Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   MNOPRST
    09.02.14 16:38
    »
    не
  • «   aa11
    04.02.14 23:02
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   aa11
    04.02.14 22:43
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   MBaby
    04.02.14 19:22
    »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • «   aa11
    04.02.14 14:09
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • «   MBaby
    04.02.14 13:00
    »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • «   aa11
    04.02.14 11:55
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • «   MBaby
    04.02.14 01:24
    »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • «   aa11
    04.02.14 00:52
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • «   MBaby
    03.02.14 19:06
    »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • «   puhlikkk
    03.03.09 17:53
    »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • «   alma.05
    02.03.09 15:41
    »
    нет не реально
  • «   lacky833
    25.01.09 13:56
    »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
мо­жет и так. я свык­лась уже с тем, что весь быт на мне, по до­му все са­ма, на­до что-то сде­лать»
я ду­маю, вам на­до по­ме­нять ме­сто­жи­тель­ство сей­час пре­крас­ная жизнь в ки­е­ве а ес­ли лю­би­те экс­т­рим,»
у ме­ня не элипс ко­неч­но, а ве­ло­тре­на­жер, за­ни­ма­юсь еже­днев­но по 20-30 ми­нут и по 10-30 ми­нут»
ну все ла­зят, и я то­же. но это за­ни­ма­ет мак­си­мум 10 ми­нут в день. по­смот­реть и ре­пост­нуть,»
7 пи­са­ла: а по­че­му так бы­ва­ет? осталь­ные же на­хо­дят се­бе ко­го то. мо­жет у нас тре­бо­ва­ния за­вы­ше­ны?»
слад­кая по­гань пи­са­ла: и на­фи­га та­кой?по­ди хат­ка то на него?я бы по­ня­ла,му­жик мне ха­ту ку­пил.ну,не»
он про­сто бо­ит­ся по­вто­ре­ния ва­ше­го от­но­ше­ния. ему нуж­но как-то до­не­сти, что вы не бу­де­те так»
я как то пы­та­лась по­смот­реть па­роч­ку. не пошло. лич­но для ме­ня это бес­по­лез­ная тра­та вре­ме­ни»
ко­гда как. бы­ло од­на­жды, что муж ме­ся­ца 3 ни­че­го не по­лу­чал, по всем сдел­кам за­дер­жи­ва­ли вы­пла­ты,»
кош­ко­дрань пи­са­ла: а вот с ва­ной кон­крет­ный пе­ре­бор я счи­таю. все та­ки есть раз­ни­ца, ко­гда»
не хо­жу, мне там ни­че­го не нуж­но и не ин­те­рес­но. а ес­ли бы вдруг за­хо­те­лось схо­дить, я бы»
а в ка­ком се­зоне не помни­те? и о чем речь шла?»
по­про­буй­те ин­дю­ша­ти­ну, над ней вро­де еще не на­учи­лись так из­гов­лять­ся со вся­кой хи­ми­ей и геле­вы­ми»
у ме­ня ма­ма та­тья­на! ни­че­го по­доб­но­го! толь­ко она очень эмо­цио­наль­на.но что же по­де­ла­ешь-на»
па­рень со­здал групу ру­ка­ли­цо­ма­ло­лет бре­дя бы не со­шлась с та­ким­ско­ро май.»
я б зна­ла, не си­де­ла про­сто не мо­гу ото­рвать­ся»
не, не за­ме­ча­ла. знаю 3-х тань. толь­ко од­на из них злая и недо­воль­ная.»
сти­ра­ла, не по­нра­вил­ся итог. од­ни раз­во­ды и пят­на как буд­то от жи­ра­хо­тя сти­ра­ла жид­ким по­рош­ком,»
да по­шли вы все, ни­че­го не по­ни­ма­е­те! чи­тать на­учи­тесь!»
650 пи­са­ла: ка­ча­ла для то­го,что б укре­пить жи­вот ибо утром та­кой жи­вот плос­кий - кра­со­та,а»
эт да муж про­сто так обо­адо­вал­ся, а я как фи! хо­жу та­кая как хру­сталь­ная ва­за»
сим­па­тич­ная. а 5 фо­то с ка­ко­го филь­ма?»
ко­фес­ко­нья­ком пи­са­ла: мне глав­ное 91 кг пе­ре­сту­пить, а то я как до них до­хо­жу и об­рат­но все»
бо­же, что со мной. три ра­за про­чи­та­ла не ко­жа, а 371»
316 пи­са­ла: обя­за­тель­но по­жа­лу­юсь! во при­кол бу­дет ес­ли у всех 8 при­дут о это бу­дет вобще»
кол­ду­ша пи­са­ла: по­сле филь­ма оси­лишь эту му­то­тень? по­ка в ине­те ис­ка­ла кни­гу,узна­ла, что эта»
мне по фо­то ви­дит­ся что все нор­маль­но, хо­тя чтоб точ­но опре­де­лить нуж­но в жи­вую ви­деть, а»
у ме­ня так с три­ло­ги­ей о бо­гах вер­бе­ра бы­ло,до 4 утра за­чи­ты­ва­лась.о это непе­ре­да­ва­е­мое ощу­ще­ние»
клас­ные но­ги у ма­ри ко­жев­ни­ко­вой. к со­жа­ле­нию, фо­то не на­шла, но по­смот­ри­те первую се­рию уни­ве­ра»
до­ужа­са­кра­си­вая пи­са­ла: не ска­за­ла бы. на­при­мер фрак­ция асд-у ме­ня есть 4 зна­ко­мых, на ко­то­рых»
20 пи­са­ла: кста­ти, дав­но за­ме­ти­ла, что нефор­мал­ки по­чти все­гда с лиш­ним ве­сом. ин­те­рес­но,»
- пи­са­ла: да муж­чи­нам то­же не осо­бо нра­вит­ся, как я за­ме­ти­ла. все­гда при раз­го­во­ре в ком­па­ни»
не знаю где их ис­кать.на­вер­но там где они,там нет вас.я в сказ­ки не ве­рю.не знаю та­ких слу­ча­ев»
о0 пи­са­ла: для те­ток за 35 са­мое оно на­фиг жен­щин уро­до­вать.что за зло­ба на жен­щин по­сле 30»
о бо­же мой, про­сти­те вы­пей­те но­во­па­си­та, го­во­рят по­мо­га­ет. я же не зна­ла что вам так лег­ко»
де­ло­ва­я­кол­ба­са пи­са­ла: за мой ко­мен­та­рий, что я не хо­чу ро­жать в 40 лет, мне по­на­ста­ви­ли мно­го»
жи­ву­сво­ей­жизнь пи­са­ла: к сча­стью нет, не об­ща­юсь с те­ми ко­му лишь бы вза­муж, де­лаю вы­во­ды»
пи­са­ла: да кто его зна­ет. я, ко­гда си­де­ла в тем­но­те дол­го, и сно­ва по­смот­ре­ла на него, уви­де­ла»
да и по­фиг, пусть зна­ет, по­тешь­те его са­мо­лю­бие»
блин, дев­ки, ну чем же вы ду­ма­е­те? неуже­ли так слож­но пре­зер­ва­тив на­тя­нуть, это ж ва­ше бу­ду­ще»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.