Главная / Клубы / Диеты
     

ЯИЧНАЯ ДИЕТА

данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...



В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.





- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Первая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут



Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.



Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



автор:   ~^LerikA^~ , 10.03.08 16:48   +13066   +503745

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

  • 27.01.15 19:45
    «   »
    Отличная диета для людей с большим весом!Не напряжная и не голодная!
    Первый раз села на нее года три назад, когда вес приблизился к отметке 90 кг. Результат вдохновил.
    Теперь периодически по ней же худеем с мужем
    Из опыта :
    Самое главное!!!! надо ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО читать содержание режима и рекомендации перед меню и после него
    нельзя добавлять никакие продукты от себя,иначе все труды на смарку.
    Любое отступление от перечня продуктов останавливает похудение
    Никакого спиртного, ни пива ни вина ничего, только газировка чай кофе и вода
    Первый раз я скинула 7кг, муж 10, допустили ошибку на третьей неделе и вес остановился. Перечитали режим осознали, через пол года повтопили и все шикарно, у мужа минус 20, у меня 12.
    На втором заходе я сбрасывала меньше, но и отметка от которой худела тоже была меньше 74
    Яблоки для меня лично оказались злом, от них хотелось больше есть, в монофруктовые дни сидела на грушах или дынях или ананасе
    Если после диеты не набрасываться на мучное спиртное и тортики, вес держится на том же уровне.
    А главное, худейте с удовольствием))
  • 27.01.15 11:21
    «   »
    Диета нормик, мне понравилась. Правда, мне врач посоветовала перед началом диеты энтеросгелем токсины вывести, чтобы они печень не садили во время диеты - итак нагрузка будет. Поискала в сети, нашла сайт интересный отзывы-похудение.рф, где как раз и об очистке организма говорится для лучшего эффекта. Я на яичной диете после чистки организма почти 7 кг скинула, а раньше больше 3-х не получалось. И сейчас вес держится более-менее нормально.
  • 23.01.15 01:58
    «   »
    сегодня третий день начался диеты!!!
  • 08.10.14 16:26
    «   »

    ответ для: liliya30-170

    Возможно, но мне не помогла..
  • 08.10.14 11:47
    «   »
    Хорошая диета кстати
  • 31.07.14 23:32
    «   »
    Девочки, кто еще на этой диете? У меня 6 день 3 недели и я уже вою от яблок((( Подружка, которая и рассказала про эту диету, говорит, что можно пить белое сухое вино, правда она не помнит сколько. Кто как думает - можно ли? и если да, то сколько?
  • 16.06.14 16:57
    «   »
    Ахахах, нет главное чай надо без сахара, а газировки, в которой сахар превышает норму, аж две банки можно))) веселите меня ребята
  • 16.06.14 16:16
    «   »

    ответ для: Julichka21

    я тоже хочу 50-55))) но я считай тебя пониже на 2 сантиметра. надеюсь пару месяцев и мечта моя сбудется))) А я хоть и не рожала но отъелась очень уж хорошо)))
  • 16.06.14 16:15
    «   »

    ответ для: Asy-Ann

    хаха даа у меня так же, вчера наготовила огромную кастрюлю очень вкусного плова а сегодня нашла эту чудесную диету
  • 16.06.14 16:13
    «   »

    ответ для: Julichka21

    Нее))) сегодня буду держаться ... зря чтоль мучалась весь день))) но завтра с тобой давай!!! я скоро тож пойду закупаться , ато в холодильнике совсем не диетические продукты остались
  • 16.06.14 16:12
    «   »

    ответ для: Asy-Ann

    у меня рост 164 и весь 67,5... до родов весила 60кг за беременность очень много набрала, шла рожать 87кг была... 20 ушло само а дальше придется своими силами худеть, но я хочу дойти до 55
    я с тобой
  • 16.06.14 16:10
    «   »

    ответ для: Asy-Ann

    я сегодня уже плова наелась и шоколада так сказать на по следок
    не хочешь тоже налопаться ? а завтра со мной начать ? я уже на завтра всё купила
  • 16.06.14 14:48
    «   »
    Сегодня первый день, есть хочется жутко... особенно после проведенных с молодым человеком 4 дней выходных-праздника желудка))) Рост 162, вес 75 но из них много мышечной массы, так как через день занимаюсь в фитнес-клубе. Надеюсь при таком изначальном весе уйдет много кг за 4 недели. Кто со мной?
  • 16.06.14 14:40
    «   »

    ответ для: Julichka21

    Julichka21 писал(а): Девочки возьмите меня к себе. после родов прошло уже 4 месяца, пора худеть уже. Грудью не кормлю так что мне можно Девулички а ничего страшного если я начну диету со вторника ? и буду кушать так как расписано на вторник ?
    Привет давай со мной я начала с сегодняшнего дня, начинай тоже с ужина понедельника!!!
  • 16.06.14 14:18
    «   »
    можно ли заправлять салат обычным подсолнечным маслом ? и какой перец должен быть в салате во вторник на первой неделе ?
  • 16.06.14 10:37
    «   »
    Девочки возьмите меня к себе. после родов прошло уже 4 месяца, пора худеть уже. Грудью не кормлю так что мне можно
    Девулички а ничего страшного если я начну диету со вторника ? и буду кушать так как расписано на вторник ?
  • 11.06.14 08:48
    «   »
    День 1. 85,7 кг
  • 14.05.14 15:06
    «   »
    Начала с веса 62 и всего на 4 день минус 0,800
  • 14.05.14 15:05
    «   »
    Мафика писал(а): я на этой диете в первый раз. сегодня 3/28 день. планирую взвешиваться и меряться один раз в неделю. стартовала с веса 60 кг. пока все идет хорошо. не отхожу от рациона. надеюсь будут хорошие результаты, т.к. читала очень много положительных отзывов.
    Переношу терпимо но в первый день было очень голодно.
  • 14.05.14 10:32
    «   »

    ответ для: Lariv

    как у вас дела? какие результаты? как переносится диетка?
  • 14.05.14 10:14
    «   »
    я на этой диете в первый раз. сегодня 3/28 день. планирую взвешиваться и меряться один раз в неделю. стартовала с веса 60 кг. пока все идет хорошо. не отхожу от рациона. надеюсь будут хорошие результаты, т.к. читала очень много положительных отзывов.
  • 13.05.14 20:43
    «   »
    Я сегодня 3 день. Отвес за эти ни всего-0.800.Не голодно но сладкого очень хочется.
  • 07.05.14 06:29
    «   »
    Девчооонки!!!!!! Сколько я перепробола способов похудеть - эта диета самая эффективная! Если бы не попала в больницу, может и не пришлось бы заново садиться. А так - сегодня 5 день 1 недели. Соблюдайте строго, никаких соков и т.д. и тогда все будет реально и очень заметно
  • 17.02.14 02:49
    «   »
    девочки, можно с этой диетой утром пить витаминный шипучий напиток? Конкретно супрадин. Я с ним коллаген хочу пить. С водой противно, а сок наверное точно нельзя. Или можно апельсиновый? Пол чашечки)
  • 21.06.13 09:53
    «   »
    3 недели на диете была) 4 неделю не получилось на диете быть) минус почти 9 кг. пошла по второму кругу) сегодня первая неделя день 5!
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
есть ли тут пси­хо­ло­ги или взрос­лые лю­ди, ко­то­рые го­то­вы по­го­во­рить о мо­ей про­бле­ме в лич­ных »
пи­ши­те ва­ши са­мые лю­би­мей­шие сред­ства для во­лос, ко­то­рые вы ни на что не про­ме­ня­е­те!»
ка­кие у вас от­но­ше­ния с кол­ле­га­ми по ра­бо­те? дру­же­ские? каж­дый сам по се­бе? ру­га­е­тесь по­сто­ян­но? »
хо­тим разыг­рать зна­ко­мо­го! он ве­ге­та­ри­а­нец и мы ре­ши­ли при­ко­лоть­ся над ним. что мож­но при­го­то­вить »
ищу де­ву­шек для сов­мест­но­го по­ху­де­ния. о се­бе: мне 26 лет и мой вес 82,5 кг. кто уже ху­де­ет »
год на­зад на­ткну­лась на се­ри­ал “аме­ри­кан­ская ис­то­рия ужа­сов“, я от него в вос­тор­ге, очень »
ска­жи­те, сколь­ко вы съе­да­е­те слад­ко­го, в неде­лю, день? я на неде­лю бе­ру 100 грамм кон­фет ли­бо »
мой рост 172, вес 69. вес ухо­дит мед­лен­но, а ино­гда и сто­ит на ме­сте. воз­мож­но ли по­ху­деть »
па­рень ак­тив­но вы­пра­ши­ва­ет фо­то - ему ин­те­рес­но знать с кем об­ща­ет­ся. я мяг­ко от­ка­за­ла, но »
крас­ная при­пух­лость под мыш­кой раз­ме­ром с яй­цо.что это мо­жет быть, кро­ме ра­ка?»
кто ак­тив­но про­смат­ри­ва­ет ро­ли­ки на youtube? ко­му что боль­ше нра­вит­ся? есть лю­би­мые бло­ге­ры? »
я очень хо­те­ла бы по­об­щать­ся с од­ним мч, но я за­му­жем (мне 25 лет). хо­чет­ся ка­кой-то лег­ко­сти »
что взять в ка­че­стве по­дар­ка на по­лу­де­ло­вую-по­лу­дру­же­скую встре­чу? со­би­ра­юсь на встре­чу к »
необыч­ные ко­леч­ки. по­де­ли­тесь кар­тин­ка­ми!»
что для вас озна­ча­ет по­ня­тие “брак по за­лё­ту“? мой са­мый глав­ный страх - это вы­хо­дить за­муж, »
как вкус­но при­го­то­вить ма­ка­ро­ны? ка­кие у вас есть про­ве­рен­ные ре­цеп­ты?»
про­фес­сио­наль­ные ви­за­жи­сты, сти­ли­сты, па­рих­махе­ры, ма­сте­ра ди­зай­на ног­тей! всем сю­да! рас­ска­жи­те »
ис­пор­тил­ся ли с го­да­ми ха­рак­тер ва­ше­го муж­чи­ны? мой стал ны­ти­ком, 35 лет. хо­дит и но­ет. ни­ко­гда »
недав­но на­шла у му­жа ин­тим­ную пе­ре­пис­ку с дру­гой. они при­сы­ла­ли друг дру­гу фо­то. я с ним по­го­во­ри­ла »
что на­деть в но­во­год­нюю ночь? от­ме­чать со­би­ра­ем­ся у дру­га мч до­ма. со­бе­рет­ся ком­па­ния.»
от­дам в доб­рые ру­ки бо­со­нож­ки, бо­ти­льо­ны, бюст­галь­те­ры. всё но­вое.»
га­да­ние на вос­ке. по­мо­ги­те рас­тол­ко­вать фигур­ку. фо­то.»
про­пал по­сле пер­во­го сви­да­ния! зво­нил мне про­сто по­об­щать­ся. на вто­рое сви­да­ние так и не по­звал. »
про­дам сум­ку ди­зай­не­ра diane von furstenberg.»
по­сле па через ча­сик пошло со­всем немно­го кро­ви. сей­час при мо­че­ис­пус­ка­нии в кон­це боль­но, »
кто в на­ше вре­мя бо­лее трус­лив: жен­щи­ны или муж­чи­ны? недав­но по ра­дио слы­ша­ла, как один муж­чи­на »
ре­аль­на ли свадь­ба по­сле 7-лет­них от­но­ше­ний? са­ма скло­ня­юсь к то­му, что нет. про­сто с кем »
мне 43 го­да. у ме­ня есть дочь, ей по­чти 18. и сей­час она пре­вра­ти­лась в мо­ло­дую кра­си­вую жен­щи­ну, »
счи­та­е­те ли вы, что ес­ли муж­чине за трид­цать, он же­нат на жен­щине с ре­бен­ком и у него нет »
ги­пе­ро­пе­ка му­жа над до­че­рью. лад­но, ес­ли бы что-то по­лез­ное кри­чал - так он по­сто­ян­но по 20 »
по­мо­ги­те ре­шить за­дач­ку! же­ла­тель­но на­пи­сать ре­ше­ние по­ша­го­во.»
ра­бо­та в ин­тер­не­те. мо­жет вы зна­е­те ка­кие-ни­будь сай­ты, где мож­но под­за­ра­бо­тать?»
счи­та­е­те ли вы, что у вас мно­го дру­зей? или па­роч­ка, но на­сто­я­щих? у ме­ня, до­пу­стим, на раз­ных »
у ме­ня был па за­щи­щен­ный. по­том па­рень схо­дил в душ по­мыл­ся и во­шел па­ру раз без пре­зер­ва­ти­ва. »
как на­зы­ва­ет­ся то, чем за­сти­ла­ют кро­вать? по­кры­ва­ло? плед?»
по ка­ким при­чи­нам вы об­за­ве­лись детьми?»
ка­кую под­вес­ку при­об­ре­сти? фо­то.»
мо­дель ма­ри­на ма­ер. вос­хи­ща­юсь этой де­вуш­кой, так мо­ти­ви­ру­ет!»
нра­вит­ся ли вам фа­ми­лия си­ри­ус? или неле­по? непри­выч­но?»
у ме­ня в гор­ле ощу­ще­ние, что там ком. у ко­го та­кое бы­ло? что это мо­жет быть?»
я же­нат бо­лее 15 лет. и все бы хо­ро­шо, но нет де­тей (при­чи­на в жене), сек­са нет (ей не на­до »
то­ва­ры fix pricte! что на­шли сто­я­ще­го? де­лим­ся впе­чат­ле­ни­я­ми!»
как на­до це­ло­вать­ся? впе­ре­ди про­сто пер­вый по­це­луй, а я не умею.»
зна­ко­мить или не зна­ко­мить пар­ня с ро­ди­те­ля­ми? встре­ча­ем­ся 1,5 го­да, о свадь­бе и о сов­мест­ной »
что по­да­рить пар­ню в рай­оне 500 руб­лей? идей нет, де­нег то­же.»
оста­ви­ли бы вы го­до­ва­ло­го ре­бен­ка на дол­гое вре­мя с ба­буш­кой? мы хо­тим на­ко­пить де­нег на дом. »
ка­кой знак зо­ди­а­ка по ва­шим на­блю­де­ни­ям са­мый лжи­вый?»
а вас ва­ши пар­ни-дру­зья на­зы­ва­ют сим­па­тич­ной?»
по­чти у всех нас есть иде­а­лы. воз­ник во­прос: а ан­ти­иде­а­лы име­ют­ся? кто из зна­ме­ни­тых лю­дей »
оце­ни­те фо­то. толь­ко без гру­бо­стей. со­ве­ты при­ни­ма­ют­ся. фо­то.»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.