Хочу похудеть на 5-7 кг! Подскажите эффективную диету!
Девушки, хочу похудеть на 5-7 кг, рост 173,вес 58-60, посоветуйте не оченб тяжелые,но действенные диеты.
Жир скапливается на бедрах.Хочу избавиться от него!!
Заранее спасибо!
автор: sunny9bunny, 25.01.11 13:34
просмотры: +8572, комментарии: +24
все темы | главная |
-
19.08.14 19:46У меня весь жир на бедрах, как уши слона. Два месяца на диете Малышевой, удалось сильно похудеть, почти 10 убрала, но бедра пугают. Тренер составил комплекс упражнений, собираюсь начать и плюс питание продолжать по системе.
-
01.02.11 15:20а сколько в таком супчике калорий? (интересно ж)
-
31.01.11 18:22если сильно после диеты не кушать и не пить,то не вернется!!!
-
30.01.11 23:16 (ответ для: PrYPr)Спасибо, отличная диетка, я очень люблю суп)
А вес быстро возвращается? -
30.01.11 23:11Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
-
30.01.11 17:21а я сейчас калории считаю... и кушаю каждые 3-4 часа по-немногу.. за неделю ушло всего 2 кг(( ща продолжаю так питаться.. так как на диеты сил нет
иногда ем каждые 2 часа... все зависит от настроя хорошие отзывы слышала о системе минус 60 и буч) -
29.01.11 21:05 (ответ для: *Latifa*)По поводу Вашей диеты на овсянке-расскажите, пожалуйста поподробнее...
-
29.01.11 18:12У вас начальный вес низкий.Поэтому не думаю что вам будет просто скинуть эти 5 кг, они будут медленно уходить.У иеня последние кг хорошо уходили ТОЛЬКО на шоколаде- кефиры, гречка , яблоки- не помогали, а от капусты и огурцов- я набирала.А вот шоколад согнал мой вес до 49 кг,за 5 дней, правда они вернулись сразу- сильно сушило после этой диеты и я пила очень много воды.и мои кг вернулись.
-
26.01.11 11:31 (ответ для: sunny9bunny)можно что то добавлятьв овсянку. почитайте, я тут девочкам писала.
-
26.01.11 11:31 (ответ для: zeher)лично я кушаю овсянку на воде. добавляю иногда мёд, изюма чуть чуть, яблочко. вобщем что то, что бы повкуснее сделать. могу на молоке сделать, но очень редко. вобще я кушаю овсянку и примерно считаю ккал. что бы выходило не больше 1000 в день. например я всегда варю 5 ч.л. овсянки. например добавляю мёд, то это получается примерно 200 ккал. так на весь день и расчитываю. например я 3 р. в день ем овсянку, и добавляю в рацион еще яблоко, или кефир. вобщем что бы получилось до 1000 ккал. 5 ч.л. сухой овсянки это примерно 120 ккал.
-
26.01.11 03:14сейчас сижу. вот 7 день заканчивается скинула 3 кг.
на завтрак ем что нибудь из молочки: творог, питьевую активию или йогурт активиа с мюслями, черносливом или отрубями и злаками.
на обед что хочу, вот сейчас на фасоль тушеную зеленую подсела и с курицей делаю и с грибами
на ужин ничего или стакан кефирной активии...
часов в 8 грейпфрут съедаю
ем до 6
при чем не строго соблюдаю... 2 день пиво выпила в 12 ночи,на 4 день половинку шоколадки баунти часов в 9 вечера.
пью зеленый чай с лимоном,а и с утра выпиваю стакан воды теплой с лимоном -
26.01.11 00:33 (ответ для: *Latifa*)добрый ночи)
а овсянка на воде? и кроме овсянки ни-ни?
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как вам этот образ?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |