Главная / Клубы / Диеты, фитнес

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   MNOPRST
    09.02.14 16:38
    »
    не
  • «   aa11
    04.02.14 23:02
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   aa11
    04.02.14 22:43
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   MBaby
    04.02.14 19:22
    »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • «   aa11
    04.02.14 14:09
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • «   MBaby
    04.02.14 13:00
    »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • «   aa11
    04.02.14 11:55
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • «   MBaby
    04.02.14 01:24
    »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • «   aa11
    04.02.14 00:52
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • «   MBaby
    03.02.14 19:06
    »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • «   puhlikkk
    03.03.09 17:53
    »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • «   alma.05
    02.03.09 15:41
    »
    нет не реально
  • «   lacky833
    25.01.09 13:56
    »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
а, по­нят­но.ну, бы­ва­ет - на вкус и цвет.»
у мно­гих де­ву­шек в на­ше вре­мя меч­та отрас­тить во­ло­сы, как на 2 фо­то»
у ме­ня муж се­дет лет с 18, это вро­де от ге­нов за­ви­сит. не ду­маю, что это боль­шая про­бле­ма»
нет, но это до­воль­но-та­ки ча­стый итог свет­лой люб­ви»
на­вер­но так , толь­ко не хо­чет­ся в тол­пе ды­мить, хо­чет­ся отой­ти по­даль­ше, не по за­ко­ну,по со­ве­сти,»
все мы раз­ные!я люб­лю и ту­ше­ные блю­да, ово­щи с мя­сом, ры­бу за­пе­че­ную в фоль­ге, су­пы раз­лич­ные,»
вер­то­ле­тик на р/у, или сей­час та­кая шту­ка есть, м. не знаю, как на­зы­ва­ет­ся, но ти­па та­кая»
мы с ва­ми го­во­рим о раз­ных ве­щах. что стре­мит­ся - это е де­ло. ну вот хо­чет - и все. а он,»
го­во­ри­ли, стра­но зву­чит.осо­бе­но по от­но­ше­нию ко мне»
пар­ням нра­вят­ся не ли­ца, а с и с ь к и и ж о п а»
на фо­то нуж­но смот­реть как свет ло­жил­ся на зрач­ки­он прак­ти­че­ски все­гда бу­дет ло­жить­ся не рав­но­мер­нон»
ни­фи­га не по­ня­ла.ва­ша ра­бо­та при­но­сит до­ход толь­ко вам. ва­ши па­па и брат - не ра­бо­та­ют.что,»
спа­си­бо, да всё знаю по­ни­маю, толь­ко под­ко­рек­ти­ро­ват ра­ци­он и ву­а­ля нет лиш­не­го. ну мне для»
я, ко­неч­но не осо­бо за­мо­ра­чи­ва­юсь по это­му по­во­ду , но всё же ин­те­рес­но - ка­кая . мне вле­пи­ла»
мне с чет­вер­га на пят­ни­цу по­че­му то ча­сто очень снят­ся яр­кие и бре­до­вые сны про апо­ка­лип­сис,»
про­бле­ма ва­ша на­ду­ма­ная. ес­ли есть не хо­ти­те , то и не на­до. та­кие по­треб­но­сти, ве­ро­ят­но,»
у ме­ня то­же но­ги не ху­дые,но счи­таю это нор­маль­но 51 или 52 см вер­ху окруж­ность но­ги. 1 эта­жей»
ни­кто за му­жа и не вос­при­ни­ма­ет во­прос в том, что до­го­ва­ри­ва­лись встре­тить­ся, про­пал по­че­му»
толь­ко кра­сить,ни­че­го не сде­ла­е­те боль­ше»
вот сколь­ко я здесь со­зда­ва­ла по­доб­ных тем, все­гда рас­тра­и­ва­лась по­сле от­ве­тов. луч­ше не спра­ши­вать»
на одеж­ду при том ста­ра­юсь, вы­ис­ки­ваю толь­ко на­ту­раль­ные ма­те­ри­а­лы, у нас в го­ро­де, на­при­мер,»
ме­ня удив­ля­ет как при су­ще­ство­ва­ни джей­со­на стет­хе­ма, вин ди­зе­ля и брю­са уи­ли­са кто-то еще»
ну так в ка­кой-то сте­пе­ни и пу­те­ше­ствия это не ра­цио­наль­но осо­бо, пу­те­ше­ствия это ведь эмо­ци,»
не со­всем. во-пер­вых в мо­их гла­зах он вы­гля­дил бед­ным, сни­мал сту­дию и ез­дил на мет­ро, оде­вал­ся»
бы­ла да ра­за: ин­те­рес­ный пред­мет, ес­ли пре­по­да­ва­тель хо­ро­ший один раз мы прям все бы­ли во­вле­че­ны»
ме­ня о та­ком ни ра­зу не спра­ши­ва­ли.а вобще во­прос глу­пый.се­го­дня един­стве­ное вре­мя на ко­то­рое»
я ве­рю та­ким де­воч­кам, по­то­му что ино­гда луч­ше быть од­ной, чем с му­да­ком:»
а по­че­му у вас не об­щий бюд­жет то?»
от­ка­жи­тесь вы­пла­чи­вать штраф, ар­гу­мен­ти­руя.»
у ме­ня грудь оч. вы­со­кая за счет груд­ных мышц, хоть и 2 раз­ме­ра. все курт­ки ды­бом сто­ят.»
нет, я не со­всем ку-ку еще тем бо­ле ес­ли бы он так и ска­зал - же­нить­ся не хо­чу. хо­тя воз­мож­но»
не об­ра­щай­те вни­ма­ния на нетак­тич­ных,глу лю­дей. учи­тесь хо­ро­шо,за­ра­ба­ты свой авт»
рань­ше не сни­лось ни­че­го ,сей­час за­бе­ре­ме­не­ла и снит­ся по несколь­ко раз в неде­лю и в этих»
спа­си­бо , ви­ди­мо, про­сто на­кру­чи­ваю, псих немнож­ко»
луч­ше без чел­ки, но во­ло­сы не уби­рать на­зад, а чуть-чуть при­кры­вать лоб, как на 3 фо­то»
у вас же са­мой несколь­ко ни­ков, де­воч­ки пи­са­ли, а на агент­шу на­ез­жа­е­те.вы ж оме­ге рож на­став­ля­ли,»
к вра­чу.все за­ви­сит от ры­бы, мо­жет быть от силь­но­го отрав­ле­ния до ле­таль­но­го ис­хо­да. при раз­ло­же­ни»
вы пы­та­лись раз­го­ва­ри­вать спо­кой­но, без эмо­ций? что он го­во­рит?»
у па­пы по­дру­ги при ин­фарк­те дав­ле­ние 40 бы­ло. зна­ко­мой жен­щи­ни вра­чи 60 на­ме­ри­ли и ска­за­ли,»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 10 новых тем
+ 2311 дневников
+ 41232 комментариев
зарегистрировано всего: 786093
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.