Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   MNOPRST
    09.02.14 16:38
    »
    не
  • «   aa11
    04.02.14 23:02
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   aa11
    04.02.14 22:43
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   MBaby
    04.02.14 19:22
    »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • «   aa11
    04.02.14 14:09
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • «   MBaby
    04.02.14 13:00
    »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • «   aa11
    04.02.14 11:55
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • «   MBaby
    04.02.14 01:24
    »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • «   aa11
    04.02.14 00:52
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • «   MBaby
    03.02.14 19:06
    »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • «   puhlikkk
    03.03.09 17:53
    »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • «   alma.05
    02.03.09 15:41
    »
    нет не реально
  • «   lacky833
    25.01.09 13:56
    »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
поль­зу­ют­ся аб­со­лют­но всей бы­то­вой тех­ни­кой, ко­то­рую при­об­ре­ла лич­но я на свои день­ги! как на­га­дить све­кро­ви?
моя со­ба­ка — сим­вол жен­ствен­но­сти! это уди­ви­тель­ное со­зда­ние: неза­ви­си­мое, са­мо­до­ста­точ­ное и силь­ное.
у ме­ня вес сто­ит, хо­тя за­ни­ма­юсь уже ме­сяц це­лый. ну­жен со­вет по тре­ни­ров­ке. что уба­вить, что при­ба­вить? фо­то.
да­ли бы вы в долг по­дру­ге на ма­ши­ну 150 ты­сяч руб­лей? она так­тич­но спро­си­ла, я ска­за­ла по­ду­маю. я знаю ее с 6-ти лет.
вы­ки­дыш и по­ло­вой акт в ско­ром вре­ме­ни без предо­хра­не­ния. ка­ков шанс за­бе­ре­ме­неть?
ка­кое блю­до или про­дукт вы тер­петь не мо­же­те? я - го­ря­чее мо­ло­ко!
оль­га бу­зо­ва: глав­ное в де­вуш­ке – это улыб­ка и по­па. прав­да ведь? фо­то.
спе­лео­ка­ме­ра-что это? ре­бен­ку на­зна­чи­ли курс ле­че­ния
со­глас­ны ли вы с тем мне­ни­ем, что про­фес­сио­наль­ные шам­пу­ни улуч­ша­ют со­сто­я­ние во­лос?
де­воч­ки-спортс­мен­ки, как укре­пить те­ло? бе­га и ве­ло­си­пе­да хва­тит? рас­сто­я­ния бу­дут нема­лень­кие.
за­ме­ти­ла, что боль­шин­ству муж­чин нра­вят­ся ма­лень­кие но­си­ки у жен­щин. по­это­му столь­ко ри­но­пла­сти­ки в ми­ре ста­ло.
со­дер­жан­ки и все, кто ими хо­чет быть! ре­ши­ла вам по­мочь из сво­е­го опы­та. нрав­ствен­ные де­вы, пра­виль­ные, про­хо­дим ми­мо!
сколь­ко вы тра­ти­те де­нег на еду в день? толь­ко на се­бя!
вче­ра по­дру­га вы­да­ла: ис­пор­чен­ная де­вуш­ка та, у ко­то­рой бы­ло боль­ше од­но­го муж­чи­ны.
кол­лек­ции ка­нье уэ­с­та для adidas - это как вый­ти в лю­ди в кол­гот­ках. для ко­го это мо­да? фо­то.
по­со­ве­туй­те хо­ро­шие ви­та­ми­ны. у му­жа хро­ни­че­ская уста­лость. мо­жет уснуть в 8 ве­че­ра. пло­хое на­стро­е­ние и по­дав­лен­ность. про­пал ин­те­рес ко все­му.
кто-ни­будь еще смот­рит днев­ни­ки вам­пи­ра? по­сле 3 се­зо­на бро­си­ла смот­реть се­ри­ал. что там слу­чи­лось?
ре­ши­ла мать не бе­ре­ме­неть, чтобы доч­ку не трав­ми­ро­вать, но все-та­ки за­бе­ре­ме­не­ла. дочь ста­ла ухо­дить из до­ма.
при­е­ха­ла до­мой в 3 но­чи. ро­ди­те­ли по­ста­ви­ли ре­жим до 11 ча­сов ве­че­ра. пусть луч­ше бьют, чем си­деть до­ма!
врач на­пра­вил на впч-скри­нинг. де­лал ли кто-ни­будь по­доб­ное? ка­ко­вы ре­зуль­та­ты?
как вы от­но­си­тесь к ин­тернет-зна­ком­ствам? бы­ли ли у вас от­но­ше­ния с пар­ня­ми с сай­та?
кол­ле­ги по ра­бо­те не ин­те­ре­су­ют­ся мной! кто дол­жен про­яв­лять ини­ци­а­ти­ву в об­ще­нии в но­вом кол­лек­ти­ве?
каж­дый год в кон­це зи­мы и в хо­лод­ную вес­ну де­прес­сив­ное вре­мя. жду, ко­гда при­дет вес­на и ле­то!
муж не хо­чет ре­бён­ка. мне 23, ему 27, уже по­чти год же­на­ты. что де­лать?
по­со­ве­туй­те хор­ше­го ма­сте­ра по бро­вям в са­ма­ре!
де­вуш­ки, как сви­ньи! в му­сор­ке в тк - бу­маж­ка кро­вью на­верх и раз­вер­ну­тая ис­поль­зо­ван­ная про­клад­ка, крыш­ка уни­та­за вся за­брыз­га­на мо­чой и кро­вью. а по­том ведь пи­шут про му­жей - он
ско­ро го­дов­щи­на свадь­бы, 24 го­да сов­мест­ной жиз­ни. что же по­да­рить?
не мо­гу опла­тить за­каз на али­экс­пресс через ян­декс день­ги. день­ги на сче­ту есть. как по­ни­мать? и что де­лать?
во­прос для тех, кто жи­вет за гра­ни­цей. в ка­кой стране вы жи­ве­те? как ту­да по­па­ли? нра­вит­ся ли вам там?
по­со­ве­туй­те увлаж­ня­ю­щую мас­ку или баль­зам для во­лос. в по­след­нее вре­мя за­ме­ти­ла, что во­ло­сы пе­ре­су­ше­ны. хо­чу их под­дер­жать и улуч­шить. мас­ки ин­те­ре­су­ют не до­маш­ние, а по­куп­ные.
ка­кую жизнь вы счи­та­е­те иде­аль­ной? как бы вы хо­те­ли её про­жить?
врож­ден­ная ко­со­ла­пость. пе­ре­жи­ваю, чтобы сы­на ле­чи­ли пра­виль­но, а не лишь бы как. у ко­го та­кая же про­бле­ма?
гли­ня­ные мас­ки. есть эф­фект? ка­кая гли­на нра­вит­ся? улуч­ши­лась ли ко­жа ли­ца?
юве­лир­ная сеть 585 и зо­ло­той - это од­но и то же? кто брал? как вам ка­че­ство то­ва­ров?
по­мо­ги­те с по­куп­кой на али­экс­пресс.
avon. ча­стень­ко бе­ру спреи для те­ла и ге­ли для ин­тим­ной ги­ги­е­ны. а что вы по­ку­па­е­те?
по­че­му па­рень, ко­то­рый мне да­же не друг, учит с кем мне об­щать­ся, а с кем нет? и как его веж­ли­во по­слать?
аку­шер­ское де­ло. ес­ли по­том я пой­ду в мед­вуз, то мо­гу про­дол­жить обу­че­ние толь­ко на ги­не­ко­ло­га?
каж­дую зи­му я по­па­даю на опе­ра­ци­он­ный стол. ку­да бе­жать, что де­лать? или про­сто я лиш­ний вин­тик на этой зем­ле?
рас­ста­лась с пар­нем. са­мо­оцен­ка на ну­ле. что со мной не так? счи­та­е­те ли вы мой ти­паж кра­си­вым? фо­то.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.