Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

РЕАЛЬНО ЛИ НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА МЕСЯЦ?

как вы счиаете реально ли накачать пресс за месяц...





автор:   w1jl8rx1tfkl , 05.12.07 12:39   +51   +20013

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   MNOPRST
    09.02.14 16:38
    »
    не
  • «   aa11
    04.02.14 23:02
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   aa11
    04.02.14 22:43
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   MBaby
    04.02.14 19:22
    »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • «   aa11
    04.02.14 14:09
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • «   MBaby
    04.02.14 13:00
    »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • «   aa11
    04.02.14 11:55
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • «   MBaby
    04.02.14 01:24
    »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • «   aa11
    04.02.14 00:52
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • «   MBaby
    03.02.14 19:06
    »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • «   puhlikkk
    03.03.09 17:53
    »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • «   alma.05
    02.03.09 15:41
    »
    нет не реально
  • «   lacky833
    25.01.09 13:56
    »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
мы ма­ло об­ща­ем­ся с му­жем. ма­ма го­во­рит - тер­пи: ра­бо­та­ет, день­ги при­но­сит, ре­бен­ка лю­бит, »
го­во­рю: как за­слу­жить? пры­гать, как со­бач­ка, на зад­них лап­ках? он: хоть так! лас­ко­вые сло­ва »
по­че­му незна­ко­мые де­вуш­ки ме­ня нена­ви­дят, хо­тя пар­ням я нрав­люсь? я ко всем хо­ро­шо от­но­шусь. »
лю­бая ли обувь на­ти­ра­ет на го­лую но­гу? »
нет по­ни­ма­ния с ним. до­ста­ло так жить, за­муж хо­чу, 25 лет уже! неуже­ли все му­жи­ки та­кие? я »
ка­жет­ся по­ра­ни­ла пи­ще­вод. с кем по­доб­ное слу­ча­лось? что де­лать, ес­ли там все-та­ки что-то есть? »
ко­те­нок за­бо­лел - вос­па­ли­лись гла­за. у нас нет ве­те­ри­нар­ных кли­ник. не зна­ем, как его ле­чить. »
я - свар­ли­вая хо­зяй­ка! са­ма ви­но­ва­та - при­учи­ла их, что все­гда все де­лаю са­ма! как из­ме­нить? »
по­лю­бил ме­ня та­кую, ка­кая я есть, и хо­чет быть со мной, но что-то в нем не так. он бо­лее мяг­кий, »
как ча­сто вы ссо­ри­тесь с му­жем? и сколь­ко лет вы вме­сте? мне страш­но во вре­мя ссор, бо­юсь, »
на вас по­вы­ша­ет го­лос па­рень, орет? ес­ли да, то ка­кая ва­ша от­вет­ная ре­ак­ция? »
как ве­сти се­бя непью­щей жен­щине в ком­па­ни­ях на празд­ни­ках? »
по­со­ве­туй­те ораль­ные кон­тра­цеп­ти­вы при сп­кя. врач про­пи­са­ла, а я бу­маж­ку по­те­ря­ла.»
вы на­но­си­те то­наль­ный крем на увлаж­ня­ю­щий или на ба­зу? а мо­жет быть про­сто на чи­стую ко­жу?»
кто как ка­чал по­пу? ре­аль­но ли за 100 еже­днев­ных при­се­да­ний на­ка­чать пя­тую точ­ку?»
у пар­ня спро­си­ла: по­че­му вы ни­ко­гда не здо­ро­ва­е­тесь? по­нял ли мо­ло­дой че­ло­век сим­па­тию к нему »
сто­ит ли су­шить­ся при до­ста­точ­но боль­шом про­цен­те жи­ра? мы­шеч­ная мас­са до­воль­но боль­шая. »
под­ска­жи­те очень хо­ро­шие кни­ги по пси­хо­ло­гии от­но­ше­ний меж­ду муж­чи­ной и жен­щи­ной. »
вы ви­де­ли де­ву­шек, ко­то­рые кра­си­вее ме­ня? фо­то.»
под­се­ла на пра­виль­ное пи­та­ние! хо­чу на зав­трак съесть по­ло­вин­ку аво­ка­до. мож­но его съесть »
кот бо­ле­ет, че­шет уши. по­ка про­ти­раю ко­ту уш­ки хл­ор­гек­си­ди­ном. кто раз­би­ра­ет­ся - чем ле­чить »
как стать об­щи­тель­нее, оба­я­тель­нее, ин­те­рес­нее в об­ще­нии, ха­риз­ма­тич­нее? что по­со­ве­ту­е­те?»
врос­шие во­ло­сы в зоне би­ки­ни! как на сви­да­ние ид­ти? по­зо­ри­ще! »
по­дру­га хо­чет по­ху­деть, кор­мит гру­дью ре­бен­ка. спра­ши­ва­ет, мож­но ли по­ху­деть с та­ким ра­ци­о­ном: »
обя­зан­но­сти же­ны и му­жа в се­мье. мне ка­жет­ся, каж­дый дол­жен вы­пол­нять свою роль. а вы как »
од­но­групп­ни­ца раз­дра­жа­ет! пьет, ку­рит, с пар­ня­ми спит, но учит­ся луч­ше всех в груп­пе и за­ни­ма­ет­ся »
у вас все­гда с со­бой кос­ме­тич­ка? что обя­за­тель­но в ней вы но­си­те? »
про­дам ку­паль­ник solar (гер­ма­ния), раз­мер s. мож­но по­лу­чать ров­ный за­гар на все те­ло. »
те­сты на ову­ля­цию. ва­ши от­зы­вы? ко­му по­мог­ли? »
из­ме­на. ка­кая из­ме­на ху­же все­го для вас? мо­раль­ная или физи­че­ская?»
у вас есть та­ту­и­ров­ки? в ка­ком воз­расте сде­ла­ли? не жа­ле­е­те? мо­жет хо­те­ли бы из­ме­нить?»
не под­пус­ка­ет к се­бе, ты­ка­ет паль­ца­ми и но­га­ми в ме­ня. за­но­сит в чёр­ные спис­ки, ко­гда от­кры­ваю »
мисс рос­сия 2015 - со­фия ни­кит­чук. го­род ека­те­рин­бург. как вам она? »
вас бы не сму­тил трех­ко­лес­ный ве­ло­си­пед с цве­точ­ка­ми под гжель для маль­чи­ка? фо­то.»
по­дру­га не при­дёт на день рож­де­ние. у нее нет де­нег. как объ­яс­нить, что глав­ное вни­ма­ние и »
врач не при­ня­ла ме­ня и ука­за­ла на дверь. по­том ока­за­лось, что она глав­врач. не сто­ит ту­да »
до­стал цел­люлит! да­же спо­кой­но в тру­сах уже сесть не мо­гу, по­па под тя­же­стью пре­вра­ща­ет­ся »
ко­му тя­же­ло най­ти хо­ро­шую ра­бо­ту? мож­но са­мо­му най­ти что-ни­будь сто­я­щее, ес­ли ты обыч­ный че­ло­век? »
ка­кая у вас по­го­да на ули­це? в чем хо­ди­те сей­час? у нас днем до 25. как ду­ма­е­те, мож­но одеть »
бес­про­свет­ное оди­но­че­ство. мне 22 го­да. моя жизнь скуч­на и од­но­об­раз­на, у ме­ня нет по­друг, »
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.