Главная / Клубы / Обо всём!
     

КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР

Здравствуйте!У меня очень узкие бедра.При том,что вешу я 60 кг.,лишний вес откладывается на талии и на животе.Хотя не могу сказать,что бедра у меня плоские,но они очень узкие и смотрится это просто ужасно.Можно ли исправить это с помощью каких-либо упражнений?





призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   Mylle , 10.04.08 16:46   +17   +48588

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • 23.07.11 11:47
    »

    ответ для: Petrov..

    а у меня вообще плечи шире бедер
  • «   Gush
    14.04.11 13:08
    »

    ответ для: Plifter

    как такое может нравиться..... фу ..
  • 02.04.11 05:14
    »

    ответ для: Petrov..

    не переживайте когда родите бедра увеличаться
  • «   Petrov..
    19.03.11 00:10
    »
    У меня ещё хуже проблема. Мне 16 лет и узкие бедра. Талия есть но из-за бедер мне кажется, что у меня широкие плечи ...
    У мамы все нормально. Я уже не могу, мне ужастно обидно. Ведь широкие бедра это очень красиво, а у меня их нет! А у других девчонок все уже сформировалось...
  • 30.05.09 09:44
    »
    я тож хочуууу чтобы побокам что то было а то как доска ребенка родила сама а толку все равно как доска не че не помогает скажите что делать то еще кроме штанги в пресятку???
  • «   Rena71
    27.04.08 20:09
    »

    ответ для: Plifter

    Поскольку вопрос задавался об увеличении именно бедер, а не попы )))
    то г-н Трибунский, как раз совершенно прав - ноги ставим, как возможно узко, чтобы глубоко присесть и суметь подняться. Это из личного опыта.
    А если прочитать совсем уж внимательно то делать это он предлагает именно со штангой ИЛИ в тренажере.
    Девушка, приведенная в пример, безусловно хороша, но у нее 52, а у Mylle пока 60. Через 4-5 месяцев хорошей работы в зале можно попытаться сравнивать
  • 16.04.08 13:46
    »

    ответ для: Plifter

    может это она такая, а я кого из лифтерок знаю - у всех талия шире стала.
  • 14.04.08 05:49
    »

    ответ для: mspladysex

    aga ne govori i mne togo je!
  • «   Plifter
    14.04.08 03:39
    »
    Ответ для Mylle. Девушки, чтобы увеличить объём бёдер действительно нужно приседать с весом, но г-н В.Трибунский не совсем прав. Он предлагает приседать так, как это делают бодибилдеры. В действительности гораздо эффективнее ноги ставить широко и приседы делать глубокие. Приседать не в тренажёре, а с штангой, т. к при этом будут работать мышцы всего тела. Так приседают те, кто занимается пауэрлифтингом.Так же для увеличения объёма бёдер полезно другое упражнение из пауэрлифтинга - тяга штанги в сумо. Заниматься этим нужно только под руководством тренера. Т.к. если вы не научитесь это делать правильно, эффект будет незначительный, а кроме этого можно травмироваться. Приходите на соревнования по пауэрлифтингу, и вы убедитесь, какие красивые фигуры у девушек “лифтёров“. Причём эти фигуры многие себе сделали. До занятий в зале некоторые из них выглядели ужасно. Хотя, если быть честным, это относится к легковесам. Девушки, выступающие в в тяжёлых весовых категориях в основном выглядят менее эстетично. Посмотрите на фото. Эта девушка - мастер спорта России по пауэрлифтингу в весе до 52кг. Кстати блины в её руках весят по 25 кг. А как вам её фигура, нравится? Мне лично, да!
  • «   Mylle
    14.04.08 02:38
    »
    Спасибо большое!Попробую приседания...
  • 13.04.08 21:20
    »

    ответ для: Mylle

    Если у Вас от генетически узкий таз, то его уже никак не расширишь, а внешний изгиб бедра можно увеличить все теми же классическими приседаниями со штангой на плечах или в тренажере, но стопы нужно ставить очень узко, почти вплотную и колени в стороны не разводить.
  • «   -Jaya-
    12.04.08 14:03
    »
    Не понимаю, ты “ушки“ себе сделать хочешь что ли?
  • «   Mylle
    12.04.08 13:03
    »
    Hypnosis,вот именно,что по бокам,а там,мне кажется,гораздо сложнее что-то изменить,чем сзади и спереди:( Там у меня все нормально,но вот по бокам она прям впалая какая-то
    Dandelina,обруч то я кручу,но это в основном для талии...Я конечно не проверяла,но слышала,что если и происходят изменения в бедрах,то никак не увеличение,а вроде как даже наоборот...
  • «   annny
    12.04.08 12:58
    »
    качайте бедра в тренажерном зале
  • 12.04.08 12:22
    »
    я тоже хочу бедра увеличить....читала,что нужно обруч крутить...
  • 12.04.08 12:15
    »
    тебе их по бокам увеличить надо? Или попку сделать?
  • 10.04.08 19:28
    »
    блин мне бы их уменьшить!!(
 
войти на сайт через: 
ну, мне не нра­вит­ся. глав­ное, чтобы нра­ви­лось вам. ху­деть не при­зы­ваю, так как это вы са­ми»
это толь­ко еще боль­ше его злит, и он на­чи­на­ет ей от­ве­чать, чтоб ме­ня по­злить»
со­фи пи­са­ла: акдс по­втор­ная - в 6 мес. е три ра­за в 1-й год ста­вят, это я пом­ню, сво­ей ста­ви­ла.»
по­про­буй­те еще утром и ве­че­ром кру­тить об­руч по 10 ми­нут.мно­гим по­мо­га­ет та­кое упраж­не­ние:»
3181 пи­са­ла: пи­нок под зад и по­вер­нись на дру­гой бок у ва­ше­го лиш­ний вес есть ? япо му­жу за­ме­ти­ла»
я бы не ста­ла по­мо­гать. и сто раз по­ду­ма­ла- при­гла­сить их в го­сти или не нуж­но»
ни­че­го мы не долж­ны! но это на­ши де­ти, у нас есть воз­мож­ность. мы по­мо­жем. нам на­ши ро­ди­те­ли»
осе­нью по­ста­ви­ла та­кую фо­то­гра­фию на ава­тар вк на па­ру ча­сов, так на­до бы­ло. тут же по­сы­па­лись»
жест­ко, но пра­виль­но на­пи­са­ли. в ре­аль­но­сти все так и бу­дет в боль­шин­стве слу­ча­ев, до­лой ро­зо­вые»
ме­ня аж пе­ре­дер­ну­ло. не смо­гу,жир­ный же.с чем ни­будь хоть 10 ло­жек»
очень при­вле­ка­тель­ная мо­ло­дая де­вуш­ка»
вот я то­же хо­чу, но ку­да-ни­будь с гря­зе­ле­че­ни­ем по жен­ской ча­сти.»
то есть, ес­ли уж речь за­шла как к это­му от­но­сить­ся, то по­нят­ное де­ло, что со­вер­шен­ству нет»
я се­го­дня на во­де, раз­гру­жа­юсь, а то два дня без ужи­на а при­вес 30 гр. на­дол­го тайм-аут взя­ла?»
сти­ра­ла, не по­нра­вил­ся итог. од­ни раз­во­ды и пят­на как буд­то от жи­ра­хо­тя сти­ра­ла жид­ким по­рош­ком,»
- пи­са­ла: ко­неч­но мож­но, глав­ное не сры­вать­ся ну и на ночь не есть. они обя­за­тель­но уй­дут,»
пи­са­ла: ба­буль­ки мы с то­бой да не го­во­ри, я са­ма пом­ню, как мы с мо­ей по­дру­гой и она же ко­ле­га»
мне нра­вит­ся, кра­си­вая, ми­лая, уют­ная и при этом нет про­тив­ной сла­ща­во­сти»
оче­ред­ная вой­на на га­ле, по ти­пу ро­дить нуж­но рань­ше или моя лю­би­мая звез­дуль­ка кра­ше всех.»
вобще-то, мы все оде­ва­ем­ся как кто-то. так уж устро­ен че­ло­век - он хо­чет и ему нра­вит­ся то,»
са­ми са­ми всё. это дет­ки уже долж­ны ро­ди­те­лям по­мо­гать а то мож­но всю жизнь на ше ло­сей дер­жать»
7 пи­са­ла: про­сто ко­гда очи­ща­ешь ко­жу, ей не хва­та­ет вла­ги и ес­ли не увлаж­нять е, ко­жа бу­дет»
461 пи­са­ла: де­вуш­ка име­но в 14 15 лет вы­рас­та­ют му­зы­кан­ты спортс­ме­ны и ге­ни и име­но они не»
сум­ку,рюк­за­чок для шко­лы,за­кол­ку кра­си­вую, се­реж­ки се­реб­ря­ную ,или брас­ле­тик,ча­сы.»
сти­ра­ла мно­го раз пу­хо­ви­ки лан­вин и фин фл­эр. нор­маль­но, без ша­ри­ков. ни­че­го не сва­ля­лось.»
вот по­че­му нет зо­ло­той се­ре­ди­ны? у ко­го то му­жик хо­чет 1 раз в неде­лю, а мой по несколь­ко»
я пью чай хип для кор­мя­щих. вот-вот пе­ре­бо­ле­ла с вы­со­кой тем­пе­ра­ту­рой, 3 дня под­ряд бы­ла 38,5,»
вы зна­е­те, де­ло не в ро­ди­те­лях, а в нем са­мом.у ме­ня ма­ма то­же из мо­их пар­ней ни­ко­го не жа­ло­ва­ла,»
тут не опре­де­лить точ­но ,по­се­му фо­то­шо­па мно­го­ва­то или вспыш­ка бы­ла . лет 21-23 ,ес­ли име­но»
21 пи­са­ла: не знаю, вро­де нор­маль­но. они со мной по ро­си пу­те­ше­ство­ва­ли, в прин­ци­пе да­же в»
я про­тив та­ких уро­ков, тем бо­ле в ра­нем воз­расте. счи­таю, что сек­су­аль­ное про­све­ще­ние - де­ло»
клю­че­вое сло­во в ва­ших от­но­ше­ни­ях-не из­ме­нит­ся.мне 30 бы­ло при раз­во­де,в 35 вто­рой раз за­муж»
ага под вас прям мно­гие ко­сят. ну как же вы так оде­лись и им за­хо­те­лось»
у ме­ня бы­ли по­доб­ные от­но­ше­ния. это ужас­но. по­ни­маю, ка­кие страш­ные чув­ства вы ис­пы­ты­ва­е­те.»
про ана­то­мию по­ло­вых ор­га­нов де­ти мо­гут узнать из учеб­ни­ков био­ло­ги, а про секс и зп и спо­со­бы»
а где мож­но при­об­ре­сти та­кую ме­бель? да, что-то о цене я не по­ду­ма­ла, ма­те­ри­ал та­кой и плюс»
я сна­ча­ла при­кор­ма при­уча­ла к ово­щам, пер­вое, что да­ла - бро­ко­ли. с тех пор - это са­мая лю­би­мая»
да я смот­рю, кру­гом од­ни пси­хи­ат­ры»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.