Главная / Клубы / Фитнес

начало обсуждений»

1 2 3
  • 09.02.14 16:38
    «   »
    не
  • 04.02.14 23:02
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 22:43
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 19:22
    «   »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • 04.02.14 14:09
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • 04.02.14 13:00
    «   »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • 04.02.14 11:55
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • 04.02.14 01:24
    «   »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • 04.02.14 00:52
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • 03.02.14 19:06
    «   »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    «   »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    «   »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    «   »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    «   »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    «   »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    «   »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    «   »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    «   »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    «   »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    «   »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • 03.03.09 17:53
    «   »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • 02.03.09 15:41
    «   »
    нет не реально
  • 25.01.09 13:56
    «   »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    «   »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    «   »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 



как вам имя мар­га­ри­та? не слиш­ком ча­стое? про­сто та­щусь от это­го име­ни и меч­таю так на­звать де­воч­ку.
вра­нье в от­но­ше­ни­ях. вам врет ваш мч? по ка­ко­му по­во­ду? ка­кую ложь вы го­то­вы про­стить?
а вы то­же го­то­ви­те окрош­ку с жа­ре­ной кар­тош­кой? со­гла­си­тесь, что так на­мно­го вкус­ней!
нескром­ный во­прос: как вам грудь? фо­то.
раз­дель­ное пи­та­ние. кто при­дер­жи­ва­ет­ся? как дав­но прак­ти­ку­е­те, ка­кие ощу­ще­ния и ре­зуль­та­ты?
у ко­го бы­ли кон­ди­ло­мы, па­пил­ло­мы? зай­ди­те в те­му. как вы ле­чи­лись? по­мог­ло ле­че­ние?
как ду­ма­е­те, а по­че­му у мно­гих муж­чи­ны ма­ло за­ра­ба­ты­ва­ют? они не ви­дят сти­му­ла?
от­дам па­кет с ве­ща­ми, пла­тье, коф­точ­ки, юб­ка, сум­ка ко­жа­ная. бес­плат­но. фо­то
се­ри­ал “фар­го“ - чер­ная ко­ме­дия с эле­мен­та­ми трил­ле­ра. смот­рит­ся очень лег­ко!
ре­ти­но­е­вая мазь от уг­рей, мор­щин, кож­ных вос­па­ле­ний. мно­го слы­ша­ла о чу­дес­ном свой­стве этой ма­зи. мо­жет есть у ко­го лич­ный опыт?
я хо­те­ла бы с ва­ми по­де­лить­ся сред­ства­ми, ко­то­рые су­ме­ли спа­сти ме­ня и мои во­ло­си­ки. эф­фект не за­ста­вит се­бя ждать!
23-лет­няя неце­ло­ван­ная дев­ствен­ни­ца в на­ше вре­мя - это амо­раль­но?
под­ска­жи­те хо­ро­ший баль­зам и мас­ку для во­лос из про­фес­сио­наль­ной ли­нии.
кто был в аме­ри­ке? что ку­ша­ют аме­ри­кан­цы на зав­трак, обед, ужин?
как вы ве­де­те/ор­га­ни­зо­вы­ва­е­те свои за­пи­си?
ка­кой у вас рост и но­си­те ли вы каб­лу­ки?
во сколь­ко вам обо­шел­ся вы­пуск­ной в уни­вер­си­те­те?
хо­чу от­крыть ма­га­зин иг­ру­шек, сто­ит ли?
хо­чу по­про­бо­вать со­здать ин­тернет-ма­га­зин сва­деб­ный, с воз­мож­но­стью при­мер­ки на до­му, как ду­ма­е­те, сто­ит?
рим. ок­тябрь 2012. от­чет. рим это го­род-му­зей, мно­гие до­сто­при­ме­ча­тель­но­сти ри­ма не толь­ко мо­ну­мен­таль­ны, гран­ди­оз­ны и кра­си­вы, но и аб­со­лют­но бес­плат­ны. фо­то.
су­ще­ству­ют ли муж­чи­ны, ко­то­рым нра­вят­ся де­вуш­ки и жен­щи­ны ми­ни­а­тюр­но­го те­ло­сло­же­ния, без пыш­ных форм и боль­шой гру­ди? лич­но я та­ких не встре­ча­ла. всем по­да­вай пыш­ные фор­мы!
ис­пы­ты­ва­ли ли вы ко­гда-ни­будь чув­ство рев­но­сти? про­яв­ля­ли ли вы его или нет? счи­та­е­те ли вы рев­ность при­зна­ком неуве­рен­но­сти?
де­воч­ки, объ­яс­ни­те! я за день по­те­ря­ла 700 грамм. ку­да же они де­лись?
был неза­щи­щен­ный па через неде­лю по­сле ме­сяч­ных. при­ня­ла пости­нор стро­го по ин­струк­ции. ко­гда ждать ме­сяч­ных?
что по­да­рить на др пар­ню (22 го­да)? мой за­пас мыс­лей ис­чер­пан.
по­че­му по­чти все де­вуш­ки ра­ду­ют­ся мо­им неуда­чам? им да­же скрыть это тол­ком не уда­ет­ся.
чув­ствую се­бя рас­пут­ной. за­чем я до­пу­сти­ла это? по­че­му я не мо­гу оста­но­вить? мой быв­ший па­рень зна­ет обо всем. он на­зы­ва­ет ме­ня пре­да­те­лем и го­во­рит, что я опу­сти­лась: пре­вра­ти­лась
я ста­ла слиш­ком пра­виль­ной. из-за это­го труд­но жить и смот­реть на всех. как стать лег­че?
жи­ву в об­ще­жи­тии, мне 20 лет, хо­тя на вид мак­си­мум мне да­ют 15-16. за­ви­дую по­сто­ян­но це­лу­ю­щим­ся па­роч­кам. у нас та­ких па­ро­чек очень мно­го. хо­чет­ся лю­дям, а негде. я их пре­крас­но
ка­кое фо­то луч­ше?
а все же ска­жи­те, кто-ни­будь вы­рос по­сле 15 хо­тя бы на 3 см?
суф­ле для те­ла от organic shop - обал­ден­ный де­серт для ко­жи. ис­поль­зу­ет­ся очень ма­ло, а за­пах дер­жит­ся очень дол­го.
как вы бо­ре­тесь с шей­ным осте­о­хонд­ро­зом в пе­ри­о­ды обостре­ния? что вам по­мо­га­ет снять боль?
кто-ни­будь поль­зу­ет­ся юж­но-ко­рей­ской кос­ме­ти­кой, ка­кой мар­ки и как она вам?
кон­флик­ты с ро­ди­те­ля­ми. с дет­ства жи­ву в се­мье, где отец ал­ко­го­лик, он бил ма­му, как-то и ме­ня уда­рил. он агрес­си­вен да­же ко­гда трез­вый, оскорб­ля­ет, угро­жа­ет, мо­жет из­бить.
по­мо­ги­те разо­брать­ся, кто прав, кто ви­но­ват! пра­виль­но ли сде­ла­ла але­на, что оби­де­лась на нас или же все-та­ки нет?
вы что-ни­будь слы­ша­ли про но­вую пи­ра­ми­ду, свя­зан­ную с юри­ди­че­ски­ми услу­га­ми? как ду­ма­е­те, это прав­да ре­аль­ная ра­бо­та или оче­ред­ной ло­хо­трон?
как те­перь ху­деть? чтобы по­ху­деть нуж­на аэроб­ная ин­тен­сив­ная на­груз­ка, чем я и обо­жа­ла за­ни­мать­ся! а те­перь бо­лят ко­ле­ни, сде­ла­ли мрт, а там на­ча­ло арт­ро­за.
отрас­ти­ла во­ло­сы на 17 см за 3 неде­ли. ре­ши­ла по­де­лить­ся ре­цеп­том:
как со­блаз­нить пар­ня? по­со­ве­туй­те, как на­мек­нуть, что я его очень хо­чу? как это сде­лать не пошло?
ма­лень­кий сек­рет о том, как бо­роть­ся с ве­чер­ним ап­пе­ти­том - нуж­но вы­пить креп­кий чер­ный чай с мо­ло­ком и со­лью!
ва­ше мне­ние на­счет име­ни та­ня
кто сни­ма­ет ком­на­ты? вы то­же остав­ля­е­те сво­их го­стей с но­чев­кой? счи­та­е­те это нор­маль­ным?
во­ло­сы се­кут­ся, ло­ма­ют­ся и очень пу­шат­ся. что де­лать? фе­ном не су­шу по­чти год уже, поль­зу­юсь баль­за­мом, не так дав­но под­стри­га­ла кон­чи­ки.
вче­ра был пер­вый секс. те­перь за­ме­ти­ла в мо­че кровь. но ни­че­го не бо­лит. по­мо­ги­те! у ме­ня па­ни­ка!
мож­но на­но­сить мас­ки на окра­шен­ные во­ло­сы?
бро­сил бе­ре­мен­ную! ска­зал, что с ре­бен­ком по­мо­жет, но на этом все. и вот уже 3 неде­ли я каж­дый день ре­ву от бо­ли, оби­ды и пре­да­тель­ства.
как вы счи­та­е­те, зна­ком­ство, секс на пер­вом сви­да­нии, лег­кое по­ве­де­ние при пер­вой встре­че при­во­дит к се­рьез­ным от­но­ше­ни­ям?
я не по­ни­маю, что тво­рит­ся с мо­и­ми во­ло­са­ми! не кра­шу, не вы­прям­ляю, фе­ном не су­шу. они жут­ко се­кут­ся, вы­па­да­ют, лом­кие.
про­дам при­гла­си­тель­ные на неде­лю мо­ды в москве на 2 ли­ца в москве, на­ча­ло 22 ок­тяб­ря 2014 го­да.
мо­ло­дой че­ло­век не де­ла­ет пред­ло­же­ние. я хо­чу се­мью и де­тей. как быть?
кто-ни­будь про­бо­вал крем для уве­ли­че­ния гру­ди?
кто-ни­будь поль­зо­вал­ся дан­ны­ми шам­пу­ня­ми? ка­кие у них от­зы­вы? (фо­то)
а вы пред­по­чи­та­е­те вкла­ды­вать день­ги боль­ше в кра­со­ту или моз­ги? )
как вы ис­поль­зу­е­те то­наль­ник, пуд­ру, кор­рек­тор? ка­ки­ми мар­ка­ми поль­зу­е­тесь?
узна­ла, что па­рень си­дит на сай­те зна­комств. рас­ста­вать­ся с ним? по­ни­маю пре­крас­но, что раз он не уда­лил­ся, зна­чит, ви­ди­мо, всё ещё в по­ис­ке.
я точ­но не бе­ре­мен­на, тош­нит утром, ко­гда чи­щу зу­бы, и бы­ва­ет днём ино­гда, ве­че­ром. что это мо­жет быть?
ка­кие во­ло­сы кра­си­вее: вью­щи­е­ся или пря­мые? ка­кие во­ло­сы у вас от при­ро­ды?
моя ис­то­рия борь­бы с цел­люли­том! глав­ное, это си­сте­ма­ти­че­ское при­ме­не­ние и уви­ди­те ощу­ти­мый эф­фект!
как ор­га­ни­зо­вы­вать лич­ную жизнь мо­ло­дой ма­ме с 9-лет­ней до­че­рью? жи­вем в двух­ком­нат­ной квар­ти­ре. мож­но ли при­гла­шать к се­бе муж­чи­ну с но­чев­кой?
ре­дук­син лайт. сто­ит ли про­бо­вать? по­мо­га­ет ли он по­ху­деть? ва­ши от­зы­вы.
я узна­ла, что мой мч уста­но­вил мне на ком­пью­тер шпи­он­ские про­грам­мы и сле­дил за мной. как вы ду­ма­е­те, сто­ит ли по­го­во­рить с ним об этом или не сто­ит?
кто ху­де­ет по дю­ка­ну? ка­кие у вас ре­зуль­та­ты? у ме­ня за 2 ме­ся­ца 7,6 кг мне ка­жет­ся непло­хой ре­зуль­тат!
кре­ще­ние ре­бен­ка - под­го­тов­ка. ес­ли бы не по­ни­ма­ние на­чаль­ства, ин­тернет-ма­га­зи­на и ка­пель­ку тер­пе­ния, то все бы за­тя­ну­лось на дол­гое вре­мя.
ес­ли ма­ма ка­ре­гла­зая, а па­па го­лу­бо­гла­зый, то ско­рее все­го ро­дит­ся ка­ре­гла­зый ре­бё­нок? или 50 на 50?
про­дам дом в при­го­ро­де ана­пы с участ­ком 9 со­ток. до мо­ря 10 ми­нут.
“го­во­ря­щая с при­зра­ка­ми“. ва­ши впе­чат­ле­ния по по­во­ду это­го се­ри­а­ла?
где взять кре­дит по пас­пор­ту на сум­му 40000-50000 руб­лей на 6-12 ме­ся­цев? под­твер­жде­ния до­хо­да по­ка что нет, а день­ги нуж­ны очень сроч­но.
при­зна­вать­ся ей в люб­ви или нет? мне 14 лет, а ей ско­ро 16 бу­дет, ро­стом мы оди­на­ко­вы.
встре­ча­юсь с пар­нем боль­ше го­да, сей­час он уехал учить­ся, ме­ня кон­тро­ли­ру­ет по­сто­ян­но, ни­ку­да не раз­ре­ша­ет хо­дить, но сам он ни в чем се­бя не огра­ни­чи­ва­ет. а как толь­ко раз­го­вор
на ка­кую гу­ма­ни­тар­ную спе­ци­аль­ность есть смысл ид­ти в ма­ги­стра­ту­ру?
кто ри­су­ет? как учи­лись ри­со­вать? ка­ких успе­хов до­би­лись?
мы с му­жем во­дим на­ше­го 2 лет­не­го сы­на на мас­саж ног, у него плос­ко­сто­пие. мас­са­жист­ка с ре­бен­ком раз­го­ва­ри­ва­ет, раз­вле­ка­ет его. се­го­дня я узнаю, что ока­зы­ва­ет­ся моя све­кровь
чем мень­ше окру­жа­ю­щие зна­ют о тво­ей лич­ной жиз­ни, тем удач­нее она скла­ды­ва­ет­ся. как вы счи­та­е­те?
по­со­ве­туй­те ан­ти­ста­тик для во­лос. у ме­ня зи­мой очень элек­три­зу­ют­ся во­ло­сы.
а лю­би­те ли вы шаш­лы­ки?
тех­но­ло­гия ис­пол­не­ния же­ла­ний. я от­крою вам все сек­ре­ты ис­пол­не­ния же­ла­ний. ес­ли вы вос­поль­зу­е­тесь эти­ми сек­ре­та­ми, и ва­ши же­ла­ния нач­нут сбы­вать­ся!
у ме­ня - кри­вые но­ги. очень ком­плек­сую!
устро­и­ла пар­ню про­вер­ку с под­став­ной де­ви­цей, он ее про­ва­лил с трес­ком! узна­ла всю прав­ду! я те­перь точ­но по­ня­ла, что на та­ко­го че­ло­ве­ка вре­мя тра­тить не сто­ит!
ре­ши­ла на­ко­нец-то что-то де­лать с эро­зи­ей шей­ки мат­ки. врач ме­ня от­пра­ви­ла в част­ную ла­бо­ра­то­рию на ана­ли­зы ме­то­дом пцр. для че­го мне сда­вать эти ана­ли­зы? она что-то уви­де­ла,
а у вас слу­ча­лись ка­зу­сы с одеж­дой? рва­лась ли она по швам в неудоб­ном ме­сте? как вы вы­хо­ди­ли из это­го по­ло­же­ния?
как вам хва­ти­ло со­ве­сти вы­пу­стить свой пер­вый пук при му­же, све­кро­ви и дру­гих близ­ких лю­дях? или вы до сих пор тер­пи­те? а мо­жет ста­ра­е­тесь сде­лать это ти­хо в на­деж­де, что
пре­па­рат лин­динет 20. плю­сы и ми­ну­сы? и по­че­му эти таб­лет­ки та­кие де­ше­вые?
кто по­ку­па­ет кос­ме­ти­ку через ин­тернет-ма­га­зин?
ваш лю­би­мый знак зо­ди­а­ка?
под­ска­жи­те ин­тернет ма­га­зин кос­ме­ти­ки! глав­ное - ка­че­ство то­ва­ров и до­став­ка в рос­сию!
ка­ко­го цве­та ко­ше­лек смот­рит­ся лег­че? фо­то.
ка­кой ваш лю­би­мый ин­тернет-ма­га­зин кос­ме­ти­ки?
сто­ит ли тер­петь му­жа, ес­ли до­ма од­ни скан­да­лы? у него нет ува­же­ния ко мне! по­че­му мы, жен­щи­ны, так це­ним се­мей­ную жизнь?
про­хо­жие ме­ня стран­но раз­гля­ды­ва­ют. по­че­му? мо­жет у ме­ня паль­то стран­ное?
на мо­их гла­зах, на ра­бо­те, у че­ло­ве­ка про­изо­шел при­ступ эпи­леп­сии, я про­сто не зна­ла, что де­лать, по­это­му сра­зу вы­зва­ла ско­рую. а что во­об­ще в та­ком слу­чае нуж­но де­лать?
у ме­ня за­держ­ка 6 дней. сек­са не бы­ло где-то ме­сяц. тест де­ла­ла 3 дня на­зад - от­ри­ца­тель­ный. что это мо­жет быть? про­сто сте­че­ние об­сто­я­тельств и про­сто нуж­но до­ждать­ся?
мы с му­жем по­зна­ко­ми­лись с од­ной мо­ло­дой се­мьей, ста­ли дру­жить и я за­ме­ти­ла что я очень силь­но хо­чу сек­са с тем пар­нем, ме­ня прям тянет к нему. как вы­бро­сить его из го­ло­вы?
кос­ме­ти­ка за и про­тив. ес­ли еду ку­да-то в транс­пор­те, об­ра­щаю вни­ма­ние, что из ста че­ло­век в ав­то­бу­се од­на я на­кра­шен­ная.
се­ри­ал “на­сто­я­щая кровь“. по­сле про­смот­ра пер­вой се­рии жут­ко не по­нра­вил­ся, а по­том за­тя­ну­ло!
в плане сек­са муж был един­ствен­ным муж­чи­ной. неде­лю на­зад по­яви­лись вы­де­ле­ния мут­но­го цве­та, по­яви­лись бо­ли при мо­че­ис­пус­ка­нии и ужас­ный зуд, раз­дра­же­ние. что это во­об­ще
есть здесь те, кто встре­тил свою лю­бовь по­сле 26 лет? я уже от­ча­я­лась.
а вам бы­ло бы стыд­но за се­бя са­му, ес­ли бы вы в 22 го­да ни ра­зу не це­ло­ва­лись?
где вы пред­по­чи­та­е­те по­ку­пать ниж­нее бе­лье? я обыч­но по­ку­паю в palmetta, но ка­че­ство и вы­бор в по­след­нее вре­мя не ра­ду­ют.
ка­кие ча­сы, по ва­ше­му мне­нию, луч­ше? фо­то.