Главная / Клубы / Диеты
     

данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...



В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.





- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Первая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут



Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.



Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

начало обсуждений»

  • 08.10.14 16:26
    «   »

    ответ для: liliya30-170

    Возможно, но мне не помогла..
  • 08.10.14 11:47
    «   »
    Хорошая диета кстати
  • 31.07.14 23:32
    «   »
    Девочки, кто еще на этой диете? У меня 6 день 3 недели и я уже вою от яблок((( Подружка, которая и рассказала про эту диету, говорит, что можно пить белое сухое вино, правда она не помнит сколько. Кто как думает - можно ли? и если да, то сколько?
  • 16.06.14 16:57
    «   »
    Ахахах, нет главное чай надо без сахара, а газировки, в которой сахар превышает норму, аж две банки можно))) веселите меня ребята
  • 16.06.14 16:16
    «   »

    ответ для: Julichka21

    я тоже хочу 50-55))) но я считай тебя пониже на 2 сантиметра. надеюсь пару месяцев и мечта моя сбудется))) А я хоть и не рожала но отъелась очень уж хорошо)))
  • 16.06.14 16:15
    «   »

    ответ для: Asy-Ann

    хаха даа у меня так же, вчера наготовила огромную кастрюлю очень вкусного плова а сегодня нашла эту чудесную диету
  • 16.06.14 16:13
    «   »

    ответ для: Julichka21

    Нее))) сегодня буду держаться ... зря чтоль мучалась весь день))) но завтра с тобой давай!!! я скоро тож пойду закупаться , ато в холодильнике совсем не диетические продукты остались
  • 16.06.14 16:12
    «   »

    ответ для: Asy-Ann

    у меня рост 164 и весь 67,5... до родов весила 60кг за беременность очень много набрала, шла рожать 87кг была... 20 ушло само а дальше придется своими силами худеть, но я хочу дойти до 55
    я с тобой
  • 16.06.14 16:10
    «   »

    ответ для: Asy-Ann

    я сегодня уже плова наелась и шоколада так сказать на по следок
    не хочешь тоже налопаться ? а завтра со мной начать ? я уже на завтра всё купила
  • 16.06.14 14:48
    «   »
    Сегодня первый день, есть хочется жутко... особенно после проведенных с молодым человеком 4 дней выходных-праздника желудка))) Рост 162, вес 75 но из них много мышечной массы, так как через день занимаюсь в фитнес-клубе. Надеюсь при таком изначальном весе уйдет много кг за 4 недели. Кто со мной?
  • 16.06.14 14:40
    «   »

    ответ для: Julichka21

    Julichka21 писал(а): Девочки возьмите меня к себе. после родов прошло уже 4 месяца, пора худеть уже. Грудью не кормлю так что мне можно Девулички а ничего страшного если я начну диету со вторника ? и буду кушать так как расписано на вторник ?
    Привет давай со мной я начала с сегодняшнего дня, начинай тоже с ужина понедельника!!!
  • 16.06.14 14:18
    «   »
    можно ли заправлять салат обычным подсолнечным маслом ? и какой перец должен быть в салате во вторник на первой неделе ?
  • 16.06.14 10:37
    «   »
    Девочки возьмите меня к себе. после родов прошло уже 4 месяца, пора худеть уже. Грудью не кормлю так что мне можно
    Девулички а ничего страшного если я начну диету со вторника ? и буду кушать так как расписано на вторник ?
  • 11.06.14 08:48
    «   »
    День 1. 85,7 кг
  • 14.05.14 15:06
    «   »
    Начала с веса 62 и всего на 4 день минус 0,800
  • 14.05.14 15:05
    «   »
    Мафика писал(а): я на этой диете в первый раз. сегодня 3/28 день. планирую взвешиваться и меряться один раз в неделю. стартовала с веса 60 кг. пока все идет хорошо. не отхожу от рациона. надеюсь будут хорошие результаты, т.к. читала очень много положительных отзывов.
    Переношу терпимо но в первый день было очень голодно.
  • 14.05.14 10:32
    «   »

    ответ для: Lariv

    как у вас дела? какие результаты? как переносится диетка?
  • 14.05.14 10:14
    «   »
    я на этой диете в первый раз. сегодня 3/28 день. планирую взвешиваться и меряться один раз в неделю. стартовала с веса 60 кг. пока все идет хорошо. не отхожу от рациона. надеюсь будут хорошие результаты, т.к. читала очень много положительных отзывов.
  • 13.05.14 20:43
    «   »
    Я сегодня 3 день. Отвес за эти ни всего-0.800.Не голодно но сладкого очень хочется.
  • 07.05.14 06:29
    «   »
    Девчооонки!!!!!! Сколько я перепробола способов похудеть - эта диета самая эффективная! Если бы не попала в больницу, может и не пришлось бы заново садиться. А так - сегодня 5 день 1 недели. Соблюдайте строго, никаких соков и т.д. и тогда все будет реально и очень заметно
  • 17.02.14 02:49
    «   »
    девочки, можно с этой диетой утром пить витаминный шипучий напиток? Конкретно супрадин. Я с ним коллаген хочу пить. С водой противно, а сок наверное точно нельзя. Или можно апельсиновый? Пол чашечки)
  • 21.06.13 09:53
    «   »
    3 недели на диете была) 4 неделю не получилось на диете быть) минус почти 9 кг. пошла по второму кругу) сегодня первая неделя день 5!
  • 13.06.13 16:57
    «   »

    ответ для: Florenss1234

    так звучит прикольно “злобно нарушила“
  • 13.06.13 10:07
    «   »
    Как вы думаете,можно на обед вместо фруктов ягоду есть?(Викторию например)
  • 13.06.13 09:56
    «   »

    ответ для: vanilnaya1

    vanilnaya1 писал(а): а я вчера нарушила ну не могу я без нарушений, съела на обед к яблокам омлет, и на протяжении дня выпила чашку кофе и 2 ст. сока. отвесик небольшой 300гр, сегодня буду строго придерживаться, видимо точно там химия какая есть в этой диете

    я тоже нарушила и сегодня начинаю снова. буду стараться без нарушений. у меня отвесик тоже небольшой. но есть и с учетом что вчера злобно ночью нарушила, то вообще удивительно что отвес есть.
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
что в мо­ей внеш­но­сти от­тал­ки­ва­ю­ще­го? ка­кие из­ме­не­ния вне­сти? чест­но, по­жа­луй­ста!»
кто уже про­бо­вал сва­рить шу­га­ринг и сде­лать эпи­ля­цию? ка­кие впе­чат­ле­ния?»
мне секс ну­жен каж­дый день, а луч­ше - два ра­за в день! а пар­ню - раз в три дня. я по­сто­ян­но »
дев­ствен­ность в 31 год (по­чти 32). ко­гда чув­ству­ешь се­бя ря­дом с лю­бой де­вуш­кой, хо­тя б что-то »
я очень необ­щи­тель­ный че­ло­век. мне труд­но най­ти об­щий язык с людь­ми. очень хо­чу из­ме­нить­ся, »
внут­ри ме­ня про­сто кри­ком кри­чит внут­рен­ний го­лос, что я долж­на кое-что сде­лать, но с точ­ки »
вы со всей от­вет­ствен­но­стью от­но­си­тесь к обя­зан­но­стям крест­ной или счи­та­е­те это фор­маль­но­стью? »
по­ка гу­лять мне не с кем. по­дру­ги за­му­жем или да­ле­ко. бы­ва­ет, ино­гда хо­жу в ка­фе од­на. счи­та­е­те »
ка­кие жен­ские груп­пы поль­зу­ют­ся по­пуляр­но­стью?»
а вы пье­те 2 л во­ды в день? сколь­ко я во­ды пью - точ­но не знаю. у ме­ня с со­бой все­гда и вез­де »
а вы уже за­ду­мы­ва­е­тесь о по­дар­ках на но­вый год? я за­ду­ма­лась, что по­ра бы уже на­чи­нать при­об­ре­тать »
мо­гут ли муж­чи­ны при­зна­вать­ся в люб­ви про­сто так? ва­ше мне­ние.»
мно­гим не нра­вят­ся фо­то гла­мур­ных де­ву­шек, но фо­то этой де­вуш­ки не мо­гут не по­нра­вить­ся.»
я ре­ши­ла сно­ва про­ве­рить его ис­то­рию бра­у­зе­ра. сно­ва на­хо­жу, что он ис­кал свою быв­шую в соц­се­ти, »
по­со­ве­туй­те смеш­ную ко­ме­дию.»
па­рень пы­та­ет­ся кон­тро­ли­ро­вать мою жизнь - чрез­мер­ная за­бо­та! кто стал­ки­вал­ся? люб­лю его, »
про­пи­са­ли ре­бен­ку пре­па­рат “нва­ниг“, но ни­где нет о нем ин­фор­ма­ции! мо­жет кто-ни­будь стал­ки­вал­ся »
кла­дут ли в борщ по­куп­ные кот­ле­ты? нет го­вя­ди­ны и дру­го­го мя­са.»
мне идет ка­ре? фо­то»
в ка­ких вы тру­си­ках сей­час? опрос.»
муж го­во­рит: “на фит­нес хо­чешь? да­вай, то­гда иди за­ра­ба­ты­вай! а я бу­ду до­ма про­хла­ждать­ся.“ »
хо­ди­ла вче­ра с пар­нем в ки­но. сто­им, вы­би­ра­ем фильм, он вы­брал, а я за­ду­ма­лась. он мне ска­зал »
