга штанги в сумо. Заниматься этим нужно только под руководством тренера. Т.к. если вы не научитесь это делать правильно, эффект будет незначительный, а кроме этого можно травмироваться. Приходите на соревнования по пауэрлифтингу, и вы убедитесь, какие красивые фигуры у девушек “лифтёров“. Причём эти фигуры многие себе сделали. До занятий в зале некоторые из них выглядели ужасно. Хотя, если быть честным, это относится к легковесам. Девушки, выступающие в в тяжёлых весовых категориях в основном выглядят менее эстетично. Посмотрите на фото. Эта девушка - мастер спорта России по пауэрлифтингу в весе до 52кг. Кстати блины в её руках весят по 25 кг. А как вам её фигура, нравится? Мне лично, да!
  • «   Mylle
    14.04.08 02:38
    »
    Спасибо большое!Попробую приседания...
  • 13.04.08 21:20
    »

    ответ для: Mylle

    Если у Вас от генетически узкий таз, то его уже никак не расширишь, а внешний изгиб бедра можно увеличить все теми же классическими приседаниями со штангой на плечах или в тренажере, но стопы нужно ставить очень узко, почти вплотную и колени в стороны не разводить.
  • «   -Jaya-
    12.04.08 14:03
    »
    Не понимаю, ты “ушки“ себе сделать хочешь что ли?
  • «   Mylle
    12.04.08 13:03
    »
    Hypnosis,вот именно,что по бокам,а там,мне кажется,гораздо сложнее что-то изменить,чем сзади и спереди:( Там у меня все нормально,но вот по бокам она прям впалая какая-то
    Dandelina,обруч то я кручу,но это в основном для талии...Я конечно не проверяла,но слышала,что если и происходят изменения в бедрах,то никак не увеличение,а вроде как даже наоборот...
  • «   annny
    12.04.08 12:58
    »
    качайте бедра в тренажерном зале
  • 12.04.08 12:22
    »
    я тоже хочу бедра увеличить....читала,что нужно обруч крутить...
  • 12.04.08 12:15
    »
    тебе их по бокам увеличить надо? Или попку сделать?
  • 10.04.08 19:28
    »
    блин мне бы их уменьшить!!(
 
