Главная / Клубы / Советы Диетолога

В этом разделе Вы можете задавать свои вопросы на темы: питание, здоровый образ жизни, проблемы веса.

На Ваши вопросы отвечает Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ Диетологии, доктор медицинских наук

обсуждения

  • Blue_Elf
    , 12.12.07 12:09
     
    Еще очень желательно ежедневно сьедать салатик из свежих овощей, без заправки.
  • М.Гинзбург
    , 12.12.07 11:41
     
    Там не надо такого уж строго правильного питания. Вполне будет достаточно, если вы будете есть почаще небольшими порциями и уменьшите потребление жирного, острого и жареного. Основная пища - крупы, хлеб, молочные и кисломолочные продукты, рыба и нежирное мясо, фрукты и овощи. Масел, жира и яичных желтков нужно поменьше.
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





ес­ли на ули­це бу­дет ле­жать че­ло­век, а вы бу­де­те про­хо­дить ми­мо, как от­ре­а­ги­ру­е­те?
как вам та­кое пла­тье на вы­пуск­ной? по­дой­дут ли к нему крас­ные туфли и клатч? фо­то.
крас­ка “ка­стинг крем глосс“ - луч­шее сред­ство для об­лы­се­ния! по­кра­си­лась и по­ло­ви­ну во­лос по­те­ря­ла!
вас раз­дра­жа­ет, ко­гда вас на­зы­ва­ют ки­са, зая и про­чее? осо­бен­но, ес­ли вас так на­зы­ва­ет жен­ский пол?
в ка­ком вы го­ро­де жи­ве­те и ка­кая зар­пла­та?
про­дам но­вое пла­тье joymiss. раз­мер 42 - 44. го­род москва.
как вы ду­ма­е­те, не по­то­му ли мно­гих лю­дей раз­дра­жа­ют ма­лень­кие де­ти, по­то­му что им за­вид­но, что у де­тей все впе­ре­ди, а са­ми эти нена­вист­ни­ки де­тей взрос­лые или ста­рые?
кто ро­дил­ся на гра­ни­це двух зна­ков зо­ди­а­ка? вам при­су­щи чер­ты обо­их зна­ков?
же­ла­ю­щие ма­лы­шей, вы де­ла­е­те бе­рез­ку по­сле па, чтобы за­бе­ре­ме­неть, при­ни­ма­е­те ка­кие-то до­пол­ни­тель­ные ме­ры? или не вста­е­те в вер­ти­каль­ное по­ло­же­ние по­сле па, чтобы бы­ло боль­ше
ва­ша оцен­ка мо­им во­ло­сам? фо­то
недав­но я узна­ла, что по­нра­ви­лась па­пи­но­му дру­гу, он ска­зал об этом ему “мол, у те­бя доч­ка так вы­рос­ла! и кра­си­вая ста­ла“. я по­ня­ла, что он мне то­же нра­вит­ся, и что де­лать
муж по­дру­ги невос­пи­тан­ный хам. мы раз­ру­га­лись с по­дру­гой мы раз­ру­га­лись в пух и прах. что де­лать: про­сто по­ми­рить­ся и даль­ше все это тер­петь или мед­лен­но сво­дить об­ще­ние
по­со­ве­туй­те ве­сы на­поль­ные, ко­то­рые по­ка­зы­ва­ют мель­чай­шие из­ме­не­ния в фигу­ре.
два ра­за в неде­лю де­лаю мас­ку для во­лос из ке­фи­ра и ка­сто­ро­во­го мас­ла! эф­фект оше­лом­ля­ю­щий!
за 9 лет сво­е­го тру­до­во­го ста­жа я ни ра­зу не бы­ла в нор­маль­ном от­пус­ке - мак­си­мум 14 дней. а у вас как?
на­пи­ши­те на­зва­ния нор­маль­ных филь­мов ужа­сов. сколь­ко не ищу, ре­аль­но страш­ных ужа­сти­ков еди­ни­цы.
оце­ни­те бо­со­нож­ки. в ка­ком цве­те луч­ше смот­рят­ся? фо­то
вам нра­вит­ся ле­ля ржев­ская из “дефф­чо­нок“? я счи­таю ее про­сто иде­а­лом жен­ской кра­со­ты!
бы­ва­ло ли та­кое, что ваш муж­чи­на во вре­мя раз­го­во­ра с ва­ми от­во­ра­чи­вал­ся, чтобы раз­гля­деть дру­гую жен­щи­ну? ка­ко­вы бы­ли ва­ши дей­ствия?
хо­чу ра­бо­тать он­лайн кон­суль­тан­том или адми­ни­стра­то­ром в соц­се­тях. ка­кую долж­ность пи­сать в ан­ке­те для вы­ше­пе­ре­чис­лен­ных долж­но­стей в по­ис­ке объ­яв­ле­ний о ра­бо­те?
успеш­ные де­вуш­ки, чем вы за­ни­ма­е­тесь? ин­те­ре­су­ют от­ве­ты де­ву­шек,обес­пе­чи­ва­ю­щих се­бя пол­но­стью са­ми, не си­дя­щие на шее му­жа/пар­ня/род­ни или вме­сте всех взя­тых.
за­муж­ние де­вуш­ки, ко­то­рые не но­сят об­ру­чаль­ное коль­цо, по ка­кой при­чине не но­си­те? у ме­ня трав­ма паль­ца на­при­мер бы­ла, те­перь коль­цо не на­ла­зит.
се­го­дня в ав­то­бу­се ме­ня вы­гна­ла наг­лая баб­ка с си­де­нья! в ито­ге, я ее очень силь­но толк­ну­ла пле­чом и вста­ла со сво­е­го ме­ста. как счи­та­е­те, кто прав в дан­ной си­ту­а­ции?
раз­нес­ло на гор­мо­нах. смо­гу ли я по­ху­деть? мо­жет ли у ме­ня быть фигу­ра? фо­то.
что вы ду­ма­е­те о тех, кто дер­жит сва­деб­ные фо­то на ава­тар­ках ку­чу лет? а мо­жет вы од­на из та­ких?
мой па­рень ме­ня бро­сил из-за то­го, что у ме­ня нет соб­ствен­но­го “я“ и за слиш­ком мяг­кий ха­рак­тер. те­перь хо­чу вы­звать у него рев­ность и вер­нуть его. что по­со­ве­ту­е­те?
ра­бо­таю про­дав­цом. на ра­бо­те за­пре­ща­ют пить энер­ге­ти­че­ские на­пит­ки. это за­кон­но?
сест­ра по­па­ла в боль­ни­цу. её дочь (4 го­да) при­шлось взять мне. но она про­па­ла! как это воз­мож­но? где ис­кать ре­бен­ка? рас­ска­зать сест­ре об этом или не сто­ит?
сто­ит ли про­щать пре­да­те­лей? не воз­вра­щать­ся, а про­сто про­щать и от­пус­кать.
ки­дай­те ин­те­рес­ные фра­зоч­ки. люб­лю пе­ре­чи­ты­вать их на до­су­ге!
с му­жем гу­ля­ли до утра, ко все­му пи­ли ал­ко­голь, и встать в 9 утра бы­ло очень про­бле­ма­тич­но. но я всё-та­ки под­ня­лась. по­обе­ща­ла ро­ди­те­лям, что при­еду, мне при­шлось пе­реть­ся
тол­стые ли у ме­ня ик­ры? фо­то. очень ком­плек­сую.
у ме­ня с дет­ства на ли­це ро­ди­мое пят­но на ще­ке. я уме­ло его за­ма­зы­ваю то­наль­ным кре­мом. год на­зад я встре­ти­ла муж­чи­ну и мы безум­но хо­тим про­жить вме­сте всю свою жизнь. как
гриб­ной шаш­лык. про­сто да­же не ожи­да­ешь, что бу­дет так вкус­но. как буд­то это и не шам­пи­ньо­ны!
по­сле­ро­до­вая де­прес­сия - жут­ко­ва­тая ис­то­рия. неуже­ли прав­да на­столь­ко мо­жет пе­ре­кли­нить? по­нят­ное де­ло, что мо­жет быть она с со­бой по­кон­чи­ла по ка­ким-то дру­гим неиз­вест­ным
ку­коль­ная внеш­ность - это ка­кая?
ка­кой фильм про гар­ри пот­те­ра ваш лю­би­мый, а ка­кой неудач­ный? по­че­му?
хо­чу дать со­вет всем мо­ло­дым се­мьям, у ко­то­рых нет соб­ствен­но­го жи­лья. встре­чай­тесь на ули­це. вот на­при­мер, мы со сво­им мо­ло­дым че­ло­ве­ком, так и де­ла­ем. встре­ти­лись, по­гу­ля­ли,
оце­ни­те но­ги. фо­то. не мо­гу ре­шить­ся одеть пла­тье!
я по уши втрес­ка­лась в ши­кар­но­го пар­ня. как за­ста­вить се­бя остыть? я хо­чу жить преж­ней жиз­нью с мыс­ля­ми о ве­щах по­се­рьез­ней.
пи­рож­ки с пы­лу с жа­ру! те­сто неж­ное, пря­мо та­ет во рту, ре­ко­мен­дую ре­цепт! фо­то
по­че­му од­на дев­ка ска­за­ла, чтобы я не са­ди­лась к ее пар­ню в ма­ши­ну на пе­ред­нее си­де­нье?
на­ши до­маш­ние пи­том­цы. у ко­го ка­кой лю­би­мец до­ма жи­вет? как дав­но? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы ва­ше­го пи­том­ца?
как вы от­но­си­тесь к го­стям, ко­то­рые при­хо­дят без пре­ду­пре­жде­ния?
как вам пла­тье? фо­то.
недав­но он мне на­пи­сал: люб­лю, по­жа­лел, что рас­ста­лись, воз­вра­щай­ся, боль­ше ни­ко­му не от­дам. я же ни­че­го на это не от­ве­ти­ла, толь­ко ска­за­ла, что я его не за­бы­ла.
ка­кой ак­тёр сре­ди всех филь­мов шаг впе­рёд са­мый сек­су­аль­ный? фо­то
как вам внеш­ность свет­ла­ны би­ля­ло­вой? фо­то
со­би­ра­лись на реч­ку с мч. он: “бе­ри по­дру­гу. я бу­ду с ма­ши­ной во­зить­ся, а ты раз­го­ва­ри­вать с по­друж­кой“. я ска­за­ла, что не хо­чу брать по­дру­гу, а он от­ве­тил: “то­гда и мы не
не хо­чу остать­ся ста­рой де­вой. я де­вуш­ка, не поль­зу­ю­ща­я­ся вни­ма­ни­ем у пар­ней. как быть, ес­ли я не вы­зы­ваю у них ин­те­ре­са?
раз­га­дай­те сон! с лю­би­мым во сне от ко­го-то убе­га­ли и на­до бы­ло пе­ре­плыть на дру­гой бе­рег.
мне два дня при­дет­ся си­деть в ка­би­не­те один на один с мо­ей кол­ле­гой, ко­то­рая мне во­об­ще не нра­вит­ся! как се­бя ве­сти в та­ком слу­чае?
armin van buuren со сво­ей из­вест­ной communication в ор­кест­ро­вом ис­пол­не­нии - это что-то! му­раш­ки по ко­же! ви­део.
стра­даю от ва­ри­ко­за. недав­но ре­ши­ли с вра­чом сде­лать скле­ро­те­ра­пию. сей­час мои нож­ки ме­ня ра­ду­ют. толь­ко я не по­ня­ла: за­чем то­гда еще врач про­пи­са­ла мне ве­на­рус для про­фи­лак­ти­ки?
по­че­му мно­гие счи­та­ют, ес­ли у жен­щи­ны или де­вуш­ки нет му­жа, то она несчаст­ная, неухо­жен­ная, ник­чем­ная? по­че­му-то мои зна­ко­мые раз­ве­ден­ные жен­щи­ны по­сле раз­во­да ста­ли вы­гля­деть
кто бе­га­ет на ули­це? как обез­опа­сить се­бя от со­бак? я да­же не го­во­рю про без­дом­ных со­ба­ках! а про­сто о тех огром­ных жи­вот­ных, ко­то­рые гу­ля­ют без на­морд­ни­ка и по­вод­ка, а их
как вам моя внеш­ность? знаю, что не кра­сот­ка. фо­то.
как вам юлия на­ча­ло­ва? я счи­таю её са­мой кра­си­вой в стране.
из­ме­на лю­би­мо­го, ко­то­рая при­ве­ла к рож­де­нию ре­бен­ка. мож­но ли про­стить его об­ман и пре­да­тель­ство?
в пер­вый день от­пус­ка ре­ши­ла съез­дить на ра­бо­ту до­де­лать по ме­ло­чи де­ла. узна­ла, что на­чаль­ник от­дал ма­те­ри­а­лы но­вень­ко­му со­труд­ни­ку. уви­дев ме­ня на­чаль­ник ска­зал, что мо­жет
кто-ни­будь поль­зо­вал­ся услу­гой chi enviro? (вы­прям­ле­ние во­лос)? как ре­зуль­тат? до­воль­ны?
сей­час у нас 2 ма­лень­ких щен­ка (взя­ли се­бе и де­душ­ке). до 1 ав­гу­ста на­до опре­де­лить­ся, ка­ко­го оста­вить се­бе. один “ги­пе­р­ак­тив­ный“, лю­бо­пыт­ный, за­ди­ра. дру­гой спо­кой­ный, немно­го
мой най­дё­ныш! фо­то. те­перь чи­сто­кров­ная до­маш­няя ма­ся­неч­ка.
не мо­гу оста­вать­ся на ночь у сво­е­го мч. на­хо­жу раз­лич­ные по­во­ды, чтобы вер­нуть­ся до­мой. не мо­гу ни­че­го с со­бой по­де­лать. у ко­го бы­ло так?
при­снил­ся сон. не да­ет мне по­коя, мо­жет кто зна­ет к че­му? не очень ве­рю в ве­щие сны, но этот мне ка­жет­ся ка­кое-то зна­че­ние име­ет.
как вы справ­ля­е­тесь с при­сту­па­ми зло­сти пе­ред ме­сяч­ны­ми? или у вас нет пмс?
ко­гда мог­ла быть ову­ля­ция, ес­ли жел­тое те­ло на 22 день цик­ла 19 мм?
каб убрать вот эту “бе­ду“ (фо­то)? га­ли­фе это что ли на­зы­ва­ет­ся.
я все ча­ще за­ме­чаю, что он стал стес­нять­ся ме­ня, ко­гда раз­де­тый, а я все боль­ше и боль­ше не мо­гу смот­реть, как ему нелов­ко пе­ре­до мной раз­де­вать­ся, да и я со­всем не мо­гу
чем страш­ны ги­да­ти­ды? воз­мож­но ли ле­че­ние без ан­ти­био­ти­ков?
пла­ни­ру­ю­щие и меч­та­ю­щие о де­тях, при­со­еди­няй­тесь!
строй­не­ем на гла­зах. ищу де­ву­шек для под­держ­ки друг дру­га в этом нелег­ком де­ле.
оце­ни­те об­ра­зы и внеш­ность. как мне боль­ше идет? фо­то.
вам нра­вит­ся се­ри­ал “во­ро­ни­ны“? а “кух­ня“? кто боль­ше из ак­те­ров нра­вит­ся?
кто при­дер­жи­ва­ет­ся дроб­но­го пи­та­ния, на­пи­ши­те ваш по­дроб­ный ра­ци­он. поз­во­ля­е­те се­бе сла­до­сти?
скла­ды­ва­ет­ся та­кое впе­чат­ле­ние, что де­воч­ки со­всем не по­ни­ма­ют раз­ни­цу меж­ду офи­ци­аль­ным бра­ком и про­сто жи­ву­щим вме­сте с ней муж­чи­ной! то­гда хоть не сто­ит пи­сать “муж“.
па­рень в кон­це вто­ро­го сви­да­ния об­нял и слег­ка по­хло­пал по спине! что это зна­чит?
на­ча­ла влюб­лять­ся в сто­ма­то­ло­га до­че­ри. од­на­жды я при­е­ха­ла с дру­гом. ко­гда мы ухо­ди­ли, док­тор об­нял мою доч­ку и ска­зал, что ждет встре­чи. и всё... боль­ше мы его не ви­де­ли.
да­вай­те “хва­стать­ся“ са­мы­ми ни­щен­ски­ми и по­зор­ны­ми по­дар­ка­ми от быв­ших мч. я пер­вая!
фран­с­у­а­за са­ган “здрав­ствуй, грусть“. во вре­мя про­чте­ния это­го ро­ма­на мне хо­те­лось швыр­нуть кни­гу, а по­том за­топ­тать ее, но не по­то­му, что она скуч­ная, по­шлая, гряз­ная, нет.ге­ро­и­ня
сколь­ко вам лет и ка­кой у вас раз­мер гру­ди?
как вам пла­тье? со­би­ра­юсь его на­деть на свадь­бу по­дру­ги. что бы вы к нему до­ба­ви­ли? ка­ко­го цве­та клатч? ка­кую обувь? фо­то.
ло­маю го­ло­ву, что вы­брать. ту­ризм - нра­вит­ся, но сму­ща­ют вы­ез­ды на при­ро­ду на прак­ти­ке. юрист - по­лез­но для жиз­ни, но тя­же­ло най­ти ра­бо­ту. до­ку­мен­то­ве­де­ние - лег­ко най­ти
чем муж­чи­на ни­же ро­стом, тем он ху­же? при про­чих рав­ных, до­пу­стим, зар­пла­та, жи­лищ­ные усло­вия.
пар­ню по­зво­ни­ла его быв­шая де­вуш­ка и он об­ви­нил ме­ня в том, что это я яко­бы спро­во­ци­ро­ва­ла этот зво­нок. с чем мо­жет быть свя­зан та­кой нега­тив в мой адрес?
де­вуш­ки, гер­бо­лайф это ерун­да или прав­да по­мо­га­ет?
как от­учить сест­ру от ку­ре­ния? смот­рю на ее ко­жу - вся в пры­щах мел­ких и боль­ших. до это­го то­же пры­щи бы­ли, но не кри­тич­ные, а сей­час ужас что тво­рит­ся.
ка­кой у вас ко­ше­лек? сколь­ко де­нег там обыч­но бы­ва­ет?
ес­ли у вас про­ме­жу­точ­ный раз­мер в одеж­де? ка­кой вы бе­ре­те: по­мень­ше или по­боль­ше? я пла­ни­рую ку­пить джин­сы. вот и не знаю, ка­кой раз­мер брать!
со­би­раю ум­ные, смеш­ные, при­коль­ные фра­зы, ци­та­ты из книг.
нор­маль­ная ли по­па для 30-лет­ней ро­жав­шей жен­щи­ны? фо­то.
как вы уда­ля­е­те во­ло­сы на но­гах: пол­но­стью или до ко­ле­на?
сум­ка! да или нет? фо­то. не слиш­ком ли мрач­но?
мож­но ли за­бе­ре­ме­неть во вре­мя при­е­ма l-ти­рок­си­на? через сколь­ко вы за­бе­ре­ме­не­ли, при­ни­мая l-ти­рок­син?
мне 18 лет, я строй­ная. па­ра­мет­ры: 83 - 60 - 90, но у ме­ня есть жи­во­тик. что по­со­ве­ту­е­те? ка­кие упраж­не­ния и ди­е­ты?
как ре­шить­ся раз­ве­стись с му­жем? все вре­мя от­кла­ды­ваю это в на­деж­де, что все из­ме­нит­ся и он по­ме­ня­ет­ся. на­ши от­но­ше­ния про­сто ужас­ные. я по­сто­ян­но терп­лю его уни­же­ния в свой
пла­ка­ли ли вы при про­смот­ре ха­ти­ко?
ка­кой кос­ме­ти­кой вы поль­зу­е­тесь? ка­кая са­мая хо­ро­шая?
что для вас зна­чит быть ухо­жен­ной жен­щи­ной?
де­вуш­ки с длин­ны­ми во­ло­са­ми, по­че­му вы не сле­ди­те за сво­и­ми пат­ла­ми в об­ще­ствен­ном транс­пор­те и под­ме­та­е­те слов­но ве­ни­ком всех пас­са­жи­ров? тош­нит уже.