Я ВЕРНУЛА СТРОЙНОСТЬ ПОСЛЕ РОДОВ! МОЯ ДИЕТА: ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И МИНУС 11 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!
ВОТ МОЯ ДИЕТА
Завтрак:
- овсяные хлопь с молоком 0,5 процентов или любой биойогурт с кофе. Кофе я пила с сахоразаменителем и обезжиренным молоком.
Обед:
- свежий огурец мелко порезать с салатом “айсберг“ или с обычным (просто айсберг мой любимый), чуть посолить, кусок курицы, зеленый чай с лаймом или лимоном.
Ужин:
- кефир 1 процентный, 250 грамм творога, зеленые яблоки.
Я так питалась месяц, скинула 11 кг.
Пила витамины. Мне понравились “мультитабс актив“, “алфавит диет“ и кальций.
Воды в день пила примерно 2 литра, иногда меньше - как получалось.
В перерывах между едой, если очень хотелось есть - чай зеленый пила или яблоко съедала среднего размера зеленое.
За месяц очень постройнела! Кому понравилась диета, присоединяйтесь! Буду рада!
автор: h2j76gpk9tee, 11.02.08 14:17
просмотры: +11206, комментарии: +71
все темы | главная |
-
04.04.15 16:24для месяца меню очень однообразное, я бы максимум неделю продержалась
-
09.11.13 12:37Еще забыла, фрукты нужно в первой половине дня, на ужин не стоит даже зел. яблоко.
-
09.11.13 12:34Все пишут, где белки? Целый месяц без белков, это ужас. А как же на обед курица, на ужин творог и кефир? Это разве не белки? Повнимательнее читайте. Можно разнообразить, на обед иногда мясо или рыбу, салаты из овощей, на ужин два яйца и вот вам правильное питание. Перекусы можно 6-8 миндалин, салат заправить растит. маслом. А то ведь нет, прочитают предыдущий комент и начинают тоже “жесть, можно умереть, голодовка“ нормально все.
-
08.11.13 15:43Отличная диета)) Чувства голода быть не должно
-
07.11.13 22:38отличная диета.
-
07.11.13 13:07Те кто пишут что это голодовка, вы простите сколько жрете в день? посчитайте сами: хлопья (порция примерно 50-75гр) + молоко минимум 150 гр этого достаточно что бы перекусить утром. Обед: салат + мясо, достаточно сытно (если конечно вы до этого не закидывали в себя кастрюлю борща и половину содержимого холодильника на второе). И ужин тоже не голодный, ни разу у меня не получалось скушать 250 гр творого за раз, он же ооочень сытный. Единственный минус это мало разнообразия в овощах, я бы для салата все же разные овощи использовала.
-
04.11.13 12:10конечно жестко один огурец и салат каждый день, но почему пишут что мало белка - если курица на обед и творог на ужин. и кусок курицы тоже понятие растяжимое.
если бы на утро иногда фрукты добавлять, а вечером кефир заменять разной кисломолочкой - не плохая диета получается.
молодец что похудела! -
02.11.10 00:49очень травоядно)
-
01.11.10 00:50 (ответ для: Бакинка)Это салат, внешне похож на рыхлый кочанчик капусты ярко-зеленого цвета, очень сочный и мягкий)))
-
01.11.10 00:34Это голодовка или разгрузочные дни...как угодно назовите,но не диета.Хотя вам помогло и это главное.А после всего этого как питаетесь?
-
01.11.10 00:33ужас, а не диета, так и ноги протянуть не долго
-
01.11.10 00:29tak i umeret' mowno
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- это считается большим размером?»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |