На прошлой неделе для меня произошел очень большой стресс, который я к тому же залила алкоголем. Через два дня меня долбануло так, что до доктора я еле добежала. Кто-нибудь еще страдает от панических атак? Как спасаетесь?
Я не могу больше это держать в себе, моя жизнь - это кошмар!
Я страдаю от панических атак уже лет 5 как, обычно после непродолжительного приступа все проходило..
Три с половиной года назад переехала, начало долбить буквально каждый день. Спать не могла вообще, мучалась такими паниками, что папу приходилось будить, хотя уже не маленькая была..
Потом мне пришла в голову гениальная мысль - если выпить пару бокалов перед сном, спать будешь как ребенок.. Начала выпивать 2-3, могла и бутылку вина.
Вроде успокоилось все, и наступало редко, раз в полгода. А вино вошло в привычку.
К врачу ходила сто раз. В России ставили ВСД, здесь сказали панические атаки. Сердце проверяли, тесты на кровь брали, все в норме. Предлагали анти-депрессанты, отказалась.
На прошлой неделе для меня произошел очень большой стресс, который я к тому же залила алкоголем. Через два дня меня долбануло так, что до доктора я еле добежала. Как раз в самый разгар паники устроила там полное представление.
Отгадайте как он мне предложил от приступа избавиться.. Положил меня на кушетку, сказал, что нужно использовать специальную технику дыхания блабла. Как только я более-менее успокоилась, он (уже 4й доктор) опять начал мне впаривать про посещение психолога и анти-депрессанты.
Физические симптомы просто ужасны - трясучка нереальная, сердце прыгает, грудь сдавливает, сильно учащенное дыхание, пот льется, тошнит, предобморочное состояние, голова болит, да симптомы можно бесконечно перечислять.. еще иногда приходит чувство, что я схожу с ума, или не могу найти подходящие слова, чтобы выразиться, что приводит меня в ужас. Я уже не говорю про всевозможные страхи, включая страх умереть.
Сегодня 4й день, как я ничего не могу есть, комок в горле, все симптомы так и остались.. и лучше мне практически не становится. Плачу постоянно, я больше не могу! Хотя нет, могу. Второй день ору на любимого человека по незначительным поводам, хотя он всегда рядом и готов помочь((.
Девушки, может, после того, что я написала, это может показаться странным, но я точно уверена, что с головой у меня все в порядке..
Если есть еще кто-нибудь, кто с этим сталкивался, пожалуйста, помогите! Чем спасаетесь? Должно же быть хоть какое-то лекарство, кроме антидепрессантов, с которых, как с алкоголя, потом не слезешь..
Я сейчас просто уже не выдержала, встала и выпила бокал и меня так расслабило.. хотя я знаю что нельзя, потом еще хуже будет..что делать?
Спасибо всем, кто потратил время и прочитал..
все темы | главная |
-
30.09.14 21:23Почитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует такой приём : “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить её симптомы. Сказать : “А, это опять пришла ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях. -
16.04.11 14:11 (ответ для: Nylah)Ya pila novopassit, nastoiky pystirnika(na spirty). Inogda, pol-bokala krasnogo syhogo vina))) Eto horosho, kogda more ryadom))) O, eshe klassno v sayny shodit, toje zdorovo pomogaet snyat vnytrennee napryajenie
-
16.04.11 04:51У меня такое было.. Для начала я пропила курс новопассита(успокоительное на травах).. а потом надо менять полностью образ жизни! Во первых каждый день высыпаться(что в вашей ситуации не так просто), но это главное условие, во вторых нормально и полноценно питаться, стараясь избегать повышающих давление напитков, типа колы или кофе.. в третьих, конечно, спорт. Хотя бы ежедневные прогулки. В четвертых свежий воздух! Старайтесь хорошо проветривать вашу комнату и не находиться подолгу в душных помещениях, это может спровоцировать паническую атаку. Еще конечно нужно по возможности избегать стрессов. А так же просто перестаньте бояться! Это совсем не смертельно! только кажется похожим на сердечный приступ, но это не он. Мне трудно было в это поверить, но сейчас зато излечилась)
-
16.04.11 03:36 (ответ для: koroleva,sus)Спасибо. Думаю со следующей недели не полностью, конечно, занятия возобновлять, но на йогу и в бассейн собираюсь.
-
16.04.11 03:35 (ответ для: ess4)Kakie uspokoitel'nye pili?
More ryadom, tol'ko holodnovato uzhe kupat'sya :) a na otdyh nikak - ucheba i rabota v samom razgare. -
16.04.11 03:26 (ответ для: Ушла за счастьем)спасибо за совет, но я нашла себе более подходящее призвание в жизни, а за сварливую бабу - пожалуйста, всегда обращайтесь :)
-
15.04.11 21:22 (ответ для: panda123)panda123 писал(а): кошмар... займитесь спортом, возможно водные процедуры тк они тоже действуют как антидепрессанты - бассейн, аква аэробика...
мне кстати аква тоже помогла -
15.04.11 21:22 (ответ для: ЯхУдеюВЭтойБотвЕ)считайте как хотите. у всех все по разному. я тоже была там. и не одной ногой.
-
15.04.11 21:13кошмар...
займитесь спортом, возможно водные процедуры тк они тоже действуют как антидепрессанты - бассейн, аква аэробика... -
15.04.11 20:41Ой, жесть какая. Я такое в кино только видела. Вам надо лечиться, серьезно и долго похоже. Иначе Вы просто алкоголиком станете.
Может Вы утрируете немного. -
15.04.11 19:37Vam bi na more kyda-nibyd, otdohnyt. Y menya toje bili PA, no neskolko let nazad, iz-za silnogo stressa. Seichas vse spokoino. Pila yspokoitelnie. Sami lychshi variant, eto naiti horoshego vracha. No, eto bolee zatratno.
-
15.04.11 19:32 (ответ для: Lulis)не убедили. у каждого человека есть в душе что -то что не дает ему сейчас жить счастливо. И у меня тоже но однако я не делаю из этого нечто. Не стараюсь привлечь внимание окружающих и не требую к себе особого отношения.Еще раз повторяю я знаю каково оно .я знаю что это такое и была одной ногой там
. но вовремя поняла что не стоит заигрываться и что потом будет трудно выйти оттуда. Поверьте мне я знаю о чем говорю.
- сколько лет? как вам девушка?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- с какими людьми вам скучно?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |