Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

ЯИЧНАЯ ДИЕТА

данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...



В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.





- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Первая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут



Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.



Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



автор:   ~^LerikA^~ , 10.03.08 16:48   +13072   +517371

войти на сайт через: 
КОНКУРС ЛОВИ МИГ УДАЧИ! ПОЛУЧИ ПРИЗ:
ЗОЛОТАЯ ПОДВЕСКА С БРИЛЛИАНТАМИ, ЗОЛОТОЙ И СЕРЕБРЯНЫЕ КУЛОНЫ, СЕРЕБРЯНАЯ ЦЕПОЧКА
читай правила, участвуй»

начало обсуждений»  

  • «   1SW1
    26.02.15 00:25
    »

    ответ для: Чернявая72

    Не, диету советую всем! И не голодная и реально худеешь!
  • «   1SW1
    26.02.15 00:24
    »

    ответ для: Чернявая72

    Да то то, то другое.. не получается гулять и хоть в зал часто.. пока вес встал..
  • 24.02.15 18:35
    »

    ответ для: анна-игуанна

    Привет, как результаты диеты?
  • 24.02.15 11:49
    »

    ответ для: 1SW1

    здравствуйте, расскажите о результатах
  • «   1SW1
    29.01.15 03:10
    »

    ответ для: FayerLady

    надо заглянуть что там.. а то у меня со стулом всегда проблемы были.. Може я там уже 50кг вешу)))) Осталось отчиститься)))
  • «   1SW1
    29.01.15 03:09
    »

    ответ для: Inverno

    Это отлично! Рада, что у вас получилось!
  • «   Inverno
    27.01.15 19:45
    »
    Отличная диета для людей с большим весом!Не напряжная и не голодная!
    Первый раз села на нее года три назад, когда вес приблизился к отметке 90 кг. Результат вдохновил.
    Теперь периодически по ней же худеем с мужем
    Из опыта :
    Самое главное!!!! надо ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО читать содержание режима и рекомендации перед меню и после него
    нельзя добавлять никакие продукты от себя,иначе все труды на смарку.
    Любое отступление от перечня продуктов останавливает похудение
    Никакого спиртного, ни пива ни вина ничего, только газировка чай кофе и вода
    Первый раз я скинула 7кг, муж 10, допустили ошибку на третьей неделе и вес остановился. Перечитали режим осознали, через пол года повтопили и все шикарно, у мужа минус 20, у меня 12.
    На втором заходе я сбрасывала меньше, но и отметка от которой худела тоже была меньше 74
    Яблоки для меня лично оказались злом, от них хотелось больше есть, в монофруктовые дни сидела на грушах или дынях или ананасе
    Если после диеты не набрасываться на мучное спиртное и тортики, вес держится на том же уровне.
    А главное, худейте с удовольствием))
  • 27.01.15 11:21
    »
    Диета нормик, мне понравилась. Правда, мне врач посоветовала перед началом диеты энтеросгелем токсины вывести, чтобы они печень не садили во время диеты - итак нагрузка будет. Поискала в сети, нашла сайт интересный отзывы-похудение.рф, где как раз и об очистке организма говорится для лучшего эффекта. Я на яичной диете после чистки организма почти 7 кг скинула, а раньше больше 3-х не получалось. И сейчас вес держится более-менее нормально.
  • 23.01.15 01:58
    »
    сегодня третий день начался диеты!!!
  • «   1SW1
    08.10.14 16:26
    »

    ответ для: liliya30-170

    Возможно, но мне не помогла..
  • 08.10.14 11:47
    »
    Хорошая диета кстати
  • «   1SW1
    31.07.14 23:32
    »
    Девочки, кто еще на этой диете? У меня 6 день 3 недели и я уже вою от яблок((( Подружка, которая и рассказала про эту диету, говорит, что можно пить белое сухое вино, правда она не помнит сколько. Кто как думает - можно ли? и если да, то сколько?
  • 16.06.14 16:57
    »
    Ахахах, нет главное чай надо без сахара, а газировки, в которой сахар превышает норму, аж две банки можно))) веселите меня ребята
  • «   Asy-Ann
    16.06.14 16:16
    »

    ответ для: Julichka21

    я тоже хочу 50-55))) но я считай тебя пониже на 2 сантиметра. надеюсь пару месяцев и мечта моя сбудется))) А я хоть и не рожала но отъелась очень уж хорошо)))
  • 16.06.14 16:15
    »

    ответ для: Asy-Ann

    хаха даа у меня так же, вчера наготовила огромную кастрюлю очень вкусного плова а сегодня нашла эту чудесную диету
  • «   Asy-Ann
    16.06.14 16:13
    »

    ответ для: Julichka21

    Нее))) сегодня буду держаться ... зря чтоль мучалась весь день))) но завтра с тобой давай!!! я скоро тож пойду закупаться , ато в холодильнике совсем не диетические продукты остались
  • 16.06.14 16:12
    »

    ответ для: Asy-Ann

    у меня рост 164 и весь 67,5... до родов весила 60кг за беременность очень много набрала, шла рожать 87кг была... 20 ушло само а дальше придется своими силами худеть, но я хочу дойти до 55
    я с тобой
  • 16.06.14 16:10
    »

    ответ для: Asy-Ann

    я сегодня уже плова наелась и шоколада так сказать на по следок
    не хочешь тоже налопаться ? а завтра со мной начать ? я уже на завтра всё купила
  • «   Asy-Ann
    16.06.14 14:48
    »
    Сегодня первый день, есть хочется жутко... особенно после проведенных с молодым человеком 4 дней выходных-праздника желудка))) Рост 162, вес 75 но из них много мышечной массы, так как через день занимаюсь в фитнес-клубе. Надеюсь при таком изначальном весе уйдет много кг за 4 недели. Кто со мной?
  • «   Asy-Ann
    16.06.14 14:40
    »

    ответ для: Julichka21

    Julichka21 писал(а): Девочки возьмите меня к себе. после родов прошло уже 4 месяца, пора худеть уже. Грудью не кормлю так что мне можно Девулички а ничего страшного если я начну диету со вторника ? и буду кушать так как расписано на вторник ?
    Привет давай со мной я начала с сегодняшнего дня, начинай тоже с ужина понедельника!!!
  • 16.06.14 14:18
    »
    можно ли заправлять салат обычным подсолнечным маслом ? и какой перец должен быть в салате во вторник на первой неделе ?
  • 16.06.14 10:37
    »
    Девочки возьмите меня к себе. после родов прошло уже 4 месяца, пора худеть уже. Грудью не кормлю так что мне можно
    Девулички а ничего страшного если я начну диету со вторника ? и буду кушать так как расписано на вторник ?
  • «   Mel_Elle
    11.06.14 08:48
    »
    День 1. 85,7 кг
  • 14.05.14 15:06
    »
    Начала с веса 62 и всего на 4 день минус 0,800
  • 14.05.14 15:05
    »
    Мафика писал(а): я на этой диете в первый раз. сегодня 3/28 день. планирую взвешиваться и меряться один раз в неделю. стартовала с веса 60 кг. пока все идет хорошо. не отхожу от рациона. надеюсь будут хорошие результаты, т.к. читала очень много положительных отзывов.
    Переношу терпимо но в первый день было очень голодно.
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
что мож­но по­да­рить пар­ню на день рож­де­ния? мы не встре­ча­ем­ся. »
за­ме­ти­ла, что мне с людь­ми не о чем раз­го­ва­ри­вать. во­об­ще. со все­ми. на­ча­ла гу­лять од­на. сто­ит »
об­пи­ва­юсь ка­као. обыч­ным, фаб­ри­ки крас­ный ок­тябрь, без са­ха­ра и мо­ло­ка. это не вред­но? »
вы вот жи­вё­те с муж­чи­ной. тя­же­ло, лень ли вам справ­лять­ся со все­ми обя­зан­но­стя­ми по до­му? »
не идет эта по­ма­да? я её за­ка­за­ла, мо­жет не брать? »
рев­ность - это чув­ство, ко­гда ты по­ни­ма­ешь, что из­ме­ня­ешь не толь­ко ты, но и те­бе! со­глас­ны? »
ка­кие ис­пы­ты­ва­е­те чув­ства, ко­гда вхо­ди­те в ка­бинет на­чаль­ни­ка? »
как я вы­гля­жу луч­ше? или на ваш взгляд, что мне по­дой­дет? ка­кое окра­ши­ва­ние? »
по­да­роч­ная ко­роб­ка. где най­ти по­да­роч­ные кар­тон­ные ко­роб­ки недо­ро­гие?»
ес­ли бы у вас был вы­бор, то кем бы вы хо­те­ли быть боль­ше - муж­чи­ной или жен­щи­ной? по­че­му? »
по­че­му кра­си­вой де­вуш­ке ма­ло кто мо­жет ска­зать, что она кра­си­вая, а пи­шут вся­кие га­до­сти и »
рас­пла­чи­ва­лась бан­ков­ской кар­той в ма­га­зине. день­ги спи­са­ли, но на счет ма­га­зи­на они не по­сту­пи­ли. »
ка­кую кни­гу вы счи­та­е­те са­мой тя­же­лой с пе­чаль­ным кон­цом?»
ищу по­дру­гу, ко­то­рая хо­чет по­ху­деть! да­вай под­дер­жи­вать друг дру­га/да­вать со­ве­ты и от­че­ты.»
мне не нра­вит­ся бар­би ке­но­ва. вот не нра­вит­ся - и все. а вам? »
я ве­шу да­ле­ко за сто кг. хо­чу по­ху­деть, каж­дый день про­сы­па­юсь с этой мыс­лью. где взять си­лы? »
по­сле по­се­ще­ния туа­ле­та (по-боль­шо­му) немно­го по­шла кровь из вла­га­ли­ща. что это? »
ко­гда я на­ча­ла за­ды­хать­ся - от­пу­стил и швыр­нул на пол. я люб­лю его. раз­ве­стись или ждать, »
как со­хра­нить рав­но­ве­сие, ко­гда те­бя раз­дра­жа­ют? ма­ма и ба­буш­ка при­хо­дят несколь­ко раз в день, »
а как у вас про­хо­дит день с 6 ме­сяч­ным ре­бен­ком? »
кто ра­бо­та­ет в круп­ных про­да­жах? как вы на­учи­лись бо­роть­ся с нега­тив­ны­ми со­сто­я­ни­я­ми? »
это ре­цепт фа­соле­во­го са­ла­та. ку­да ис­поль­зо­вать остат­ки фа­со­ли? вы­ки­нуть? »
вспом­ни­ла глу­пость. те­перь ведь на ра­бо­ту ме­ня мо­гут не взять из-за то­го, что у ме­ня чет­вер­ка »
а вы ли­дер по на­ту­ре? ве­ду­щий или ве­до­мый? »
ки­ста на зубе. как ле­чи­ли? те­ра­пев­ти­че­ски или хи­рур­ги­че­ски? где ле­чи­ли в москве?»
по­де­ли­тесь пла­на­ми на вы­ход­ные, что со­би­ра­е­тесь де­лать? »
как вам та­кие туфли? сим­па­тич­ные? фо­то. »
лю­би­те ли вы со­ус из кет­чу­па и май­о­не­за? с чем еди­те? »
со­бра­лись от­ды­хать, бо­юсь оста­вить кош­ку. как вы остав­ля­е­те лю­бим­цев и остав­ля­е­те ли? я очень »
мне ка­жет­ся или в на­ше вре­мя невоз­мож­но за­ве­сти от­но­ше­ния? (а ес­ли ре­бе­нок, то во­об­ще об этом »
как бо­роть­ся с гор­до­стью? ужас­ный ха­рак­тер. из-за этой гор­до­сти не мо­гу из­ви­нять­ся пе­ред людь­ми. »
ко­ту при­вез­ли на случ­ку кош­ку, она убе­жа­ла. не мо­жем най­ти, что де­лать? через 3 дня на­до от­да­вать. »
кто де­ла­ет се­бе шу­га­ринг? вам боль­но? »
за­ме­ти­ла, что всем пар­ням нуж­ны кра­си­вые де­вуш­ки! а на­хо­дят ли свое сча­стье некра­си­вые де­вуш­ки? »
кто за­ка­зы­вал зо­ло­то и се­реб­ро с али­экс­пресс? от­зо­ви­тесь! ин­те­ре­су­ет ка­че­ство. так ли укра­ше­ния »
све­чи ту­ко­фи­то­мол. кто ис­поль­зо­вал? как вам? жду от­зы­вов! »
как на­зы­ва­ют­ся ма­га­зи­ны, где про­да­ют всё для ру­ко­де­лия? »
за­щи­та ди­пло­ма! как одеть­ся? мож­но ли так? »
у ме­ня про­бле­мы по ги­не­ко­ло­гии, уже не мо­гу вы­ле­чить­ся несколь­ко лет. по­со­ве­туй­те дей­стви­тель­но »
как рас­пла­ни­ро­вать до­суг, ес­ли едешь от­ды­хать с по­пут­чи­ком? как кор­рект­но раз­ру­ли­вать си­ту­а­цию? »
   ТОП ТЕМЫ   
  • НОВОЕ 
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.