по­зна­ко­ми­лась с пар­нем на сай­те зна­комств, спро­си­ла, где он ра­бо­та­ет, на что ни­че­го в от­вет »
опрос! как вы счи­та­е­те, неза­ме­ни­мых лю­дей не бы­ва­ет? я со­глас­на с этим вы­ска­зы­ва­ни­ем, а вы? »
ду­хи и мир мерт­вых! кто ви­дит, слы­шит, чув­ству­ет их при­сут­ствие? как вы с этим жи­ве­те?»
от­но­ше­ния на рас­сто­я­нии. у нас бы всё по­лу­чи­лось, ес­ли бы мы бы­ли ря­дом. мы оба по­ни­ма­ем, »
ре­цепт как пре­кра­тить жор, ис­про­бо­ва­но на се­бе! я про­сто в вос­тор­ге, всем со­ве­тую по­про­бо­вать. »
гра­фи­ня де мон­со­ро. обя­за­тель­но про­чти­те этот ро­ман! трус­ли­вый гер­цог ан­жуй­ский убил бес­по­мощ­но­го »
про­дам шу­бу из ме­ха боб­ра, ка­пю­шон нор­ка. раз­мер 42-44 на рост до 168 см.»
как ча­сто вы мо­е­те во­ло­сы? зна­ко­мая счи­та­ет, что на­до мыть не ча­ще, чем раз в неде­лю, чтобы »
де­вуш­ки, ко­то­рые поль­зу­ют­ся/поль­зо­ва­лись ка­ки­ми-ли­бо ок, от­зо­ви­тесь! из­ме­нил­ся ли ваш вес »
бо­лею тре­тий раз за 2 ме­ся­ца! ни­ко­гда так ча­сто не бо­ле­ла. у ко­го-ни­будь бы­ло та­кое этой осе­нью? »
сде­ла­ли се­го­дня до­че­ри (ей 4,5 го­да) при­вив­ку про­тив ге­па­ти­та а (mevac-a). пе­ред этим на­по­и­ла »
ли­цо ка­кой фор­мы вы счи­та­е­те ка­си­вым: оваль­ной или круг­лой? мне ка­жет­ся, что де­ву­шек с круг­лым »
кто де­лал boost up? как дол­го дер­жал­ся эф­фект?»
как пре­кра­тить от­но­ше­ния, ко­то­рые ста­ли слиш­ком тя­же­лые? вче­ра, по­сле оче­ред­но­го вра­нья, оде­лась, »
сколь­ко стран вы объ­ез­ди­ли? за свои 20 лет я в столь­ких стра­нах по­бы­ва­ла! все бла­го­да­ря ро­ди­те­лям! »
во­круг столь­ко слу­чае за­боле­ва­ний он­ко­ло­ги­ей, в боль­ни­цах оче­ре­ди к он­ко­ло­гам. страш­но ста­но­вит­ся! »
как вы от­но­си­тесь к то­му, что вам да­рят день­ги на день рож­де­ние?»
вы бы пред­по­чли жить с ро­ди­те­ля­ми или сни­мать ком­на­ту (при усло­вии, что де­нег хва­та­ет толь­ко »
сколь­ко вы тра­ти­те в ме­сяц на сво­е­го пи­том­ца? на мою кош­ку ухо­дит бо­лее 5 ты­сяч в ме­сяц толь­ко »
как за­крыть бал­кон­ную дверь (пла­стик)? она за­кры­ва­ет­ся неплот­но. руч­ка да­же с уси­ли­ем не до­хо­дит »
де­вуш­ки, ко­то­рые не нра­вят­ся пар­ням, вам пло­хо без муж­ско­го вни­ма­ния? мне - да.»
неуже­ли пе­ре­ве­лись нор­маль­ные му­жи­ки? где вы та­ких на­хо­ди­те? где и на что ло­вить их? а са­мое »
ста­ло труд­но ды­шать. что это мо­жет быть?»
па­рень ска­зал, что устал от ссор и ушёл. я не хо­чу, чтоб он был со мной из жа­ло­сти и ре­ши­ла »
кто за­ка­зы­ва­ет на aliexpress? что за­ка­зы­ва­ли? да­вай­те де­лить­ся от­зы­ва­ми о по­куп­ках на дан­ном »
умест­но ли бу­дет 34-лет­ней де­вуш­ке вы­ло­жить в соц­се­ти фо­то в ко­рот­ких шор­тах и спор­тив­ном »
но­сят ли еще та­кие туфли или они уже вы­шли из мо­ды? фо­то.»
кто сей­час смот­рит кон­церт иго­ря кру­то­го по ка­на­лу рос­сия 1? как вам?»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.