ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ! КУШАТЬ ИЛИ НЕТ? КАК ПРАВИЛЬНО?

   

автор:   Jul4ik85 , 09.02.11 15:49

комментариев: 163, просмотров: 6788

голосование за тему:рейтинги тем»

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИНФОРМАЦИЮ, РАЗМЕЩЕННУЮ УЧАСТНИЦЕЙ В ТЕМЕ

обсуждения

1 2 3 4 5 6 7
  • Jul4ik85
    , 08.03.11 20:07
     

    ответ для: puhlikkk

    krutoooi zavtrak :))) ok...spasibo ogromnoe!
  • puhlikkk
    , 08.03.11 17:08
     

    ответ для: Jul4ik85

    получается ем за час до тренировки, белки+ушлеводы (каша с мясом или рыба с рисом...), а после через пол часа как домой приду поем творог, можно мясо отварное или рыбу.
  • MarinaRy
    , 07.03.11 20:55
     

    ответ для: Jul4ik85

    Na podderzhanie zhiznedejatelnosti organizma tozhe nuzhno mnogo energii. V zavisimosti ot vesa, procenta myshc, primerno okolo 1000
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 19:59
     

    ответ для: MarinaRy

    ja hochju proooooooooooooosto pohudetj... 4 km bega (30 min) pribleziteljno 370 kcal....sjedaju ja skazem 1200 kcal...tak chto poluchaetsja ja dolzna 4 chasa begatj chto bi szech 1400 kcl,eto boljshe cem sjela.... tak chto li???
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 19:41
     

    ответ для: MarinaRy

    nu ladno...ne budu muchatj vas svoimi tupimi voprosami....pochitaju v inete..:) sps
  • Уд515595
    , 07.03.11 19:37
     
    Мнения есть разные, часто противоречивые. Я знаю, что мне не надо есть два часа и два часа после. И для самочувствия и для снижения веса. А если вечером пробежку вместо ужина, так вообще вес тает.
  • MarinaRy
    , 07.03.11 19:37
     

    ответ для: Jul4ik85

    на самом деле довольно просто если вы просто хотите скинуть именно кг, не важно как выглядеть итд, только цифры на весах (интересно только зачем, кто вас взвешивать то будет будто бы) ешьте меньше чем расходуйте и расходуйте при этом намного больше просто бегая на дорожке. Никаких тренажеров при этом не надо, потому что не вжано КАК вы будете расходовать калории, бегая или махая руко-ногами.
    А вот достичь действительно какой то фигуры и здорового организма - это уже сложнее. Для этого и есть фитнес, тренажеры, программы, разработанное питание.
  • Lerania
    , 07.03.11 19:34
     
    девочки, объясните мне популярно. я вот решила записаться на тренажеры. работаю до 18 часов. в 19 тренировка, домой вернусь не раньше 21 часа. будет ли правильно ужинать в 17 -18 часов на работе, а после тренировки вообще не есть? обычно я не ем после 18... вся в раздумьях...
    да, кстати, я еще и на диете яичной сижу, там плотные ужины...
  • MarinaRy
    , 07.03.11 19:23
     

    ответ для: Jul4ik85

    ну я не в курсе не что вы едите сколько как когда, ни как вы занимаетесь сколько как когда.
    Вообще при занятиях активных фитнесом надо замеряться а не взвешиваться. Ориентироваться на цифры глупо. Я например была и 42 кг, сейчас 49, однако размер джинсов да и вообще всей одежды у меня тот же самый, только выгляжу я более здоровым человеком чем в 42.
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 19:20
     

    ответ для: MarinaRy

    offff....so complicated...... delo vsjo v tom chto s moimi etimi dietami i golodanijami...i aktivnim fitnesom...za mesjac janabrala 2 kg...ne sbrosila...a nabrala....vot eto voobshe ne ponjatno
  • MarinaRy
    , 07.03.11 19:10
     

    ответ для: Jul4ik85

    дело хозяйское, только худение тут за счет мыщц в том числе тогда, тк после физ активности организму нужно восстанавливаться. Голод до и после - это принципы федерации шейпинга, имхо организации по выкачиванию денег без каких то результатов. В фитнес мире уже никто и не помнит о них.
    конечно это выбор индивидуально каждого как худеть, но на голоде - много не нахудеете, по крайней мере не надолго. Как только вес мышц уменьшается - так менше и меньше нужно организму калорий для поддержания жизнедеятельности. К тому же, съеденное после тренировки не идет в жир.
    А чтоб понять КАК надо заниматься и питаться чтоб набрать хоть какие то мышцы заметные - откройте сайт любой фитнессистки и почитайте меню, тренировки и добавки. Про добавки - мой экс был увлекался бойцовскими искусствами, и чтоб набрать массу - пил добавки по списку, и их было столько что под ними регулярно падала полка на кухне.
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 18:55
     

    ответ для: MarinaRy

    ja em protein da....no toljko posle 2uh chasov...mnogie govorjat tak: sport+srazu belok=uvelichenie misc,tela a sport+posle 2 chasov belok=hudenie!!!
  • MarinaRy
    , 07.03.11 18:51
     

    ответ для: Jul4ik85

    вы же едите протеин, тут тоже самое, только сбалансированны аминокислоты и некоторые шейки без жиров и углеводов. (норму белка трудно набрать продуктами не превысив жиры). Бодибилдеры же кроме протеина пью еще много чего, и тренируются так что нам с вами до них очень преочень далеко.
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 18:49
     

    ответ для: puhlikkk

    julenjka...rasskaxhi chto konkretno ti kushaesh do i posle trenirovki...i za skoljko vremeni.... pozaaaaaaluisto
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 18:46
     

    ответ для: MarinaRy

    nu da ja slishala pro to chto koktelj vesh horoshaja...no vot toljko poka ne reshilasj pokupatj....mne vsjo pochemu to kazetsja chto eto dlja bodybuilderov.....vedj oni pjut etot protein...a mne hudeeeetj nado!
  • MarinaRy
    , 07.03.11 15:01
     

    ответ для: Jul4ik85

    Jul4ik85 писал(а): 20 g proteina eto primerno 4 jaica da????

    ну если считать что в среднем яйце около 5г то да.
    Только в коктейле набор аминокислот сбалансирован.
  • puhlikkk
    , 07.03.11 14:57
     
    Обязательно сразу после трени надо съесть белковое, минимум углеводов и никаких жиров, похудение пойдет быстрым темпом, а если ниче не есть - то не похудеется. Давно уже доказано.
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 12:06
     

    ответ для: MarinaRy

    20 g proteina eto primerno 4 jaica da????
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 11:48
     

    ответ для: **Плюсик**

    sps...budu kushatj belok posle trenirovki :)
  • **Плюсик**
    , 07.03.11 07:33
     

    ответ для: Jul4ik85

    Jul4ik85 писал(а): tak znachit esli ja HOCHJU POHUDETJ,a ne statj bodybuilderom..znachit ja DOLZNA estj belok sraaaazu posle trenirovki???

    Я не могу ответить вам что делают чтобы стать бодибилдиром, но кушать белок после тренировки нужо точно
  • MarinaRy
    , 07.03.11 02:35
     
    не есть после тренировки это глупо, организму нужна энергия на восстановления, иначе в ход пойдут мыщцы. На самом деле не доказано все еще нужны ли и правда углеводы сразу после трени (углеводное окно) в Fitnes Rx статья инересная на эту тему, исследования показали что разницы в усваимости только протеина и протеина с углеводами после тренировки нет. Однако видимо это работает для каждого индивидуально. Лично я просто пью чистый протеин без углеводов 20г сразу после трени и чувствую себя отлично после этого. Через час полтора ем.
  • Jul4ik85
    , 06.03.11 22:46
     

    ответ для: **Плюсик**

    tak znachit esli ja HOCHJU POHUDETJ,a ne statj bodybuilderom..znachit ja DOLZNA estj belok sraaaazu posle trenirovki???
  • орлица
    , 06.03.11 08:14
     
    я тут прочитала,что за 1,5 часа до тренировки нельзя и после тренировки 1,5 часа. вот не знаю так это или не так. но придержваюсь.
  • izumryd
    , 06.03.11 07:40
     

    ответ для: **Плюсик**

    Я один раз не поела перед тренировкой (в смсыле за полтора часа) и еле еле все сделала, тренер отругал.когда узнал,что я не поела
  • izumryd
    , 06.03.11 07:38
     

    ответ для: Jul4ik85

    Я на диету ни ни, а вот не есть после 18 вот я ЗА! Собственно я так и держусь пока
1 2 3 4 5 6 7





как сде­лать ин­тернет-ма­га­зин? у ко­го есть? что про­да­е­те? при­быль­но или нет?
есть у ко­го-ни­будь ди­плом на те­му: “ис­то­рия раз­ви­тия меж­ду­на­род­но­го пра­ва“? я пла­ги­а­тить не бу­ду. так про­сто лег­че, ко­гда что-то есть.
кто сда­ет егэ в этом го­ду? как вам но­во­вве­де­ния в ви­де ка­мер в ауди­то­ри­ях и ме­тал­ло­ис­ка­те­лей?
есть у ко­го-ни­будь ди­плом или кур­со­вая на те­му “ис­то­рия раз­ви­тия меж­ду­на­род­но­го пра­ва“?
хо­чу пер­вый раз остать­ся но­че­вать у пар­ня до­ма. ни­ка­ко­го сек­са не бу­дет. как уго­во­рить ма­му от­пу­стить ме­ня?
уже два ме­ся­ца на од­ном и том же ме­сте вы­ска­ки­ва­ют пры­щи, чем толь­ко не ма­за­ла, улуч­ше­ний ни­ка­ких, по­се­ти­ла 3 дер­ма­то­ло­га. по­смот­ри­те фо­то, что ска­же­те? фо­то
ме­ня ро­ди­те­ли на­ка­зы­ва­ют за то, что я опоз­даю на 5 ми­нут до­мой! мне 16 лет, и мне уже смеш­но про­сто. как их пе­ре­убе­дить, что со мной всё нор­маль­но? гу­ляю я с нор­маль­ной ком­па­ни­ей,
как в од­но­класс­ни­ках сде­лать так, чтобы фо­то­гра­фии вы­све­чи­ва­лись в ли­нию спра­ва от глав­ной фот­ки?
еле­на зё - са­мая кра­си­вая! а как вам она? фо­то.
я убра­ла лиш­ний жи­рок на жи­во­те! сде­ла­ла та­лию тон­кой: ми­нус 6 см! ху­ла-хуп вме­сто ди­е­ты! мое фо­то до и по­сле!
мож­но ли вер­нуть туфли в ма­га­зин, ес­ли 14 дней не про­шло, но яр­лы­ка нет?
за­це­ни­те об­нов­ки! как вам? фо­то
как от­но­си­тесь к то­му, что па­рень встре­ча­ет­ся с дру­зья­ми? я злюсь и мне до слез обид­но, ко­гда он на­хо­дит­ся где-то без ме­ня!
я за­цик­ле­на на нём. столь­ко раз пы­та­лась за­быть его, встре­чать­ся с дру­ги­ми пар­ня­ми, но итог все­гда один - мы сно­ва схо­дим­ся. нас при­тя­ги­ва­ет друг к дру­гу, как маг­ни­том. как
лю­бов­ник! быть или не быть? ка­кое ва­ше от­но­ше­ние к жен­щине, у ко­то­рой есть лю­бов­ник?
что вы­бе­ре­те вы: бли­ны, ола­дьи, дра­ни­ки, сыр­ни­ки?
по­че­му, ес­ли в со­ци­аль­ных се­тях вклю­чить лю­бое ви­део (будь то му­зы­каль­ный клип, смеш­ное ви­део или фильм), каж­дое ви­део со­про­вож­да­ет­ся жест­ки­ми нецен­зур­ны­ми ком­мен­та­ри­я­ми
мне го­во­рят, что я тол­стая, вы так счи­та­е­те? фо­то
за­ме­ча­ли, чем мень­ше жил­пло­щадь и ху­же усло­вия, тем боль­ше де­тей? по­че­му так? эти лю­ди не уме­ют пла­ни­ро­вать ни­че­го?
зна­ко­мят­ся на сай­тах и через па­ру ми­нут уже про­сят фо­то. им ин­те­рес­нее внеш­ность, а не че­ло­век?
ко­му ро­жать в де­каб­ре 2013 - ян­ва­ре 2014? да­вай­те зна­ко­мить­ся и под­дер­жи­вать друг дру­га.
ко­му ко­ло­ли ан­ти­био­ти­ки? ста­ли ли у вас по­сле них силь­но вы­па­дать во­ло­сы? через ка­кое вре­мя?
по­че­му пар­ни лю­бят стерв и ис­те­ри­чек, а скром­ные де­вуш­ки оста­ют­ся в сто­роне?
по­со­ве­туй­те филь­мы ужа­сов, сю­жет ко­то­рых свя­зан с пси­хи­ат­ри­че­ской боль­ни­цей.
ка­кие блю­да вы го­то­ви­те с ту­шен­кой?
мож­но ли по­смот­реть го­стей в кон­так­те? в прин­ци­пе я знаю, что нет, но я за­шла на стра­ни­цу к пар­ню, а через ми­ну­ту он до­ба­вил ме­ня в дру­зья!
ку­пи­ли с му­жем стол, те­перь не мо­жем опре­де­лить­ся..по­ку­пать сту­лья или уго­лок?
па­рень гру­бит мне ча­сто. ес­ли ему не нра­вит­ся об­ще­ние со мной, то для че­го он мне во­об­ще пи­шет? спра­ши­ва­ла на­пря­мую его, он мне не дал от­вет. что ду­ма­е­те?
про­бле­ма за­бе­ре­ме­неть. а вы смог­ли за­бе­ре­ме­неть при по­ли­ки­сто­зе? как ле­чи­лись? до­ро­го­сто­я­щим ли бы­ло ле­че­ние?
ка­кой это раз­мер? фо­то.
муж­чи­на-во­до­лей, что это за фрукт? что им нра­вит­ся/не нра­вит­ся в жен­щи­нах?
ка­кое сред­ство для во­лос у вас в чер­ном спис­ке?
ма­лень­кие де­ти и отъ­езд за гра­ни­цу на несколь­ко ме­ся­цев. сто­ит ли? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы?
хо­тим на­звать сы­на иво, но мы с му­жем рус­ские, нор­маль­но ли бу­дет?
ка­кие ме­ро­при­я­тия мож­но при­ду­мать в ор­га­ни­за­ции для по­вы­ше­ния мо­ти­ва­ции пер­со­на­ла? нуж­но про­счи­тать все за­тра­ты и сде­лать вы­вод: сто­ит ли оно то­го.
кто поль­зу­ет­ся эпи­ля­то­ром? ка­кое сред­ство вы на­но­си­те, чтобы снять раз­дра­же­ние на ко­же до и по­сле?
по все­му те­лу ста­ли про­све­чи­вать ве­ны. что это? это про­бле­ма с ве­на­ми?
прин­цес­сы ми­ра! ка­кая, на ваш взгляд, са­мая кра­си­вая? фо­то.
цвет­ные лин­зы! за­чем они? вот сколь­ко ви­де­ла глаз с лин­за­ми, столь­ко раз вы­зы­ва­ло у ме­ня недо­уме­ни­ею они неесте­ствен­ны на­столь­ко, что да­же страш­но.
у ме­ня те­ма кур­со­вой: “про­бле­мы тер­ри­то­ри­аль­ной ор­га­ни­за­ции рос­сий­ско­го об­ще­ства“. как ду­ма­е­те, ка­кие во­про­сы осве­тить?
про­дол­жаю зна­ко­мить вас с мод­ны­ми трен­да­ми вес­на-ле­то 2014! юб­ки и пла­тья с кар­ма­на­ми и пла­тья-ру­баш­ки. бу­де­те но­сить та­кое?
по­да­рил мне муж вче­ра па­рик. вы­би­ра­ли мы вме­сте. се­го­дня оде­ла его на ули­цу, но чув­ствую се­бя как-то неуве­рен­но. но­си­те ли вы па­ри­ки? что об этом ду­ма­е­те?
узна­ла, что его быв­шая же­на бе­ре­мен­на. он го­во­рит, что ре­бе­нок и она ему не нуж­ны.
как вы­гля­жу? сколь­ко лет да­ди­те? фо­то
по­че­му в кон­кур­сах кра­со­ты мо­гут участ­во­вать толь­ко ко­бы­лы ро­стом от 172 см? ор­га­ни­за­то­ры этих дис­кри­ми­ни­ру­ю­щих кон­кур­сов счи­та­ют, что сре­ди де­ву­шек нор­маль­но­го ро­ста не
крем для уве­ли­че­ния гру­ди «breast lifting fast cream». дей­стви­тель­но по­мо­га­ет или фу­фло?
кто ждет рож­де­ния сво­их ма­лы­шей в ап­ре­ле - мае 2014, да­вай­те вме­сте прой­дем этот путь.
кто-ни­будь стал­ки­вал­ся с си­мо­ро­ном? у ко­го крас­ные тру­сы ви­сят на люст­ре?
пла­тье для ба­ла де­бю­тан­тов! ка­кое ва­ше мне­ние? фо­то.
окру­жа­ю­щие сме­ют­ся над мо­им мч, так как вы­со­кий и немно­го ху­до­ват. что де­лать?
сколь­ко одеж­ды долж­но быть у де­вуш­ки? ко­гда я по­про­си­ла у него пла­тье и ба­лет­ки, он со пси­ху по­вы­бра­сы­вал одеж­ду со шка­фа мне в ли­цо. “смот­ри, сколь­ко одеж­ды у те­бя! но­си!“
мо­гут ли муж­чи­ны “за 30“ но­сить джин­сы или это пре­ро­га­ти­ва мо­ло­дых пар­ней?
си­ли­ко­но­вая грудь. у ко­го есть - от­зо­ви­тесь! за и про­тив?
я не по­ни­маю, по­че­му мно­гие счи­та­ют, что све­кровь им что-то долж­на и она долж­на по­мо­гать? ведь вы взрос­лые лю­ди, ко­то­рые в со­сто­я­нии са­ми се­бя обес­пе­чить! да и де­тей вы для
нуж­но сбро­сить 10 кг. ско­ро свадь­ба и мне очень хо­чет­ся иметь 55 кг, а не 65. под­ска­жи­те ре­аль­ное по­ху­де­ние.
у ко­го на­ро­щен­ные во­ло­сы? по­де­ли­тесь опы­том! боль­ше все­го ин­те­ре­су­ет внеш­ний вид кап­сул.
сколь­ко вы пье­те во­ды? прав­да, что во­да спо­соб­ству­ет по­ху­де­нию и улуч­ша­ет ко­жу?
ка­кой мак­си­маль­ный воз­раст был у ва­ше­го лю­бов­ни­ка или пар­ня?
на­чаль­ник - ма­раз­ма­тик! я ему рус­ским язы­ком объ­яс­ни­ла, что спать с ним не бу­ду и он на­чал ме­ня вы­жи­вать. упре­ка­ет ме­ня в том, что я уволь­няю всех де­ву­шек из на­ше­го кол­лек­ти­ва!
лю­бов­ный го­ро­скоп по да­те рож­де­ния на 2014 год! пи­ши­те знак, чис­ло, ме­сяц и год рож­де­ния.
кто сей­час на­хо­дит­ся в ста­дии пла­ни­ро­ва­ния свадь­бы, и те, кто уже через это про­шел, да­вай­те по­дер­жим друг дру­га со­ве­та­ми и иде­я­ми.
сто­ит ли брать та­кой ав­то­мо­биль? у ко­го есть опыт об­ще­ния с та­ки­ми ма­шин­ка­ми, до­ро­го ли в об­слу­жи­ва­ние, ка­кие есть за­мо­роч­ки? фо­то
до­лой ка­про­но­вые кол­го­ты! у нас +19! или же все-та­ки по­ка по­до­ждать? вы но­си­те ка­про­но­вые кол­гот­ки те­лес­но­го цве­та в та­кую по­го­ду?
вам нра­вит­ся кри­сти­на асмус? ми­лень­кая де­воч­ка!
услы­ша­ла от од­ной зна­ко­мой та­кую фра­зу, что лю­бов­ни­ца по­лу­ча­ет боль­ше, чем же­на. до­пу­стим, у же­ны нет ни прав, ни ма­ши­ны, а лю­бов­ни­це это все до­ста­ет­ся. а вы как счи­та­е­те,
очень бо­лит ви­сок с од­ной сто­ро­ны. ино­гда чув­ствую неболь­шое на­пря­же­ние в но­су и по­сле слы­шу щел­чок. что это мо­жет быть?
как со­гнать жир со спи­ны? хо­чу, чтобы бы­ли вид­ны ямоч­ки на по­яс­ни­це.
по­че­му кос­ме­то­лог про­тив инъ­ек­ций в ко­жу под гла­за­ми? а вам де­ла­ли та­кие инъ­ек­ции?
что бы вы вы­бра­ли: ку­пить шу­бу или за­кон­чить кур­сы ви­за­жи­ста?
кто де­лал осе­тин­ские пи­ро­ги? мо­жет кто-то по­де­лит­ся зна­ни­я­ми по это­му по­во­ду?
сколь­ко бы­ло ва­ше­му ре­бён­ку ко­гда за­кон­чи­ли гв? и по ка­кой при­чине?
хо­чу при­гла­сить всех же­ла­ю­щих со мной на ме­сяц здо­ро­во­го по­ху­де­ния на ово­щах и фрук­тах с еже­днев­ны­ми от­чё­та­ми с се­го­дняш­не­го дня.
нор­маль­ных хо­ло­стя­ков по­сле 30 лет уже не оста­лось! по­па­да­ют­ся ка­кие-то бра­ко­ван­ные: то ни­ще­бро­ды, то рас­счи­ты­ва­ю­щие на секс по­сле чаш­ки ко­фе, то ма­мень­ки­ны сын­ки. вот как
тор­мо­зят ли ову­ля­цию пре­па­ра­ты от ал­лер­гии? я ал­лер­гик с 10 лет­ним ста­жем, по­чти все вре­мя на це­т­ри­нах, су­пра­сти­нах и т.д.
а вы то­же по­мо­га­е­те финан­со­во жанне фри­с­ке?
по­спо­ри­ли с му­жем на­счет га­да­ний: вы­зов пи­ко­вой да­мы или кро­ва­вой мэ­ри. я счи­таю, что это стра­шил­ки, а муж го­во­рит, что это опас­но и ре­аль­но су­ще­ству­ет. а вы что про это
неожи­дан­ный ре­зуль­тат от шам­пу­ня “geo“ из ма­га­зи­на “38 руб­лей“! во­ло­сы доль­ше оста­ют­ся чи­сты­ми и ста­ли очень креп­ки­ми!
вне­ма­точ­ная или за­мер­шая бе­ре­мен­ность? врач на узи ска­за­ла: “нече­го ре­веть и спа­сать там неко­го. вот рас­кро­вишь­ся за недель­ку, то­гда по­ду­ма­ем, а так - иди от­сю­да.“
вы при­учи­ли сво­е­го му­жа уха­жи­вать за ре­бен­ком? во­об­ще муж­чи­на, ко­то­рый не мо­жет сме­нить под­гуз­ник или по­до­греть до нуж­ной тем­пе­ра­ту­ры мо­лоч­ную смесь, недо­сто­ин на­зы­вать­ся
вы зна­е­те при­ме­ры, ко­гда ра­бо­то­да­тель пы­тал­ся уво­лить бе­ре­мен­ную со­труд­ни­цу, вы­жить ее с ра­бо­ты из-за то­го, что она уй­дет в де­крет?
пой­дет или нет быть блон­дин­кой? за­пи­са­лась к па­рик­махе­ру, но манд­раж та­кой - ни­ко­гда свет­лень­кой не бы­ла. кра­шусь все­гда тем­нее на­ту­раль­но­го. фо­то.
что вы да­ри­те сво­им пар­ням/му­жьям на день рож­де­ния? идей сво­их нет. мо­жет быть ва­ши со­ве­ты вдох­но­вят.
ва­ше по­стель­ное бе­лье под­хо­дит под ин­те­рьер спаль­ни? мне ка­жет­ся, что по­стель­ное бе­лье сто­ит под­би­рать так же тща­тель­но, как и тюль со што­ра­ми.
мой муж­чи­на - ве­ге­та­ри­а­нец. не ест мя­со, ры­бу, мо­ре­про­дук­ты, сыр, мо­лоч­ное. яй­ца ест. не из идей­ных со­об­ра­же­ний, а с дет­ства по­че­му-то не лю­бит. по­де­ли­тесь ве­ге­та­ри­ан­ски­ми
кол­ле­га - стер­ва выс­ше­го пи­ло­та­жа! как бо­роть­ся? лю­ди из ком­па­нии, с ко­то­ры­ми она в тес­ном кон­так­те, ли­бо не здо­ро­ва­ют­ся со мной во­об­ще, ли­бо здо­ро­ва­ют­ся сквозь зу­бы.
я в шо­ке! по­че­му так мно­го же­на­тых муж­чин смот­рят на дру­гих де­ву­шек?
кто был в лон­доне? в ин­тер­не­те ку­ча ин­фор­ма­ции на лю­бой вкус. тя­же­ло опре­де­лить­ся! ку­да непре­мен­но нуж­но схо­дить?
стою в ап­те­ке. пе­ре­до мной 2 жен­щи­ны. за­хо­дят 2 де­ви­цы и с хо­ду фар­ма­цев­ту го­во­рят, что им нуж­но ка­кое-то ле­кар­ство. я го­во­рю: “тут оче­редь во­об­ще-то“. они мор­ды скри­ви­ли
ка­кие до­ро­гие ве­щи вы на­хо­ди­ли? и под­би­ра­ли ли? и не бы­ло ли по­сле на­ход­ки чер­ной по­ло­сы в жиз­ни?
как опре­де­лить се­рье­зен ли па­рень в сво­их на­ме­ре­ни­ях или же его ин­те­ре­су­ет про­сто секс?
оце­ни­те фигу­ру! сто­ит по­пра­вить­ся? что мож­но под­кор­рек­ти­ро­вать? фо­то.
нор­маль­ная фо­то­гра­фия? фо­то
под­ска­жи­те упраж­не­ния и тре­на­же­ры для по­пы! ка­кие упраж­не­ния по­мо­гут под­тя­нуть по­пу и сде­лать ее, как оре­шек? ка­кие тре­на­же­ры нуж­ны? по­дой­дет ли бе­го­вая до­рож­ка?
хо­чу за­печь сви­ни­ну в ду­хов­ке с ку­ку­ру­зой и сы­ром, но мас­лом про­ти­вень не хо­чу сма­зы­вать. хва­тит ли толь­ко фоль­ги?
спа­се­ние для тон­ких во­лос! пуд­ра для при­да­ния объ­е­ма! очень хо­чу за­ка­зать! кто про­бо­вал?
оце­ни­те туфли! нор­маль­но смот­рят­ся или не очень? ме­ня сму­ща­ет ма­лень­кий каб­лук. фо­то.
свадь­ба спу­стя 9 лет. свадь­бу де­ла­ем за свой счет. ро­ди­те­ли не по­мо­га­ют! ва­ше мне­ние, нор­маль­но ли иг­рать свадь­бу спу­стя та­кое вре­мя?
у вас ра­бо­та­ет гугл? по ка­кой при­чине он не ра­бо­та­ет у ме­ня? фо­то.
ва­ле­рий ме­лад­зе рез­ко по­се­дел или про­сто пе­ре­стал кра­сить во­ло­сы? фо­то.
что-то стран­ное со мной про­ис­хо­дит. ста­ла нерв­ной, раз­дра­жи­тель­ной, му­ча­юсь бес­сон­ни­цей (то ка­кой-то зуд, то по­душ­ка не так ле­жит, то лям­ка с бе­лья со­скольз­ну­ла). ко­гда кто-то