войти на сайт через: 
вы­бор меж­ду дву­мя пар­ня­ми. бо­юсь ид­ти на риск, пер­вый мой тро­ю­род­ный брат и жи­вет не в од­ном го­ро­де со мной!
swing клу­бы и ве­че­рин­ки. ва­ше от­но­ше­ние к ним? ес­ли бы у вас бы­ла воз­мож­ность и же­ла­ние, по­се­ща­ли бы?
до­мик или па­лат­ка? до­мик уже не на при­ро­де, но ес­ли дож­дик пой­дет, то хоть ютить­ся не при­дет­ся в па­лат­ке.
луч­шая ди­е­та сре­ди­зем­но­мо­рья. что это та­кое? что же они едят? как и ко­гда?
мои но­вые зве­ри. хо­те­лось бы в та­кой пре­крас­ный день по­де­лить­ся с ва­ми сво­и­ми но­вы­ми ра­бо­та­ми. фо­то.
что по­да­рить пар­ню на день рож­де­ния? я сту­дент­ка и бюд­жет по­дар­ка неболь­шой.
под­ска­жи­те, что про­ис­хо­дит по­сле при­е­ма по­ли­сор­ба? по­нос или рво­та?
за­со­ри­лась тру­ба в ван­ной. пы­та­лась ван­ту­зом про­бить ее, не по­лу­ча­ет­ся. как быть?
на ка­кой день бе­ре­мен­но­сти мо­жет тя­нуть низ жи­во­та?
па­рень ска­зал у ме­ня к те­бе ма­ло чувств оста­лось. я по­ве­ла се­бя как тряп­ка, ре­ве­ла, умо­ля­ла ме­ня не бро­сать.
ко­му ка­кая ди­е­та по­мог­ла? возь­му се­бя в ру­ки и бу­ду из­бав­лять­ся от нена­вист­но­го жи­во­та и бо­ков.
очень силь­но по­те­ет все те­ло в теп­лую по­го­ду. ду­ма­ла с воз­рас­том прой­дет, но не про­хо­дит.
у ко­го пмс? чем се­бя под­дер­жи­ва­е­те в эти дни?
не мо­гу боль­ше жить со све­кро­вью. осо­бен­но вол­ну­ет еда! они невкус­но го­то­вят. моя еда для них ерун­да и во­об­ще я го­то­вить не умею. а бюд­жет об­щий! как быть?
ка­кой у вас ал­го­ритм убор­ки? в ка­ком по­ряд­ке уби­ра­е­те?
силь­но бо­лит жи­вот в пер­вые два дня ме­сяч­ных, что де­лать?
кто на ка­кой ди­е­те си­дел? рас­ска­жи­те про са­мые впе­чат­ля­ю­щие ре­зуль­та­ты.
ес­ли слиш­ком пе­ре­би­рать в еде, то это на са­мом де­ле ска­жет­ся на здо­ро­вье?
по­че­му мно­гие муж­чи­ны счи­та­ют се­бя вы­ше, луч­ше жен­щин? как мы мо­жем из­ме­нить это? раз­ве мы ху­же?
так хо­чет­ся сде­лать что-ни­будь без­рас­суд­ное на пья­ную го­ло­ву! да­вай­те все вы­ста­вим на­ши фот­ки в стрин­гах в этой те­ме.
ка­кие упраж­не­ния луч­ше все­го де­лать для по­ху­де­ния в ру­ках и ик­рах? ка­кие са­мые эф­фек­тив­ные?
быв­ший па­рень зво­нит до сих пор. он пьет, гу­ля­ет по клу­бам, а мне зво­нит толь­ко по ве­че­рам пья­ным.
по­дру­га шлет толь­ко нега­тив­ные смс. как бы вы по­сту­па­ли в та­кой си­ту­а­ции?
как уста­но­вить до­ма ви­део­на­блю­де­ние неза­мет­но для дру­го­го че­ло­ве­ка?
ко­му уда­лось за­бе­ре­ме­неть по­сле вне­ма­точ­ной бе­ре­мен­но­сти и уда­ле­ния тру­бы? как ско­ро?
ко­рич­не­вые вы­де­ле­ния пе­ред ме­сяч­ны­ми. что это? это на­ру­ше­ние, как ду­ма­е­те?
сколь­ко про­цен­тов ва­ше зре­ние? у ме­ня - 20%. я в шо­ке! вбли­зи ви­жу все от­лич­но, а из­да­ле­ка - нет.
мо­ло­дой че­ло­век на­чал рас­пус­кать ру­ки. так как - все нор­маль­ные му­жи­ки бьют сво­их баб за де­ло.
чи­та­ют ли мо­ло­дые лю­ди кни­ги? вам это важ­но?
ре­ши­ла 3 ме­ся­ца про­пить ви­та­ми­ны. пер­вый ме­сяц пи­ла су­пра­дин, те­перь хо­чу мерц пить, нуж­но ли де­лать пе­ре­рыв?
рас­ска­жи­те, ка­кие недо­стат­ки вы в се­бе ис­пра­ви­ли при по­мо­щи ухо­да? кто-то укроп в ку­би­ках льда за­мо­ра­жи­ва­ет.
спра­ши­ва­е­те ли справ­ки у пар­ней об от­сут­ствии по­ло­вых ин­фек­ций пе­ред пер­вым сек­сом?
ес­ли по­вто­ря­ет­ся од­но и то же, что ме­нять? по­па­да­ют­ся мне пар­ни, у ко­то­рых ра­бо­та слож­ная, ко­ман­ди­ров­ки ча­стые
де­воч­ки с длин­ны­ми во­ло­са­ми, по­де­ли­тесь, ка­кие вы де­ла­е­те кра­си­вые лег­кие в ис­пол­не­нии при­чес­ки?
кто за­кан­чи­вал кур­сы бух­гал­те­ров? сто­ит ли ид­ти на эти кур­сы?
что при­го­то­вить вкус­нень­кое и быст­рое в при­го­тов­ле­нии на ужин?
мыс­ли в сти­хах. как вам? кри­ти­куй­те! на­вер­но, не всем по­нра­вит­ся, но за­то от­кры­то и чест­но.
с са­мо­го ран­не­го дет­ства с утра на го­лод­ный же­лу­док воз­ни­ка­ет боль чуть ни­же клю­чи­цы. что это та­кое?
очень во­ло­са­тые ру­ки, как у му­жи­ка. чем уда­лить во­ло­сы в до­маш­них усло­ви­ях?
знаю мно­го жен­щин с ред­ки­ми име­на­ми как ли­да, ма­ша, ма­ри­на. а ка­кие необыч­ные жен­ские име­на у ва­ших зна­ко­мых?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.