Главная / Клубы / Советы Диетолога

В этом разделе Вы можете задавать свои вопросы на темы: питание, здоровый образ жизни, проблемы веса.

На Ваши вопросы отвечает Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ Диетологии, доктор медицинских наук

обсуждения

  • Blue_Elf
    12.12.07 12:09
     
    Еще очень желательно ежедневно сьедать салатик из свежих овощей, без заправки.
  • М.Гинзбург
    12.12.07 11:41
     
    Там не надо такого уж строго правильного питания. Вполне будет достаточно, если вы будете есть почаще небольшими порциями и уменьшите потребление жирного, острого и жареного. Основная пища - крупы, хлеб, молочные и кисломолочные продукты, рыба и нежирное мясо, фрукты и овощи. Масел, жира и яичных желтков нужно поменьше.
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





ищу по­друг москва или мо. про­стых и без пон­тов! воз­раст неваж­но ка­кой. со все­ми мо­гу най­ти об­щий язык.
ну­жен ре­цепт те­ста для кек­сов!
со­гла­си­лись бы вы на уча­стие в ре­а­ли­ти-шоу, где нуж­но бы­ло бы жить на 100 руб­лей в неде­лю? ес­ли да, как бы вы жи­ли?
как за­брать по­сыл­ку с по­чты, ес­ли нет пас­пор­та? мож­но ли бу­дет по­лу­чить, предъ­явив дру­гой до­ку­мент?
де­вуш­ки, ко­то­рые предо­хра­ня­ют­ся ок, бы­ли ли у вас “за­ле­ты“, сни­жа­лось ли ли­би­до, уве­ли­чи­вал­ся ли вес, бо­ле­ла ли грудь?
ищу по­друг для об­ще­го до­су­га и по­ис­ка вто­рой по­ло­вин­ки из моск­вы! мне 27 лет.
по­сле на­ше­го рас­ста­ва­ния он об­щал­ся с дру­ги­ми де­вуш­ка­ми. да­же бы­ли ин­тим­ные пе­ре­пис­ки. мо­гут ли у нас быть те­перь нор­маль­ные от­но­ше­ния по­сле та­ко­го? мне не раз уже го­во­ри­ли,
а вы лю­би­те гу­стые су­пы? ка­кие го­то­ви­те или за­ка­зы­ва­е­те?
мне 24 го­да, мо­е­му мч 30 лет. уже 3 го­да жи­вем вме­сте, но пред­ло­же­ние он не де­ла­ет! на мои во­про­сы, от­ве­ча­ет: “все бу­дет хо­ро­шо, не пе­ре­жи­вай“. за это вре­мя уже две ма­ши­ны
не знаю что вы­брать - длин­ные во­ло­сы или ко­рот­кие? жа­ле­ли вы по­сле то­го, ко­гда от­ре­за­ли длин­ные во­ло­сы? сто­ит ли мне сде­лать ко­рот­кую при­чес­ку?
как луч­ше от­ве­тить на во­прос: по­че­му вы ушли с преды­ду­щей ра­бо­ты? ин­те­ре­су­ют мне­ния спе­ци­а­ли­стов по кад­рам.
ре­цеп­ты из ка­бач­ков, что мож­но при­го­то­вить из них?
как вкус­но при­го­то­вить око­роч­ка? обыч­ные жа­ре­ные/за­пе­чен­ные на­до­е­ли.
ка­кой са­мый кру­той юве­лир­ный бренд?
как вам пла­тье? фо­то.
по­мо­ги­те. нет ни­ка­кой мо­ти­ва­ции по­ху­деть. мне 20 лет, вес 104, ужас­но се­бя чув­ствую.
на­род, за­чем вы “про­сто так“ гу­ля­е­те по ма­га­зи­нам?
кто жи­вет вме­сте с муж­чи­ной/му­жем? что вы го­то­ви­те на зав­трак/обед/ужин?
как вы бо­ре­тесь с шей­ным осте­о­хонд­ро­зом в пе­ри­о­ды обостре­ния? что вам по­мо­га­ет снять боль?
де­воч­ки из са­ра­то­ва, да­вай­те вме­сте нач­нем хо­дить в спорт­зал! ин­те­ре­су­ет ско­рее тре­на­жер­ный зал, ра­бо­та над мыш­ца­ми.
а вы ку­ри­те?
ес­ли муж, как айс­берг в оке­ане. мо­жет ли быть по­во­дом для раз­ры­ва то, что муж не удо­вле­тво­ря­ет?
от­но­ше­ния с же­на­тым. был ли у вас та­кой опыт? чем всё за­кон­чи­лось?
стес­ня­юсь ид­ти в тре­на­жер­ный зал! бо­юсь, что из-за ка­ких-ли­бо по­дав­ля­ю­щих взгля­дов, а то­го ху­же на­сме­шек - у ме­ня со­всем ру­ки опу­стят­ся.
обя­за­на ли де­вуш­ка сра­зу, на пер­вых эта­пах зна­ком­ства, да­вать пар­ню но­мер те­ле­фо­на? а ес­ли не сра­зу, то ко­гда?
по­че­му вам не нра­вят­ся ра­ки? по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­ям!
о ком вы пер­вом ду­ма­е­те, ко­гда про­сы­па­е­тесь?
све­чи бе­та­дин кто уже ис­поль­зо­вал? ка­кие есть от­зы­вы?
по­мо­ги­те при­влечь скром­но­го кол­ле­гу! и вы­ска­жи­те свое мне­ние, сто­ит ли при­кла­ды­вать свои уси­лия к при­вле­че­нию или та­ких сей­час мо­ре?
про­бле­мы с му­жем. ху­же все­го, ко­гда ря­дом есть муж, а чув­ству­ешь се­бя оди­но­кой: ни­ко­гда не под­дер­жит, не по­жа­ле­ет. без него мне лег­че, чем быть с ним. ес­ли раз­ве­стись, на
с 82 кг до 56 кг! за год я ски­ну­ла 26 кг! та­лия тон­кая! ре­льеф­ный пресс! не хо­чу оста­нав­ли­вать­ся! мое фо­то!
хо­чу вы­учить ки­тай­ский язык са­мо­сто­я­тель­но. ре­аль­но ли это?
как се­бя пра­виль­но ве­сти в дан­ной си­ту­а­ции? он по­ду­мал, что я не иду на встре­чу из-за сво­ей внеш­но­сти, но это не так! а ес­ли при­дет, как с ним об­щать­ся, так и ска­зать «ну
обыч­но ис­поль­зу­ем эро­текс, а в этот раз ре­ши­ли немно­го до­ба­вить раз­но­об­ра­зия и был мас­саж с по­мо­щью мас­ла для те­ла. воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность, ес­ли мас­ло по­па­ло в се­ре­ди­ну?
а ка­кой рост/вес был у ва­шей ля­леч­ки на 20-й неде­ле бе­ре­мен­но­сти?
нра­вит­ся ли вам пла­тье? сто­ит по­ку­пать? фо­то.
во­прос тем, кто стро­ил/стро­ит дом: как бо­роть­ся с сор­ня­ка­ми, ес­ли вы там еще не жи­ве­те?
фиде­ризм и жи­ро­фе­ти­шизм: она ве­си­ла око­ло 95 кг, но­си­ла джин­сы 52 раз­ме­ра и ди­ко меч­та­ла по­ху­деть! те­перь ее вес 165 ки­ло­грамм, джин­сы 72 раз­ме­ра и ей ди­ко нра­вит­ся...пол­неть!
как на­стро­ить се­бя на вол­ну по­ху­де­ния? все знаю и про спорт, и про пра­виль­ное пи­та­ние, и про ды­ха­ние. пы­та­юсь все де­лать, но хва­та­ет не на дол­го.
как вам сти­хи есе­ни­на? ка­кие лю­би­мые?
кто что мо­жет ска­зать обо мне по фо­то?
недав­но в мет­ро бы­ла вы­сме­я­на дву­мя под­вы­пив­ши­ми пар­ня­ми, та­ко­го уни­же­ния я на­вер­ное не ис­пы­ты­ва­ла ни­ко­гда. про­шлись по са­мо­му боль­но­му что у ме­ня есть. не по­ща­ди­ли ни­че­го,
по­де­ли­тесь, ка­кие кос­ме­ти­че­ские про­це­ду­ры вы де­ла­е­те в 23-24 го­да? ин­те­ре­су­ют имен­но про­це­ду­ры у кос­ме­то­ло­га.
кто бо­ле­ет щи­то­вид­кой? как это про­яв­ля­ет­ся? в по­след­нее вре­мя ста­ла ан­ги­на по­сто­ян­но по­яв­лять­ся. гор­ло по­чти все­гда крас­ное, тем­пе­ра­ту­ра.
вос­пи­та­ние ре­бен­ка 8 лет. как вы ма­мы, справ­ля­е­тесь с дет­ка­ми? па­цан со­всем раз­ба­ло­ван­ный. ро­ди­те­ли его да­ле­ко сей­час, по­это­му он у ме­ня на­дол­го.
де­вуш­ки, а вы хо­те­ли бы ви­деть са­и­да (му­жа жа­ди из се­ри­а­ла “клон“) в ка­че­стве сво­е­го му­жа? фо­то
от че­го вам при­хо­дит­ся от­ка­зы­вать­ся ра­ди кра­си­вой фигу­ры?
мож­но ли за­ре­ги­стри­ро­вать­ся в кон­так­те без но­ме­ра те­ле­фо­на?
по­че­му незна­ко­мый па­рень рас­про­стра­ня­ет сплет­ни и небы­ли­цы про де­вуш­ку? как на это ре­а­ги­ро­вать?
уве­ли­че­ние губ. кто де­лал? боль­но?
бе­ре­мен­на. хо­чу ку­пить мяч боль­шой - фит­бол и по­про­бо­вать на нем за­ни­мать­ся до­ма. ка­кой луч­ше брать?
“зва­жені та щас­ливі“ 4 се­зон. вы смот­ри­те эту пе­ре­да­чу? ва­ши впе­чат­ле­ния? что вы ду­ма­е­те о ней?
я на­сту­пи­ла на но­ут­бук неча­ян­но, не пре­да­ла это­му зна­че­ния, а се­го­дня вклю­чаю, а там раз­би­то - как узо­ры по все­му экра­ну. ре­монт ска­за­ли обой­дет­ся от 800 до 1000 гри­вен.
вы по­ни­ма­е­те, что при­во­рот ве­дет к су­ма­сше­ствию че­ло­ве­ка, ко­то­ро­го при­во­ра­жи­ва­ют?! и то, что он от­пе­ча­та­ет­ся боль­шим гре­хом на вас и на ва­ших де­тях?! не свя­зы­вай­тесь с этим!
вы рас­ста­ва­лись с му­жем/мч по-хо­ро­ше­му? как вам это уда­лось? без ис­те­рик и про­че­го. со­би­ра­юсь с му­жем рас­ста­вать­ся.
рас­ска­жи­те о сай­те биг­ли­он. кто-ни­будь за­ка­зы­вал что-ли­бо на этом сай­те? все ли про­шло удач­но? не “ки­ну­ли“?
я на ли­цо не кра­са­ви­ца со­всем, но за­чем так де­лать? а вы об­ра­ща­е­те вни­ма­ние на то, что в транс­пор­те на вас не про­сто смот­рят, а пя­лят­ся?
под­ска­жи­те хо­ро­ший ком­плекс упраж­не­ний. хо­чет­ся, чтобы упор шел на верх­нюю часть те­ла и немно­го на но­ги.
свадь­ба. как ду­ма­е­те, ка­кой день луч­ше вы­брать? и ес­ли у ко­го-то был опыт нетор­же­ствен­ной ре­ги­стра­ции, по­де­ли­тесь?
кто уме­ет поль­зо­вать­ся фо­то­шо­пом? от­ре­дак­ти­руй­те фо­то.
оце­ни­те фигу­ру по 10 балль­ной шка­ле. фо­то
1000 ка­ло­рий в день. эф­фек­тив­на ли эта ди­е­та и есть ли ре­зуль­та­ты?
в се­ре­дине цик­ла бе­лые вы­де­ле­ния и под­кож­ные пры­щи! что это? цикл ре­гу­ляр­ный, сда­ва­ла ана­ли­зы на гор­мо­ны, ни­че­го не на­шли.
13-лет­не­го под­рост­ка при­го­во­ри­ли к по­жиз­нен­но­му за­клю­че­нию. су­ро­вое на­ка­за­ние ему на­зна­чи­ли за двой­ное убий­ство. он за­стре­лил на­хо­дя­щу­ю­ся на 8-м ме­ся­це бе­ре­мен­но­сти неве­сту
силь­но пу­та­ют­ся во­ло­сы. что мож­но пред­при­нять? мо­жет сде­лать ла­ми­ни­ро­ва­ние?
рас­ска­жи­те, как от­но­си­лись ва­ши ро­ди­те­ли к ва­шим “пар­ням“, ко­гда вы бы­ли в воз­расте 14-16 лет?
на пи­а­ни­но слож­но на­учить­ся иг­рать? учи­ты­вая, что я уже умею иг­рать на од­ном му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те.
что де­лать с одеж­дой, ко­то­рая ста­ла ве­ли­ка по­сле по­ху­де­ния? мно­гие ве­щи про­сто жал­ко!
по­го­во­рим о са­мой увле­ка­тель­ной ча­сти жиз­ни жен­щи­ны - об убор­ке. хо­чу по­де­лить­ся па­рой сво­их сек­ре­тов, ко­то­рые об­лег­ча­ют мне убор­ку и бе­ре­гут нер­вы. так­же, при­зы­ваю вас по­де­лить­ся
таб­лет­ки “глю­ко­фаж“ для по­ху­де­ния. кто при­ни­мал, ва­ши от­зы­вы? по­дру­ге мо­ей ма­мы на­зна­чил эн­до­кри­но­лог их.
де­вуш­ки, ко­то­рые жи­вут со сво­и­ми пар­ня­ми, вы счи­та­е­те се­бя за­муж­ни­ми?
а тут есть пол­ные де­вуш­ки? вам ваш вес ме­ша­ет в жиз­ни? ка­ким об­ра­зом?
на­ча­ла бо­лее пра­виль­но пи­тать­ся, от­ка­за­лась от вред­но­стей вся­ких и по ве­че­рам на­чал бо­леть же­лу­док. по­че­му?
а кто-ни­будь за­ни­ма­ет­ся пе­ре­про­да­жа­ми? вас все устра­и­ва­ет?
мне не по­нра­ви­лась тушь “кры­лья ба­боч­ки“. про­стая тушь. да­же рес­ни­цы вверх не под­ня­ла и в угол­ках ни­ка­ких “кры­льев“. хо­тя рес­ни­цы у ме­ня нор­маль­ные.
как по­пасть в боль­ни­цу при­мер­но на неде­лю? по­пасть нуж­но ту­да очень очень сроч­но! пси­хи­ат­ри­че­скую боль­ни­цу не пред­ла­гать.
как на­чать но­вую жизнь без вред­ной при­выч­ки? рас­ска­жи­те, как бро­са­ли ку­рить? как за­вя­за­ли с этой ужас­ной при­выч­кой? силь­но по­пра­ви­лись?
по­дру­га ска­за­ла, что от­дых в тур­ции для нее уже по­зор­но. а для вас?
что из неху­до­же­ствен­ной ли­те­ра­ту­ры вы чи­та­е­те?
есть тут де­вуш­ки, ко­то­рых би­ли пар­ни? как вы это пре­сек­ли, чтобы это боль­ше не по­вто­ри­лось?
не по­ни­маю его. он ей ска­зал, что хо­чет до­мой и из­ме­нить своё се­мей­ное по­ло­же­ние. она очень счаст­ли­ва, а я вот в раз­ду­мьях. неуже­ли эти пол­го­да что мы бы­ли вме­сте мог­ли так
ре­бен­ку 10 ме­ся­цев. узна­ла, что сно­ва бе­ре­мен­на. я в пол­ной рас­те­рян­но­сти. как вы по­сту­пи­ли бы в дан­ной си­ту­а­ции?
оце­ни­те внеш­ность: на сколь­ко лет вы­гля­жу, сим­па­тич­ная ли?
по­лу­ча­лось ли у вас что-ни­будь с муж­чи­на­ми из сай­тов зна­комств? а бы­ло ли та­кое, что жи­ли в раз­ных го­ро­дах: вы в од­ном кон­це стра­ны, а он - в дру­гом, но по­том как-то встре­ча­лись
под­ска­жи­те филь­мы, в ко­то­ром де­вуш­ка на­хо­дит­ся в опас­но­сти и па­рень ее за­щи­ща­ет.
а у ко­го-ни­будь есть ав­то­клав? сто­ит по­ку­пать эту шту­ку? что вы в ней кон­сер­ви­ру­е­те?
16 день за­держ­ки, тест де­ла­ла на 11 день за­держ­ки, от­ри­ца­тель­ный. сто­ит пой­ти на узи?
ка­кие зна­ки зо­ди­а­ка вы тер­петь не мо­же­те и по­че­му?
оце­ни­те грудь. на ка­кой раз­мер вы­гля­дит? фо­то.
ес­ли ты пар­ню нуж­на, то он те­бя из под зем­ли до­станет. со­глас­ны?
мои ро­ди­те­ли в бра­ке уже 28 лет. недав­но моя ма­ма узна­ла, что у мо­е­го от­ца есть дру­гая ба­ба и ре­бе­нок. он нас пре­дал! как быть даль­ше?
муж­чи­на не да­рит по­дар­ки. он или жмот или ду­ма­ет, что я са­ма мо­гу поз­во­лить се­бе мно­гое. хо­чет­ся вни­ма­ния, по­дар­ков. как ска­зать ему об этом не знаю.
жад­ность, чув­ство соб­ствен­ни­че­ства или бе­реж­ли­вость? по­че­му я долж­на чем-то де­лить­ся, ес­ли это мое? я это ку­пи­ла толь­ко се­бе и рас­счи­ты­ва­ла толь­ко для се­бя. по­че­му счи­та­ет­ся
мы лю­бим тех, кто нас не лю­бит и гу­бим тех, кто лю­бит нас. как вы ду­ма­е­те, по­че­му так про­ис­хо­дит?
слож­ные от­но­ше­ния. я хо­чу уй­ти, но не мо­гу! что-то дер­жит. рань­ше я се­бя ува­жа­ла, а сей­час нена­ви­жу за то, что так уни­жа­юсь!
не на­хо­жу се­бе ме­ста. вче­ра па­рень хо­тел по­дой­ти по­зна­ко­мить­ся, а я его ис­пу­га­лась. а вдруг он да­же моя судь­ба.
сто­ит ли ста­вить бре­ке­ты? все ли так ужас­но? фо­то.
я уро­ди­на на фо­то. все мои ро­вес­ни­цы про­сто ве­ли­ко­леп­но по­лу­ча­ют­ся да­же на слу­чай­ных фо­то без лиш­них уси­лий, в от­ли­чие от ме­ня. что де­лать?
луч­ше с чёл­кой или без? фо­то
не мо­гу съе­хать от пар­ня! он не да­ёт мне со­брать ве­щи. чув­ствую се­бя за­лож­ни­цей.