Главная / Клубы / Советы Диетолога

В этом разделе Вы можете задавать свои вопросы на темы: питание, здоровый образ жизни, проблемы веса.

На Ваши вопросы отвечает Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ Диетологии, доктор медицинских наук

СУХАРИ. СКОЛЬКО ПРИМЕРНО КАЛОРИЙ?  

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2-3 МЕСЯЦА И УБРАТЬ 20 КГ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТ!

автор:   Mal´vina , 24.01.08 22:11   +8   +34984

обсуждения

  • Mal´vina
    26.01.08 15:35
     
    Спасибо, Михаил! А 100гр сухарей из скольки граммов хлеба получается?
  • М.Гинзбург
    25.01.08 22:33
     

    ответ для: Mal´vina

    Их можно есть все время в любом количестве, если вы поддерживаете вес и порядка 100-150 г в день, если стараетесь его сбросить. Калорийность сухарей выше чему у хлеба, потому что они содержат значительно меньше влаги, чем хлеб - в поцессе сущки влага уходит, а питательные вещества остаются.
  • Mal´vina
    25.01.08 21:35
     
    Просто я слышала, что калорийность сухарей становится больше, чем хлеба... сама не пойму почему, но получается, что так
    Ответ для ДианаСанна
  • Mal´vina
    25.01.08 21:32
     
    А я вот меньше не могу... покупаю этот хлеб (в нём 400гр) и делю на пополам: получается на 2 раза... бабушка раньше постоянно мне сушила и помногу, но я теперь говорю “НЕТ!“.. лучше, когда надо, сама куплю и сделаю...
    Ответ для Karusjaa
  • Mal´vina
    25.01.08 21:28
     
    Спасибо большое за ответ :)
    А можно тогда ещё один вопрос? Как часто их можно есть и по скольку?.. ну, например, сколько раз в неделю и количество в граммах?
  • М.Гинзбург
    24.01.08 22:51
     
    Калорийность таких сухариков порядка 300 ккал. Для похудения они хороши - утоляют голод, заменяют более жирные закуски типа орехов и сухариков, жареных на масле
  • ДианаСанна
    24.01.08 22:30
     
    Столько же, сколько и в хлебе. Разве нет?
  • Karusjaa
    24.01.08 22:19
     
    и я такие люблю сухарики!но стараюсь кушать меньше.
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





что по­со­ве­ту­е­те еще к шаш­лы­ку на день рож­де­ние?
кто де­лал уко­лы в ма­точ­ные тру­бы - рат ? что это та­кое? ко­лоть долж­ны в обе сто­ро­ны ан­ти­био­ти­ки 5 дней.
во­прос к за­муж­ним да­мам! а вы на­зы­ва­е­те свою све­кровь “ма­ма“? ес­ли нет, то как?
пеле­вин “свя­щен­ная кни­га обо­рот­ня“. кто чи­тал дан­ную кни­гу? про­шу вас по­ре­ко­мен­до­вать что-то в ду­хе пер­вой ча­сти кни­ги.
бюд­жет в 50000 на дво­их. ку­да мож­но по­ехать на 10 дней в сен­тяб­ре?
смс-пе­ре­хват­чик, как его уста­но­вить?
мне уже год нра­вит­ся па­рень. мне 16, ему 22. на­пи­са­ла ему, он от­ве­чал очень хо­лод­но. как быть? мо­жет ска­зать “при­вет“, ко­гда уви­жу его? на­пи­сать ему еще раз?
мои жи­вот­ные. люб­лю их, хо­тя они у ме­ня та­кие шко­ды. фо­то.
по­сти­ра­ла цвет­ную блуз­ку с дру­ги­ми бе­лы­ми фут­бол­ка­ми и тру­сиш­ка­ми при 40 гра­ду­сах. так вот, блуз­ка окра­си­ла все стрин­ги. они у ме­ня те­перь блед­но-го­лу­бые. да и блуз­ка ста­ла
ка­ко­го цве­та у ме­ня гла­за? фо­то
у мо­ей по­дру­ги рас­тут уси­ки над верх­ней гу­бой. ее все в шко­ле из-за это­го драз­нят. она пла­чет и не зна­ет, как о них из­ба­вить­ся. что по­со­ве­ту­е­те?
ищу дру­зей в ря­за­ни! пе­ре­еха­ла сю­да к пар­ню и те­перь вот ску­чаю.
пред­ставь­те си­ту­а­цию: по­ги­ба­ет ва­ша по­дру­га, род­ствен­ни­ков у нее нет. взя­ли бы вы ее ре­бен­ка, ес­ли бы ваш муж был про­тив? при этом у вас есть свои де­ти.
вче­ра был день огром­ных ски­док, мой па­рень по­шёл один, бо­ял­ся на­вер­ное, а вдруг мне что-то ку­пит! ужас, пред­ла­га­ет же­нить­ся, но как-то всё стран­но!
ка­кие недо­стат­ки ви­ди­те? фо­то.
мне 15 лет, а о гру­ди и ре­чи нет. очень пе­ре­жи­ваю из-за ее от­сут­ствия. все по­дру­ги хо­дят с рос­кош­ны­ми гру­дя­ми 2-3 раз­ме­ра, а я с пры­ща­ми.
есть та­кие, кто ис­пы­ты­ва­ет нелю­бовь к опре­де­лён­но­му цве­ту, и кто не но­сит ве­щей это­го цве­та?
у ко­го-ни­будь есть та­кие туфли (фо­то)? ко­лод­ка у та­кой обу­ви неудоб­ная со­всем. как в та­ких хо­дить? ни ра­зу не ви­де­ла де­ву­шек в та­кой обу­ви, лишь на фо­то.
оце­ни­те фо­то. ка­кое са­мое удач­ное на ваш взгляд?
пол­го­да спор­та. оце­ни­те ре­зуль­та­ты! на­сколь­ко ви­ден про­гресс? что еще мож­но улуч­шить? фо­то.
кто встре­чал­ся с дву­мя од­новре­мен­но? ко­го в ито­ге вы­бра­ли?
сест­ра му­жа во­ру­ет мои ве­щи. под­ска­жи­те, как это оста­но­вить?
она су­пер! счи­таю её ди­ко кра­си­вой, но на лю­би­те­ля. а вам нра­вит­ся та­кой ти­паж де­ву­шек?
по­дру­га зво­нит и до­го­ва­ри­ва­ет­ся встре­тить­ся, а по­том не бе­рет труб­ку и си­дит он­лайн в соц­се­ти. как се­бя ве­сти с ней?
вот та­кая вот жесть (фо­то)! го­то­ва к кри­ти­ке, толь­ко без оскорб­ле­ний!
я сви­де­тель­ни­ца, неве­ста ука­зы­ва­ет, что мне на­деть. хо­чет ви­деть ме­ня в пла­тье, ко­то­рое сто­ит от 25 ты­сяч. как объ­яс­нить ей, что я не ви­жу смыс­ла в та­ком пла­тье?
жи­ву с пар­нем, но два дня под­ряд встре­ча­юсь с быв­шим. у нас ни­че­го с ним не бы­ло. толь­ко про­гул­ки и це­ло­ваш­ки. про­сто тянет у нему. что де­лать?
в мо­ей ком­на­те ре­монт и я пе­ре­еха­ла в зал. по­ста­ви­ли кро­вать и я вспом­ни­ла ис­то­рию про зер­ка­ла. мож­но ли спать на­про­тив стек­ла с отоб­ра­же­ни­ем?
за 10 дней по­ху­де­ла все­го на 2 кг. мо­жет я непра­виль­но пи­та­юсь?
люб­лю же­на­то­го - сво­е­го на­чаль­ни­ка. как по­нять, нрав­люсь я ему или нет?
по­де­ли­тесь сво­им лю­би­мым ре­цеп­том. что мож­но при­го­то­вить в муль­ти­вар­ке?
по­со­ве­туй­те, что по­да­рить пар­ню на 25 лет?
сколь­ко лет учат­ся на ба­ка­лаври­а­те? все­гда ду­ма­ла, что 5 лет, а по­дру­га ска­за­ла, что 4.
обид­но до слез. зна­ко­мый пи­шет, ка­кая ты ста­рая на фо­то. ти­па 30 сме­ло мож­но дать, а мне все­го 22 ис­пол­ни­лось.
а как про­хо­дит об­ряд кре­ще­ния? дав­но хо­чу по­кре­стить­ся, но не мо­гу ре­шить­ся пой­ти.
за­держ­ка ме­сяч­ных 4 дня. что это мо­жет быть? в июле бы­ли стрес­сы и еще я про­сты­ва­ла немно­го.
ес­ли вы жи­ве­те од­ни, как вы се­бя ве­де­те? в чем хо­ди­те, где еди­те, мо­жет еще ка­кие из­держ­ки та­ко­го сво­бод­но­го про­жи­ва­ния име­ют­ся? в ка­ком со­сто­я­нии по­ме­ще­ние со­дер­жи­те? мо­жет
50 от­тен­ков се­ро­го. по­ве­лась на ком­мен­та­рии об этой кни­ге, ре­ши­ла по­чи­тать. скуч­но, пошло, од­но­об­раз­но.
хо­ро­ший то­ник от вы­па­де­ния во­лос. ко­жа го­ло­вы от него жир­ная не ста­но­вит­ся. в при­ме­не­нии очень да­же при­ят­ный. фла­кон­чи­ка мне хва­ти­ло на 1,5 ме­ся­ца.
ин­фан­тиль­ный муж­чи­на. ка­ко­вы пер­спек­ти­вы?
про­изо­шёл пре­рван­ный по­ло­вой акт. пер­вый раз с этим пар­нем. те­перь се­бя ру­гаю. бо­юсь бе­ре­мен­но­сти. у вас та­кое бы­ло?
ка­кая у вас раз­ни­ца в ве­се утром и ве­че­ром? у ме­ня 1 кг.
ре­ши­ла от­ка­зать пар­ню в об­ще­нии, так как не хо­чу сек­са. не хо­чу де­лать эпи­ля­цию и на­ря­жать­ся. хо­чу жить про­сто для се­бя, как мне ком­форт­но. мне 24.
ка­кой ти­паж мч вам нра­вит­ся боль­ше все­го из при­ве­дён­ных ни­же?
вот и про­шёл вы­пуск­ной. так вы­гля­дел мой ко­неч­ный об­раз. удач­но ли вы­шла при­чёс­ка и на­ряд в це­лом? фо­то.
пар­ни-де­вы, ка­кие они в от­но­ше­ни­ях? рас­ска­жи­те про свой опыт.
я в спеш­ке про­ве­ла все пла­теж­ки. се­го­дня сей­час смот­рю, а я от­пра­ви­ла сум­му два ра­за од­но­му по­став­щи­ку, хо­тя то­вар по­став­ля­ли один раз. счет уже со ста­ту­сом опла­чен. глав­бух
ле­то кон­чи­лось, ско­ро сно­ва на учё­бу. да­же не это огор­ча­ет, а то, что я сно­ва бу­ду учить­ся в груп­пе, ко­то­рую не люб­лю. сно­ва нач­нут­ся слё­зы, стрес­сы.
кто-ни­будь лю­бит мо­цар­та? ка­кое его про­из­ве­де­ние вам нра­вит­ся боль­ше все­го?
не мо­гу по­нять, что это - лю­бовь или нена­висть. он оскорб­лял ме­ня, кри­чал что не даст мне жить спо­кой­но, что жить с бра­том не даст, раз­ве­дет нас.
вы бы по­сле та­ко­го ста­ли воз­вра­щать муж­чи­ну? в 2 ча­са но­чи я не мог­ла вы­звать так­си. по­зво­ни­ла ему. он ски­нул мне но­мер так­си, но ни сло­ва не ска­зал. а мо­жет за мной ма­ньяк
под­ска­жи­те эко­ном-ме­ню на од­но­го че­ло­ве­ка! блю­да долж­ны быть без мя­са. что по­со­ве­ту­е­те?
сде­ла­ла до­ма шу­га­ринг, са­ма, по ре­цеп­ту. очень по­нра­ви­лось! со­ве­тую всем!
вос­ста­но­ви­ли от­но­ше­ния с быв­шим, внут­ри у обо­их чув­ство - как-то не по се­бе. нор­маль­но ли это или про­сто не под­хо­дим друг дру­гу?
как от­чи­стить пла­сти­лин от мяг­кой ме­бе­ли?
ку­да пой­ти учить­ся? ско­ро за­кон­чу сред­нее спе­ци­аль­ное. ме­до­бра­зо­ва­ние. ду­маю ку­да пой­ти учить­ся на выс­шее.
вы­во­ди­ли ли вы сво­их пар­ней на рев­ность спе­ци­аль­но? как вы­счи­та­е­те, ес­ли муж­чи­на рев­ну­ет свою жен­щи­ну, это ре­аль­ный по­ка­за­тель его не без­раз­ли­чия к ней?
у ме­ня есть доч­ка. её зо­вут иоан­на (ива­на). мно­гие мои зна­ко­мые зо­вут ее яна. иоан­на и яна - раз­ные име­на?
в ка­кой за­ру­беж­ный го­род вы хо­те­ли бы по­ехать?
это нор­маль­но, что у 12-лет­ней де­воч­ки по­чти каж­дый ме­сяц вы­сы­па­ет на гу­бах? неуже­ли так всю жизнь бу­дет?
вче­ра бы­ла пла­нер­ка у на­чаль­ни­ка. ска­зал: “вы, ре­бя­та, не уме­е­те ра­бо­тать. по­ра вас всех тут уво­лить.“ прав ли он?
кто был в ко­лум­бии? вам по­нра­ви­лось? во сколь­ко при­мер­но обо­шел­ся от­дых?
как сдру­жить двух ко­тов?
ве­ге­та­ри­ан­ство! мож­но вы­кла­ды­вать ре­цеп­ты и за­да­вать во­про­сы.
кош­ки и чув­ства! ко­гда она уви­де­ла, что я пла­чу, при­шла ко мне, вни­ма­тель­но по­смот­ре­ла на ме­ня, на­ча­ла мур­чать и ты­кать­ся но­сом в ли­цо. а ва­ши жи­вот­ные вас успо­ка­и­ва­ют?
по­со­ве­туй­те кон­си­лер или кор­рек­тор для ко­жи во­круг глаз.
быв­шая есть у него в дру­зьях вк. я с быв­ши­ми не об­ща­юсь и не пой­ду к ним за по­мо­щью. их нет в мо­ей жиз­ни. за­чем он так?
по­дру­га ска­за­ла, не воз­ра­жаю ли я, чтобы один муж­чи­на с на­ми по­ехал в от­пуск. я ска­за­ла, что про­тив. она же пи­шет, что я ис­те­рич­ка и что пло­хо­го он мне сде­лал. “я ду­ма­ла,
она - близ­не­цы, он - стре­лец. есть опыт? рас­ска­жи­те.
ко­гда раз­го­ва­ри­ваю с че­ло­ве­ком, не мо­гу со­сре­до­то­чить­ся о чем он го­во­рит. он рас­ска­зы­ва­ет что-то, а я через сло­во слу­шаю. как слу­шать лю­дей?
мать му­жа ни­ко­гда не по­мо­га­ет на­шей се­мье, а сест­ре му­жа (т. е. сво­ей до­че­ри) по­стро­и­ла боль­шой за­го­род­ный дом. мо­жет у ко­го-то по­хо­жая си­ту­а­ция?
пред­по­ло­жим я хо­чу оста­вать­ся дев­ствен­ни­цей до свадь­бы. и это мой вы­бор. смо­жет ли па­рень до­ждать­ся свою де­вуш­ку? он не за­цик­лен на сек­се, но ес­ли по­па­дет­ся ка­кой-то до­ступ­ный
вы за­ка­за­ли бы в ин­тер­не­те ка­кую-то из этих кур­ток?
ре­аль­но ли за два го­да вы­учить немец­кий до уров­ня b2?
лю­бит ме­ня, на ру­ках но­сит, по­дар­ки да­рит,но есть од­но но - я ему не до­ве­ряю! как с этим всем спра­вить­ся?
уже на про­тя­же­нии 2-х лет пе­ри­о­ди­че­ски ис­пы­ты­ваю сла­бость, раз­дра­жи­тель­ность и кло­нит в сон. хо­чет­ся что-то ак­тив­но де­лать, но нет ни­ка­ких сил. все по­ка­за­те­ли хо­ро­шие. кто
счи­таю, что ес­ли еду от­ды­хать с муж­чи­ной, тур дол­жен опла­чи­вать он. за свои день­ги я съез­жу од­на. ес­ли он до­пу­стит, что я по­еду в от­пуск од­на, зна­чит, он ме­ня не це­нит!
ес­ли по­ме­нять имя, фа­ми­лию и, воз­мож­но, пе­ре­ехать в дру­гой го­род, мож­но ли что-то по­ме­нять в жиз­ни? или от се­бя не убе­жать?
сде­ла­ла вы­вод, что боль­шин­ство жен­щин кор­мят сво­их му­жей лег­ким са­ла­ти­ком с кре­вет­ка­ми и рук­ко­лой, или мя­сом в па­ро­вар­ке с са­ла­том чу­ка. а вы то­же так кор­ми­те му­жей, или
хо­те­лось бы уско­рить рост во­лос. это миф или ре­аль­ность, что их рост мож­но уско­рить с по­мо­щью ре­пей­но­го мас­ла, ке­фи­ра, ви­та­ми­нов?
ес­ли де­вуш­ка ска­за­ла “всё кон­че­но“, дол­жен ли муж­чи­на бо­роть­ся за нее? все­гда ли на­до ве­рить то­му, что го­во­рит де­вуш­ка?
как ду­ма­е­те, нор­маль­но вый­ти за­муж за быв­ше­го му­жа по­дру­ги?
лю­бовь про­шла? муж не под­хо­дит, не це­лу­ет, не об­ни­ма­ет, и да­же под­чер­ки­ва­ет, что не рев­ну­ет.
по­со­ве­туй­те сред­ство хо­ро­шее, про­ве­рен­ное ва­ми, ко­то­рое по­мо­га­ет за­га­ру луч­ше “при­ли­пать“ к ко­же.
лю­би­мый при­е­хал с вах­ты. ки­нул ме­ня и по­шел гу­лять. я знаю, бы­ла не пра­ва. не на­до бы­ло хло­пать две­рью, да и оби­жать­ся глу­по на­вер­но.
во сне со­ба­ка ро­твей­лер не очень боль­но за­жа­ла ру­ку и от неё ме­ня спас зна­ко­мый, ко­то­ро­го я по­зва­ла. к че­му это?
де­воч­ки из улья­нов­ска, от­клик­ни­тесь!
в мет­ро по­до­шла жен­щи­на и по­про­си­ла де­нег. я не да­ла. по­бо­я­лась.. слы­ша­ла, ма­ло дашь - про­кля­нут, мно­го дашь - по­за­ви­ду­ют. что вы де­ла­е­те?
ко­гда кон­крет­но пе­ре­па­хать и за­се­ять? по­сле то­го, как трак­то­ром пе­ре­па­шут зем­лю, бу­рьян не начнет рас­ти? сто­ит ли раз­рав­ни­вать зем­лю по­сле то­го, как трак­тор пе­ре­па­ха­ет?
каж­дую ночь му­ча­ют кош­ма­ры. я уже про­сто бо­юсь ло­жить­ся спать! мо­жет есть спо­со­бы из­ба­вить­ся от та­ких снов?
как вам та­кие паль­то? фо­то
в тю­би­ке кре­ма об­на­ру­жи­ла во­ткну­тую чер­ную иг­лу. что это? что с этим де­лать? до­мой к нам ни­кто не при­хо­дит.
па­рень по­шел пить. что де­лать? са­ма зво­нить не бу­ду, но не знаю как се­бя ве­сти.
сколь­ко вы про­бе­га­е­те на тре­ни­ров­ке? я вче­ра про­бе­жа­ла 2,5 км. это нор­маль­но?
что нра­вит­ся во внеш­но­сти? что сто­ит из­ме­нить? фо­то
ши­кар­ный муж­чи­на или за­ту­ма­нен­ный ра­зум? что вы ду­ма­е­те о та­ких ти­пах муж­чин, по­то­му что все уж слиш­ком хо­ро­шо?
а вам ро­ди­те­ли да­рят по­дар­ки на др? ма­ло то­го, что мне их ни­ко­гда не да­ри­ли, так еще и за­би­ра­ли, на­при­мер, ко­гда мне кто-то по­да­рит де­нюж­ку из род­ствен­ни­ков.
мне 16 лет, оце­ни­те внеш­ность и вы­гля­жу ли я на свой воз­раст?
как-то мне по­сле раз­го­во­ра с несо­сто­яв­шей­ся све­кро­вью не по се­бе. она не в кур­се по­че­му мы разо­шлись, ду­ма­ет, что из-за ме­ня. дер­жа­лась со мной как-то снис­хо­ди­тель­но, да­вая
не ста­вят на учет по бе­ре­мен­но­сти, т.к. флю­о­ро­гра­фии у ме­ня нет. что мне де­лать? име­ют ли они пра­во не ста­вить ме­ня на учет?