подскажите, как исправить осанку?
девочки,подскажите как исправить осанку?а то сижу вечно скрючившись в три погибели!как посмотрела недавно свои фотки,на которых не позировала, получился так сказать “взгляд со стороны“!ужас!это уродует прямо!мне даже когда-то мой бывший МЧ на это указал.было обидно немного,но щас понимаю КАК он прав был!!может есть какие-нибудь упражнения для мышц спины?или еще какие-нибудь способы???постоянно помнить о том,что надо сидеть прямо не получается же.да,и болит спина,позвоночник если даж пару минут сижу абсолютно выпрямившись!что делать?может есть какие-нибудь методики исправления осанки?девчонки,помогите пожалуйста!
автор: LediLed, 07.03.08 18:21
просмотры: +2003, комментарии: +21
все темы | главная |
-
20.04.15 19:30Только упорный труд, гимнастика для спины, упражнения могут исправить осанку. Я еще ношу корректор осанки chest belt. В нем всегда спинка ровная, так со временем и привыкаешь держать спину ровно. Рекомендую носить корсет, кто хочет исправить осанку.
-
26.03.12 01:43займитесь йогой...только аккуратно и с инструктором желательно. Мне помогает...)
-
25.03.12 23:58 (ответ для: t-a-t-i)
Вот и у меня осанка испортилась после родов окончательно.t-a-t-i писал(а): знаешь,есть еще 1 простой способ-просто висеть на турнике. я осанку себе испортила во время беременности,а потом пока малыш маленький был все время на руках,укладывать спать-качаю... сама делаю эти упражнения-помогает выпрямляюсь потихоньку -
25.03.12 23:50как обстоят дела с осанкой ?
-
08.03.08 11:05Вечером приходите домой и сначала надо лечь на пол на 5 минут и так лежать. Всё тело расслабится и будет хорошо.
Упражнение - СУПЕР! - встаете к стене ровно, прижимаете все в ней и начинаете по стене водить руками вверх и вниз - как крылья рисуете - от головы вниз к ногам и наоборот. Тяжело. Надо хотябы сначала мин 5 поводить и увеличивать до 20! Эффект суперский. -
08.03.08 00:01 (ответ для: Like_no_one)spasibo, i mne nado tak osanku ispravit' budu delat' po tvoemu primeru lodochku.
-
07.03.08 21:50Мне врач говорил что сложно держать спину если там не накачаны мышцы. Сказал качать эспандером. Очень помогает!
-
07.03.08 21:32 (ответ для: LediLed)ой забыла..да замираешь,секунд на 5-10
-
07.03.08 20:44
-
07.03.08 20:35 (ответ для: t-a-t-i)ну,турника у меня нет(( на люстре повисеть,чтоли?=)
-
07.03.08 20:32знаешь,есть еще 1 простой способ-просто висеть на турнике.
я осанку себе испортила во время беременности,а потом пока малыш маленький был все время на руках,укладывать спать-качаю...
сама делаю эти упражнения-помогает выпрямляюсь потихоньку -
07.03.08 20:26 (ответ для: t-a-t-i)большое спасибо за совет!а то раньше даже не задумывалась об осанке,а после этих фоток аж самой не приятно стало:молодая красивая,а скрючилась как инвалид!!
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- пикничок на океане!»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- очень классное сочетание цветов!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |