нашла целую статью о них -отличная альтернатива для похудения!!!
Слово эксперту
Наталья МИХНЕВА,
врач-гастроэнтеролог, диетолог:
«Суши — это низкокалорийное блюдо, и с их помощью действительно можно похудеть. Тем более, если учитывать, что порции суши или роллов, как правило, небольшие.
Но полезны они только в разумных количествах. Норма суши для каждого человека индивидуальна: она зависит от веса, от того, насколько человек голоден. Например, в среднем за один прием следует съедать 2 ролла (в одном ролле — 6-8 кусочков) — этого будет достаточно, чтобы насытиться.
С целью похудеть можно устраивать себе раз в неделю разгрузочный суши-день: есть суши на обед и на ужин. Завтракать этим японским блюдом не следует — утром это тяжелая пища для желудка.
Неделю сидеть на одних суши тоже нельзя. Не рекомендуются они аллергикам: красные сорта рыбы, которые используют для приготовления таких блюд, обладают повышенной аллергической реакцией. Также осторожными с суши, роллами следует быть людям с гастроэнтерологическими патологиями (гастритом, язвенной болезнью и другими).
В качестве разгрузки можно использовать также сашими.
Отдавать предпочтение, если заказываете блюдо в ресторане, следует суши с приготовленной рыбой. А лучше все-таки готовить их самим: и в качестве будете уверены, да и дешевле».
Ольга ЗАЙЦЕВА, Smachno.ua
Суши! Насколько они калорийны?
Я могу отказаться отчего угодно! Но не могу ни дня прожить не покушав суши(( На сколько они каллорийны?? И вообще вредно их есть..или нет? И могут ли они сочитаться с правильным питанием((
автор: Vanillla, 11.02.08 10:48
просмотры: +32020, комментарии: +23
все темы | главная |
-
17.03.10 15:44 (ответ для: Helga78)
-
17.03.10 12:46 (ответ для: cl6fchce3bd2)а если без рыбы? я люблю с авокадо,огурцом и зелёным луком. они действительно малокалорийны,мне легче на суши “сидеть“,когда постройнеть надо малость,чем траву на пару есть-не могу долго...
-
11.05.08 14:38Японский вариант наших пельменей.... мясо (у ыпонцев рыба) и углеводы (у нас тесто - у них рис)... РОЛЛЫ НЕ ТАК БЕЗОБИДНЫ КАК КАЖУТСЯ
-
09.05.08 10:51Не хочу никого огорчать, но если руководствоваться принципом раздельного питания, то суши, роллы... Они им не соответствуют, так как присутствует жир(авокадо, рыба...) и быстрый углевод с высоким гликемическим индексом(рис). То есть если расшифровать, то когда за один приём еды бывает такое сочетание, то усваивается и жир и углеводы, превращаясь в жир, оставляются организмом себе про запас.
Но сама я суши очень люблю... . Не столько суши, сколько японскую кухню, морепродукты, сырую рыбу, салатики, супы... .
Так что, зайдя в японский ресторан, про принципы раздельного питания я тут же напрочь забываю. -
08.05.08 23:03по моему 95 ккал за 3 ролла
-
14.02.08 01:39я как раз три дня подряд ем суши, так уж получилось...но это получается единственная еда- супчик и 8 любимых аризона маки с лососем авокадо и сыром......ням
-
14.02.08 00:44 (ответ для: Вечнохудая)Блин, завидую черной завистью! Пойду завтра тоже объемся...
-
14.02.08 00:41а я ем столько сколько мне нравится и не толстею) подруга все пытается меня подсадить на здоровое питание но я считаю что пока можно кушать надо объедацо))))
-
11.02.08 16:26Ой...что же это получается...значит все таки они идут в разрез с похуданием(((
Вот было бы здорово!! Кушать сколько душеньки угодно!! и не толстеть!! -
11.02.08 12:30Девочки!!! Суши достаточно калорийны!!!!
1 острая нигири с лососем около 100 ккал
ролл с огурцом (6 шт) - 98 ккал
“Филадельфия“ и всякие такие роллы около 350-450 ккал
Многие заведения(например, Якитория) указывают калорийность ТОЛЬКО начинки. Но там ведь еще и рис. -
11.02.08 11:48Да!! Меру конечно соблюдать надо!! )))
-
11.02.08 11:47 (ответ для: berry25)надо бы)))но как то граница этой меры постояно отодвигается во время поглащения всякой вкусняшки)))
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- такая фигура для вас естественная?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- кто из них красивее?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- безумно красивые девушки»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |