мой способ стать стройной.
девченки,если есть все,но не наедаться и не есть после 6.устраивать разгрузку раз в неделю.так можно похудеть.кто придерживался такого питания,за сколько вам удалось похудеть до желаемого результата.не могу сидеть на диете,сриваюс постоянно.мой вес 63кг,рост 1.63
автор: @GERMANY@, 07.04.08 15:56
просмотры: +2953, комментарии: +13
все темы | главная |
-
05.08.14 09:17считаю,что не есть после 6 -это не вариант. столько времени до скудного завтрака ваш желудок будет переваривать лишь собственную соляную кислоту, разрушая сам желудок. зачем это??? ешьте помаленьку, но без таких интервалов
-
01.08.14 12:36 (ответ для: og5cqm0ioxe0)
слишком много жиров в рационе... не сбалансированное питание получается.og5cqm0ioxe0 писал(а): Суточный рацион на 1200 калорий: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 60 г, нежирное мясо 200 г, молоко кефир, йогурт, творог 500 г, яйца 1 штука, сливочное масло или растительное 20 г, сыр 30-15 г, Суточный рационна 1000 калорий: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 40 г, молоко кефир, йогурт, творог 500 г яйца 1 шт., нежирное мясо 160 г, сыр 30-15 г, сливочное масло или растительное 15 г, Если употреблять такое количество пищи, пить не меннее 2-х л воды или зеленого чая и не кушать после 18, то обязательно похудеет даже самый отчаявшийся. -
13.05.14 11:53Вот я сейчас так же стала питаться, мой рост 160, вес 50 кг, хочу 45, но для меня вес не так важен, главное подтянутое стройное тело, поэтому каждый вечер упражнения, а утром бег. Пока результатов особых нет, но попа подтягивается!
-
12.05.14 10:59Есть можно все, но лучше правильно питаться, соблюдать питьевой режим и спорт, это принесет свои плоды!
-
12.05.14 10:56не ела после 6, в течение дня порции поменьше, в неделю раза 2 делала не разгрузочные, а загрузочные дни, т.е. после 6 могла пиво попить с салатиком или конфетки 2 съесть, 17 кг. за 4 мес.. удачи! проще быть ничего не может!
-
10.05.14 20:15 (ответ для: og5cqm0ioxe0)я только набрала на такой ерунде
-
10.05.14 18:20А я много воды пью во время еды. Или минералку с сахзамом, и лимонной кислотой. Желудок заполняется и ты уже физически не сможешь много съесть.
-
29.04.08 12:54Суточный рацион на 1200 калорий:
овощи 400 г,
фрукты 300 г,
хлеб 60 г,
нежирное мясо 200 г,
молоко (кефир, йогурт, творог) 500 г,
яйца 1 штука,
сливочное масло или растительное 20 г,
сыр 30-15 г,
Суточный рационна 1000 калорий:
овощи 400 г,
фрукты 300 г,
хлеб 40 г,
молоко (кефир, йогурт, творог) 500 г
яйца 1 шт.,
нежирное мясо 160 г,
сыр 30-15 г,
сливочное масло или растительное 15 г,
Если употреблять такое количество пищи, пить не меннее 2-х л воды или зеленого чая и не кушать после 18, то обязательно похудеет даже самый отчаявшийся. -
29.04.08 12:39диеты - враги похудения
придерживайся того, что написала и похудеешь полюбому
я только так и похудела
и ничем себя не ограничивала
могла даже на завтрак тортик съесть
главное по каллориям не перебирать и после 6 не есть
удачи! -
29.04.08 12:24а я на раздельном питании классно худею-оно не как диета cтрогое и полезно и вес уходит..
-
07.04.08 16:17Согласна! Только теперь у меня стопр! И не худеется!
-
07.04.08 16:08приветик у меня рост тоже 163 и примерно стакого веса я худела по такой системе вот смотри:
1. завтрак- сыр творог, хлопья, каши
2. обед - супчики, овощи свежие или тушенные и не больше 250 грамм за прием
3. полдник - фруктик, йогурт кефир, творог, зеленый чай, матэ, фруктовый чай
4. спорт - как минимум 3-5 раза в неделю
5. ну конечно разгрузка я делаю 1-*2 раза в неделю
так что дерзай у меня сестра так похудела за 3 месяца на 15 кг.
удачки тебе
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как вам? хорошие фото?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |