яичная диета

зарегистрировано: 693459
коммент. за месяц: 1886330, сутки: 25855

ЛУЧШИЕ ДНЕВНИКИ

WAP.GALYA.RU

ГАЛЯ.РУ В ТВОЕМ МОБИЛЬНОМ ТЕЛЕФОНЕ!
WAP.GALYA.RU

Главная / Наши клубы по интересам / Диеты

разделы	новые темы»	топ темы»	добавить тему»			диетолог»
Диеты Рукоделие/хобби Фитнес Внешность Здоровье Целлюлит Рецепты Семья Мужчины Секс Про подруг Беременность Наши дети Карьера Учёба Что читаем? Оцените фото Психология Юмор Знаменитости Магия, сны, гороскопы Ищу друзей Покупки, Отдам Путешествия Живой уголок Праздники Игры Кино, Музыка, ТВ Автоледи Недвижимость О сайте Галя.ру Обо всём!

« предыдущая

новые темы»

топ темы»

добавить тему»

следующая »

ЯИЧНАЯ ДИЕТА

данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак:

1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак:

1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца

Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!

Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!

Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....

Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.

“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Выбор участниц:

+1
думаю вполне пойдет ! у меня тоже в планах капустку потушить когда можно будет а на вечер сегодня курицу запеку . и своим на ужин и себе заодно . с ногами ..»

новые темы (142)»

топ темы (420)»

добавить тему»

добавить комментарий»

автор:~^LerikA^~ , 10.03.08 16:48
комментариев: 12993, просмотров: 434938

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИНФОРМАЦИЮ, РАЗМЕЩЕННУЮ УЧАСТНИЦЕЙ В ТЕМЕ

ОБСУЖДЕНИЯ

16..30

»»

Sateenkaari, 13.05.13 22:44

Я тоже хочу!

Almandin, 09.05.13 19:50

ответ для:олюська63

олюська63 писал(а): девочки кто сидит на ячной или стартует вот вот на днях! пишите я на нее сажусь! вместе веселее и более плодотворней

Привет. Я сижу сейчас на яичной. У меня сегодня третий день. Я уже второй круг пошла) Буду сидеть 1,4,1,4 недели.

Милашка-соня, 08.05.13 14:37

ответ для:ukky

Да, тренажер у меня дома. Отзанималась сейчас 40 минут.
Вот еще хочу на велосипеде поездить с утра, у меня парк рядом.
А 20 мая у нас встреча намечается с друзьями - они проездом будут, поэтому запланировали где-нибудь посидеть вечерком. Нет, можно, конечно и джинсы одеть, но и в них бы влезть.
А у тебя параметры замечательные. Осенью у меня бедра 97см были, я себя этой зимой распустила. У меня всегда попа и ноги от колена поправляются.
А на счет диеты, я бы посидела на ней и месяц, посмотрим, как пойдет. В принципе меня все в ней устраивает.

ukky, 08.05.13 14:03

ответ для:Милашка-соня

А что 20 мая???)) Какой-то праздник?
Ооо, у тебя дома он есть? Здорово!
А я бегаю по улицам вокруг дома...периодически)
У меня на сегодняшнее утро вес 61, ОТ 64, ОБ 94
Ты планируешь весь месяц на диете сидеть?

Милашка-соня, 08.05.13 12:40

ответ для:ukky

Привет!
Я уже начала серьезно, надеюсь к вечеру с пути не сверну.
Сейчас пойду на тренажер залезу эллиптический

, а то бедный стоит без дела.
Мне уже тоже тянуть нельзя, в платье бы влезть к 20 мая.
Сегодня утром померила объемы: ОТ -74, ОБ-104, взвесилась утром - 63,9 кг, а хочется 58.
Тогда завтра подключайся!

ukky, 08.05.13 09:12

ответ для:Милашка-соня

Бывает)) вчера видимо день такой был)
Я сегодня решила начать с разгрузочного дня, сижу молочко попиваю!А офисные печньки и конфетки так смотрят на меня заманчиво, но я сдержусь!!! Некуда больше тянуть с похуданием!
А завтра уже на яичку, там как раз удобно получается, праздник - на природе, можно мясо вечером поесть)
Не хочешь сегодня тоже разгрузиться? Или ты уже начала?

Милашка-соня, 07.05.13 19:55

ответ для:ukky

Привет!

Первый день, как первый блин - “комом“. Днем отвлеклась.... и наелась.

Можно сказать, что сегодня была репетиция.
Так значит завтра вместе стартуем?

ukky, 07.05.13 12:47

ответ для:олюська63

Привет! ТЫ уже стартанула?))

ukky, 07.05.13 12:46

ответ для:Милашка-соня

Привет!!!

Ну как первый день прошел!?
У меня завтра первый день :)

Милашка-соня, 06.05.13 10:41

Всем привет!

Завтра сажусь на эту диету. Если кто захочет со мной за компанию, буду очень рада!

олюська63, 22.04.13 22:49

девочки кто сидит на ячной или стартует вот вот на днях! пишите я на нее сажусь!

вместе веселее и более плодотворней

Lila57, 22.04.13 01:28

ответ для:Almandin

Almandin писал(а): А сколько Вы скинули в 1,2 и 3 месяцы по отдельности?

8 кг, 6 кг и 3 кг

Almandin, 21.04.13 23:45

ответ для:Lila57

Lila57 писал(а): Второй круг прошла по схеме недель 1-4-1-4, третий по обычной: 1-2-3-4

А сколько Вы скинули в 1,2 и 3 месяцы по отдельности?

Lila57, 21.04.13 19:07

ответ для:Almandin

Almandin писал(а): Добрый день. Подскажите пожалуйста, вы втрой и третий раз сидели по какой схеме: 4 недели или первая-четвертая, первая-четвертая. Я пока сижу первый месяц, заканчивается вторая неделя. Потом хочу опять на нее сесть, только 1-4,1-4 недели. Или на английскую думаю.

Второй круг прошла по схеме недель 1-4-1-4, третий по обычной: 1-2-3-4

Almandin, 21.04.13 15:57

ответ для:Lila57

Lila57 писал(а): привет худеющим давненько я сюда не заглядывала. Я закончила три круга диеты - на данный момент мой результат - минус 17 кг. К прежнему образу жизни пока не вернулась, подумываю на 6 лепестков подсесть

Добрый день. Подскажите пожалуйста, вы втрой и третий раз сидели по какой схеме: 4 недели или первая-четвертая, первая-четвертая. Я пока сижу первый месяц, заканчивается вторая неделя. Потом хочу опять на нее сесть, только 1-4,1-4 недели. Или на английскую думаю.

Lila57, 21.04.13 13:43

привет худеющим

давненько я сюда не заглядывала. Я закончила три круга диеты - на данный момент мой результат - минус 17 кг. К прежнему образу жизни пока не вернулась, подумываю на “6 лепестков“ подсесть

Веселый_еВжик, 18.04.13 08:36

всем привет! ну вроде привес тот ужасный скинут. дошла до цифры на весах в дневнике. сегодня не знаю как буду питаться. КД пришли . какие то не обычные.все болит .голова кругом еще и интенсивные

Веселый_еВжик, 18.04.13 08:33

ответ для:Mari146

ух ты! отличные успехи.а я что то давно не обмерялась .да и не взвешиваюсь.у меня весы сумашедшие какие то.то работают то нет . могут с погрешностью в кило 2-3 показать. в общем я им не верю. заказала себе новые. по отзывам очень хвалят их. вот им буду свято верить ))))

alkiviadna, 17.04.13 16:31

ответ для:Веселый_еВжик

Веселый_еВжик писал(а): ну так послее операции конечно покой нужен полный! скорейшего ей выздоровления!

спасибо большое

Mari146, 17.04.13 09:54

ответ для:Веселый_еВжик

Я тут!! Есть первые успехи талия -3 см и бедра -3 см))

Веселый_еВжик, 17.04.13 08:36

ответ для:alkiviadna

ну так послее операции конечно покой нужен полный! ) скорейшего ей выздоровления!

alkiviadna, 16.04.13 12:55

ответ для:Веселый_еВжик

Веселый_еВжик писал(а): приветик! что то я пропустила. что за операция? кому ? ужас какой!!!

привет, сестре делали, по женски, вырезали узлы на матке, Миомэктомия, матку сохранили, у нее детей нет, а так советовали удалять. вот она там была. вчера выписали, сейчас дома уже. но физические нагрузки запрещены, и покой по максимуму

Мarvellous, 15.04.13 14:30

я еще здесь!вчера был зажор вечером “диетными“ продуктами,
сегодня сначала диету начинаю)

Фитоняшка, 14.04.13 16:28

сегодня первый день кд,о ужас,как всегда...все утро мучалась и вчера было ужасное самочувствие! диеты сегодня не придерживаюсь,да и вообще ничего не хочется...
завтра начну с первого дня.
может кто-то тоже завтра начинает?

Веселый_еВжик, 13.04.13 21:44

что то сегодня тут никого и не было )))) у меня все по плену. только вечером жую оленя в качестве мяса )) вкусный зараза .хотя и солноват

16..30

»»

Для того, чтобы написать сообщение Вам необходимо зарегистрироваться».

№	заголовок	комментариев
1.	до кд осталось дней 10, а половая связь была 5 дней назад. могу ли я чувствовать какие-то признаки беременности?	2
2.	8 марта был ппа, после этого месячные шли как и полагается. 4 мая должны были начаться месячные и уже задержка 14 дней. есть пульсация в пупке. беременность?	15
3.	и снова карина барби! новая фотосессия!	487
4.	у кого вегето-сосудистая дистония и кто с ней наращивал волосы? усугубляет положение?	6
5.	куда носить такую прозрачную блузку? я стесняюсь, что видно бюстгальтер, даже пупок и всё тело, не знаю, зачем купила! сильно ли вульгарно?	56
6.	не раз слышала, что для многих женщин самый любимый типаж мужчин - голубоглазые брюнеты! почему так? почему не кареглазые? а вам нравится сочетание темных волос и светлых глаз у мужиков?	46
7.	сколько примерно стоит самый обычный, мужской золотой браслет? подскажите, совсем в этом не разбираюсь.	22
8.	ищу девушек для похуделок с 19.05. диета не важна, важна поддержка! буду считать калории, ничего сладкого и мучного.	19
9.	кто недавно узнал, что беременный, присоединяемся. давайте делиться своими впечатлениями и ощущениями.	636
10.	оцените мою внешность по 10-бальной шкале!	56
11.	знак зодиака - дева. я одна заметила, какие они противные, и как с ними тяжело общаться? вечно ноют, делают виноватыми окружающих, зато сами невинные создания прям!	0
12.	помогите мне понять, почему люди говорят одно, а на следующий день уже другое? почему “люблю, ты нужна“, а потом раз и забыл, ты мне никто? как так можно?	14
13.	расковыряла болячку на лице, теперь рубец розовый. как избавиться?	6
14.	хочу секс под дождем. был у кого-то? сильно потом болели?	7
15.	кто попадал в дтп на мотоцикле, отзовитесь, или свидетелями были. королев, случилась авария 13 мая около 21.00. нужны советы.	52
16.	влюбилась	0
17.	чем можно убрать такие растяжки с задницы?	0
18.	сегодня собралась красить волосы в чёрный цвет, но что-то я начала сомневаться.	31
19.	однажды, я упала в обморок в электричке и все в вагоне подумали, что я пьяная. из всего вагона только 1 человек мне оказал помощь. а как часто вы сталкиваетесь с равнодушием людей?	70
20.	а вы любите сало?	105
21.	моя идеальная фигурка!	80
22.	у меня ужасно потеют ноги. невозможно летом ходить в шлепанцах. подскажите эффективные средства от этой проблемы!	27
23.	питание беременных. девушки, присоединяйтесь! позаботимся о нашей фигуре, а главное, о нашем будущем малыше!	1935
24.	классная руководительница постоянно лезет туда, куда ей не нужно. просто досконально роется в наших страницах в вк, и на основе этого может себе много позволить в нашу сторону.	17
25.	похудела на 20 кг. спорт и правильное питание. мой режим в теме! все в домашних условиях.	0
26.	какая ж у меня попа красивая, есть чем похвастаться. а вы как считаете? фото.	244
27.	вам не кажется, что у него всё время такое лицо, будто он всех презирает?	60
28.	вопрос про кератин.красота волос или густота ? фото внутри.	0
29.	парень обиделся на то, что назвала его трусом (заслуженно). он написал что-то типа “найди тогда себе не труса“ и перестал отвечать. стоит ли мириться первой?	44
30.	самые нелепые купальники звезд. фото.	64

ГОРОСКОП, ГАДАНИЯ, СОННИК »

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ

ЛУЧШИЕ ДНЕВНИКИ

ПРОЙДИ ТЕСТЫ

НОВЫЕ ТЕМЫ

WAP.GALYA.RU

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

СОВЕТУЕМ ПОСЕТИТЬ

СОЗДАЙ СВОЙ САЙТ

НОВЫЕ СТАТЬИ