Я ИЗБАВИЛА СВОЕ ДРЯБЛОЕ ТЕЛО ОТ ЖИРА! СТАЛА СТРОЙНОЙ, КАК ТРОСТИНКА!
Это моя диета! Давайте соревноваться, так ведь стимул намного больше и срывов меньше!
1 день
завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
обед: 250 г отварного риса
вечер: овощной салат, отварная грудка
перекусы: яблоки по одному за приём
2 день
завтрак: 150 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
обед: 250 г рыбы
вечер: фруктовый салат, йогурт
перекусы: натуральный сок по 250 мл за приём
3 день
завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
обед: 250 г печеного или отварного картофеля, кефир
вечер: 250 г куриной грудки
перекусы: сухофрукты
4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно
7 день разгрузочный на выбор:
- кефирный
- творожный
- яблочный
- фруктово-овощной
- овсяный
За неделю теряю обычно 3-5 кг. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать.
все темы | главная |
-
21.07.13 08:35интересно, вроде не сильно голодная:)
-
20.07.13 09:01фото в студию,автор!!!!
-
09.07.13 15:15Как результаты? Сколько и за какое время скинули? Я тоже хочу...
-
08.07.13 17:19Вот как запасусь рыбкой да грудкой, сразу к вам)
-
08.07.13 16:24
-
08.07.13 02:39А сколько недель всего? До ожидаемого результата?
Я тоже соревноваться хочу!)) -
20.03.11 19:47Прикольная. Поделишься результатами?
-
17.03.11 20:01Могу только со вторника, ты я так понимаю с затрашнего дня? Пока перестала есть после шести, в выходные праздник будет, прощай диета
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- подборочка фото в соцсети!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- нравится или что-то бы изменили?»
- вам нравятся такие ремни?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |