Главная / Клубы / Фитнес

ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ! КУШАТЬ ИЛИ НЕТ? КАК ПРАВИЛЬНО?  

автор:   Jul4ik85 , 09.02.11 15:49   +163   +7200

обсуждения

1 2 3 4 5 6 7
  • Jul4ik85
    08.03.11 20:07
     

    ответ для: puhlikkk

    krutoooi zavtrak :))) ok...spasibo ogromnoe!
  • puhlikkk
    08.03.11 17:08
     

    ответ для: Jul4ik85

    получается ем за час до тренировки, белки+ушлеводы (каша с мясом или рыба с рисом...), а после через пол часа как домой приду поем творог, можно мясо отварное или рыбу.
  • MarinaRy
    07.03.11 20:55
     

    ответ для: Jul4ik85

    Na podderzhanie zhiznedejatelnosti organizma tozhe nuzhno mnogo energii. V zavisimosti ot vesa, procenta myshc, primerno okolo 1000
  • Jul4ik85
    07.03.11 19:59
     

    ответ для: MarinaRy

    ja hochju proooooooooooooosto pohudetj... 4 km bega (30 min) pribleziteljno 370 kcal....sjedaju ja skazem 1200 kcal...tak chto poluchaetsja ja dolzna 4 chasa begatj chto bi szech 1400 kcl,eto boljshe cem sjela.... tak chto li???
  • Jul4ik85
    07.03.11 19:41
     

    ответ для: MarinaRy

    nu ladno...ne budu muchatj vas svoimi tupimi voprosami....pochitaju v inete..:) sps
  • kfw9dy5c39fh
    07.03.11 19:37
     
    Мнения есть разные, часто противоречивые. Я знаю, что мне не надо есть два часа и два часа после. И для самочувствия и для снижения веса. А если вечером пробежку вместо ужина, так вообще вес тает.
  • MarinaRy
    07.03.11 19:37
     

    ответ для: Jul4ik85

    на самом деле довольно просто если вы просто хотите скинуть именно кг, не важно как выглядеть итд, только цифры на весах (интересно только зачем, кто вас взвешивать то будет будто бы) ешьте меньше чем расходуйте и расходуйте при этом намного больше просто бегая на дорожке. Никаких тренажеров при этом не надо, потому что не вжано КАК вы будете расходовать калории, бегая или махая руко-ногами.
    А вот достичь действительно какой то фигуры и здорового организма - это уже сложнее. Для этого и есть фитнес, тренажеры, программы, разработанное питание.
  • Lerania
    07.03.11 19:34
     
    девочки, объясните мне популярно. я вот решила записаться на тренажеры. работаю до 18 часов. в 19 тренировка, домой вернусь не раньше 21 часа. будет ли правильно ужинать в 17 -18 часов на работе, а после тренировки вообще не есть? обычно я не ем после 18... вся в раздумьях...
    да, кстати, я еще и на диете яичной сижу, там плотные ужины...
  • MarinaRy
    07.03.11 19:23
     

    ответ для: Jul4ik85

    ну я не в курсе не что вы едите сколько как когда, ни как вы занимаетесь сколько как когда.
    Вообще при занятиях активных фитнесом надо замеряться а не взвешиваться. Ориентироваться на цифры глупо. Я например была и 42 кг, сейчас 49, однако размер джинсов да и вообще всей одежды у меня тот же самый, только выгляжу я более здоровым человеком чем в 42.
  • Jul4ik85
    07.03.11 19:20
     

    ответ для: MarinaRy

    offff....so complicated...... delo vsjo v tom chto s moimi etimi dietami i golodanijami...i aktivnim fitnesom...za mesjac janabrala 2 kg...ne sbrosila...a nabrala....vot eto voobshe ne ponjatno
  • MarinaRy
    07.03.11 19:10
     

    ответ для: Jul4ik85

    дело хозяйское, только худение тут за счет мыщц в том числе тогда, тк после физ активности организму нужно восстанавливаться. Голод до и после - это принципы федерации шейпинга, имхо организации по выкачиванию денег без каких то результатов. В фитнес мире уже никто и не помнит о них.
    конечно это выбор индивидуально каждого как худеть, но на голоде - много не нахудеете, по крайней мере не надолго. Как только вес мышц уменьшается - так менше и меньше нужно организму калорий для поддержания жизнедеятельности. К тому же, съеденное после тренировки не идет в жир.
    А чтоб понять КАК надо заниматься и питаться чтоб набрать хоть какие то мышцы заметные - откройте сайт любой фитнессистки и почитайте меню, тренировки и добавки. Про добавки - мой экс был увлекался бойцовскими искусствами, и чтоб набрать массу - пил добавки по списку, и их было столько что под ними регулярно падала полка на кухне.
  • Jul4ik85
    07.03.11 18:55
     

    ответ для: MarinaRy

    ja em protein da....no toljko posle 2uh chasov...mnogie govorjat tak: sport+srazu belok=uvelichenie misc,tela a sport+posle 2 chasov belok=hudenie!!!
  • MarinaRy
    07.03.11 18:51
     

    ответ для: Jul4ik85

    вы же едите протеин, тут тоже самое, только сбалансированны аминокислоты и некоторые шейки без жиров и углеводов. (норму белка трудно набрать продуктами не превысив жиры). Бодибилдеры же кроме протеина пью еще много чего, и тренируются так что нам с вами до них очень преочень далеко.
  • Jul4ik85
    07.03.11 18:49
     

    ответ для: puhlikkk

    julenjka...rasskaxhi chto konkretno ti kushaesh do i posle trenirovki...i za skoljko vremeni.... pozaaaaaaluisto
  • Jul4ik85
    07.03.11 18:46
     

    ответ для: MarinaRy

    nu da ja slishala pro to chto koktelj vesh horoshaja...no vot toljko poka ne reshilasj pokupatj....mne vsjo pochemu to kazetsja chto eto dlja bodybuilderov.....vedj oni pjut etot protein...a mne hudeeeetj nado!
  • MarinaRy
    07.03.11 15:01
     

    ответ для: Jul4ik85

    Jul4ik85 писал(а): 20 g proteina eto primerno 4 jaica da????

    ну если считать что в среднем яйце около 5г то да.
    Только в коктейле набор аминокислот сбалансирован.
  • puhlikkk
    07.03.11 14:57
     
    Обязательно сразу после трени надо съесть белковое, минимум углеводов и никаких жиров, похудение пойдет быстрым темпом, а если ниче не есть - то не похудеется. Давно уже доказано.
  • Jul4ik85
    07.03.11 12:06
     

    ответ для: MarinaRy

    20 g proteina eto primerno 4 jaica da????
  • Jul4ik85
    07.03.11 11:48
     

    ответ для: **Плюсик**

    sps...budu kushatj belok posle trenirovki :)
  • **Плюсик**
    07.03.11 07:33
     

    ответ для: Jul4ik85

    Jul4ik85 писал(а): tak znachit esli ja HOCHJU POHUDETJ,a ne statj bodybuilderom..znachit ja DOLZNA estj belok sraaaazu posle trenirovki???

    Я не могу ответить вам что делают чтобы стать бодибилдиром, но кушать белок после тренировки нужо точно
  • MarinaRy
    07.03.11 02:35
     
    не есть после тренировки это глупо, организму нужна энергия на восстановления, иначе в ход пойдут мыщцы. На самом деле не доказано все еще нужны ли и правда углеводы сразу после трени (углеводное окно) в Fitnes Rx статья инересная на эту тему, исследования показали что разницы в усваимости только протеина и протеина с углеводами после тренировки нет. Однако видимо это работает для каждого индивидуально. Лично я просто пью чистый протеин без углеводов 20г сразу после трени и чувствую себя отлично после этого. Через час полтора ем.
  • Jul4ik85
    06.03.11 22:46
     

    ответ для: **Плюсик**

    tak znachit esli ja HOCHJU POHUDETJ,a ne statj bodybuilderom..znachit ja DOLZNA estj belok sraaaazu posle trenirovki???
  • орлица
    06.03.11 08:14
     
    я тут прочитала,что за 1,5 часа до тренировки нельзя и после тренировки 1,5 часа. вот не знаю так это или не так. но придержваюсь.
  • izumryd
    06.03.11 07:40
     

    ответ для: **Плюсик**

    Я один раз не поела перед тренировкой (в смсыле за полтора часа) и еле еле все сделала, тренер отругал.когда узнал,что я не поела
  • izumryd
    06.03.11 07:38
     

    ответ для: Jul4ik85

    Я на диету ни ни, а вот не есть после 18 вот я ЗА! Собственно я так и держусь пока
1 2 3 4 5 6 7
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





мое те­ло - не склад­ки жи­ра! ми­нус 10 кг! та­лия с 76 см ста­ла 61! бед­ра умень­ши­лись на 10 см!
на ра­бо­те грипп гу­ля­ет. что мож­но пить бе­ре­мен­ным, чтобы не за­бо­леть?
у ко­го пар­ни гру­бят? как его на­учить раз­го­ва­ри­вать нор­маль­но?
мне 24 го­да и я ни­ко­гда не це­ло­ва­лась с маль­чи­ка­ми. фо­то я здесь вы­став­ля­ла - вы­яс­ни­лось, что я нор­маль­ная, что не страш­ная.
по­со­ве­туй­те хо­ро­ший крем для век. мо­жет эмуль­сии ка­кие-то, баль­за­мы, ге­ли, т. к. ищу сред­ство, на ко­то­рое мож­но ма­ки­яж на­но­сить.
секс с кол­ле­гой. бу­дет ли про­дол­же­ние? ска­зать ли кол­ле­ге пря­мо, что мне ну­жен толь­ко секс? как ему на­мек­нуть на вто­рой раз?
па­рень охла­дел по­сле ссо­ры. что де­лать? од­на­жды мы с ним по­ру­га­лись из-за его ноч­ных гу­ля­нок, я об­ви­ни­ла его в том, что он ни­че­го не де­ла­ет для от­но­ше­ний.
тут кто-ни­будь лю­бит филь­мы ужа­сов?
ба­кен­бар­ды воз­ле ушей у де­ву­шек. у ме­ня так во­ло­сы рас­тут и мне это жут­ко не нра­вит­ся! дей­стви­тель­но ли это пло­хо смот­рит­ся или я при­ду­мы­ваю? фо­то
у бха­ва­ны на этом фо­то свет­лый цвет во­лос? фо­то
вы мод­но, стиль­но оде­ва­е­тесь? от при­ро­ды хо­ро­ший вкус?
сло­ман­ные ча­сы мож­но хра­нить в квар­ти­ре?
есть у вас рев­ность к про­шло­му? по­чти у каж­дой па­ры (и у него, и у нее) бы­ли от­но­ше­ния “до“.
кто от­ра­щи­вал чёл­ку, как вы по­сту­па­ли пер­вое вре­мя? чёл­ка ле­зет в гла­за, за­ка­лы­вать не очень кра­си­во, мо­жет, ге­лем или ла­ком фик­си­ро­вать?
что бы вы по­ду­ма­ли, уви­дев у де­вуш­ки та­ту: во­ро­на с го­ло­вой вол­ка в об­рам­ле­нии роз?
как вкус­но при­го­то­вить око­роч­ка? обыч­ные жа­ре­ные/за­пе­чен­ные на­до­е­ли.
под­ска­жи­те, что это за ткань? и слож­но ли сшить та­кую ска­терть?
что бу­де­те де­лать на ужин? что-ни­будь не очень за­мо­ро­че­ное, но ори­ги­наль­нень­кое. уже не знаю, что при­го­то­вить.
не ве­рю ни в лю­бовь, ни в судь­бу! ни­че­го та­ко­го не су­ще­ству­ет - толь­ко на­бор об­сто­я­тельств и по­треб­но­стей.
как спра­вить­ся с осен­ней де­прес­си­ей и ханд­рой? осень толь­ко на­ча­лась, а я уже ощу­ти­ла грусть и апа­тию.
хо­чу сбро­сить 4 кг. кто со мной?
сту­дент­ки и сту­ден­ты оч­но­го от­де­ле­ния, от­зо­ви­тесь, ска­жи­те, вы как-то под­ра­ба­ты­ва­е­те во вре­мя уче­бы? ес­ли да, то кем и как сов­ме­ща­е­те ра­бо­ту с уче­бой?
оце­ни­те ме­ня!
моя кол­ле­га жут­ко ме­ня раз­дра­жа­ет тем, что го­во­рит с на­би­тым ртом. я бы ска­за­ла, чтобы она про­же­ва­ла, но бо­юсь, что это непри­лич­ной с мо­ей сто­ро­ны. а как бы вы по­сту­пи­ли?
са­мый муд­рый со­вет ко­то­рый вам ко­гда-ли­бо да­ва­ли?
сто­ит ли по­ку­пать муль­ти­вар­ку? это во­об­ще нуж­ная вещь в до­ме или рос­кошь?
у ме­ня за­держ­ка уже пя­тый день.ни­ка­ких при­на­ков пмс. па все­гда за­щи­щен­ный. что со мной?
под­ня­лась тем­пе­ра­ту­ра 38, бо­лит в гру­ди. па­ру ча­сов на­зад вы­пи­ла эр­го­фе­рон 2 таб­лет­ки. не по­мо­га­ет. мож­но ли вы­пить па­ра­це­та­мол?
рас­ста­лись с пар­нем из-за глу­по­сти. как быть? я знаю, что я ему небез­раз­лич­на, но он очень гор­дый. как мне его вер­нуть?
хо­тим с му­жем осе­нью за­чать ре­бен­ка. кто в те­ме, при­со­еди­няй­тесь! бу­дем об­ме­ни­вать­ся опы­том.
как вам ли­чи­ко? мо­жет что-то из­ме­нить? фо­то
уг­ре­вая сыпь. ка­кие сда­вать ана­ли­зы, чтобы най­ти при­чи­ну?
мо­е­му пре­по­да­ва­те­лю по эко­но­ми­ке нра­вит­ся моя по­дру­га. мно­гих это при­ка­лы­ва­ет, но по-мо­е­му, пре­по­да­ва­тель дол­жен как-то скры­вать свои чув­ства, да­же ес­ли они и есть.
что де­лать? я про­сто тер­петь не мо­гу све­кровь! сын для нее как чу­жой, она все де­ла­ет для до­че­ри, обид­но за му­жа.
то­наль­ный крем пе­ре­стал мас­ки­ро­вать, как рань­ше. что это?
как вы про­во­ди­те вре­мя, ес­ли муж уез­жа­ет нена­дол­го (на 3 дня) в ко­ман­ди­ров­ку? де­ла­е­те ли вы ка­кие-то де­ла, пла­ни­ру­ет ли встре­чи с кем-то на эти дни?
кто-ни­будь де­лал ла­ми­ни­ро­ва­ние? во сколь­ко вам это обо­шлось, до­воль­ны ли эф­фек­том? сто­ит ли де­лать?
кто вы­шел за­муж, жи­вя с ма­мой? как вам это уда­лось?
ко­гда хо­ди­те по тор­го­вым цен­трам, вы хо­ди­те там в ка­фе и в ме­ста пи­та­ния? как ни по­смот­ришь - ку­ча на­ро­да си­дит, мно­го с детьми.
тест по­ло­жи­тель­ный. за­держ­ка 14 дней. се­го­дня бы­ла на узи. ска­за­ли ни­че­го нет, но по­сле узи и дли­тель­ной про­гул­ки на­ча­лись саые на­сто­я­щие кд. ве­че­ром все же сдел­ла тест,
по­со­ве­туй­те ко­фе­вар­ку, чтобы ко­фе креп­кий ва­ри­ла и он был го­ря­чим, а не теп­лым.
на­чи­на­ем ху­деть с 06.06! кто со мной? вес 60, хо­чу 50! обе­щаю фо­то каж­дые 3 дня, ис­про­бо­ван­ные ди­е­ти­че­ские ре­цеп­ты и от­пи­сы­вать­ся еже­днев­но!
что де­лать, ес­ли не бе­рут на ра­бо­ту, по­то­му что я за­му­жем, нет де­тей и опы­та ра­бо­ты? бы­ло ли у вас та­кое? чем за­кон­чи­лось?
а что у вас се­го­дня на ужин? мо­жет что-то ин­те­рес­ное?
кто при­ни­мал био­до­бав­ку апи­лак?
схо­дил муж за хле­буш­ком... при­ят­но, ко­неч­но, безум­но… мо­жет, ко­гда за­пол­нят­ся все ва­зы, пе­ре­стать вы­пус­кать его из до­ма?
во­ро­неж! ищу по­дру­гу! луч­шую, вер­ную, чест­ную по­друж­ку на­все­гда!
у ко­го 4 груп­па кро­ви? чи­та­ла в ин­тер­не­те раз­ные ста­тьи, что греч­ка неже­ла­тель­на, так ли это? и ве­рить ли?
смот­рю пе­ре­да­чу “бе­ре­мен­на в 16“. у нас в укра­ине несколь­ко ме­ся­цев на­зад по­яви­лась эта пе­ре­да­ча. до­воль­но ин­те­рес­ная.
как мож­но при­тя­нуть в свою жизнь лю­бовь, за­му­же­ство? мо­жет у ко­го-то есть ре­аль­ные ис­то­рии.
ка­кие про­дук­ты ста­но­вят­ся по­лез­нее по­сле тер­ми­че­ской об­ра­бот­ки?
кто зна­ком с али­са­ми? ка­кие они?
оце­ни­те мод­ные ку­паль­ни­ки 2014 го­да! ку­пи­ла або­не­мент в бас­сейн и ре­ши­ла при­об­ре­сти се­бе ку­паль­ник. фо­то.
алек­сандр ва­си­льев (мод­ный при­го­вор) - го­лу­бой, или мне ка­жет­ся?
у ко­го ан­дро­ид плат­фор­ма на те­ле­фоне? под­ска­жи­те на­зва­ние про­грамм, ко­то­ры­ми поль­зу­е­тесь.
по­про­си­ли по­кре­стить ре­бен­ка (де­воч­ку), а я еще ни­ко­го не кре­сти­ла и не за­му­жем. кре­стить или не кре­стить?
ка­кую са­мую мо­ло­дую ба­буш­ку вы зна­е­те лич­но? моя дво­ю­род­ная те­тя ста­ла ба­буш­кой в 34 го­да!
па­рень влю­бил­ся с пер­во­го взгля­да в ме­ня и хо­чет сра­зу то­же вза­им­но­сти. толь­ко не го­во­ри­те, что ему ну­жен толь­ко секс.
воз­вра­ща­лись се­го­дня с те­тей око­ло 9 ве­че­ра до­мой. под­хо­дим бли­же к оста­нов­ке, а там сто­ят ка­кие-то пар­ни. один за­орал: “дев­чон­ки, идем­те пи­во пить.“ как вы ве­де­те се­бя в
а как счи­та­е­те вы, в ка­ком воз­расте пар­ню еще нор­маль­но быть дев­ствен­ни­ком? в ка­ком уже стыд­но?
ра­бо­таю на круп­ном пред­при­я­тии. здесь же ра­бо­та­ет мой од­но­группник - ужас­но вы­со­ко­мер­ный и ехид­ный па­рень. он слу­чай­но за­шел ко мне в от­дел и уви­дел ме­ня. как бы вы по­сту­пи­ли
как со­хра­нить этот ба­ланс меж­ду же­ла­ни­ем успо­ко­ить его, ра­зум­но усту­пить и тем, чтобы не чув­ство­вать се­бя по­ло­вой тряп­кой, о ко­то­рую но­ги вы­ти­ра­ют?
при­сни­лось, что мне от­ре­за­ли во­ло­сы, к че­му это?
муж по­да­рил сум­ку и туфли. как вам?
влю­би­лась в сво­е­го вра­ча. он не же­нат, не знаю как об­ра­тить на ме­ня его вни­ма­ние. вро­де бы ка­кая-то ис­кра про­бе­жа­ла, но мо­жет я оши­ба­юсь.
ко­го-ни­будь му­ти­ло при за­держ­ке и без бе­ре­мен­но­сти? тош­но­та как свя­за­на с гор­мо­наль­ным сбо­ем или ки­стой?
20 лет, а ни­че­го нет. в жиз­ни еще ни­че­го не до­би­лась. пар­ня нет, на­сто­я­щих дру­зей то­же, ра­бо­ты нет.
де­вуш­ки, кто име­ет опыт ра­бо­ты мо­де­лью в ви­де­оча­те? по­де­ли­тесь, по­жа­луй­ста!
ра­бо­та в ви­де­оча­те. кто-ни­будь за­ни­мал­ся этим?
мо­дель ви­де­оча­та. кто зна­ет, что это та­кое и в чем за­клю­ча­ет­ся их ра­бо­та? это во­об­ще ле­галь­но или луч­ше, чтоб ни­кто не знал?
ра­бо­таю адми­ни­стра­то­ром с са­лоне вто­рой день. ма­стер ма­ни­кю­ра ме­ня вы­во­дит из се­бя: об­суж­да­ет ме­ня за спи­ной и с кли­ен­та­ми! что де­лать? из-за нее ухо­дить?
я се­бя не про­щу, ес­ли бу­дет что-то за спи­ной му­жа! но про­бле­ма в том, что ме­ня по­сто­ян­но пре­сле­ду­ют кар­ти­ны сек­су­аль­но­го ха­рак­те­ра, свя­зан­ные с тем муж­чи­ной. ино­гда да­же
ес­ли у де­вуш­ки жен­ствен­ная фигу­ра, сим­па­тич­ное ли­цо и длин­ные во­ло­сы, по­че­му у неё нет пар­ня?
мой муж­чи­на все вре­мя из­да­ет тре­ли во сне и не счи­та­ет нуж­ным схо­дить к вра­чу про­ве­рить же­лу­док. а недав­но мы еха­ли в по­ез­де и мой нена­гляд­ный ре­шил вздрем­нуть днем. я не
вас бе­сят кра­си­вые де­вуш­ки? или вы толь­ко ра­ды? или вам всё рав­но?
я встре­ча­юсь с пар­нем на 4 го­да млад­ше ме­ня, мне 21 ему 17. я по­ни­маю, что это не со­всем пра­виль­но, но мы лю­бим друг дру­га. под­ска­жи­те, как мне его пра­виль­но от­пу­стить?
7 спо­со­бов быст­ро со­блаз­нить муж­чи­ну
ка­кие за­па­хи вам при­ят­ны? я, на­при­мер, про­сто та­щусь от за­па­ха по­ли­гра­фии. вся­кие от­крыт­ки, бук­ле­ты.
как при­влечь вни­ма­ние маль­чи­ка?
се­го­дня ко мне до­ба­вил­ся па­рень в дру­зья, осы­пал ком­пли­мен­та­ми, я со­гла­си­лась встре­тить­ся и он уда­лил­ся! си­жу в недо­уме­нии. вро­де се­рьез­ный па­рень, ум­ный, и та­кие фо­ку­сы.
на сколь­ко кг вы­гля­жу? фо­то.
что луч­ше ку­пить шуб­ку из кро­ли­ка: дуб­лен­ку или до­ро­гой пу­хо­вик?
по­со­ве­туй­те, по­ку­пать ли юб­ку? как си­дит? фо­то
при­мер­но оди­на­ко­вый ра­курс. но ка­кое удач­ней фо­то?
де­воч­ки, кто смог вы­ле­чить эк­зе­му? пе­ре­про­бо­ва­ла всё. по­мо­ги­те!
по­со­ве­туй­те хо­ро­ший про­фес­сио­наль­ный фо­то­ап­па­рат для на­чи­на­ю­ще­го фо­то­гра­фа.
жи­ву с ро­ди­те­ля­ми. с ма­мой об­ща­ем­ся хо­ро­шо, но с па­пой тя­же­лей­шие от­но­ше­ния, мы по­чти не об­ща­ем­ся. он злоб­ный, ни­ко­гда не го­во­рил, что лю­бит ме­ня. как по­сту­пить в та­кой си­ту­а­ции?
ищу ком­па­нию, чтобы ху­деть вме­сте по­сред­ством то­го, что есть неболь­ши­ми пор­ци­я­ми! при­со­еди­няй­тесь!
про­дам ве­чер­нюю су­моч­ку, рас­ши­тую пай­ет­ка­ми.
за кра­со­ту лю­бят? мне 24 го­да, я оди­но­ка из-за недо­стат­ка муж­ско­го вни­ма­ния. а раз муж­чи­ны не смот­рят, зна­чит, я некра­си­вая. я кра­шусь, ли­цо вро­де ми­лое, оде­ва­юсь со вку­сом.
он ска­зал, что не го­тов к от­но­ше­ни­ям, и мы пре­кра­ти­ли об­ще­ние. через неде­лю я узна­ла, что бе­ре­мен­на. род­ные все под­дер­жи­ва­ют, чтобы ро­жа­ла, толь­ко отец силь­но про­стив, это
кто на фо­то? зна­ко­мое ли­цо? мне ка­жет­ся, это ка­кая-то из­вест­ная лич­ность.
что де­лать с одеж­дой, ко­то­рая ста­ла ве­ли­ка по­сле по­ху­де­ния? мно­гие ве­щи про­сто жал­ко!
по­со­ве­туй­те шам­пунь. у ме­ня во­ло­сы тон­кие, без объ­е­ма, кон­чи­ки во­лос су­хие.
па­рень про­пал по­сле 1-го сви­да­ния. по­нят­но, что это со­вер­шен­но не мой че­ло­век. но все-та­ки хо­те­лось бы вый­ти из этой си­ту­а­ции до­стой­но, по­бе­ди­тель­ни­цей. а я по­лу­ча­ет­ся сло­ма­лась,
мой муж пи­шет му­зы­ку, у нас по­лу­го­до­ва­лый ре­бе­нок. к му­зы­ке от­но­сит­ся нор­маль­но. а вот со­се­дям ме­ша­ет. гро­зят­ся в опе­ку пой­ти.
уяс­ни­ла для се­бя две про­стые ис­ти­ны: ни­ко­гда не осуж­дай че­ло­ве­ка за опре­де­лен­ные по­ступ­ки и ни­ко­гда не за­ре­кай­ся, по­то­му что имен­но так оно и бу­дет. а как вы счи­та­е­те?
ви­део­от­чет в аэро­пор­ту пун­та-ка­ны. очень ве­се­лый аэро­порт, всем смот­реть!
а как вам та­кое мне­ние: ни­что так не ста­рит жен­щи­ну, как на­ли­чие де­тей? т. е. ес­ли ба­буль­ке 60 лет и она без­дет­ная, то она вы­гля­дит на 20 лет? я счи­таю, что не де­ти ста­рят
сле­жу за сво­им муж­чи­ной по его iphone! хо­чу по­де­лить­ся сек­ре­том с гал­ча­та­ми.