Главная / Клубы / Диеты, фитнес

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   MNOPRST
    09.02.14 16:38
    »
    не
  • «   aa11
    04.02.14 23:02
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   aa11
    04.02.14 22:43
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   MBaby
    04.02.14 19:22
    »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • «   aa11
    04.02.14 14:09
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • «   MBaby
    04.02.14 13:00
    »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • «   aa11
    04.02.14 11:55
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • «   MBaby
    04.02.14 01:24
    »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • «   aa11
    04.02.14 00:52
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • «   MBaby
    03.02.14 19:06
    »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • «   puhlikkk
    03.03.09 17:53
    »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • «   alma.05
    02.03.09 15:41
    »
    нет не реально
  • «   lacky833
    25.01.09 13:56
    »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
у ко­го до­ма в ин­те­рье­ре обои ком­па­ньо­ны на­кле­е­ны? скинь­те фо­то. ин­те­рес­но по­смот­реть ваш ва­ри­ант.
прав­да ли что, чем боль­ше рев­ну­ешь, тем боль­ше ему хо­чет­ся из­ме­нять? ти­па на­до­еда­ет рев­ность и недо­ве­рие.
а вы зна­ли, что ани ло­рак 37 ско­ро ис­пол­ня­ет­ся? я обал­де­ла. ду­ма­ла ей 30 еще нет.
кра­си­тесь ли вы ту­шью в ма­га­зи­нах кос­ме­ти­ки? кон­суль­тант вся­че­ски ме­ня от­го­ва­ри­ва­ла, чтобы я не кра­си­ла.
чайл­дф­ри - вы ме­ня бе­си­те! я не вы­но­шу тех чайл­дф­ри, ко­то­рые ди­ко нена­ви­дят де­тей от все­го серд­ца. мне пе­чаль­но осо­зна­вать, что где-то в тол­пе, ка­кой-то по­доб­ный че­ло­век нена­ви­дит
кот мо­жет опо­рож­нить­ся в день по 6 - 7 раз. но­сит­ся по квар­ти­ре, как уго­ре­лый. а как ча­сто ваш хо­дит в туа­лет?
сде­ла­ла ке­ра­ти­но­вое вы­прям­ле­ние во­лос. во­ло­сы ста­ли еще ху­же, чем бы­ли, ста­ли тя­нуть­ся, как буд­то по­сле обес­цве­чи­ва­ния, пу­шат­ся, еще ху­же, чем до про­це­ду­ры!
ка­кие про­дук­ты ка­те­го­ри­че­ски за­пре­ще­ны при борь­бе с цел­люли­том? на­пи­ши­те спи­сок.
я жи­ву в том го­ро­де, в ко­то­ром она счи­та­ет, жи­вут сви­ньи. об­ща­юсь с людь­ми, про ко­то­рых она го­во­рит - да­у­ны!
эта стриж­ка как при­вет из 90-х. как при­ве­сти се­бя в по­ря­док? в па­рик­махер­скую иди я уже бо­юсь!
от­ку­да бе­рут на­ту­раль­ные во­ло­сы для на­ра­щи­ва­ния, па­ри­ков и т.д.? по­ку­па­ют их за ко­пей­ки, неуже­ли кто-то про­да­ет? мне тут ска­за­ли, что их от­ре­за­ют с тру­пов, это прав­да?
cто­ит ли кра­сить во­ло­сы в 25 лет? бо­юсь вре­да от кра­сок. по­клон­ни­ков нет, чтобы пе­ред ни­ми расфу­фы­ри­вать­ся.
де­вуш­ки по­сле ке­са­ре­ва, через ка­кое вре­мя вы на­ча­ли ка­чать пресс? ка­кие упраж­не­ния вы де­ла­е­те?
око­ло по­лу­го­да на­зад на но­ге по­яви­лись непо­нят­ной при­ро­ды неболь­шие крас­ные по­ло­сы. что это и как это убрать?
по­че­му на­ши ба­бы бе­га­ют за му­жи­ка­ми и са­ми чуть ли не за­став­ля­ют на се­бе же­нить­ся? му­жи­ки долж­ны бе­гать!
а ка­кая ва­ша ис­то­рия? да­вай­те по­де­лим­ся, кто как ху­дел, ху­де­ет и че­го до­бил­ся! рас­ска­жу свою!
вы все­гда смы­ва­е­те ма­ки­яж на ночь? или вам это неваж­но? я все­гда смы­ваю. как мож­но лечь спать на­кра­шен­ной?
как смот­рит­ся одеж­да? что нуж­но убрать или до­ба­вить?
ес­ли па­рень сам ре­шил пре­рвать от­но­ше­ния, то есть ли шанс всё вер­нуть? или я ни­че­го кро­ме уни­же­ния не до­бьюсь?
у вас есть пир­синг или та­ту­и­ров­ка?
у вас бы­ли сле­ду­ю­щие симп­то­мы: в на­ча­ле вы чув­ству­е­те зуд на ко­же, а по­том по­яв­ля­ет­ся пят­но, как укус ко­ма­ра?
как пе­ре­стать со­жа­леть о по­лу­чен­ной спе­ци­аль­но­сти? что я ска­жу ра­бо­то­да­те­лю, ес­ли спро­сят: где ты бы­ла 5 лет?
на ра­бо­те был кор­по­ра­тив в честь юби­лея ком­па­нии в рус­ском сти­ле. оце­ни­те об­раз и внеш­ность. фо­то.
она по­сту­па­ет в уни­вер, спе­ци­аль­ность - го­судар­ствен­ное и му­ни­ци­паль­ное управ­ле­ние. кем она бу­дет ра­бо­тать?
ко­му сей­час не с кем по­го­во­рить? да­вай­те по­об­ща­ем­ся!
ди­е­ты, ко­то­рые мне очень по вку­су! ес­ли у вас есть хо­ро­шая и по­лез­ная ин­фор­ма­ция, по­де­ли­тесь.
кто кра­си­вее и кто как ве­ду­щая луч­ше: ле­на ле­ту­чая или жан­на ба­до­е­ва?
ду­рац­кая жен­ская одеж­да! а вы лю­би­те бе­лье? а бюст­галь­те­ры кру­жев­ные?
что бы вы сде­ла­ли в первую оче­редь, ес­ли бы вы­иг­ра­ли мил­ли­он дол­ла­ров?
в ка­ких от­но­ше­ни­ях вы с быв­шим?
воз­мо­жен ли пе­ре­езд в дру­гую стра­ну по­сле 30 лет или толь­ко в 20-22 го­да мож­но уез­жать?
моя све­кровь ме­ня нена­ви­дит! про­тив ме­ня, хо­тя мы же­на­ты уже год! как на­ла­дить с ней от­но­ше­ния?
ге­ман­гио­ма пе­че­ни. убе­ди­лась, что это доб­ро­ка­че­ствен­ное об­ра­зо­ва­ние и оно не пе­ре­рож­да­ет­ся!
муж счи­та­ет ме­ня страш­ной! мне он, ко­неч­но, от­кры­то не го­во­рит это, но и то, что кра­си­вая ни ра­зу не ска­зал. в чем про­бле­ма?
по­мо­ги­те най­ти пес­ню. пом­ню толь­ко сло­ва: uuu baby baby. по­ет му­жик.
про­бле­мы с ко­том. как от­учить его мо­чить­ся на пол в ван­ной?
по­че­му ко мне лип­нут очень непри­ят­ные лю­ди? все но­ро­вят ме­ня где-то тро­нуть, ме­ня от их ви­да на­чи­на­ет тря­сти!
сколь­ко ка­ло­рий вы еди­те, ко­гда хо­ти­те по­ху­деть? ска­жи­те свой рост и вес.
са­мый кра­си­вый и яр­кий тип внеш­но­сти - это та­кой, как на фо­то?
во­прос к жи­тель­ни­цам рос­сии: со­кра­ти­лась ли в ва­шем го­ро­де в этом го­ду без­ра­бо­ти­ца?

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 267 новых тем
+ 2348 дневников
+ 52617 комментариев
зарегистрировано всего: 783061
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.