Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   MNOPRST
    09.02.14 16:38
    »
    не
  • «   aa11
    04.02.14 23:02
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   aa11
    04.02.14 22:43
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • «   MBaby
    04.02.14 19:22
    »

    ответ для: aa11

    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • «   aa11
    04.02.14 14:09
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • «   MBaby
    04.02.14 13:00
    »

    ответ для: aa11

    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • «   aa11
    04.02.14 11:55
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • «   MBaby
    04.02.14 01:24
    »

    ответ для: aa11

    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • «   aa11
    04.02.14 00:52
    »

    ответ для: MBaby

    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • «   MBaby
    03.02.14 19:06
    »
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04
    »

    ответ для: katya4902

    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?
  • 03.02.14 19:00
    »

    ответ для: katya4902

    хоть каждый день!) я раз в неделю качаю для поддержания результата. кубики видны при том, что сейчас я на массонаборном процессе
  • 03.02.14 18:58
    »

    ответ для: katya4902

    4 подхода по 20 повторений! нормально будет
  • 03.02.14 18:57
    »

    ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо!тогда как регулярно нужно качать????каждый день или через день???раз 100 хватит за раз или 20 раз по несколько подходов???
  • 03.02.14 18:51
    »

    ответ для: katya4902

    возможно, если правильно питаться и заниматься спортом! а не локально качать пресс
  • 03.02.14 18:37
    »
    Подскажите пожалуйста!!!!!!!Возможно ли за 4 месяца накачать пресс не так,чтобы прям рельеф был,а слегка упругость,при том,что живота нет,жира нет вообще?????
  • 28.07.10 11:29
    »

    ответ для: K@t@strofa

    Здравствуйте! не могли бы Вы сказать какие упраженения надо делать у меня огромный живот (кто то сказал что сначала надо похудеть а уж потом качать, не знаю правда ли это?) расскажите о питании, спасибо огромное за помощь
    В планах на след. год сделать пирсинг но с таким животом не то что пирсинг, майку не оденешь
  • 19.04.10 06:18
    »
    У меня кубики появились только через пол года(занимаюсь 5 раз в неделю). Ну и при этом еще и похудеть естественно надо. А то сверху будет жирок!
  • 19.04.10 02:45
    »
    y kavo kakie yspehi po presy?
  • «   puhlikkk
    03.03.09 17:53
    »
    Если иметь большую силу воли, то можно добиться плоского живота. А вообще это зависит от конституции человека. Если человек склонен к полноте, то всю жизнь ему придется сидеть на диете и делать физ. упражнения.
  • «   alma.05
    02.03.09 15:41
    »
    нет не реально
  • «   lacky833
    25.01.09 13:56
    »
    А ЗА 4 МЕСЯЦА???
  • 07.12.07 01:34
    »
    ну смотря какое брюшко... хотя если очень постораться то можно и за месяц
  • 06.12.07 22:08
    »
    надо попробовать если каждый день дома упражнения делать, 3 раза в клуб ходить на спец.тренажерах...точно будет результат!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
в пру­ду луч­ше не на­до , а в ба­сейне мож­но»
вы уж сде­лай­те мне одол­же­ние, на­пи­ши­те мне, и рас­ка­жи­те что боль­ше все­го ин­те­рес­ное. я вас»
мне пер­вый са­мый чув­стви­тель­ный по­ка­зал на 13й день»
принт ста­ру­ша­чийа фа­сон нра­вит­ся»
вы пра­вы - труд­но­стей я не бо­юсь, все­гда до­бьюсь це­ли, да­же ес­ли мне бу­дет очень тя­же­ло. вот»
ни­че­го не по­нят­но, да­вай­те фо­то в ан­фас»
я это по­ни­маю по­это­му и за­да­юсь во­про­са­ми»
тест мо­жет сда­ла на хп, или фгдс пла­но­вое де­ла­ли вот и вы­яви­ли»
ни я, ни моя сест­ра не шке­ри­лись по подъ­ез­дам как вы. у всех все пре­крас­но.»
оспа­дя, няш­ки это кра­си­вые мод­ные де­вуш­ки. фито­няш­ки спор­тив­ные кра­си­вые мод­ные де­вуш­ки. это»
мне и ему очень нра­вить­ся, саль­ва­то­ре фе­ра­га­мо - есен­ци­а­ле»
по­ху­деть хо­тят те, ко­му это нуж­но, а не все.»
воз мо­жет и оши­бать­ся. и вобще, что ей ска­жут - то она воз и по­счи­та­ет нор­мой ли­бо от­кло­не­ни­ем.»
мне по­ка­за­лось от­ве­ча­е­те как то непра­во­по­доб­но. ну хо­тя вся­кое бы­ва­ет. кто мел, кто из­вест­ку,»
вы ме­ня не пра­виль­но по­ня­ли. ну да бог с этим. по те­ме: у нас по­ка в ро­си это­го не бу­дет.»
ми­ни­а­тюр­ная это ко­гда рост до 160 и вес не бо­ле 50. я ми­ни­а­тюр­ная, мой рост 15 и вес 42 кг»
ни­ко­гда не пы­тай­ся ана­ли­зи­ро­вать муж­ские по­ступ­ки. по­че­му так вы­шло, чем я ху­же е, по­че­му»
в прось­бах по­ху­деть ещё имет ме­сто быть за­бо­та о здо­ро­вье , есть же от­кро­ве­но пу­за­тые , что»
да, учи­ты­ва­ет­ся толь­ко один та­кой ко­мен­та­рий за сут­ки.с ува­же­ни­ем, мо­де­ра­тор.»
ав­тор и так го­во­рит, что она рас­ко­ва­ная и раз­ная. ви­ди­мо, е му­жу все рав­но че­го-то не хва­та­ет.я»
а за­чем пе­ре­во­дить, ес­ли корм по­до­шел? а нега­тив в сто­ро­ну всех кор­мов. так по­чи­та­ешь, от»
по на­стро­е­нию. ес­ли оно нор­маль­ное или хо­ро­ше, то го­во­рю в умест­ных си­ту­а­ци­ях, а ес­ли на­стро­е­ние»
на ли­цо из­ме­не­ния не силь­ные, а вот фигу­ра про­сто ши­кар­ная! она у вас и бы­ла клас­ная, но сей­час»
я вобще счи­таю,что нуж­но се­бя не ува­жать, ес­ли встре­ча­ешь­ся с де­воч­кой тру­бо­чист­кой,фу»
а раз­ве все геи - пе­до­фи­лы?т.е. по-ва­ше­му геи, ко­то­рые рас­тят ре­бен­ка в люб­ви и спо­кой­стви»
так и есть. и я пи­са­ла ни­же , что дочь вы­рос­ла сви­нюш­кой и иди­от­кой, не смот­ря на все ста­ра­ния,»
не ро­бей! я са­ма та­кая, по­верь. но с неко­то­рых пор по­ня­ла, что это не к че­му мне. по­че­му это»
па­рень об­щи­тель­ный, вы нет, так дай­те ему вре­мя на об­ще­ние с дру­зья­ми, что за эго­изм.»
ко­гда мы взя­ли ко­тен­ка, я це­лы­ми дня­ми бы­ла с ней. га­ди­ла на ков­рик, не мог­ла дол­го от­учить,»
паль­чи­ко­вые крас­ки, те­сто для леп­ки, кон­струк­то­ры раз­ные.»
а что та­ко­го он пред­ло­жил? у вас же се­рьез­ные от­но­ше­ния бы­ли. я то­же еще дев­стве­ни­ца,но я»
не по­вез­ло с ро­стом и ко­жей, ко­жу по­сте­пе­но во­ста­нав­ли­ваю, а вот лиш­ние 10 см ни­как не от­пи­лить»
ме­сяч­ные это же не рас­пи­са­ние са­мо­ле­тов. раз­ни­ца все­го лишь два дня, это нор­ма.»
вам эти зна­ния ни­че­го не да­дут, по­чи­тай­те луч­ше спра­воч­ни­ки по ги­не­ко­ло­ги или что-то по­доб­ное»
то­ва­ри­щи по несча­стью! : со­чув­ствую. со­всем все ужас­но? у ме­ня мрак. и где мои гла­за бы­ли,»
вот у ме­ня то­же где-то глу­бо­ко внут­ри си­дит эта мысль , что нет ды­ма без ог­ня. я ста­ра­юсь»
ну он не тол­стый так ска­жем и в дли­ну 1 см»
ес­ли свой цвет - то есть воз­мож­ность, ес­ли окра­ше­ны - то нет.»
  • НОВОЕ 
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.