Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

1 2 3
  • MNOPRST
    , 09.02.14 16:38
     
    не
  • aa11
    , 04.02.14 23:02
     

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • aa11
    , 04.02.14 22:43
     

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • MBaby
    , 04.02.14 19:22
     

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • aa11
    , 04.02.14 14:09
     

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • MBaby
    , 04.02.14 13:00
     

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • aa11
    , 04.02.14 11:55
     

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • MBaby
    , 04.02.14 01:24
     

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • aa11
    , 04.02.14 00:52
     

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • MBaby
    , 03.02.14 19:06
     
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • xsu1gvi9n90x
    , 03.02.14 19:04
     

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • katya4902
    , 03.02.14 19:02
     

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • xsu1gvi9n90x
    , 03.02.14 19:00
     

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • xsu1gvi9n90x
    , 03.02.14 18:58
     

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • katya4902
    , 03.02.14 18:57
     

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • xsu1gvi9n90x
    , 03.02.14 18:51
     

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • katya4902
    , 03.02.14 18:37
     
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • тюмик
    , 28.07.10 11:29
     

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • K@t@strofa
    , 19.04.10 06:18
     
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • madmuasel
    , 19.04.10 02:45
     
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • puhlikkk
    , 03.03.09 17:53
     
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • alma.05
    , 02.03.09 15:41
     
    нет не реально
  • lacky833
    , 25.01.09 13:56
     
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • Василиса55
    , 07.12.07 01:34
     
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • МbIшоноК:)))
    , 06.12.07 22:08
     
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





по­мо­ги­те вспом­нить на­зва­ние филь­ма по опи­са­нию: се­мей­ная па­ра фар­мер пе­ре­ез­жа­ет жить в де­рев­ню. муж эн­ди хо­чет на­пи­сать кни­гу, а вме­сто это­го дет­скую кни­гу пи­шет его же­на.
у му­жа есть ре­бе­нок от пер­во­го бра­ка, де­воч­ке 4 го­да. через каж­дые 2 дня он за­би­ра­ет ре­бен­ка из са­ди­ка и та­кое ощу­ще­ние, что он и не раз­ве­ден. я чу­жих де­тей на сво­ей тер­ри­то­рии
про­дам но­вое длин­ное пла­тье. за­ка­зы­ва­ла с ки­тай­ско­го сай­та, мне не по­до­шло. раз­мер m.
дол­жен ли муж­чи­на усту­пить ме­сто в транс­пор­те де­вуш­ке?
а у вас бы­ва­ют ор­газ­мы во сне? что это?
за­муж за нелю­би­мо­го. рас­ска­жи­те, как жи­вет­ся с нелю­би­мым му­жем? к че­му это при­во­дит? стер­пит­ся-слю­бит­ся?
по­дру­га ме­ня под­си­де­ла. ме­ня пе­ре­во­дят в дру­гой фили­ал, а она за­ни­ма­ет моё ме­сто! я в шо­ке! про­ком­мен­ти­руй­те си­ту­а­цию.
вы ча­сто за­бы­ва­е­те свои ве­щи в ка­ме­ре хра­не­ния су­пер­мар­ке­тов?
вас бе­сит, ко­гда вам го­во­рят, что вы на ко­го-то по­хо­жи? ко­гда вас срав­ни­ва­ют с кем-то?
мне стал очень ча­сто снить­ся быв­ший па­рень. снит­ся все вре­мя толь­ко то, что я его креп­ко об­ни­маю и пла­чу. мо­жет рас­тол­ку­е­те?
ку­пи­ла пла­тье. очень по­нра­ви­лось. а как вам та­кое? нра­вит­ся та­кой стиль? фо­то.
по­че­му ху­де­ю­щие де­вуш­ки го­во­рят, что со­всем не хо­тят есть, а са­ми так жад­но смот­рят на еду?
как муж ре­а­ги­ру­ет на ва­ши сле­зы? мой сра­зу ухо­дит в дру­гую ком­на­ту или де­ла­ет вид, что не за­ме­ча­ет. что это: чёрст­вость или свое­об­раз­ная за­щи­та?
грудь боль­шая - это моя гор­дость? ва­жен ли жен­ский раз­мер гру­ди? и ка­кие гру­ди боль­ше нра­вят­ся ва­ше­му муж­чине?
вы бы оби­де­лись, ес­ли бы вы меч­та­ли по­ехать в па­риж, а же­них вам по­да­рил бы пу­тёв­ку в ис­па­нию?
ка­кой бы­ла бы ва­ша ре­ак­ция, ес­ли бы вы слу­чай­но за­шли в ком­на­ту сво­ей взрос­лой до­че­ри и уви­де­ли, что она це­лу­ет­ся с дру­гой де­вуш­кой?
как ча­сто ме­ня­е­те про­клад­ку в кри­ти­че­ские дни? сколь­ко ка­пель бе­ре­те?
му­жик ни­ще­брод - это с ка­кой зар­пла­той?
а ва­ши муж­чи­ны/му­жья но­сят стрин­ги? ес­ли да, то где - на пля­же или стро­го под джин­сы?
ру­ки ужас­но су­хие, мор­щи­ни­стые паль­цы и да­же трес­ка­ют­ся. по­со­ве­туй­те ле­чеб­ный крем или мазь!
го­во­рят, что спра­вить­ся с этой го­ло­во­лом­кой мо­гут лишь лю­ди с iq вы­ше 120. нуж­но пе­ре­ло­жить од­ну спич­ку так чтобы по­лу­чи­лось вер­ное ра­вен­ство. (фо­то)
как на­звать дочь: та­тья­на, вик­то­рия, юлия или еле­на?
мож­но ли “жить“ с та­ким под­бо­род­ком? мне ка­жет­ся, что от это­го у ме­ня ли­цо ка­жет­ся гру­бым. фо­то.
не му­чай­те ко­тов! не мой­те их! они ис­пы­ты­ва­ют ко­лос­саль­ный стресс. фо­то
у ме­ня ро­ди­те­ли ал­ко­го­ли­ки. они хо­ро­шие лю­ди. каж­дый че­го-то в жиз­ни до­бил­ся, но про­ис­хо­дят сов­мест­ные за­пои. т. е. па­ру ме­ся­цев иде­аль­ная се­мья, а по­том ти­хий ужас на па­ру
шу­га­ринг! по­про­бо­ва­ла се­го­дня в пер­вый раз, мне по­нра­ви­лось. не по­ни­маю, как смесь мо­жет не по­лу­чить­ся, это так лег­ко де­лать!
мой па­рень дев­ствен­ник. как по­дой­ти к это­му? ко­гда я пы­та­юсь с ним по­флир­то­вать, за­иг­ры­вать, он ли­бо улы­ба­ет­ся, ли­бо со­всем не вклю­ча­ет­ся в про­цесс и пе­ре­во­дит те­му.
мо­ло­дой че­ло­век слиш­ком при­вяз­чи­вый - при­ста­ет с лю­бо­вью каж­дый день. он без­упре­чен. про­сто я уста­ла. как справ­лять­ся?
ка­кое имя для маль­чи­ка по­дой­дет к от­че­ству кон­стан­ти­но­вич?
вче­ра ска­зал, что не лю­бит ме­ня и не хо­чет боль­ше иметь от­но­ше­ния ко всей этой гря­зи. я по­ве­рить не мо­гу. что даль­ше де­лать? му­жа люб­лю всем серд­цем. он за­ме­ча­тель­ный, луч­ший
у ме­ня нет по­друг. все де­вуш­ки го­во­рят га­до­сти о мо­ей внеш­но­сти, но я счи­таю се­бя кра­си­вой. как с этим бо­роть­ся?
па­рень - ти­ран! на­до­е­ли его взгля­ды о нерав­но­пра­вии. как вы-то с этим ми­ри­тесь?! мне ведь не од­ной та­кой по­пал­ся! как вы при­ни­ма­е­те то, что он глав­ный во всем и ты не мо­жешь
за­чем лю­ди врут? она ви­ди­мо не на­жа­ла на кноп­ку и го­во­рит му­жу - да ка­кой тут от­пуск, жрать нече­го, са­по­ги не на что на зи­му ку­пить!
мож­но ли че­ты­рех­лет­не­го ре­бен­ка брать на по­хо­ро­ны? ко­гда мне бы­ло 4 го­да, у ме­ня умер­ла ба­буш­ка. про­шло уже два­дцать лет, а ме­ня до сих пор упре­ка­ют в том, что я ис­пу­га­лась
оце­ни­те, на сколь­ко лет я вы­гля­жу? фо­то
а как ча­сто вы мо­е­те го­ло­ву? ка­кой у вас тип во­лос?
как вы от­но­си­тесь к лет­ним дет­ским ла­ге­рям? от­да­ё­те ли сво­их де­тей? с ка­ко­го воз­рас­та счи­та­е­те мож­но от­да­вать ре­бен­ка?
ста­но­вит­ся пло­хо во­вре­мя за­ня­тий спор­том. один раз на аэро­би­ке чуть в об­мо­рок не упа­ла. что это та­кое?
на­сколь­ко вред­но из­лу­че­ние от хо­ло­диль­ни­ка?
па­с­та для шу­га­рин­га start epil. со­став на­ту­раль­нее неку­да - фрук­то­за, са­ха­ро­за, во­да. со­ве­тую!
мои но­вые фо­то! что ска­же­те?
у ма­лы­ша (2 ме­ся­ца) ал­лер­гия на ак­ва­дет­рим: ше­лу­шат­ся щеч­ки, по­кры­лись кор­кой. у ко­го так бы­ло?
вы но­си­те стрин­ги на пля­же? не стес­ня­е­тесь? как от­но­си­тесь к тем, кто но­сит?
сколь­ко вы бы хо­те­ли ве­сить? сколь­ко ве­си­те сей­час? ка­кой у вас рост?
ищу 2 - 3 де­во­чек для при­ят­но­го по­ху­де­ния. очень хо­чу по­ху­деть на 5 кг. у са­мой не очень хо­ро­шо по­лу­ча­ет­ся.
я хо­чу ку­пить торт. мож­но? хо­чу по­ра­до­вать се­бя чем-ни­будь вкус­нень­ким. как бы вы по­сту­пи­ли?
оце­ни­те ви­део­клип. 10 мил­ли­о­нов про­смот­ров на ютуб за 2 неде­ли. вы ви­ди­те смысл?
по­дру­га жи­вёт с пар­нем и сест­рой. у сест­ры есть при­выч­ка хо­дить в лиф­чи­ке да­же пе­ред её пар­нем. по­дру­гу это бе­сит. она по­про­си­ла ма­му с ней по­го­во­рить, а ма­ма ска­за­ла, что
