На прошлой неделе для меня произошел очень большой стресс, который я к тому же залила алкоголем. Через два дня меня долбануло так, что до доктора я еле добежала. Кто-нибудь еще страдает от панических атак? Как спасаетесь?
Я не могу больше это держать в себе, моя жизнь - это кошмар!
Я страдаю от панических атак уже лет 5 как, обычно после непродолжительного приступа все проходило..
Три с половиной года назад переехала, начало долбить буквально каждый день. Спать не могла вообще, мучалась такими паниками, что папу приходилось будить, хотя уже не маленькая была..
Потом мне пришла в голову гениальная мысль - если выпить пару бокалов перед сном, спать будешь как ребенок.. Начала выпивать 2-3, могла и бутылку вина.
Вроде успокоилось все, и наступало редко, раз в полгода. А вино вошло в привычку.
К врачу ходила сто раз. В России ставили ВСД, здесь сказали панические атаки. Сердце проверяли, тесты на кровь брали, все в норме. Предлагали анти-депрессанты, отказалась.
На прошлой неделе для меня произошел очень большой стресс, который я к тому же залила алкоголем. Через два дня меня долбануло так, что до доктора я еле добежала. Как раз в самый разгар паники устроила там полное представление.
Отгадайте как он мне предложил от приступа избавиться.. Положил меня на кушетку, сказал, что нужно использовать специальную технику дыхания блабла. Как только я более-менее успокоилась, он (уже 4й доктор) опять начал мне впаривать про посещение психолога и анти-депрессанты.
Физические симптомы просто ужасны - трясучка нереальная, сердце прыгает, грудь сдавливает, сильно учащенное дыхание, пот льется, тошнит, предобморочное состояние, голова болит, да симптомы можно бесконечно перечислять.. еще иногда приходит чувство, что я схожу с ума, или не могу найти подходящие слова, чтобы выразиться, что приводит меня в ужас. Я уже не говорю про всевозможные страхи, включая страх умереть.
Сегодня 4й день, как я ничего не могу есть, комок в горле, все симптомы так и остались.. и лучше мне практически не становится. Плачу постоянно, я больше не могу! Хотя нет, могу. Второй день ору на любимого человека по незначительным поводам, хотя он всегда рядом и готов помочь((.
Девушки, может, после того, что я написала, это может показаться странным, но я точно уверена, что с головой у меня все в порядке..
Если есть еще кто-нибудь, кто с этим сталкивался, пожалуйста, помогите! Чем спасаетесь? Должно же быть хоть какое-то лекарство, кроме антидепрессантов, с которых, как с алкоголя, потом не слезешь..
Я сейчас просто уже не выдержала, встала и выпила бокал и меня так расслабило.. хотя я знаю что нельзя, потом еще хуже будет..что делать?
Спасибо всем, кто потратил время и прочитал..
все темы | главная |
-
30.09.14 21:23Почитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует такой приём : “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить её симптомы. Сказать : “А, это опять пришла ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях. -
16.04.11 14:11 (ответ для: Nylah)Ya pila novopassit, nastoiky pystirnika(na spirty). Inogda, pol-bokala krasnogo syhogo vina))) Eto horosho, kogda more ryadom))) O, eshe klassno v sayny shodit, toje zdorovo pomogaet snyat vnytrennee napryajenie
-
16.04.11 04:51У меня такое было.. Для начала я пропила курс новопассита(успокоительное на травах).. а потом надо менять полностью образ жизни! Во первых каждый день высыпаться(что в вашей ситуации не так просто), но это главное условие, во вторых нормально и полноценно питаться, стараясь избегать повышающих давление напитков, типа колы или кофе.. в третьих, конечно, спорт. Хотя бы ежедневные прогулки. В четвертых свежий воздух! Старайтесь хорошо проветривать вашу комнату и не находиться подолгу в душных помещениях, это может спровоцировать паническую атаку. Еще конечно нужно по возможности избегать стрессов. А так же просто перестаньте бояться! Это совсем не смертельно! только кажется похожим на сердечный приступ, но это не он. Мне трудно было в это поверить, но сейчас зато излечилась)
-
16.04.11 03:36 (ответ для: koroleva,sus)Спасибо. Думаю со следующей недели не полностью, конечно, занятия возобновлять, но на йогу и в бассейн собираюсь.
-
16.04.11 03:35 (ответ для: ess4)Kakie uspokoitel'nye pili?
More ryadom, tol'ko holodnovato uzhe kupat'sya :) a na otdyh nikak - ucheba i rabota v samom razgare. -
16.04.11 03:26 (ответ для: Ушла за счастьем)спасибо за совет, но я нашла себе более подходящее призвание в жизни, а за сварливую бабу - пожалуйста, всегда обращайтесь :)
-
15.04.11 21:22 (ответ для: panda123)panda123 писал(а): кошмар... займитесь спортом, возможно водные процедуры тк они тоже действуют как антидепрессанты - бассейн, аква аэробика...
мне кстати аква тоже помогла -
15.04.11 21:22 (ответ для: ЯхУдеюВЭтойБотвЕ)считайте как хотите. у всех все по разному. я тоже была там. и не одной ногой.
-
15.04.11 21:13кошмар...
займитесь спортом, возможно водные процедуры тк они тоже действуют как антидепрессанты - бассейн, аква аэробика... -
15.04.11 20:41Ой, жесть какая. Я такое в кино только видела. Вам надо лечиться, серьезно и долго похоже. Иначе Вы просто алкоголиком станете.
Может Вы утрируете немного. -
15.04.11 19:37Vam bi na more kyda-nibyd, otdohnyt. Y menya toje bili PA, no neskolko let nazad, iz-za silnogo stressa. Seichas vse spokoino. Pila yspokoitelnie. Sami lychshi variant, eto naiti horoshego vracha. No, eto bolee zatratno.
-
15.04.11 19:32 (ответ для: Lulis)не убедили. у каждого человека есть в душе что -то что не дает ему сейчас жить счастливо. И у меня тоже но однако я не делаю из этого нечто. Не стараюсь привлечь внимание окружающих и не требую к себе особого отношения.Еще раз повторяю я знаю каково оно .я знаю что это такое и была одной ногой там
. но вовремя поняла что не стоит заигрываться и что потом будет трудно выйти оттуда. Поверьте мне я знаю о чем говорю.
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- какое бы фото отметили?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как вам фото из праги?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |