Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

ЯИЧНАЯ ДИЕТА

данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...



В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.





- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Первая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут



Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.



Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   ~^LerikA^~ , 10.03.08 16:48   +13072   +507241

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • «   1SW1
    26.02.15 00:25
    »

    ответ для: Чернявая72

    Не, диету советую всем! И не голодная и реально худеешь!
  • «   1SW1
    26.02.15 00:24
    »

    ответ для: Чернявая72

    Да то то, то другое.. не получается гулять и хоть в зал часто.. пока вес встал..
  • 24.02.15 18:35
    »

    ответ для: анна-игуанна

    Привет, как результаты диеты?
  • 24.02.15 11:49
    »

    ответ для: 1SW1

    здравствуйте, расскажите о результатах
  • «   1SW1
    29.01.15 03:10
    »

    ответ для: FayerLady

    надо заглянуть что там.. а то у меня со стулом всегда проблемы были.. Може я там уже 50кг вешу)))) Осталось отчиститься)))
  • «   1SW1
    29.01.15 03:09
    »

    ответ для: Inverno

    Это отлично! Рада, что у вас получилось!
  • «   Inverno
    27.01.15 19:45
    »
    Отличная диета для людей с большим весом!Не напряжная и не голодная!
    Первый раз села на нее года три назад, когда вес приблизился к отметке 90 кг. Результат вдохновил.
    Теперь периодически по ней же худеем с мужем
    Из опыта :
    Самое главное!!!! надо ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО читать содержание режима и рекомендации перед меню и после него
    нельзя добавлять никакие продукты от себя,иначе все труды на смарку.
    Любое отступление от перечня продуктов останавливает похудение
    Никакого спиртного, ни пива ни вина ничего, только газировка чай кофе и вода
    Первый раз я скинула 7кг, муж 10, допустили ошибку на третьей неделе и вес остановился. Перечитали режим осознали, через пол года повтопили и все шикарно, у мужа минус 20, у меня 12.
    На втором заходе я сбрасывала меньше, но и отметка от которой худела тоже была меньше 74
    Яблоки для меня лично оказались злом, от них хотелось больше есть, в монофруктовые дни сидела на грушах или дынях или ананасе
    Если после диеты не набрасываться на мучное спиртное и тортики, вес держится на том же уровне.
    А главное, худейте с удовольствием))
  • 27.01.15 11:21
    »
    Диета нормик, мне понравилась. Правда, мне врач посоветовала перед началом диеты энтеросгелем токсины вывести, чтобы они печень не садили во время диеты - итак нагрузка будет. Поискала в сети, нашла сайт интересный отзывы-похудение.рф, где как раз и об очистке организма говорится для лучшего эффекта. Я на яичной диете после чистки организма почти 7 кг скинула, а раньше больше 3-х не получалось. И сейчас вес держится более-менее нормально.
  • 23.01.15 01:58
    »
    сегодня третий день начался диеты!!!
  • «   1SW1
    08.10.14 16:26
    »

    ответ для: liliya30-170

    Возможно, но мне не помогла..
  • 08.10.14 11:47
    »
    Хорошая диета кстати
  • «   1SW1
    31.07.14 23:32
    »
    Девочки, кто еще на этой диете? У меня 6 день 3 недели и я уже вою от яблок((( Подружка, которая и рассказала про эту диету, говорит, что можно пить белое сухое вино, правда она не помнит сколько. Кто как думает - можно ли? и если да, то сколько?
  • 16.06.14 16:57
    »
    Ахахах, нет главное чай надо без сахара, а газировки, в которой сахар превышает норму, аж две банки можно))) веселите меня ребята
  • «   Asy-Ann
    16.06.14 16:16
    »

    ответ для: Julichka21

    я тоже хочу 50-55))) но я считай тебя пониже на 2 сантиметра. надеюсь пару месяцев и мечта моя сбудется))) А я хоть и не рожала но отъелась очень уж хорошо)))
  • 16.06.14 16:15
    »

    ответ для: Asy-Ann

    хаха даа у меня так же, вчера наготовила огромную кастрюлю очень вкусного плова а сегодня нашла эту чудесную диету
  • «   Asy-Ann
    16.06.14 16:13
    »

    ответ для: Julichka21

    Нее))) сегодня буду держаться ... зря чтоль мучалась весь день))) но завтра с тобой давай!!! я скоро тож пойду закупаться , ато в холодильнике совсем не диетические продукты остались
  • 16.06.14 16:12
    »

    ответ для: Asy-Ann

    у меня рост 164 и весь 67,5... до родов весила 60кг за беременность очень много набрала, шла рожать 87кг была... 20 ушло само а дальше придется своими силами худеть, но я хочу дойти до 55
    я с тобой
  • 16.06.14 16:10
    »

    ответ для: Asy-Ann

    я сегодня уже плова наелась и шоколада так сказать на по следок
    не хочешь тоже налопаться ? а завтра со мной начать ? я уже на завтра всё купила
  • «   Asy-Ann
    16.06.14 14:48
    »
    Сегодня первый день, есть хочется жутко... особенно после проведенных с молодым человеком 4 дней выходных-праздника желудка))) Рост 162, вес 75 но из них много мышечной массы, так как через день занимаюсь в фитнес-клубе. Надеюсь при таком изначальном весе уйдет много кг за 4 недели. Кто со мной?
  • «   Asy-Ann
    16.06.14 14:40
    »

    ответ для: Julichka21

    Julichka21 писал(а): Девочки возьмите меня к себе. после родов прошло уже 4 месяца, пора худеть уже. Грудью не кормлю так что мне можно Девулички а ничего страшного если я начну диету со вторника ? и буду кушать так как расписано на вторник ?
    Привет давай со мной я начала с сегодняшнего дня, начинай тоже с ужина понедельника!!!
  • 16.06.14 14:18
    »
    можно ли заправлять салат обычным подсолнечным маслом ? и какой перец должен быть в салате во вторник на первой неделе ?
  • 16.06.14 10:37
    »
    Девочки возьмите меня к себе. после родов прошло уже 4 месяца, пора худеть уже. Грудью не кормлю так что мне можно
    Девулички а ничего страшного если я начну диету со вторника ? и буду кушать так как расписано на вторник ?
  • «   Mel_Elle
    11.06.14 08:48
    »
    День 1. 85,7 кг
  • 14.05.14 15:06
    »
    Начала с веса 62 и всего на 4 день минус 0,800
  • 14.05.14 15:05
    »
    Мафика писал(а): я на этой диете в первый раз. сегодня 3/28 день. планирую взвешиваться и меряться один раз в неделю. стартовала с веса 60 кг. пока все идет хорошо. не отхожу от рациона. надеюсь будут хорошие результаты, т.к. читала очень много положительных отзывов.
    Переношу терпимо но в первый день было очень голодно.
 
войти на сайт через: 
го­лы­шом и му­жа при­учи­ла так спать»
мне не нра­вят­ся низ­кие. и это не об­ще­стве­ное а мое лич­ное мне­ние.»
ну и бред. ес­ли ты лю­бишь эти филь­мы и кни­гу, то пе­ре­смат­ри­вать нель­зя? ни­че­го ту­пе я еще»
жи­ву­сво­ей­жизнь пи­са­ла: ну она же яс­на да­ла по­нять что е при­ме­ры са­мые вер­ные, а мы си­дим и»
да, глу­пая по­лег­ча­ло, что оскор­би­ли?»
или у вас та­ко­го не бы­ва­ет, что вы с ка­ким ни­будь зна­ко­мым мо­же­те хо­теть од­но­го и то­го же?»
ка­ко­го чис­ла? у ме­ня у му­жа 1 ав­гу­ста др, 32 бу­де­той я не знаю ко­гда са­ма смо­гу так от­дох­нуть.»
доб­рый: мы ря­дом как в са­ра­то­ве по­го­да?»
2 пи­са­ла: гос­по­ди, ка­кой мер­за­вец отъ­яв­ле­ный. а сей­час у вас с ним что? сла­ва бо­гу ни­че­го»
эле­ноч­ка65 пи­са­ла: ес­ли чест­но я не знаю.я так по­ни­маю это про­сто с до­пле­ром? ес­ли это до­плер,»
пи­са­ла: прак­тик 2021участ­ни­ца сей­час на сай­те 03.03.15 13:25 1 по­жа­ло­вать­ся мо­де­ра­то­ру 1 6»
ко­гда нече­го ска­зать,луч­ше про­мол­чать.ви­ди вы не слы­ша­ли та­кое вы­ра­же­ние.я не рус­кая,рус­кий»
ну это жесть,да­же незнаю , мо­жет рас­та­лась бы с че­ло­ве­ком, это от­вра­ти­тель­но, ещё и через»
сей­час смот­рю хо­дя­чих, а из от­сня­тых по­след­ний се­ри­ал ко­то­рый по­смот­ре­ла - га­ни­бал. и еще»
я же вам пи­шу, зем­ля боль­шая один че­ло­век и вто­рой за­хо­те­ли од­но и то же, съе­ли од­но и то»
как ни пе­чаль­но, но раз­вод, неде­лю на­зад»
570 пи­са­ла: а как вас ле­чи­ли? в на­ча­ле в сво­ем го­ро­де на­шла хо­ро­ше­го ги­не­ко­ло­га - но увы ре­про­дук­тив»
по­ху-дей­ка пи­са­ла: я из мин­ска. кварт­пла­та то ни­же, но и зар­пла­ты ни­же ес­ли не сек­рет , ка­ко­ва»
сла­ва бо­гу не со­т­вет­ству­ет. как мож­но жить с во­ню­чим му­жи­ком? я да­же не по­смот­рю на та­ко­го.»
это очень важ­но у ме­ня мои спор­тив­ные ве­щи ка­че­ствене и луч­ше мно­гих дру­гих тря­пок, по­то­му»
все рав­но не сто­ит, де­ти раз­ные и ре­а­ги­ру­ют на та­кое по раз­но­му, как и ма­мы впро­чем. ес­ли»
нет, тут де­вуш­ка не ате­ист, у не немно­го дру­гое мне­ние на счет это­го и ме­ня эта тео­рия при­влек­ла,»
а я вче­ра взве­ши­валсь и вес утре­ний та­кой же как вче­ра ве­че­ром :»
я до­ма ра­бо­таю.мне это боль­ше под­хо­дит не толь­ко в плане то­го, что ме­ня бе­сит на ко­го в офи­се»
по­даль­ше от та­ких по­друг со­вет­чи­ков дер­жи­тесь! глав­ное хо­ро­ший на­строй ро­ди­те се­бе здо­ро­во­го»
в за­ви­си­мо­сти от её увле­че­ний: что-то из тех­ни­ки сер­ти­фи­кат в са­лон кра­со­ты би­ле­ты на пре­мье­ру»
она у вас по­пуляр­на спу­стя 4-6 ме­ся­цев?»
оче­ред­ное ко­ко­ко­ко в ко­мен­тах. нра­вит­ся лю­дям - вот и вы­кла­ды­ва­ют, не ищи­те в этом ни­ка­ко­го»
ес­ли не силь­ные вы­де­ле­ние то мож­но про­сто под­мы­вать­ся с со­дой. е нуж­на раз­ве­сти в теп­лой во­де»
мне по­ка­за­лось в ру­ке мо­биль­ник»
вот ине и ма­ма го­во­ри­ла это! хо­тя у нас где-то есть сейф!сча­стье - боль­шая мо­за­и­ка, ко­то­рая»
еще ску­ча­ет, ле­жа­ла неде­лю в боль­ни­це, так он орал це­лы­ми дня­ми, как при­е­ха­ла до­мой, он аж»
до­ро­гая ми­ла­на пи­са­ла: то­гда по­че­му вы су­ди­те по несколь­ким сво­им при­чи­нам обо всех? у ме­ня»
ин­те­рес­но у ка­ко­го на­ро­да та­кая муд­рость. не ра­зу не слы­ша­ла»
у ме­ня сест­ра ку­ри­ла но пе­ред тем как за­бе­ре­ме­неть бро­си­ла ку­рить и есте­стве­но по­ка бе­ре­ме­на»
звук дре­ли, пья­ный ор со­сед­ки, сни­зу, по но­чам! а так смот­ря ка­кое со­сто­я­ние у ме­ня = ино­гда»
алён­чик пи­са­ла: ну ве­чер от дру­гих ве­че­ром не от­ли­ча­ет­ся, все­гда вкус­но го­тов­лю, но сей­час»
ну боль­ше 10 лет но­си­ла, про­блем не бы­ло. я гре­шу на сест­ру все-та­ки.счасть - боль­шая мо­за­и­ка,»
мне муж од­на­жды на 8-е мар­та по­да­рил, кро­ме бу­ке­та, дез­одо­рант­за­жиг в ви­де жен­ской су­моч­ки,»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.