вос­хи­ща­ет­ся мной. в ста­тус бо­ги­ни воз­нес. мне он нра­вит­ся: ум­ный, вос­пи­тан­ный, це­ле­устрем­лен­ный, зна­ет несколь­ко язы­ков. но как все­гда есть “но“! он очень скрыт­ный! что ска­же­те?
мож­но ли по го­ро­ду хо­дить в та­кой обу­ви? фо­то.
по­сле дол­гих от­но­ше­ний ме­ня бро­сил па­рень. как жить даль­ше? что вы де­ла­ли в та­кой си­ту­а­ции? как пе­ре­жи­ли это?
моя сест­ра раз­ве­лась с му­жем 8 лет на­зад. он неожи­дан­но уми­ра­ет. сест­ра на­ча­ла оформ­лять на­след­ство от име­ни до­че­ри, так как она на­след­ни­ца по за­ко­ну, а вдо­ва му­жа при­ска­ка­ла
ка­кие у вас гу­бы (пол­но­та, фор­ма)? вам нра­вят­ся?
я сим­па­тич­ный? фо­то
скор­пи­о­ны и во­до­леи, по­лу­ча­ет­ся ли меж­ду ва­ми друж­ба? пи­ши­те всё, что ка­са­ет­ся этих двух зна­ков.
как ду­ма­е­те, мож­но ли в та­ком пла­тье пой­ди на свадь­бу к дру­гу? фо­то
ро­ды про­шли хо­ро­шо: без раз­ры­вов и швов, но сде­ла­ли чист­ку. в род­до­ме во­об­ще ни­че­го не ска­за­ли. ска­жи­те, через сколь­ко мож­но за­ни­мать­ся сек­сом и спор­том?
как под­стро­ить “слу­чай­ную“ встре­чу быв­ше­му? я влю­би­лась сно­ва и бес­по­во­рот­но. судь­ба это моя. ес­ли не бу­ду с ним, то дру­го­го та­ко­го не най­ду боль­ше. пи­сать в соц­се­тях ему
по­че­му нам не нра­вят­ся нор­маль­ные муж­чи­ны? по­зна­ко­ми­лась на сз с муж­чи­ной. за все это вре­мя я па­ру раз ло­ви­ла его на том, что он си­дит на этом сай­те, хо­тя до­го­ва­ри­ва­лись,
ка­кое пла­тье на го­дов­щи­ну свадь­бы вы бы вы­бра­ли? фо­то.
прав­да ли, что у боль­шин­ства рус­ских де­ву­шек на­ту­раль­ный цвет во­лос каш­та­но­вый или шо­ко­лад­ный?
под­ска­жи­те хо­ро­ший скраб для те­ла! у ме­ня ко­жа очень чув­стви­тель­ная и нуж­но что-то де­ли­кат­ное.
мой па­рень мне из­ме­ня­ет, а я не мо­гу уй­ти. ес­ли у ко­го-то бы­ли по­хо­жие от­но­ше­ния, к че­му они при­ве­ли? за­чем му­жи­ки это де­ла­ют во­об­ще?
ка­кой кос­ме­ти­кой вы поль­зу­е­тесь? ка­кая са­мая хо­ро­шая?
что вы ду­ма­е­те о муж­чи­нах, у ко­то­рых бы­ло ма­ло по­ло­вых парт­нёрш?
как вам мой са­мый вер­ный друг? фо­то.
по­де­ли­тесь фо­то ва­ших дет­ских ком­нат. за­ко­ле­ба­ли кар­тин­ки дет­ских из ин­тер­не­та, со­стря­пан­ные в 3д-макс. фо­то
моя ис­то­рия! как я сбро­си­ла 15 кг! ес­ли очень за­хо­теть, мож­но в кос­мос по­ле­теть! мое фо­то!
что для вас зна­чит быть ухо­жен­ной жен­щи­ной?
это нор­маль­но, что у 12-лет­ней де­воч­ки по­чти каж­дый ме­сяц вы­сы­па­ет на гу­бах? неуже­ли так всю жизнь бу­дет?
3д узи. как это? сто­ит ли брать му­жа? по­нят­но ли, что на экране бу­дет ре­бе­нок или с тру­дом разо­брать?
как по­мочь му­жу с про­бле­ма­ми на ра­бо­те? у него по­сто­ян­ное нерв­ное на­пря­же­ние, пол­ная апа­тия, тря­сут­ся ру­ки и но­ги, не мо­жет успо­ко­ить­ся.
вче­ра ку­пи­ла двух кры­сят-маль­чи­ков. один очень юр­кий и по­движ­ный, а вто­рой спо­кой­ный. за­ме­ти­ла, что по­движ­ный кры­се­нок ино­гда че­шет уши и хол­ку. что это мо­жет быть?
де­вуш­ка на каб­лу­ках с ро­стом 173 счи­та­ет­ся вы­со­кой?
лу­ко­вые мас­ки. по­ка сде­ла­ла 15 ма­сок и вот та­кой ре­зуль­тат. фо­то “до“ и “по­сле!
кто но­сит кон­такт­ные лин­зы qoptix? ка­кую жид­кость к ним бе­ре­те? до­воль­ны ли?
эпи­ля­ция зо­ны би­ки­ни (глу­бо­кая). вче­ра при­об­ре­ла теп­лый воск veet salon в ба­ноч­ке. это су­пер лег­кая и по­чти без­бо­лез­нен­ная про­це­ду­ра! я бы­ла при­ят­но удив­ле­на.
мно­гое мож­но ис­пра­вить, а чув­ства мож­но вер­нуть? а вос­ста­но­вить от­но­ше­ния? ес­ли да, то как всё бы­ло? пред­при­ни­ма­ли ли вы ка­кие-ни­будь дей­ствия?
b ка­ком воз­расте вы на­ча­ли при­учать ре­бен­ка спать от­дель­но? ка­ки­ми ме­то­да­ми?
неза­муж­нии дев­чон­ки, от­ку­да бе­ре­те день­ги на раз­вле­че­ния? сколь­ко вы де­нег обыч­но бе­ре­те, ес­ли с по­дру­га­ми иде­те ку­да-ли­бо?
17 лет. гру­ди во­об­ще нет, есть ли шанс, что ещё вы­рас­тет? фо­то
кто был в оте­ле sun island (маль­ди­вы)? от­пи­ши­тесь! мы со­би­ра­ем­ся ле­теть ту­да в сен­тяб­ре.
кто жи­вёт в па­ри­же или был там? ку­да сво­дить де­тей?
для че­го мно­гие лич­но­сти стро­ят из се­бя эта­ких зна­то­ков и гур­ма­нов бо­гем­ной жиз­ни?
во­прос к за­муж­ним да­мам! а вы на­зы­ва­е­те свою све­кровь “ма­ма“? ес­ли нет, то как?
как мне луч­ше? сей­час тем­нень­кая, хо­чу об­рат­но пе­ре­кра­сить­ся в свет­лый.
на­ча­ли вы­па­дать во­ло­сы. хо­чу по­про­бо­вать ка­сто­ро­вое мас­ло. ска­жи­те, сто­ит ли?
пра­ва ли моя по­дру­га, ко­гда ска­за­ла мне “от­ва­ли“? она мо­жет оскор­бить ме­ня или по­слать. ес­ли рас­ска­зы­ваю о сво­их про­бле­мах и неуда­чах, ли­бо го­во­рит “хва­тит ныть! до­ста­ла“,
раз­дра­жа­ют ма­моч­ки, ко­то­рые во­дят сво­их де­тей в туа­лет пря­мо на ули­це! по-мо­е­му, это бес­куль­ту­рье. а вы как ду­ма­е­те?
оце­ни­те фот­ку. на­до ли ху­деть? я страш­ная?
фильм “сва­деб­ная ва­за“. этот фильм я го­то­ва смот­реть каж­дый день и не один раз! по мне, так он за­слу­жи­ва­ет ос­ка­ра!
мы на­ко­нец-то с но­вой ку­хон­ной стен­кой! те­перь хо­чу об­но­вить по­су­ду. что вы­брать?
он хо­чет ин­ти­ма, а я нет. вче­ра спро­сил вот че­го ты бо­ишь­ся? мы ведь лю­бим друг дру­га! но вдруг по­лу­чит­ся так, что я за­бе­ре­ме­нею? на шее у ро­ди­те­лей си­деть что ли? та­кой
уве­ли­чи­ла грудь! все вро­де бы непло­хо, но мне ка­жет­ся, что она ма­лень­кая.
ка­ко­го раз­ме­ра ва­ша грудь и нра­вит­ся ли она вам?
кто поль­зо­вал­ся шам­пу­ня­ми и мас­ка­ми мар­ки alfaparf milano? как вам они?
кто-ни­будь при­об­ре­тал ай­фон ки­тай­ской ли­бо тай­вань­ской сбор­ки? как вам та­кой те­ле­фон? не глю­чит? 100% ко­пия?
про­даю ко­ды-скид­ки. дей­ству­ют при по­куп­ке от 3000 руб­лей. не сум­ми­ру­ют­ся.
он-рак, я-скор­пи­он. креп­кий ли со­юз?
по­че­му для усы­нов­ле­ния нуж­на справ­ка о до­хо­дах и, ес­ли ты неудач­ник, то и не да­дут усы­но­вить? а раз­ве на сво­их де­тей день­ги не нуж­ны?