Главная / Клубы / Фитнес
     

РЕАЛЬНО ЛИ НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА МЕСЯЦ?

как вы счиаете реально ли накачать пресс за месяц...





  •  

автор:   w1jl8rx1tfkl , 05.12.07 12:39   +51   +19596

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

1 2 3
  • 09.02.14 16:38
    «   »
    не
  • 04.02.14 23:02
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 22:43
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 19:22
    «   »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • 04.02.14 14:09
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • 04.02.14 13:00
    «   »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • 04.02.14 11:55
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • 04.02.14 01:24
    «   »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • 04.02.14 00:52
    «   »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • 03.02.14 19:06
    «   »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    «   »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    «   »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    «   »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    «   »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    «   »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    «   »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    «   »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    «   »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    «   »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    «   »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • 03.03.09 17:53
    «   »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • 02.03.09 15:41
    «   »
    нет не реально
  • 25.01.09 13:56
    «   »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    «   »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    «   »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
уволь­нять­ся или нет? не нра­вит­ся са­ма ра­бо­та, кол­лек­тив стер­воз­ный, ни­ка­ко­го ка­рьер­но­го ро­ста »
са­га о дзир­те до'ур­дене. кто чи­тал? мо­же­те под­ска­зать по­доб­ное?»
му­ча­ет из­жо­га, да­же но­чью про­сы­па­юсь от го­ре­чи, что де­лать?»
про­даю ве­ло­тре­на­жер ketter sport 2000. сей­час хо­дим с му­жем в фит­нес и тре­на­жер сто­ит без »
как вы ду­ма­е­те, ка­кой долж­на быть де­вуш­ка: ху­дой или в те­ле, но не с ожи­ре­ни­ем? я счи­таю, »
как-то я у него спро­си­ла, нрав­люсь ли я ему, он от­ве­тил, что мно­гое во мне нра­вит­ся. бук­валь­но »
как от­учить ре­бен­ка от сос­ки? ре­бен­ку 2 го­ди­ка. ес­ли на­чать пря­тать сос­ку, на­чи­на­ет бить­ся »
по­сле корм­ле­ния гру­дью, как вер­нуть ей бы­лую упру­гость и фор­му?»
кто учит­ся на юри­ста? вам нра­вит­ся или нет?»
име­ет ли пра­во че­ло­век, окон­чив­ший кур­сы мас­са­жа, но не име­ю­щий ме­ди­цин­ско­го об­ра­зо­ва­ния, »
у ме­ня иде­аль­ные чер­ты ли­ца, на­ту­раль­ные креп­кие длин­ные ног­ти, фе­но­ме­наль­но длин­ные рес­ни­цы, »
ан­на ми­хай­лов­ская или ма­рия бер­се­не­ва? ка­кая ак­три­са кра­си­вее, на ваш взгляд?»
озна­ча­ет ли сла­бо ас­пек­ти­ро­ван­ное солн­це, что че­ло­век ни­че­го не до­бьет­ся в жиз­ни? удел та­ко­го »
как от­ра­зит­ся па­де­ние руб­ля на сто­и­мо­сти вто­рич­но­го жи­лья? ва­ше мне­ние.»
за­чем лю­дям в соц­се­ти 5000 дру­зей? очень со­мне­ва­юсь, что всех они мо­гут знать в ре­аль­но­сти, »
он нра­вит­ся мне, но я его стес­ня­юсь. да и что-то под­ска­зы­ва­ет мне, что он да­ле­ко не ро­ман­тик, »
со­труд­ни­ца по­со­ве­то­ва­ла шам­пунь, ко­то­рым поль­зу­ет­ся са­ма. я ку­пи­ла, но он мне со­всем не по­до­шёл. »
у ко­го-ни­будь бы­ли ре­аль­ные ис­то­рии, что па­рень или де­вуш­ка со­зда­ва­ли фей­ка, по­том их рас­кры­ва­ли, »
де­воч­ки, как по­це­ло­вать пар­ня пер­вой? очень стес­ня­юсь. мо­жет “при­ем“ есть спе­ци­аль­ный?»
вы тан­це­ва­ли для сво­е­го пар­ня стрип­тиз или что-то дру­гое? ему по­нра­ви­лось? учи­ли та­нец или »
мо­ей до­че­ри уже 8 лет. как и по­дав­ля­ю­щее боль­шин­ство де­тей, она ве­рит, что по­дар­ки ей при­но­сит »
от опе­ра­ции остал­ся огром­ный шрам, вер­ти­каль­но через весь жи­вот. ком­плек­сую по это­му по­во­ду. »
как по­сле свадь­бы сра­зу по­ехать на от­дых? за­гран­пас­пор­та нет, де­лать на де­ви­чью фа­ми­лию? что »
по­след­ствия на­ра­щи­ва­ния рес­ниц ка­кие мо­гут быть? что вам об этом из­вест­но?»
мо­ей сест­ре уже 28 лет. недав­но об­на­ру­жи­лись про­бле­мы с гру­дью, мат­кой и яич­ни­ка­ми. вра­чи »
устро­и­лась на но­вую ра­бо­ту и в кон­це ра­бо­че­го дня я един­ствен­ная, кто не за­дер­жи­ва­ет­ся на »
по­ссо­ри­лась с по­дру­гой из-за ме­ло­чи. с ее сто­ро­ны бы­ли пло­хие ве­щи, но и я не по­да­рок. про­шло »
по­че­му мно­гие счи­та­ют свое мне­ние ис­ти­ной, ко­гда ка­са­ет­ся де­ло внеш­но­сти, одеж­ды, си­ту­а­ций »
крас­но­дар­ский чай! очень при­ят­ный чай с яр­ко вы­ра­жен­ным вку­сом. при за­вар­ке во­да не окра­ши­ва­ет­ся, »
у ко­го бе­лые глян­це­вые кух­ни, как они в ухо­де? по­ка­жи­те фо­то по воз­мож­но­сти.»
ка­кая фигу­ра для вас бо­лее ужас­на: ху­дая и плос­кая ли­бо с лиш­ним ве­сом?»
ку­пи­ла се­бе по­дар­ки на день рож­де­ние и рож­де­ство (фо­то). а что вы да­ри­те се­бе лю­би­мой?»
мне 22, мо­ло­до­му че­ло­ве­ку 29. это боль­шая раз­ни­ца в воз­расте?»
не по­ни­маю, есть де­вуш­ки на га­ле с обал­ден­ной фигу­рой, но что у них с ли­цом? это про­сто ти­хий »
хо­чу пе­ре­спать с пар­нем. как скло­нить его к сек­су? по­де­ли­тесь жен­ски­ми штуч­ка­ми по со­блаз­не­нию »
ска­зал, что я ма­ни­пу­ля­тор, эго­ист, хо­чу до­ми­ни­ро­вать, все­гда по­сту­паю по эти­ке­ту, а не ис­крен­но, »
про­дам но­вые пу­хо­вик с уш­ка­ми и курт­ку из эко-ко­жи 46-го раз­ме­ра.»
оце­ни­те, де­вуш­ки! ком­плек­сую по по­во­ду внеш­но­сти. фо­то.»
у ко­го есть де­ти 4-х лет? что они уме­ют и зна­ют? ме­ня боль­ше ин­те­ре­су­ет ум­ствен­ное раз­ви­тие. »
кол­ле­ги юри­сты, а вы под­ска­зы­ва­е­те на дан­ном сай­те де­вуш­кам и жен­щи­нам? как вы счи­та­е­те, лю­ди »
ку­пи­ла ин­те­рес­ные ве­щич­ки! что ска­же­те? фо­то. как вам рас­цвет­ка “ми­ли­та­ри“?»
нор­маль­но, ес­ли па­рень со­брал­ся же­нить­ся, а у него в со­ци­аль­ной се­ти до­сту­пен всем же­ла­ю­щим »
кто вам сим­па­тич­нее: дан ба­лан или ди­ма би­лан? чье твор­че­ство луч­ше? фо­то.»
се­го­дня пер­вый день ди­е­ты. как по­бо­роть ап­пе­тит? кто се­го­дня стар­ту­ет?»
на ли­це оста­лись шра­мы от пры­щей и ко­жа сей­час ста­ла су­хо­ва­той. сто­ит ли по­се­щать кос­ме­то­ло­га? »
а кто-ни­будь ра­бо­та­ет в по­ли­ции? труд­но ту­да по­пасть?»
под­ска­жи­те, где в москве мож­но ку­пить при­лич­ную ко­жа­ную сум­ку?»
мож­но ли пить зе­ле­ный чай во вре­мя ме­сяч­ных?»
муж­чи­ны пред­по­чи­та­ют лю­бить или быть лю­би­мы­ми? мо­жет кто-то мо­жет при­ве­сти при­ме­ры из жиз­ни? »
есть у ме­ня 3 шу­бы, но мне нра­вит­ся толь­ко бе­лая. а как вам они? фо­то.»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.