о том, как не сорваться! хочу поделиться с вами тем, до чего дошла. Вы реально все очень красивы внутри, Потому что если вы не были бы сильны и в вас не было бы того внутреннего очарования, вы бы не тратили бы столько сил изменить внешность к лучшему!
Люди! нашло вдохновение писать, и я так хочу поделиться с вами тем, до чего дошла. Вы реально все очень красивы внутри, я уверена. Потому что если вы не были бы сильны и если в вас не было бы того внутреннего очарования, вы бы не стремились, не тратили бы столько сил изменить внешность к лучшему! Реально, что все изменится. Иногда вам кажется, что вы все уже знаете, но не получается.
Просто в жизни нужен толчок. А этим импульсом может быть влюбленность или приятная творческая деятельность или тогда, когда в жизни у вас будут сбываться мечты. А теперь, про то, как не сорваться
Во-первых, хочу отметить, что худеть надо постепенно. Переходить на другой режим питания, но все-таки это сложно. Я вспомнила, как я начинала. И вот некторые советы, чтобы не сорваться.
1) Сделайте ограничение в пище не временным разгружением организма, а как бы стилем жизни. Вместо диет лучше выберите здоровые, малокаллорийные продукты, которые вам по душе. И начните есть именно их. То есть, необязательно есть морковку или вареную капусту, если вы можете большими количествами можете есть апельсины и наедаться. Поймите, организм в таком разгрузочном состоянии должен чувствовать себя комфортно, чтобы он не сорвался.
2) Если уже стабильно перешли на следующий этап питания, и если вдруг себе позволили того, что не стоит есть, ну, например, булочку, то не надо думать, что все, что вся диета пошла коту под хвост (извините), и вы вот такая слабая, что так получилось. Вы впадаете в расстроенное состояние, усугубляете ситуацию и к таким булочкам начинает тянуть все больше. Вы расстраиваетесь, нервничаете, терпите голод.. А потом срываетесь, едите и вините и осуждаете себя. И все. Диета, вернее, переход на правильное питание закончился.
Что делать?
Если уж позволили себе что-то лишнее - не отчаивайтесь. Вы думаете, что все, кто вокруг говорит, что живет без хлеба и сидит на строгой диете, иногда не позволяет себе втайком чего-то вкусненького? Конечно, позволяет. Просто человек боится в этом остальным признаться.
Так вот. Дали себе слабинку. Ничего. Скажите себе, что это только сегодня. Примите свой организм, наполнитесь приятным отношением к нему, как ну ... к маленькому ребенку, который пошалил (это отношение так помогает). Успокойтесь! Просто улыбнитесь. Но! Предупреждение! На следующий день будет тянуть к этому еще больше. Лучше сразу после вашей слабинке остановитесь! Будет тянуть. Но если вы будете несолько раз отказывать, организм поймет и успокоится. Кому-то понадобится несколько дней, а кому-то до несольких месяцев. Все индивидуально.
Теперь про несколько периодов, когда организм просто нуждается в пище
- До месячных! Ой, какой голод просыпается! Да и впервые дни. Каким будет аппетит!
Что делать?
Просто позволить себе поесть чуть немного больше обычного! Не отчаиваться, не расстраиваться. Ведь ваш организм испытывает потерю крови, а вы его мучаете. Не надо так. Ослабьте хватку. Тогда организм поймет, что вы ему хорошего хотите, он не будет сопротивлятья.
- Во время оооччеень сильных стрессов. Ну... Бывает же. Что-то серьезное произошло! Ну, на работе, ну, дома скандал, ну, вдруг кто-то сильно расстроил. Аппетит такой сильный. Хочется наполнить желудок, съедаешь больше, чем обычно, а потом сидишь и себя винишь, и все становится еще более мрачным.
Что же делать?
Иметь что-то легкое. На всякий случай пусть будут дома какие-то малокалорийные продукты (морковка, копченный сыр). Все, что дает удовлетворение, когда жуешь. Потому что во время стресса вкус пищи особо не ощущаешь, не получаешь удовлетворение. Срабатывает жевательный рефлекс. Просто в очень редких случаях позвольте себе вот это вот срывательство. Но только не на несколько дней. Один раз - можно. Если будете продолжать, можно сорваться.
- во время творческого подъема. Ну, например, у вас вдохновние нашло! Все получается! У вас проснулся здоровый апптетит, и пища кажется такой вкусной! Позвольте себе это. Потому что в таких случаях организм затрачивает очень большие энергии, и я уверена - он точно переработает эту пищу в мозговое вещество! И в ваши силы! Активность будет чувствоваться. И не капли в жир не перейдет!
Так что не мучайте организм в состоянии творческого полета! Дайте ему нужную пищу, не виня его. Но опять же, когда позволяете себе что-то вкусненькое, найдите тот момент, когда засасывает опять в неправильный режим питания. И остановитесь вовремя!
Все получится! Сил, вдохновления, любви, чтобы все у вас получалось! Я от души желаю, чтобы ваша жизнь стала меняться у лучшему!
все темы | главная |
-
10.11.10 19:52спасибо большое за поддержку!!! сижу и сама себя сдерживаю, чтобы не сорваться. первый день японки, а так хочется под фильм винца и сыра
-
28.02.08 09:30 (ответ для: ЮЛЬКА-ПУЛЬКА_)рада помочь! лови голосок!
-
27.02.08 21:49СПАСИБО АНЕЧКА!
-
27.02.08 14:42 (ответ для: Рождённая в СССР)спасибо лови голосок!
-
27.02.08 14:30Cool
-
27.02.08 12:34
-
26.02.08 15:55Согласна со всем на 100%
Хорошая статейка
-
26.02.08 12:28 (ответ для: qskdrlut0ho4)спасибочки!
-
26.02.08 11:53Все правильно!
-
26.02.08 11:13маладца! вся ты такая-растакая светящаяся и искрящаяся! так держать!
-
25.02.08 13:57Очень ободряюще и положительно!
-
25.02.08 13:39Я после срывов всегда говорю своему организму: “Маленький мой Организмик, как тебе плохо было, кушал всякую гадость. Вот теперь мы будем кушать полезную и вкусную еду, и все у нас с тобой будет хорошо!“
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- какое бы фото отметили?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- вам нравятся такие ремни?»
- поиграли бы?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- какой актер вам нравится больше?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- каких людей ценят руководители?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |