Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

РЕАЛЬНО ЛИ НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА МЕСЯЦ?

как вы счиаете реально ли накачать пресс за месяц...





автор:   w1jl8rx1tfkl , 05.12.07 12:39   +51   +20160

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   MNOPRST
    09.02.14 16:38
    »
    не
  • «   aa11
    04.02.14 23:02
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   aa11
    04.02.14 22:43
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   MBaby
    04.02.14 19:22
    »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • «   aa11
    04.02.14 14:09
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • «   MBaby
    04.02.14 13:00
    »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • «   aa11
    04.02.14 11:55
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • «   MBaby
    04.02.14 01:24
    »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • «   aa11
    04.02.14 00:52
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • «   MBaby
    03.02.14 19:06
    »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • «   puhlikkk
    03.03.09 17:53
    »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • «   alma.05
    02.03.09 15:41
    »
    нет не реально
  • «   lacky833
    25.01.09 13:56
    »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
ста­ла за­ни­мать­ся до­ма с ган­те­ля­ми. шей­ный от­дел по­зво­ноч­ни­ка стал на­пря­гать­ся. ка­кие упраж­не­ния »
я счи­таю, вот она, есте­ствен­ная кра­со­та - юлия лип­ниц­кая. »
как рас­сла­бить­ся в ги­не­ко­ло­ги­че­ском крес­ле? ко­гда пы­та­ют­ся про­щу­пать жи­вот, он у ме­ня ка­мен­ным »
ди­зайн очень ма­лень­кой спаль­ни! у ко­го та­кая спаль­ня? ка­кой у вас ре­монт? что со сте­на­ми де­лать? »
на вто­рой встре­че яв­но на­ме­кал на секс. я да­ла по­нять, что не бу­ду с ним спать. а он спро­сил: »
ка­кой у вас жи­вот? плос­кий, на­ка­чен­ный, саль­ный?»
боль­ше ме­ся­ца на­зад уда­ля­ли слож­ную 8-ку, с раз­ре­зом, нит­ки не рас­со­са­лись, до сих пор там. »
ка­фе для боль­шой ком­па­нии по­со­ве­туй­те, москва»
кто ра­бо­тал на за­во­де? труд­но от­ста­и­вать 8-ми ча­со­вую сме­ну на но­гах? »
мож­но ли объ­яс­нить мч, что те­бе не ну­жен секс еже­днев­но?»
сколь­ко вы гу­ля­е­те с со­ба­кой по вре­ме­ни? с ка­кой ча­сто­той? чем у вас со­ба­ка за­ни­ма­ет­ся до­ма? »
вы фа­та­лист или счи­та­е­те, что судь­бу мож­но из­ме­нить? »
ро­див­ший­ся скор­пи­он за­би­ра­ет из жиз­ни род­ствен­ни­ка - это прав­да?»
во втор­ник ле­тим на са­мо­лё­те, я очень бо­юсь. сра­зу ду­маю об ава­ри­ях или за­хва­тах са­мо­лё­та. »
ча­сто ли вы хо­ди­те без ма­ки­я­жа? »
по­да­рю/про­дам кни­ги. ко­то­рые про­даю, мо­гу в вы­ход­ной день до­не­сти до мет­ро и пе­ре­дать через »
хо­те­ла по­де­лить­ся со­ве­том с де­вуш­ка­ми-блон­дин­ка­ми, ко­то­рые хо­тят на­чать пить ок. »
хо­чу раз­ве­стись. на­до­е­ло! хо­чет­ся на­сто­я­щей се­мьи, вни­ма­ния, чест­ных от­но­ше­ний, от­ды­хать ез­дить, »
ко­гда же у нас по­явит­ся жен­ская со­ли­дар­ность? на­до уже ста­но­вить­ся жен­щи­на­ми, а не до­пол­не­ни­ем »
ме­ня ста­ло раз­дра­жать аб­со­лют­но всё. не в си­лах се­бя кон­тро­ли­ро­вать нор­маль­но. что со мной »
пре­по­да­ва­тель за­яви­ла: де­тей ро­жа­ют до 25 лет толь­ко лю­ди с низ­ким уров­нем ин­тел­лек­та. что »
ноч­ной чат! жду но­вых по­друг из раз­ных го­ро­дов! бу­ду ра­да по­об­щать­ся! »
вы что-ни­будь за­мо­ра­жи­ва­е­те? го­во­рят, сей­час в кри­зис лю­ди всё за­мо­ра­жи­ва­ют и да­же щи. »
ла­герь дан­скемп са­мый лю­би­мый ла­герь мо­ей до­чур­ки! по­нра­ви­лись за­вод­ные и вни­ма­тель­ные во­жа­тые. »
как об­ре­сти уве­рен­ность в се­бе, по­лю­бить и при­нять свою внеш­ность? в по­след­нее вре­мя чув­ствую »
ищу по­друг для об­ще­ния! глав­ное: кра­си­вые и бо­га­тые. »
кра­си­вые ли у вас но­го­точ­ки? лю­би­те ли их кра­сить ла­ком или они вам боль­ше нра­вят­ся без него? »
об­ща­юсь с пар­нем. при встре­чах он мне че­шет го­ло­ву. это что-то зна­чит или ему про­сто нра­вит­ся? »
шу­мы в серд­це. доч­ке 9 ме­ся­цев. си­жу ре­ву, как бе­лу­га. на­пра­ви­ли к кар­дио­ло­гу. »
шер­стя­ной вя­за­ный объ­ем­ный снуд и плащ. нор­маль­но бу­дет так со­че­тать или несу­раз­но смот­рит­ся? »
под­ска­жи­те, что мож­но из­ме­нить? мне ка­жет­ся, у ме­ня пле­чи ши­ро­кие. »
с по­дру­гой на несколь­ко дней со­бра­лись в моск­ву. где де­ше­во пе­ре­но­че­вать?»
эф­фек­тив­но ли кру­че­ние ху­ла-ху­па? ка­ко­вы ва­ши ре­зуль­та­ты? »
крас­ная по­ма­да от­но­сит­ся к ве­чер­не­му ма­ки­я­жу или умест­на и днем? с ка­кой одеж­дой? »
не по­вы­ша­ют! по­сле вы­ход­ных я иду на тре­нинг к де­воч­ке, ко­то­рую са­ма же и обу­ча­ла! сто­ит про­дол­жать »
оце­ни­те фигу­ру. от­сут­ствие та­лии - силь­ный по­вод для ком­плек­сов? фо­то. »
пер­вый раз в теп­лые стра­ны. толь­ко за гра­ни­цей! по­со­ве­туй­те недо­ро­гой, хо­ро­ший от­дых. ко­му »
по­мо­ги­те вы­брать пла­тье! хо­чу сшить в ате­лье. ка­кое пла­тье кра­си­вее? фо­то. »
боль­нич­ный с 27.04.2015. от­да­ла его в бух­гал­те­рию 28.04.2015. по­со­бие по бе­ре­мен­но­сти мо­гут »
вы­би­ра­ем са­мых кра­си­вых де­ву­шек из пред­став­лен­ных! кто вам нра­вит­ся? а кто нет? фо­то. »
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.