мой способ стать стройной.
девченки,если есть все,но не наедаться и не есть после 6.устраивать разгрузку раз в неделю.так можно похудеть.кто придерживался такого питания,за сколько вам удалось похудеть до желаемого результата.не могу сидеть на диете,сриваюс постоянно.мой вес 63кг,рост 1.63
автор: @GERMANY@, 07.04.08 15:56
просмотры: +2952, комментарии: +13
все темы | главная |
-
05.08.14 09:17считаю,что не есть после 6 -это не вариант. столько времени до скудного завтрака ваш желудок будет переваривать лишь собственную соляную кислоту, разрушая сам желудок. зачем это??? ешьте помаленьку, но без таких интервалов
-
01.08.14 12:36 (ответ для: og5cqm0ioxe0)
слишком много жиров в рационе... не сбалансированное питание получается.og5cqm0ioxe0 писал(а): Суточный рацион на 1200 калорий: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 60 г, нежирное мясо 200 г, молоко кефир, йогурт, творог 500 г, яйца 1 штука, сливочное масло или растительное 20 г, сыр 30-15 г, Суточный рационна 1000 калорий: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 40 г, молоко кефир, йогурт, творог 500 г яйца 1 шт., нежирное мясо 160 г, сыр 30-15 г, сливочное масло или растительное 15 г, Если употреблять такое количество пищи, пить не меннее 2-х л воды или зеленого чая и не кушать после 18, то обязательно похудеет даже самый отчаявшийся. -
13.05.14 11:53Вот я сейчас так же стала питаться, мой рост 160, вес 50 кг, хочу 45, но для меня вес не так важен, главное подтянутое стройное тело, поэтому каждый вечер упражнения, а утром бег. Пока результатов особых нет, но попа подтягивается!
-
12.05.14 10:59Есть можно все, но лучше правильно питаться, соблюдать питьевой режим и спорт, это принесет свои плоды!
-
12.05.14 10:56не ела после 6, в течение дня порции поменьше, в неделю раза 2 делала не разгрузочные, а загрузочные дни, т.е. после 6 могла пиво попить с салатиком или конфетки 2 съесть, 17 кг. за 4 мес.. удачи! проще быть ничего не может!
-
10.05.14 20:15 (ответ для: og5cqm0ioxe0)я только набрала на такой ерунде
-
10.05.14 18:20А я много воды пью во время еды. Или минералку с сахзамом, и лимонной кислотой. Желудок заполняется и ты уже физически не сможешь много съесть.
-
29.04.08 12:54Суточный рацион на 1200 калорий:
овощи 400 г,
фрукты 300 г,
хлеб 60 г,
нежирное мясо 200 г,
молоко (кефир, йогурт, творог) 500 г,
яйца 1 штука,
сливочное масло или растительное 20 г,
сыр 30-15 г,
Суточный рационна 1000 калорий:
овощи 400 г,
фрукты 300 г,
хлеб 40 г,
молоко (кефир, йогурт, творог) 500 г
яйца 1 шт.,
нежирное мясо 160 г,
сыр 30-15 г,
сливочное масло или растительное 15 г,
Если употреблять такое количество пищи, пить не меннее 2-х л воды или зеленого чая и не кушать после 18, то обязательно похудеет даже самый отчаявшийся. -
29.04.08 12:39диеты - враги похудения
придерживайся того, что написала и похудеешь полюбому
я только так и похудела
и ничем себя не ограничивала
могла даже на завтрак тортик съесть
главное по каллориям не перебирать и после 6 не есть
удачи! -
29.04.08 12:24а я на раздельном питании классно худею-оно не как диета cтрогое и полезно и вес уходит..
-
07.04.08 16:17Согласна! Только теперь у меня стопр! И не худеется!
-
07.04.08 16:08приветик у меня рост тоже 163 и примерно стакого веса я худела по такой системе вот смотри:
1. завтрак- сыр творог, хлопья, каши
2. обед - супчики, овощи свежие или тушенные и не больше 250 грамм за прием
3. полдник - фруктик, йогурт кефир, творог, зеленый чай, матэ, фруктовый чай
4. спорт - как минимум 3-5 раза в неделю
5. ну конечно разгрузка я делаю 1-*2 раза в неделю
так что дерзай у меня сестра так похудела за 3 месяца на 15 кг.
удачки тебе
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- лучшее пробуждение»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вам это свадебное платье?»
- какая фамилия самая красивая?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- балую себя витаминками.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |