Главная / Клубы / Фитнес

ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ! КУШАТЬ ИЛИ НЕТ? КАК ПРАВИЛЬНО?  

   
НОВЫЙ КОНКУРС! ДАЙ ЦЕННЫЙ СОВЕТ И ПОЛУЧИ СПОРТИВНЫЙ MP3-ПЛЕЕРА COWON E3!

автор:   Jul4ik85 , 09.02.11 15:49   +163   +7009

обсуждения

1 2 3 4 5 6 7
  • Jul4ik85
    , 08.03.11 20:07
     

    ответ для: puhlikkk

    krutoooi zavtrak :))) ok...spasibo ogromnoe!
  • puhlikkk
    , 08.03.11 17:08
     

    ответ для: Jul4ik85

    получается ем за час до тренировки, белки+ушлеводы (каша с мясом или рыба с рисом...), а после через пол часа как домой приду поем творог, можно мясо отварное или рыбу.
  • MarinaRy
    , 07.03.11 20:55
     

    ответ для: Jul4ik85

    Na podderzhanie zhiznedejatelnosti organizma tozhe nuzhno mnogo energii. V zavisimosti ot vesa, procenta myshc, primerno okolo 1000
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 19:59
     

    ответ для: MarinaRy

    ja hochju proooooooooooooosto pohudetj... 4 km bega (30 min) pribleziteljno 370 kcal....sjedaju ja skazem 1200 kcal...tak chto poluchaetsja ja dolzna 4 chasa begatj chto bi szech 1400 kcl,eto boljshe cem sjela.... tak chto li???
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 19:41
     

    ответ для: MarinaRy

    nu ladno...ne budu muchatj vas svoimi tupimi voprosami....pochitaju v inete..:) sps
  • kfw9dy5c39fh
    , 07.03.11 19:37
     
    Мнения есть разные, часто противоречивые. Я знаю, что мне не надо есть два часа и два часа после. И для самочувствия и для снижения веса. А если вечером пробежку вместо ужина, так вообще вес тает.
  • MarinaRy
    , 07.03.11 19:37
     

    ответ для: Jul4ik85

    на самом деле довольно просто если вы просто хотите скинуть именно кг, не важно как выглядеть итд, только цифры на весах (интересно только зачем, кто вас взвешивать то будет будто бы) ешьте меньше чем расходуйте и расходуйте при этом намного больше просто бегая на дорожке. Никаких тренажеров при этом не надо, потому что не вжано КАК вы будете расходовать калории, бегая или махая руко-ногами.
    А вот достичь действительно какой то фигуры и здорового организма - это уже сложнее. Для этого и есть фитнес, тренажеры, программы, разработанное питание.
  • Lerania
    , 07.03.11 19:34
     
    девочки, объясните мне популярно. я вот решила записаться на тренажеры. работаю до 18 часов. в 19 тренировка, домой вернусь не раньше 21 часа. будет ли правильно ужинать в 17 -18 часов на работе, а после тренировки вообще не есть? обычно я не ем после 18... вся в раздумьях...
    да, кстати, я еще и на диете яичной сижу, там плотные ужины...
  • MarinaRy
    , 07.03.11 19:23
     

    ответ для: Jul4ik85

    ну я не в курсе не что вы едите сколько как когда, ни как вы занимаетесь сколько как когда.
    Вообще при занятиях активных фитнесом надо замеряться а не взвешиваться. Ориентироваться на цифры глупо. Я например была и 42 кг, сейчас 49, однако размер джинсов да и вообще всей одежды у меня тот же самый, только выгляжу я более здоровым человеком чем в 42.
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 19:20
     

    ответ для: MarinaRy

    offff....so complicated...... delo vsjo v tom chto s moimi etimi dietami i golodanijami...i aktivnim fitnesom...za mesjac janabrala 2 kg...ne sbrosila...a nabrala....vot eto voobshe ne ponjatno
  • MarinaRy
    , 07.03.11 19:10
     

    ответ для: Jul4ik85

    дело хозяйское, только худение тут за счет мыщц в том числе тогда, тк после физ активности организму нужно восстанавливаться. Голод до и после - это принципы федерации шейпинга, имхо организации по выкачиванию денег без каких то результатов. В фитнес мире уже никто и не помнит о них.
    конечно это выбор индивидуально каждого как худеть, но на голоде - много не нахудеете, по крайней мере не надолго. Как только вес мышц уменьшается - так менше и меньше нужно организму калорий для поддержания жизнедеятельности. К тому же, съеденное после тренировки не идет в жир.
    А чтоб понять КАК надо заниматься и питаться чтоб набрать хоть какие то мышцы заметные - откройте сайт любой фитнессистки и почитайте меню, тренировки и добавки. Про добавки - мой экс был увлекался бойцовскими искусствами, и чтоб набрать массу - пил добавки по списку, и их было столько что под ними регулярно падала полка на кухне.
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 18:55
     

    ответ для: MarinaRy

    ja em protein da....no toljko posle 2uh chasov...mnogie govorjat tak: sport+srazu belok=uvelichenie misc,tela a sport+posle 2 chasov belok=hudenie!!!
  • MarinaRy
    , 07.03.11 18:51
     

    ответ для: Jul4ik85

    вы же едите протеин, тут тоже самое, только сбалансированны аминокислоты и некоторые шейки без жиров и углеводов. (норму белка трудно набрать продуктами не превысив жиры). Бодибилдеры же кроме протеина пью еще много чего, и тренируются так что нам с вами до них очень преочень далеко.
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 18:49
     

    ответ для: puhlikkk

    julenjka...rasskaxhi chto konkretno ti kushaesh do i posle trenirovki...i za skoljko vremeni.... pozaaaaaaluisto
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 18:46
     

    ответ для: MarinaRy

    nu da ja slishala pro to chto koktelj vesh horoshaja...no vot toljko poka ne reshilasj pokupatj....mne vsjo pochemu to kazetsja chto eto dlja bodybuilderov.....vedj oni pjut etot protein...a mne hudeeeetj nado!
  • MarinaRy
    , 07.03.11 15:01
     

    ответ для: Jul4ik85

    Jul4ik85 писал(а): 20 g proteina eto primerno 4 jaica da????

    ну если считать что в среднем яйце около 5г то да.
    Только в коктейле набор аминокислот сбалансирован.
  • puhlikkk
    , 07.03.11 14:57
     
    Обязательно сразу после трени надо съесть белковое, минимум углеводов и никаких жиров, похудение пойдет быстрым темпом, а если ниче не есть - то не похудеется. Давно уже доказано.
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 12:06
     

    ответ для: MarinaRy

    20 g proteina eto primerno 4 jaica da????
  • Jul4ik85
    , 07.03.11 11:48
     

    ответ для: **Плюсик**

    sps...budu kushatj belok posle trenirovki :)
  • **Плюсик**
    , 07.03.11 07:33
     

    ответ для: Jul4ik85

    Jul4ik85 писал(а): tak znachit esli ja HOCHJU POHUDETJ,a ne statj bodybuilderom..znachit ja DOLZNA estj belok sraaaazu posle trenirovki???

    Я не могу ответить вам что делают чтобы стать бодибилдиром, но кушать белок после тренировки нужо точно
  • MarinaRy
    , 07.03.11 02:35
     
    не есть после тренировки это глупо, организму нужна энергия на восстановления, иначе в ход пойдут мыщцы. На самом деле не доказано все еще нужны ли и правда углеводы сразу после трени (углеводное окно) в Fitnes Rx статья инересная на эту тему, исследования показали что разницы в усваимости только протеина и протеина с углеводами после тренировки нет. Однако видимо это работает для каждого индивидуально. Лично я просто пью чистый протеин без углеводов 20г сразу после трени и чувствую себя отлично после этого. Через час полтора ем.
  • Jul4ik85
    , 06.03.11 22:46
     

    ответ для: **Плюсик**

    tak znachit esli ja HOCHJU POHUDETJ,a ne statj bodybuilderom..znachit ja DOLZNA estj belok sraaaazu posle trenirovki???
  • орлица
    , 06.03.11 08:14
     
    я тут прочитала,что за 1,5 часа до тренировки нельзя и после тренировки 1,5 часа. вот не знаю так это или не так. но придержваюсь.
  • izumryd
    , 06.03.11 07:40
     

    ответ для: **Плюсик**

    Я один раз не поела перед тренировкой (в смсыле за полтора часа) и еле еле все сделала, тренер отругал.когда узнал,что я не поела
  • izumryd
    , 06.03.11 07:38
     

    ответ для: Jul4ik85

    Я на диету ни ни, а вот не есть после 18 вот я ЗА! Собственно я так и держусь пока
1 2 3 4 5 6 7
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





про­дам очень кра­си­вое ве­чер­нее пла­тье. оде­ва­ла толь­ко на вру­че­ние ат­те­ста­та.
а вы ува­жа­е­те жен­щин, ко­то­рые идут на ра­бо­ту через два - три ме­ся­ца по­сле рож­де­ния ре­бён­ка не из-за нуж­ды, а из-за то­го, что им скуч­но си­деть в че­ты­рёх сте­нах?
я ста­ла де­воч­кой лег­ко­го по­ве­де­ния и ведь рань­ше по­ду­мать не мог­ла, что ста­ну та­кой. ска­жи­те, как жить даль­ше, ко­гда за пле­ча­ми тя­же­лый груз про­шло­го, ко­то­рый не по­ки­да­ет
у ме­ня по­яви­лось та­кое же пят­но, как на фо­то­гра­фии! как его ле­чить? и во­об­ще что это?
идет ли мне по­ма­да? по­дру­га ска­за­ла, что я на лет 40 вы­гля­жу с ней. фо­то.
оце­ни­те внеш­ность, по­брил­ся на­лы­со.
про­ком­мен­ти­руй­те ста­тус из соц­се­ти. что ду­ма­е­те? ав­то­ру 22 го­да.
лю­бовь и секс - од­но и то­же или раз­ные по­ня­тия для муж­чин? муж­чи­на, лю­бя­щий од­ну жен­щи­ну, всё же за­гля­ды­ва­ет­ся на строй­ных длин­но­но­гих кра­со­ток с це­лью пе­ре­спать.
по­со­ве­туй­те фильм ти­па тре­уголь­ник, в глав­ной ро­ли ме­лис­са джордж.
хо­чу ма­ши­ну. мож­но ли поз­во­лить ку­пить се­бе ма­ши­ну с зар­пла­той 18 ты­сяч, ес­ли брать кре­дит на 5 лет?
о до­стат­ке че­ло­ве­ка го­во­рят его зу­бы - ви­ни­ры. со­глас­ны? не го­во­рю, что встре­ча­ют по зу­бам, но все-та­ки это ре­аль­ный по­ка­за­тель клас­са, к ко­то­ро­му че­ло­век от­но­сит­ся.
сколь­ко бы раз с пар­нем не рас­ста­ва­лись, мы все рав­но вме­сте, и так уже 2 го­да. столь­ко про­ли­тых слез из-за му­че­ний, стра­да­ний. судь­ба ли это?
мо­жет кто зна­ет хо­ро­шие сред­ства для увлаж­не­ния ко­жи?
как на­брать вес? хо­чу на­брать вес хо­тя бы до 52 - 55 кг. физи­че­ски­ми упраж­не­ни­я­ми за­ни­ма­юсь пе­ри­о­ди­че­ски.
муж на го­дов­щи­ну свадь­бы по­да­рил або­не­мент в фит­нес-клуб! но тре­на­жер­ный зал те­перь для ме­ня - та­бу, хо­чу хо­дить толь­ко на груп­по­вые. по­со­ве­туй­те са­мые эф­фек­тив­ные груп­по­вые
под­ска­жи­те, как укре­пить здо­ро­вье? уже ло­ма­ла но­гу, зу­бы раз­ва­ли­ва­ют­ся, по­сто­ян­но бо­лит спи­на, ча­сто бо­лею орз.
сме­ни­ла всё, что воз­мож­но! сколь­ко лет да­ди­те те­перь? фо­то
я пол­ная? толь­ко чест­но. фо­то.
жен­ской друж­бы не бы­ва­ет! для че­го мы на­ря­жа­ем­ся и кра­сим­ся, ко­гда про­сто вы­хо­дим с по­дру­га­ми встре­тить­ся по­бол­тать? не для муж­чин, а для жен­щин! это со­рев­но­ва­ние бу­дет все­гда.
кто лю­бит чи­тать лю­бов­ные ро­ма­ны? от муж­чин слы­ша­ла та­кое мне­ние о жен­ских ро­ма­нах: “как вы мо­же­те чи­тать та­кую га­дость?“
кто еще ждет ма­лы­шей май-июнь 2014, все сю­да!
на сколь­ко лет вы­гля­жу? хо­чет­ся услы­шать мне­ние, кри­ти­ку, оцен­ку. фо­то.
как вам об­раз? фо­то
же­них не то­ро­пит­ся на мне же­нить­ся, а мне уже ро­жать ско­ро. к то­му же ока­за­лось, что он лю­бит вы­пить, до­ма на­хо­дит­ся ма­ло, всё с дру­зья­ми где-то ез­дит. мне ка­жет­ся, я его
я уро­ди­на? ка­кие недо­стат­ки в мо­ей внеш­но­сти?
ну­жен со­вет. чьи дет­ки ро­ди­лись с ди­а­гно­зом ге­ман­гио­ма со­су­ди­стая? что де­ла­ли и на сколь­ко это опас­но?
пи­шу кни­гу. хо­чу по­де­лить­ся с ва­ми на­ча­лом и по­слу­шать ва­ше мне­ние. лю­бой кри­ти­ке бу­ду очень ра­да.
я бе­ре­мен­на в 17 лет. мч успо­ка­и­ва­ет и го­во­рит, что он при­мет всё, как есть. но как ска­зать ма­ме об этом? боль­ше все­го не хо­чу её рас­стра­и­вать!
шиш­ки на но­гах! ес­ли ма­зать их йо­дом, то они прой­дут?
мне по­друж­ка ска­за­ла, что она хо­чет при­ве­сти мыс­ли в по­ря­док и ни с нет же­ла­ния об­щать­ся. мне так обид­но!
оце­ни­те ко­леч­ко! как вам? хо­те­ли бы се­бе та­кое? фо­то.
ра­бо­то­да­тель тре­бу­ет ко­пию пас­пор­та и под­пи­сать до­го­вор. он част­ник. это нор­маль­но? он не со­би­ра­ет­ся мне оформ­лять тру­до­вую.
на­пи­ши­те на­зва­ния нор­маль­ных филь­мов ужа­сов. сколь­ко не ищу, ре­аль­но страш­ных ужа­сти­ков еди­ни­цы.
рас­су­ди­те си­ту­а­цию! он одел­ся, взял клю­чи от ма­ши­ны и уехал мол­ча. ска­зал, что ес­ли я и моя се­мья счи­та­ем, что нуж­но бы­ло ста­ро­го че­ло­ве­ка бро­сить в бе­де ра­ди зна­ком­ства,
до­маш­нее ла­ми­ни­ро­ва­ние! сколь­ко нуж­но же­ла­ти­на и во­ды на та­кие во­ло­сы?
как ска­зать ма­ме про ме­сяч­ные?
быв­ший тре­бу­ет на­зад свои по­дар­ки из зо­ло­та. про­жи­ли 10 лет. что де­лать? воз­вра­щать или нет?
через две неде­ли у ме­ня свадь­ба и по­яви­лось огром­ное же­ла­ние, за­брать свое за­яв­ле­ние из загса. я бо­юсь то­го, что муж­чи­на, его дру­зья и род­ные бу­дут срав­ни­вать ме­ня с его
по­э­зия, твор­че­ство, сти­хо­тво­ре­ния. кто-ни­будь увле­ка­ет­ся твор­че­ством есе­ни­на?
пер­вое сви­да­ние. как се­бя ве­сти? я по­ня­тия не имею о чём с ним раз­го­ва­ри­вать.
пе­ре­ез­жа­ем. что луч­ше - но­во­си­бирск или ека­те­рин­бург? кто жил или жи­вет на край­нем се­ве­ре?
кто со­би­ра­ет­ся ху­деть или уже на пу­ти, при­со­еди­няй­тесь! я вот уже пять дней за­ни­ма­юсь аэро­би­кой до­ма.
сколь­ко вам лет?
пря­чем ля­моч­ки от лиф­чи­ка! у бюст­галь­те­ра с от­стё­ги­ва­ю­щи­ми­ся бре­тель­ка­ми мож­но эти бре­тель­ки на спине при­стег­нуть крест на­крест.
сколь­ко лет вы бы мне да­ли? фо­то.
по­сто­ян­ная го­лов­ная боль из-за ку­ря­ще­го со­се­да. что мне де­лать? как до­го­во­рить­ся с ним по-че­ло­ве­че­ски?
у ко­го бы­ли пры­щи и угри. как бо­ро­лись? для ме­ня это про­бле­ма но­мер один про­сто!
мой бу­кет неве­сты! как вам?
де­вуш­ки-кра­са­ви­цы, на­сколь­ко из­ме­ни­лась ва­ша жиз­ни по­сле по­ху­де­ния? на сколь­ко по­ху­де­ли? ка­ких прин­ци­пов сни­же­ния ве­са при­дер­жи­ва­лись?
чем мож­но за­ме­нить са­хар? мёд не рас­смат­ри­ваю т. к. ал­лер­гия.
хо­дун­ки. ко­гда на­ча­ли ими поль­зо­вать­ся?
туфли оце­ни­те. фо­то
ес­ли че­ло­век не раз­би­ра­ет­ся в кар­те (гео­гра­фи­че­ской) в 28 лет, это стран­но или нор­маль­но?
как стать “де­вуш­кой, ко­то­рую хо­чет­ся до­би­вать­ся“? мо­жет фильм ка­кой-ни­будь по­со­ве­ту­е­те, где по­ка­за­но, как нуж­но ве­сти се­бя с муж­чи­ной?
от­крыт се­зон кон­сер­ви­ро­ва­ния и за­кру­ток! де­лим­ся быст­ры­ми и вкус­ны­ми ре­цеп­та­ми.
по­дру­га мне за­ви­ду­ет. пред­ла­гаю ей стать сви­де­тель­ни­цей на свадь­бе. но я не ожи­да­ла та­кой ре­ак­ции от нее. сей­час мы прак­ти­че­ски не об­ща­ем­ся.
он не зво­нит, да­же мо­жет два дня иг­но­ри­ро­вать. как вы справ­ля­ли с про­хла­дой в от­но­ше­ни­ях? рва­ли эти от­но­ше­ния или спа­са­ли?
дав­но ку­пи­ла па­ро­вар­ку. что же там мож­но при­го­то­вить? чтобы бы­ло по­лез­но и вкус­но.
хо­чу ку­пить вкус­ную пар­фю­мер­ную во­ду. по­со­ве­туй­те что-ни­будь.
под­ска­жи­те без­вред­ные спо­со­бы освет­ле­ния зу­бов. безум­ной бе­лиз­ны не на­до.
счи­та­е­те ли вы непри­лич­ным за­го­рать на пля­же без верх­ней ча­сти ку­паль­ни­ка?
кто по про­фес­сии ва­ши му­жья? вам с ни­ми ин­те­рес­но? сколь­ко лет в бра­ке?
муж не за­хо­тел на­ше­го ре­бен­ка, а сей­час про­сит, чтобы на ле­то при­е­хал ре­бе­нок от пер­вой же­ны. это нор­маль­ная си­ту­а­ция?
что нуж­но есть, чтобы по­пра­вить­ся?
ма­ра­фон-со­рев­но­ва­ние! трид­цать дней с джил­ли­ан май­клс! а вы зна­ли, что мож­но стать со­вер­шен­ством уже за ме­сяц?
я пред­ла­гаю вспом­нить еду на­ше­го дет­ства! сей­час эти бес­хит­рост­ные блю­да вспо­ми­на­ют­ся, как что-то необык­но­вен­но вкус­ное.
стар­ший по но­чам вста­ет ча­сто и ес­ли я не под­хо­жу или па­па - силь­но пла­чет ча­сто ис­пу­гав­шись, что один. во сколь­ко лет вы ре­бен­ка пе­ре­се­ли­ли в свою ком­на­ту и как дол­го он
что вы боль­ше лю­би­те: ды­ню или ар­буз?
по­че­му один и тот же муж­чи­на рев­ну­ет од­ну де­вуш­ку в од­них от­но­ше­ни­ях и со­всем не рев­ну­ет дру­гую де­вуш­ку в дру­гих от­но­ше­ни­ях?
мой па­рень - иди­от! мне нель­зя но­сить шор­ты и юб­ки вы­ше ко­ле­на. все мои раз­го­во­ры, в ито­ге, пе­ре­хо­дят в ссо­ры. что де­лать?
к нам с му­жем при­шли го­сти. у нас та­кая де­биль­ная пла­ни­ров­ка квар­ти­ры, что туа­лет на­хо­дит­ся воз­ле кух­ни, а там го­сти си­дят. у ме­ня очень кру­тит жи­вот, но стыд­но ид­ти в туа­лет.
кто мо­жет ре­аль­но ска­зать, что ва­ша фигу­ра су­пер? по­ка­жи­те фо­то!
по­ло­жа ру­ку на серд­це, ес­ли бы про­жи­ли с му­жем 20 лет и узна­ли, что он 7 лет из­ме­нял и за­вел от этой лю­бов­ни­цы ре­бен­ка. вы бы су­ме­ли про­стить?
кто не по­ху­дел к от­пус­ку, к ле­ту, к ка­ко­му-ли­бо ме­ро­при­я­тию? как вы та­кое пе­ре­жи­ва­е­те? или уже пе­ре­жи­ли?
ка­кую ре­зин­ку по­да­рить по­дру­ге на 25 ле­тие? у нее ру­сые во­ло­сы до плеч.
оце­ни­те мои по­пыт­ки го­то­вить. ста­ли бы вы это есть? фо­то.
бюд­жет­ная еда. по­со­ве­туй­те недо­ро­гие ре­цеп­ты, ко­то­рые мож­но при­го­то­вить на ужин.
как вы­ве­сти непри­ят­ный за­пах от ниж­не­го бе­лья? сти­раю все­гда вруч­ную.
у ко­го-ни­будь бы­ли ку­рьез­ные слу­чаи, свя­зан­ные с при­го­тов­ле­ние блюд? мы с по­дру­гой од­на­жды го­то­ви­ли ку­ри­цу, она немно­го под­го­ре­ла, вид­но бы­ла не судь­ба ее при­го­то­вить как
сто­ит ли про­щать муж­чине та­кое? на свадь­бе был кон­курс по со­би­ра­нию де­нег на де­воч­ку и маль­чи­ка и нуж­но бы­ло дать де­нег кто сколь­ко смо­жет. так вот па­рень по­дру­ги на­пил­ся
тер­мо­за­щи­та: об­лег­чен­ное мас­ло ар­га­ны. по­тря­са­ю­щая вещь, ко­то­рая не толь­ко за­щи­ща­ет от тем­пе­ра­тур­ных воз­дей­ствий, но еще и под­ле­чи­ва­ет боль­ные участ­ки во­лос.
иду на свадь­бу к по­дру­ге в ка­че­стве по­друж­ки-сви­де­тель­ни­цы. вы­бра­ла пла­тье. оде­вать или нет? фо­то.
нелег­ко ху­деть в 37 лет, но вполне воз­мож­но. вот ре­зуль­тат (фо­то). ис­клю­чи­ла из пи­та­ния все кол­ба­сы, коп­че­но­сти, муч­ное и слад­кое. мно­го хо­ди­ла.
про­бле­мы с за­ча­ти­ем. на­зна­чи­ли ле­че­ние. по­смот­ри­те. мо­жет ко­му-ни­будь на­зна­ча­ли эти пре­па­ра­ты?
по­сле эпи­ля­то­ра быст­ро рас­тут во­ло­си­ки. мо­жет про­бле­ма в са­мом эпи­ля­то­ре?
ме­ня бе­сит его фра­за “а ма­ма го­то­вит по-дру­го­му“! как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на та­кое?
хо­тим с му­жем осе­нью за­чать ре­бен­ка. кто в те­ме, при­со­еди­няй­тесь! бу­дем об­ме­ни­вать­ся опы­том.
оце­ни­те. бу­ду ра­да каж­до­му мне­нию, без обид. фо­то.
мож­но ли пой­ти в та­ком пла­тье на свадь­бу в ка­че­стве го­стьи? фо­то
у ко­го рост 168 - 172 см и вес 50 - 55 кг, ка­кое у вас со­от­но­ше­ние бед­ро-го­лень?
при­сни­лось мно­го ры­бок ма­лень­ких. я бе­ру в ла­до­ни их и мне про­тив­но как-то жут­ко. к че­му?
кто уда­ля­ет во­ло­сы на ру­ках? чем вы это де­ла­е­те?
необык­но­вен­ной кра­со­ты мо­дель. а вам как она?
мать мо­е­го пар­ня хо­дит при нём по­лу­об­на­жён­ная. у ме­ня есть по­до­зре­ние, что жен­щи­на по­ме­ша­на на сыне, а он - ма­мин сы­нок. сто­ит ли мне во­об­ще про­дол­жать с ним об­ще­ние?
чи­та­е­те ли вы со­став про­дук­тов в ма­га­зине или бе­ре­те то, что по­нра­ви­лось?
груст­ные фо­то брит­ни спирс. от­че­го она так в 30 лет по­ста­ре­ла? у нее да­же как-то взгляд по­ме­нял­ся, по­туск­нел.
как вы счи­та­е­те, есть ли дей­стви­тель­но “неуправ­ля­е­мые“ де­ти или это про­сто непра­виль­ное вос­пи­та­ние?
это тем­но-ру­сый цвет или ка­кой? фо­то
кто еще стра­да­ет по при­чине ма­лень­кой гру­ди? я в де­прес­сию впа­даю от это­го. уже все­рьез за­ду­мы­ва­юсь о хи­рур­ги­че­ском вме­ша­тель­стве.
как убрать склад­ки под по­пой(фо­то)? спор­том за­ни­ма­юсь сей­час 2 - 3 ра­за в неде­лю по ча­су, упраж­не­ния на но­ги и яго­ди­цы.