Посоветуйте диету, после которой вес не возвращается. Мне нужно скинуть максимум 5 килограмм недели за 2-3.
Мне нужно скинуть максимум 5 килограмм,недели за 2-3, поэтому жёсткие диеты мне не подходят. Не могу не есть после 6-прихожу в 8 часов. И хотелось бы сесть диету с разнообразным питанием, после которой вес не возвращается. Посоветуйте что-нибудь, вся измучилась...не могу ничего выбрать. Диета где калории надо подсчитывать - вообще за диету не считаю. Я в день и то меньше ем.
автор: Milkacool, 21.03.11 21:40
просмотры: +24656, комментарии: +12
все темы | главная |
-
22.03.11 23:05 (ответ для: Убивашка)спасибо, попробую
-
22.03.11 19:59 (ответ для: Milkacool)ну в принципе после этой диеты 95% девушек переходят н правильное питание, на второй 3 неделе в ежедневный рацион включено мясо Так что по моему это идеальная диета, пусть и долгая. Других на примете нет, перечитала кучу отзывов, только после этой диеты в большенстве случаев вес не возвращается
-
22.03.11 19:49 (ответ для: Убивашка)А менее длительная диета на примете есть? Хочется похудеть быстрее. Тем более диета кима протасова не включает мясо, что для меня жёстковато. Тем более мне не нужно худеть на много. Я бы даже сказала мне нужно не то что диета,а правильное питание. До этого сидела на японской-и это самая лучшая диета, но на ней постоянно хочется есть, поэтому и ищу нормальную диету, на которой нет чувства голода
-
22.03.11 09:44 (ответ для: Milkacool)Milkacool писал(а): Вес 50 кг, рост-166. В принципе норм, но хотелось бы убрать живот, бока, ляшки...
Тогда вам может подойти диета Американские горки, которую я использовала для похудения. Смысл все равно заключается в подсчете калорий, хоть он вам и не нравиться. Только в этой диете калорийность меняется постоянно.
Если неизменно следовать диете, то похудеть можно, даже кушая после шести. Может для вас она покажется жесткой (там есть дни по 600 ккал), но мне было нормально. Сейчас ее продолжаю. -
22.03.11 09:43 (ответ для: Milkacool)
правильное питание,дробка,это есть маленькими порциями каждые 2-3 часаMilkacool писал(а): А что такое ПП дробка? И что такое кардио? -
22.03.11 09:42Диета Кима Протасова
Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!
2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.
3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.
Плюсы диеты Кима Протасова:
1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Выход из диеты Протасова.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
тут не 3, а 5 недель. Но результат будет на 3, думаю вам подойдет, я сейчас на ней. И есть можно сколько угодно в любое время суток -
22.03.11 09:39 (ответ для: СчастливаяУлыбка)А что такое ПП+ дробка? И что такое кардио?
-
22.03.11 09:39 (ответ для: galanet)Вес 50 кг, рост-166. В принципе норм, но хотелось бы убрать живот, бока, ляшки...
-
22.03.11 09:38 (ответ для: Слеза ангела)Ем я каллорий 1200-1000
-
22.03.11 00:24А какой вес сейчас? И рост?
-
21.03.11 22:37ПП+дробка,с разгрузками 1-2 в неделю + кардио минут по 30 через 1-2 дня
-
21.03.11 21:53и то меньше скольких калорий вы едите?)
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- к общему образу.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- какие операции делала анна асти?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |