реально ли накачать пресс за месяц?

как вы счиаете реально ли накачать пресс за месяц...

автор: w1jl8rx1tfkl, 05.12.07 12:39             
вход   все темы главная в избранное
  • 09.02.14 16:38
    не
  • 04.02.14 23:02 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 22:43 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 19:22 (ответ для: aa11)
    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • 04.02.14 14:09 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • 04.02.14 13:00 (ответ для: aa11)
    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • 04.02.14 11:55 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • 04.02.14 01:24 (ответ для: aa11)
    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • 04.02.14 00:52 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • 03.02.14 19:06
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04 (ответ для: katya4902)
    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02 (ответ для: xsu1gvi9n90x)
    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. gulya123 20.02 05:44 всем всем всем! утро доб­рое-бод­рое»» 6
2. масяня350 20.02 05:24 1 день ле­сен­ки дю­ка­на»» 9
3. 99кг 20.02 03:34 сно­ва по­пра­ви­лась,но это не бе­да, все возь­му под кон­троль »» 1
4. заморочка 20.02 03:27 по­не­дель­ник - день тя­же­лый?»» 5
5. чье-то счаст 20.02 02:58 лег­кой неде­ли всем!чтоб каж­дый день на­чи­нал­ся с улыб­ки »» 1
6. с чистого ли 20.02 01:49 20.02.2017 ну чтож зав­тра по де­лам пой­ду и пла­ни­рую »»
7. kcuna 20.02 01:43 де­воч­ки за ме­сяц ми­нус 20 кг! 15 де­каб­ря бы­ла 97 кг! »» 5
8. мисисс дарси 20.02 01:23 сно­ва тут с но­вым ве­сом»» 1
9. наталья везе 20.02 01:07 20.2.2017»»
10. kr.lenok 19.02 23:46 есть немно­го лег­ко­сти»»
11. breathofspri 19.02 23:16 мен­таль­ный скайп»»
12. yulb4ik 19.02 22:47 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»» 1
13. _dear 19.02 21:55 уже 20 неде­лек. эк­ва­тор :»» 2
14. irina2409 19.02 21:40 19.02.2017 ито­ги неде­ли»» 2
15. прометей 19.02 21:35 19.2.2017»»
16. rita55kg 19.02 21:08 воз­вра­ще­ние в спорт­зал»» 6
17. turquoise gi 19.02 20:51 люб­лю я день, ко­гда мож­но ку­да-то спе­шить и ни­ку­да »» 66
18. olivochka))) 19.02 20:18 как то ни­че­го пи­сать не хо­чет­ся,мне ка­жет­ся мне от »» 21
19. angellom 19.02 20:06 как же ста­ло тя­же­ло укла­ды­вать пуп­са да и под­рос. »»
20. lсветикl 19.02 19:41 се­го­дня что-то жи­вот раз­бо­лел­ся, ни­че­го не хо­чет­ся »» 1
21. tanushka lev 19.02 18:39 ух! чет со­всем се­го­дня за­ра­бо­та­лась.»» 4
22. татьяна беля 19.02 18:14 19.2.2017»»
23. svetyshka 19.02 18:11 всем при­вет!дав­неньк я сю­да не за­хо­ди­ла .це­лых 2 го­да »» 25
24. vaargaзолото 19.02 17:26 бо­лем»» 1
25. mixss 19.02 17:06 всем при­ве­ты!»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора