Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЕТСЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ?

Девочки, кто знает сколько каллорий сжигается при занятиях, напрмер: каленетика, степ, йога, фит-бол, гибкая сила, тренажеры? Или может напишите кто-то еще интересненькое?





автор:   kolgatulka , 12.03.08 13:16   +8   +12100

войти на сайт через: 
КОНКУРС ЛОВИ МИГ УДАЧИ! ПОЛУЧИ ПРИЗ:
ЗОЛОТАЯ ПОДВЕСКА С БРИЛЛИАНТАМИ, ЗОЛОТОЙ И СЕРЕБРЯНЫЕ КУЛОНЫ, СЕРЕБРЯНАЯ ЦЕПОЧКА
читай правила, участвуй»

начало обсуждений»  

  • «   ashenka
    01.04.08 12:22
    »

    ответ для: kolgatulka

    Судя по тому, что показывают кардио-тренажеры, при моем весе в 62 кг я сейчас сжигаю на дорожке (медленный бег, где-то 7 км в час) - 100 ккал за 10 минут, на степ-тренажере - у меня получается чуть больше: 350 ккал - за 30 минут. Я думаю, эти расчеты более менее верны, особенно если в тренажер вводить собственный вес (хотя и основаны только на теории).
    И я очень не соглашусь насчет силовых нагрузок. Я, конечно, не специалист, но так как я тренируюсь и слежу за своим пульсом и могу сказать, что даже при силовых тренировках он у меня где-то 60-80% от максимального, т.е. в зоне сжигания жира... (правда, зависит, как тренироваться: я сейчас тренируюсь с минимальными перерывами между подходами, поэтому пульс так держу...)
    Еще мне кажется тут немного путают насчет растрат жира и траты калорий. Как известно, калории (то есть фактически энергию) мы тратим даже когда мы спим. С жиром же по-другому, до него еще добраться надо...
  • «   Malita
    01.04.08 11:08
    »

    ответ для: h_syngu

    Полностью согласна!!! Хочешь похудеть - налегай на кардио! Укрепить мышцы- силовые и статика! А еще плавние оч хорошая вещь!!!
  • 01.04.08 10:13
    »
    я читала что сами по себе много каллорий не сжигают но способствуют зато ускорению на 10-20% обмена веществ и если все посчитать-то очень даже классно работает все вместе-на сжигание каллорий
  • 12.03.08 14:31
    »
    Я после долгого перерыва, до этого занималась, но спасибо) На самом деле занимаюсь с удовольствием, давно не получалось снова начать....
  • «   h_syngu
    12.03.08 14:05
    »

    ответ для: kolgatulka

    Если ты впервые решила заняться спортом -то ты даешь себе большую нагрузку для начала. Если устанешь, и перетренируешься - то забросишь тренировки.
  • 12.03.08 13:57
    »

    ответ для: h_syngu

    Я со вчарашнего дня пошла в спзал, вчера на велосепеде и на беговой дорожке мунут 40 тренировалась, а остальные тренажеры не знаю как правильно использовать, надо с тренером позаниматься, но пока денюжков нет((( А пото еще час фит-бол, сегодня пойду на каланетику и степ? Вроде нормально
  • «   h_syngu
    12.03.08 13:51
    »
    Йога, калланетика, силовая нагрузка - это статические тренировки, на них, естественно каллорий сгорает меньше. Степ, велотренажеры, беговая дорожка и т.д. - это динамические упражнения - на них ккалорий сгорает больше. Но, следует учитывать, что калории начинают сгорать после 25-30 минут от начала тренировки. При выполнении динамических упражнений - после того, как тренировка окончена, заканчивается и трата калорий. При выполнении статических упражнений - калории продолжают теряться в течении 2-х часов после конца тренировки. Так же учитывайте то, что развитая мышечная масса потребляет много калорий в состоянии покоя. В идеале заниматься 3 раза в неделю силовыми тренировками, и 4-5 раз в неделю кардионагрузками. С уважением.
 
войти на сайт через: 
нет, я объ­яс­ни­ла, что по­вез­ла сум­ки до­мой»
то что не кле­ить­ся свя­за­но ко­неч­но, не с са­мим фак­том ва­ше­го пе­ре­спа­ния, а ва­шей на него ре­ак­ци­ей.на»
я так по­ни­маю, что здесь со­бра­лись эко­ло­ги, био­ло­ги, фило­со­фы . ? очень бы хо­те­лось услы­шать»
при­ве­тикда,у ма­мы бар­сик веч­но бол­та­ет,да­же по­сле еды.моя не бол­та­ет,толь­ко мур­чит и ла­стит­ся,или»
лю­ди на­пря­га­ли ко­го то, ис­ка­ли вам ме­сто, а вы сва­лить ре­ши­ли. это некра­си­во про­сто, по­это­му»
он бу­дет вы­би­рать ту ко­то­рой до 30»
пи­са­ла: мне очень по­нра­вил­ся! всем ре­ко­мен­дую! при­шла в ки­но в очень хо­ро­шем на­стро­е­ни и в»
мо­жет это и не пра­виль­но,но у ме­ня бы эмо­ци взя­ли верх,од­но­знач­но бы на­га­ди­ла это­му уро­ду»
все­гда по­жа­луй­ста.нет, ну а че­го вы ожи­да­ли?в мо­ём соб­ще­ни я го­во­ри­ла кон­крет­но про то, что»
а что та­кое хо­ро­шая долж­ность с неболь­шой зп? это как?»
да­же ес­ли лю­би­тель ри­со­вал глав­ное, чтобы от ду­ши. у ме­ня в ком­на­те две кар­ти­ны. од­ну ро­ди­те­ли»
нуж­но при­ду­мать но­вую меч­ту и ид­ти к ней. глав­ное пом­нить, что ни де­ла­ет­ся - все к луч­ше­му.»
душ в ване. и в ване си­дишь и ду­шем по­ли­ва­ешь­ся»
бы­ли же в июне кд, а сей­час мо­жет про­сто сбой вполне»
таб­лет­ку уже пить бе­смыс­ле­но со­вер­ше­но. таб­лет­ку мож­но пить до 72 ча­сов по­сле па. тре­тий день»
вы­рос­ла в 2, как на­ча­ла при­ни­мать ок но я при­ни­ма­ла не по­след­не­го по­ко­ле­ния, вы­рос­ла не толь­ко»
за­то,ко­гда не от­ка­зы­ва­ет,за­ме ка­кой он счаст­лив­чик по ли­цу.ви­ди­мо ни од­на лю­бов­ни­ца не в си­лах»
врать не бу­ду, мыс­ли что он по­жа­лет, пе­ре­ду­ма­ет и начнет воз­вра­щать ме­ня, в мо­ей го­ло­ве по­сто­я­но»
ко­неч­но мож­но! про­сто мел­ко мел­ко его по­режь­те! я свер­ху еще ма­жу смесь сме­та­ны с май­о­не­зо­м­вы­жа­ты»
лиф по­вы­ше дол­жен быть и да,со­зда­ет­ся впе­чат­ле­ние,что он немно­го боль­ше­ват вам.мб кг 3-4 ски­нуть»
я каж­дый год их ви­жу, ко­гда плы­ву на теп­ло­хо­де, с бе­ре­га пер­вый раз ви­де­ла­все му­жи­ки-коз­лы,кр»
да я про­сто мас­ло вобще не ем. как-то оно мне для под­же­лу­доч­ной не очень. вот ес­ли бы ка­кой-то»
де­ло не в воз­расте, не в сыне, а ско­ре все­го в об­щей уны­ло­сти, безы­ни­ци­а­тив­нос уста­ло­сти,»
я то­же ду­ма­ла, что с зу­ба­ми ото­рвут, та­кой хруст сто­ял но не боль­но, ра­дост­но очень, что этот»
угу, а ес­ли брыз­нуть и свер­ху скот­чем за­ле­пить, бу­дет пах­нуть веч­но. / при зна­ком­ствах край»
нет,сде­лай­те фо­то по­удачне,она пло­хо­го ка­че­ства»
а есть воз­мож­ность снять ей квар­ти­ру?»
я вобще не по­ни­маю за­чем вы встре­ча­лись с му­жи­ка­ми за день­ги?»
не пи­ши­те ему та­ко­го, от как проб­ка до него не дой­дет а об­ла­мать все­гда мож­но. хо­тя бы ра­ди»
мне вот то­же ин­те­рес­но.я ду­ма­ла, что я тут ча­сто вре­мя про­во­жу, и ко­мен­тов нема­ло остав­ляю,»
аха­ха­хах я это пред­ста­ви­ла! си­дит му­жик пе­ред ним де­ва­ха де­фи­ли­ру­ет а-ля мо­дель, а он хло­ва­ет»
ав­тор, ес­ли бы вы ему бы­ли ин­те­рес­ны, вы бы пе­ре­шли на нечто боль­ше, чем про­сто ин­тер­нет­ная»
я ис­ку­стве­ник и вы­рос­ла на мо­ло­ке. ко­зьем и ко­ро­вьем. ра­бо­таю эко­но­ми­стом. уж на­вер­ное бы»
со­глас­на с ва­ми, стра­ных лич­но­стей мож­но встре­тить где угод­но и не толь­ко на сай­тах.»
что-то вы пре­уве­ли­чи­ва­е­те у нас ал­тар­ник недав­но же­нил­ся, в сва­деб­ное пу­те­ше­ствие по­еха­ли»
ни тот не тот, но из пред­ло­же­ных 158,хо­тя то­же стрем»
это фо­рум та­кой.я как-то за­ик­ну­лась, что не про­ве­ряю те­ле­фон му­жа, мне тут же по­на­пи­са­ло ку­ча»
в ана­пе,бла­го­ве­ща ча­сто дель­фи­нов ви­жу.они там прям к бе­ре­гу под­плы­ва­ют к лю­дям.»
ес­ли муж­чи­на хо­ро­ший, но на­ли­чие ре­бен­ка ме­ня бы со­всем не сму­ти­ло, я нор­маль­ный че­ло­век»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.